3、预防发生食物中毒： 良好的卫生习惯，不吃生、冷、 不清洁食物，不吃蜕变剩饭菜， 少吃、不吃冷饮。
❖渣滓食品是指仅仅提供一些 热量，别无其它营养素的食 物，或是提供超越人体需求 ，变成多余成分的食品。
全球十大渣滓食品 他知道吗
一 油炸类食品
油炸食品丰富多彩,色,香 、味俱佳，深受人们喜 欢。但油炸食品热量高 ，含有较高的油脂 和氧 化物质，经常进食易导 致肥胖，且是导致高脂 血症和冠心病的最危险 食品。假设经常性 地过 量食用，就很有能够引 发肥胖和高脂血症，而 肥胖还能够进一步导致 糖尿病、痛风等病 症.
七、罐头类食品
罐头都采用高温 高压加热方式进展灭 菌，其所含的维生素 已 经遭到了严重的破 坏，本身的蛋白质亦 经常出现变性。很多 水果类罐头为了改善 口感，都添加了大量 的糖。可在短时间内 导致血糖大幅度升高， 还能够导致肥胖。
八、果脯、话梅和蜜饯类食物
蜜饯加工过程中， 为使制品色泽亮堂美观， 常在糖制前对原料进展 硫处置。在进展硫处置 的过程中会使蜜饯含有 大量亚硝酸盐，亚 硝酸 盐在自然界和胃肠道的 酸性环境中可转化为亚 硝胺。亚硝胺具有剧烈 的致癌作用，主要 引起 食管癌、胃癌、肝癌和 大肠癌等。
六、方便类食品
方便食品如方便面属于高 盐、高脂、低维生素、低矿物 质一类食物，只能提供热 量， 而没有营养。
方便食品中都含有防腐剂 和香精，这对肝脏等有潜在的 不利影响，有能够呵斥某些营 养素的 缺乏而罹患疾病。它还 有较多的油脂，摄入人体内对 人体内重要的酶系统有 一定破 坏作用。经常摄入这类食物， 会使人加速衰老。
油炸类、蜜饯类的薯条、薯片 等在烹调过程中大大添加了能量 ，不仅破坏了维生素，有些还含 有毒性物质丙烯酰胺，是高能量
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