女性经期调理养生食谱-阿胶糯米粥

女性养血止血阿胶紫糯米粥
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、等维生素，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

阿胶糯米粥主治阴虚血少型月经过多，崩漏；症见月经量多，血色鲜红，头晕乏力，口干烦躁，手足心热，盗汗，失眠。

脾胃虚弱病者，不宜多食用。

原料：
紫糯米l00g阿胶50g西洋参粉10g黑木耳50g墨鱼骨头2个冰糖适量
做法：
阿胶打碎入锅中，加水浸泡1天，与糯米、西洋参粉、黑木耳(炒焦)、墨鱼骨头一同入锅中加水煮3小时，加冰糖去墨鱼骨即可。

功用：
养血止血，益气收敛。

适应症：
中气亏虚及血虚、血热等引起的月经过多、崩中漏下、淋漓不止等。

阿胶的最佳食用方法阿胶适用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽的人群。

下面给大家分享阿胶的最佳食用方法，希望能帮到大家。

阿胶的最佳食用方法第一：根据个人的喜好口味不同，可将阿胶与糯米一起煮，做成阿胶粥来吃。

这种吃法可有利于养血止血，滋阴润肺，如果孕妇吃阿胶粥还可保胎安胎。

第二：将阿胶熬化然后加点蜂蜜冲个鸡蛋喝，可以治疗咳嗽、哮喘。

第三：先用水煮几片葱白，然后在煮过葱白的水中加少量阿胶，适当加点蜂蜜，阿胶的这种吃法可以养阴生津，润肠通便，非常适合老年易便秘的人群。

第四：阿胶炖肉，就是炖肉时放些阿胶，喝汤即可治疗贫血。

第五：黄酒泡阿胶，然后用文火煮沸，阿胶的这种吃法讲究的就是要边煮边向坛内续添黄酒，直至酒添尽，阿胶化完，喝阿胶酒可以补血润肺，可治疗咳嗽。

第六：阿胶最好搭配的就是红枣了，阿胶金丝枣是即美味又养血健脾，可治疗失眠。

做法就是在锅中煮上10枚大枣，煮熟后，加入捣碎的阿胶6g，等阿胶都溶化开了，在加些红糖调味。

吃阿胶的禁忌有哪些?阿胶尤其适合贫血患者、肿瘤患者及1/ 4肿瘤放化疗者、身体虚弱者、月经不调者、孕妇保胎安胎、久病体虚者、中老年女性、脑力劳动者等服用。

很多人认为阿胶具有“有病治病，无病强身”的作用，其实，滥用阿胶也会出现副作用，如引起消化不良、火气亢盛的症状。

常言道：药疗不如食疗。

平日多注意摄入富含蛋白质、铁、锌和维生素的食物，就能使气血充足。

烊化法这种阿胶的吃法在阿胶产品的说明书中最常见，但是阿胶说明书上往往也没有写明到底烊化法怎么操作。

阿胶烊化法也是先将阿胶砸碎最好研成粉末。

然后按说明书取阿胶粉末3-9克，加冰糖用开水冲开，并搅拌均匀。

也可根据个人口味或需要增加其他药物一起冲着喝。

这种阿胶的吃法除了有养血补血、滋阴润燥的作用外，还对心烦失眠、咳嗽哮喘等很有疗效。

传统吃法即先泡后煮法第一步：一般取阿胶一块，一般为250g，先将成块的阿胶研碎，然后加黄酒和水各250ml、加冰糖250g，浸泡1至2天等阿胶软化无硬块即可。

百年堂阿胶的吃法如何吃百年堂阿胶女性在经期切记别吃阿胶红枣。

“很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点。

”“何氏妇科”传人何嘉言先生的学生潘春莲医师介绍，经期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用。

月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。

经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。

月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。

同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。

百年堂阿胶，女性滋补品，这是我们都知道的常识．但是，如何吃才能发挥百年堂阿胶的功效，却不是人人尽知的．百年堂阿胶味甘、性平，功能为补血止血，滋阴润肺。

现代研究证实，百年堂阿胶多由骨胶原及其部分水解产物组成，含总氮量约16%，主要为蛋白质。

水解生成的氨基酸有赖氨酸10%、精氨酸7%、组氨酸2%等，钙的含量为0.079%—0.118%，对血虚动物具有良好的补血作用，对血红蛋白和红细胞增长速度的疗效优于铁剂，有促进人体免疫功能、强身健体的用。

百年堂阿胶的几种食用方法百年堂阿胶的服法有多种，以上好黄酒、冰糖伴以百年堂阿胶炖化服用，主要治疗妇女月经不调、经水不止、妊娠出血及产后虚弱;另一种是将上述三者再加入适量红枣、核桃仁、黑芝麻等炖化服用，对男子身体虚弱、贫血性心悸、头晕、气急疗效较好，也能改善神经衰弱、失眠多梦等症状。

现将百年堂阿胶的几种食用方法介绍如下：1.阿胶黄酒。

百年堂阿胶250克，黄酒30毫升置锅内，隔水加盖蒸约两至三小时，待其全部溶化后取出即可。

每日一至两次，每次服两匙，此法适用于一般血虚症。

2.芝麻、核桃阿胶膏。

百年堂阿胶150克，砸碎，黄酒350毫升，浸泡一周。

女性气血不足吃什么女人气血不足的话一般是由于缺铁造成的，一般的症状表现脸色发黄、唇色暗淡、头发干燥、失眠多梦、四肢疲倦、怕冷、肤色变皱色斑等，出现这种症状时需要及时补血。

女人气血不足可多吃以下几种食物：1.四味补血粥：1)主料：川芎5克,当归12克,黄芪6克,红花6克,粳米120克2)做法：1.用米酒洗当归，川芎，黄芪，切成薄片，与红花一起放入布袋，加入鸡汤和清水，用小火煎熬出药汁。

2.拿去布袋，加入粳米，用大火煮开，再用小火熬成粥即可。

3)功效：适用于血虚所引起的面色苍白，还可以消除皮肤黑斑与黑眼圈。

粳米中有蛋白质，脂肪和有机酸，单糖，维生素B及钙，磷，铁等；鸡汤很有营养，为滋补身体的上等佳品。

当归性温味甘辛，补血和血；川芎性温味辛，行气开郁，祛风燥湿，黄芪性微温味甘，补中益气；红花性温味辛，活血通经，去瘀止痛。

2.黄芪乌鸡汤：1)主料：乌骨鸡600克，黄芪10克,胡萝卜30克，大葱10克,姜10克,盐5克,胡椒粉2克2)做法：1.乌骨鸡宰杀，去内脏，清洗干净；2.黄芪切片；3.胡萝卜洗净，切片；葱姜切丝，备用；4.用沸水把乌鸡焯煮一下，沥去血腥腻味；5.乌鸡放入大的汤碗，配上黄芪和胡萝卜；6.将盐、胡椒粉用水化开；7.化开盐椒水浇在黄芪和乌鸡之上，上锅蒸半个小时即可。

3)功效：补中益气，固表止汗，利水消肿，去毒生肌。

用于脾肺气虚、倦怠乏力、语音低微。

3.阿胶糯米粥：1)主料：糯米100克，阿胶30克，赤砂糖20克2)做法：1.将糯米淘洗干净，用冷水浸泡过夜；2.阿胶洗净，砸成粉末备用；3.锅中加入1200毫升冷水，将泡好的糯米捞出；4.糯米沥干水分，放入锅中，先用旺火煮沸；5.然后改用小火慢煮至米花粥稠；6.将阿胶粉放入粥锅中搅匀煮化，调入红糖，续煮至粥熟即可。

3)功效：养血止血，滋阴润肺。

适用于血虚萎黄、眩晕心悸、虚劳等多种血症。

在这些基础上再配以古方雪艳茶的作用的话，会起到事半功倍的效果。

月经量少怎么办月经量少吃什么调理月经是女性的好朋友，也直接关乎女性健康，但是月经不调、月经量少等问题困扰不少人。

月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少，多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。

月经过少的病因病理有虚有实，虚者多因身体虚弱，大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少；实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不畅，经血减少。

一般的正常的月经出血量应为20～60毫升，经量少于20毫升为月经过少。

以卫生巾的用量大概估量，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不少于1包(每包10片计)。

如果用连半包卫生巾都用不完，那么就属于月经过少。

月经量少是属于月经病，本病发生于青春期和育龄期者可进展为闭经，发生于更年期者则往往进入绝经。

月经量少之肾虚由肾虚引起的月经量少的表现病症为：经血量少，颜色较淡，月经期间感觉腰酸膝软，足跟痛，头晕耳鸣，尿频。

对症下药：当归乌骨鸡汤原料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。

做法：1、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时；另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。

2、把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

功效：补肾养血调经。

月经量少之血虚血虚引发的月经量少的症状为：月经量少，颜色较淡，经期还会伴有头晕眼花，心悸无力，面色萎黄、下腹空坠等症状。

对症下药：阿胶糯米粥原料：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。

做法：1、先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用。

2、将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。

功效：养血上血，滋阴补虚。

月经量少之血瘀血瘀引起的月经量少的病症表现为：月经量少，经血紫色伴有小血块，月经期间小腹胀痛，血块排除后痛楚会减弱。

女性贫血药膳五款*导读：阿胶粥：阿胶15克，糯米100克。

制作：阿胶捣碎。

糯米煮粥，候熟，入阿胶。

稍煮，搅令烊化即成。

用法：每日早晚餐温热服食……阿胶粥：阿胶15克，糯米100克。

制作：阿胶捣碎。

糯米煮粥，候熟，入阿胶。

稍煮，搅令烊化即成。

用法：每日早晚餐温热服食。

功效：养血止血，滋阴润肺，安胎。

适用于血虚萎黄、眩晕心悸、虚劳咯血、吐血尿血、便血等多种血症。

山药粥：干山药片30克，糯米50克。

制作：山药、糯米加适量砂糖同煮粥。

用法：可供四季早晚餐食用。

温热食。

功效：补脾胃，滋肺，补肾固精。

适用于脾虚腹泻、肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香、口干喜饮、大便秘结。

龙眼肉粥：龙眼肉100克，粳米100克。

制作：二味同煮作粥。

用法：可任意食用。

功效：益心脾，安心神。

适用于心悸、失眠、健忘、贫血等。

健康人食用能提高记忆力，增强体质。

菠菜瘦肉粥：菠菜250克，猪瘦肉50克，粳米150克，食盐、味精各适量。

制作：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；瘦肉切成末；粳米淘净置锅内，加水适量，煎熬至米熟烂时，将菠菜、瘦肉放人粥中，继续煎熬直至成粥时停火；再放入食盐、味精即成。

用法：当正餐食用。

功效：养血润燥。

适用于贫血、大便秘结及高血压等症。

海参粥：海参适量，粳米100克。

制作：先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂后，同米煮为稀粥。

用法：随意服食。

功效：补肾益精，养血。

适用于精血亏损、体质虚弱、性欲减退、白带清稀量多、小便频数等症。

糯米和阿胶一起煮吗糯米阿胶粥做法
糯米是我们日常常食用的粮食，其味香糯黏滑，常被用于煮粥，煮饭，或做成糕点，粽子食用，和糯米搭配一起煮食的食材有很多，那么糯米和阿胶一起煮吗?
一、糯米和阿胶一起煮吗
糯米和阿胶可以一起煮。

阿胶性平味甘，具有补血止血，滋阴润燥的作用，与糯米同食，再加上具有补血养颜效果的红糖，可以加强补血功效，特别适宜于女性食用，可使肌肤红润有光泽，还能减缓衰老速度，此外还有安胎的作用。

二、糯米阿胶补血粥
材料：糯米100克，阿胶30克，红糖20克。

做法：
1.将糯米淘洗干净放入锅中，再加适量清水用旺火煮。

2.阿胶洗净，研成粉末备用。

3.锅中水沸后改用小火慢煮至米花粥稠。

4.将阿胶粉放入粥锅中搅匀煮化，片刻后加入红糖调味即可。

三、糯米阿胶鸡蛋粥
材料：鸡蛋3个，阿胶30克，糯米100克，食盐，香油各适量。

做法：
1.将鸡蛋打入洗净的碗中，用筷子朝一个方向搅散。

2.糯米洗净，浸泡1小时。

3.锅中放入适量清水，大火烧开后，加入糯米煮沸，转小火熬煮至粥成。

4.放入阿胶，淋入鸡蛋液，搅匀，续煮两次，第一次煮沸后稍停，等锅内水不沸腾时再加火煮沸，然后加入香油，食盐，再次煮沸即成。

四、吃糯米阿胶粥要注意什么
1.阿胶品性滋腻，有碍消化，胃弱便溏者慎用;再者阿胶最好食用3年的陈品，用新阿胶容易出现口干，牙龈出血，鼻腔干燥等上火症状。

2.湿热痰火偏胜，消化不良，胃溃疡者要慎食糯米，因为糯米黏性较大，不易消化，进入胃内时间延长，滞留在胃内，容易导致胃酸分泌增加，加重胃部不适。

白露的养生饮食及注意事项白露养生饮食1、阿胶糯米粥制作原料：阿胶30克，糯米100～150克，红糖适量。

制作〔方法〕：先将阿胶研碎备用。

将糯米加水煮粥，粥将熟时放入研碎的阿胶，边煮边搅，再煮开后加入红糖，即可。

适合人群：适用于眩晕、心悸、面色萎黄，阴虚火旺之心烦剡眠、咯血、吐血、衄血、肺燥咳嗽、尿血、便血、崩漏者。

禁忌：阿胶性质黏腻，不易消化，脾胃虚弱、胃脘不适者少食。

本粥用糯米，取其温中补脾胃之功，抵消阿胶性质黏腻不易消化的副作用，同时助阿胶以补养阴血亏损，还能加强阿胶补肺之功。

阿胶味甘，性平，归肺、肝、肾经。

《用药法象》说其“止血安胎，兼除嗽痢”。

《本草求真》中也提到“阿胶气味俱阴，既人肝经养血，复人肾经滋水……为血分养血润燥，养肺除热要剂”。

阿胶人肺经能润燥，人肝经能补血，人肾经能滋阴为疗阴虚血亏之良药。

现代药理讨论说明，其主要成分为胶原物质，水解后可得到多种氨基酸，另外还含有钙、硫等。

阿胶有加速血液中红细胞和血红蛋白生长的作用;能抗创伤性休克;阿胶还能促进钙的汲取，改善动物体内钙的平衡，有助于血清钙的存留。

它还能防治进行性肌养分不良。

本粥是秋季饮食养生佳品，又能治虚劳咳嗽，有很好的补血、止血之功，妇女最宜。

2、参麦甲鱼制作原料：甲鱼1只重约500～1000克，瘦火腿100克，生板油25克，葱节20克，生姜片10克，食盐6克，鸡汤500克，绍兴酒150克，浮小麦20克，茯苓10克，人参5克，鸡蛋1只，味精适量。

制作方法：将锅置火上，放入清水和甲鱼，烧沸后，用文火煮约半小时捞出，放在温水内，剔去背壳和腹甲以及四肢的粗骨，洗净切成约3厘米的块，摆入碗内。

火腿切片，板油切成丁，盖在甲鱼上面，将所用调料一半兑入适量清汤。

注入碗中。

把浮小麦、茯苓用纱布包好投入汤中，人参打成细粉撒在面上，湿棉纸封口上笼蒸至烂。

甲鱼出笼后，拣去葱、姜，滗出原汤，把甲鱼扣入碗中。

原汤倒在手勺里，用剩下的一半调料及味精调味。

推荐6款保健粥女人经期喝可美颜养血
内容:导读：女性每个月都有固定的生理期，比之男性更容易产生贫血的问题，在这方面要多加注意，在日常的饮食中要多加营养，此外，若贫血的问题严重更要积极就诊。

故此，为大家介绍几种粥品，既养胃，又能有养血补血的作用，改善贫血女性面青口唇白的情况，重新拥有光艳照人的靓丽面容。

女性经期喝六款粥美颜养血
六款养血保健粥
1、黄芪鸡汁粥
原料：重1000～1500克的母鸡1只，黄芪15克，大米100克。

制法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。

功效：益气血、填精髓，适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。

2、猪肝粥
原料：猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100～150克，大米100克，葱、姜、油、食盐各适量。

制法：将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。

功效：补肝、养血明目，适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。

3、豆腐猪血汤
原料：豆腐250克，猪血(羊血、牛血也可)400克，大枣10枚。

阿胶最经典的食用方法是：隔水蒸来吃。

介绍几种吃法，具体做法：1．阿胶黄酒。

阿胶250克，黄酒30毫升置锅内，隔水加盖蒸约两至三小时，待其全部溶化后取出即可。

每日一至两次，每次服两匙，此法适用于一般血虚症。

2．芝麻、核桃阿胶膏。

阿胶150克，砸碎，黄酒350毫升，浸泡一周。

待阿胶呈海绵状，略加水炖化，加入黑芝麻、核桃仁适量，加上冰糖250克，蒸1小时，不断搅拌，冷却即成冻膏。

每天早晚各一至两匙，温开水冲服。

此法对患腰酸怕冷、耳鸣和阴虚或肾亏等症有特效。

3．人参、桂圆阿胶膏。

阿胶150克，黄酒350毫升，浸泡呈海绵状，略加水炖化，加入适量人参煎液或人参粉，配入桂圆肉拌匀，加冰糖蒸1小时许。

冷却成冻膏，每天早晚各一至两匙服用。

适用于气虚疲乏无力，兼有心悸畏寒等症。

4．蜂蜜鸡蛋阿胶膏。

将阿胶、蜂蜜、鸡蛋配合服用，东阿阿胶适量炖化，加入鸡蛋一个，蜂蜜一匙，每日空腹服一次，对于虚疲咳嗽症疗效较好；。

黄酒把阿胶块泡起来。

买来黑芝麻和核桃仁干炒。

最后把盛有阿胶黄酒的器皿隔水炖。

炖的时候要随时搅拌着，一面糊了，等阿胶和黄酒在一起完全溶解成糊状时，倒入炒过的黑芝麻和核桃仁搅拌均匀即可。

冬至后食之尤佳。

每次挖1-2勺溶于热水中或干吃亦可，注意阿胶易染菌，两大放入冰箱2-8度储存。

1、补血(1)阿胶加牛奶将阿胶粉碎成细粉状溶于牛奶中。

补血润肺，补充钙、铁等各种营养成份，口味纯正，强身健体，老少皆宜。

(2)阿胶煮红枣取大枣10枚置锅内，加水适量及阿胶6g。

饮汤食枣。

功效：养血健脾。

主治：心脾两虚，心悸失眠等(3)阿胶鸡蛋汤阿胶10克，鸡蛋一只，阿胶加水一碗煮成蛋花，糖调热服。

功效：滋阴养血，安胎。

主治：阴血不足，胎动不安，烦躁不宁，虚痨咳嗽。

(4)阿胶、黄芩、黄连、白芍。

阿胶15克，黄芩，黄连、白芍各6克，水煎取汁，放温后，加鸡蛋黄2个，搅匀。

每日3次温服。

功效：养肝补血，清热宁心主治：①血虚眩晕、②心烦、③失眠等症。

2、止血(1)胶艾汤将艾叶、当归各9克、熟地、白芍各12克、川芎、甘草各6克用水煎煮，倒去药渣，加阿胶9克炖化服用。