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羽毛球常见损伤原因有羽毛球是一项非常受欢迎的运动，但由于其高强度、高速度的特点，常常会造成一些损伤。
以下是羽毛球常见损伤的原因：1. 肌肉拉伤：羽毛球运动需要进行大量的爆发力运动，比如猛烈地冲刺和跳跃。
这些动作会使得肌肉处于过度紧张的状态，当肌肉受到过度拉伸或拉伤时，就会产生疼痛和肿胀。
2. 腰椎间盘突出：羽毛球运动对腰椎的要求较高，尤其是在发力和弯腰动作中。
如果姿势不正确，或者腰椎承受过大的压力，就会导致腰椎间盘突出，出现腰痛、坐骨神经痛等症状。
3. 手腕扭伤：羽毛球运动中，手腕承受着大量的力量和冲击。
如果动作不正确或者用力过猛，就会导致手腕扭伤，表现为疼痛、肿胀和活动受限。
4. 膝盖劳损：羽毛球运动是一项对膝关节要求较高的运动，需要经常进行弯曲和跳跃动作。
这些动作会给膝盖带来较大的压力，长时间的高强度训练可能导致膝关节劳损，如半月板损伤、韧带损伤等。
5. 脚踝扭伤：羽毛球运动中，脚踝会承受较大的压力和冲击力。
突然的转向或者落地时的不稳定都有可能导致脚踝扭伤，表现为疼痛、肿胀和活动受限。
6. 肩袖损伤：羽毛球运动中，肩关节常常需要进行大范围的活动，比如上手发力和挥拍。
长时间的高强度训练可能导致肩袖损伤，如旋转袖损伤、肩膀酸痛等。
7. 疲劳骨折：由于羽毛球的运动强度较大，过度和不合理的训练可能导致骨骼疲劳，进而引发骨折。
常见的疲劳骨折包括应力性骨折和疲劳性骨折。
8. 肌肉劳损：羽毛球运动中，训练时常常需要进行大量的运动和爆发力发力，长时间的高强度运动可能导致肌肉劳损，如肌肉疲劳、疼痛等。
9. 牙齿损伤：羽毛球运动中，运动员常常需要进行大范围的头部运动，比如回球和挥拍。
如果没有正确佩戴护齿器，可能导致牙齿受伤，包括牙齿折断、牙齿松动等。
10. 脊椎损伤：羽毛球运动中，尤其是跳跃时，脊椎会承受较大的冲击力。
如果技术不正确或者跳跃过高，可能导致脊椎损伤，包括脊柱骨折、脊椎间盘突出等。
以上是羽毛球常见损伤的一些原因。
羽毛球运动中常见运动损伤成因及预防措施1. 引言1.1 羽毛球是一项运动量较大的运动项目，运动损伤在其中较为常见羽毛球是一项运动量较大的运动项目，是一项需要高度专注和精准技巧的运动。
羽毛球比赛中需要不断的奔跑、跳跃、摆动和伸展，全身肌肉参与运动，对运动员的耐力、速度、力量和灵活性都提出了很高的要求。
由于羽毛球运动的特点，使得运动员容易受伤。
在羽毛球比赛和训练中，常见的运动损伤包括扭伤、拉伤、疲劳性骨折等。
羽毛球运动过程中运动员需要频繁地加速、减速、急停，这种频繁和急促的运动容易导致关节受力不均，从而造成扭伤和拉伤。
长时间的剧烈运动容易导致肌肉疲劳，增加运动员受伤的风险。
为了达到更好的技术表现，运动员常常会进行过度训练，导致肌肉疲劳过度，从而增加了受伤的可能性。
在羽毛球运动过程中，运动员需要注意合理安排训练计划，提高运动技巧，加强肌肉力量和灵活性，做好热身和拉伸等预防措施，以减少运动损伤的发生。
有效的预防措施可以降低羽毛球运动中的运动损伤发生率，保障运动员的身体健康。
2. 正文2.1 常见运动损伤成因羽毛球是一项运动量较大的运动项目，因此在其中常见各种运动损伤。
了解常见运动损伤的成因可以帮助运动者更好地预防和应对这些损伤。
1.扭伤扭伤是羽毛球运动中最常见的运动损伤之一。
其原因主要包括不稳定的运动表面、不正确的着地姿势、缺乏适当的热身和拉伸等。
运动者在比赛或训练时需要注意脚步的稳定性和着地方式，以避免扭伤的发生。
2.肌肉拉伤肌肉拉伤也是羽毛球运动中常见的损伤类型，通常是由于运动过程中肌肉受到过度拉伸或者猛烈收缩所造成的。
不正确的姿势、疲劳、缺乏适当的训练和休息等都可能导致肌肉拉伤的发生。
预防肌肉拉伤的关键在于正确的训练方法和适当的休息。
3.网球肘网球肘是指肘部周围的肌肉和肌腱炎症，其常见原因包括频繁使用不正确的击球姿势、过度使用手臂肌肉、缺乏适当的热身和拉伸等。
对于羽毛球运动员来说，避免网球肘的关键在于选择适合自己的球拍、正确的击球技术和适当的锻炼。
羽毛球运动中常见运动损伤成因及预防措施
1. 腰部损伤：腰部损伤是羽毛球运动中较为常见的一种损伤形式。
主要原因是运动员在比赛或训练时以不正确的姿势挥拍或腰部肌肉疲劳，从而导致腰部肌肉或韧带拉伤。
预防措施包括练好基本功，注意保持好身体的平衡和力量分布，合理调整训练量和频次，做好腰部肌肉的拉伸运动。
4. 脚踝扭伤：脚踝扭伤是羽毛球运动中常见的一种运动损伤。
主要原因是运动员做了过多的尖端移动，从而导致脚踝意外弯曲或扭转。
预防措施包括穿着稳定的鞋子，保持好身体平衡，避免突然的行动或转身，同时做好脚踝关节的加强和拉伸训练。
综上所述，预防羽毛球运动损伤的关键在于练好基本功，增强身体的平衡和力量，合理调整训练量和频次，做好肌肉和关节的加强和拉伸训练，以此保证身体的健康和安全。
羽毛球运动中常见创伤的预防与治疗随着全民健身活动的不断推行和羽毛球运动的蓬勃发展，越来越多的人参与到羽毛球这项运动中，与此同时，运动损伤问题不断凸显出来，羽毛球运动中有哪些常见的运动创伤？我们应该怎样预防和治疗？一、手腕关节损伤在羽毛球运动中，手腕关节损伤是较容易出现的损伤，由于羽毛球的技术要求，无论是击打、扣杀及吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作，然后随着不同的技术要领手腕需要快速地做出各种动作，因而手腕部的薄弱环节三角软骨盘不断受到旋转辗挤造成损伤。
改善措施：用小哑铃或沙瓶负重做腕部练习，增加腕部力量。
加重球拍的重量绕８字练习，以加强、改善腕部的肌肉活动能力。
运动时带上护腕或用弹力绷带加固。
二、肩袖损伤肩袖损伤是羽毛球运动常见的损伤之一，以慢性损伤为主。
肩袖肌腱的主要功能是使肱骨头紧密靠着肩关节盂，起稳定肩关节作用及协调三角肌实现上肢外展的功能。
反复超常运动使肩袖肌腱与骨、韧带不断摩擦，或肌肉的反复牵拉使肌腱、滑囊发生微细损伤，劳损甚至撕裂。
羽毛球运动中的大力扣杀是引起这种损伤的主要原因。
临床表现：肩外展疼痛，呈持续性钝疼，有时会向上臂、颈部放射，肩外展或伴内、外旋时，疼痛加重。
在臂外展到60—120°时出现疼痛的现象。
当肩袖破裂时，有时可自觉有撕裂响。
疼痛局限于肩顶，可以放射到三角肌的止点，一般在数小时内疼痛可以消失，但在以后的6—12小时后疼痛再次出现并达到高峰，随后由于出血的逐渐吸收、肿胀的消退，疼痛也逐渐减轻或消失。
三、膝关节损伤膝关节是一个非常复杂的关节，同时也是支撑整个人体的骨头，膝关节由股骨的远端、胫骨的近端和髌骨组成的，股骨和胫骨由交叉韧带连接加固，外围由关节囊包绕，在关节囊的两侧是两条副韧带。
该关节因为上下杠杆长，周围肌肉小，所以是在羽毛球运动中最易受损的关节。
半月板损伤半月板损伤是多由扭转外力引起的，当一条腿承受重量，小腿固定在外展为，半屈曲时，身体和股骨会产生强烈内旋，内侧半月板在胫骨与股骨髁之间，受到旋转压力，造成半月板撕裂；外侧半月板损伤的机制与内侧基本相同，但是作用力的方向相反，破裂的半月板如部分滑入关节之间，使关节活动发生机械障碍，妨碍关节伸屈活动，形成“交锁”。
羽毛球运动损伤及预防措施羽毛球是一项非常受欢迎的运动，但由于其高强度的身体活动和剧烈的运动方式，很容易引发各种运动损伤。
本文将介绍羽毛球运动中常见的损伤类型，并提供相应的预防措施。
1. 手腕扭伤：手腕扭伤是羽毛球运动中最常见的损伤之一。
扭伤通常发生在发球或接球时，手腕受到异常的力量作用引起。
为了预防手腕扭伤，可以采取以下措施：- 动态热身运动：进行手腕、手臂和肩部的灵活性和力量练习，以减少扭伤的风险。
- 技术正确：正确的姿势和技术可以减少手腕受伤的可能性。
学习正确的发球和接球技术，以减少手腕错误扭转的机会。
- 使用适当的装备：使用合适的羽毛球拍和手腕支撑带，以提供额外的支撑和保护。
2. 跑步损伤：在羽毛球比赛中，跑步是不可避免的，它将增加脚部和下肢受伤的风险。
以下是一些预防跑步损伤的措施：- 穿着合适的鞋子：选择合适的羽毛球鞋，可以提供足够的支撑和缓震功能，以减少下肢损伤的风险。
- 逐渐增加运动强度：在羽毛球运动中，逐渐增加跑步强度和距离，以减少肌肉拉伤和其他相关损伤的风险。
- 强化下肢肌肉：进行下肢肌肉训练，特别是大腿、小腿和臀部肌肉的力量练习，可以增加肌肉的稳定性和耐力，减少跑步损伤的风险。
3. 肩膀损伤：由于羽毛球运动中需要频繁地挥拍和甩臂，肩膀损伤也非常常见。
以下是一些预防肩膀损伤的措施：- 加强肩部肌肉：进行肩部肌肉的力量训练，特别是旋转袖肌和肩胛提肌的力量练习，可以增加肩部的稳定性和耐力，减少损伤的风险。
- 技术正确：学习正确的挥拍和甩臂技巧，避免不必要的肩膀过度拉伸和扭转。
- 休息和恢复：给肩膀足够的休息时间，并进行适当的伸展和放松运动，以促进肌肉的恢复和防止肩膀损伤。
羽毛球运动损伤的预防非常重要。
通过正确的热身运动、选择适当的装备、学习正确的技术和姿势、加强相关肌肉的力量，以及给予足够的休息和恢复时间，可以有效地减少羽毛球运动损伤的风险，保持健康的身体状态，享受羽毛球运动的乐趣。
羽毛球运动损伤及预防措施
羽毛球是一项身体素质要求较高的运动，而且其动作幅度较大，运动强度较大，因此在进行羽毛球运动时，非常容易受到一些损伤。
以下是一些常见的羽毛球运动损伤及预防措施。
一、膝关节损伤
膝关节是羽毛球运动中最易受伤的部位之一。
常见的膝关节损伤有扭伤、半月板损伤和韧带断裂。
预防膝关节损伤的措施包括：
1. 穿戴合适的运动鞋，保持足弓的正常形态，减少对膝关节的冲击。
2. 运动前进行热身活动，逐渐增加运动强度，减少运动时对膝关节的压力。
3. 注意运动技巧，避免膝关节的扭转和过分伸展。
五、腰椎损伤
腰椎损伤是羽毛球运动中常见的损伤之一，常见的包括腰肌劳损和腰椎间盘突出。
预防腰椎损伤的措施包括：
1. 加强腰部肌肉的力量和柔韧性，提高腰部的稳定性。
2. 避免突然的腰部活动和过度负荷。
3. 注意练习正确的击球姿势，避免腰部过度扭曲和伸展。
羽毛球运动损伤是难以避免的，但我们可以通过一些预防措施来减少损伤的发生。
除了上述提到的预防措施外，还要根据个人的身体情况，合理调整运动强度和时间，并定期进行体检，及时发现潜在的健康问题。
如果出现运动损伤，及时就医治疗，避免病情的恶化。
大学生羽毛球项目运动损伤研究综述一、大学生羽毛球项目运动损伤的类型1. 急性损伤大学生羽毛球比赛和训练中，急性损伤是较为常见的一种。
比如因为运动中的突发力、扭伤等原因导致的肌肉拉伤、关节扭伤等。
大学生羽毛球运动员在进行比赛时由于激烈的运动，可能还会出现伤口、挫伤等急性损伤。
2. 慢性损伤慢性损伤是由于长期重复的运动或不正确的运动姿势导致的。
大学生羽毛球运动员常见的慢性损伤包括肌腱炎、滑囊炎、腱鞘炎等。
过度使用或者不当使用羽毛球拍也可能导致手腕或肩部受伤等慢性损伤。
二、大学生羽毛球项目运动损伤的危害大学生羽毛球项目运动损伤不仅会影响运动员的训练和比赛，更会给他们的身体健康造成危害。
急性损伤可能导致运动员瞬间被迫退出比赛或停止训练，甚至需要进行手术治疗。
慢性损伤则可能导致运动员长期的康复训练，严重影响训练和比赛计划，严重的话还可能导致运动员提前退役。
运动损伤的长期存在也会影响大学生羽毛球运动员的身体健康，可能导致疼痛、关节僵硬、关节炎等疾病。
三、大学生羽毛球项目运动损伤的影响因素1. 运动员个体因素大学生羽毛球运动员的个体因素是导致运动损伤的重要原因之一。
运动员的体格、身体状况、肌肉力量、柔韧性等都会影响其在比赛和训练中的受伤风险。
大学生羽毛球运动员的运动技能、技术水平等也会直接影响其受伤情况。
2. 训练因素训练负荷与受伤之间存在一定的关系。
如果大学生羽毛球运动员在短时间内受到过大的训练强度、训练量不合理等，都会增加其运动损伤的风险。
不正确的训练方法、不规范的训练动作等也会导致运动损伤的发生。
3. 环境因素大学生羽毛球项目运动损伤的发生也与比赛场地、气候等环境因素有关。
如果比赛场地不平整、气候条件变化大等都会增加运动损伤的风险。
四、预防大学生羽毛球项目运动损伤的方法1. 加强运动员身体素质的培养通过科学的训练方法和强化训练来提高运动员的身体素质，增强运动员的抗风险能力，减少运动损伤的风险。
2. 合理制定训练计划合理的训练计划可以减少运动损伤的发生。
羽毛球比赛中的潜在伤害及预防在运动爱好者中，羽毛球被认为是一项既有趣又有益的运动项目。
然而，在激烈的比赛中，运动员们也可能面临各种潜在的伤害风险。
为了帮助大家更好地了解羽毛球比赛中可能出现的伤害情况以及如何有效预防，下面我们一起来看看吧。
球员常见伤害类型1.扭伤和拉伤在羽毛球比赛中，由于频繁的奔跑、转身和跳跃动作，球员很容易遭受到扭伤和拉伤的伤害。
尤其是在地板湿滑或球场状况较差的情况下，这种风险更加增加。
2.肌肉疲劳和劳损长时间高强度的运动会导致肌肉疲劳和劳损，羽毛球比赛中的剧烈运动更容易让球员出现这种情况。
不合理的训练量和频率也会加剧这种状况。
3.手腕和肩膀损伤由于羽毛球运动对手部和上肢的使用比较频繁，球员们在比赛中容易出现手腕和肩膀的损伤问题，如腱鞘炎、肌腱炎等。
预防措施1.适当的热身和拉伸在进行比赛前，球员们务必进行充分的热身运动和拉伸活动，以减少肌肉和关节的受伤风险。
动态拉伸特别有助于提高身体的灵活性和减少运动伤害。
2.注意比赛场地和装备确保比赛场地的干燥清洁，避免因地面湿滑而导致的意外伤害。
选用合适的羽毛球拍和鞋子也可以帮助减轻对手部和脚部的压力，降低损伤风险。
3.合理安排训练计划避免过度训练和疲劳状态下的比赛，合理安排训练计划，给身体充足的休息时间。
定期进行康复性训练和按摩也有助于预防肌肉疲劳和劳损。
通过了解羽毛球比赛中可能出现的伤害类型，以及采取相应的预防措施，我们可以更好地保护自己，在比赛中享受运动的乐趣的也减少受伤的风险。
记得在比赛前做好准备，注重身体的休息和保养，从而有效降低潜在伤害带来的风险。
希望大家都能在羽毛球比赛中尽情挥洒汗水的保持健康和快乐！以上是关于羽毛球比赛中潜在伤害及预防措施的分享，希望对大家有所帮助。
羽毛球运动中常见运动损伤成因及预防措施羽毛球是一项具有高度竞技性的运动项目，长期以来备受运动爱好者们的喜爱。
由于高强度的运动训练以及不恰当的运动方式，羽毛球运动中常见运动损伤也是不可避免的。
本文将从成因和预防两个方面，对羽毛球运动中常见的运动损伤进行探讨。
我们来看看羽毛球运动常见运动损伤的成因。
羽毛球是一项高度依赖肢体功能的运动，所以大部分的运动损伤都与肢体的功能问题有关。
以下是几种常见的运动损伤及其成因：1. 扭伤：扭伤是最常见的羽毛球运动损伤之一。
扭伤通常发生在快速转身或改变方向的过程中，这可能是因为运动员没有采取正确的技巧和姿势来完成这些动作。
地面的滑动和凹凸不平也可能增加扭伤的风险。
2. 肌肉拉伤：肌肉拉伤通常发生在超负荷运动或不适当的运动方式下。
这可能是由于肌肉过度用力或不正确地使用肌肉所导致。
3. 胫骨应力损伤：胫骨应力损伤是由于骨骼负荷过大而导致的疼痛和不适。
这可能是由于错误的着地方式、不合适的鞋类和训练频率过高等原因。
4. 肩膀损伤：肩膀损伤通常发生在羽毛球发球和击球动作中。
这可能是由于不正确的击球动作、过度用力以及肩部肌肉不平衡等原因所导致。
在预防运动损伤方面，以下是一些常见的措施：1. 充分热身和拉伸：在进行任何剧烈运动之前，都应该进行充分的热身和拉伸。
这将有助于增加肌肉的柔韧性，减少肌肉受伤的风险。
2. 采用正确的技巧和姿势：学会正确的技巧和姿势对于预防运动损伤至关重要。
运动员应该在专业教练的指导下学习正确的技巧和姿势，以确保他们能够在运动中正确地使用肌肉和关节。
3. 选择合适的装备和鞋类：选择合适的运动装备和鞋类对于预防运动损伤也是非常重要的。
合适的运动鞋可以提供足够的支撑和缓冲，减少关节和肌肉的负荷。
4. 合理安排训练计划：运动员应该合理安排训练计划，避免过于频繁和过度训练。
适当的休息和恢复对于预防运动损伤也是非常重要的。
羽毛球运动中常见的运动损伤是由于不当的运动方式和不恰当的训练导致的。
一、羽毛球运动中常见运动损伤的分类（一）按运动损伤的组织结构可分为：1 软组织损伤：在羽毛球运动中比较常见。
如肌肉拉伤、肌腱扭伤、断裂伤等。
2 关节与韧带损伤有急性和慢性的关节与韧带损伤。
其中以慢性关节、韧带损伤较为多见，如：膝、踝损伤，肱骨外上髁炎等。
3 骨骼损伤主要是肩关节、肘关节脱位，但羽毛球中较少出现。
（二）按损伤病程可分为：..1、急性损伤是指一次性的或一瞬间的直接或间接暴力所致的损伤。
发病急，往往在受伤的即刻或短时间表现出来，伤者一般都能清晰的诉出受伤过程与原因，病程短，病理变化以渗出，肿胀为主，体征表现较明显。
如肩部、腰部肌肉的拉伤，膝踝韧带的扭伤、断裂，腕关节扭伤等。
..2、慢性损伤：（包括劳损和肌肉损伤）在羽毛球运动中损伤较多见的是慢性损伤。
慢性损伤的病理变化往往以组织变性、增生、粘连为主，体征表现不明显，并带有反复发生或多变的特点，伤者对损伤过程、原因常叙诉不清楚。
一般应为：（１）伤后治疗不及时，急性损伤处理不当，伤病未愈（２）活动安排不得当，局部练习过度或负担量过大，使伤病逐渐积累而成。
（三）按损伤程度分１轻度损伤：球员不丧失活动能力，受伤后能继续进行练习。
如扭伤２中度损伤：受伤短时间内（一般１－２个月），不能按计划进行锻炼，而需要治疗和暂时停止患部练习或减少患部活动。
如肌肉、肌腱拉伤等。
３重度损伤：损伤后较长时间不能参加练习和比赛。
如各部位的骨折，关节脱位，肌腱完全断裂等。
二、羽毛球运动损伤的原因：（一）准备活动不适当：..１准备活动不充分：神经系统和内脏器官没有充分调动起来，微循环状态不良，肌肉伸缩能力欠佳，力量不能很好的发挥，动作不协调，容易受伤。
..２准备活动量过大：容易发生疲劳，当进入正式运动时，身体机能不是处于良好的状态，而是有所下降，使动作失误而受伤。
..３准备活动内容安排不当：准备活动内容与运动项目的基本内容结合的不好或缺乏专项准备活动。
运动中负担较重部位的机能发挥的不好而受伤。
羽毛球运动中的损伤运动性损伤有多种多样、举不胜举，诸如各种擦皮伤、各种骨折、关节韧带损伤、运动后咯血、运动后血尿以及运动后猝死等。
受伤情况以肌肉挫伤所占比例最高，其次为韧带扭伤、肌腱拉伤、骨折、脱臼以及振荡性损伤。
运动损伤的部位分布广泛，如踝关节、膝关节、手、脚、腰等。
有些是意想不到的，象掰手腕会引起骨折等。
在运动过程中，要时刻注意安全，尤其要防范运动损伤。
应注意以下几点：一，增强保护意识。
要学会各项运动中的安全保护措施，掌握自我保护和相互保护的操作技巧。
二，运动前应热身。
即运动前的准备活动要充分，因为没有预热的运动最容易引起损伤。
运动前应先舒展四肢，活动躯体、转颈、旋肩、弯腰、弓背、压腿、扭胯、曲膝、绕踝以及适当的慢跑都是不可缺少的，这样才能让周身的血液循环活跃起来，以满足运动时各个部位的血液供应，确保有氧运动占主导地位。
另外，准备活动还能提升神经系统的兴奋性和灵活性，以确保运动中协调平衡的能力，可有效减少缺氧性、失衡性损伤。
三，保护特殊部位。
运动损伤以腕、膝、踝部损伤最为普遍，猪猪们在运动过程中应尤其注意保护好这些部位，必要时应该准备护腕、护膝、宽腰带等。
四，防止“急刹车”。
激烈运动中不要急刹车，比如长跑时，下肢肌肉收缩挤压血管使血液回流，将血液送回心脏，一旦运动突然停止，腿部肌肉放松，失去挤压能力，因为地心引力的作用，致使回心血量减少，可导致“重力虚脱”，具体表现为：恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗等，严重时可以晕倒。
另外，剧烈运动时，人体各器官均处于应激状态，肾上腺分泌大量的肾上腺素，使人心率异常加快、血压急剧上升。
若运动骤停，则机体肾上腺素的消耗减少，致使血中含量剧增，可以引发心动过速甚至心室纤颤而致命。
因此，剧烈运动后不要“急刹车”，应该缓慢减速再停。
五，严格运动秩序。
运动损伤往往发生在没有秩序的混乱状态中。
猪猪们无论参加什么活动，应养成自觉遵守秩序、遵守运动规则的习惯六，及时进行伤后处理。
万一受伤，要先冰敷、冷敷，以控制血肿的发展，24小时后再热敷，以促进血肿的消退。
骨折应送医院进行复位治疗。
受伤后最重要的是多休息，让韧带、肌腱有一定时间复元。
俗话说：伤筋动骨一百天，就是要休息三个月以上。
有的猪猪脚踝扭伤，休息一两周，又开始运动，结果伤情加重，反复损伤的结果，只能使外伤难以痊愈，会留下后遗症。
运动受伤后，应根据具体伤情，做到充分休息和治疗，而后做一些康复性锻炼，逐渐地增强肌力体力，减少复发在羽毛球运动中容易发生的急性损伤有：膝关节损伤，跟腱断裂，腰肌扭伤，跟腱断裂，踝关节扭伤，大腿肌肉拉伤。
运动损伤发生率表受伤名称人数发生率重复受伤人数重复受伤发病率手腕损伤 275 36.37% 145 52.73%肩袖损伤 240 31.74% 122 50.83%踝关节扭伤 207 27.38% 102 49.28%腰肌扭伤 181 23.94% 108 59.67%足跟痛 162 21.42% 74 45.70%大腿肌肉群拉伤 141 18.65% 60 42.55%膝关节韧带扭伤 103 13.62% 64 62.14%网球肘 86 11.37% 46 53.49%手指受伤 79 10.44% 32 40.51%小腿骨肉群拉伤 51 6.74% 20 39.22%眼部损伤 25 3.3% 1 4%骨折 9 1.19% 3 33.33%跟腱断裂 6 0.79% 3 50%从上表可以看出，最容易受伤的是手腕处，受伤患病率为36.37%，其次是肩袖和踝关节处，受伤患病率为31.74%和27.38%。
而在专业运动员中，最容易受伤的部位则是踝部和足部，这是由于专业运动员在训练中运动量过大而引起的。
在羽毛球大众健身爱好者中，手腕和肩袖处容易损伤的主要原因是他们在打球中技术动作不够规范。
在重复受伤的人数中，相对于同一类型的伤病发生率最高的是膝关节损伤，其次，腰肌扭伤,网球肘,手腕和肩袖处都容易发生重复受伤。
跟腱断裂虽然发生的人数不多，但重复受伤率达到了百分之五十，因此，在运动中也要注意这一种伤病的预防。
手腕关节损伤在羽毛球健身运动中,手腕关节损伤是较容易出现的损伤,由于羽毛球的技术要求,无论是击打、扣杀及吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作，然后随着不同的技术要领手腕快速伸直闪动鞭打击球或手腕由后伸外展到内收，内旋闪动切击球，手腕在这种快速的后伸，鞭打动作中，还不断做出不同角度内，外旋及屈收动作。
因而手腕部的薄弱环节三角软骨盘不断受到旋转辗挤造成损伤。
因此，爱好者在进行羽毛球运动中，应该特别注意手腕的准备活动。
并且应长期坚持做好手腕损伤的预防工作。
手腕损伤的改善措施：可用小哑铃或沙瓶负重做腕部练习，增加腕部力量。
次数与重量视个人情况掌握，以每次练习出现臂酸胀为止，或加重球拍的重量绕８字练习，以加强、改善腕部的肌肉活动能力。
也可用砖头代替重物，同时还可以发展手指力量。
运动时带上护腕或用弹力绷带加固。
练习量视个人情况自行掌握。
肩袖损伤肩袖损伤也是在羽毛球运动中多发的一种损伤，这是由于在羽毛球的各项技术中，无论是正手，反手击球或劈吊球，其基本动作都需要同时右（左）臂后引，胸舒展，当球落至额前上方击球时，上臂向右（左）上方抬起，肘部领先，前臂自然后摆，手腕后伸，前臂急速内旋带动手腕屈收鞭打发力。
因此，肩关节进行重复无数次这种运动时，使得组成腱袖的四块小肌肉长处于离心性超负荷状态，从而造成肩袖损伤。
因此，爱好者在进行运动时，也同样需要去注意准备活动的充分，并在打球中应注意技术动作的规范性。
肩关节损伤的改善措施：加强肩部力量训练及肩部的揉韧伸展训练，用一定重量的物品置于肘部，平举至与肩同高，持续1-2分钟为一组，每次4-6组，每组间歇时注意放松，放松时肩部进行正压、反拉及前后绕环练习。
膝关节损伤调查中，膝关节处是最容易重复发生的一类损伤。
在羽毛球的运动中，经常会出现反复的在短距离内，瞬间变向，侧身及前屈、后伸、起跳、跨步、后蹬，膝关节的稳定装置不断承受剧烈拉应力和牵扯力，一旦某个动作不协调和过度用力、过度疲劳常常容易引发膝关节的急性损伤。
因此，在进行羽毛球运动中，特别要注意这种重复发生率高的损失。
膝关节损伤的改善措施：采用静力半蹲或负重静力半蹲来增加该部位的力量。
如果股四头肌的力量强，运动中承受负荷的能力就强，出现劳损的可能性也就会小些。
做加强力量的练习时膝关节屈的角度可由小到出现膝痛的角度开始，慢慢加在到不超过９０度，每次练习时间可由５分钟开始慢慢加大到半小时以上，练习时，以出现股四头肌轻微的抖动为止。
运动时可佩戴护膝。
网球肘“网球肘”是所有球拍运动中最常见的伤。
其原因是很多控制手指，手腕和前臂运动的肌肉都附着在肘关节周围。
在羽毛球技术动作中，屈腕、旋前臂的动作比较多。
如反手击球动作，它是靠上肢的屈腕肌和旋前肌来完成的。
在肘关节在130~180度时，伸肌群的合力最集中，而外侧韧带也拉的最紧。
此时如果用最大的力去做投掷动作，就可能发生损伤。
因此，在羽毛球运动中，加强保护肘关节和预防网球肘的发生是十分必要的。
网球肘的改善措施：1．上场之前充分活动各关节，打球之前要挥几分钟空拍，刚开始打球时要逐渐加力，特别是冬季天冷时。
2．加粗拍柄，一般来说厂商出产的拍子总是出最细的，以便谁都能用。
但肯定对于大部分球手它们太细。
握紧时肘部肌肉负担过重。
加粗后可以明显减轻肘部肌肉负担。
3．戴个护肘。
4．握拍要放松，击球时肘部不要过直。
5．逐步增加力量练习。
此外，肘疼往往是在突然加大运动量时出现，应避免打球时间突然加长5踝关节损伤有关资料研究表明，运动中造成踝关节的主要原因是支撑落地脚不稳，技术动作不良，带伤练习，起跳动作错误及准备活动不足。
而在羽毛球运动中，全场移动、跨步支撑、起跳落地都将用到踝关节。
因此,爱好者应该了解和掌握预防踝关节的损伤方法是十分必要的。
踝关节扭伤后，绝不能再继续运动。
不能马上揉搓，不能在没有检查伤病轻重的情况下，立即用冷水冲洗来达到冷敷止血的目的。
因为在冲洗的过程踝部会迅速肿起来，要是损伤严重的话会给治疗带来麻烦。
不能在没有检查伤病的轻重就上药物包扎，因为有的会出现皮肤反应。
必须的手术治疗也不能进行，以致延误治疗的最佳时间。
在出现损伤后立即用拇指压迫痛点（韧带的断裂部）止血。
一般扭伤不严重的话，停止10-20天运动可以痊愈。
但是一定要停止运动。
严重者应该立即到医院看医生。
踝关节损伤的症状：踝关节损伤根据部位的不同表现出的症状也有不同： 1 外踝损伤的时，外踝前下方凹陷处不同程度的肿胀或皮下淤血。
2 严重时，患足不能支持或站立，单纯的韧带撕裂，压痛大部分在外踝下方。
3 合并撕脱性骨折时，在踝关节处有明显的局部性压痛。
4 慢性的踝关节劳损时，表现在准备活动时疼痛，活动后减轻，大量运动后加剧。
踝关节有酸痛的感觉。
踝关节损伤的预防改善措施： 1．运动前注意热身，注意鞋要松紧适度（不能太松）。
2．运动中注意避免过度疲劳，避免拼命。
3．尽量少腾空跳起。
4 加强踝关节周围肌肉的力量练习，如负重提踵、足尖走、足尖跳。
5 出现踝关节损伤后，一定要及时检查、确诊，以免误诊导致慢性病理过程。
6腰肌扭伤羽毛球运动的技术特点，要求腰部处于不断地过屈（如弓步接吊球，跨步接，搓网前球）或过伸运动中（如扣、杀球、击后场高球）。
在重复做这些动作中，腰很容易受到损伤。
爱好者在打球时注意力不集中，肌肉过于放松，动作技术错误、准备活动不充分，这些原因容易造成急性腰扭伤的发生。
当出现急性腰肌扭伤时，腰部出现持续局限性疼痛，行动困难，咳嗽、喷嚏时症状加重，次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为严重；也有的只是轻微扭转一下腰部，当时并无明显痛感，但休息后次日感到腰部疼痛。
腰部活动受限。
不能挺直，俯、仰、扭转感困难、咳嗽、喷嚏可使疼痛加剧。
腰肌扭伤后一侧或两侧当即发生疼痛；有时可以受伤后半天或隔夜才出现疼痛、腰部活动受阻，静止时疼痛稍轻、活动或咳嗽时疼痛较重。
当发生急性腰扭伤后，立即停止运动，严重者立即送往医院。
防止因延误治疗而转为慢性。
扭伤初期宜睡硬板床。
注意保暖与休息，重者需休息2-3周。
治愈后应尽量避免再次扭伤，必要时可采取阔腰皮带外束，以保护腰部跟腱断裂在羽毛球运动中，跨步，起跳击球打羽毛球如何预防受伤？1.充分做好热身运动。
关节、韧带和肌肉是否预热关系重大，哪个部位预热活动不到位，哪个部位就可能受伤。
正确的手腕预热动作重点要将（右手持拍）右手臂向前水平伸直，手心冲外，用左手用力往回搬动右手五指，达到拉伸手腕关节和韧带的效果。
另外，腰部、腿部各个关节、脚踝、跟腱、肩、肘关节也要进行充分的预热。
2.打羽毛球时使用各种护具，如护腕、护肩、护膝、护踝等，可起到一定的防护作用。
