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部队心理健康教育
《部队心理健康教育》
部队心理健康教育是一项重要的工作，它不仅关乎官兵个人的心理健康，也关乎整个部队的战斗力和凝聚力。
随着军事现代化的不断发展和部队工作的特殊性，士兵们面临着各种各样的心理压力和挑战。
因此，开展部队心理健康教育对于维护官兵的心理健康，提高部队整体素质至关重要。
首先，部队心理健康教育可以帮助官兵认识和理解自己的心理状态，学会正确的应对和调整。
在军队生活中，官兵们常常面临着各种严峻的训练和任务，这些压力会对他们的心理健康产生一定的影响。
通过心理健康教育，官兵们可以学会如何应对和调整自己的心理状态，避免出现不良的心理反应，保持良好的心理素质。
其次，部队心理健康教育还可以帮助官兵建立团结互助的心理健康支持体系。
在军队中，官兵们是互相依靠、密切合作的集体，他们需要相互支持和帮助才能完成各项任务。
通过心理健康教育，官兵们可以学会如何主动关心和帮助同志，建立起团结互助的心理健康支持体系，让每个人在面对困难时都能得到及时的关心和帮助。
最后，部队心理健康教育还可以提高官兵们的心理素质和抗压能力，增强他们完成各项任务的信心和决心。
在现代战争中，官兵们可能面临着各种复杂的心理挑战，他们需要有足够的心理素质和抗压能力才能应对这些挑战。
通过心理健康教育，官
兵们可以不断提升自己的心理素质和抗压能力，增强完成任务的信心和决心，保证部队的战斗力和凝聚力。
总之，部队心理健康教育对于维护官兵的心理健康，提高部队整体素质具有重要意义。
只有通过不断的教育和培训，官兵们才能更好地应对各种心理挑战，保持良好的心理状态，为部队的建设和发展作出更大的贡献。
教学目标：1. 让学生了解心理健康的重要性，认识到心理健康对个人成长和部队建设的影响。
2. 帮助学生掌握一些心理健康的基本知识和技能，提高心理素质。
3. 引导学生学会调整心态，面对困难和压力，保持积极向上的精神状态。
教学重点：1. 心理健康的基本概念和标准。
2. 常见心理问题的表现和应对方法。
3. 心理健康维护的方法和技巧。
教学难点：1. 心理健康与部队建设的关联。
2. 心理健康维护在部队环境中的具体实践。
教学准备：1. 多媒体课件2. 心理健康相关书籍和资料3. 案例分析材料教学过程：一、导入1. 通过播放一段关于心理健康重要性的视频，引起学生的兴趣。
2. 提问：大家认为心理健康对个人和部队有什么样的影响？二、心理健康基本概念和标准1. 介绍心理健康的基本概念，如心理素质、心理适应能力等。
2. 讲解心理健康标准，包括生理、心理和社会三个方面。
三、常见心理问题的表现和应对方法1. 分析部队大学生常见的心理问题，如焦虑、抑郁、适应困难等。
2. 介绍应对心理问题的方法，如心理调适、心理疏导等。
四、心理健康维护的方法和技巧1. 讲解心理健康的维护方法，如积极心态、规律作息、锻炼身体等。
2. 分享心理健康维护的技巧，如情绪管理、压力应对等。
五、案例分析1. 通过案例分析，让学生了解心理健康问题在部队中的具体表现和解决方法。
2. 引导学生从案例中学习到心理健康维护的重要性。
六、互动环节1. 组织学生进行小组讨论，分享自己在部队生活中遇到的心理健康问题及解决方法。
2. 邀请心理专家进行现场解答，为学生提供专业的心理健康指导。
七、总结1. 强调心理健康对个人和部队的重要性。
2. 鼓励学生在部队生活中关注自身心理健康，积极调整心态，为部队建设贡献力量。
教学反思：1. 关注学生在课堂上的参与度，及时调整教学方法和内容。
2. 注重心理健康知识的实际应用，引导学生将所学知识运用到生活中。
3. 加强与学生的互动，了解他们的心理需求，提供有针对性的心理健康指导。
官兵组织心理健康教育教案教案内容：一、教学目标：1. 了解和认识官兵组织心理健康的重要性。
2. 掌握心理健康的基本概念和内涵。
3. 了解和掌握常见的心理健康问题及其预防方法。
4. 提升官兵组织成员的心理健康水平，增强应对压力和挫折的能力。
二、教学重点：1. 心理健康的重要性和发展水平。
2. 常见的心理健康问题及其预防方法。
三、教学内容和方法：1. 导入（5分钟）在课堂上，播放一段与官兵组织心理健康相关的视频，引起学员的兴趣和关注。
2. 基础知识讲解（20分钟）a. 官兵组织心理健康的重要性和发展水平：教师通过PPT 介绍心理健康概念，让学员明白心理健康对个体和组织的重要性。
b. 常见的心理健康问题及其预防方法：教师介绍常见的心理健康问题，如焦虑、抑郁等，并给出有效的预防方法和应对策略。
3. 分组讨论（15分钟）将学员分成小组，让他们就心理健康问题进行讨论，分享自己的观点和体会。
教师可以提出一些问题，引导学员思考和讨论。
4. 案例分析（20分钟）教师给学员提供一些真实的案例，让他们分析和解决这些案例中存在的心理健康问题。
通过案例分析的方式，让学员更加深入地理解心理健康问题及其处理方法。
5. 总结（10分钟）教师对本节课的内容进行总结，并对官兵组织心理健康教育的重要性进行强调。
可以鼓励学员将所学的知识和方法运用到实际生活中，提升自己的心理健康水平。
四、教学资源：1. 心理健康相关的PPT。
2. 相关的视频材料。
3. 一些真实的心理健康案例。
五、教学评估：1. 讨论小组的发言情况和参与度。
2. 课堂讨论中对心理健康问题的理解和解决能力。
3. 提交一份心理健康问题的答案和解决措施的小结。
部队心理健康课程设计一、课程目标知识目标：1. 学生能理解心理健康的基本概念，掌握心理健康标准；2. 学生能了解部队生活中常见的心理压力源及其影响；3. 学生能掌握至少三种缓解心理压力的方法。
技能目标：1. 学生具备自我评估心理健康状况的能力；2. 学生能运用所学方法进行自我心理调适；3. 学生能在团队活动中，运用沟通技巧，帮助他人缓解心理压力。
情感态度价值观目标：1. 学生培养积极乐观的生活态度，增强心理韧性；2. 学生树立关爱自我、关爱他人的心理健康观念；3. 学生增强集体荣誉感，提升团队协作能力。
课程性质：本课程针对部队学生的心理特点，结合实际生活场景，以提高学生心理健康水平为目的，注重理论与实践相结合。
学生特点：部队学生正处于青春期，面临严格的军事训练和生活压力，容易产生心理问题。
教学要求：教师需关注学生的个体差异，采用案例分析、小组讨论等多种教学方法，提高学生的参与度和实践能力。
通过本课程的学习，使学生能够在面对心理压力时，具备自我调适和团队支持的能力，促进其心理健康发展。
后续教学设计和评估将围绕以上具体学习成果展开。
二、教学内容1. 心理健康基础知识：- 心理健康定义与标准- 青少年心理发展特点- 部队生活对心理健康的影响2. 心理压力识别与管理：- 常见心理压力源分析- 心理压力对身心的影响- 心理压力自我评估方法3. 心理调适技巧：- 放松训练（如深呼吸、肌肉放松等）- 心理疏导（如合理情绪疗法、认知重构等）- 情绪管理（如情绪调节、情绪释放等）4. 团队支持与协作：- 沟通技巧训练- 团队游戏与互动- 团队心理支持方法教学大纲安排：第一周：心理健康基础知识学习第二周：心理压力识别与管理第三周：心理调适技巧训练第四周：团队支持与协作实践教材章节及内容：第一章：心理健康概述第二章：心理压力与应对第三章：心理调适方法第四章：团队协作与心理支持教学内容根据课程目标进行科学性和系统性组织，注重理论与实践相结合。
消防部队心理健康教育(教案)第一章：心理健康概述1.1 心理健康的定义1.2 心理健康的重要性1.3 心理健康与心理疾病1.4 心理健康维护的方法第二章：压力管理2.1 压力的定义与分类2.2 压力的影响与应对2.3 压力管理的策略与技巧2.4 压力管理的实践与应用第三章：情绪调节3.1 情绪的定义与作用3.2 情绪调节的重要性3.3 情绪调节的方法与技巧3.4 情绪调节的实践与应用第四章：人际关系与沟通技巧4.1 人际关系的定义与重要性4.2 人际关系的建立与维护4.3 沟通技巧的类型与方法4.4 人际关系与沟通技巧的实践与应用第五章：自我认知与自尊心培养5.1 自我认知的定义与重要性5.2 自尊心的定义与作用5.3 自我认知与自尊心的培养方法5.4 自我认知与自尊心的实践与应用第六章：消防员的职业压力与心理调适6.1 消防员的职业压力分析6.2 职业压力对消防员心理健康的影响6.3 心理调适的方法与技巧6.4 心理调适的实践与应用第七章：团队建设与团队精神培养7.1 团队建设的定义与重要性7.2 团队精神的培养与维护7.3 团队建设的活动与实践7.4 团队精神培养的实践与应用第八章：心理危机干预8.1 心理危机的定义与类型8.2 心理危机干预的重要性8.3 心理危机干预的步骤与方法8.4 心理危机干预的实践与应用第九章：心理素质提升训练9.1 心理素质的定义与重要性9.2 心理素质提升的方法与技巧9.3 心理素质提升的训练与实践9.4 心理素质提升的实践与应用第十章：心理健康促进与维护10.1 心理健康促进的定义与重要性10.2 心理健康维护的方法与技巧10.3 心理健康促进的策略与实践10.4 心理健康维护的实践与应用重点和难点解析一、心理健康概述：此环节重点在于让学员了解心理健康的定义和重要性，以及心理健康与心理疾病的关系。
难点在于如何让学员理解心理健康维护的方法并能够运用到实际生活中。
部队心理健康教育教案一、教育目的部队心理健康教育是为了提高官兵的心理素质，增强心理适应能力，预防和减少心理问题的发生，促进官兵身心健康发展的一项重要工作。
本教案旨在通过系统的心理健康教育，帮助官兵了解心理健康的重要性，掌握心理健康的基本知识和技能，提高心理适应能力，预防和减少心理问题的发生，促进官兵身心健康发展。
二、教育内容1. 心理健康的概念和重要性•了解心理健康的概念和内涵；•掌握心理健康的重要性和必要性；•了解心理健康与身体健康的关系。
2. 压力与心理健康•了解压力的概念和种类；•掌握压力对心理健康的影响；•学会有效的应对压力的方法。
3. 心理问题的预防和处理•了解常见的心理问题和症状；•掌握心理问题的预防和处理方法；•学会寻求心理帮助的途径和方法。
4. 心理健康的培养和维护•掌握心理健康的培养和维护方法；•学会积极应对生活中的挫折和困难；•培养积极向上的心态和乐观的情绪。
三、教育方法1. 讲授法通过讲授心理健康知识，让官兵了解心理健康的重要性和必要性，掌握心理健康的基本知识和技能。
2. 案例分析法通过分析实际案例，让官兵了解心理问题的发生原因和处理方法，提高官兵的心理适应能力。
3. 角色扮演法通过角色扮演，让官兵模拟生活中的情境，学会有效的应对压力和处理心理问题的方法。
4. 互动讨论法通过互动讨论，让官兵分享自己的心理问题和经验，增强官兵的心理健康意识和心理健康能力。
四、教育要求1. 教育对象本教育适用于全体官兵，特别是新兵、士官和军官。
2. 教育时间本教育时间为3天，每天6个小时，共计18个小时。
3. 教育场所本教育场所为教室或会议室。
4. 教育师资本教育由专业的心理健康教育师承担。
5. 教育评估本教育应进行评估，以检验教育效果和改进教育方法。
五、教育效果通过本教育，官兵应掌握心理健康的基本知识和技能，提高心理适应能力，预防和减少心理问题的发生，促进官兵身心健康发展。
同时，本教育应促进官兵之间的交流和合作，增强团队凝聚力和战斗力。
消防部队心理健康教育(教案)第一章：心理健康概述1.1 心理健康的定义1.2 心理健康的重要性1.3 心理健康与心理疾病1.4 心理健康的影响因素第二章：情绪管理2.1 情绪的类型与特点2.2 情绪管理与情绪调节2.3 情绪调节的方法2.4 情绪与决策第三章：压力应对3.1 压力的定义与来源3.2 压力与心理健康的关系3.3 压力应对策略3.4 压力管理与心理健康第四章：人际沟通4.1 人际关系的定义与重要性4.2 人际沟通的技巧与方法4.3 冲突管理与解决4.4 人际关系与心理健康第五章：自我认知与自我成长5.1 自我认知的定义与重要性5.2 自我认知的方法与技巧5.3 自我成长与心理健康5.4 自我认知与自我成长在消防部队中的应用第六章：消防员的职业压力与心理健康6.1 消防员职业特点与压力源6.2 职业压力对心理健康的影响6.3 消防员职业压力的应对与缓解6.4 心理健康教育在消防员职业压力中的应用第七章：心理危机干预7.1 心理危机的定义与类型7.2 心理危机干预的重要性7.3 心理危机干预的流程与方法7.4 心理危机干预在消防部队中的应用第八章：团队建设与团队心理动力8.1 团队建设的定义与重要性8.2 团队心理动力理论与实践8.3 团队建设活动设计与实施8.4 团队心理动力在消防部队中的应用第九章：心理测评与心理健康9.1 心理测评的定义与作用9.2 常用心理测评工具介绍9.3 心理测评结果解读与应用9.4 心理测评在消防部队中的应用第十章：心理援助与心理健康服务10.1 心理援助的定义与重要性10.2 心理健康服务的类型与内容10.3 心理援助与咨询室的建立与运营10.4 心理援助在消防部队中的应用及案例分析重点和难点解析：一、心理健康概述：理解心理健康的定义及其在消防部队中的重要性是教学重点。
难点在于让学员认识到心理健康与心理疾病之间的关系，以及如何通过日常行为和习惯来维护心理健康。
部队心理健康教案【篇一：心理健康教育教案(1)】第一讲适应警营生活开好头走好步当嘹亮的军号随着渐露的晨曦划破天幕，军人紧张的一天又开始了。
?起床、洗脸、集合、站队，排队上操场，稍息、立正、昂首挺胸，报告班长?，正如《士兵小唱》中写的那样，从早到晚一环扣一环，一步接一步，踩着钟点，紧张有序。
这种快节奏，反映了警营生活的突出特点。
然而，对于我们刚刚从比较松散的地方生活环境走进警营的新战士，往往不能马上在心理和生理上适应这种紧张的军旅生活。
如有的对部队纪律严明、高度统一的部队生活感到不自由；有的对一天到晚搞队列训练，体力消耗增大，感到吃不消，产生怕苦怕累、厌倦部队生活的情绪；有的从熟悉的生活环境来到警营这个陌生的集体，没有知心朋友可以倾诉心事，造成情绪低落、孤独，个别的甚至出现私自离队等违纪行为。
这些不健康的心理对于战士在部队健康成长与发展都是不利的，如果不加以克服，将会直接影响个人身心健康，影响我们新战友们走好人生路。
一、新兵入伍后容易遇到的不健康心理及危害不健康的心理包括很多，产生的原因也不尽相同，但结果都是一样的，就是影响了我们个人的身心健康，影响了新同志们的训练和工作成绩，影响了自己实现美好的军营梦想。
不良心理主要有以下几种：(一)自卑心理。
心理学认为，自卑是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。
自卑感人人都有，只有当自卑达到一定的程度，影响到学习和工作的正常进行，才归之为心理疾病。
在人际交往中，主要表现为对自己的能力、品质评价过低，心理承受能力脆弱，经不起较强的刺激，谨小慎微，多愁善感，常产生疑惑心理，行为畏缩等。
比如我们新战士来到部队后，短暂时间内，训练体质较弱，工作会跟不上节奏，总感到自己这也不行，那也不行，整天心情不好，干工作没有激情，逐步形成自卑心理。
比如，某部一名新战士入伍几天后，突然间变得沉默不语，他找到班长说：?班长，让我回去吧，我不想干了?，班长感到很奇怪，问起原因才得知是他感觉到自己什么都不如别人，训练跟不上，工作跟不上节奏。
部队心理健康教育教案影响个人的发展和部队的战斗力。
二)逃避心理。
逃避是一种常见的应对方式，但过度的逃避会导致不良后果。
在警营生活中，有些新战士可能会出现逃避心理，不愿意参加训练、工作或者社交活动，甚至会私自离队，这些行为都会影响个人的成长和部队的正常运转。
三)焦虑心理。
警营生活的紧张和高压很容易让新战士产生焦虑心理，表现为情绪不稳定、失眠、食欲不振、注意力不集中等，严重影响个人的身心健康和工作效率。
四)孤独心理。
警营生活的集体性很强，但对于一些新战士来说，离开家乡和亲人，进入陌生的环境，很容易产生孤独心理，感觉无人倾诉，甚至出现自闭、抑郁等问题。
二、如何适应警营生活，保持心理健康适应警营生活，保持心理健康，需要新战士们做到以下几点：一)正确认识军营生活。
警营生活虽然紧张有序，但也是充满挑战和机遇的，只有正确看待和面对，才能更好地适应和融入。
二)树立信心和自信。
新战士要相信自己有能力适应警营生活，要有自信心和积极的心态，勇敢面对挑战和困难。
三)积极参与集体活动。
警营生活强调集体意识和团队精神，新战士要积极参与各种集体活动，增强归属感和凝聚力。
四)保持良好的生活惯。
警营生活需要保持规律的作息和健康的生活惯，新战士要注意饮食、休息、锻炼等方面的健康问题。
五)寻求帮助和支持。
在警营生活中，新战士遇到困难和问题时，可以向班长、排长、心理医生等寻求帮助和支持，及时解决问题，保持心理健康。
总之，适应警营生活，保持心理健康，是新战士们必须面对和解决的问题。
只有正确看待和面对生活，积极适应和融入集体，才能更好地完成部队的任务，实现自己的人生价值。
嫉妒心理是对他人优越地位产生不愉快情感的一种表现。
它会导致自怨自艾、怨恨、恼怨等负面情绪，并可能破坏人际关系和工作效率。
嫉妒心理在许多人中存在，但处理得当可以激发自我进步的动力。
例如，某部新战士XXX和XXX是老乡，XXX总是比XXX表现更好，XXX因此产生嫉妒心理，最终在训练中故意破坏XXX的装备，受到应有的惩罚。
这个案例告诫我们，当嫉妒心理产生时，应该设法消除它，否则最终受害的是自己。
逆反心理是为了维护自尊心而采取相反态度的一种心理状态。
逆反心理的表现包括对管理教育听不进去、批评意见产生抵触心理等。
具有逆反心理的人往往以自我为中心，难以客观看待问题，容易产生病态性格，例如多疑、偏执、冷漠、不合群等。
逆反心理还可能导致犯罪或病态心理的产生。
在部队管理中，许多矛盾都与被管理者存在逆反心理有关。
例如，某团一名警卫侦察连的战士因对班长的管理产生逆反心理，最终在站岗时枪杀全班战士，只剩下一人。
因此，我们应该认识到逆反心理的危害，积极消除它，以保持健康的心态。
六) 虚荣心理虚荣心理是自尊心的过分表现，是为了取得荣誉和引起普遍注意而表现出来的一种不正常的社会情感。
在部队中，存在着一些人容易产生虚荣心理，主要表现在以下三个方面：首先，交往上吹嘘。
这些人总是有意自己，如吹嘘自己的关系如何硬，家庭多么富有，父母是什么大官等等，处处显示出一种优越感。
其次，性格上好强，以自我为中心。
明知自己不对，别人指出，心中也不服，总认为自己是对的。
这种性格就是一种虚荣心在作怪。
最后，物质上喜欢摆阔，搞攀比。
这个方面，日常生活中例子很多，有的人为了在别人面前摆阔气，争面子，经常大手花钱，看到别人花钱买零食，自己没有钱也打肿脸充胖子，没钱就向家里要，向别人借，久而久之，还会导致偷窃行为的发生，最终受到法律的制裁。
以上分析了新战友们容易产生的几种不健康的心理。
不健康心理作为一种不正常的心理现象，当它积累到一定程度的时候，就会严重危及我们的身心健康，影响正常的工作、训练、研究、生活，甚至会影响到个人的成长进步和单位的整体建设，有的还会使精神彻底崩溃，成了精神病患者。
早在2000多年前，《黄帝内经》就指出：怒伤肝，喜伤心，恐伤肾，优伤肺等观点，这就明确地指出了情绪可致病。
由于生气、愤怒、绝望、悲观、忧愁及其他情绪上的震动，而导致人体内脏活动和分泌系统的紊乱、失常、以致出现疾病，在临床上已屡见不鲜。
因此，我们需要进行自我心理、心情调节，避免产生不健康的心理。
要树立正确的价值观，不要过分追求物质享受和虚荣表现，要注重内在修养和人格魅力的培养。
同时，要学会放松心情，保持良好的心态和情绪，从而更好地面对生活中的挑战和困难。
XXX的问题在于他缺乏自信和自我认同。
他对自己的能力和价值感到怀疑，因此无法享受工作和生活带来的乐趣。
这种消极的心理状态不仅会影响他个人的发展，也会对部队建设和战斗力产生负面影响。
改写建议】XXX来自山区农村，文化程度较低，训练成绩一般，班务会发言也不太流畅。
与其他战友相比，他感到自己处于劣势地位，缺乏自信和自我认同。
这种消极的心态会影响他的工作和生活，也会对部队的建设和战斗力产生负面影响。
因此，我们需要帮助XXX树立自信心，提高自我认同感，让他能够积极面对生活和工作。
战士XXX的问题是他存在“自卑”心理。
从字面上理解，“自卑”就是轻视自己，认为无法赶上别人。
自卑心理是由于对自己的能力、品质等评价偏低而形成的消极处世的一种心理状态，它属于性格上的缺陷。
青年官兵的自卑心理主要表现为性格孤僻、胆小懦弱、意志消沉、抑郁寡欢和脾气暴躁等。
自卑心理的形成原因主要有以下几个方面。
一是环境因素的影响。
人们对自己的认识与周围环境对他的态度和评价密切相关。
如一个单位风气不正，官兵对某些工作岗位偏见，可以使人产生自卑心理。
有的同志老爱拿别人的生理缺陷或失误开玩笑甚至起绰号，也容易使人产生自卑心理。
另外，驻地的地理环境、艰苦的生活等，都会对军人的自我意识和价值观产生消极影响。
二是自己的期望值得不到满足。
如有的战士到部队后想学技术、考军校、转，如果愿望实现不了，情绪便一落千丈。
青年战士阅历浅、意志薄弱、承受能力弱，惯于用消极悲观的眼光看待事物，把生活中一些常见的困难看得很重，做事缺乏应有的自信，因而遇事退缩胆怯，觉得不配与人相争，天生低人一等。
三是个人经历不幸。
心理学理论认为，人的童年经历不会随着时光的流逝而淡忘，它将经历过地保存于潜意识之中，对人的一生产生了持久的影响，以前经历过的不幸会使自己产生自卑感，而且这种影响是根深蒂固的。
针对自卑心理的问题，建议采取以下对策。
一是加强心理健康教育，提高官兵的心理素质。
通过心理辅导、心理咨询等方式，帮助官兵树立正确的人生观、价值观和自我评价观，提高自我认知和自我控制能力。
二是改善环境，营造良好的氛围。
加强军营文化建设，倡导正气、正义、正常的行为规范，营造积极向上、健康向善的氛围。
同时，要严格禁止恶意讽刺、侮辱、歧视等不良行为，维护官兵的尊严和权益。
三是加强个人成长和发展的指导。
为官兵提供多样化的成长和发展机会，鼓励他们参加各种培训、竞赛、考试等活动，提高自身能力和素质，增强自信心和自尊心。
四是加强领导的关心和支持。
通过关心、帮助和引导，让官兵感受到组织的温暖和关怀，增强他们的归属感和荣誉感，激发他们的积极性和创造性，促进全员共同进步。
心理学理论认为，自卑心理的产生主要是由于对自己能力和品质评价出现了偏差。
因此，想要帮助青年官兵克服自卑心理，就需要从改变他们对自己的认识入手。
以下是思想政治工作中常用的疏导方法：1.认知提高法。
战胜自卑的首要方法是提高认知水平。
首先，教育他们多角度地看问题，全面辩证地看待和评价自己。
其次，要善于发现自己的长处，坚信“天生我材必有用”、“星大星小皆发光”的道理，确立自信心。
还要教育他们用理性的态度面对失败和挫折，做到不因挫折而放弃追求。
最后，要引导他们善于挖掘自己的潜能，利用自身的“资源”，大胆尝试，勇于拼搏。
2.表扬激励法。
作为思想工作者，我们要善于运用表扬与肯定的方法，树立青年官兵的自信心。
运用激励表扬法，要讲究策略和方法，把握好时机、场合和分寸。
对于他们在工作、研究、思想等方面积极表现、正确做法和细微的进步，要采取一定的方法给予及时的、恰当的评价和承认，并提出新的要求，从而使其受到鼓舞，增强自信心。
在批评其缺点或错误时，也要适当的肯定其中的积极因素，做到批评中有鼓励，引导他们重新扬起自信的风帆。
3．目标诱导法。
在日常生活中，人们在某一方面的失意，往往会促使其在别的方面有所成就，以维持心理平衡。
因此，在对自卑者的疏导中，要善于发现自卑者的长处，找准容易成功的突破口，帮助他们寻求一个切实可行的目标，进行成功的目标诱导，然后制订具体的行动计划，并给予积极的心理暗示，鼓励他们发挥自身的优势和潜能，使其获得这方面的成功，找回自信心，从而克服自卑心理。
4.心理能量释放法。
有的人产生自卑的原因很简单也可能很偶然，并非情况很糟，但一时心理能量不能完全释放，心中的阴影往往久久不能散去，以至于不能以正常心态去面对工作与生活。
针对这种情况，必须帮助他们换换环境，调整变换下形式与方法等，就可能取得比较理想的效果。
悲观心理是青年军人经常出现的一种消极情绪，对青年军人的身心有着诸多不良影响和危害。
因此，引导和帮助青年军人克服悲观心理，保持积极乐观的心态，是部队思想政治工作中的一项非常重要的内容。
首先，我们可以引导青年军人树立坚定的理想。
悲观心理的产生与人的意志力有密切的关系，意志坚定的人一般不容易产生悲观心理，而意志薄弱的人则比较容易产生悲观心理。
坚定的理想，能给人以巨大的意志力量。
因此，在确立理想时，一定要实事求是地分析自身条件，找准自己的优势，把理想定得比较切合实际，把自我追求与部队建设结合起来。
其次，我们可以帮助青年军人养成豁达开朗的性格。
个人的性格特点是产生悲观心理的重要原因。
心胸狭窄、斤斤计较的人，容易疑神疑鬼、患得患失，经常处于抑郁愁闷的情绪之中。
心胸豁达、志向XXX的人，则能容事容人，即使在困难或不利的条件下，也能保持乐观、朝气蓬勃的心境。
因此，作为青年军人，我们每一个人都要有宽广的心胸，遇事拿得起、放得下，才能“忍常人所不能忍，容常人所不能容，出常人所不能处“之事，才不会被一些小事和生活中的困难、挫折所压倒，始终保持乐观的心情。
重点：帮助学生认识生命的意义和价值，培养热爱生命的态度。
难点：如何通过颜色的角度去谈生命，让学生感受生命的美好。
教学过程】一、导入（5分钟）1.教师出示一张色彩斑斓的图片，让学生感受色彩的美妙。
2.教师引导学生思考：如果用一种颜色来代表生命，你会选择哪种颜色？为什么？二、讲授（25分钟）1.教师介绍生命的色彩，如红色代表热情、活力，黄色代表阳光、快乐等。
2.教师引导学生思考：你觉得自己的生命中有哪些颜色？这些颜色代表什么？3.教师让学生分组，根据自己的颜色来讨论如何珍惜生命。
4.教师让学生展示自己的讨论成果，让其他组进行点评和补充。
三、活动（20分钟）1.教师让学生在班级内寻找生命的美好，如班级里的花草、同学之间的友情等。
