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妊娠期糖尿病运动指导ppt课件

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妊娠合并糖尿病PPT课件

妊娠合并糖尿病PPT课件

。
家庭参与
鼓励家庭成员参与患者的日常护理和 饮食管理，提供情感支持和实际帮助
。
教育与培训
开展妊娠合并糖尿病的健康教育课程 ，提高患者对疾病的认知和自我护理 能力。
社会支持
建立妊娠合并糖尿病患者互助小组或 社区，提供交流、分享经验的平台， 促进患者之间的互助与支持。
06
健康教育及心理支持
患者健康教育内容
01
02
03
04
血糖监测
产褥期仍需密切监测血糖，及 时调整治疗方案。
感染预防
加强个人卫生和护理，预防感 染的发生。
心理支持
提供心理支持，帮助产妇缓解 焦虑、抑郁等负面情绪。
母乳喂养指导
鼓励母乳喂养，指导产妇正确 的哺乳方法和乳房护理。
05
母婴结局评估与改善策略
母婴结局评估指标
母亲结局评估指标 妊娠期高血压疾病发生率
缓解焦虑情绪
妊娠合并糖尿病会给患者带来一定的心理压力，心理支持可以帮 助患者缓解焦虑情绪，保持积极心态。
提高治疗依从性
心理支持可以增强患者对治疗的信心，提高治疗依从性，有利于 疾病的控制和管理。
改善生活质量
心理支持可以帮助患者调整心态，积极面对疾病和生活挑战，从 而改善生活质量。
THANKS。
临床表现
典型症状
并发症
多饮、多食、多尿、体重下降、乏力 等。
感染、酮症酸中毒、低血糖、糖尿病 肾病等。
妊娠期特殊表现
羊水过多、巨大儿、胎膜早破、早产 等。
诊断标准及流程
诊断标准
空腹血糖≥5.1mmol/L， 或餐后1小时血糖 ≥10.0mmol/L，或餐后2 小时血糖≥8.5mmol/L。
诊断流程
妊娠合并糖尿病的护理PPT课件

妊娠合并糖尿病的护理PPT课件


01
妊娠合并糖尿病概述
定义与发病机制
妊娠合并糖尿病是指在妊娠期间首次发现或确诊的糖耐量异常，包括妊娠期糖尿病（GDM）和糖尿 病合并妊娠。
定义
发病机制
妊娠合并糖尿病的发病机制复杂，主要涉及胰岛素抵抗、胰岛素分泌相对不足、遗传易感性等因素 。
流行病学特点
发病率
GDM的发生率在世界各国报道为1%～14%，我国发 生率为1%～5%，近年有明显增高趋势。
高危因素
高龄、肥胖、糖尿病家族史、不良孕产史等都是妊娠 合并糖尿病的高危因素。
临床表现及分型
临床表现
妊娠合并糖尿病的孕妇通常无明显症状，部分 孕妇可能出现多饮、多食、多尿等表现。
分型
根据发病时间，妊娠合并糖尿病可分为早发型 （妊娠前20周）和晚发型（妊娠20周后）。
诊断标准与鉴别诊断
诊断标准
妊娠合并糖尿病的诊断标准包括空腹 血糖、口服葡萄糖耐量试验（OGTT ）等。具体标准可能因地区和医疗机 构而异。
预防并发症的发生
妊娠合并糖尿病患者容易发生感染、酮症酸中毒等并发症，因此在分娩过程中需要采取积 极的预防措施，如保持产房清洁、定期消毒等。
产后恢复指导
饮食调整
产后需要适当增加营养摄入，但要避免高糖、高脂肪、高盐的食 物，保持饮食均衡，有利于血糖控制和身体恢复。
适当运动
产后适当运动可以帮助身体恢复，提高胰岛素敏感性，有助于控制 血糖。但运动要适量，避免剧烈运动和过度疲劳。
定期监测血糖
产后需要定期监测血糖水平，以便及时发现并处理高血糖或低血糖 的情况。
新生儿观察与处理
观察新生儿血糖情况
新生儿出生后需要密切监测血糖水平，以及时发现并处理低血糖的情况。
预防新生儿并发症
妊娠期糖尿病PPT演示课件

妊娠期糖尿病PPT演示课件

对于无法通过饮食和运动控制 的妊娠期糖尿病，药物治疗和
胰岛素使用是必要的手段。
药物治疗
在医生的建议和指导下，使用 适当的降糖药物进行治疗。
胰岛素使用
对于需要快速控制血糖的情况，如 出现酮症酸中毒等严重并发症时， 医生会建议使用胰岛素进行治疗。
注意事项
药物治疗和胰岛素使用必须在医 生的指导下进行，孕妇应严格遵 守医生的用药建议和注意事项。
感染
总结词
感染是妊娠期糖尿病的常见并发症之一，可能引发各种类型的感染，如泌尿系统 感染、皮肤感染等。
详细描述
妊娠期糖尿病孕妇容易发生感染，尤其是泌尿系统感染和皮肤感染。感染可能加 重糖尿病病情，影响母婴健康。预防和控制感染对于妊娠期糖尿病孕妇至关重要 。
羊水过多
总结词
羊水过多是指妊娠期间羊水量超过 2000ml，可能导致孕妇出现呼吸困难、 腹部胀痛等症状。
适量摄入优质蛋白质和 脂肪，如鱼、瘦肉、低 脂奶制品等，避免摄入 高脂肪、高糖、高盐食 品。
多吃富含膳食纤维的食 物，如粗粮、豆类、蔬 菜和水果，有助于降低 血糖。
避免一次摄入过多食物 ，采用少食多餐的原则 ，以控制餐后血糖的波 动。
运动疗法
总结词 适当的运动有助于控制妊娠期糖 尿病，提高母婴健康水平。
03 妊娠期糖尿病的预防与控 制
饮食调整与营养管理
总结词
控制碳水化合物摄 入
控制脂肪和蛋白质 摄入
增加膳食纤维摄入
控制餐后血糖
合理饮食是预防和控制 妊娠期糖尿病的重要手 段，通过调整饮食结构 和摄入量，可以有效控 制血糖水平，保障母婴 健康。
适当减少精细碳水化合 物的摄入，如白米饭、 白面包等，增加全谷类 、蔬菜和水果的摄入。
糖尿病患者饮食与运动指导PPT课件

糖尿病患者饮食与运动指导PPT课件


制定运动计划
糖尿病患者应根据个人情况制定 合适的运动计划，包括运动类型 、强度、频率和时间等。
注意事项
在运动前应进行适当的热身和拉 伸，避免运动损伤；运动时应保 持适当的饮水和饮食；运动后应 进行适当的放松和休息。
04
糖尿病患者的生活习惯与自 我管理
保持健康的生活方式
均衡饮食
适量运动
遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，控 制总热量摄入，合理分配三餐。
详细描述
运动能够提高糖尿病患者的代谢水平，增强 胰岛素敏感性，有助于控制血糖。此外，运 动还能改善心肺功能、增强体质，提高生活 质量。糖尿病患者应根据自身情况选择合适 的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。
常见误区三
要点一
总结词
控制血糖需要综合治疗，包括饮食、运动、药物等多方面 。
要点二
详细描述
饮食和运动是糖尿病治疗的基石，但仅靠饮食或运动难以 完全控制血糖。糖尿病患者应在医生建议下进行综合治疗 ，包括药物治疗、饮食控制和运动锻炼等多方面。同时， 定期监测血糖，根据血糖变化及时调整治疗方案。
中医药在糖尿病治疗中的应用
总结词
了解中医药在糖尿病治疗中的优势与局 限性
VS
详细描述
中医药在糖尿病治疗中具有一定的疗效和 优势，如改善症状、调节血糖等。然而， 中医药治疗也存在一定的局限性，患者在 使用中医药治疗时，应充分了解其功效及 注意事项，避免盲目使用。
06
糖尿病患者饮食与运动的常 见误区与澄清
根据个人情况选择合适的运动方式，如散 步、慢跑、游泳等，每周至少150分钟的中 等强度运动。
控制体重
保持健康的体重范围，避免肥胖。
戒烟限酒
戒烟限酒，避免影响血糖控制。
妊娠期糖尿病运动指导

妊娠期糖尿病运动指导


对母婴健康影响
对孕妇的影响
增加妊娠期高血压、羊水过多、产道损伤、产后出血等并发 症的风险。
对胎儿的影响
增加巨大儿、胎儿生长受限、流产、早产等风险，还可能导 致新生儿低血糖、黄疸等问题。
治疗原则与方法
治疗原则
通过饮食控制、运动疗法和药物治疗等综合措施，将血糖控制在正常范围内，以 减少母婴并发症的发生。
其他异常情况处理
如遇到腹痛、阴道流血等异常情况，应立即就医检查，确保母婴安全。
个性化运动方案调整建议
根据孕妇病情和体质状况，制定个性化的运动方案，包括运动类型、强度、频率等 。
在运动过程中，根据孕妇的反馈和监测结果，适时调整运动方案，确保运动安全有 效。
鼓励孕妇在专业人士的指导下进行运动，以获得更好的运动效果和保障母婴安全。
治疗方法
包括医学营养治疗、运动疗法、药物治疗等。医学营养治疗是基础，需根据孕妇 的体重、血糖水平等制定个性化的饮食计划。运动疗法可帮助孕妇控制体重、提 高胰岛素敏感性。药物治疗主要使用胰岛素，需在医生指导下进行。
02
运动治疗在妊娠期糖尿病中应 用
运动治疗原理及作用
原理
运动治疗通过增加能量消耗，改善胰岛素抵抗，促进葡萄糖利用，从而降低血 糖水平。
06 心理支持与生活方式改善建议
心理压力对血糖控制影响
01
心理压力可能导致血糖波动
妊娠期糖尿病患者在面对疾病时，可能会产生焦虑、抑郁 等情绪，这些情绪变化会影响内分泌系统，从而导致血糖 波动。
02
减轻心理压力有助于血糖控制
通过心理干预、情绪调节等方式减轻患者的心理压力，有 助于稳定患者的内分泌系统，进而有利于血糖控制。
建议选择针对孕妇设计的瑜伽 动作，避免过度伸展和扭转。
妊娠期期糖尿病PPT课件

妊娠期期糖尿病PPT课件


避免低血糖
低血糖是药物治疗可能出现的副 作用，患者应随身携带糖果或饼
干，以备不时之需。
CHAPTER 05
妊娠期糖尿病的并发症及其预防
妊娠期糖尿病对母婴的影响
01
增加母婴患病风险
妊娠期糖尿病可能导致孕妇发生高血压、感染等并发症，同时增加胎儿
早产、巨大儿、呼吸窘迫综合征等风险。
02
影响胎儿发育
妊娠期糖尿病可能导致胎儿在母体内生长过快，增加难产的风险，如肩
磺脲类
通过促进胰岛素分泌来降 低血糖，口服给药，使用 时应密切监测血糖。
双胍类
主要通过抑制肝葡萄糖输 出、改善外周组织对胰岛 素的敏感性来降低血糖， 口服给药。
药物治疗的注意事项与副作用
密切监测血糖
药物治疗期间应定期监测血糖， 以便及时调整药物剂量。
注意饮食和运动
药物治疗并非万能，患者仍需注 意饮食和运动，以维持血糖稳定。
饮食原则与建议
保持合理热量摄入
根据孕妇的身高、体重、孕周 和日常活动量，计算每日所需 热量，保持适当的能量平衡。
控制碳水化合物摄入
选择低GI（血糖指数）的碳水化 合物，如全谷类、蔬菜和水果， 避免高糖食品和饮料。
增加蛋白质摄入
适当增加优质蛋白质的摄入， 如鱼、禽、瘦肉、豆类等。
保持膳食纤维摄入
多食用富含膳食纤维的食物， 如全谷类、豆类、蔬菜和水果
在某些情况下，可能需要采取手术治疗来处理妊娠期糖尿病相关的 并发症，如难产等。
CHAPTER 06
妊娠期糖尿病的案例分享与经验总 结
成功控制妊娠期糖尿病的案例分享
1 2
案例一
李女士在孕期通过合理饮食和适量运动，成功控 制了血糖水平，顺利生下健康宝宝。
《妊娠期糖尿病护理》课件

《妊娠期糖尿病护理》课件

加强专业护理人员的培训，提高妊娠期糖尿病的 护理水平。
提高患者认知
加强患者教育，提高患者对妊娠期糖尿病的认知 水平，促进自我管理。
THANKS
感谢观看
详细描述
关注患者的情绪变化，提 供心理支持，帮助患者缓 解焦虑、抑郁等不良情绪 ，增强治疗信心。
注意事项
及时发现和处理患者的心 理问题，避免情绪波动对 血糖的影响。
日常护理注意事项
总结词
日常护理对妊娠期糖尿病 患者的健康至关重要。
详细描述
定期监测血糖，保持口腔 卫生，预防感染，注意个 人卫生和环境卫生，避免 疲劳和过度紧张。
预防糖尿病酮症酸中毒和高渗性非酮症昏迷
密切观察病情变化，如出现恶心、呕吐、头痛、嗜睡等症状时及时就医。
04
个案分享与讨论
个案选择与介绍
总结词
典型性、代表性
详细描述
选择一例具有代表性的妊娠期糖尿病患者，介绍其基本情况、病情状况和护理 需求。
护理过程与经验分享
总结词
全面性、细节性
详细描述
详细介绍对该患者的护理过程，包括饮食护理、运动指导、 药物治疗、心理支持等方面的具体措施和注意事项。同时分 享护理过程中的经验和教训，强调细节管理和个性化护理的 重要性。
注意事项
如有异常症状，应及时就 医，遵循医生的指导和建 议。
03
妊娠期糖尿病的监测与控 制
血糖监测
血糖监测的重要性
了解血糖水平，评估治疗效果，调整治疗方案，预防并发症。
血糖监测的频率
根据病情和医生建议，定期进行血糖监测，包括空腹、餐后2小时 等时间点。
血糖监测的注意事项
确保血糖仪准确可靠，定期校准；采血前确保手指清洁干燥；避免 过度挤压手指。
2024年ADA“妊娠期的糖尿病管理指南”要点解读PPT课件

2024年ADA“妊娠期的糖尿病管理指南”要点解读PPT课件


01
了解女性孕前是否患有糖尿病，以及家族糖尿病史。
评估孕前体重指数（BMI）
02
根据孕前BMI判断女性是否属于肥胖或超重范畴，进而评估糖
尿病风险。
评估孕前生活习惯
03
了解孕前饮食、运动等生活习惯，以评估其对妊娠期糖尿病的
影响。
孕期风险评估
01
02
03
监测血糖水平
孕期定期监测血糖水平， 及时发现并控制血糖异常 。
少食多餐
避免高糖食物
建议孕妇采用少食多餐的饮食方式，有助 于控制血糖波动，减轻胃肠负担。
减少或避免摄入高糖食物，如糖果、甜饮料 、蛋糕等，以防止血糖快速升高。
运动处方制定与实施
制定个性化运动计划
根据孕妇的身体状况和孕周， 制定个性化的运动计划，包括 运动类型、强度、频率和时间
等。
选择适宜运动方式
推荐孕妇进行低至中等强度的 有氧运动，如散步、孕妇瑜伽 、游泳等，避免剧烈运动和高 风险运动。
并发症筛查及预防措施
并发症筛查
妊娠期糖尿病孕妇应定期进行并发症筛查，包括高血压、子痫前期、羊水过多、 胎儿生长受限等。
预防措施
孕妇应通过饮食控制和适量运动来预防并发症的发生。同时，保持良好的心态和 充足的睡眠也是预防并发症的重要措施。
产后随访内容及时间安排
产后随访内容
包括血糖监测、并发症筛查、哺乳指 导等。医生会根据产妇的具体情况制 定相应的随访计划。
分类
根据血糖升高程度和是否需要胰 岛素治疗，GDM可分为A1型和 A2型。
发病率及危害
发病率
GDM的发病率因地区、种族、年龄 等因素而异，一般人群中约为5%10%。
危害
GDM对母体和胎儿均有不良影响，如 增加巨大儿、早产、难产等风险，同 时可能增加母婴未来患2型糖尿病和代 谢综合征的风险。
2024版妊娠期糖尿病护理课件ppt(最新版)

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临床表现
妊娠期糖尿病孕妇通常无明显症状，部分孕妇可能出现口渴、 多饮、多尿等表现。严重时可出现酮症酸中毒等并发症。
诊断
妊娠期糖尿病的诊断主要依据口服葡萄糖耐量试验（OGTT）结 果，同时结合孕妇的临床表现和病史进行综合判断。
02
妊娠期糖尿病对母婴影响
对母亲影响
妊娠期高血压疾病
妊娠期糖尿病孕妇发生妊娠期高血压疾病的可能性较非糖尿 病孕妇高2-4倍。
减轻患者的经济负担。
社会关爱
呼吁社会各界关注妊娠期糖尿病 患者群体，提供更多的关爱和支 持，共同促进患者的康复和社会
的和谐进步。
07
总结与展望
当前存在问题和挑战
01
妊娠期糖尿病诊断标准不统一
目前全球范围内对妊娠期糖尿病的诊断标准尚未达成统一，导致不同地
区和不同医疗机构之间的诊断和治疗存在差异。
02 03
妊娠期糖尿病护理课件ppt(最 新版)
CONTENTS
• 妊娠期糖尿病概述 • 妊娠期糖尿病对母婴影响 • 妊娠期糖尿病护理原则与措施 • 并发症预防与处理 • 心理护理与健康教育 • 家庭参与和社会支持 • 总结与展望
01
妊娠期糖尿病概述
定义与发病率
定义
妊娠期糖尿病（GDM）是指在妊 娠期间首次发现或发生的糖耐量异 常，不包括妊娠前已存在的糖尿病。
运动锻炼建议
自我监测与管理
指导孕妇进行适度的运动锻炼，如散步、孕 妇瑜伽等，以改善血糖控制和增强身体素质。
教育孕妇如何进行血糖自我监测、记录和管 理，以及如何处理低血糖等紧急情况。
06
家庭参与和社会支持
家庭参与意义
提高患者自我管理能力
家庭成员的参与可以帮助患者更好地 管理自己的疾病，如控制饮食、定期 监测血糖等。
妊娠期糖尿病健康教育PPT

妊娠期糖尿病健康教育PPT

案例二
王女士在医生的建议下，采用了胰岛素治疗，有 效控制了血糖，顺利度过妊娠期。
案例三
赵女士在孕期加入了一个糖尿病妈妈小组，通过 互相支持和监督，有效管理了血糖。
妊娠期糖尿病对母婴影响的案例分析
案例一
01
张女士因未及时控制血糖，导致胎儿出生时出现低血糖和呼吸
困难，需要紧急治疗。
案例二
02
刘女士在孕期血糖控制不佳，导致新生儿出生后出现黄疸和脱
孕妇容易感到疲劳乏力 ，活动量较正常减少。
皮肤瘙痒
孕妇可能出现皮肤瘙痒 的症状，尤其是外阴和
腹部的皮肤。
视力模糊
孕妇有时会出现视力模 糊的现象。
诊断标准与方法
01
02
03
空腹血糖
孕妇在空腹状态下，血糖 值超过5.1mபைடு நூலகம்ol/L。
糖耐量试验
孕妇在口服葡萄糖后1小 时和2小时的血糖值分别 超过10.0mmol/L和 8.5mmol/L。
家属可以与孕妇一起参加糖尿病教育课程，了解妊娠期糖尿病的相关知识，共同管 理血糖水平。
家属可以帮助监督和督促孕妇遵守医生的治疗建议和健康生活方式，提高治疗效果 和生活质量。
06
妊娠期糖尿病的案例分 享与经验总结
成功控制血糖的案例分享
案例一
李女士在妊娠期通过合理饮食和适量运动，成功 控制了血糖水平，保证了母婴健康。
分类
GDM可分为A1型和A2型，其中 A1型病情较轻，多数产后可恢复 正常；A2型病情较重，需要长期 治疗和管理。
发病机制与原因
发病机制
妊娠期糖尿病的发病机制较为复杂， 与遗传、环境、胰岛素抵抗等多种因 素有关。
原因
高龄、肥胖、多囊卵巢综合症、糖尿 病家族史等是妊娠期糖尿病的高危因 素。
妊娠期糖尿病运动指导

妊娠期糖尿病运动指导

16
运动时间及要求
原则: ‘‘ 一. 三. 五. 七 ” 1.餐后1小时运动最佳（从第一
口饭算起） 2. 每次坚持30~60分钟 3. 每周不少于4-5天 4. 最大安全运动心率=170－年
龄 (健康人的最大心率=220－年1龄7
运动效果的评估
运动量适宜:运动后有微汗或发热感 ,轻松愉快,稍有乏力,,休息后即消 失恢复,血糖下降
购物
快走
散步
慢跑
做孕妇操 骑车
清洁
爬楼梯
气功
健身操
高强度运动 跳绳 爬山 游泳 球类 跳舞
10
11
12
13
14
运动的安全性
?
确保不损伤胎儿
低血糖症状： 饥饿、出冷汗、
手震、心慌、头晕等
? 预防孕妇低血糖
? I 型糖尿病孕妇不适宜运动 。
15
散步疗法
散步方法:
1.普通散步法:60-90步/分钟; 2.快速散步法:90-120步/分钟; 3.摆臂散步法:60-90步/分钟; 4.摩腹散步法:形体训练; 5.扭体散步法:30-40分钟/次
妊娠期糖尿病的运动指导
1
2
3
4
妊娠期糖尿病的运动指导
? 1. 妊娠期运动的基本知识 ? 2. 孕期适宜的运动及运动方式 ? 3. 孕期的运动量评估 ? 4. 运动疗法的注意事项
5
孕期运动的作用
? 促进葡萄糖的利用 ? 改善胰岛素敏感性
6
孕期运动的好处
运动可以促进新陈代谢； 运动增加腰腹、盆底肌能 力； 运动增加心肺功能和产力 ； 运动还可以放松心情、增 加信心 产后保持正常体型，利于 产后恢复
100
步行上班
120

糖尿病PPT演示课件2024新版

新型药物研发
针对糖尿病发病机制的深入研究将有助于新型药物的研发，提高治疗 效果和患者生活质量。
智能化管理
借助人工智能、大数据等技术，实现对糖尿病患者的智能化管理，提 高治疗效果和患者自我管理能力。
综合防治策略
未来糖尿病防治将更加注重综合策略，包括健康教育、生活方式干预 、药物治疗等多方面的措施，以降低发病率和并发症风险。
运动过程中安全防护
运动前准备 充分热身，避免运动损伤 检查运动装备和场地安全
运动过程中安全防护
运动中监测
1
2
注意观察身体状况，如出现不适立即停止运动
3
定期监测心率和血压，确保在安全范围内进行运 动
运动过程中安全防护
01
运动后恢复
02
进行适当的拉伸和放松活动，缓解肌肉紧张
及时补充水分和营养，促进身体恢复
糖尿病PPT演示课件
目录
• 糖尿病概述 • 糖尿病并发症及危害 • 糖尿病治疗方法及药物选择 • 糖尿病患者饮食调整与营养支持
目录
• 糖尿病患者运动锻炼指导 • 糖尿病患者心理调适与辅导 • 总结与展望
01
糖尿病概述
定义与分类
定义
糖尿病是一种慢性代谢性疾病， 以高血糖为主要特征，由于胰岛 素分泌缺陷或其生物作用受损引 起。
04
糖尿病患者饮食调整与营 养支持
饮食原则与技巧
控制总热量摄入，保持能量 平衡
选择低GI（升糖指数）食物 ，控制血糖波动
02
01
均衡摄入碳水化合物、脂肪
和蛋白质
03
增加膳食纤维摄入，改善肠 道功能
04
05
定时定量进餐，避免暴饮暴 食
食物选择与搭配
主食选择
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根据年龄计算：靶心率＝170-年龄（岁） 年龄 靶心率 20~30岁 150~140次/分 30~40岁 140~130次/分 40岁以上 130次/分
29
30
31
32
THANK
YHale Waihona Puke USUCCESS2019/5/21
19
加拿大有关妊娠运动的循证护理
应鼓励无禁忌症的孕妇进行适当的运动 孕期运动的目标是保持合理的体重增长而不是要减肥
或参加竞技 在运动的选择上尽可能避免选择容易失去平衡和损伤 胎儿的运动 孕妇应被告知运动不会增加不良妊娠结果
20
孕期适宜运动
适宜开展的运动 散步 孕妇体操 瑜伽 不适宜开展的运动 跳跃 球类 长途旅行
绝对禁忌症：
胎膜早破、先兆早产或流产、宫颈机能不全、胎儿 宫内发育受限、多胎妊娠、前置胎盘、妊娠期高血压 疾病、严重心血管和呼吸系统疾病等。 相对禁忌症： 前次妊娠有自然流产或早产史、心律不齐、慢性支 气管炎、贫血、极度营养不良、极度病理性肥胖、极 度静止的生活方式。
28
孕期的运动量评估
最简单的方法：运动无自觉不适，有微微的出汗 靶心率：运动中的心率 1.定运动强度的指标 2.获得较好运动效果。 3.并能确保运动安全的心率
1
2
3
4
1.
妊娠期运动的基本知识 2. 孕期适宜的运动及运动方式 3. 孕期的运动量评估 4. 运动疗法的注意事项
5

促进葡萄糖的利用 改善胰岛素敏感性
6
孕期运动的好处
运动可以促进新陈代谢； 运动增加腰腹、盆底肌能 力； 运动增加心肺功能和产力； 运动还可以放松心情、增 加信心 产后保持正常体型，利于 产后恢复
骑车
双手举重 爬楼梯
长时间站立
滑雪 登高
游泳
潜水
21
不同运动的能量消耗
运动项目 能量消耗（千卡） （活动30分钟）
40-70 100 120 200
静坐、看电视、看书、写字、玩牌 30-40 编织、清洁餐具、清洁房间 散步、漫步跳舞 步行上班 爬山、慢跑
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25
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27
孕期运动的禁忌症
16
THANK
YOU
SUCCESS
2019/5/21
原则: ‘‘ 一. 三. 五. 七 ” 1.餐后1小时运动最佳（从第一 口饭算起） 2. 每次坚持30~60分钟 3. 每周不少于4-5天 4. 最大安全运动心率=170－年 龄 (健康人的最大心率=220－年龄)
18
运动量适宜:运动后有微汗或发热感,轻松愉 快,稍有乏力,,休息后即消失恢复,血糖下 降 运动量过大:大汗,胸痛,胸闷,全身乏力,休息 后很难恢复,血糖升高 运动量不足:无汗及发热感,脉搏及血糖无变 化
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14

确保不损伤胎儿 预防孕妇低血糖
低血糖症状： 饥饿、出冷汗、 手震、心慌、头晕等


I 型糖尿病孕妇不适宜运动。
15
散步方法:
1.普通散步法:60-90步/分钟; 2.快速散步法:90-120步/分钟; 3.摆臂散步法:60-90步/分钟; 4.摩腹散步法:形体训练; 5.扭体散步法:30-40分钟/次
7
血糖升高
降低血糖
交感神经 兴奋 升糖激素 释放增加
消耗 能量 增加胰岛素 敏感性
8
应该进行一定量的可轻松完成的有 氧耐力运动，不宜做无氧剧烈运动。 有氧耐力运动：耐力锻练、时间较 长、中低强度 无氧运动：阻力运动、短时间内的 负重锻炼
9
运动量：
低强度运动 中强度运动 购物 快走 散步 慢跑 做孕妇操 骑车 清洁 爬楼梯 气功 健身操 高强度运动 跳绳 爬山 游泳 球类 跳舞