空腹血糖受损的饮食注意事项

单纯性空腹血糖受损的健康教育摘要】目的通过健康教育,建立单纯空腹血糖受损患者合理的饮食和良好的生活习惯,从而达到有效控制空腹血糖的目的。

方法对验血结果诊断为单纯性空腹血糖受损患者进行疾病知识教育,饮食结构、运动及科学的生活方式指导。

结果分别对健康教育后3个月、6个月、1年,复查空腹血糖，取得满意的效果。

【关键词】空腹血糖受损健康教育【中图分类号】R494 【文献标识码】A 【文章编号】2095-1752（2013）18-0186-02根据WHO1999 年制定糖代谢分类标准, 将6.1mmol•L-1≤空腹血糖(FPG)<7.0 mmol•L-1,同时葡萄糖负荷后2h 静脉血浆血糖<7.8 mmol•L-1称为空腹血糖受损(IFG),我国采用此标准[1]。

1 资料与方法1.1对象：选取2011年在我院进行体检的人员共256例,其中男153例,女103例,年龄35-60岁,平均41岁。

所有人员均排除糖尿病、冠心病及其他心脑血管疾病。

1.2方法：对所有人员进行详细的病史询问及体格检查,包括身高、体重、血压及糖尿病家族史。

采用自行设计的问卷调查表对患者进行调查,以了解患者对健康知识的需求情况。

内容包括患者一般情况,是否了解单纯性空腹血糖受损的病因、诱因、危害性、饮食知识和防治方法等。

根据患者对健康知识的需求制订切实可行的教育方法。

包括个别教育,以单位为基础的健康知识讲座,发放与讲课内容有关的宣传小册子,分发健康教育处方,开通健康咨询电话,对患者提出的有关问题进行解答。

1.3内容:讲解疾病相关知识:空腹血糖受损是一种糖代谢紊乱性疾病,引起:空腹血糖受损的原因很多,如饮食、气侯、环境、自身因素等等。

空腹血糖受损轻者多无症状,重者可衍变成糖尿病，指导患者如何读懂血生化报告单。

国际糖尿病联盟推荐的治疗方法是综合疗法，包括饮食、运动、药物、自我监测、健康教育5个方面(也称为糖尿病治疗的五驾马车) ，其中，健康教育是治疗糖尿病的一种最经济、最有效手段之一[2]。

糖耐量受损注意事项及禁忌1.糖耐量异常吃什么好2.糖耐测试要提前多少时间注意饮食3.糖尿病饮食禁忌4.十大类降糖药物的特点及用药注意事项，值得收藏5.什么是糖耐量异常6.糖耐量检查前注意什么糖耐量异常吃什么好糖耐量异常并不是说患了糖尿病，但是患者会比一般的人更容易患糖尿病，而且发生心血管疾病的几率也较大。

如果检查出来糖耐量异常的话，在日常生活中最好可以通过食疗来调理。

那么，糖耐量异常吃什么好？糖耐量异常吃什么好糖耐量异常患者纳食自我管控是治疗的基础，不管属于那种类型，也不论病情轻重，都需要纳食自我管控。

病情较轻者，经纳食自我管控治疗病情可以明显改善，甚至不需用药即可控制病情。

糖耐量异常患者的纳食自我管控是治疗包括吃何种食物以及吃多少的问题。

纳食自我管控治疗除有益于血糖控制外还有助于减肥、降低血压及血脂。

糖耐量异常患者虽没必要过度限制饮食，但要掌握糖尿病人食谱，按糖尿病人的饮食标准进餐。

糖耐量异常人应选择无糖食品，适量吃水果。

这里只谈胰岛素耐受异常患者适宜选择哪些食物。

食品应该选择：糙米、粗杂粮，因为粗杂粮(如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等)富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素，糖尿病患者长期食用可收到降低血糖、血脂的效果。

蛋白质应首先选择瘦肉、鱼虾、禽蛋类及不含糖的乳品；其次为豆类及各种豆制品，再次为小部分为米面类。

脂肪应选择花生油、豆油、芝麻油、玉米油、茶油等。

此外，还要吃一些含粗纤维的食物，如绿色蔬菜、果皮、麦麸、玉米麸、海藻等，由于人类没有粗纤维的消化酶，因此进食后不被消化吸收，不产生热量。

研究证明，粗纤维能改善病情，有利于降血糖、降血脂、改善便秘，对冠心病及结肠癌有预防作用。

食欲亢进的糖尿病患者，进食后有饱腹感，有助于消除饥饿感。

另外，苦瓜、洋葱、香菇、柚子、蕹菜、南瓜等有肯定的辅助降糖作用，是糖尿病患者理想的食物。

糖耐量检查要注意什么糖耐量试验前注意事项1、进行试验前3天正常饮食在试验前3天，进食碳水化合物(即米、面食)不可少于150克。

孕妇空腹血糖高怎么控制孕妇空腹血糖高是指孕妇在空腹状态下血糖水平高于正常值，通常指空腹血糖≥5.1mmol/L。

孕妇空腹血糖高与妊娠糖尿病有关，是一种高危的孕期并发症。

控制孕妇空腹血糖高需要采取综合措施，包括饮食调控、适度运动、药物治疗等。

一、饮食调控1.合理搭配三餐：孕妇每天应保证三餐定时、定量、定质。

可以适量增加营养、脂肪和碳水化合物的摄入，但要避免食用过多含糖分和高脂肪的食物。

2.控制碳水化合物的摄入：孕妇应少食多餐，每餐饭量控制在400~500克，避免大量进食。

孕妇可以选择含有低糖、低淀粉、丰富膳食纤维的食物，如瘦肉、鱼类、海鲜、乳制品、豆类、蔬菜、水果等。

3.限制高糖食物的摄入：孕妇应避免食用含有大量的糖分、蜂蜜、糖类饮料、蛋糕及甜点等高糖食品。

孕妇如想吃甜食，在适量的前提下，建议选择甜度低、热量低的各种瓜果。

4.细嚼慢咽：孕妇最好将食物细嚼慢咽，以充分感受口腔和腹部的饱胀感，同时有助于维持血糖稳定。

二、适度运动1.规律运动：孕妇应每天坚持规律运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，运动时间控制在20~30分钟。

2.控制运动强度：孕妇不宜剧烈运动，运动强度不应过大，以免引起疲劳和不适。

如果孕妇习惯性运动时间较长，应适当减少运动强度。

3.合理运动时间：孕妇不应在饭前和饭后立即进行运动，因为这有可能会导致血糖水平剧烈波动。

建议孕妇在饭后1小时以后进行适度的运动。

三、药物治疗如果孕妇通过饮食和运动控制血糖水平仍无法达到正常水平，医生可能会给予孕妇药物治疗，如胰岛素注射或口服药物。

这些药物只能按医嘱使用，孕妇不能自行停药或更改剂量。

四、注意事项1.建立健康档案：孕妇在孕期前期应建立自己的健康档案，记录自己的身体情况、遗传、病史、生活方式等，对孕期疾病的治疗提供方便。

2.注重检测：孕妇要注重检测自己的血糖水平，定期进行空腹血糖及糖耐量试验等检查。

如果孕妇已经被诊断为孕期糖尿病，则应每日测量血糖水平。

3.不良习惯禁忌：孕妇应避免抽烟、喝酒等不良的生活习惯，保持精神愉悦和充足的睡眠。

空腹血糖受损吃什么调理
一、空腹血糖受损吃什么调理二、空腹血糖受损有三种常见情况三、空腹血糖受损的防治手段四、空腹血糖受损的原因是什么
空腹血糖受损吃什么调理1、控制饮食,减少总热量。

吃低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食。

可以降低血糖的食物有苦荞麦、南瓜、芹菜、冬瓜、竹笋、木耳、蘑菇、洋葱、胡萝卜等。

吃白肉(鱼鸭鸡肉)比红肉(猪牛羊肉)好,粗细粮要搭配。

先吃菜后吃饭,血糖可减半,先吃饭后吃菜,血糖要翻番。

2、合理运动,减轻体重,消除将军肚很重要。

坚持锻炼,每周至少5次,每次30分钟。

如快走、慢跑、打门球、太极拳、太极剑、骑自行车、登楼梯、爬山坡等。

3、要有好心情。

人遇到焦虑、忧愁、悲伤、愤怒、紧张时,可使血糖上升。

若生活环境稳定,精神愉悦,笑口常开,血糖就会下降。

空腹血糖受损有三种常见情况1、药量不足。

特点是睡前血糖高于空腹或和空腹血糖相差无几。

原因是晚间口服降糖药或胰岛素用量不足或进食过多。

2、黎明现象。

正常人在零点以后,生长激素和皮质醇的生成增加,该激素有升高血糖的作用,由于每个人在不同阶段产生的生长激素多少不同,故黎明现象不是每个人都会发生。

可在零点和早七点各测1次血糖,早七点血糖高于零点达1.0mmol/L以上者可诊断。

3、苏木杰反应。

常发生在夜间,是由于用胰岛素过量后引起低血糖,机体为了调整血糖,便产生了大量升糖激素,使血糖升高。

特点是凌晨三点左右血糖低于3.9mmol/L。

空腹血糖受损的防治手段1、空腹血糖受损病人,在进食膳食纤维的同时也要注意维生素的摄入高纤维素食物能减。

糖尿病空腹血糖受损的诊断标准英文回答：Impaired fasting glucose (IFG) is a condition in which fasting blood glucose levels are elevated, but not high enough to meet the criteria for diabetes. The American Diabetes Association (ADA) defines IFG as a fasting blood glucose level of 100 to 125 mg/dL (5.6 to 6.9 mmol/L).IFG is often a precursor to type 2 diabetes, and people with IFG are at increased risk for developing diabetes and its complications, such as heart disease, stroke, kidney disease, and blindness.Diagnosis of IFG.The diagnosis of IFG is made with a fasting blood glucose test. This test is typically done in the morning, after an overnight fast of at least 8 hours.The ADA recommends that adults over the age of 45 be screened for IFG every 3 years. People with risk factors for diabetes, such as obesity, family history of diabetes, or physical inactivity, should be screened more often.Treatment of IFG.The treatment of IFG typically involves lifestyle changes, such as:Losing weight.Eating a healthy diet.Getting regular exercise.Taking medication, if necessary.Lifestyle changes can help to lower blood glucose levels and reduce the risk of developing diabetes. Medication may be necessary if lifestyle changes alone are not enough to lower blood glucose levels.Prevention of IFG.There are a number of things that people can do to prevent IFG, including:Eating a healthy diet.Getting regular exercise.Maintaining a healthy weight.Avoiding smoking.Limiting alcohol intake.中文回答：空腹血糖受损（IFG）是一种空腹血糖水平升高但尚未达到糖尿病诊断标准的情况。

空腹血糖受损怎么办
一、空腹血糖受损怎么办1. 空腹血糖受损要控制饮食2. 空腹血糖受损要合理运动 3. 空腹血糖受损要有好心情4. 空腹血糖受损要防治并发症5. 空腹血糖受损要注意维生素的摄入二、空腹血糖受损的原因1. 遗传的因素造成空腹血糖受损2. 长期不合理的生活习惯造成空腹血糖受损三、空腹血糖波动原因1. 气候的因素2. 感冒的因素3. 应激情况的因素4. 药物剂量不足的因素5. 工作环境、生活环境的突然变化的因素6. 过多食入高油脂食物的因素7. 长期便秘的因素8. 饮水不足的因素
空腹血糖受损怎么办
1、空腹血糖受损要控制饮食吃低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食。

可以降低血糖的食物有苦荞麦、南瓜、芹菜、冬瓜、竹笋、木耳、蘑菇、洋葱、胡萝卜等。

吃白肉(鱼鸭鸡肉)比红肉(猪牛羊肉)好,粗细粮要搭配。

先吃菜后吃饭,血糖可减半,先吃饭后吃菜,血糖要翻番。

2、空腹血糖受损要合理运动消除将军肚很重要。

坚持锻炼,每周至少5次,每次30分钟。

如快走、慢跑、打门球、太极拳、太极剑、骑自行车、登楼梯、爬山坡等。

3、空腹血糖受损要有好心情人遇到焦虑、忧愁、悲伤、愤怒、紧张时可使血糖上升。

若生活环境稳定,精神愉悦,笑口常开,血糖就会下降。

4、空腹血糖受损要防治并发症脂肪代谢紊乱,血脂高,动脉粥样硬化发展快是糖尿病的明显症状。

空腹血糖受损是引起糖尿病的一个原因,不可不重视。

所以食物中必须控制胆固醇含量,一般不超过300毫克/日,相当于每日一个鸡蛋。

少食或不食动物油脂及含胆固醇高的动物脏腑类食物。

此外也不是说植物油就可以多吃。

其实植物油也是油,植物油中所含的热。

空腹血糖受损与不同行业人员的相关性分析在当今社会，随着生活方式的改变和工作压力的增大，健康问题日益受到关注。

其中，空腹血糖受损作为糖尿病前期的一种表现，其发生率也在逐渐上升。

而不同行业人员由于工作环境、工作强度、生活习惯等方面的差异，可能与空腹血糖受损存在着不同程度的相关性。

首先，让我们来了解一下什么是空腹血糖受损。

空腹血糖受损是指空腹血糖值在 61 至 70 毫摩尔/升之间，而餐后 2 小时血糖值小于 78 毫摩尔/升。

这一阶段虽然尚未达到糖尿病的诊断标准，但已经提示身体的糖代谢出现了异常，如果不加以干预，很有可能发展为糖尿病。

在众多行业中，从事高强度体力劳动的行业人员，如建筑工人、搬运工等，他们的工作往往需要长时间的体力付出，身体消耗较大。

一般来说，这类人群由于体力活动量大，可能会让人误以为他们的血糖状况相对较好。

然而，实际情况并非总是如此。

高强度的体力劳动可能导致身体长期处于应激状态，使得体内的激素分泌失衡，尤其是会影响胰岛素的正常分泌和作用。

此外，由于工作的劳累，他们在饮食上可能更倾向于选择高热量、高碳水化合物的食物来迅速补充能量，而且休息时间也往往不足，这些因素综合起来，使得他们存在空腹血糖受损的风险。

与之相反，从事长时间久坐工作的办公室职员，如程序员、文员等，他们的活动量相对较少，身体能量消耗较低。

长时间的坐姿不仅会影响血液循环，还会导致腹部脂肪堆积，引发肥胖。

肥胖是导致胰岛素抵抗的重要因素之一，进而增加了空腹血糖受损的可能性。

同时，办公室工作带来的压力以及不规律的饮食，比如频繁的外卖、咖啡和高糖饮料的摄入，也都对血糖调节产生不利影响。

在医疗行业，医护人员由于工作的特殊性，经常需要值夜班、长时间连续工作，作息不规律。

这种不规律的生活方式容易打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常功能，包括胰岛素的分泌和血糖的调节。

而且，医护人员在工作中面临较大的精神压力，长期处于紧张状态，这也会对血糖产生影响。

孕妇空腹血糖如何降低，孕妇控制血糖的饮食指南！如果孕妇的空腹血糖偏高，要考虑孕妇体内的胰岛素水平下降了，像孕妇空腹血糖高的情况下，对于孕妇来说是比较危险的，所以我们要控制孕妇的空腹血糖。

加拿大麦吉尔大学内科医学博士安德里亚·布洛茨基及其研究小组对魁北克省公共健康保险数据中涉及的7.3万名母亲进行了深入研究。

这些妇女在1990~2007年生育孩子，有一半人患有妊娠尿糖病。

研究人员随后对参试妇女的孩子展开尿糖症发病情况随访调查，结果显示，截至2012年3月，患过妊娠尿糖症的母亲所生孩子在12~22岁期间患尿糖症的风险增加了百分之43；0~22岁期间该风险整体高出百分之77；患1型糖尿病的可能性几乎是母亲的两倍。

在调节了婴儿出生体重、母亲机体免疫系统疾患等因素后，这一结果依然成立。

布洛茨基博士表示，超过百分之90的儿童尿糖症为1型，新研究结果表明，妊娠尿糖症可能是孩子罹患1型尿糖症的重要指标之一。

孕期尿糖症是一种由体内胰岛素分泌不足或胰岛素作用障碍引起的代谢性疾患。

近年来，孕期尿糖病的患病率持续上升,我国的孕期尿糖病患者人数居世界前列,迫切需要研究者们在医疗、膳食和健康领域寻求治疗和干预该疾患的有效方法,其中利用植物来源的天然”ΗICIBI”降血糖活性物质进行干预是主要的途径之一。

”ΗICIBI”糖化分化酶在孕期关于妊娠期糖尿病以及降血糖方面都有着关键性的作用。

该研究对于儿童糖尿病的筛查和早发现、早治疗具有重要意义。

为什么孕期空腹容易血糖高在孕早期孕检的时候，医生都会给准妈妈做一次全面的检查，主要是抽血检查各项功能、比如肝功能、还有一个人非常重要的检查，糖耐量测试，主要就是喝糖水，然后要抽三次血看血糖值的变化，如果一次血糖值异常就被贴上了妊娠期糖尿病的标签了。

因为早上要禁食喝糖水还要抽三次血，基本上早饿一上午肚子，有的孕妈直接就坚持不住了。

孕妇属于特殊人群，对血糖的要求比一般人更严格，如果第一次发现空腹血糖高，一般会建议下次复查，如果仍然高，就要引起重视了。

血糖高饮食注意事项（全）血糖高的人可以看看吃吃以下的食物饮食注意事项:1、主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。

2、血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面,其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。

3、在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。

由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多,供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

4、禁用食物有:白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等.另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

5、富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。

可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类摄入。

6、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。

7、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高,故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。

8、酒类，主要含酒精，产热高,而其他营养素含量很少，故不饮为宜。

9、血糖高患者的饮食除控制总热卡外，还应做到食品多样化，但因为限制糖、盐，使菜肴味道较单一。

针对这一点，市场上生产了多种甜味剂如甜味菊、甜味糖,其不产热、不含任何营养素，近两年有一种甜味剂为蛋白糖，其有氨基酸组成，也不产热，无任何副作用，是目前较理想的甜味剂,如纽特糖、元真糖.10、对于胰岛素依赖型的患者,同样需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制,对肥胖合并有高血压、冠心病的糖尿病患者，除了较严格的饮食控制外,忌食动物内脏、蛋黄、鱼子等，严格控制动物油如黄油、猪油、牛油等，其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利。