乐动体育关于足球抢圈训练法的简介

·研究探讨·260抢圈在足球训练中的应用及训练效果分析山东省淄博师范高等专科学校 山东 淄博 255130 吕佩桢【摘要】抢圈练习在足球训练中深受师生的欢迎，具有实战性强、趣味性高、组织灵活等特点。

文章通过分析抢圈练习的应用特点及训练效果，着重对攻防队员的训练要求进行了探讨，同时提出了教学建议，以期为足球训练水平的提高提供理论依据。

【关键词】足球 抢圈 应用 效果1 前言足球训练中合理应用抢圈练习可以调动学生学习的积极性和主动性，引导学生把单纯的足球技术转化为实战技能，达到对足球训练良好的促进作用。

笔者发现，许多教师在组织抢圈练习时教学目的不明确，教学要求不清晰，导致学生的练习较为随意，教学效果一般。

2 应用特点2.1练习中对传球队员的要求2.1.1传球的时机。

为了提高学生的实战对抗技能，教师在教学中一定要强调，传球者传球的最佳时机是在抢球队员确实上抢前的一刹那（传球角度封死以前）。

要让学生明确过早的传球只是简单的技术练习，根本起不到技能对抗的教学目的。

如果对方消极抢球则可以原地控球，并通过各种动作不断刺激、挑战对手，最终调动对方积极上抢。

当然，若对方已经封住传球角度则要首先避开对方正面的上抢，保护好球后创再造机会将球传出（如控球摆脱或利用假动作调动对方的封堵路线）。

2.1.2传球的力度。

要根据传球距离和上抢者的速度来调整传球的力度。

力度过大容易造成本方队员接球失误，力度过小则容易被对方抢断成功。

因此练习中要求学生根据实际情况适时把握好传球的力度，并通过反复练习逐渐提高自己的脚法。

学生只有在对抗中从容把握好传球的力度，才能真正提高实战技能。

2.1.3传球的准确性。

接球者无论是原地接球还是移动中接球，传球者都要将球准确地传到接球者的脚下或者其控制范围以内，让学生明确在对抗中不断提高传球的准确性是提升足球运动技能水平的关键。

2.1.4传球的隐蔽性。

为了不让对方轻易判断出自己的传球意图，练习中可以采用快速点拨球、蹭球、脚后跟传球等一些非常规的传球方法以提高传球的隐蔽性，也可以利用假动作来迷惑对方，最终达到隐蔽传球的目的。

高一足球“抢圈”游戏教学设计作者：张希武徐惠来源：《体育教学》2020年第07期关键词：高一;足球;游戏;教学设计中图分类号：G633.96; ; ;文献标识码：B; ; ;文章编号：1005-2410（2020）07-00-04一、指导思想本课落实立德树人根本任务，以“健康第一”为指导思想，以《普通高中体育与健康课程标准（2017年版）》为依据，教学中多关注学生的实际获得，以增强学生的健康意识。

充分体现“教师为主导、学生为主体、练习为主线、能力为核心”的教学思想，通过形式多样的抢圈练习，设置不同的练习情境，调动学生参与学习的积极性。

教学中通过教师引导、学生体验、对抗练习、师生评价等手段指导学生学练的教学组织过程，有效地将感知、思维、实践探索和能力提高融会于足球教学中，达成了“多（组织形式多样）、乐（学生兴趣高涨）、实（教学过程扎实）”的教学效果，提高了学生对足球运动的兴趣爱好，努力提高教学的实效性，也培养了体育核心素养，促进学生的个性发展。

二、教学背景分析（一）教学内容分析为什么设计抢圈练习：比赛中经常发现，学生眼里只有球和门，一味往前，很快失去控球权，丢球反抢，反复重复，控不住球。

解决这个问题的方法之一就是抢圈练习，因为抢圈能综合地提高孩子技术水平，与实战的结合程度也较高。

通过抢圈练习让队员专注在控球上，能把球拿住了，再加入球门，加入进攻方向。

因此，抢圈是培养聪明球员的非常有效的训练方法。

简单的抢圈练习，可以提高球员在压力下的传接球能力和摆脱创造传球路线等能力，而通过复杂的抢圈练习，可以加入协调性、跑动或者其他体能等因素，还可以提高球员在特定场景下的实战能力、快速决策能力、决策的合理性、决策转化为动作执行的效率，这恰恰是足球比赛中所需要的“能力”。

本节课是足球模块教学的第14次课，之前已学习了脚内侧传接球，简单的运球摆脱动作，为本节课的学练做好了技术上的准备，本节课将通过多种抢圈练习，由简到繁，将灵敏、速度、快速步法等融于练习之中，让练习更有兴趣化，提高在实战中传渗透球能力、攻防转换及观察、思考、决策、行动，相互间配合意识，为后续的小场地对抗、教学比赛打下良好基础。

足球四人抢圈教案教案标题：足球四人抢圈教案教案目标：1. 通过足球四人抢圈活动，培养学生团队合作和协调能力。

2. 提高学生的足球技术水平，包括传球、接球和射门等技能。

3. 培养学生的反应速度和灵活性。

教学准备：1. 足球场地或室内适合进行足球活动的场地。

2. 足球。

3. 圆形标志物（如圆圈或锥形标志）。

教学步骤：引入：1. 向学生介绍足球四人抢圈的游戏规则和目标。

2. 解释游戏中的基本技能，如传球、接球和射门等。

活动一：传球练习1. 将学生分成四人小组，每个小组站在一个圆圈内。

2. 学生按照顺时针方向传球，目标是在规定的时间内尽可能多地传球。

3. 强调传球时的正确技巧，如用内脚背传球、传球时注意力量和准确度等。

活动二：四人抢圈游戏1. 将圆圈放在场地中央，四个小组各站在一个圆圈外。

2. 教师发球到场地中央，每个小组的成员试图抢到球并传给自己小组的其他成员。

3. 学生可以通过传球或射门的方式得分。

4. 强调团队合作和协调，鼓励学生积极参与并互相支持。

活动三：射门练习1. 将学生分成小组，每个小组站在一个圆圈内。

2. 学生轮流进行射门练习，目标是尽量多地将球射入圆圈。

3. 强调射门时的正确姿势和技巧，如用内脚背射门、注意射门力量和准确度等。

总结：1. 回顾学生在足球四人抢圈活动中的表现和进步。

2. 强调团队合作和协调在足球比赛中的重要性。

3. 鼓励学生继续锻炼和提高足球技术。

教学扩展：1. 可以增加难度，如增加抢球圈的数量或减少传球和射门的时间限制。

2. 可以组织足球比赛，让学生运用所学技能进行实际比赛。

3. 鼓励学生在课余时间继续进行足球训练，提高他们的足球水平。

乐动体育关于足球抢圈训练法的简介乐动体育足球训练日志：抢圈训练场景练习法抢圈是很先进的场景练习，可以用来指导比赛的原则，包括进攻、防守和攻防转换以及在有限的空间内进行，人数多少都可以。

作为乐动体育足球教练，今天就来谈谈如何正确的运用抢圈训练。

没有经过一段时间磨合的队伍，开始都会出现传球无力缺乏速度、攻防转换慢、不是不会跑位，要不就是传球时机不对。

乐动体育教练们认为，以上这些问题都可以通过抢圈的训练来解决。

乐动体育足球训练的抢圈的技术和战术理念是吸引压力创造空间。

中性球员吸引防守为边路球员创造空间。

在平常的训练中这是非常容易犯的错误，经常可以看到在防守队员并未上前就将球处理出去的情况。

这就是我们说的传球时机不好，为了传球而传球，缺乏传球的目的性。

乐动体育抢圈训练第一步：保持控球为中路创造空间同样，球员利用与外侧队员的短传倒脚，创造出中路的传球空间，用一记渗透球打穿防线。

所以我们要知道控球的目的就是为了能传出渗透球。

乐动体育抢圈训练第二步：前传、回做和渗透通过前传、回做和渗透有节奏的传球，将防守队员逐渐吸引至球场一端，这样为纵深传球腾出空间。

这也是我们经常说传球要两短一长的道理。

我们在下图可以看到控球队员通过几脚短传，很快将全部防守队员拉至球场一端，中性球员通过一脚过顶传球完成整条防线的渗透。

这是阵地战中最重要的一个理念，也是“三角进攻”的基础，吸引对手到你的区域释放更深位置的队友。

乐动体育抢圈训练第三步：防守-封锁传球线路一人压迫控球队员，其他队员跑位保持结构，控制拦截传球线路。

下面这个实例我们可以清楚的看到一名队员快速压迫角落的控球队员，其他三名防守队员立刻协防控制了所有的传球线路。

乐动体育抢圈训练第四步：心态（意识）的转变不管赢得还是丢失球权快速转变心态是非常重要的，我们看拜仁众将在抢圈训练中的快速转换和认真态度。

（昨天第一个失球时我们的习惯），队员们在丢失球权后，迅速转变角色进行压迫，可想而知这种快节奏的转换训练对实战的帮助会有多大。

足球战术的第一课何谓足球战术？足球比赛要获胜的条件很简单，就是进球比对方多，一场足球比赛最重要的课题，就是让球进入对方的球门。

因此一场足球比赛的进攻流程，就是「赢得球权→往对方的球门推进→进入足以射门的位置或传给足以射门的队友→射门」。

换句话说，所谓的进攻状态指的是抢到球之后，一直到完成射门之间的过程。

相反的，所谓的防守状态，指的就是「阻止对方射门→阻止对方传球→赢得球权→开始进攻流程」，也就是从对方拿到球权之后，一直到夺回球权为止。

场上的足球只有一颗，但是每队上场的球员却有十一名，理所当然的进攻球员的状态可以分为持球与不持球两种，根据统计，一场足球比赛九十分钟，其中大约有百分之三十五的时间，球权并不在任何一方脚下（包括出界、开球、人员受伤、球权未被任何一方控制），如果以场上双方共有二十二名球员为基准，换算下来，每名球员平均只有不到两分半钟的持球时间，足球比赛的焦点虽然在持球者的身上，然而不论是进攻或防守，无持球状态才能决定比赛的胜负，这也是为什么考察一名球员一定要派球探到现场看球，无法单纯由比赛的录影画面来判断，主要原因正是因为在电视画面上看不到的无球跑动过程，才是判断一名足球员战术素养的关键。

足球比赛在长105公尺、宽68公尺的草地上进行，球场的总面积达到7140平方公尺，如果平均分配，每队的十一名球员可以分配到将近650平方公尺的范围，可以说是个人活动范围最大的一种运动，而且事实上，足球场虽然广阔，但是场上的每一吋空间都有其作用，球员需要在不同的时间出现在在不同的位置，球员所需要覆盖的范围比我们想像的更大，整场比赛瞎跑当然不能达到胜利的目的，如何利用整个球场的空间来进行比赛，就是足球战术的核心。

如果我们要为足球战术下一个定义，那么足球战术指的就是「正确而有效的分配时间与空间以赢得比赛的方法」，如果我们用最白话的方式来说，就是球员在场上，在什么时间应该出现在什么地方做什么事，就是足球战术了。

侧面抢球及侧后抢球教案一、前言。

在足球比赛中，抢球是一项非常重要的技术动作。

而侧面抢球及侧后抢球作为抢球的一种方式，是非常常见且有效的技术动作。

本文将针对侧面抢球及侧后抢球进行详细的教学分析，帮助球员们掌握这一技术动作，提高比赛中的抢球能力。

二、侧面抢球的技术要点及训练方法。

1. 技术要点。

侧面抢球是指在对方球员控球时，通过侧面位置抢夺球权的动作。

其技术要点主要包括以下几个方面：（1）站位，抢球者应该采取侧身站位，身体保持平衡，脚步略微张开，以便随时做出动作。

（2）观察，抢球者应该时刻观察对方球员的动作，找准时机进行抢球。

（3）用力，抢球时要用力，但要注意技术动作，避免对对方球员造成伤害。

（4）速度，抢球时要迅速，抓住对方球员控球失误的时机进行抢球。

2. 训练方法。

（1）站位训练，球员们可以在训练中进行站位训练，通过模拟比赛场景，让球员们熟悉侧身站位的技术动作。

（2）观察训练，通过观看录像、模拟对方球员的动作等方式，训练球员的观察能力，找准抢球时机。

（3）对抗训练，在训练中进行对抗训练，让球员们在实际的对抗中进行侧面抢球的训练，提高抢球的能力。

三、侧后抢球的技术要点及训练方法。

1. 技术要点。

侧后抢球是指在对方球员控球时，通过侧后位置抢夺球权的动作。

其技术要点主要包括以下几个方面：（1）站位，抢球者应该采取侧后站位，身体稍微倾斜，保持平衡。

（2）观察，抢球者应该时刻观察对方球员的动作，找准时机进行抢球。

（3）用力，抢球时要用力，但要注意技术动作，避免对对方球员造成伤害。

（4）速度，抢球时要迅速，抓住对方球员控球失误的时机进行抢球。

2. 训练方法。

（1）站位训练，球员们可以在训练中进行站位训练，通过模拟比赛场景，让球员们熟悉侧后站位的技术动作。

（2）观察训练，通过观看录像、模拟对方球员的动作等方式，训练球员的观察能力，找准抢球时机。

（3）对抗训练，在训练中进行对抗训练，让球员们在实际的对抗中进行侧后抢球的训练，提高抢球的能力。

解读足球训练中的抢圈作者：赵普董国春来源：《魅力中国》2018年第27期摘要：本研究通过对足球训练中的抢圈的分析和思考，表达这样的基本理念：抢圈其实就是比赛的缩影。

我们需要从理论上，理念上深刻认识抢圈。

随着足球技术战术的发展，越来越多的球队需要通过抢圈训练来提高队员的战术执行能力。

关键词：抢圈；足球训练一、前言“抢圈”俗称“遛猴”，是足球训练中最为常见的一种热身形式，也是一种极具竞争性的足球游戏。

大家常常围成一圈，除了欢声笑语，抢圈能带给我们什么呢？在国外高水平运动员的抢圈训练中，足球如行云流水，令人叹为观止，瓜迪奥拉等高水准教练对此推崇备至。

对抢圈进行细致的分析解读如下，因为只有思考我们才能正确前行。

二、抢圈的训练目的提到抢圈，我们脑海中的第一印象就是这是个控球训练，它真只是一项控球训练那么简单吗？克鲁伊夫曾说过：“除了射门，场上的一切都可以通过抢圈来训练。

竞争的各个方面，比如努力创造空间，控球时该怎么做，无球时该怎么做，如何一脚传球，如何应对围抢，如何抢回球权等等。

” 抢圈是所有训练内容中最接近比赛实战的一项。

不仅可以提高队员瞬时做决定的能力、传接球技术，而且对提高队员在狭小空间解决问题的能力和创造性思维极有帮助，同时还能提高队员身体的机动性和灵活性，更是提高团队协作和默契非常有效的训练。

由此可见，抢圈训练的目的是綜合的、体系的标准。

三、抢圈训练中三种传球路线的解析图1展示了抢圈训练中最基础的三种传球线路选择。

传球路线一并没有渗透防线，因为球是在防守队员身前传递的，但是这会使防守队员移动，改变控球队员之间的传球角度，从而创造空隙和渗透的机会。

这就是我们常说的“控制”，在防线前吸引对手。

传球线路二也不是渗透性传球，而是防守队员身侧的传球。

这种向前的传递方式主要目的是在没有好的渗透性传球的机会时，将球由防守压力大的“强侧”转移到防守压力小的“弱侧”，然后再寻找最佳传球线路。

传球线路三是渗透性传球，是比赛中最具威胁性的传球。

“抢圈”游戏在高中足球训练中的应用作者：刘勇李波冼军来源：《校园足球》2019年第08期“抢圈”游戏是足球训练中经常运用的一项游戏，它具有趣味性强、组织灵活、变化多、实战性强等特点，因此很多足球教师和教练员会在校园足球的课堂和训练中使用。

正如克鲁伊夫所说：“除了射门，场上的一切都可以通过抢圈来训练。

”但在实际操作中，部分教师和教练员在训练过程中容易忽略学生的年龄特点、时间限制、人数多少、场地大小等前提条件，并且目的性不明确，从而导致训练效果不理想。

在训练课中，“抢圈”游戏的形式需要根据本次课（教学课、训练课）的目标而选择。

当目标明确后，方法与组织自然会呈现出来。

一、运用“抢圈”游戏，发展中场队员转移球的能力（一）游戏方法在11m×9m的蓝色区域上，中间被9m×2m的白色区域分割成两个区域（图1）。

白队5人传球，2名黑隊防守球员分别站在2个蓝色区域进行拦截。

5名传球队员中有1人充当中场队员，该队员只能在中间白色区域内活动。

由于中场队员的存在，实际上形成了两个区域及两个3v1的练习场景。

（二）游戏规则1.游戏要求其中一个区域拿球的3名队员通过每人2次传接球后，必须将球转移到对面的区域，否则算失误。

2.防守队员断球后与传球失误者交换位置。

3.白队队员要充分利用场地跑动接应，中场球员只能够在白色区域内移动接应。

（三）游戏变化可以设置中间的“自由人”只能在白色区域活动并且必须把球回敲给白队同伴，然后再由任一同伴将球转移给对面区域的同伴进行3v1“抢圈”练习。

也可以让白色队员轮流到白色区域内充当“自由人”。

二、运用“抢圈”游戏，发展锋线球员在前场的反抢能力（一）游戏方法在距大禁区15m处，设置一个18m×15m的蓝色长方形区域（图2），进攻与防守队员采取5v3“抢圈”游戏，白队5人（4名后卫、1名后腰）控球，红队3人（3名前锋）抢球，红队任意1名队员抢断球后，迅速传给右边路的红队队友或者左边红队队员，然后红队2名前锋队员（离球近者）加入反击，1名白队队员（传球失误者）加入防守，形成4打2进攻（白队在罚球弧附近设置1名防守队员）。

初级体育抢足球教案目标本教案的目标是教授学生如何抢夺足球的技巧和策略。

教学内容1. 抢球基本姿势和动作：教授学生正确站立姿势和移动姿势，以便有效地抢夺足球。

2. 抢球的技巧：介绍如何使用手臂、胸部和腿部来抢夺足球，包括正确的身体位置和用力的时机。

3. 抢球的策略：讲解不同抢球场景下的策略，比如面对对手的盯防或阻挡时如何抢夺足球。

教学步骤1. 引入：简要介绍本节课的内容和目标。

2. 技术指导：演示并解释正确的抢球姿势和动作，鼓励学生模仿练。

3. 技术练：分组进行练，让学生在模拟场景中进行抢球练，指导他们在实践中纠正和改善动作。

4. 策略讲解：向学生讲解不同抢球场景下的策略，通过示范和示意图帮助学生理解策略的应用。

5. 游戏实践：组织学生进行小游戏，让他们在游戏中应用所学的抢球技巧和策略。

6. 总结：回顾本节课的内容和研究成果，鼓励学生积极练，并预告下一节课的主题。

教学评估教师可通过观察学生的抢球表现和回答问题的情况来评估学生的研究情况。

可以利用以下几个评估指标：1. 技术正确性：学生是否能正确执行抢球的基本动作和姿势。

2. 技术改善：学生在练中是否能纠正和改善自己的抢球动作。

3. 策略理解：学生是否能理解并应用不同场景下的抢球策略。

4. 游戏表现：学生在小游戏中应用所学的技巧和策略的表现。

扩展练为了帮助学生进一步巩固和提高抢球技巧，可以设计以下扩展练：1. 对抗训练：组织学生进行对抗性练，让他们在实际比赛的环境中运用所学的抢球技巧和策略。

2. 视频分析：观看足球比赛视频，并分析其中的抢球技巧和策略，让学生从实际比赛中研究和借鉴。

3. 技术改进：针对学生在抢球中存在的问题，设计特定的练来帮助他们改善和提高。

4. 多样化练：设计不同环境和场景下的抢球练，培养学生适应不同情况的能力。

以上是初级体育抢足球教案的内容和教学步骤。

希望能够帮助学生掌握抢球的技巧和策略，提高他们在足球比赛中的表现水平。

抢截球技术教学与训练抢球技术教学、训练内容与方法示例★二人一球，球放在中间，二人对面均离球一步，二人同时做跨步用脚步内侧抢球的模仿练习。

★二人一球，甲脚前放一个球，乙做跨步抢球的模仿练习。

★二人一球，甲做慢速成运球，乙迎面上去做跨步抢球，同时练习二人在同时夹住球的提拉动作。

★二人一组，相距4米，中间旋转一球，按教师的手势二人同时跨步抢球及同时夹住球的提拉动作。

★二人一组，相距7-8米，一人直线运球，另一人做正面跨步抢球。

★二人一组，并肩慢跑观察对手身体重心移动，练习掌握冲撞时间和冲撞动作。

★二人一球，一人直线运球，另一人从侧面冲撞抢球。

★每人一球，对静止球做铲球练习。

★教师轻推滚动球，队员在慢跑中做铲球。

★二人一组，一人做慢跑速运球，另一人在慢跑中做铲球。

断球是指球由对方传出，在空间运行或在地面滚动时，把球抢断过来。

因此在断球之前，要判断好对方的传球方向、落点和球速。

断球时，要根据不同方向、高度和速度，使用头、胸、腹和脚等部位把球断过来。

破坏比赛时，防守队不可能把每个球都抢截过来。

为了不让对方掌握住球，在不得已情况下可把球踢出，破坏对方有组织的进攻。

抢球是指球在对方控制范围内或双方都有同等的抢球机会时进行的。

堵球是在没有把握抢夺球的情况正下运用。

在以少防多的局面下，进行堵截可以减慢对方进攻的速度，使本方队员有充裕的时间进行回防。

抢截抢截技术是一种积极有效的防守手段。

抢截是防守技术的综合体现，是用争夺、堵截、破坏等方式延缓或阻拦对方的进攻。

一旦把球争夺过来，就意味着组织进攻的开始。

掌握和不断提高抢截技术有助于快速反击。

面抢截：在对方带球队员迎面而来是可采用这种抢截。

★动作要领：两脚前后稍开立，两膝稍屈，身体重心下降，并平均落在两脚上，面向对手。

当对方带球脚触球即将着地或刚刚着地时，立即抢球。

抢球脚的脚弓对正球，并跨出一步，膝关节弯屈，上体前倾，身体重心移至抢球脚上。

如对方已有准备，在双方脚同时触球时，脚触球后要顺势向上提拉，使球从对方脚背滚过，身体迅速跟上，把球控制住。

借助“抢圈”游戏提高队员攻防转换能力作者：李闽杰张敬飞张顺来源：《校园足球》2020年第09期攻守平衡是校园足球比赛的基本准则，只有进攻才能进球得分，唯有稳固的防守才能确保本方球门不被攻破，两者兼顾才能保证球队获得比赛的胜利[1]。

通过观察高水平的校园足球比赛，笔者得到一个启示：在两队实力相当的情况下，球权相互转换的节点会成为影响比赛走向的关键。

要想知道比赛由攻转守时该怎么做，由守转攻时又该怎么做，这就要求队员懂得分析场上形势并不断进行决策。

足球教师可以通过设计贴近比赛的“抢圈”游戏，逐步提高队员的快速攻防转换能力。

足球队员个体的技战术行为决定着全队攻防战术运用的效果，而“抢圈”游戏（游戏环节可增加射门）不但可以提高队员的技战术能力，还能让队员关注同队队友的活动状态和位置、对方队员的活动状态和位置以及自身所在位置与球门的位置关系这3个重要因素。

笔者根据以上要素，设计了2个攻防转换“抢圈”游戏，围绕攻防转换节点的核心内容训练，让队员体会不同情境下的变化态势，提高队员的实战化能力[2]。

一、4v2攻防转换游戏游戏目标：此游戏可以培养队员的定向停球、在人数优势下的控球、逼抢球、空间阅读以及时机阅读能力等。

此游戏可在小学三至四年级中进行。

游戏方法：用标志盘分别标记出10m×10m的A、B区（图1），将8名学生分成控球队（白队）和防守队（红队），每队4名队员。

4名控球队员在A区内进行控球，2名防守队员在A区内抢球，形成4v2。

2名防守队员抢到球后，迅速将球转移到B区控球，A区内的任意2名控球队员则转变为防守队员进入B区抢球。

若防守队员抢到球后，没有转移到另一侧之前就丢失球权，应立即组织反抢。

足球教师可以记录红、白两队的控球时间，控球时间较长的一方获胜，控球时间较短的一方做15个蹲起。

游戏时间为11min，可分2组进行练习，中间间歇1min。

指导要点：足球教师应提醒队员要使用正确的传接球技术，传接球时要抬头观察。

抢圈训练法在高中足球模块选修教学中的设计与运用（下）作者：张希武徐惠孙卫华来源：《体育教学》2021年第09期摘要：在高中足球模块选修教学中，通过设计抢圈练习可以提高学生对球的控制能力，再加上进攻方向及球门的设计，使学生在控球上更加专注。

简单的抢圈练习，可以提高球员在压力下的传接球和摆脱创造传球路线等能力，而复杂的抢圈练习，则可以提高球员在特定场景下的实战能力、快速决策能力、决策的合理性及决策转化为动作执行效率的能力，还可以将专项体能融于练习之中。

因此，抢圈是培养聪明球员的一个非常有效的训练方法，可以在教学中推广运用。

关键词：抢圈训练法;足球模块选修;设计;运用中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2021）09-0070-02练习一：3v1抢圈转化为5v3抢圈与攻防射门方法：中间蓝色标志碟区域为3v1抢圈，红色标志碟区域为5v3抢圈。

3v1时，如果红队抢到球或破坏球到红色区域红色队员得到球就形成5v3抢圈，白队防守，防守方白队如果抢到球，可以攻击两侧任意的小门，进攻结束后，8人轮换位置进行练习（图1）。

目的：提高传球者相互呼应、移动接球、抢断快速进攻及改变进攻方向的能力。

练习二：抢圈结合协调性和1v1射门方法：两个正方形抢圈区域，每个约12×12米，场地布置如图2所示，9个人一组（也可调整人数），一个圈内6个人控球，两个小组中各有2个人先扮演防守的角色。

两个圈同时开始6v2传抢（根据球员水平可设置每人的触球次数），如果防守队员抢到球或者球出界，其中1名防守队员（在圈内时间长的那名球员）跑出圈外做绳梯练习，快速绕杆，然后在球门侧对方队员发一个球给该球员进行1v1射门，射完门后跑动到另一个圈，和自己的1名队友交换位置。

同时，刚刚丢球的那个圈，继续控球，不过在有球员做协调性和射门的时候，他们是6v1状态，要求球员一脚出球。

目的：这个综合性练习可以提高球员的小组控球能力、实战中的决策能力、1v1和传接速度，另外，还可以提高耐力、协调性和射门能力。

抢球足球基本动作教案教案标题：抢球足球基本动作教案教案目标：1. 学生能够理解抢球在足球比赛中的重要性。

2. 学生能够掌握抢球的基本动作技巧。

3. 学生能够应用所学的抢球技巧在比赛中实践。

教学准备：1. 足球场地2. 足球3. 球门4. 训练用具：锥桶、标志物等5. 视频或图片素材展示抢球技巧教学步骤：引入：1. 引导学生回顾足球比赛中抢球的重要性，解释抢球是获得控球权和进攻机会的关键动作。

讲解基本动作技巧：2. 通过展示视频或图片素材，向学生介绍以下抢球基本动作技巧：a. 侧身抢球：站立姿势要低，身体侧向，用脚内侧或外侧抢球。

b. 头球抢球：站立姿势要低，用额头或顶部接触球。

c. 脚后跟抢球：用脚后跟迅速停球，保持控制。

d. 用身体抢球：用身体挡住对方，争取控球权。

示范与实践：3. 分组进行示范和实践练习：a. 将学生分成小组，每组站在不同的位置，一个学生担任进攻方，另一个学生担任防守方。

b. 进攻方尝试使用不同的抢球技巧，防守方则尽力阻止对方抢到球。

c. 观察并提供指导，鼓励学生尝试不同的抢球技巧。

游戏活动：4. 进行小游戏，让学生在实际比赛中应用所学的抢球技巧：a. 设定一个小场地，每组有一个球门。

b. 将球放在场地中央，两组学生同时争夺球权，尝试使用抢球技巧将球射入对方球门。

c. 观察并提供指导，鼓励学生在游戏中灵活运用抢球技巧。

总结：5. 总结本节课所学的抢球基本动作技巧，并强调在比赛中的应用重要性。

6. 鼓励学生在日常训练和比赛中继续练习和应用所学的技巧。

拓展活动：7. 鼓励学生观看足球比赛或视频，注意观察专业球员的抢球技巧，并尝试学习和模仿他们的动作。

评估：8. 观察学生在实践中的表现，给予积极反馈和指导。

9. 可以设计小测验或练习，检验学生对抢球基本动作技巧的理解和掌握程度。

教案结束。

足球抢圈训练教案的课后反思教案标题：足球抢圈训练教案的课后反思教案目标：1. 通过足球抢圈训练，提高学生的足球技术和团队合作能力。

2. 培养学生的身体协调性和反应能力。

3. 培养学生的竞争意识和团队精神。

教学准备：1. 足球场地2. 足球3. 圆圈标志物（如绳子或锥子）4. 训练计时器教学过程：1. 热身活动（10分钟）：- 进行一些简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备身体。

- 进行一些足球相关的热身活动，如传球、停球等。

2. 技术训练（20分钟）：- 介绍足球抢圈训练的规则和目标。

- 将足球场地划分为几个圆圈，每个圆圈内放置一个足球。

- 学生分成几个小组，每个小组选择一个圆圈开始训练。

- 学生需要尽快将圆圈内的足球抢到自己的小组中，并保持控球。

- 鼓励学生使用各种足球技巧和战术来争夺和保护足球。

3. 战术训练（15分钟）：- 引导学生进行团队合作，制定一些战术策略来增加他们赢得圆圈的机会。

- 鼓励学生进行有效的沟通和协作，以加强团队的配合和战术执行能力。

4. 实战演练（20分钟）：- 将学生分成两个大组，进行真实的比赛。

- 每个小组轮流进攻和防守，争夺圆圈内的足球。

- 观察学生的表现，及时给予指导和反馈。

5. 结束活动（5分钟）：- 进行冷静下来的活动，如慢跑、拉伸等。

- 对整个训练过程进行总结，鼓励学生分享自己的观察和感受。

课后反思：1. 教学目标是否明确，并且与学生的实际需求相符？2. 教学准备是否充分，是否有必要的场地和器材？3. 教学过程是否流畅，学生是否积极参与？4. 学生在技术和战术训练中的表现如何？5. 是否及时给予学生反馈和指导，帮助他们提高？6. 整个训练过程是否达到了预期的效果？7. 是否有需要改进的地方，以便下次教学更加有效？通过课后反思，教师可以对自己的教学进行评估和改进，从而提高教学质量，使学生得到更好的教育效果。

足球的抢球知识点总结抢球是指球员在比赛中争夺球权的动作。

通常情况下，抢球是指球员在对方球员控球时，通过各种方式夺取球权的行为。

它需要球员具备出色的速度、力量、敏捷性和技术，才能在比赛中成功地抢到球。

下面我们来总结一下足球抢球的一些知识点。

一、抢球的基本技术1. 侧推法：在对方球员控球时，球员可以通过迅速挑选移动方向，使用侧推动作将对方球员的球权夺取。

这个动作需要球员具备出色的侧移速度和灵活性，还需要有较强的身体素质和平衡能力。

2. 抢断：抢断是指球员在对方球员控球时，通过快速地伸腿或者挡拦动作将球抢到自己脚下。

这个技术要求球员在对方球员控球时能够准确地判断对方的动向和传球方向，并且在合适的时机进行出脚动作。

同时，需要球员有足够的反应速度和敏捷性，并且能够在不犯规的前提下将球抢到自己脚下。

3. 带球前压：在对方球员控球时，球员可以选择使用前压动作将对方球员逼迫到无球可传的位置，从而夺取球权。

这个技术要求球员在对方球员控球时能够快速地逼迫对方，同时要保持适当的距离和角度，避免对方球员很容易就可以突破自己的逼抢。

4. 防守站位：在对方球员控球时，球员可以选择使用合适的防守站位来限制对方球员的传球和带球路线，从而夺取球权。

这个技术要求球员能够根据自己和对方球员的位置，选择合适的站位和防守角度，同时要保持和对方球员的距离和身体对位，从而有效地限制对方球员的活动空间。

5. 抢头球：在球场上，头球是一种非常重要的技术动作，球员可以通过抢头球来夺取球权。

这个技术要求球员具备较强的弹跳能力和空中对抗能力，同时要具备良好的头球技术和判断空中球飞行轨迹的能力。

以上就是抢球的一些基本技术，可以说抢球是一项需要多方面能力的技术，包括速度、力量、敏捷性、技术等等。

只有在这些方面都具备较强能力的球员，才能在比赛中更好地施展自己的抢球能力。

二、抢球的策略和要点除了技术上的要求之外，抢球还需要有一些策略和要点。

下面就来总结一下抢球的一些策略和要点。

无论你喜不喜欢传控足球，都要练抢圈如果你想让你的队伍能打漂亮的地面配合，打传控足球，掌握比赛的主动权，那抢圈这个训练方法，在你的日常训练中是个很好的选择。

之前我们已经介绍了很多很多抢圈的练习和方法，今天我们再来啰嗦一次，因为其实无论你的队伍爱不爱打地面配合，抢圈都真的太重要了。

抢圈练习是一个队伍处在人数优势中控球，一个队伍处在人数劣势中防守的情景训练。

抢圈可以在一个正方形区域里、长方形区域里或者三角形区域里进行，区域的大小往往根据队伍的水平来调整，越小，对球员的要求更高。

在抢圈练习里面，有四个技能是非常重要的，也是抢圈练习能够让球员提高的，第一是传球，第二是接球，第三是控球，第四是观察。

而这四点，恰恰是实战比赛中需要的最基本的技战术要求，所以在抢圈中，无形中就提高了球员比赛中所需的基本技战术能力。

抢圈中，球员传球路线的选择往往有三种：第一种，传球给左右两侧最靠近你的队友（丢球风险最低）；第二种，传球给左右两侧第二靠近你的队友，也就是越过一名队友的传球（丢球风险中等）；第三种，穿越两个防守球员之间的传球，这脚球也是最有威胁，最能解决问题的（但也不是那么好传的，丢球风险最高）。

抢圈练习中的三种传球哈维说，足球就是抢圈，每一天我们都在做抢圈练习为什么是抢圈？抢圈中都是1脚2脚的快速短传，这就意味着球员必须在很短的时间内做出决策，不能粘球，这对发展球员的短传能力和决策能力非常好。

抢圈最少需要4个人，3v1，能提高小组的整体控球能力。

抢圈能提高球员的灵敏，这里的灵敏包括步伐灵敏和视觉的灵敏，因为球员需要左右不断地移动观察来接球，还能提高球员的观察能力，三种传球线路，到底在接球的那个时刻，哪种线路是最佳选择，需要提前观察，不仅考验球员的技术，还考验球员能不能在那一瞬间看到这条最佳线路。

抢圈迫使球员在狭小的空间中不断做出快速的思考，观察队友，观察对手，这样很容易产生疲劳，这种疲劳不仅仅是身体上的，更多是头脑上的，这和比赛是一样的，所以平时让球员多产生头脑上的疲劳，在比赛中产生的疲劳就不会那么多，这样才能更好地适应比赛。

抢截球技术的动作结构
抢截球技术的动作结构是由：选位、抓住时机实 施抢截动作、实施抢截动作后与下一动作紧密衔 接三个环节组成。
1、选位 包括对对方控制球情况和接应队员情况的观察以
及对对方意图的分析判断。根据观察、分析和判 断，及时移动到实施抢截球最有利的位置上，这 一环节虽短暂，但它是成功地实施抢截球的先决 条件，不具备这些条件，抢截球则是盲目的。有 时为了抢截成功，在条件允许情况下，可以拖长 这一环节的时间和过程，甚至引诱控球队员作出 错误的决定，以达到抢截球的成功。
抢截球技术基本理论和教学法
足球被誉为世界第一运动，足球运动是高中男生 比较喜欢运动项目之一，其趣味性强，能满足青 少年身心发展的需要。抢截球是一项重要的技术 动作，是将对方控制或传出的球占为己有，或破 坏对方对球控制的技术。也是比赛中由守转攻的 主要手段
可分抢球和断球两种，有正面抢、侧面抢和铲球 等动作方法。抢球时须善于利用合理冲撞，动作 快速、凶猛、果断。正确的判断和选择是动作成 功的关键。
抢截球技术的动作结构
2、抓住时机，果断实施动作 在实施动作时，时机是最重要的因素，过迟过早
都会影响抢截的效果，甚至造成失败。一般说， 抢截的时机可分为两种：一是对个人控球企图越 过防守时的抢截时机，这种情况多是在控球者做 触球动作后，触球脚即将落地或重心已移至即将 落地的触球脚时，此时实施抢截动作，持球者已 无法再改变球的运球路线。另一种为对方传球过 程中的抢截时机，这种时机都是在对方将球传出 后未被同伴接到前，抢先出击截获或及球。时机 的选择与选位直接有关，而使用的抢截动作又与 时机的选择有密切的关系。
正面抢截球的动作要领
抢球者两脚前后开立，迎着运球者而站，两膝微 屈，身体重心下降并置于两脚间，当远球者与抢 球者问的距离缩小到一定范围（即抢球者上前跨 一大步可能触及球），运球者脚触球后即将落地 或刚刚落地时，抢球者后脚用力蹬地并跨步向前， 以脚内侧去堵截球，当已堵住球时，另一只脚应 迅速上步。若抢球脚堵住球，两位对手也堵住球 时，则抢球者应将另一只脚迅速前移做支撑脚， 抢球脚在不脱离球的情况下迅速向上提拉，使球 从对手脚面滚过，身体重心也迅速跟上井将球控 制好。