养生先养心 心养则寿长

人到中年养生的网剧流行语
1.人到中年，生活开始就停不下来了竟然也到了养生的年纪。

2.人到中年，养生先养心，心养则寿长，常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。

3.人到中年，瓜好吃不在大小，人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步！
4.人到中年，乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。

5.人到中年，每天醒来，心中默念，多喝热水，多走路，多吃蔬菜和水果，一把年纪了，必须开始养生。

6.人到中年，也研究起养生。

最近晚上药包泡脚，贴足贴，还想整个四物汤喝喝。

7.人到中年，心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

8.到了养生的年纪，喝水都要配枸杞，简直了，不服老不行。

9.人到中年，也研究起养生。

最近晚上药包泡脚，贴足贴，还想整个四物汤喝喝。

10.到了开始养生的年纪，再也不敢放肆的吃辣条毫不忌讳的吃冰淇淋，怕养生的钱白花了。

古人养生经典语录养生先养身，养身先习动;养生先养心，养心先习静。

古人养生有很多好的习惯值得我们去学习，下面小编就来给大家分享古人养生经典语录，欢迎大家来参阅。

古人养生经典语录1、心逸则日休也。

2、苦茶久食益意思。

3、食不语，寝不言。

4、养生如病，不得他求。

5、太饥伤脾，太饱伤气。

6、治已病，不若治未病。

7、数好十个数，能活大岁数。

8、精神不运则愈，血脉不运则病。

9、智者养生也，必须四时而调寒暑。

10、恼一恼，老一老;笑一笑，少一少。

11、寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。

12、风者，百病之始也。

古人避风如避矢石焉。

13、食取称意，衣取适体，即是养生之妙药。

14、合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。

15、思想要乐观，性格要开朗。

饮食要清淡，起居要有常。

16、活到老，学到老，知识多，身体好。

不知保养不算巧。

17、读书益养法;锻炼动养法;膳食滋养法;饮茶润养法。

18、私欲要节制，冷暖要注意。

体检要定期，有病要早医。

19、冬寒犹可近火，火在表也;夏热必纳凉，凉入里也。

20、补药要少用，烟酒要少尝。

骨折要防止，运动要坚持。

21、游山乐养法;对弈智养法;日光熙养法;气功意养法。

22、以虚养生，以德养身，以仁养天下万物，以道养天下万事。

23、久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。

24、大凡快意外，即是受病处。

老年人随事预防，当于快意处发猛醒。

25、常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。

清心又寡欲，乃是长寿道。

26、调节情绪，走出低谷，方法有六，下列陈述：音乐：唱歌曲，听音乐。

27、性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老;性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年。

28、快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。

29、水之生不杂则清。

封闭而不流，亦不能清。

此养神之道也，散步所以养神。

30、三分治病七分养，八分护理十分防。

忙着治病不忙防，没有忙到点子上。

31、世人个个学长年，不悟长年在目前;我得宛邱平易法，只将食粥致神仙。

26益 寿长寿林苑2016.10所致，老年人腰痛在日常生活中相当常见，因而未引起足够的重视。

只要稍微改变一下生活习惯和饮食，就可以缓解疼痛症状。

有的老年朋友经常背部酸痛，是因为床垫太软。

睡觉时，脊椎若不能获得床垫给予的适当支撑，而整晚处于不当弯曲的状态，长此以往，背部就会酸痛。

因此，如果床垫很软，可以在上面加铺一层竹席，以增加硬度，或者换个平板床。

对于睡惯弹簧软床或平时床板上铺垫很厚的老人来说，确实很难适应。

因此，不能强求他们一下子就在坚硬的平板床上睡，可以逐渐减少铺垫物，最后再换床。

中医认为，气血不通会导致酸痛，因此可以常食艾草红枣汤打通气血，舒缓疼痛。

艾草与红枣一起加水大火煮沸后，小火再煮20分钟，然后滤渣当茶喝。

需要注意的是艾草性偏温热，一起加入的红枣一定要切开去核，否则喝了会上火。

另外，如果觉得汤苦，也可加点红糖调味。

一次可以多煮一些，剩余的可以放在冰箱冷藏保存，需要时取出加热即可。

一般喝3天停1天，连喝3个月，对改善腰背痛很有帮助。

如果想要缓解酸痛，用姜汤热敷也不失为一种好办法。

将一大块姜拍碎后熬煮，然后放凉至50%，趁热用毛巾浸泡拧干，敷在痛处，30分钟即可。

可使局部肌肉松弛，血管扩张，有消炎、消肿、减轻疼痛的作用。

另外，泡澡或淋浴也是改善腰背痛的实用方法。

热水能舒缓僵硬的肌肉、韧带，而淋浴时，水波流动的按摩作用可促进组织新陈代谢与血液循环。

编辑：修远 xdyszzsb@母亲现年97岁，身体健朗，思维清晰，年轻时所经历的事，说起来滔滔不绝。

母亲的长寿，不是先天的遗传，而是后天养生的结果。

在养生这篇大文章中，她紧紧围绕自身，着力写好自我保健这篇小文章。

尽享天年需养生，养生注重三要素养身先养心心脏是人体的“发动机”，主宰着人体血液供应、身体健康，使细胞维持正常的代谢和功能。

养生益寿应从养秦诗齐母亲养生三要素心开始，“从心而养”才能健康长寿。

俗话说：“心平气和”、“气宽寿长”，母亲在这方面做得好，她没与别人红过脸，也不见她生过气，即使吃点亏也满不在乎。

母亲养生三要素作者：秦诗齐来源：《现代养生·上半月》2016年第10期母亲现年97岁，身体健朗，思维清晰，年轻时所经历的事，说起来滔滔不绝。

母亲的长寿，不是先天的遗传，而是后天养生的结果。

在养生这篇大文章中，她紧紧围绕自身，着力写好自我保健这篇小文章。

尽享天年需养生，养生注重三要素养身先养心心脏是人体的“发动机”，主宰着人体血液供应、身体健康，使细胞维持正常的代谢和功能。

养生益寿应从养心开始，“从心而养”才能健康长寿。

俗话说：“心平气和”、“气宽寿长”，母亲在这方面做得好，她没与别人红过脸，也不见她生过气，即使吃点亏也满不在乎。

母亲年轻时，做针线活是好把式，有一次，有位邻居来做两件单衣，开始没谈价，以为对方会按略低于市场价付款，衣服做好后，那位邻居把钱放在桌上，便把衣服取走了，母亲把钱拿过来一看，没想到只有一件衣服的款。

后来，此事被父亲知道了，要上门去理论，并讨回少收的部分。

母亲上前劝道：“远亲不如近邻，抬头不见低头见，何必斤斤计较！”父亲只好作罢。

母亲宽宏大量的平和心态，使她心态安宁，气血通畅，为她的健康长寿奠定了心理基础。

养生重抓“本” 母亲在六十年代，为了让我们四个子女吃饱吃好，自己吃的少且差，有时还不能按时吃，因此落下了胃病。

有一次，医生告诉她，胃病得“三分治，七分养”。

从此她开始了对脾胃的保养，做到生活有规律，一日三餐，饮食清淡，七八分饱，晚餐更是少吃，即使在逢年过节、婚庆喜事也绝不暴饮暴食。

她常说：“若要身体安，三分饥和寒；若要长寿，肠中常清。

”对生、冷、硬之物一概拒绝，熟、温、稀的食物最为喜爱，尤其是爱吃养生粥。

与此同时，做到“三少三多三搭配”，即：少盐多醋、少油多水、少糖多果、粗精搭配、荤素搭配、海陆搭配，吃饭细嚼慢咽，从不囫囵吞枣、挑食偏食。

母亲既爱吃油条又爱吃芝麻酱，后来知道吃油条没好处，而芝麻酱润肠通便、补肾补钙，她选择了每天早上吃芝麻酱。

最好的药物是时间，最好的医生是自己。

夫养生之道，在乎调摄性情，平和气机。

然而世之人士，多急躁易怒，鲜知养生之理。

今欲述养生性急之弊，以警世人之心。

夫性急者，心火炽盛，肝气郁结。

心火炽盛，则心烦意乱，难以宁神；肝气郁结，则脾气暴躁，易于动怒。

此二者，皆足以伤身损寿。

夫心火炽盛，则五志之火内生，而五脏六腑不得安宁。

心火内生，则心神不宁，梦寐不安，饮食无味，夜不能寐。

心火若不得泄，则必伤及心阴，心阴伤则心悸怔忡，久则心疾缠身。

肝气郁结，则脾气暴躁，易于动怒。

怒则伤肝，肝伤则肝气郁结愈甚，形成恶性循环。

肝气郁结，则胆汁不得疏泄，胆汁郁滞，则易生黄疸、胁痛等疾。

又肝藏血，肝血不足，则筋骨失养，易于筋骨疼痛。

性急之人，多喜进饮食，而不知节制。

饮食无度，则脾胃受伤，脾胃受伤，则气血生化不足，百病丛生。

脾胃受伤，则水谷不得运化，积滞于中，形成痞满、呕吐、泄泻等症。

又性急之人，多喜饮酒，酒为百药之长，适量饮酒，可以行气活血，然性急之人，往往饮酒过量，酒伤肝脾，伤及筋骨，久则成疾。

养生之道，首在养心。

心者，君主之官，神明出焉。

心平气和，则百病不生。

故养生者，当先调摄性情，使之平和。

性情平和，则心火自降，肝气自舒，脾胃自和，筋骨自养。

调摄性情，当以静为主。

静者，心之本体也。

心静则神清，神清则气顺，气顺则百脉流通，百病不生。

故养生者，当习静坐，以养心神。

静坐之道，在于调息，调息之道，在于调心。

心调则息调，息调则气顺，气顺则百脉流通。

养生之道，次在养肝。

肝者，将军之官，谋虑出焉。

肝气郁结，则谋虑不清，易于动怒。

故养生者，当习行气，以养肝气。

行气之道，在于调息，调息之道，在于调心。

心调则息调，息调则气顺，气顺则肝气自舒。

养生之道，又在养脾胃。

脾胃者，后天之本，气血生化之源。

脾胃受伤，则气血生化不足，百病丛生。

故养生者，当习食养，以养脾胃。

食养之道，在于节食，节食之道，在于养气。

气养则脾胃自和，脾胃和则气血生化有源。

养生之道，亦在养筋骨。

筋骨者，人之四肢，行动之基。

养生语录道教养生养生在中国古代文化中占据了重要地位，其中道教养生有着独特的理念和方法。

道教养生强调人与自然的和谐共生，追求身心灵的全面平衡与提升。

下面是一些道教养生的养生语录，希望能对大家的养生之路有所启发。

1.心生天地，法自然道。

道教强调人与自然的联系，认为宇宙万物之间存在一种互动关系。

在养生中，要顺应自然，遵循自然法则，以心生天地，与宇宙共通。

这意味着我们应当尊重自然，与自然和谐相处，不要违背自然规律而过度消耗身体的能量。

2.心无所住，而生其心。

道教养生注重心灵的培养和修炼。

一个平静宁静的内心能够帮助我们摆脱外界的纷扰和压力，从而保持身心的健康。

这需要我们学会让心无所住，不被外界干扰所困扰，从而能够更好地发现内在的宁静和力量。

3.阳和则生，阴气则长。

道教养生注重阴阳的平衡。

健康的身体需要阳气和阴气的平衡。

阳和指的是阳气充足，健康积极的状态；阴气则代表了寒冷、阴暗、消极的状态。

保持阳气和阴气的平衡，有助于维持身体的健康和活力。

4.养身始于养心。

道教认为身体的健康与内心的安宁息息相关。

只有在心灵安宁的状态下，才能达到身体健康的目标。

因此，在养生过程中，我们应该首先从心灵养护开始，通过冥想、放松、调整心态等方法来保持内心的平衡。

5.房中有山，山中有房。

在道教养生中，有一种修炼方式叫做“房中有山，山中有房”。

这个修炼方式强调了身体和环境的相互影响。

通过将自己与自然环境有机地结合在一起，可以更好地感受到大自然的力量和灵性。

这也能够帮助我们建立起对自身健康的自我调节能力。

6.食者、以安府。

道教养生中，食物对于身体的健康至关重要。

道教强调节制饮食，提倡素食，以养护身体。

在选择食物的时候，要注重平衡各种营养素的摄入，并注重食物的新鲜与清淡，避免过度油腻与辛辣的食物。

7.游于无墨之水，行于不露之厩。

道教养生提倡适度运动，注重身体的灵活性和柔韧性。

行于不露之厩，指的是保持恰当的运动量，不过度运动以至于伤害身体。

药补不如食补，食补不如神补，养生之道，养神先行《黄帝内经》“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病从何来”。

精神养生是指通过调节情绪，使心态平和乐观开朗豁达，以达到健康长寿的目的。

神补是通过自我管理，掌控自己的身体和欲望，让身体达到阴阳平衡的目的。

古代神医扁鹊主张“养心先调神”，他提倡淡泊名利，不求闻达，追求心灵的内在平衡与和谐。

人生，只有让精神健康和身体健康完美融合，才是阴阳平衡的完整理念。

1、养生先养神人生自是有情痴，要做到“养心调神”非常不易。

而情绪活动与身体的健康却联系得十分紧密。

也就是说，人的心理精神因素对身体健康有超过生理因素影响的程度。

从事临床内科50年的朋友说，很多的病都是由情绪心理造成的。

比如心因性的头痛及消化化不良等。

再比如溃疡病、高血压、冠心病的产生和加重，也与心理因素有密切联系。

“我没有什么养生秘诀，非要让我总结，只能用一句话来说，那就是心态平和、常用脑子、手脚常动、管住嘴巴和定期查体。

”中医泰斗李辅仁，97岁的时候，没有糖尿病和高血压，说起话来仍是声音宽厚底气十足，长寿的秘密“恬淡虚无，真气从之，精神内守”。

“我从来不抽烟，不喝酒，而且不吃任何保健品。

” “我几十年与人为善，助人为乐，不伤人，不记仇，不报复，只在事业上不断努力。

” 他一直本着“将心比心”的原则做事，多做些好事少些遗憾。

2.养神情绪先调整传统医学所称的“情志”，指人对外界客观事物的刺激所做出的情绪反应。

七情是指喜怒忧思悲恐惊。

情志养生法，是指自己通过对情绪的自我调节将心情调节到最佳状态而健康长寿的方法。

谁的人生都是不如意事十有七八，就看你的心怎么想，再苦再难也要往前走。

那就要看得开想得开放得下，“怎么过都是一天，” 笑比哭好。

喜怒哀乐由心生，人生要快乐，心就先快乐！现代医学实验证实，不良情绪是“促癌剂”。

如果长期处于不良心理因素的影响中，患各种疾病的几率就会大大增加，甚至会导致癌变。

林清玄说“这世间真的有人找到过幸运草吗？也许，世界上根本没有幸运草。

养生有道：养生先养心，心养则寿长·常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。

“心理平衡”是健康长寿的基石。

对于现代都市人来说，谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康和长寿。

“养心”就是拥有心理平衡的重要方法。

何谓“养心”？《黄帝内经》认为是“恬虚无”，即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。

德者养心“积善成德”，德的核心是做善事。

中医认为德高者五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。

庄子说，有修养的人“平易恬，则忧患不能入，邪气不能袭”；管子言：“人能正静，皮肤裕宽，耳目聪明，筋信而骨强”；荀子也说“有德则乐，乐则能久”；孔子精辟指出：“大德必得其寿”。

唐代大医孙思邈则认为“德行不克，纵服玉液金丹，未能延年”，“道德日全，不祈善而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也”。

相反，德劣者往往病多寿短。

巴西一位学者经三十年研究发现，有贪污受贿罪行的人，癌症、心脏病、脑出血发病率远远高于正常人群。

可见，道德修养不仅是品质的要求，而且是养生的手段。

仁者养心仁，是孔子思想的核心。

其基本思想是“己欲立而立人，己欲达而达人”和“己所不欲，勿施于人”，具体可以概括为恭、宽、信、敏、惠、智、勇、忠、恕、孝、弟等。

“恭”有谦逊、尊敬之义；“宽”有宽容、宽大之义；“信”有诚信、有信用之义；“敏”有勤勉之义；“惠”有柔顺之义；“智”有智慧、智谋之义；“勇”即勇敢之义；“忠”有忠诚、尽心竭力之义；“恕”有仁爱、宽宥之义；“孝”为善待父母；“弟”同悌，为敬爱兄长之义。

一个人如果能仁全如此，其心境必定是欣慰和宽松，而不是懊恼、愤恨和作奸犯科后的恐惧，因此，“仁者寿”。

善良者能获得内心的温暖，缓解内心的焦虑，故而少疾，恶意者终日在算计与被算计之中，气机逆乱，阴阳失衡，故而多病而短寿。

难怪《戒庵老人漫笔》记载“一士取科第不以正，然与正人相来往，外貌虽轩昂，而心中实《中外卫生要旨》认为：“常观天下之人，凡气之温和者寿；质之慈良者寿；量之宽宏者寿；言之简默者寿。

养生先养心顺口溜散步午后垂钓鱼，运动养生常如此。

健康饮食养心脏，味觉享受成口福。

情绪调节需放松，压力解决心更舒。

创造快乐自我感，幸福生活定更乐。

养生，一种追求健康和平衡生活方式的行为，在当今社会中备受关注。

而在养生的过程中，我们必须牢记一个重要的原则——养生先养心。

因为人的身体健康和心理健康密不可分，只有通过关注和培养内心的平静和满足，才能达到真正的养生效果。

首先，我们通过运动来养心。

散步，一种简单而又高效的运动方式，能有效地缓解压力和焦虑。

午后，阳光洒满大地，我们穿过湖畔的小道，感受清新的空气和青草的芬芳。

散步不仅让我们的身体得到活动，还能让我们的内心逐渐平静下来，舒缓压力，让我们重新寻找内心的宁静。

其次，运动是养生的重要组成部分。

午后垂钓鱼，一种富有乐趣和挑战的运动，既能使我们身心放松，又能增加我们的耐心和专注力。

坐在湖边，享受着安静的时光，我们与大自然的和谐互动使得我们的内心得到平衡。

此时，我们将压力和焦虑置于一旁，专注于垂钓的过程，使我们的心境渐渐宁静。

除了运动，我们的饮食也是养生的重要方面。

健康的饮食习惯能够保证我们的心脏的健康。

多吃蔬果，减少油脂的摄入，能够降低我们患心脏疾病的风险。

我们选择新鲜的水果和蔬菜，精心制作低脂低盐的菜肴，不仅让我们的味觉体验更美妙，还能让我们的心脏得到有效的保护，保持健康的节奏。

此外，情绪调节也是养生过程中不可或缺的环节。

我们需要学会放松自己，调整自己的情绪，以保持内心的平和。

压力是现代生活中的普遍现象，但如何处理并消化压力是个人心理健康的重要基础。

我们可以通过冥想、听音乐、阅读等方式，找到自己心灵的港湾，让内心感到安心和平静。

充实、快乐的生活也是养心的一部分。

我们创造属于自己的快乐，不仅可以提升自我感受，还能增加生活的乐趣。

我们可以培养一项兴趣爱好，例如绘画、音乐、摄影等，通过这些方式让自己感到愉悦和满足。

分享快乐也是很重要的，与朋友、家人一起分享我们的快乐，能够增强彼此间的情感，为我们的心灵注入正能量。

凡事不要记心上,先好好把身体养好的句子
1、天下只有养生之道，没有长生之药。

2、早睡早起,方能养生！
3、养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。

4、顺其自然，量力而行。

善待自己，无愧于心。

随遇而安，自成天趣。

信马由缰，快乐安康。

5、善言天者，必有验于人;善言古者，必有合于今;善言人者，必有厌于己。

6、五谷为养，五菜为充，五果为益。

7、生活像镜子，能照人影子。

你哭它也哭，你笑它也笑。

常哭病来了，常笑病没了。

8、冬寒尤可近火，火在表;夏热必戒纳凉，凉入里也。

9、不管做什么，身体是革命的本钱，只有身体好了，才能做想做的事儿。

10、人开心最重要，身体最重要，生活不需大富大贵，一定要安安稳稳!
11、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。

12、以虚养生，以德养身，以仁养天下万物，以道养天下万事。

13、任凭世间沧桑变，我心平静身体健。

细推物理须行乐，何为浮名羁绊我。

14、心大则百物皆通，心小则百物皆病。

15、百病生于气也。

怒则气上，喜则气馁，悲则气消，恐则气下。

16、人有三宝精气神，善用三宝可长生。

17、千保健，万保健，心态平衡是关键。

18、好好爱自己，从保养好身体开始。

19、生命面前，人人平等，生命只有一次，请好好珍惜，好好的爱自己。

20、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。

关于健康的金玉良言保持身体健康，富有之本在于劳动，健康之本在于养生。

注重健康，保持锻炼。

身体是革命的本钱，保持健康和锻炼有助于你保持身体和心理健康，提高生活质量。

世界保健日，送你一养生秘诀：一贯知足，二目远眺，三餐有节，四季不懒，五谷皆食，六欲不张，七分忍让，八方交往，久将烟戒，十分康健！祝你生活甜蜜事业顺，身体健康万事兴！财富难买健康，健康胜于财富；金钱难买幸福，健康才是幸福。

康而乐，健康令人快乐，快乐有益健康；康而寿，健康才能长寿，长寿还须健康。

一谚语养生最重要的是养心，常观天下之人，凡气之温与，质之慈良，量之宽宏，言之简默者都能长寿。

养心立德是一个人健康的内在要素。

四句良言：良药苦口利于病，忠言逆耳利于行；饮食保健人体健，动静养生人长生。

健康是金，愿你珍惜它，享受它，拥有一个快乐的人生。

饮食健康，睡眠充足，运动适量，身心健康。

知足者常乐，能者自安，饥者长寿，耐寒者体健。

健康是一笔财富，请珍惜它。

愿你健康长寿，幸福无忧。

健康胜过财富，健康胜过一切。

健康胜过财富，平安胜过黄金。

铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。

健康如金，财富如土。

预防胜于治疗，健康胜于财富。

健康养生，从现在开始。

愿你吃得好，睡得香，快乐又健康。

健康是生活的基石，愿你注重养生，健康常伴。

金玉满堂，莫之能守。

富贵而骄，自遗其咎。

功成身退，天之道。

身体健康是个宝，人生最重要；人生金钱好东西，一生为它而操劳！健康从饮食开始，聪明人投资健康，储蓄健康。

健康无价，预防为主；健康生活，从今天开始。

精粮合口味,粗粮润肠胃。

是长寿的妙药，是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡薄宁静比药好！天下本无事，庸人自忧之。

我心本无虑，养心在得宜，一毫不加慎，百病所有兹。

汝若不少忍，杀身常在斯。

一生存善意，不做亏心事。

吃饭看《本草》，终身受百益。

未病先防，既病防变，健康养生。

健康饮食要五“少”少食钠盐少吃糖，少食油脂少辛辣，以防上火和疾病。

养生朋友圈句子1、养生必先养德，大德必得其寿。

2、天天吃药就是吃毒。

病是吃出来的，还可以吃回去。

3、观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，尊重生命比别人看法重要！4、天下只有养生之道，没有长生之药。

5、养生先养心，心养则寿长，常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。

6、多吃一点姜，益寿保安康，每天一只果，老汉变小伙。

7、不汲汲于富贵，不戚戚于贫贱。

8、养生之道，莫先于饮食。

9、健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。

10、长寿健康。

大彻大悟。

11、养生者，不过慎起居饮食，节声色而已。

节在未病之前，而服药在已病之后。

12、生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。

13、饭后百步走，活到九十九。

饭后百步走，强似开药铺。

14、日月欲明，浮云盖之；河水欲清，沙石秽之；人性欲平，嗜欲害之。

15、不欲极饥而食，食不过饱，不欲极渴而饮，饮不过多。

16、睡得好，起得早，七分饱，烟酒抛；多笑笑，常跑跑；少烦恼，永不老。

17、俭于饮食，可以养脾胃；俭于嗜欲，可以聚精神。

18、虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

19、乐靠自得，趣靠自寻。

20、快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。

21、长忧非生意，短愿不须多。

22、穷奢极欲，算来何益精神。

23、运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。

24、养生孰为本，元气不可亏。

25、健康是成功的命脉，是成功的本钱。

26、性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老；性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年。

27、人无泰然之习性，必无健康之身体。

28、百岁之寿，益人年之正数也，犹物至秋而死，物命之正期也。

29、常有小病则慎疾，常亲小劳则身健。

30、忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病；豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。

31、一日三笑，人生难老。

一日三恼，不老也老。

养生说说导读：本文是关于养生说说的文章，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！1、常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。

清心又寡欲，乃是长寿道。

2、夏天做艾灸又热又爽，祛湿排毒，养生好法子。

3、暴喜伤心，暴努伤肝，暴恐伤肾，过衰伤肺，过思伤脾。

4、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。

5、食后须行百步多，手摩脐腹食消磨。

6、才所不逮而困思之，伤也；力所不胜而强举之，伤也。

7、三分治病七分养，八分护理十分防。

忙着治病不忙防，没有忙到点子上。

8、补药要少用，烟酒要少尝。

骨折要防止，运动要坚持。

9、有医术，有医道。

术可暂行一时，道则流芳千古。

10、最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。

11、养生先养心，心养则寿长，常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。

12、饭后百步走，活到九十九。

饭后百步走，强似开药铺。

13、金玉满堂，莫之能守。

富贵而骄，自遗其咎。

功成身退，天之道。

14、喝茶不洗杯，阎王把命催。

尽量少喝酒，病魔绕道走。

饭后一支烟，害处大无边。

若要不失眠，煮粥加白莲。

15、性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老；性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年。

16、春季少酸宜食甘，冬季宜苦不宜咸，夏季增辛宜减苦，秋来辛减略加酸。

17、早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。

同样也可以让“心脑”有个准备时间。

18、丝不织不成网，铁不炼不成钢；身体不炼不结实，意志不炼不坚强。

19、合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。

20、清晨第一杯水该喝什么？最好先空腹喝一杯温水，然后吃早饭前30-60分钟再喝杯蜂蜜水、柠檬水或淡茶水。

21、几个星期的养生生活，好好吃饭，吃水果，喝牛奶，就为了一天的路边摊，还能再有志气一点吗。

22、医也者，顺天之时，测气之偏，适人之情，体物之理。

23、经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。

24、夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。

昔者，吾闻有贤者，曰孟子。

孟子曰：“气者，身之主也，其盛衰，关乎人之寿夭。

”夫气，乃天地之正气，人之根本，不可不养。

孟子又曰：“气之养，在乎心之静，心静则神安，神安则气足。

”今有人问曰：“何为气绝？”吾答曰：“气绝者，乃气之衰极，至极而止，如断线之风筝，随风而逝，终不可复也。

”夫气之绝，非一日之故，必有因由。

盖因人之处世，或因劳碌过度，或因忧思过度，或因喜怒无常，以致心神不宁，气血逆乱，终至气绝。

气绝之后，人之精神丧失，身体衰弱，如风中残烛，随时可灭。

孟子云：“养气者，宜先养心。

”是以吾人欲养气，必先使心静。

心静则神清，神清则气顺。

气顺者，血脉流通，百病不生。

若心不静，则神躁，神躁则气逆，气逆则血脉不通，百病丛生。

夫心之静，非一日之功，必经过一番修炼。

修炼之道，首在省身，其次在养性。

省身者，省察己之过恶，知其所以然，然后痛改前非，此为修身之基。

养性者，养心之本性，使之常存，不为外界所动，此为养气之本。

孟子又曰：“养气之道，在乎寡欲。

”夫寡欲者，不贪不求，知足常乐，此乃养生之要。

若人欲壑难填，贪得无厌，则心劳日拙，气随欲耗，终至气绝。

故曰：“气绝者，心之过也。

”欲养气，必先养心，心静则气足，气足则身强，身强则寿长。

是以养生之道，在于养心养气，二者相辅相成，不可偏废。

吾尝见世人，或有心静如水，气定神闲，虽处逆境，亦能从容应对，此乃养气之效。

或有心浮气躁，喜怒无常，虽处顺境，亦不能长久，此乃养气之失。

是以，吾人欲求长生久视，必先养心养气，使心静如水，气定神闲，如此方能寿比南山，福如东海。

翻译如下：从前，我听说有一位贤者，名叫孟子。

孟子说：“气，是人的主宰，它的盛衰，关乎人的寿命。

”气，是天地之间的正气，人的根本，不可不保养。

孟子又说：“保养气的方法，在于使心静，心静则神安，神安则气足。

”现在有人问：“什么是气绝？”我回答：“气绝，是指气的衰弱到了极点，到了极点就无法恢复，就像断了线的风筝，随风飘散，最终无法再恢复。

中国古代养生格言：【原文】知足不贪，安贫乐道，力行趣善，不失其常，举动适时，自得其所者，所适皆安，可以长久。

【译文】知道满足、不贪名利，安于贫困乐于养生，努力追求人格的完善，不违背作人的准则，言行举止均适守时宜而心安理得地履行自己的职责，因而使自己的生活环境安适。

这样常可健康长寿【原文】欲修其身者，先正其心，欲正其心者，先诚其意。

【译文】如想要身健长寿，必先养心静正其心，如想要养心，则必须先意念欲望恬淡寡欲而少思。

【原文】生从十三：虚、无、清、净、微、寡、柔、弱、卑、损、时、和、啬。

【译文】养生之道在于遵从十三条要旨。

这就是：心无杂念，恬淡于世事，内心清洁无染，俗念净除，谨小慎微无过失，寡欲无贪，心柔不逞强，甘作弱者之心，自视不卑不亢，减损太过的言行，知时达务，顺四时之变化，秉性谦和，崇尚俭朴。

【原文】心之在体，君之位也；九窍之有职，官之分也。

心处其道，九窍循理；嗜欲充益，目不见色，耳不闻声。

故曰：上离其道，下失其事。

【译文】心对于人体，如同君主在国中处于主宰地位；九窍各有不同的功能，正如百官各有自己的职责一样。

如果心能保持正常，九窍等各器官也就能有条不紊地发挥其作用；如果心里充满着各种嗜欲杂念，眼睛就看不见颜色，耳朵就听不见声音。

所以说心要是违背了（清静寡欲的）基本规律，各个器官也就会失去各自应有的作用。

【原文】行端直则无祸害，无祸害则尽天年。

【译文】行为正直就不会遭遇祸害，不遭遇祸害就能安享天年。

【原文】君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。

【译文】君子有三件事需要戒：年轻的时候，血气未定，要戒女色；壮年的时候，血气方刚，要戒斗殴；等到年老了，血气已衰，要戒贪心。

【原文】志闲而少欲，心安而不惧，无恚嗔之心……无思想之患，以恬愉为务，以自得为功。

【译文】意志清闲而少欲望，心绪安详而无惧怕，无怨恨愤怒之心，思想上没有忧患，以恬谈愉快为本，以自得其乐而功。