七年级道德与法治上册第五单元成绩内外第十一课考试的心情第1框《从容应对考试》课时练习题教科版

教科版道德与法治七年级上册11.1《从容应对考试》教学设计一. 教材分析《教科版道德与法治七年级上册11.1》这一章节主要让学生了解考试的意义和目的，以及如何从容应对考试。

教材通过案例分析、讨论等方式，引导学生正确看待考试，培养良好的考试心态，掌握合理的学习方法和技巧，从而提高学生的考试成绩。

二. 学情分析七年级的学生正处于青春期，他们对考试有着复杂的情绪，既有求知的渴望，又有对考试的恐惧和焦虑。

因此，在进行这一章节的教学时，需要关注学生的心理状态，以帮助他们建立正确的考试观念，提高应对考试的能力。

三. 教学目标1.让学生理解考试的意义和目的，认识到考试是检验自己学习成果的一种方式。

2.培养学生正确的考试心态，克服考试焦虑，提高应对考试的自信。

3.引导学生掌握合理的学习方法和技巧，提高学习效率，提升考试成绩。

四. 教学重难点1.让学生理解考试的意义和目的，树立正确的考试观念。

2.帮助学生克服考试焦虑，培养良好的考试心态。

3.引导学生掌握实用有效的学习方法和技巧。

五. 教学方法1.案例分析法：通过分析典型案例，引导学生深入理解教材内容，提高学生的分析问题和解决问题的能力。

2.讨论法：学生进行小组讨论，激发学生的思考，培养学生的团队协作能力。

3.实践操作法：让学生在课堂上实际操作，锻炼学生的动手能力和实践能力。

4.情境模拟法：创设相关情境，让学生在模拟实践中体验考试的过程，提高应对考试的能力。

六. 教学准备1.教材和教案：提前准备好教材和教案，熟悉教学内容。

2.课件和教学素材：制作精美的课件，搜集相关的教学素材，以便在课堂上进行展示和分析。

3.教学设备：确保教学设备（如投影仪、电脑等）正常运行。

4.学习小组的划分：根据学生的学习情况和性格特点，合理划分学习小组。

七. 教学过程1.导入（5分钟）利用课件展示一些关于考试的图片，引导学生思考考试的意义和目的。

提问：“你们觉得考试是什么？考试对你们来说有什么意义？”让学生发表自己的看法，从而引出本节课的主题。

第十一课考试的心情导学案11.1从容应对考试【情景导入】马上要期末考试了，李蒙现在每天学习到晚上12点，早上6点起床，中午也不休息。

作业太多，学习的压力常常会让他头痛，使他多疑、失眠、心烦，而且H己厌恶白己，认为白己很笨，尤其是数学，他很想学好—看到数学书就头痛，一上数学课就走神。

他还常常失眠，常常在夜晚偷偷地哭, 感到只有哭才能发泄压力。

如果你是他的好朋友，你认为他应该:怎么办呢？【自主预习】1、面对考试，大多数同学会感到有些紧张。

紧张是______ ,但是_____ 的紧张会产生不同的影响。

2、在长期的实践中，人们发现，适度的紧张和压力有利于提高_________________ o3、心理学研究表明，人处于_的紧张状态时，大脑的血液循坏加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，效率最高。

4、在平时的学习中有适度的压力，在考试前保持适度的紧张状态，有利于提高________ ,在考试屮发挥_______ o5、_______ 会使大脑神经活动失去平衡、受到抑制，感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面下降。

6、调节、避免和克服过度紧张的心理，对于_______ 、发挥真实水平，具冇垂要的意义。

有很多方法可以调节过度紧张的心理。

女认知调节法、___________ 、深呼吸调整法等。

7、要从容应考，取得理想的考试成绩，最重要的是在考试前_________ o1・正常的不同程度2.生命的活力和活动的效率3•适度4.学习效率正常水平5.过度紧张6.从容应考积极暗示法7.做好充分的准备【合作探究】1、为什么说适度紧张是冇益的？（1）面对考试，人多数同学会感到有些紧张。

紧张是正常的，但是不同程度的紧张会产生不同的影响。

（2）在长期的实践中，人们发现，适度的紧张和压力有利于提高生命的活力和活动的效率。

（3）心理学研究表明，人处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，效率最高。

第十一课考试的心情第一课时从容应对考试知识点11．适度的紧张和压力有利于提高生命的和活动的效率。

2．在平时的学习中有适度的压力，在考试前保持适度的紧张状态，有利于提高，在考试中发挥正常水平。

3．俗话说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。

”适度的紧张和压力( )①有利于提高生命的活力和活动效率②能保证学生学习成绩优秀③有利于提高学习的效率④有利于在考试中发挥正常水平A．①②③ B．①③④ C．②③④ D．①②④知识点21．过度紧张（也就是过度的考试焦虑）有什么表现？焦急、浑身冒汗、心跳、脑子一片、头昏脑涨等。

2．过度紧张（过度的考试焦虑）有什么危害？过度紧张会使大脑神经活动失去、受到抑制，感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面。

3．当我们遇到重大事件或遇到较大压力时，每个人都会产生不同程度的紧张。

对中学生来说，紧张是一种较正常的心理现象，但过度紧张是有害的。

下列属于过度紧张的是( ) ①注意力不集中，记忆空白②心慌气短，手脚颤抖，大脑不听使唤，甚至晕倒③把考试当作平时的练习④漫不经心，对考试不能引起相应的重视A．②④ B．①②③④ C．①② D.①②④知识点31．紧张心理调节方法有哪些？(1)认知调节法。

首先，要正确看待。

其次，要正确估计。

(2)积极暗示法。

(3)深呼吸调整法。

2．小明说：“每次考试临近时，我都觉得不舒服，总觉得精神状态不好，情绪烦躁，老想着没考好怎么办。

”你给小明的正确建议是( )①端正考试态度，将考试当成一次检测学习效果的机会②在考试时可以采用各种手段来提高成绩③增强对自己的信心④考前进行深呼吸和积极的自我暗示A. ①②③B. ①②④C. ①③④D.②③④知识点41．要从容应考，得到理想的成绩，最重要的是在考试前做好充分的准备。

如何做好准备？(1)合理安排。

(2)适当加强。

(3)与家长沟通，减轻来自家庭的压力。

(4)平时要认真学习，及时复习。

(5)学会一些必要的考试技巧。

最新精选初中七年级上册政治思品第五单元成绩内外第十一课考试的心情教科版巩固辅导第五十九篇第1题【单选题】(2014·宁德)诗诗想要缓解学习压力,德德给出了以下建议,宁宁认为不可取的是( )A、冷静分析造成压力的原因B、寻求科学有效的学习方法C、降低考试期望值,不要看重学习成绩D、合理运用调节情绪的方法【答案】：【解析】：第2题【单选题】克服过度的考试焦虑需要( )①树立正确的考试观念②实事求是地调整自我期望③增强自身实力④高度重视考试A、①②③B、①②④C、①③④D、②③④【答案】：【解析】：第3题【单选题】针对比赛前个别田径运动员的过分紧张，教练会对他们说，在赛场上努力地发挥自己的水平更重要,而且你既然报了名,就是对自己有信心,那么你还担心什么,所以相信自己能成功。

这是教练在用什么方法给运动员消除紧张情绪( )A、认知调整法B、积极暗示法C、深呼吸调整法D、合理宣泄法【答案】：【解析】：第4题【单选题】小利为了考上重点高中，时常学习到深夜，后来在模拟考试中的成绩一直不如从前，并且晚上时常失眠，她可以用哪些方法摆脱这些烦恼( )①正确认识升学和考试，调整自己的心态②更加刻苦的学习③时常听听轻音乐④向专业心理老师咨询A、①②③B、②③④C、①③④D、①②③④【答案】：【解析】：第5题【单选题】初中生活给我们提出了更高的要求，会让我们感受到一定的压力，我们应该( )A、装病在家不来上学B、不告诉别人闷在心里C、变压力为动力，积极面对D、在家与父母大吵大闹发泄压力【答案】：【解析】：第6题【单选题】初三下学期，学生的学习压力，升学压力陡然上升，为缓解压力，下列方法可取的是( )①组织毕业班学生开展拔河比赛②组织毕业班学生文艺汇演③组织“释放压力”主题班会④通宵玩电子游戏以缓解压力A、①②③B、①②④C、①③④D、②③④【答案】：【解析】：第7题【单选题】针对许多中学生都存在的来自学习的各种压力的情况，你认为( )A、是不正常的，说明我们不够成熟B、只要有学习压力就能提高学习成绩C、是正常的，而且压力越大越好D、要理智面对学习压力，变压力为动力，可帮助我们健康成长【答案】：【解析】：第8题【单选题】美国波士顿22岁年轻女子将一辆重达2．5吨的越野车抬起，救出了被压在下面的父亲，她爆发出的超人力量让人惊叹。

课题第十一课考试的心情（从容应对考试）课时1课时备课人柳文文时间2016.11.15课标要求3.1.2正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的考试观念，做好升学和职业选择的心理准备。

3.1.3正确认识生活中的困境和逆境，提高心理承受力，保持积极进取的精神状态。

教学目标【情感、态度、价值观】体会从容应考的重要性，学会积极应考；正确看待学习，以积极的态度对待考试和分数。

【能力】能够调节考试心理，培养从容应考的能力；选择适合自己的应试方法，提高自我调适、自我控制的能力。

【知识】了解复习考试的一般方；知道面对考试适度紧张是有益的，过度紧张是有害的；学会调节考试紧张心理的方法。

重点难点紧张心理调节法教学过程温故知新做相应练习题帮助学生区分家庭保护、学校保护把上节课剩余部分社会保护、司法保护讲完创设情境导入新课时间过得真快，不知不觉中，我们进入初中以后的第一个学期就要结束了，我们也要面临进入初中后的第一次大型考试——期末考试。

同学们都经历过很多大大小小的考试，从考试中我们体验过成功的喜悦，也体验过失意的沮丧。

面临考试，你的心情是怎样的？请同学们根据自己的实际情况，谈一谈对考试的感受。

学生回答，教师总结，导入新课。

出示问题自学质疑1、面对考试，不同程度的紧张会产生什么样的影响？2、有哪些方法可以调节过度紧张的心理？3、要从容应考，考前应做好哪些准备？合作探究展示交流从容应考活动一不同的心情不同的结果情景一：一听说要考试，小玉就紧张，脑子一片空白，手心直冒汗，应该记得的知识全忘记。

情景二;要考试了，小李感觉有点紧张，这使他更积极的准备，在考试中取得了优异的成绩。

为什么两位同学在考前都紧张，但是结果却不同。

教师总结：适度紧张是有益的过度紧张是有害的活动二调节紧张我有法根据不同的情况有不同的调节方法1、认知调节法要正确看待考试；要正确估计考题的难度和我们的能力。

2、积极暗示法给自己提出减轻压力的积极暗示。

3、深呼吸调节法活动三从容应考做准备1、合理安排学习与休息时间2、适当加强营养和锻炼3、与家长沟通，减轻来自家庭的压力4、平时认真学习，及时复习5、学会一些必要的考试技巧环节三总结回顾谈收获知识小结1、面对考试，不同程度的紧张会产生什么样的影响？2、有哪些方法可以调节过度紧张的心理？3、要从容应考，考前应做好哪些准备？当堂检测一、选择题：1、“鲶鱼效应”告诉我们的道理是（）A、适度紧张是有益的B、紧张对人不好C、要保持高度紧张D、紧张能出成绩2、学习效率与紧张程度的关系理解正确的是（）A、越是紧张，学习的效率越高B、越是不紧张，学习的效率越高C、保持适度紧张，有利于学习效率D、学习效率与紧张情绪无关3、考试为缓解紧张的情绪，默默对自己说：只要冷静，我有信心考出水平，这是运用了什么方法？（）A自我提醒法 B认知调节法C积极暗示法 D威慑对手法二、材料分析题材料一：一听说要考试，小玉就紧张，脑子一片空白，手心直冒汗，应该记得的知识全忘记。