中医养生与保健论文2篇

中医养生：理论与实践引言随着现代社会节奏的加快，人们越来越关注自身的健康问题。

中医养生作为一种具有悠久历史和丰富内涵的保健方法，在现代生活中仍然具有重要的意义。

本文旨在通过对中医养生的理论和实践进行探讨，为现代人提供一种科学、有效的保健方法。

一、中医养生的基本理论1. 阴阳五行学说在中医学中的应用阴阳五行学说是中医学的理论基础，它认为宇宙万物都是由阴阳两种对立统一的力量和五行（金、木、水、火、土）相互作用而构成的。

在人体中，脏腑功能和生理活动也遵循阴阳五行规律。

因此，了解阴阳五行学说对于理解中医养生具有重要意义。

2. 脏腑功能及其相互关系中医认为，人体的脏腑功能各异，但它们之间相互联系、相互影响。

五脏（心、肝、脾、肺、肾）主管人体的精气神，六腑（胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦）主管人体的消化吸收和排泄功能。

脏腑功能的平衡与否直接影响到人体的健康状况。

3. 六气与疾病的关系中医认为，风寒暑湿燥火六气是引起疾病的外因。

当人体受到六气的侵袭时，脏腑功能会受到影响，导致疾病的发生。

因此，了解六气的性质和对人体的影响，有助于我们预防和治疗疾病。

4. 养生的目的和方法中医养生的目的是保养生命，预防疾病，延缓衰老。

养生的方法主要包括调整饮食、锻炼身体、保持良好的生活习惯等。

通过养生，我们可以增强体质，提高免疫力，达到延年益寿的目的。

二、四季养生1. 春季养生要点及注意事项春季阳气初生，抵抗力弱，容易受风邪侵袭。

因此，春季养生要注意防风保暖，适当增加衣物，避免受凉感冒。

此外，春季饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，以养肝护肝。

2. 夏季养生要点及注意事项夏季心火旺盛，肾水虚弱。

因此，夏季养生要注意保持心情舒畅，避免过度劳累。

饮食上要慎食油腻和粘腻食物，少食苦味食品，多食辛味食品，以养肺脏。

此外，夏季要注意防暑降温，避免长时间暴晒。

3. 秋季养生要点及注意事项秋季肺气旺，饮食应减少辛味食品，适当增加酸味食品，使肝气得到补阳。

中医养生论文摘要：老庄重身贵生的养生智慧为现代人内心世界的和谐提供了一个宁静的心灵港湾，对于现代人心理健康保健具有重要的现实指导意义。

当代大学生可以通过了解老庄的养生思想，加强自己的心理保健意识，不断提高心理失衡时的自我心理调适的能力，实现自我完善。

关键词：老庄养生思想大学生心理健康当代大学生是否缺失应有的生命意识教育，的确值得高校思想政治教育工作者深思。

我国传统思想文化中的老庄养生智慧高扬生命大旗、重视身心保健以达成心理的和谐，主张超脱名利之外、以独立逍遥的态度来面对挫折，从而实现对理想人生境界的追求，正是当代大学生加强自我心理保健树立生命意识不可多得的宝贵财富，具有重要的现实意义。

一、珍视生命，保持和谐健康的心灵世界受社会上各方面思想的影响，大多数大学生认为成功是建立在物质功利基础上的功成名就，这使得大学生的成就感和成功观在多重文化渗透的今天失去了应有的平衡。

特别是近几年来大学生就业难已经成为社会的焦点问题，对于很多大学生来说，毕业就意味着失业。

社会的要求、家长的期盼就成了很多大学生的心理负担。

严峻的职业压力使得就业已经成为大学生从一年级就开始忧虑的问题。

大量的失业不仅是个人的悲剧，更会对社会构成冲击。

有研究认为，即使在基本生活尚有保障的情况下失业达到6个月，人们也会出现心理问题，再加上生活中的一些挫折困难或者人际关系紧张等问题，失业者就会产生巨大的压力感。

特别是对于那些积极追求成功、急于实现自我价值的大学生来说，在追求人生成功的过程中，他们往往会失去宁静，失去耐心，出现空虚、孤独、痛苦、抑郁、绝望。

种种原因导致大学生心理失衡，急于追求成功的心理让一些大学生的内心变得浮躁，压力越大，最后发泄出来的力量就越大，可能一言不和甚至一个眼神就可以成为愤怒的导火索，引发激烈的争吵，甚至造成暴力伤害。

尤其对于积极营造成功人生的大学生来说，可以借鉴老庄的养生思想，重视自己的身心健康，珍视自己的身体生命，在不断努力攀登的路上。

中医药养生与保健【摘要】中医药养生受到越来越多人的重视和推崇，其天人相应的观点很好地契合了现代养生观点，深入人心。

本文从中医养生学说、中医药食疗与保健以及按摩养生与保健三个方面对中医养生的观点进行了阐述，并总结了一些中医药养生的方法，以期对寻求中医药养生的人们提供参考和借鉴。

【关键词】中医药养生；保健随着人们对养生保健认识的不断深入，中医药养生保健越来越受到人们的重视和推崇。

早在两千多年前的医学论著《黄帝内经》就有很多关于养生保健的观点和认识。

认识并实践这些养生观点对于延缓衰老，益寿延年卓有成效。

本文主要从中医养生学说依据，中医药食疗与保健等几个方面来探讨中医学在养生方面的认识和见解，以期为寻求中医药养生保健的人们提供参考和依据。

1 中医养生学说《素问·上古天真论》中关于养生有以下的描述：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终天年，度百岁乃去”。

从这段话里面我们可以看出，上古懂得养生之道的人，取法与阴阳的变化机理，顺应四季的变化规律，饮食有节制，不暴饮暴食，起居有规律，不随意变动，劳作有节制，所以能够保持身体和精神的健康，活到百岁才去世。

《素问·阴阳应象大论》中关于养生有以下的描述：“天有四时五行，以生长收藏，以生寒暑燥湿风。

人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”。

从这里我们可以看出，自然界有春夏秋冬四季，金木水火土五行，通过四季的变化更替和五行的转化，万物得以生长更替；人有肝心脾肺肾五脏产生五气，五气的运行产生人的欢喜、愤怒、悲伤、忧愁和恐惧五种情绪的变化。

从这里我们可以看出中医的养生观点强调人与自然的和谐统一，强调天人相应，人的身体受到四季更替和五行变化的影响，如果生活可以顺应四季和自然界的变化，养成有规律的生活习惯就可以长寿。

2 中医药食疗与保健《素问·脏气法时论》指出：“五脏为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。

1000字中医养生之道论文该怎么写中医养生主要是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医疗活动，那1000字中医养生论文该怎么写呢?下面小编给大家分享一些1000字中医养生论文范文，欢迎大家阅读。

1000字中医养生论文范文篇一：《中医养生浅说》一、养生之要，首当养心中医认为，心者，五脏六腑之主。

心主神明。

人的精神意识思维活动，虽然出之于脑，实赖心脏所主宰。

心者，君火也，人身之活动生机，气机运行的推动力无不凭借心火的温煦推动。

我此处所讲的心，主要指一个人的思维、心态、乃至于智慧。

一个能够自觉保有长久健康的人必然是一个不乏智慧的人，这不光指他掌握保健养生的知识，更在于其为人处世，其品格、涵养、胸怀，都必然同时具备了有助于身心健康的素质。

内经上说，恬淡虚无、精神内守。

正气存内，邪安从来?而一个人，若要达到这样的境界，其实是一个世界观的问题，对于人生的得失荣辱都能够正确看待，拿得起更放得下。

能够认识到生命的真实要义，分得清生命中的轻重缓急，并具备良好的情绪掌控的能力，或者说，思想深处闪烁着理性的光辉。

能使得心如寒潭鹤影，事来心随现，事去心随空，不会让心理活动超越自身可以承受的限度，甚至于发展成为挥之不去妨碍心理健康的阴影。

中医说，怒则气逆，伤肝，喜则气缓，伤心，思则气结，伤脾，悲则气消，伤肺，惊恐则气下，伤肾。

总之，情志的变化超过正常的度，都可以转化为危害健康的致病因子。

而要获得能够宠辱不惊，临危不乱的定力，谈何容易。

医生经常在临床工作中告诫病人条畅情志、心态平和等等，往往会被病人一笑置之。

因为在很多人的认识里边，叫做江山易改，本性难移，这些人，其实从来没有真正意识到可以通过提升个人的涵养，完善自己的人格最终可以改善自己的性情，从而对自己的健康有所贡献。

养心，不光是预防心理疾病，现代心身医学的研究成果已经明确告诉我们，几乎所有的躯体上慢性疾病的发生都和我们的心理失衡存在着密切的关联。

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您的努力学习是为了更美好的未来！中药养生论文篇一：《浅谈中药养生》摘要：综观古今，中药养生疗法，源远流长，即是中药学宝库中的一块灿烂艳丽的瑰宝，又是养生学宝库中的一颗光耀夺目的明珠。

文章详细的谈到了中药养生的概念以及意义和作用，更重点谈及了中药与食疗、中药与药酒、中药与膏方等。

总结了养生的重要性。

关键字：中药与食疗;膏方;药酒;中药与养生1中药养生的意义和作用提高人类的寿限起到积极的作用小而言之，有利于身心健康，益寿延年;利于陶冶情操，修养身心。

大而言之，有利于群体健康，社会和谐。

并且，它的意义还因人而异：对于健康人群，让他们防范于未然;对于亚健康者，让他们防微杜渐;对于患病之人，让他们祛病康复;对于不治之症者，让他们带病延年。

中药养生无疑会对促进我们民族的健康、延缓衰老[1]。

2中药药性的简介中药的药性，是指中药所具有的寒、热、温、凉四种性质。

实际上中药还有平性，也就是说中药的性质可以分为寒、凉、平、温、热五种特性。

中药的性质主要是根据药物作用于人体的治疗效应概括而来，根据疾病的寒热性质相对而言[2，3]。

中药不同药性的作用：(1)寒凉性质的中药，具有清热、泻火、解毒、凉血、养阴或补阴等作用，主要用于热证或机能亢进的疾病。

(2)温性的中药，具有散寒、温里、化湿、行气、补阳等作用，主要用于寒症或机能减退的症候。

(3)平性中药，药性平和，多为滋补药，用于体质衰弱，用寒凉或温热性质中药所不能适应者[2]。

3养生，从脚做起泡脚的时候添加药剂能起到辅助作用：盐泡：温水中加入两大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通便、泻火的效果。

爬山累了，脚肿脚胀加盐泡脚很好。

姜泡：温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿、活血的作用，治疗感冒效果好。

酒泡：温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。

浅谈对于中医养生保健的认识standalone； self-contained； independent； self-governed；autocephalous； indie； absolute； unattached； substantiveX X大学会计学院Southwestern University of Finance and Economics个人论文文章题目：浅谈对于中医养生保健的认识学生姓名：xxx学号：xxxxxx年级专业：xxxxxxxxXX大学二〇一六年五月浅谈对于中医养生保健的认识“生”，就是生命、生存、生长之意；“养”，即保养、调养、补养之意。

在百科上，“中医养生”，指的就是基于中医理论，通过饮食调整、精气保养、寒暑调适与适当运动等形式来实现身体保养、驱除疾病、强化身心健康、延年益寿的目的的一种养生方法。

如今，伴随人们生活水平的逐步提升，人们对生活的质量要求也越来越高。

人们现在不仅要吃得饱吃得好，更重要的是要吃得健康。

对于健康的概念大家有不同的理解，但是都有一些共性：真正的健康并不仅是身体健康，而且也包括心理健康以及与社会环境相适应，是指人们在身体上、精神上和社会生活上处于一种完全和谐稳定的状态。

这学期非常有幸的能选到赵老师上的《中医养生与健康》一课，在11周的学习中，虽然只是接触到了一些皮毛，但是能够得到相应的指导和贴近生活的真实体验，还是让自己收获颇丰，虽然只能算是入门的级别，但通过老师的教授，在课上我们认识了人的五脏六腑，明晓了人的各种经脉，还有具体的穴位按摩、感冒、肠胃等方面的疾病和预防等，这些种种都让我在中医养生这方面有了新的认识和感想。

在赵老师的序言讲解中，我们了解到了中医的源远流长和博大精深，中医学是一门经过我国人民长期的生产生活实践，在广泛研究了人体发育和疾病的传变规律而创立的，揭示人体与自然的整体联系的一门学科，具有整体统一和辩证施治的特点。

而中医养生则是中医学下的一个重要的分支，讲求通过中医理论的指导，研究人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则。

中医对养生保健的认识【中图分类号】r151 【文献标识码】a 【文章编号】1004-7484（2012）08-0457-01近年来，随着经济发展，人民群众的物质，文化条件日益改善，如何养生保健成为我们普遍关心的问题。

可惜的是仍有些人在养生保健方面存在着错误的观念。

在这种情况下，如何对养生保健进行正确的观念引导已成为一个不可忽视的问题。

“养生”一词最早出现在《黄帝内经》中：“故智者之养生也，必须四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则辟邪不至，长生久视”。

数千年来，中华养生文化秉承《黄帝内经》的核心理论传承发展，生生不息，形成了完备的理论和方法体系。

中华养生文化始终把人置身于天地之间，体现了“天人合一”的整体观念。

正是这种与天地协调一致，和谐共存的理念才使中华养生文化久盛不衰，源远流长。

养生就是养阳气，万物生长靠太阳，阳气就是人体的太阳。

把人体中的生命托起来，他就能光耀我们的五脏六腑，给我们带来常久的健康。

任何人，只要注意时时呵护阳气使阳气旺盛，就百病不侵，无论你现在多大年纪，只要阳气充足，活到天年就不是梦想。

由于传统的中医知识没有在社会上普及，很多人搞不明白阳气虚弱后，身体会有哪些变化和表现。

一般来讲，有以下症状就意味着人体阳气衰弱或受损。

1、没有感觉到自己有病，但脸色青白灰暗无光泽，不是非常红润，类似于亚健康状态；或面色熏黑（肾气不固以致外露之故，很危险）2、抵抗力下降，明显怕风，怕冷，对气候转凉特别敏感，容易感冒（阳气虚弱不能抵御外邪之故）；或喜喝热茶、热汤，腰背部有督脉阳气不升）。

3、食欲不好或大便稀薄，不成形，经常慢性腹泻，特别是熬夜后、吃寒性食物后。

劳累或受寒后容易拉肚子（脾胃有赖于先天肾阳之温熙，方能蒸化水谷。

阳衰，肾火不升脾土，以致不健运之故）。

4、消化不良、营养不良、贫血或水肿等（大多为脾胃两虚）。

或劳累后体力恢复困难，受伤后愈合慢（阳气功能之一表现为人体的自我修复能力，青少年及儿童一般阳气充足，所以体力恢复及伤口愈合很快）。

饮食养生与保健论文范文参考【5篇】饮食养生与保健论文一：论文题目：中医饮食养生摘要：饮食养生文化源远流长，经过长期反复实践，逐渐形成了一个比较独特的理论体系。

文章主要从三因制宜，五味调和、营养均衡，饮食有节、适寒温，顾护脾胃、清淡饮食，把握饮食宜忌及疾病禁忌等6个方面进行论述，并着重强调了疾病饮食禁忌属于中医饮食养生的一部分，应提高人们对其的认知度，以便让食养适应不同的群体，同时使人们对饮食养生有一个宏观上的认识，并以此来指导自己进行饮食保健。

关键词：中医；饮食养生；基本原则；疾病禁忌；"安身之本，必资于食。

不知食宜者，不足以存生";.如何科学、合理的饮食，达到保养形体、延年益寿的目的，也是古往今来各医家不断探索的问题之一，经过反复的实践总结，逐渐形成了一个比较独特的理论体系--中医饮食养生，即以中医理论为指导，研究食物的性能，根据食物的性味归经及其功能作用，合理地调配膳食，从而保健强身、防老抗衰.中医饮食养生针对的不仅仅是健康人，其对亚将康及患病之人也具有极其重要的指导意义。

本文将从以下6个方面进行论述。

三因制宜1 因时制宜《素问-四气调神大论》提出"春夏养阳，秋冬养阴";的四时顺养原则，是因为随着季节的交替，日月更迭，人的体质会发生相应的变化，在养生保健时要顺应时气的变化特点，做到毋逆天时，勿失气宜【2】.饮食养生也应因遵循四时寒热温凉的变化，选取适当性味的食物，如《备急千金要方-食治》述：春"省酸增甘，以养脾气";, 夏"省苦增辛，以养肺气";, 长夏"省甘增咸，以养肾气";, 秋"省辛增酸，以养肝气";, 冬"省咸增苦，以养心气。

当春之季，万物复苏，应减酸益甘以养脾气；夏令之时，气候炎热，机体阳气最为旺盛，宜减苦增辛以养肺气；长夏主湿，气候闷热，应减甘增咸以养肾气；当秋之际，万物生长平缓主收，气候干燥，应减辛增酸以养肝气；冬令之时，万物收藏，气候寒冷，应减咸增苦以养心气。

浅谈中医养生知识大学生论文范文现如今，随着我国人民生活水平的提高，人们对健康的关注度越来越高，中医养生越来越成为热门话题。

下面是店铺为大家整理的中医养生论文的范文，供大家参考。

中医养生论文篇1浅谈中医养生伦理【摘要】中医养生思想源远流长，自古有之，历经几千年的积淀，形成了一套较为完整的理论体系和养生方法，蕴含着丰富的伦理思想。

【关键词】中医;养生;伦理中医养生思想源远流长，自古有之，是中华传统文化的瑰宝，为中华民族的繁衍生息做出了巨大贡献。

中医养生思想是在中华传统文化大背景下形成和发展起来的，经历了传统文化的洗礼和熏陶，形成了自己独特的理论体系，蕴含着丰富的伦理思想。

1中医养生的伦理意蕴1.1中医养生的内涵所谓“生”，是指生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。

养生一词，源出自《管子》，乃保养生命以达长寿之意。

养生就是根据生命的发展规律，讲求天人之和，注重四时之变，保持阴阳平衡，实现培养生机、健康精神、延年益寿的目的，从而将疾病消灭在萌芽状态，达到“治未病”的境界。

养生是为了个人的健康和长寿，但健康和长寿从来就不单单是人体本身的问题，也不仅仅是每天摄入多少蛋白质这么简单的事情。

也就是说养生不能仅仅囿于人体生物模式之下，其与外在客观条件密不可分。

早在2000多年前，中国养生理论就认识到了自然环境与健康长寿之间存在着十分密切的关系，如《吕氏春秋》中论述了水质与健康的关系：“轻水所多秃与瘿人，重水所多�与�人，甘水所多好与美人，辛水所多疽与痤人，苦水所多�与伛人。

”[1]《黄帝内经》则提出了地理环境与健康长寿有着千丝万缕的关系，认为优美的环境、适宜的水土有利于人的健康和长寿。

中国先哲还认识到了健康长寿与先天遗传有着密切的关联：“先天强厚者多寿，先天薄弱者多夭。

”[2]需要指出的是，中国养生学作为极具生命活力的古老学科，注重客观因素在健康长寿中的作用并不是它的最大特点。

事实上，中国养生学所关注的重点完全是如何在已然的客观条件中去努力发挥人的主观能动作用，通过节约、慎用生命的能量，以达到祛病延年的养生目的。

中医养生论文【摘要】中医药学经历几千年的发展，形成了完整的预防医学思想及有效的防治原则。

《黄帝黄帝内经》中先民们就提出了“上工治未病”的养生防病谋略。

随着我国经济持续向好的发展，国民生活水平逐步进入小康。

人们对养生保健的意识及需求呈现出强劲的增长势头。

中医药以其先进朴素的中医系统理论及丰富易得无毒无害纯天然的各种中药资源，得到了人们的广泛重视和追捧。

【关键词】中医药预防保健养生保健是我国传统文化中的精髓之一，有着几千年的历史。

中医对保健的研究积累了很多经验，两千多年前的《黄帝黄帝内经》开创了中医养生保健的先河，历朝历代的众多医、佛、道家亦对养生之道作过深刻而详细的发掘与论述，现已形成一套完整的中医养生理论。

再结合丰富的中药资源，使中医养生保健更显得朴素而神秘。

养生一词，最初出自《管子》，表达的是保养生命以达长寿的意思。

在人类漫长的发展历史中，健康及长寿是人们一贯追求和向往的美好愿望，故此养生保健文化才得到了持续不断的丰富与发展，养生的理念遍布全世界[1]。

中医药养生荟萃了我国人民经年积累的多种防病健身的方法，综合了儒、道、佛与诸子百家的精华，堪称我国之瑰宝。

中医药养生学倡导：未病先防、既病防变与愈后防复，这一思想也是符合现代养生的潮流趋势、体显了绿色保健的养生理念。

随着我国经济的快速发展，人们的生活环境及活方式发生了前所未有的改变，各种因个体因素、环境因素而滋生的慢性非传染性疾病、亚健康疾病的发病率呈大幅上升之势。

成为危害广大民众健康的主要杀手[2]。

同时，医疗费用的恶性膨胀亦引起了严重的医疗危机，看病贵、看病难已成为我国最为热点的社会问题。

这些因素导致了人们对养生保健充满空前的热情。

我们对中医药养生保健理念作如下的总结：1 治未病养生保健理念在《黄帝内经》里最先提出“治未病”的应是《素问?四气调神大论篇》，其中有这样的描述：“圣人不治已病而治未病……”。

不治已病而治未病，是治病方法中最为高剂的一种境界，也是中医养生理论精华之所在。