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如对您有帮助，可购买打赏，谢谢清肠排毒方法一周排毒计划清除节后“体毒”
导语：大家知道经过一个春节的大吃大喝和生活不规律以后，我们的体内肯定有许多毒素，这给身体造成了很大的负担，今天小编就给大家介绍一些排毒的
大家知道经过一个春节的大吃大喝和生活不规律以后，我们的体内肯定有许多毒素，这给身体造成了很大的负担，今天小编就给大家介绍一些排毒的方法，一起来看看吧。
清肠排毒方法
周一：素美人养成计
草莓鲜果沙拉
材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。
做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。
功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养生的佳品。
周二：养颜下午茶
玫瑰茉莉薄荷茶
做法：将玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壶，用开水冲泡制3-5分钟即可。
功效：玫瑰可以补血益气、疏肝解郁;茉莉花能够通便利水、消炎解毒;薄荷则可以提神、缓解疲劳。
周三：泡澡巧排毒
柠檬泡澡
将整个柠檬用搅拌机搅碎变成果泥，之后用纱布包好系紧，浸泡在泡澡水中即可。
生活常识分享。
七天排毒养颜计PART1:你的身体需要排毒吗？你“毒”领风骚了吗中医把人体需要排出的毒素归为：气郁、瘀毒(包括瘀毒和血瘀)、痰阻、湿毒(包括湿毒和湿热)、水湿之邪等5毒。
你中“毒”了吗？请看下列症状：1、早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力；2、蓦然发现华发早生，而且生在藏也藏不住的头顶；3、梳头时持续掉发；4、腰腹部小肚腩、救生圈越来越明显；5、曾经细嫩的肌肤日渐沧桑、粗糙；6、肌肤越来越敏感，有瘙痒的问题，一换季就作乱；7、脾气渐长，老有压不住的无名火；8、失眠，即使睡着了也不踏实，老是做梦；9、工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。
10、便便也来添乱，不是便秘就是腹泻；11、呼吸道容易“上火”；12、美食当前却食欲不佳；13、免疫力下降，春秋流感一来，第一个在劫难逃；14、有风湿症。
测试结果：有4道题的答案为“是”，还好，您的生活还算健康，体内毒素堆积不多。
有5~9道题的答案为“是”，那么您已中“毒”了，毒素堆积不容小觑，排毒计划赶紧提上日程。
有10道题的答案为“是”，你已经“毒”领风骚一段时间了！普通的排毒计划已经难以帮您，建议求助中医医生指导您如何排毒。
打通身体的排毒关卡金庸爷爷、古龙大伯早就教过我们：要想修炼上乘武功，首先需要打通身体的各个经脉。
最有效的排毒系统就来自我们的身体，先调理好我们体内能够排毒的器官，那么排毒就变成了小CASE！那么，我们的身体有哪些器官具有排毒的能力呢？No.1 肝脏肝脏是人体最大、最重要的解毒器官，肝细胞中含有丰富的酵素，无论是内生性或外生性有毒物质，例如药物、激素、微生物产生的毒素等，都由肝脏负责将之分解，以减轻这些有毒物质对人体的伤害；肝脏若是不好，会造成有毒物质在血液中循环，而皮肤里有很多细微的血管，如果有害物质在血液中游转，就会损伤皮肤，皮肤就难以健康、亮丽，因此要预防皮肤的粗糙或是长疮，首要的工作就是保养肝脏。
排毒秘笈：远离垃圾食品，远离味精、色素、防腐剂等化学毒素，就可以解放肝脏。
一周排毒减肥
现代人的生活节奏快，工作压力大，饮食不规律，长期处于亚健康状态。
排毒
减肥成为了当下很多人追求的健康生活方式。
本文将为大家介绍一周排毒减肥的方法，帮助大家改善身体状况，恢复健康体魄。
首先，排毒减肥的第一步是调整饮食结构。
一周排毒减肥的饮食应以清淡为主，多食用蔬菜水果，少食用高热量、高脂肪的食物。
此外，多喝水也是很重要的，可以帮助身体排出毒素，保持身体水分平衡。
其次，进行适量的运动也是很有必要的。
每天坚持进行30分钟左右的有氧运动，比如慢跑、快走、游泳等，可以帮助身体排出毒素，加速新陈代谢，达到减肥的效果。
此外，良好的作息习惯也是排毒减肥的关键。
保持规律的作息时间，充足的睡眠，可以帮助身体更好地排毒，加速新陈代谢，减少脂肪堆积。
最后，心情愉快也是排毒减肥的重要因素。
情绪不稳定会导致内分泌失调，影
响身体的健康。
因此，保持心情愉快，避免压力过大，可以帮助身体更好地排毒减肥。
总的来说，一周排毒减肥需要从饮食、运动、作息习惯和心情等多个方面综合
考虑，只有全方位地调整生活方式，才能达到排毒减肥的效果。
希望大家能够通过本文的介绍，找到适合自己的排毒减肥方法，拥有健康的身体和美好的生活。
10天绿汁酵素排毒法绿汁酵素排毒法第一天：绿汁浆果酵素3把菠菜2杯水1只苹果(去核，切成4块)1杯芒果块1杯草莓1把葡萄(去籽)适量甜味剂2茶匙亚麻籽粉可选：1勺蛋白粉将绿叶蔬菜和水放入榨汁机，混合至材料变成绿色果酱样的稠度为止。
关闭榨汁机，加入其余所有材料，再度混合至乳脂状，即可饮用。
绿汁酵素排毒法第二天：苹果草莓酵素3把当季绿叶菜2杯水1根香蕉(去皮)2 只苹果(去核，切成4块)1杯草莓适量甜味剂2茶匙亚麻籽粉可选：1勺蛋白粉将绿叶蔬菜和水放入榨汁机，混合至材料变成绿色果酱样的稠度为止。
关闭榨汁机，加入其余所有材料，再度混合至乳脂状，即可饮用。
绿汁酵素排毒法第三天: 苹果浆酵素1把当季绿叶菜2把菠菜2杯水1杯蓝莓1根香蕉(去皮)1只苹果(去核，切成4块)适量甜味剂2茶匙亚麻籽粉可选：1勺蛋白粉将绿叶蔬菜和水放入榨汁机，混合至材料变成绿色果酱样的稠度为止。
关闭榨汁机，加入其余所有材料，再度混合至乳脂状，即可饮用。
绿汁酵素排毒法第四天: 浆果蜜桃酵素2把羽衣甘蓝1把菠菜2杯水2只苹果(去核，切成4块)1.5杯桃子1.5杯混合莓果(超市有现成的可买，或者可用草莓、蓝莓、树莓、蔓越莓、黑莓等代替)适量甜味剂2茶匙亚麻籽粉可选：1勺蛋白粉将绿叶蔬菜和水放入榨汁机，混合至材料变成绿色果酱样的稠度为止。
关闭榨汁机，加入其余所有材料，再度混合至乳脂状，即可饮用。
绿汁酵素排毒法第五天：桃子菠菜酵素3把菠菜2杯水1杯桃子1把葡萄(去籽)1.5杯蓝莓适量甜味剂2茶匙亚麻籽粉可选：1勺蛋白粉将绿叶蔬菜和水放入榨汁机，混合至材料变成绿色果酱样的稠度为止。
关闭榨汁机，加入其余所有材料，再度混合至乳脂状，即可饮用。
绿汁酵素排毒法第六天：菠菠酵素2杯预先打好的菠菜汁1杯菠萝块2杯桃子(去核)2根香蕉(去皮)适量甜味剂2杯水2茶匙亚麻籽粉可选：1勺蛋白粉将绿叶蔬菜和水放入榨汁机，混合至材料变成绿色果酱样的稠度为止。
关闭榨汁机，加入其余所有材料，再度混合至乳脂状，即可饮用。
7日排毒法是怎么样的人体本身就具有强大的排毒能力，排便、排尿和出汗就是排毒。
那么7日排毒法是怎么样的呢?下面店铺给大家介绍7日排毒法，希望对你有用!7日排毒法第1～2天1. 起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁2. 早餐：1个水果3. 上午：少量干果4. 午餐：1碗糙米饭 + 2份蔬菜5. 下午：自制果汁(将1公斤苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。
果汁里加水饮用有助于清洗消化道)6. 晚餐：1份蔬菜7. 睡前：补充维生素，专家分析：开始的一两天很容易感到饥饿，尤其晚上，建议提早上床睡觉，以免饥饿难忍。
如果实在想吃东西，就吃点苹果或葡萄。
另外，一整天都要充分饮水，且选择温热的白开水、白开水加蜂蜜或热柠檬汁，不能喝可乐等碳酸饮料，以及牛奶或咖啡。
但注意临睡前不要喝太多水。
第3～7天1. 起床：一杯温水、白开水加蜂蜜或热柠檬汁2. 早餐：麦片粥 + 1份蔬菜 / 1个水果/ 1份水果沙拉3. 上午：1个水果 + 少量干果4. 午餐：1碗糙米饭 / 1碗糙米粥 + 2份蔬菜 + 1份鱼 + 1份豆类5. 下午：1个水果 / 1份水果沙拉6. 晚餐：1份蔬菜 + 1份鱼 + 1份豆类7. 晚上：1个水果8. 睡前：补充维生素，专家分析：制作水果沙拉不要用沙拉酱，可选择苹果汁、柠檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。
烹饪用油选择橄榄油，且烹饪过程中不要加太多，也不要使用太多调料尤其是盐，否则可能导致缺钾和闭尿、闭汗。
蔬菜能生吃的就生吃，因为生的蔬菜可以提供大量纤维素，有助于排毒。
另外注意每天的食物品种搭配尽量丰富。
4大排毒法2、西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对白嫩皮肤、促进消化都有很好的作用。
因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。
它可有效减少黑色素的形成，淡化色斑。
2、黄瓜粥取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10 克。
将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。
大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
超强排毒瘦身周计划
导语：体内聚集了很多毒素，导致身体浮肿？要减肥先要排毒，同时又不影响身体健康呢？大家不妨来看看超强排毒瘦身计划，短短5周时间，让你拥有完...
体内聚集了很多毒素，导致身体浮肿？要减肥先要排毒，同时又不影响身体健康呢？大家不妨来看看超强排毒瘦身计划，短短5周时间，让你拥有完美的身姿
节后第1周：清空体内垃圾
本阶段目标：将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外。
干扰因素：饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等。
这些食物摄入体内不易于及时清空，最好不要经常摆放在自家冰箱内诱惑自己。
例行营养：每日正餐必不可少的是各类新鲜时蔬、水果、酸奶、鱼类或者海鲜。
除此之外，还要准备好充足的低脂美味，感觉饿了就放心大块朵颐。
自制排毒汤：餐前先喝上一碗，正式用餐时可按需要随意地喝。
做法：先准备半棵卷心菜、6根胡萝卜、2个甜椒、1棵芹菜、8个土豆（去皮）、1根香芹、2瓣大蒜、6个洋葱。
将蔬菜洗净，然后将3升左右的纯水煮沸，再把所有这些蔬菜全部倒进去烧熟，即可食用。
TIpS：
1、假如担心喝多了会胃胀的话，建议适当服用消食片，以助消化。
2、随身携带1瓶绿茶（最好装在保温杯中）、1支止饿口腔喷雾。
3、实在饿得不行时，不妨吃个苹果、猕猴桃或者梨来充充饥。
也可以进食少量的麦片或者低热量零食，甚至是一小块低脂巧克力。
4、忍不住想上餐馆改善伙食的话，最好赶紧转移自己的注意力。
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
果菜汁断食排毒的流程
一、天数及功效
A类排毒计划———3天排毒：清理肠道、排出宿便，减肥
B类排毒计划———5——7天排毒：去除体内炎症，调节内分泌和激素水平
C类排毒计划———7天以上排毒：帮助缓解人体的各项慢性病指标
二、原材料：
每天西芹，黄瓜，胡萝卜，苹果
（注：此为三天期的排毒塑身计划，针对不同的症状调整不同的比例）
三、饮用方法和时间：
每天分四次榨汁（也可以一次榨完，分四次饮用）
时间安排：早上8：00，中午12：00，下午4：00 ，晚上8：00（间隔时间为4小时）
四、营养素的补充方法：
1、蛋白质粉 3勺（早中晚各1勺）
2、天然维生素B族 9粒（早中晚各3粒）
3、钙镁片 9粒（早中晚各3粒）
4、VC 15粒（早中晚各5粒）
5、小麦胚芽油 9粒（早中晚各3粒）
6、松果菊健体片 3粒（早中晚各1粒）
五、断食排毒注意事项：
每次喝果汁在800——1000毫升（每天一共喝3000——4000毫升），每次在1小时内喝完（小口喝，慢慢喝，切记），每次喝完过半小时再喝500毫升水（不能喝开水，也是慢慢喝，小口喝）
六、排毒后三天饮食安排
第一天：蔬菜，水果，清淡炒菜（少油）
第二天：蔬菜，水果，清淡炒菜（少油），少许肉末类食物
第三天：蔬菜，水果，清淡炒菜（少油），少许肉末类食物，根茎类食物，粥或少许米面第四天：恢复正常饮食。
10天减肥计划想要在短时间内减掉一些赘肉吗？不妨试试这个10天减肥计划，通过合理的饮食和运动，让你在短时间内焕然一新。
第一天，清肠排毒。
清晨起床喝一杯温水，帮助身体排毒。
早餐选择清淡易消化的食物，比如水果和麦片。
午餐和晚餐也要控制饮食，少油少盐少糖，多吃蔬菜和粗粮。
第二天，规律饮食。
保持规律的饮食习惯，早餐要吃饱，中餐吃七分饱，晚餐吃八分饱。
避免暴饮暴食，控制饮食量和热量摄入。
第三天，多喝水。
多喝水有助于促进新陈代谢，帮助身体排毒和消耗热量。
每天至少要喝8杯水，可以在饭前喝一杯水，帮助减少饭量。
第四天，适量运动。
每天进行适量的运动，比如慢跑、快走、瑜伽等。
运动能够加速脂肪燃烧，塑造身材。
第五天，控制零食。
尽量避免吃零食，尤其是油炸和高糖高盐的零食。
如果实在忍不住，可以选择坚果、水果或者低糖低盐的零食。
第六天，多食蔬菜水果。
蔬菜水果富含纤维和维生素，有助于饱腹感和促进新陈代谢。
多吃蔬菜水果，少吃肉类和淀粉类食物。
第七天，控制饮食时间。
尽量在规定的时间吃饭，不要熬夜吃夜宵。
晚餐尽量在6点半到7点之间吃完，避免过晚进食。
第八天，减少碳水化合物。
减少碳水化合物的摄入量，比如米饭、面包、糖果等。
可以适量吃一些全麦食品，控制热量摄入。
第九天，多吃蛋白质。
适量摄入蛋白质，比如鸡蛋、鱼肉、豆制品等。
蛋白质有助于增强饱腹感和维持肌肉。
第十天，保持良好习惯。
养成良好的饮食和运动习惯，不要因为减肥计划结束就放纵自己。
保持适量的运动和健康的饮食，让减肥计划成为生活的一部分。
通过这个10天减肥计划，相信你一定能够看到明显的效果。
但是请记住，减肥是一个持久战，保持良好的饮食和运动习惯才是最重要的。
祝你减肥成功！。
21天强力排毒方案一、起居的要求：一般保健者：早餐时间：6：00~7：30，睡眠时间：23：00前慢性病患者：早餐时间：6：30~7：00 ，睡眠时间：9：00二、运动的要求：每晨赤脚在草地或土地上行走15~30分钟，或步行8000~1万步三、提升免疫力：每天间断按摩胸腺总计200下，拍手总计2000下，拍打双侧大腿外侧间断累计10分钟。
四、饮水要求：每天均匀喝纯果汁2600毫升以上，慢性病患者至少喝4000~5000毫升，（心脏病和尿毒症患者，请咨询医生），晨起立即喝500~1260 毫升，睡前喝纯果汁200毫升。
喝水的原则：有空就喝好水，少量多次，不要等口渴再喝。
五、呼吸练习（肺排毒）：每天练习10轮，每轮一呼一吸10次，用鼻子吸气5秒，屏住5秒，用嘴呼气10秒。
六、午休：12：30以后，休息30~60分钟，冥想最好。
七、每天洗澡一次：（皮肤排毒）用丝瓜络搓澡，从双手和双脚向心脏方向搓，间隔一段时间用纯凉水冲澡1分钟，冲2-3次。
八、杜绝一切消极思维和语言，一切往好处想，每天抄写如下宣言10遍：我愿意接受改变，每一天，不管用什么方法，我在每一方面都正在变得越来越好，我喜欢吃排毒餐，我能够顺利容易的排出体内各种毒素，并且整个过程顺利，身体各个器官的结构和功能都正常，排毒过程感觉良好，我爱我自己，我是健康的，我是快乐的，我是自由的，我是安全的，我是幸运的，我是独立的，我是富有的。
九、放下所有的仇恨和嫉妒，停止批评任何人，宽容所有人，包括自己，所有人进行感恩，学会舍得的精神，祝福全天下所有人都健康、平安、快乐、富有。
十、咀嚼的要求：每口咀嚼30下，从5~10口开始练习改变。
十一、（一）、慢性病患者排毒期间十二种食物不让吃。
1、鱼2、肉3、蛋（含蛋糕）4、奶（含所有乳制品：优酸乳、奶油、牛油等）5、油6、盐7、白砂糖（含一切有砂糖的制品）8、味精9、酱油10、所有精制与加工食品，如可乐、汽水、超市果汁、饼干、罐头、方便面11、含咖啡因之食品（如咖啡）12、含酒精、冰品类（二）、至少做到“无味精，油少，盐少，糖少”的原则。
21天强力排毒方案一、起居的要求：一般保健者：早餐时间：6：00~7：30，睡眠时间：23：00前慢性病患者：早餐时间：6：30~7：00 ，睡眠时间：9：00二、运动的要求：每晨赤脚在草地或土地上行走15~30分钟，或步行8000~1万步三、提升免疫力：每天间断按摩胸腺总计200下，拍手总计2000下，拍打双侧大腿外侧间断累计10分钟。
四、饮水要求：每天均匀喝纯果汁2600毫升以上，慢性病患者至少喝4000~5000毫升，（心脏病和尿毒症患者，请咨询医生），晨起立即喝500~1260 毫升，睡前喝纯果汁200毫升。
喝水的原则：有空就喝好水，少量多次，不要等口渴再喝。
五、呼吸练习（肺排毒）：每天练习10轮，每轮一呼一吸10次，用鼻子吸气5秒，屏住5秒，用嘴呼气10秒。
六、午休：12：30以后，休息30~60分钟，冥想最好。
七、每天洗澡一次：（皮肤排毒）用丝瓜络搓澡，从双手和双脚向心脏方向搓，间隔一段时间用纯凉水冲澡1分钟，冲2-3次。
八、杜绝一切消极思维和语言，一切往好处想，每天抄写如下宣言10遍：我愿意接受改变，每一天，不管用什么方法，我在每一方面都正在变得越来越好，我喜欢吃排毒餐，我能够顺利容易的排出体内各种毒素，并且整个过程顺利，身体各个器官的结构和功能都正常，排毒过程感觉良好，我爱我自己，我是健康的，我是快乐的，我是自由的，我是安全的，我是幸运的，我是独立的，我是富有的。
九、放下所有的仇恨和嫉妒，停止批评任何人，宽容所有人，包括自己，所有人进行感恩，学会舍得的精神，祝福全天下所有人都健康、平安、快乐、富有。
十、咀嚼的要求：每口咀嚼30下，从5~10口开始练习改变。
十一、（一）、慢性病患者排毒期间十二种食物不让吃。
1、鱼2、肉3、蛋（含蛋糕）4、奶（含所有乳制品：优酸乳、奶油、牛油等）5、油6、盐7、白砂糖（含一切有砂糖的制品）8、味精9、酱油10、所有精制与加工食品，如可乐、汽水、超市果汁、饼干、罐头、方便面11、含咖啡因之食品（如咖啡）12、含酒精、冰品类（二）、至少做到“无味精，油少，盐少，糖少”的原则。
10天排毒计划，
身体毒素并不会100%清除，因为它随时都会产生，而且解毒并不在一朝一夕，而需要从营养、运动，以及自然疗法、发泄疗法、互助方法和改善环境方法全面出发，10天为一个周期，促进体内的产生良性循环，让毒素不会囤积于体内，尽快令你的循环正常起来，肤色亮起来、心情好起来。
下面为你列出相信的10天排毒计划，请一起坚持吧！
day 1：让毒素“舞动”起来
day 1：让毒素“舞动”起来
排毒的第一天，我们的主要任务是——“把毒素叫醒”，通过在运动间的身体调节，让血液循环加快，新陈代谢正常，汗腺发达，不至于让毒素“默默”地永久“居住”身体，这样毒素就有机会通过不同渠道排泄出去。
你的排毒运动：动态瑜伽，让毒素也运动起来
动态瑜伽不同于传统的瑜伽，以静态示人，它更注重于人的天性开发，在律动中享受着来自瑜伽动作带给身体的舒畅感受，达到促进排毒的目的。
在家也可以自己做的动感瑜伽动作马上为你呈现：全身放松地躺在床上，双臂展平，双脚抬起，并将双膝贴近胸部。
吸气时将双膝慢慢扭向身体右侧，呼气时恢复原始状态。
然后切换至身体另一次，反复10次，每天坚持便可促进肠蠕动，并增强排毒机制的有效运动。
day 2：肠蠕动肠畅通
day 2：肠蠕动肠畅通
当毒素在身体内聚集，首要问题就是清理肠道，加快其蠕动，保证在接下来的8天排毒过程中，身体保持通畅，为排毒提供良好的身体环境。
蠕动排毒：纤维素，肠道清理器
纤维素具有很强的吸收性强，使食物营养素的消化、吸收过程中不会缺少水的润滑作用，从而达到清理肠道与维护营养。
为此，不妨多吃燕麦、花生仁等具有高纤维素的美食而现如今含有天然纤维素的保健品是很多ol的最爱，取自苹果、柑橘、燕麦等果树纤维素和草本精华，在循序渐进间改善胃肠道运作功能，保证肠道通常，毒素自然无处藏。
day 3：为体内“注氧”
万事都讲求环保，为身体排毒也不例外。
由于身体在前日刚刚得到通畅，为此这第3天的排毒法最好以“温柔”为主，让身体可以完全接受，让效果达到最佳。
“注氧”排毒：呼吸法，吐陈纳新清毒
身体的排毒能力减弱，有很大的原因在于多数人处在浅呼吸状态，而春节后的排毒旺季，更容易让身体处于缺氧状态，为此，腹式呼吸非常重要——吸气时全身用力，肺部及腹部都会因为充满空气而鼓起，此时不能停止，要持续吸气。
过3秒钟后屏住气息4秒，接着利用8秒缓缓将气呼出。
每日清晨练习此种呼吸法让肺泡得到充分的利用，为身体循环提供足够的氧气，排毒？不是问题。
day 4：助眠不“透支”
睡眠质量也是身体排毒不可或缺的一部分，因为在深睡眠状态之时，体内各个器官也将得到很好的休息，待到天亮时也会精力十足“投入工作”。
助眠排毒：香薰法，嗅觉助眠书疏经络
请别忽略精油灯对排毒的“功劳”，在临睡前呼吸来自精油的分子对身体的“安慰”。
如果春节时，你无论从饮食还是宅时光都严重“透支”，选择这种方法就不错——比如玫瑰精油，不但是促进睡眠、助性的佳品，更可以安神、静气，提升睡眠质量。
要知道，睡眠质量好，身体毒素才能逐渐减少。
薰衣草精油疏通全身经络，循环畅通无阻，身体自然好得不得了。
day 5：心明朗人通畅
day 5：心明朗人通畅
第5天的排毒很重要，是身心交互的排毒期。
根据一项健康调查表明：“身体毒素的淤积，并不也仅仅与辐射、饮食、内分泌有关，也与心理健康有着密不可分的联系。
”为此，请善于发现并发泄，才能得到身心健康的双赢收效。
心明朗排毒：有效生气，内分泌正向
你一定认为生气伤肝，而压抑自己的情绪吧！非也，当负面情绪经常被压抑与内心时，女人的内分泌就会出现紊乱，以导致便秘、面部暗黄，这就证明毒素已经在身体里“定居”了！为此，不高兴时一定适当表明自己的态度，最好找个空旷的地方大喊几声，也可以促进内分泌正向循环，排毒一切通常。
day 6：好环境毒素少
环境造就健康！但是现如今，汽车尾气、电脑辐射、粉尘已经让我们赖以生存的空气变得并不太“漂亮”，并将二氧化碳、二恶英等有害成分进入体内，形成毒素。
在排毒计划的第6日，请用自己的行动，改善空气环境，也就是为身体排毒的表现。
营造好环境：关机，关掉毒素源头
养成随手关掉显示器、打印机、电视机的习惯——这仅仅是对整个地球环保尽一点微薄之力，对于身体排毒更是事半功倍--首先，粉尘等微生物不会因为电脑、电视屏幕上的静电而附着在上面，而与你近距离接触，更可以减少辐射量，这就相当于阻挡毒素进入身体，将其源头切断，达到不错的预防效果。
day 7：体液也排毒
其实，身体的排毒器官并不仅仅在脏腑，体液也是不可忽略的排毒剂。
在计划的第7天，请想办法调动身体的体液，让排毒可以简单、再简单些.
液体排毒：大声哭出来
泪腺也是身体里重要的排毒器官，将身体内有害的生化毒素通过眼泪的方式排出体外。
从现在开始别故作坚强，当自己不愉快、压抑时大哭一场，或者定期看一些感人的电影，并随着剧情留出动情的眼泪，这不仅是对内心的发泄，还有助于毒素随之流出体外。
day 10：分时段排毒
day 10：分时段排毒
全面排毒固然重要，但是注重细节，根据各个经络的不同走向，给予身体部位不同刺激也非常必要。
春季后的排毒，最好在保持良好习惯的同时，分时段运用些“小窍门”，“因地制宜”才能增强各个器官的排毒功能。
这排毒的最后一天，我们遵从身体排毒的生物钟吧。
胃部排毒--腹式按摩
最佳时间：7点～9点
此时胃经正在工作的黄金时间，在用早餐前进行内脏按摩就可以促进胃部咀嚼功能，为肠道的消化做好准备工作，减少身体垃圾量--全身放松地平躺于床上，以手心处按压肚脐，先做顺时针360°的旋转按压按摩15次。
然后在逆时针按压15次，每日坚持不但促进血液循环，疏通理气，而且对于强健胃的排毒动力的效果很明显。
或者以轻揉的方式对肚脐处进行有效刺激，不仅可以防止胃寒，更能促进消化，防止便秘，为身体排毒开出“绿灯”。
脾脏排毒--“点”到为止
最佳时间：9点～11点
在你上午进入工作状态之时，脾经也开始走向“旺季”。
脾脏主管食物的吸收、输送，如果其功能不良，则是毒素生长的最佳环境。
为此，在上午9点到11点时，请按压位于经过脾经的大横穴就可以促进脾经的畅通，从而增加脾脏钝感力，增强营养吸收，加速毒素排泄。
这个穴位很好找，以肚脐为起点绕腹部画圈，再以乳头为起点向下延伸，两条线的交叉点就为大横穴。
请你在上午十分，不要忘记“照顾”它哦！
小肠排毒--饮品催化剂
最佳时间：13点～15点
午餐后的两个小时，是小肠经在“值班”，此时喝一杯酸奶，多摄取益生菌，促进小肠蠕动。
不但防止午餐后缺乏运动而出现的小肚腩，更可促进肠道消化，代谢掉与健康无关的毒素物质。
另外，还有一些保健饮品在在高丽参浓缩液中添加了寡果糖，补神益气，维持肠道健康“环境”，欢迎品尝！
肾脏排毒--双脚抓地
最佳时间：17点～19点
当时钟转向17点时，你偷偷伸个懒腰，进入收工倒计时。
而此时，肾经开始正是工作。
采取点行动激发肾脏功能，消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。
在办公桌下铺一大张报纸，偷偷脱下鞋子，让脚面全部舒展与地面，然后向中间集中，呈双脚抓地状，持续5分钟，就可以刺激到肾经的穴位，加快其排毒的进程。
肝脏排毒--印度手指操
最佳时间：1点～3点
此时，你应该深睡眠状态，无奈春节后的工作繁重，娱乐项目也很丰富，处处占用你的睡眠时间。
那就试试来自印度的排毒手指操吧——双手大拇指、中指、无名指进行对抗按压，小指和食指尽量伸直。
如果你是夜猫族，不妨在肝脏排毒的1点～3点坚持此项训练，就会促进肝脏有效排毒的功能。
睡眠中的排毒法
你觉得侧卧更有安全感，也很舒服，但却不利于身体排毒。
平躺才是最佳姿势，它可以让身体内的各器官“各就各位”，不会相互“排挤”，这样更有助于它们的“深度睡眠”，集聚充分能量排除毒素。
