骑车走路去上班 须防皮肤受损

夏季骑⾏要注意什么夏季骑⾏要注意什么 骑⾃⾏车都具有提⾼记忆⼒的作⽤，这是因为，锻炼有助于增加体内正肾上腺素⽔平，那么夏季骑⾏需要注意什么?呢，⼀起来看看! ⼀、防晒措施 关于紫外线对⽪肤的危害⼀定不⽤多说了，夏季骑⾏中防晒绝对是⾮常重要的⼀门课程!⽽且并不是只有天⽓晴朗、太阳光强的天⽓⾥才需要注意哦，有时候灰蒙蒙的天⽓⾥，紫外线的强度也很⼤。

在夏季，即使是阴沉的天⽓，也要注意防晒。

1、骑⾏装备： 夏季骑⾏中，⼀定要尽量减少暴露在外的部位，穿戴防紫外线的⾐物。

骑⾏服：夏季骑⾏⼀定要注意穿着合适的⾐服，尽量浅⾊、防紫外线;要注意排⽓出汗，保证⾝体的⼲爽性。

长途骑⾏中，速⼲⾐、夏季长袖骑⾏服或袖套+短袖骑⾏服都是不错的选择。

骑⾏眼镜：可别⼩看骑⾏眼睛对夏季骑⾏的帮助，带上骑⾏眼镜能有效的防护眼睛被太阳晒伤。

最好选择佩戴UV400以上的骑⾏眼睛。

骑⾏头盔：骑⾏头盔⽆论在什么时候都是⾮常重要的!夏季头盔在能保护头部的同时，也要保证透⽓性能良好，带防⾍⽹的头盔还可以解决夏季蚊⾍较多的问题。

另外可以在头盔⾥加⼀层魔术头⼱便于吸汗。

如果是在夏季⾬⽔多发区骑⾏，则最好还要带上防⽔装备。

但携带的装备整体以轻便为主，避免增加过多负担，消耗体⼒。

2、防晒霜： 防晒霜当然不是妹⼦们的专利!夏季骑⾏时，⼀⽅⾯尽可能减少暴露⽪肤，另外也要适时涂抹防晒霜来保护⽪肤。

防晒霜必须选择户外运动型的防晒霜，尽量要使⽤spf30以上的'防晒霜。

不过防晒产品都有⼀定的有效时长，有时会随着汗⽔冲刷⽽失效，最好是每两⼩时补充使⽤⼀次。

⼆、骑⾏时间调整： 夏季的清晨、傍晚太阳照射较弱，⽓温不是很⾼，⽐较适宜骑⾏活动。

⽽中午⽓温⾼紫外线强，容易中暑，应尽量避免这个时间段，即11~15点左右。

长途骑⾏时，最好在中午选择阴凉处进⾏休息，不过要防⽌蚊⾍叮咬。

解决办法是在避暑处搭起全纱的帐篷(内帐)。

三、骑⾏路线选择： 夏季的骑⾏路线要尽量安排在⾏车少，路⾯平坦，沿途荫凉的线路上。

骑行者急救知识普及嘿，各位骑行爱好者们！咱骑行在路上，那可是自由自在，风在耳边吹，景在眼前过，爽歪歪呀！可有时候，意外就像个调皮鬼，冷不丁就冒出来了。

这时候，要是咱没点急救知识，那不就傻眼啦！所以呀，今天就来和大家好好唠唠骑行者的急救知识。

你想想看，要是不小心摔了一跤，蹭破了皮，那得赶紧处理呀，不然感染了咋办？就像你家里的东西坏了，你不得赶紧修修，不然越坏越厉害呀！要是伤口不大，就找个干净的地方，用水冲冲，把脏东西冲掉，然后贴上创可贴。

要是伤口大一点，那可不能马虎，得找干净的纱布啥的先包扎一下，可别让血一直流呀，那多吓人！还有啊，要是被晒伤了，那可难受啦！就像你被火烤了一样，红彤彤的。

这时候就得赶紧找个阴凉地儿，休息休息，给皮肤降降温。

可以用湿毛巾擦擦，或者喷点那种专门的晒后修复喷雾，让皮肤舒服舒服。

你说你总不能任由它一直难受下去吧！要是遇到更严重的情况，比如骨折了，那可千万别乱动！就像你有个宝贝花瓶，碎了一块，你可不能瞎摆弄，得等专业的人来处理呀！赶紧打电话叫救护车，在这之前，尽量让受伤的地方保持不动，免得伤得更厉害。

你说要是你瞎折腾，把骨头弄错位了，那不是给自己找麻烦嘛！再说说中暑，大夏天在外面骑车，热得不行，要是不注意，很容易中暑。

一旦感觉头晕、恶心，那可得小心了，赶紧找个凉快的地方休息。

解开衣服扣子，让自己透透气，喝点水，最好是那种带盐分的水，补充补充水分和盐分。

你想想，大热天的，你出了那么多汗，身体里的盐分都跑掉了，不补充怎么行呢？骑行的时候，还得注意别让虫子咬了。

要是被蜜蜂蛰了一下，哎呀，那可疼啦！赶紧把刺挑出来，然后用肥皂水擦擦，中和一下毒素。

可别小瞧这虫子咬的，有时候也会引起大麻烦呢！咱骑行就是为了开心，为了健康，但意外这玩意儿，谁也说不准啥时候来。

所以呀，多学点急救知识，就等于是给自己上了一道保险。

你总不能等到出了事儿才后悔，为啥当初不多学一点呢？这就好比你出门不带伞，结果下雨了，那不是只能被淋成落汤鸡嘛！总之，各位骑行的朋友们，一定要把自己的安全放在第一位。

骑行过程中如何保护好皮肤健康骑行是一项既健康又有趣的活动，能让我们亲近大自然，享受自由的感觉。

然而，在骑行过程中，我们的皮肤往往会面临各种挑战，如果不加以保护，可能会出现晒伤、干燥、过敏等问题。

那么，如何在骑行中保护好皮肤健康呢？首先，做好防晒是关键。

阳光中的紫外线是导致皮肤损伤的主要原因之一。

在骑行前，应选择合适的防晒霜。

建议选择具有高 SPF（防晒系数）值的防晒霜，至少 SPF30 以上。

同时，要确保防晒霜能同时阻挡 UVA 和 UVB 射线。

涂抹防晒霜时，不要吝啬用量，要均匀地涂抹在暴露的皮肤上，包括脸部、颈部、手臂、腿部等。

而且，别忘了耳朵、背部和脚部这些容易被忽略的部位。

除了防晒霜，物理防晒措施也不能少。

戴上宽边的遮阳帽，可以有效地遮挡阳光直射脸部。

太阳镜也是必备的，不仅能保护眼睛免受紫外线伤害，还能减少眼睛周围皮肤的暴露。

选择具有良好防紫外线功能的太阳镜，能降低眼部皮肤老化和病变的风险。

此外，骑行时穿上长袖衣物和长裤，能最大程度地减少皮肤暴露在阳光下的面积。

如果天气炎热，可以选择轻薄透气的防晒衣物。

其次，保持皮肤的清洁和湿润也非常重要。

骑行过程中，我们会出汗，汗水混合着灰尘和污垢，如果不及时清洁，可能会堵塞毛孔，导致皮肤问题。

所以，在骑行结束后，应尽快用温和的洁面产品清洁皮肤，去除污垢和汗液残留。

清洁之后，及时保湿。

选择适合自己肤质的保湿乳液或面霜，补充皮肤失去的水分。

特别是在干燥的季节或环境中骑行，保湿工作更要做好。

对于容易干燥的部位，如手肘、膝盖和脚跟，可以使用更滋润的护肤品。

另外，注意防风和防寒也不能忽视。

在寒冷的天气骑行，风会带走皮肤表面的水分，使皮肤变得干燥、粗糙。

这时，要佩戴防风面罩、围巾等，保护脸部和颈部的皮肤。

如果天气特别寒冷，还可以涂抹一些滋润度高的护肤霜，增加皮肤的保护屏障。

除了外部的防护和保养，内部的调理也对皮肤健康有帮助。

骑行过程中，要保持充足的水分摄入。

水是维持皮肤健康的重要元素，充足的水分能使皮肤保持弹性和光泽。

如何在骑行过程中保护好自己的皮肤骑行是一项既健康又有趣的活动，能让我们亲近大自然，享受风的自由。

然而，长时间暴露在户外环境中，皮肤很容易受到各种因素的伤害。

为了能让我们尽情享受骑行的乐趣，同时保持皮肤的健康，以下这些保护措施一定要牢记。

首先，防晒是骑行过程中保护皮肤的关键。

太阳中的紫外线是导致皮肤晒伤、晒黑和老化的主要原因。

在骑行前，一定要涂抹高倍数的防晒霜。

选择防晒霜时，要注意其防水性和持久性。

因为骑行过程中可能会出汗，普通的防晒霜容易被汗水冲掉，从而失去防晒效果。

除了脸部，颈部、手臂、腿部等暴露在外的皮肤都要均匀涂抹防晒霜。

不要忘记耳朵、后颈等容易被忽略的部位。

另外，每隔一段时间，尤其是大量出汗后，要及时补涂防晒霜，以确保防晒效果的持续。

戴帽子也是必不可少的。

选择一顶宽边帽，可以有效地遮挡阳光直射脸部，减少脸部皮肤暴露在紫外线下的面积。

同时，帽子还能在一定程度上阻挡灰尘和风沙，保护头发和头皮的清洁。

如果条件允许，佩戴有防紫外线功能的骑行头盔也是个不错的选择，既能保障安全，又能起到一定的防晒作用。

太阳镜不仅能让我们的骑行更舒适，还能保护眼部周围的皮肤。

优质的太阳镜可以过滤掉紫外线和有害光线，减少眼睛疲劳和损伤的同时，防止眼部周围的皮肤出现皱纹和色斑。

选择太阳镜时，要注意其镜片的质量和防晒指数，确保能提供有效的防护。

骑行时，穿着合适的衣物也非常重要。

长袖骑行服和长裤是比较理想的选择。

它们不仅能提供一定的防晒作用，还能减少皮肤与外界的摩擦，降低受伤的风险。

衣物的材质最好选择透气性好的面料，如聚酯纤维或氨纶，这样既能让汗水快速挥发，保持身体干爽，又能减轻衣物对皮肤的闷热感。

在骑行过程中，由于风吹和汗水的蒸发，皮肤很容易失去水分，变得干燥。

因此，要记得随时补充水分，保持身体的水分平衡。

这样不仅有助于维持身体的正常代谢，也能让皮肤保持水润。

同时，可以携带一些保湿喷雾，在休息的时候喷一喷，为皮肤补充水分。

如何保护皮肤在户外运动户外运动是放松身心和增强体质的好方法，但是经常进行户外运动可能会对皮肤造成伤害。

由于风、阳光、湿度等因素，皮肤容易干燥、晒伤或过敏，因此在参加户外运动的同时，要采取一些措施来保护皮肤。

一、准备工作在户外运动之前，应该提前做好准备工作。

1.选择合适的衣服选择合适的衣服既可以帮助保护皮肤，又可以让运动更加舒适。

运动时，应该选择轻盈、透气、吸汗的衣服，最好是运动服或者专业户外运动服。

运动前可以选择长袖运动衫来防止晒伤，当然也要考虑天气的情况。

2.涂抹防晒霜无论天气晴朗或者阴天，涂抹防晒霜是保护皮肤的最重要步骤。

防晒霜可以起到一定的屏障作用，可以阻挡紫外线的伤害。

最好选择SPF50+的防晒霜，它能够有效地预防因紫外线引起的色斑和皱纹。

二、在户外运动时在户外运动中，我们应该注意以下几点：1.保持水分补充参加户外运动时，身体容易流失水分。

如果不及时补充水分，皮肤就会变得干燥、容易受伤，从而影响运动质量。

所以在运动过程中，应该随时补充水分，尤其是在高温和低湿的环境下更需要喝水。

2.避免皮肤接触地面在户外运动中，有些人会直接对着地面、草坪或石头等进行运动。

这些地面可能会有尘土、细菌或者其他危险物质，很容易对皮肤造成伤害。

所以在运动中，最好穿上有保护的鞋子或者使用垫子来保护膝盖和手部等易受伤的部位。

3.及时清理皮肤无论是在充满灰尘和污物的山林中或者在汗水流淌的环境中，皮肤都需要及时进行清理。

洗脸时，要选择适合自己的洗面奶或清洁霜，脸后使用补水的乳液或者保湿霜。

三、运动后的护理在户外运动结束后，尤其需要注意清洁和护理皮肤。

1.冷热水交替擦洗在运动后洗澡时，可以采用冷热水交替擦洗的方法。

洗完澡后尽可能保持皮肤干燥。

2.随时补充水分虽然户外运动结束了，但是身体仍然需要水分。

及时补充水分可以帮助保持皮肤的水分和湿润度，防止皮肤的过度干燥和脱屑。

3.使用护肤品在户外运动结束后，适当使用护肤品有助于促进皮肤的恢复。

骑车上班如何防晒骑车上班如何防晒?尽量不要让皮肤过多的暴露在阳光之下。

夏天人们多着短袖短裤，暴露的部分比较多一些，如果长期遭受烈日暴晒，这些皮肤会变黑甚至成死皮。

出行前准备好各种防晒用品、用具。

如，防晒霜，最好把裸露的地方都抹上;戴上遮阳帽、太阳镜、防晒口罩;穿上防晒衣或披肩;在电动车或自行车车把上安装一把遮阳伞和一副防晒手套，效果比戴遮阳帽和防晒口罩要好一点，凉爽一点，并能遮挡住更多的太阳光线。

常穿短裤的朋友们如果外出的话，最好换成长一点的裤子比较好，肥大一点的，骑起车来还兜点风呢。

市场上给我们提供了各种各样的防晒用品和用具，怕晒黑吗?就把自己全副武装起来吧。

2防晒方法一饮食方面多注意。

吃西红柿可以防晒。

少吃感光类蔬菜，比如芹菜，香菜，白萝卜。

晒后不用热水洗脸，用凉水洗脸。

多洗几遍，待会脸就不那么红了。

营养到位，多吃富含维生素C的水果和蔬菜。

比如猕猴桃、橘子等。

出门前半小时先抹上一层防晒霜，外出时间长的每隔2个小时再抹一层哦。

有美白效果的防晒霜最好别用尤其孕妇。

准备一把遮阳伞，戴上一顶遮阳帽。

防晒的利器，很有用的。

准备一个太阳镜。

选择质量好的正品行货，质量不好的产品会伤害到眼睛。

搭配一起用晒后修复凝露，外出晒了半天回来用修复露可以使皮肤镇定下来，修复晒伤的皮肤。

3防晒方法二1、选择合适自己皮肤的防晒品男士们选择防晒品看自己的皮肤对紫外线的反应程度定。

如果皮肤对紫外线不敏感，擦2倍或10倍的防晒值就行了;假设皮肤对紫外线有很强的反应，就选用高倍数的防晒产品。

要在外出前的20或30分钟，涂上SPF15以上的防晒霜，如果是长时间在户外活动，则要每两个小时再涂一次。

一般在城市里的日常活动，通常会选用15倍的防晒产品。

如果去游泳，或去靠近热带的地方会选用倍数高的，甚至45倍以上的防晒品。

2、擦防晒品的次数要视皮肤而定如果皮肤对阳光敏感，2个小时或者3个小时擦一遍。

对阳光的敏感度很小，那就每隔4个小时，或一天擦一次就够了。

擦伤的防范措施概述擦伤是一种常见的皮肤损伤，它通常发生在摩擦力较强的物体与皮肤表面接触时。

虽然擦伤通常是轻度的伤害，但它仍然可能引起疼痛、感染和其他并发症。

因此，采取适当的预防措施非常重要，以减少擦伤的发生和减轻其影响。

在本文档中，将介绍一些擦伤的防范措施，以帮助您避免擦伤的发生，并提供必要的急救知识，以便在发生擦伤时快速处理。

预防擦伤的措施预防擦伤的方法主要包括以下几个方面：1. 穿着适合的服装与鞋子穿着适合的服装和鞋子可以提供额外的保护，减少擦伤的发生。

选择合适的材质和尺寸，确保服装和鞋子舒适合身。

此外，对于某些活动，如运动或户外探险，选择具有抗摩擦特性的特殊服装和鞋子，如运动裤、护膝、护腰带、耐磨鞋等。

2. 使用适当的防护设备在进行高风险活动或操作时，使用适当的防护设备可以大大减少擦伤的风险。

例如，当进行运动时，戴上适当的头盔、护膝、护肘、护手套等。

而在工作场所，则应使用工作手套、护膝垫等防护设备。

3. 维护环境卫生保持环境清洁和干净是预防擦伤的重要一步。

及时清理地面上的障碍物、杂草等，确保工作区域没有物品突出或锋利的边缘。

此外，定期检查家中的家具、门把手、抽屉等器具，确保它们没有凹陷或锋利的边缘。

4. 提高安全意识提高安全意识是预防擦伤的关键。

教育儿童和员工有关擦伤的风险以及如何避免它们的方法，可以大大降低擦伤的发生率。

鼓励大家注意周围的环境，避免快速移动或不安全的行为，如跑步、推搡、照顾他人等。

急救知识尽管我们尽力预防擦伤的发生，但有时仍然发生。

以下是一些建议的急救知识，以处理擦伤：1.清洁伤口：用温水和温和的肥皂轻轻清洗擦伤伤口，以去除尘土、细菌和其他污染物。

2.停止出血：如果擦伤出血，用干净的纱布或清洁的绷带轻轻按住伤口，以停止出血。

如果出血无法止住，或者伤口有异常深度或面积，请立即就医。

3.使用抗生素药膏：涂抹抗生素药膏，以防止感染发生。

使用医生推荐的药膏，并根据说明正确使用。

4.覆盖伤口：用干净的敷料或绷带覆盖伤口，以保护擦伤免受感染和进一步的破坏。

夏天骑行防晒的正确方法嘿，你们知道吗？我觉得夏天骑车就像在和太阳玩追逐游戏，但是太阳太热情啦，很容易把我们晒伤呢。

所以我们得学会正确的防晒方法。

首先，一定要涂防晒霜。

防晒霜就像给我们的皮肤穿上了一层隐形的小铠甲。

在骑车前，要把防晒霜涂在脸上、脖子上、胳膊上，还有腿上这些露在外面的地方。

涂的时候要涂得均匀一点，就像给皮肤做一个小小的按摩。

而且要注意防晒霜的防晒指数哦，在夏天骑车，最好用防晒指数高一点的，比如SPF50以上的防晒霜。

我每次出门前，妈妈都会帮我涂防晒霜，她还会特别仔细地涂我的小鼻子和耳朵，因为这些地方很容易被忘记，但是又很容易被太阳晒到。

除了涂防晒霜，戴帽子也超级重要。

帽子就像一把小小的遮阳伞。

可以戴那种有宽帽檐的帽子，像渔夫帽或者棒球帽。

宽帽檐能把阳光挡住，不让阳光直接照到我们的脸上和眼睛上。

如果是骑很长时间的车，还可以戴那种带有防晒面罩的帽子，这样连脖子后面也能保护到呢。

我有一顶蓝色的渔夫帽，我可喜欢戴着它骑车啦，帽檐下凉凉的，感觉太阳都晒不到我啦。

太阳镜也是不能少的。

太阳镜就像小卫士，守护着我们的眼睛。

在骑车的时候，太阳的光线很刺眼，戴上太阳镜可以减少强光对眼睛的伤害。

而且还能让我们看东西更清楚呢。

要选择那种能防紫外线的太阳镜，就像给眼睛戴上了一副魔法眼镜。

我戴上太阳镜后，感觉自己就像一个小酷仔，而且能清楚地看到路边的小花小草，也不怕阳光刺眼啦。

还有哦，穿防晒衣也是个好办法。

防晒衣就像一个轻便的小盾牌。

它可以把我们的身体大部分都遮住，而且防晒衣的材质能阻挡紫外线。

防晒衣有很多漂亮的颜色和款式，我们可以挑选自己喜欢的。

我有一件粉色的防晒衣，它穿起来很舒服，就像被云朵包围着一样。

骑车的时候，防晒衣能让我不被太阳晒得那么热，还能保护我的皮肤呢。

如果是在太阳特别大的时候骑车，尽量不要在中午的时候出去。

就像躲避太阳最厉害的小魔法一样。

可以选择在早上或者傍晚的时候骑车，这个时候太阳没有那么强烈，我们就可以更开心地享受骑行啦。

朝去晚归--上下班路上常见的健康问题朝去晚归--上下班路上常见的健康问题上班族的一天是从“打拼”的早晨开始的：关掉嘶叫的闹钟，胡乱洗把脸，裹上衣服，抓块面包匆匆冲出家门。

挤上公共汽车，坐上了地铁也不闲着，买份报纸看看新闻，拿上英语书背背单词。

路稍长些，许多人还会东倒西歪地补一觉。

在车上看书看报、吃东西、睡大觉……对上班族来说已经是习以为常了，可是很少有人考虑，这些做法对健康有着极大的损害。

一、上下班路上的健康细节你是怎样上下班的?徒步行走，骑车，还是坐车?你可知道徒步行走的时候怎样走才是最健康的?骑车上下班都要注意哪些事项?在公交车或地铁里如何利用短暂的时间做些有益健康的事?徒步上下班，让您更健康你上下班是怎样回到家里的?坐公交、地铁还是自驾车?在这些方式中，徒步行走才是最健康的，它具有以下好处。

从运动健身的角度来看，“走班族”可以获得以下几种益处。

长期坚持步行上下班，可以使心脏更加强壮，增强心肌功能，改善血液循环，同时促进胃液分泌，使早餐中所含的营养物质在体内加快消化和吸收，而且可以减肥。

实验证明，如果一周有四次45分钟轻快的步行，无须改变饮食习惯，体重就会下降。

可以缓解压力和解除忧虑，使大脑思维活动变得更清晰、活跃，提高工作效率。

研究成果表明，运动可以缓解脑中的内啡肽，减轻疼痛感并且还有镇定的功效。

步行时伴以昂首远望，可以有助于调整长期伏案的姿势，防治颈椎疾病。

步行可提高夜间睡眠质量。

经常步行可以使骨骼变得强健，减少患骨质疏松症的可能性。

减少得乳腺癌的可能性。

最近的研究成果显示，在始终保持定期步行的女性中，高达42%的女性能够预防乳腺癌。

需要注意的是，要想受益于以上诸多好处，特别需要每天坚持步行。

一般来说，我们每天平均会走3000—4000步路。

而最新的调查显示，要想保持身体健康并达到最理想的状态，那么每人每天应该走10000步。

如果你离公司只在5公里之内，那么，赶快走着去上班吧。

忙中偷闲，每天行走30分钟这个计划是为那些整天繁忙的上班族量身打造的。

长时间户外工作的皮肤保护随着人们对户外活动的热爱以及气候变化的影响，越来越多的人需要在户外工作，比如农民、建筑工人以及送货员等。

然而，长时间在户外工作会使皮肤受到多种危害，如晒伤、皮炎和皮肤癌等。

因此，保护皮肤对于那些长时间在户外工作的人来说尤为重要。

本文将介绍各种有用的皮肤保护措施，帮助这些人避免皮肤疾病和损伤。

1. 使用防晒霜防晒霜是一种常见的皮肤保护措施。

它可以有效保护皮肤不受紫外线伤害。

因为太阳会释放出两种紫外线：紫外线A和紫外线B。

两种紫外线都是伤害皮肤的元凶。

防晒霜中的化学物质可以阻止紫外线穿透皮肤。

建议您选用SPF30或以上的产品，使用时需要涂抹充分，并在每小时或两小时重复使用一次。

2. 带遮阳帽或头巾戴遮阳帽或头巾是长时间在户外工作者最基本的保护程序。

帽子和头巾可以有效阻挡太阳的辐射并保护面部、脖子和耳朵等易受损的部位。

此外，帽子还可以帮助保持头皮的湿润和在炎热的天气中减轻头部不适。

3. 穿透气的服装为了严格控制温度，经常长时间在户外工作的人们应穿戴透气性的、长袖衣服和裤子，而不是穿短袖衫和短裤。

透气性的材料可以帮助减轻汗液蒸发时的不适。

当出汗时，透气材料会使汗液蒸发，从而使身体感到凉爽。

另外，衣服的颜色也要选择轻颜色，因为深色衣服会吸收更多的太阳辐射。

4. 避开强烈日晒在避免长时间在户外工作时，特别是在阳光炙热的中午时分，应尽可能避免在强烈阳光下工作。

如有需要，应休息一下，并走到遮阴的区域，让身体消耗一些多余的热量。

结语在户外工作时，皮肤保护应该是最重要的事情之一。

借助以上几个保护措施可以帮助您预防晒伤、皮炎和皮肤癌等皮肤相关疾病。

虽然这些措施可能会对您的外观产生一些影响，但它们对您的皮肤长期健康至关重要。

所以，我们希望这篇文章能帮助您更好地保护您的皮肤，避免生病和损伤。