可降糖的常见保健食品

15个能降血糖的优秀食物全网发布2011-06-23 21:25 发表者肖长江70320人已访问苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用。

如果已出现高血糖，即使没有自觉症状也应立即接受治疗。

治疗以饮食法为中心，避免饮食过量，减少脂质和糖分的摄入，特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。

下面，我们向您介绍几类能够降低高血糖的食物。

1、洋葱性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。

洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A 和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。

因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

2、南瓜甘温无毒，有补中益气功效。

南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。

现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。

糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有良效。

3、黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。

现代药理研究表明，黄瓜含糖仅6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C 、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。

黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。

肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有益处。

4、苦瓜性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C 的含量高居各种瓜类之首。

药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称) ，而且还有刺激胰岛素释放的功能。

有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到73%。

所以，糖尿病患者若用苦瓜1个，剖开去瓤洗净，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。

5、菠菜性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。

具有润燥清热、下气调中、调血之功效。

适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。

菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。

辣木籽吃了为何血糖高了？辣木籽是一种常见的保健食品，辣木籽不仅可以增强人身体的免疫力，而且还可以促进人身体健康，预防很多的疾病，尤其是辣木籽是三高患者的福音，具有降血糖，降血压，降血脂的作用，而且效果也是非常好的，一般情况下糖尿病患者在饮食上是需要格外注意的，一定要将血糖控制在正常的范围内。

辣木籽吃了为何血糖高了?辣木籽虽然具有降血糖的作用，但是辣木籽毕竟是一种保健品，并不能代替药物的，患有糖尿病的患者，一定要积极的进行治疗，严格控制饮食，积极将饮食控制在正常的范围内。

1、血糖高可以吃辣木籽吗辣木籽已成为最近欧美日等国家和台湾地区的新兴保健食品,它的特点是高钙、高蛋白质、高纤维和低脂质,成为人们提高生活及饮食品质,增强免疫力,促进身体健康,预防疾病的神奇植物。

辣木籽是“三高”患者的一大福音,对控制血糖、降血压、降血脂很有效。

2、高血糖禁忌有哪些2.1、禁止吃甜食和许多种水果,白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,如果糖、糕点、果酱、蜂蜜、蜜饯、冰激凌等,都不能吃。

2.2、也少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯、土豆、藕等;最好也不要饮酒。

主食一般以米,面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐,维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。

2.3、除了饮食外,平时可用药食同源的微络康洗胰清糖素调理,可稳定降血糖,无副作用可长期服用。

3、辣木籽的常见功效根据国内外临床报告,经常食用辣木籽可增强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效。

辣木籽是纯天然绿色食品,含有人体所需的全部营养物质,它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等,特别对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的效果。

辣木籽可协助改善、预防疾病,改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老,还可用来预防肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。

它还具有去除口臭和醒酒等作用。

有助于降血糖的保健食品除了控制饮食、适量运动、坚持用药，不少糖友还希望通过服用保健品或天然草药来给健康加分。

那么，在药店和超市里琳琅满目的保健食品中，究竟哪些对糖尿病患者有益呢？近日，美国《预防》杂志邀请专家，对常见的保健食品一一梳理。

鱼油。

有研究显示，富含欧米伽-3脂肪酸的鱼油补充剂可改善2型糖尿病患者的葡萄糖耐量、甘油三酯和总胆固醇水平。

但也有研究发现，鱼油使2型糖尿病病情恶化。

这可能与鱼油补充剂的纯度有关。

不过，补充欧米伽-3脂肪酸最安全的方法是每周吃2-3次鱼。

左旋肉碱。

这是一种促使脂肪转化成能量的类氨基酸，能帮忙糖友降低血脂。

乙酰左旋肉碱。

研究表明，这种物质能够延缓糖尿病视网膜病变，改善视神经功能。

每天服用3次，每次1000毫克的效果比每次500毫克的效果要好。

硫辛酸。

这是一种天然抗氧化剂。

每天补充600-1200毫克可改善胰岛素敏感性、延缓糖尿病神经病变的出现。

：辅酶Q10。

它是血糖代谢的必需物质。

2型糖尿病患者体内的辅酶Q10水平明显低于正常人，不过，补充辅酶Q10对血糖是否有好处，目前仍不明确。

肌醇。

它是维持神经正常功能的必需物质，每次500毫克，每天两次可能有助于改善糖尿病神经病变。

淀粉酶阻断剂。

通过抑制淀粉酶，它抑制胃肠道对多糖的吸收，从而降低餐后血糖。

但长期服用的有效性和安全性有待观察。

低聚果糖。

关于它对血糖、血脂、胰岛素分泌影响的研究较少且结果相互矛盾，目前尚无公论。

葡甘露聚糖。

它是从魔芋根部提取的一种水溶性膳食纤维，可延缓胃排空，延缓食物中糖分的吸收，从而降低餐后血糖。

葡甘露聚糖还有助于控制妊娠糖尿病。

银杏。

已证实银杏叶提取物有助于预防和缓解早期糖尿病神经病变。

西洋参。

一个小型研究发现，服用3克西洋参可降低2型糖尿病患者因饮用高糖饮料引起的高血糖。

芦荟。

单独食用或与降糖药格列本脲合用，均有助于降低血糖。

人参。

每天食用人参200毫克以上，可改善2型糖尿病患者的血糖。

肉桂。

降血糖最有效的方法降血糖的食物有哪些1、运动疗法降血糖(2)步行和慢跑交替，常用于体力不足者。

步行30秒钟后跑20秒钟交替进行，并逐渐缩短步行时间，延长慢跑时间。

3、偏方疗法降血糖(1)石榴汁治降血糖，每天取石榴250克榨汁，分3次饭前服，也可吃鲜果。

无鲜果时，可取石榴干叶30克，煎汤饮服，每天2次。

不仅能够快速降血糖，还能长期控制血糖。

(2)加速糖的排泄，喝两杯水，过5分钟再喝一杯，如果有尿意，尽快排出。

水能够稀释血液，并将体内的糖排出体外。

4、自我疗法降血糖(1)减少食盐摄入。

糖尿病患者每天食盐摄入量应控制在6克以内。

(3)合理分配饮食、安排餐次。

每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配。

可酌情采用少食多餐、分散进食的方法，以减轻单次餐后胰腺的负担。

(5)控制饮食，保持健康体重。

二、降血糖的食物有哪些1、苦瓜苦瓜能降低血糖值的原因，在于苦瓜种子含有和胰岛素功能相似的蛋白质。

食用方法：取苦瓜250克，瘦猪肉50克，芽菜3克，大豆油25克，麻油、葱花、姜末及盐适量。

将苦瓜切条，备用。

猪肉剁成末，芽菜切碎。

起油锅，倒人苦瓜条、肉末、芽菜炒熟，加入调料即可。

2、玉米须玉米须性味甘淡而平，现代药理研究表明，玉米须含大量硝酸钾、维生素K、谷固醇、豆固醇和一种挥发性生物碱。

有利尿、降压、降血糖、止血、利胆等作用。

推荐阅读：怎样预防高血糖高血糖的饮食注意什么食用方法：用猪胰2只、玉米须50克，加水人砂锅煮后食用。

4、南瓜的降糖机理在于含有大量的果胶纤维素，与淀粉类食物混合时，会使碳水化合物吸收减慢，从而推迟胃排空的时间，并改变肠蠕动速度，使饭后血糖不至于升高过快。

食用方法：南瓜500克，黄油30克，洋葱粒半个，牛肉或者鸡上汤500毫升，盐和胡椒粉少许，奶油100毫升。

将南瓜去皮，切小粒。

炒锅做热，溶解黄油，加入洋葱粒，炒5分钟至软身。

加入南瓜及上汤，煮沸后用文火煮20分钟至南瓜软身。

5、洋葱，为百合科草本植物，原产印度西北部，是一种很普通的廉价家常菜，但洋葱的营养价值却不低。

哪些食物可以降糖（一）降糖饮食疗法是防治糖尿病的基本方法，如何选择食物是一门科学。

中医学认为，“药食同源”，许多食物本身也是药物。

对于糖尿病患者来说，单纯使用药物治疗是不够的，治疗要以药物为主，食物为辅，将药物和食物结合起来，才能获得较为明显的疗效。

另外，选择降糖食物时，一次不要吃得过多，关键在于长期食用。

1蘑菇蘑菇富含微量元素硒，是良好的补硒食品，能调节甲状腺的功能，提高免疫力。

蘑菇中含有多种抗病毒成分，这些成分对辅助治疗由病毒引起的疾病有很好的效果。

蘑菇含有大量植物纤维，具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用，它又属于低热量食品，可以防止发胖。

它对于糖尿病患者消化不良也有较为明显的治疗作用。

2木耳黑木耳具有滋肺益胃、和血养营，治痔疮出血、高血压、便秘、血管硬化的功效。

白木耳则具有养阴生津、滋肺益脾胃之功效。

现代医学发现，木耳是一种低热量、高营养的美味佳肴，其所含有的特异性酸性多醣体有修复胰岛β细胞和确切的降血糖功能，适宜于糖尿病患者适量食用。

3苦瓜中医认为苦瓜能清热解毒，除烦止渴，可用于糖尿病的防治。

现代临床与动物实验也证明苦瓜具有降低血糖作用，这是因为苦瓜中含有类似胰岛素的物质，它能促进糖分利用，使过剩的糖分转化为热量；苦瓜还能改善人体内的脂肪平衡，所以人们把苦瓜成为糖尿病患者理想的食疗食物。

4大蒜大蒜的降脂降糖作用明显。

实验证明，大蒜提取物可明显降低高血脂症家兔的血脂及低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，使粥样硬化斑块明显缩小。

大蒜还可影响肝糖原合成，增加血浆胰岛素水平，对糖尿病患者具有有益的治疗作用。

5南瓜南瓜中含有丰富的果胶和微量元素钴，果胶可延缓肠道对糖和脂质吸收，微量元素钴是胰岛素细胞合成胰岛素所必需的微量元素，因而常吃南瓜有助于防止糖尿病。

实践也证实南瓜具有降低血糖、血脂的作用。

6洋葱洋葱含有蛋白质、糖类、维生素C、钙、铁、磷等多种营养成分。

洋葱还有大蒜素等含硫化合物与硒等抗氧化物质，具有杀菌、增强免疫力、降血脂及促进胃蠕动的功效。

糖尿病保健品主要用于调节血糖吗饮食习惯的改变让糖尿病的发病率也有了明显的提升，这也促进了降糖保健品市场的逐渐升温。

糖友们面对众多的降糖保健品，应该如何辨别好坏?又要如何食用呢?在选购降糖保健品之前，患者首先应该明白保健品只是一种适宜特定人群食用的健康食品而已。

保健食品不能以治疗疾病为目的，这是保健品和药品的本质区别，所以糖尿病患者在选择保健品时首先要把握的一点是：保健品在某些疾病状态下可以使用，但绝对不能代替药物的治疗作用。

目前市场上常见的糖尿病保健食品有三大类，一类是膳食纤维类，如南瓜茶、富纤饼干等;一类是含微量元素类，如强化铬的奶粉、海藻等;还有一种是无糖食品，比如无糖的酥糖、饮料等。

不管什么样的保健品，只要是经过了国家卫生部统一审批，在其产品外包装上都会印上“保健食品”的绿色标识，这说明其在调节血糖上确实有一定作用，但在功效上只是“调节血糖”而不能以“降糖”命名。

根据保健用品应用的方式，我们可以笼统地分为“能吃的”与“能用的”两大类。

所谓“能吃的”主要包括正规的保健食品、普通保健食品、普通食品三大类。

正规的保健食品即国家批准的有调节血脂、调节血糖等作用的产品，患者可以根据其产品说明的功能，各取所需。

普通保健品一般都是宣传功能很多、疗效很强，但实际效果却不佳。

第三类普通食品并不强调功效，像无糖食品，目的不是以调节血糖为主而单纯为了增加美好的口味，提高患者的生活质量。

需要注意的是“无糖”只是没有蔗糖而已，其他甜味剂食品同样含有一些热量，如果过多食用也会影响血糖。

有“调节血糖”和“调节糖尿病并发症”作用的属于“能用的”，其本质上多以中医理论为基础，以阴阳平衡、中医穴位、经络的理论制作而成，目前看这两类产品效果仍有待于进一步正规的临床试验进行证实。

在这里，需要提醒大家注意的是许多江湖医生针对目前西医无法根治糖尿病的说法，打着“偏方”、“秘方”的旗号，滥用中草药，号称可以“根治糖尿病”，结果是很多患者上当受骗。

改善糖尿病的天然保健品推荐文章目录*一、改善糖尿病的天然保健品推荐*二、改善糖尿病的中医偏方*三、适合糖尿病人的运动改善糖尿病的天然保健品推荐1、改善糖尿病的天然保健品推荐1.1、胡芦巴胡芦巴为豆科一年生植物“胡芦巴”的种子。

科学研究表明:胡芦巴含胡芦巴甙、半乳甘露聚糖和游离氨基酸等多种活性成分。

胡芦巴炒熟后具有一种特殊的香气,口感良好,非常适合加工成口服液与其它各种保健食品。

胡芦巴作为降糖食品新原料近几年来引起西方国家的浓厚兴趣。

1.2、桑叶桑叶作为保健食品新原料近几年引起世人的瞩目。

据国外报道,桑叶含有一种天然α葡萄糖苷酶抑制剂,它在肠管内能直接抑制葡萄糖的吸收,故可防止人体过度吸收葡萄糖引起的高血糖与肥胖症。

日本现已开发出多种含桑叶提取物的天然降糖保健食品,其中包括饮料与口服液等。

1.3、薏米薏米为禾本科植物“薏米仁”的种仁。

薏米也是一种药食兼用的药材。

日本市场上已有薏米降糖保健食品,如薏米/绿茶复合饮料,薏米/黑米降糖保健粥,薏米/灵芝茶等。

2、糖尿病患者的食疗粥2.1、三七、山药粥三七5克,生山药60克、粳米60克、酥油适量,粳米加水如常法煮粥。

山药去皮为糊后用酥油炒,令凝,用匙揉碎,放人粥内拌匀,可作早点食用。

功能:润肺健脾,益气固。

适应证:气阴两虚或阴阳两虚型糖尿病。

2.2、葛根粉粥葛根30克、粳米50克。

将葛根切片,水磨澄取淀粉,粳米浸泡一宿,与葛根粉同入砂锅内,加水500毫升,文火煮至粥稠服用。

3、糖尿病患者的水果食谱3.1、苹果性凉,味甘,有的品种略酸,具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。

由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀,从而能降低血糖,尤其是餐后血糖,对糖尿病有较好的疗效。

3.2、梨性寒,味甘,微酸,属凉性水果。

具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。

主治热病烦渴、肺热咳嗽、痰多、小儿风热、喉痛失音、眼赤肿痛、大便秘结、小便黄少等症。

改善糖尿病的中医偏方1、泥鳅10条,干荷叶3张。