运动训练学第四章运动训练的基本原则演示文稿

运动训练学第四章运动训练的基本原则教材结构与知识点分析：本章主要知识结构内涵：让学生理解运动训练原则的概念，重点掌握训练原则的应用要求，并能指导自己的日常训练。

学习重点：1、运动训练原则的概念；2、各训练原则的基本内容和应用要求；学习难点：1、对各训练原则的基本内容和应用要求的理解；知识点：（一）竞技需要原则的概念、理论依据及训练学要点判断题：１．竞技需要原则是指根据提高运动员竞技能力的需要，科学安排训练阶段的训练原则。

２．不同的运动项目有不同的竞技特点，要求运动员有不同的竞技能力结构。

３．运动训练原则是运动训练活动客观规律的反映。

单选题：４．运动训练的最终目标是：Ａ.发展体能Ｂ.提高竞技能力Ｃ.提高技能Ｄ.比赛成功５．下列哪一项是竞技需要原则中选择适宜训练内容和手段不可缺少的重要前提。

A、训练目标全面而集中B、正确分析专项竞技能力的结构特点C、按竞技的需要确定负荷内容和手段D、负荷内容的合理结构6、在贯彻竞技需要原则的训练学要点中，哪一个是组织好训练活动的重要依据？A、训练目标全面而集中地体现着专项竞技的需要B、正确分析专项竞技能力的结构特点C、按竞技的需要确定负荷内容和手段D、负荷内容的合理结构多选题：7、现代训练的专项化发展趋势是：A、早期化B、专项化C、长期化D、合理化8、发展竞技需要原则的理论依据是：A、训练目标对训练活动的重要导向作用B、专项竞技需要的特异性C、训练比赛的残酷性D、现代训练的专项化发展趋势（二）动机激励原则的概念与理论依据判断题：1、动机激励原则是指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。

2、儿童少年初期训练时应多以游戏和玩耍的形式进行全面训练。

3、动机是指推动人们从事某种活动的外部动力。

单选题：4、运动员参训的重要原动力是：A、性格B、成功动机C、行为D、结果5、在训练中要关心运动员的各方面，从而引导运动员形成的更高层次需要，以产生积极从事训练和比赛的动机。

第四章运动训练的基本原则第四章运动训练的基本原则⼀、名词解释1、运动训练原则2、训练规律3、三从⼀⼤训练原则4、竞技需要原则5、动机激励原则6、有效控制原则7、系统训练原则8、周期训练原则9、适宜负荷原则10、区别对待原则11、直观教练原则12、适时恢复原则13、训练负荷14、负荷强度15、负荷量⼆、填空题1、运动训练原则是依据_____________⽽确定的组织运动训练活动所必须遵循的基本原则，对_____________具有普遍的指导意义。

2、随着现代运动竞赛竞争⽇益激烈，运动训练的内容、⽅法、⼿段都表现出鲜明的_____________趋势。

3、运动员在多年的系统训练过程中，要承受_____________和_____________双重的负荷。

4、机体对⼀次适宜训练负荷的反应可分为_____________、_____________、_____________、_____________、_____________等⼏个阶段。

5、、我国⽬前现⾏的三级训练体制包括_____________、_____________及_____________三个层次。

6、运动员竞技性状态的发展过程包括竞技状态的_____________、_____________、_____________三个阶段。

7、运动员竞技状态形成、保持、消失的⽣物学机制分别是_____________、_____________、____________。

8、按照⼀个训练周期所包含的时间跨度的不同，可以把其区分为_____________、_____________、_____________、_____________、_____________、_____________。

9、在⼀个完整过程的⼤训练周期⾥⾯与竞技状态形成、保持、消失相应的时期分别是_____________、_____________、_____________。

田麦久《运动训练学》核心概点总结运动训练的定义- 运动训练是通过系统的计划和组织，以提高运动员的技术、体能和心理素质为目标的训练过程。

运动训练的重要性- 运动训练可以提高运动员的竞技水平，增强其身体素质和技术能力，使其在比赛中取得更好的成绩。

- 运动训练还有助于培养运动员的自律性、团队合作精神和良好的职业道德。

运动训练的基本原则1. 个体化原则：根据每个运动员的特点和需求，制定个性化的训练计划。

2. 渐进负荷原则：逐步增加训练强度和负荷，以适应运动员的身体和能力发展。

3. 过程性原则：注重训练过程中的细节和方法，而不仅关注最终结果。

4. 系统性原则：将训练划分为不同的阶段和周期，有计划地进行训练。

5. 可逆性原则：训练效果具有可逆性，不训练则退化。

6. 多样性原则：采用多样化的训练方法和手段，以提高训练效果。

运动训练的内容1. 技术训练：包括基本动作技术的学习和提高，以及比赛技术的训练。

2. 体能训练：包括力量、速度、耐力、柔韧性等方面的训练，以提高运动员的身体素质。

3. 心理训练：包括心理素质的培养和心理技巧的训练，以提高运动员的心理抗压能力和竞技状态。

运动训练的方法1. 分析方法：通过对运动员的技术动作和比赛情况进行分析，找出问题并提出改进措施。

2. 模拟方法：通过模拟比赛情境和对抗训练，提高运动员在实际比赛中的应对能力。

3. 反馈方法：及时给予运动员关于训练表现和成绩的反馈，帮助其改进和提高。

4. 计划方法：制定详细的训练计划，包括训练内容、强度、时长等，以保证训练的系统性和有效性。

运动训练的评价与调整1. 评价方法：通过对运动员的技术、体能和心理素质进行定期评估，了解其训练效果。

2. 调整方法：根据评估结果，及时调整训练计划和方法，以适应运动员的进步和变化。

以上是田麦久《运动训练学》的核心概点总结，简要介绍了运动训练的定义、重要性、基本原则、内容、方法以及评价与调整等方面的内容。

第四章运动训练的基本原则P90训练规律:是运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。

训练规律中带有普遍意义的基本规律又称训练原理。

训练原则是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍指导意义。

指导运动训练实践的训练原则:1竞技需要原则；2动机激励原则；3有效控制原则；4系统训练原则；5周期安排原则；6适宜负荷原则；7区别对待原则；8直观教练原则；9适时恢复原则。

第一节竞技需要原则P91一、竞技需要原则释义竞技需要原则即指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。

二、竞技需要原则的科学基础:a训练目标对训练活动的重要导向作用。

b专项竞技需要的特异性。

c现代训练的专项化发展趋向。

三、贯彻竞技需要原则的训练学要点:a要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛。

b正确分析专项竞技能力的结构特点。

C按照竞技的需要确定负荷内容和手段。

D注意负荷内容的合理结构。

第二节动机激励原则P94一、动机激励原则释义动机激励原则:是指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。

二、动机激励原则的科学基础:a成功动机是运动参训的重要原动力b竞技训练的长期性和艰苦性要求不断地激励运动员的参训动机。

三、贯彻动机激励原则的训练学要点:a加强训练的目的性教育和正确价值观教育。

B满足运动员合理的需要。

C激发运动员参与训练和比赛的兴趣。

D发挥运动员在训练工作中的主体作用。

E注意教练员自身的榜样作用f注意正确地运用动力。

第三节有效控制原则P97一、有效控制原则释义有效控制原则:是指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则。

二、有效控制原则的科学基础:a运动训练过程的多变性要求对其实施有效的控制。