夏季养生中医中药

夏季养生进补宜选这五类药材明人《莲生八戕》一书中写有：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。

”那么，夏季养生又该吃些什么保健品呢？推荐以下五类药材：第一，参类。

俗话说三伏天要吃参，这一点似乎在韩国人身上也能得到佐证。

三伏天是一年里天气最热的时节，韩国人认为三伏暑气重，湿度大，人体消耗大，要特别注意从饮食上补充营养。

韩国传统的三伏天进补的主要食品里就有以鸡为主要原料的参鸡汤、龙凤汤。

“野山参、园参、西洋参都可以。

”老中医说，西洋参是参中相对性凉的，但又不会太寒。

第二，枫斗。

枫斗即铁皮石斛，有清热明目的功效。

吃法上也有讲究，最好煎汤喝。

很多人把枫斗磨成粉，灌在胶囊里服用，认为一点也不浪费，还省事。

老中医说，这也要因人而异，有些人的肠胃难以吸收，反而都浪费了。

另外，枫斗偏凉偏寒，胃不好的需小心食用。

如果吃新鲜石斛，可以榨成汁，最好熬热，加点冰糖。

第三，米仁。

“听起来不上大雅之堂，但却是个好东西。

”老中医非常推崇。

别看它那么点大，功效不小，低糖多纤维，可以清暑化湿、抗氧化，对抗肿瘤也有一定的作用。

最简单的方法就是熬粥吃，一半大米一半米仁，还可以放点百合、莲子、绿豆，当早饭或者饭后甜点都行。

第四，虫草。

可以补肺肾，炖汤吃。

第五，灵芝。

价格并不贵，煲汤喝，味道清苦，能镇静安神。

有些老年人睡不着觉，喝点灵芝汤效果不错。

早在远古神话和先秦典籍
中，就有许多关于灵芝的记述，好处不用多说。

中医夏日养生保健小常识（5篇）夏季中医养生小常识篇一在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，并且活跃于机体表面。

为适应炎热的气候，皮肤毛孔开泄，而使汗液排出，通过出汗，以调节体温，适应暑热的气候。

在谈到夏天如何养生时，汪绮石在《理虚元鉴》里指出：“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿”，这里再清楚不过地指明了夏季养生的基本原则：在盛夏防暑邪；在长夏防湿邪；同时又要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气，即《黄帝内经》里所指出的“春夏养阳”，也就是说，即使是在炎热的夏天，仍然要注意保护体内的阳气。

暑为夏季的主气，为火热之气所化，独发于夏季。

中医认为，暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津。

这是它的病理特点。

暑邪侵入人体，常见腠理开而多汗，汗出过多导致体液减少，此为伤津的关键，津伤时，即见口渴引饮、唇干口燥、大便干结、尿黄心烦、闷乱等症。

如果不及时救治，开泄太过，则伤津可以进一步发展，超过生理代偿的。

限度必然将耗伤元气，此时可出现身倦乏力、短气懒言等一系列阳气外越的症状，甚至卒然昏倒，不省人事、而导致死亡，由此观之，夏季防暑不可等闲视之。

湿为长夏之主气，在我国不少地方，尤其是南方，既炎热又多雨。

人们所说的湿病就多见于这个季节。

这个季节里空气中湿度最大，加之或因外伤暴露，或因汗出沾衣，或因涉水淋雨，或因居处潮湿，以至感受湿邪而发病者最多。

中医认为，湿为阴邪，好伤人体阳气。

因其性重浊粘滞，故易阻遏气机，病多缠绵难愈，这是湿邪的病理特征。

不仅如此，湿邪亦好伤脾阳，因为脾性喜燥而恶湿，一旦脾阳为湿邪所遏，则可能导致脾气不能正常运化而气机不畅，临床可见脘腹胀满，食欲不振，大便稀溏，四肢不温。

尤其是脾气升降失合后，水液随之滞留，常见水肿形成，目下呈卧蚕状。

中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。

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中药养生茶夏季适合喝什么中药养生茶
导语：中药养生是中医养生中最常见的，中药相比于西药来说，更易治本。

中药常常用来泡茶喝，每种中药茶的效果都是不一样的，都有缓解和治疗疾病的...
中药养生是中医养生中最常见的，中药相比于西药来说，更易治本。

中药常常用来泡茶喝，每种中药茶的效果都是不一样的，都有缓解和治疗疾病的作用。

而且，一年四季都有对于的中药养生茶，下面我们就来看看炎热的夏季喝什么中药养生茶好。

目录
1、中药养生茶配方
2、自制中药养生保健茶
3、中药养生茶的正确泡法
4、中老年中药养生茶
5、中药减肥养生茶
6、春季中药养生茶
7、夏季中药养生茶 8、冬季中药养生茶配方
中药养生茶配方
在这个如此繁华的城市里，白领们像铿锵的玫瑰，坚强的绽放着，也变得越来越憔悴。

亚健康不时的袭击他们。

因此，关爱自己，请从中药养生茶开始做起。

1、薄荷甘草茶
功效：有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。

中药养生茶配方：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。

按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。

2、菊花茶
功效：菊花有非常好的清热解毒、明目清肝以及消炎等作用，在治常识分享，对您有帮助可购买打赏。

中药养生之四季养生法四季更替，每个季节都有着不同的气候和特点。

在中医养生中，四季养生法被视为一种重要的健康保健方法。

通过根据不同季节的需要，调整饮食、运动、作息等方面，可以达到养生保健的效果。

本文将介绍中药在四季养生中的应用，并为你提供一些四季养生的中药方剂建议。

春季养生春季是阳气生发的季节，人体营养代谢相对较旺盛。

在春季养生中，应该注重调养肝脏，清热解毒，促进新陈代谢。

以下是几种适合春季养生的中药方剂：1. 脾胃虚弱适宜食用益气健脾的中药，如四君子汤。

该方由人参、白术、茯苓、大枣组成，主要功效是益气健脾、补中益气。

2. 春季容易出现烦躁、失眠等症状，可以尝试服用安神定志的中药，如黄连阿胶汤。

该方由黄连、黄芩、丹参、冬虫夏草、阿胶组成，适宜于镇心安神、清热解毒。

夏季养生夏季气温升高，人体容易出现热、湿等不适感。

在夏季养生中，应该注重清热解暑，防治湿热病。

以下是几种适合夏季养生的中药方剂：1. 清热解暑适宜食用清热解毒的中药，如黄连解毒汤。

该方由黄连、黄芩、黄柏、连翘、生地黄组成，主要功效是清热解毒、泻火解毒。

2. 夏季容易出现脾胃虚弱、食欲不振等问题，可以选择健脾消食的中药，如参苓白术散。

该方由党参、茯苓、白术、厚朴、甘草组成，适用于健脾益气、行气止痛。

秋季养生秋季气候干燥，人体容易出现气血不足、肺燥等问题。

在秋季养生中，应该注重滋阴润燥，健脾养肺。

以下是几种适合秋季养生的中药方剂：1. 滋阴润燥适宜食用滋阴降火的中药，如银翘散。

该方由连翘、银花、野菊花、桑叶、荆芥等组成，主要功效是清热解毒、宣散风热。

2. 秋季容易出现干燥、便秘等问题，可以选择滋阴润燥、通便利水的中药，如枇杷叶散。

该方由枇杷叶、莱菔子、河蚌、杏仁组成，适合润肺化痰、润燥止渴。

冬季养生冬季气温寒冷，人体容易出现寒凝和阳气不足的问题。

在冬季养生中，应该注重温阳补肾，预防感冒等疾病。

以下是几种适合冬季养生的中药方剂：1. 温阳补肾适宜食用温补肾阳的中药，如八珍汤。

中药养生中医养生保健的五大经典方剂中药作为中国传统医学的重要组成部分，已经在中医养生保健中发挥着重要的作用。

经过千百年积累，中医养生保健形成了许多经典的方剂，被广泛应用于保健养生领域。

本文将介绍其中的五大经典方剂，帮助人们更好地了解中药养生和中医养生保健。

一、四神汤四神汤是由黄芪、白术、茯苓和人参四味药物组成的养生方剂。

四神汤能够补充人体气血不足，改善体质，增强免疫力。

对于乏力、容易疲劳、消化不良等症状有明显的改善作用。

服用方法是将四味药物一同加水煎煮，温热饮用。

二、桂枝汤桂枝汤是由桂枝、白芍、甘草和生姜四味药物组成的养生方剂。

桂枝汤能够舒缓人体经络，促进血液循环，改善体内湿气和血液瘀滞问题。

特别适合肢体冰冷、经期不调等症状的人群。

服用方法是将四味药物煎煮，取汤温热饮用。

三、当归四逆汤当归四逆汤由当归、白芍、干姜和细辛四味药物组成，是一种温中散寒的养生方剂。

该方剂能够活血化瘀，温暖体内，改善寒凉症状，特别有效于女性经期不调、痛经等问题。

服用方法是将四味药物煎煮，取汤温热饮用。

四、加味八珍汤加味八珍汤是由当归、熟地、白芍、川芎、白术、茯苓、枸杞和人参八味药物组成的养生方剂。

该方剂能够补血养气，改善体质，增强免疫力，适用于气血不足、面色苍白、容易疲劳的人群。

服用方法是将八味药物一同加水煎煮，温热饮用。

五、十全大补汤十全大补汤由黄耆、党参、白芍、川芎、当归、熟地、枸杞、茯苓、山药和牛膝十味药物组成，是一种全面滋补的养生方剂。

该方剂能够调理气血，强身健体，改善体质疲劳等问题。

适用于气血不足、体质虚弱的人群。

服用方法是将十味药物一同加水煎煮，温热饮用。

总结：中药养生中医养生保健的五大经典方剂，分别是四神汤、桂枝汤、当归四逆汤、加味八珍汤和十全大补汤。

这些方剂通过补充人体不足的气血、调理体质，以及改善各种症状，保持身体健康，增强免疫力。

在使用时，可以根据不同的体质和症状选择适合自己的方剂，并按照正确的服用方法进行使用。

中医夏季养生小常识第一，要注意养心。

中医理论认为，心与夏气想通，心之阳气在夏季最为旺盛，因此夏季养生要注重精神的调摄，保持愉快而稳定的情绪，切记大悲大喜，以免火上浇油。

平素可用麦冬，竹叶，百合，金银花，荷叶，柏子仁等草药代茶饮用，清心降火。

在饮食方面，可多吃苦瓜，芹菜，冬瓜，小米，西瓜，生菜，黄瓜等蔬果食物，少吃动物内脏，肥肉，蛋黄，少吃过咸的食物如咸鱼，咸菜等。

第二，要注意健脾祛湿。

脾主长夏，暑必挟湿，夏季暑热湿重，暑湿之邪易伤脾胃，导致脾胃功能低下，出现胃口差，不思饮食，腹胀，腹泻，口粘苔腻等症状，可以多服用芳香化湿之品，例如藿香，佩兰，砂仁，陈皮，也可以将其做成香包随身佩戴，芳香辟秽，还可用扁豆，莲子，薏仁，茯苓等煮粥服用，健脾祛湿。

第三，可适当服用一些清热消暑的食物。

夏季炎热湿度大，人体闷热难耐，容易中暑，平时可用金银花，菊花，乌梅，陈皮，绿豆，荷叶等煮水放凉，适量饮用，可以清心降火，预防中暑。

还可以多吃些消暑的瓜果，比如西瓜，黄瓜，冬瓜，甜瓜等，但须注意不要过食寒凉，冰镇过的瓜果和饮料最好在室温放置一会再食用，以免过于寒凉损伤脾胃。

第四，冬病夏治。

冬病夏治是中国传统医学的一个重要特色，是根据“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，利用夏季气温升高，人体阳气充沛，体表经络中气血旺盛的有利时机，通过适当地内服或外用一些方药来调整人体的阴阳平衡，治疗某些虚寒性的疾病，最大限度的以阳克寒，使一些宿疾得以根除，达到标本兼治，预防保健的作用，体现了中医学中人与自然相协调的整体观念和对疾病预防为主的“治未病”理念。

哮喘，老慢支，过敏性鼻炎等慢性呼吸道疾病可采取三伏天外敷药物的方法，改善肺功能，平喘止咳，疗效确切。

对于骨关节病，因三伏天气候炎热，肌肉松弛，汗孔打开，可通过外用针灸内服汤药祛除寒邪，对筋骨关节疼痛也有非常好的治疗效果。

中医夏日养生保健小常识四篇(实用)中医夏日养生保健小常识篇一生姜(偏热);薄荷(偏寒);菊花--这是生活中最常见的。

你可能没想到吧，吃个薄荷糖、喝碗菊花茶，都可以到达“发散”病邪的作用。

大家都会记得，在非典期间，为了防止发烧病症的非典，一时间，板兰根成为药店里最强手的药物，那只很长时间脱销，那时候，要送礼，一大袋板兰根是最为贵重而有友谊的礼品。

--非典的病症是发烧，而板兰根的特点是“寒型药”，能有驱散热疾之效。

黄连，是大家最熟悉的中药，“良药苦口利于病”，说的就是黄连。

冬瓜皮，也是中药，假设小便不通，冬瓜皮煮汤就能很快通畅水道。

而巴豆，是大家在电影中常看到的，古人捉弄人和喜欢让对方误食巴豆，这样就会让人大泻不止。

月季花，也是中药；桃仁，也是中药。

你可以想象：武侠小说中，桃花岛上的黄药师，能用月季花、桃仁制造化瘀活血的妙药，防止武打争斗中的淤血之疾。

杏仁可以润燥，秋天常喝杏仁茶，可以起到润燥通肺的作用(秋天属金、肺)。

蜂蜜也是中药，假设老年人大便枯燥不畅，蜂蜜具有润华、宣泄的成效，喝点蜂蜜，很开可以通泻肠道，畅通大便。

花椒、胡椒，都能让人吃得满头大汗(陈佩斯在春节晚会小品中就演过一个喜欢猛撒胡椒粉、吃面条大汗淋漓的人)。

花椒、胡椒就是典型的热型中药。

这样，我们对中药有了简单而直观的认识。

其实，以上我们对中药只是说了一半，如今开始说剩下的另一半。

为什么这么说呢？因为中药包括两大类，一大类是用于“祛邪”，即对病邪(详细指上节所说的“风、热、湿、燥、寒”六邪)进展驱逐。

——中医上对这类疾病称为“邪实”。

其实，“邪实”只是外因，是因为有病邪侵入而造成；还有一类情况是：并非因病邪侵入造成，而是由于自身的虚弱而造成，中医上对这类疾病称为“正虚”。

“邪实”分为风、热、瘀、寒、水五小类，“正虚”也分为五小类：阴、阳、气、血、津液。

对于“正虚”，中医采取的方法是进展“补虚/扶正”。

“补阴”：鳖甲算是最常见的补阴中药，吃个王八补一补。

大暑中草药在夏季养生中的应用大暑是中国二十四节气中的第六个节气，正值夏季盛暑时节，气温高，阳气旺盛，人体往往比较虚弱易损。

中医认为，大暑时节身体阴阳气血失调的机会增加，因此在夏季养生中，草药被广泛应用于调理阴阳平衡、增强身体抵抗力等方面。

本文将介绍大暑中草药在夏季养生中的应用。

一、清热解暑在炎热的夏季，人体易出现热症，比如中暑、食欲不振、口渴等。

草药可以发挥清热解暑的作用，在改善体温、促进新陈代谢方面发挥重要作用。

以下是几种常见的清热草药：1.黄瓜：黄瓜是夏季常见的食用蔬菜，性凉味甘，具有清热解暑、生津止渴的作用。

可以制作成黄瓜汁或者生食，帮助降低体温，解渴止渴。

2.薄荷：薄荷具有清热解毒的功效，可用于治疗中暑、头晕等症状。

可以将薄荷叶泡水饮用，或者在食物中加入薄荷调味，达到清热解暑的效果。

3.芦荟：芦荟富含芦荟多糖和芦荟甙等成分，具有清热润肠的作用。

可以将鲜芦荟切碎榨汁，加入适量的蜂蜜调味后饮用，有助于清热解暑、润肠通便。

二、调整脾胃夏季气温高，人们的胃口常常会受到影响，容易出现食欲不振、消化不良等问题。

草药可以在夏季养生中帮助调整脾胃，促进消化和吸收。

以下是几种常见的调整脾胃的草药：1.山药：山药富含黏蛋白和淀粉，有补脾益肺、生津止渴的作用。

可以将山药切片煮熟后，加入适量的冰糖搅拌均匀，食用后有助于调理脾胃功能。

2.薏苡仁：薏苡仁具有健脾利湿、清热解毒的作用。

可以将薏苡仁煮熟后制成薏苡仁粥，经常食用可以改善脾胃功能，帮助消化吸收。

3.陈皮：陈皮有理气健脾的功效，可以缓解食欲不振、消化不良等症状。

可以将陈皮切成小片后，与食材一起烹饪，提升菜肴的口感，并促进消化。

三、滋养阴津夏季气温高，人体容易出现燥热的症状，如口干舌燥、皮肤干燥等。

草药可以起到滋养阴津的作用，调节阴阳平衡，保持体内湿润。

以下是几种常见的滋养阴津的草药：1.沙参：沙参富含人参皂苷、多糖等成分，具有滋养阴津的作用。

可以将沙参煮水饮用，或者炖制糖水，有助于改善口干舌燥等症状。

中医养生中药养生的十大经典方剂在中医养生领域，草药被广泛应用于调节身体的阴阳平衡，促进健康和延年益寿。

经过千百年的实践，中医总结出了许多经典方剂，这些方剂凭借其独特的配伍和药性，被视为中药中的瑰宝。

本文将介绍中医养生中的十大经典方剂。

1. 四物汤四物汤是滋补养血的经典方剂。

该方剂由当归、熟地黄、川芎、白芍组成。

这四味草药相互配伍，不仅能够调理女性月经不调、经期痛经等问题，还能调养气血，提高体质。

2. 十全大补汤十全大补汤是补益元气的经典方剂。

该方剂由黄耆、党参、白术、白芍、川芎、香附、炙甘草、陈皮、桂枝和大枣组成。

这十味草药的组合可以促进气血运行，增强机体的抵抗力，适用于久病体弱、气血不足的人群。

3. 六味地黄丸六味地黄丸是滋阴补肾的经典方剂。

该方剂由山药、山茱萸、熟地黄、杜仲、大熟地和制附子组成。

这六味草药的配伍可以滋养肾脏，调理肾阴虚引起的眩晕、耳鸣、腰酸等症状。

4. 四神汤四神汤是安神定志的经典方剂。

该方剂由黄连、黄芩、竹叶、生姜和炙甘草组成。

这四味草药相互配伍，可以舒缓神经紧张，改善失眠、健忘和易怒等问题。

5. 逍遥散逍遥散是舒肝解郁的经典方剂。

该方剂由逍遥草、木香、郁金、艾叶、细椿根、钩藤和白芷组成。

这些草药的配伍可以平衡肝脏功能，缓解情绪不稳定、焦虑和抑郁等情绪问题。

6. 金匮肾气丸金匮肾气丸是补肾益气的经典方剂。

该方剂由制附子、熟地黄、山药、山茱萸、杜仲和巴戟天组成。

这些草药的组合可以滋养肾脏，改善肾虚所引起的疲劳、腰膝酸软等症状。

7. 连翘败毒散连翘败毒散是清热解毒的经典方剂。

该方剂由连翘、薄荷、芦根、板蓝根和桔梗组成。

这些草药相互协同作用，可以清热解毒，对于感冒、咽喉疼痛和口腔溃疡等症状有很好的疗效。

8. 三峡秘方三峡秘方是利水渗湿的经典方剂。

该方剂由茯苓、泽泻、猪苓、车前子和白术组成。

这些草药的配伍可以排除体内湿气，改善浮肿、水肿和尿频等问题。

9. 消渴丸消渴丸是益气养阴的经典方剂。

夏季养生:五种养心去火中药不能少天气逐渐变的炎热，人体新陈代谢变的旺盛，而人也容易出现烦躁，因此夏季养生要注重精神的调养，做到心静自然凉的心态可以达到养生的目的，另外在饮食上也要注意，多吃一些具有养心降火功效的中药，保证身体的健康，下面就让我们来看看夏季最适宜吃哪些中药。

茯苓:宁心安神茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。

现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。

麦冬:清心除烦可清心除烦，适于内热扰心之证。

麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦，麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。

莲子:养心强心夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血，而中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。

具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

百合:清心除烦百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

荷叶:清热养神荷叶消暑利湿、生津止渴、散淤解热。

荷叶中的荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效，荷叶的祛火功能让荷叶成为当之无愧的养心佳品。

夏季养心，在饮食上除了可多吃上述具有降火功效的中药，建议多喝牛奶、豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。

平时多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，预防动脉硬化。

而在生活上应适当午休，尤其是老年人。

午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长会让人感觉没有精神。