《拥抱压力》心理健康教案设计

拥抱心理健康教案中班反思心理健康教育在当今社会中越来越受到重视，尤其是在学校教育中，对学生的心理健康教育更是备受关注。

拥抱心理健康教案是一种针对中学生的心理健康教育课程，旨在帮助学生了解自己的情绪、情感和心理健康，提高他们的心理素质，增强心理抗压能力。

在这篇文章中，我们将以拥抱心理健康教案中班反思为主题，探讨中学生心理健康教育的重要性，以及如何通过拥抱心理健康教案来帮助学生更好地认识和管理自己的心理健康。

首先，让我们来了解一下拥抱心理健康教案的内容和目标。

拥抱心理健康教案是一种综合性的心理健康教育课程，主要包括以下几个方面的内容，情绪管理、压力管理、人际关系、自我认知、心理健康知识等。

通过这些内容的学习，学生可以更好地了解自己的情绪和情感，学会有效地管理自己的压力，提高自我认知能力，改善人际关系，增强心理健康素质。

拥抱心理健康教案的目标是帮助学生建立积极的心理健康观念，培养健康的心理素质，提高心理抗压能力，增强自我管理能力，从而更好地适应学习和生活的挑战。

在实施拥抱心理健康教案的过程中，教师和学生都需要进行反思和总结。

教师需要反思自己的教学方法和教学效果，找出教学中存在的问题和不足之处，及时调整和改进教学内容和方法。

学生也需要反思自己的学习情况和心理健康状况，了解自己的学习和生活中存在的问题和困扰，寻找解决问题的方法和途径。

通过反思和总结，教师和学生可以更好地了解自己的情况，找出解决问题的方法，提高心理健康素质。

在拥抱心理健康教案中，教师需要关注学生的心理健康状况，及时发现学生存在的心理问题和困扰。

教师可以通过开展心理健康教育课程、组织心理健康活动、开展心理健康咨询等方式，帮助学生更好地认识和管理自己的心理健康，提高心理健康素质。

同时，教师还可以通过与学生进行心理沟通，了解学生的心理需求和困扰，给予学生适当的心理支持和帮助，帮助学生解决心理问题，提高心理健康水平。

在拥抱心理健康教案中，学生也需要积极参与和配合。

第1篇一、实验背景随着社会竞争的加剧，人们面临的工作、生活压力越来越大。

压力已经成为影响人们身心健康的重要因素之一。

为了探究压力对个体的影响，以及如何正确应对压力，我们进行了一次关于“拥抱压力”的心理实验。

二、实验目的1. 了解压力对个体身心健康的影响；2. 探究如何正确应对压力，提高个体的心理承受能力；3. 提高人们对压力的认识，树立积极的心态。

三、实验方法1. 实验对象：随机选取50名年龄在20-40岁之间的成年人，男女比例各半；2. 实验分组：将实验对象随机分为两组，每组25人；3. 实验过程：（1）第一组：接受压力管理培训，学习如何正确面对和应对压力；（2）第二组：不接受任何压力管理培训，作为对照组；（3）实验周期：6周；（4）实验内容：a. 每周进行一次压力测试，记录实验对象的压力程度；b. 每周进行一次问卷调查，了解实验对象的心理状态和应对压力的方法；c. 每周进行一次访谈，了解实验对象在压力管理方面的困惑和需求。

四、实验结果与分析1. 压力程度变化实验结果显示，两组实验对象在实验开始时的压力程度没有显著差异。

经过6周的压力管理培训后，接受培训的第一组实验对象在压力测试中的压力程度明显低于对照组。

这说明压力管理培训对提高个体的心理承受能力具有显著效果。

2. 心理状态变化问卷调查结果显示，接受培训的第一组实验对象在心理状态方面明显优于对照组。

具体表现在以下几个方面：（1）焦虑程度降低：接受培训的实验对象在焦虑自评量表上的得分明显低于对照组；（2）抑郁程度降低：接受培训的实验对象在抑郁自评量表上的得分明显低于对照组；（3）积极情绪提高：接受培训的实验对象在积极情绪量表上的得分明显高于对照组。

3. 应对压力的方法访谈结果显示，接受培训的实验对象在应对压力方面表现出以下特点：（1）认知调整：学会从积极的角度看待压力，将其视为一种成长的机会；（2）情绪调节：通过运动、音乐、冥想等方式调节情绪，缓解压力；（3）时间管理：合理安排工作和生活，提高工作效率，降低压力；（4）寻求支持：与家人、朋友、同事沟通交流，寻求心理支持。

释放压力拥抱自己教学目标1、帮助教师合理认识各种压力。

2、引导教师思考压力应对的方法。

3、通过此次活动，让教师了解如何面对压力，化压力为动力，更加爱惜自己从而更好地工作生活。

三、重点、难点重点：帮助教师认清压力产生的原因。

难点：在今后的工作和生活中，知道如何应对压力。

四、教学方法游戏法，体验法，讲解法五、教学过程一、导入引出压力小测试，引出压力。

二、认识压力1、什么是压力。

2、压力的来源。

（1）生物性压力源：（2）精神性压力源：（3）社会性压力源：3、压力的种类（1）一般单一性生活压力（2）叠加性压力（3）破坏性压力4、压力的作用（1）压力给你应对挑战的力量（2）压力鼓励你社交（3）压力帮你学习和成长三、如何有效减压1、善于整体规划2、建立心灵后盾3、常怀感恩之心4、经常幻想美好前景5、摆脱消极情绪的恶性循环（1）运动（2）听音乐或演奏音乐（3）腹式呼吸法（4）写作6、面对你的恐惧获得心灵上的成长7、《自控力：和压力做朋友》——凯利•麦格尼格尔四、团体活动1、放松训练现在请大家关闭你的视觉器官，开启你的智慧大门，在老师的带领下一起来做：在请你坐好，闭上眼睛，尽量放松自己。

我们先调整一下呼吸，深呼吸、放松……深呼吸，放松……随着每一次呼气，你会越来越放松……放松……放松……放松……（在放松的状态保持安静一分钟）2、有趣的压力圈，在压力测试纸上画大大小小的圈圈，请把你工作生活中的压力画在压力圈中，不同的压力用不同的颜色，压力大就画在大圈圈里面，压力小就画在小圈圈里面。

3、画好后可以分享的大家分享。

4、放飞压力球，释放压力，拥抱自己。

5、总结。

相信大家经过这节课肯定学会了如何去面我们的压力，大家回去以后可以用今天的放松方法放松一下自己，让压力成为大家的一个好朋友！。

2023年面对压力的心理健康教案面对压力的心理健康教案1活动目标：1、了解每个人都有自己独特的名字，乐意在群体中表述自己对名字的想法。

2、初步了解父母带给自己名字的含义，并爱上自己的名字。

活动重难点：重点：了解每个人都有自己独特的名字，并了解自己名字的含义。

难点：1、了解自己名字的含义；2、在群体中表达自己对名字的想法。

活动打算：1、幼儿名牌；2、绘本ppt；3、视频；4、爱心卡活动过程：一、谈话导入，聊聊名字1、我们初次见面，你情愿共享下你的名字吗？（出示名字卡）2、老师共享自己的名字（名字卡）二、共享沟通，阐述心声1、出示ppt，小老鼠，让幼儿知道原来对于名字也有喜爱或不喜爱的。

2、你对自己名字有什么感受？三、绘本支持，释放焦虑1、倾听小老鼠的苦恼（两个录音）。

2、它为什么会不喜爱自己的名字？请幼儿说说。

3、了解小老鼠名字的隐私。

4、请幼儿说说缘由并播放小老鼠喜爱了自己名字。

四、真情互动，提升相识1、播放一个妈妈的录音2、打开父母的爱心卡3、共享感动时刻活动延长：出示几个名人名字和照片，大声说出我爱我的名字。

面对压力的心理健康教案2“我从哪里来？”对孩子来说始终很神奇。

当幼儿询问家长时，敏感的话题经常让父母感到尴尬并回避，而孩子新奇的天性并不因为家长的回避而消逝。

因此，为了正面引导孩子的新奇心，依据孩子们身心发展的须要，从小培育孩子健康的心理，促进孩子身心健康成长，树立健康的性心理，体会妈妈怀胎十月的辛苦，激发幼儿爱妈妈的情感，于是我设计了这次心理健康行教化活动《呱呱落地》。

1、引导幼儿科学地了解自己在妈妈肚子里孕育、生长的过程。

2、体验妈妈怀胎十月的辛苦，激发幼儿爱妈妈的情感。

大班1、多媒体课件（受精的过程、小宝宝孕育生长过程图片）2、音乐《世上只有妈妈好》等3、小沙包、弹力棉，每人一个袋子，可以绑在腰际一、暖身运动：种子长大以森林狂想曲为背景音乐，幼儿自由的表现种子生长的过程：种子→胚芽→幼苗→根、茎、叶→花芽→开花、结果。

心理课拥抱初中教案1. 课题名称：《心理课：拥抱压力》2. 年级学科：初中3. 教学目标：a. 让学生理解压力的概念及其对生活的影响。

b. 培养学生正确面对和应对压力的能力。

c. 引导学生学会调整心态，缓解压力，提高生活质量。

4. 教学重点：a. 压力的概念及其对生活的影响。

b. 缓解压力的方法和技巧。

5. 教学难点：a. 让学生学会从不同角度看待压力，转变心态。

b. 培养学生实际操作和应用缓解压力的能力。

6. 教学方法：a. 案例分析法b. 讨论交流法c. 实践操作法二、教学过程1. 导入（5分钟）a. 教师通过提问方式引导学生谈论日常生活中遇到的压力，让学生初步认识到压力的普遍性。

b. 学生分享各自的压力经历，教师总结压力的概念及其对生活的影响。

2. 案例分析（15分钟）a. 教师展示典型案例，引导学生分析案例中人物面对压力的态度和做法。

b. 学生分组讨论，分析案例中人物的压力来源、应对策略及其效果。

c. 各组汇报讨论成果，教师点评并总结。

3. 讨论交流（20分钟）a. 教师引导学生从不同角度看待压力，转变心态。

b. 学生分享自己的感悟，讨论如何调整心态，缓解压力。

c. 教师总结讨论成果，给出缓解压力的方法和技巧。

4. 实践操作（15分钟）a. 教师布置实践任务，让学生运用所学方法和技巧尝试缓解压力。

b. 学生分组进行实践，相互观察、反馈、指导。

c. 各组汇报实践成果，教师点评并总结。

5. 课堂小结（5分钟）a. 教师回顾本节课的主要内容，强调缓解压力的重要性。

b. 学生分享自己的收获，提出今后应对压力的信心和决心。

6. 课后作业（课后自主完成）a. 结合课堂所学，总结自己的压力来源和应对策略。

b. 制定一个合理的压力缓解计划，提高生活质量。

三、教学反思本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的实际情况进行总结，为下一节课的教学提供有益借鉴。

同时，关注学生在课后作业的完成情况，了解学生对压力的认识和应对能力的提高程度，为后续教学提供依据。

拥抱压力教学目标：１、改变错误的认知，建立健康的认知系统２、反思及认识应付压力的方法３、学会调适身心，微笑面对生活教学内容：１、压力的概念及含义２、压力的来源３、压力的影响４、压力的调适教学过程：课堂导入热词：穿越——逃避现实压力《寻秦记》、《神话》、《宫》从网络穿越小说到穿越影视剧，什么到清朝当格格、到明朝当王爷之类的也非常流行，那么，人们为什么喜欢穿越的故事呢？现实的社会是一个充满欲望与竞争的社会，大部分的人，不管是成年人，还是孩子，都感受到不小的压力。

而穿越一把，离开不堪的现实生活，去过一种另类的人生，无疑满足了我们对当前压力的回避，用穿越剧可以暂时舒缓一下自己的紧张心情。

但是当然，暂时的回避并不能从根源上排解压力，这就联系到我们今天要讲的课了—拥抱压力！事例：马加爵杀人事件、富士康跳楼事件、福建南平校园惨、学生自杀—抗压能力普遍较弱一、压力的概念压力个人在面对具有威胁性情境中，一时无法消除威胁脱离情境时的一种被压迫的感受，如果此种感受经常因某些生活事件而持续存在，即演变成为个人的生活压力三种含义：１、压力指那些使人感到紧张的事件或环境刺激。

即将可能带来紧张的事物本身当作压力２、压力指的是一种身心反应。

就用压力来指代他的紧张状态，压力是对事件的反应。

这种反应包括：心理成分，包括个人的行为、思维以及情绪等主观体验，也就是所谓的“感觉紧张”；生理成分，包括心跳加速，口干舌燥、胃部紧缩、手心出汗等身体反应，这些身心反应合起来称为压力状态。

３、压力是一种过程。

这个过程里是个人通过行为、认知、情绪的策略来改变刺激物带来的冲击的主动行动者。

面对同样的事件，每个人经历到的压力状态程度却可以有所不同，就是因为个人对事件的解释不同，应对方式也不同。

二、压力的来源——压力源：对人产生压力的情境或事件１、心理性压力源：不良个性心理特点：完美主义倾向—易发展为强迫性人格、敏感多疑（内向）、易受暗示、嫉妒、处责、悔恨、怨恨不良情绪：不切实际的期望、心理冲突与挫折、抑郁、对未知事件结果的悲观解释：９２%的压力是不必要承受的，来自想像而非现实在学习生活中，大多数担心烦忧的事情：可能发生的，占总数的４０%已经发生的，占总数的３０%不可预知的，占总数的２２%必须承担的，只占总数的８% ２、社会环境压力源：环境要求作出选择或改变时的个人感受３、生物性压力源：噪音污染、气温变化、疾病、睡眠剥夺、不断的精力消耗、疲劳三、压力的影响：stressed倒过来拼写不就是desserts？压力就是甜点，只要你逆向观看积极影响：１、压力给生活带来乐趣：寻求刺激—惊险游乐项目（过山车）、户外探险（蹦极）、２、压力促进发展：“物竞天择，适者生存”，竞争必然有压力，有压力才有进步３、一定压力使人头脑清晰、思维敏捷、精神集中、情绪高涨、激发创意、体能增加、忍痛能力提高（压力与绩效关系图）俗话说：“身无压力轻飘飘，压力太大吃不消。

拥抱压力教学目标：1.改变错误的认知2.认识应对压力的方法教学内容：1.压力的概念2.寻找自身压力的来源3.压力的影响4.压力的调节教学过程：导入新课每个人时时刻刻都可能面对压力，也可以说压力将伴随我们一生，压力是一把双刃剑，适度的压力能提高学习效率，促进人的健康发展。

过度的、长期的压力会使学习效率大大降低，还会导致种种生理和心理上的疾病。

中学生的压力主要来自学习的压力。

我们要对压力有一个客观的认知，并以积极的心态面对压力。

【师】我们先做一个暖身活动，大家都会握手。

今天，我们共同体验新的握手方式。

【活动】集体，起立，伸出双手，握住同桌的双手，互相大声重复三遍，“我愿意理解你”。

【师】握手的感觉如何？【生】……【师】生活中有说过这样的话么？有尝试过理解他人么？【生】……【师】这节课，我们须做个约定，我每读一条大声回答“我愿意”。

【展示】1.这节课，我们能互相坦言。

2.对于这节课同学间的所言所行我绝对保密。

3.这节课后，绝对不会对他人进行人生攻击。

【师】举例你最近遇到什么样的事件令你感到有压力？【生】……【展示】压力的定义？【展示】压力下的各种表现【师】找出压力源压力圈：每个人在白纸上画出自己的形象，然后在自己的形象旁边画一些圆圈，用圆圈的大小代表压力的大小，并把具体的压力源填到圆圈里，要结合自己的实际，体验到多少压力就画多少个圈。

【师】看到自己面临这么多的压力，有什么感受？【生】……【师】做为我们学生好难啊，学习的烦恼、生活中的，想学习学不好的压力，与同学相处的矛盾，家长不理解我们，老师天天念叨，好烦好烦，如一根根绳子捆着我们，捆的喘不过气来，怎么办啊？【游戏】老师展示，启发学生得出结论【总结】这个洞就如同我们应对压力的能力，在生活中，学习总会遇到各种各样的压力，在压力面前，如果选择逃避，压力是不会自动消失的，你弱他强，你会被压力压倒，如果选择莽撞硬过，你会碰的头破血流。

而我们如果选择微笑面对，拥抱压力，就会温柔化解。

《拥抱压力》心理健康教案一、活动目标1. 1. 协助学生了解自己的压力来源协助学生了解自己的压力来源协助学生了解自己的压力来源2、通过心理游戏，领悟压力的内外原因3、掌握集中简单实用的积极应对压力的方法4、帮助学生了解自己惯用的应对方式，树立积极应对压力的观念二、教学方法1．活动体验法。

让学生在活动中轻松意识到压力的客观存在及体验不同的应对方式。

应对方式。

2．脑力激荡法。

通过小组脑风暴，学生实现了思想观点的深层次交流与碰撞，训练学生的发散思维的能力。

撞，训练学生的发散思维的能力。

三、教学过程（一）导入，热身游戏背景音乐背景音乐 1. 1. 这节课的一开始，我们大家一起来做个小游戏：吹气球大赛。

这节课的一开始，我们大家一起来做个小游戏：吹气球大赛。

比赛的规则如下：比赛的规则如下：比赛的规则如下：（1）20秒内，将气球吹到你认为的极限（也就是不能再吹了，再吹气球就破了，以哨声作为比赛起止的信号）。

（2）每个小组选派一名代表参加比赛，气球吹得最快最大的同学获胜，所在小组获得10分奖励。

分奖励。

（3）观赏比赛的同学，请认真仔细地观察气球由小到大分别经历了哪几个变化过程。

变化过程。

2．（公平裁判，游戏结束）请问同学们，大家在这个小游戏中，看到了气球的哪几个变化过程呢？是否得到了一些启发呢？（1）压力太小——气球不够饱满。

气不足时，气球瘪瘪的，不够饱满，状态不佳。

态不佳。

（2）适度压力——气球富有弹性。

当压力适度时，我们可以看到气球不仅饱满，饱满，而且弹性依然非常的好，而且弹性依然非常的好，而且弹性依然非常的好，你压它它不会破，你压它它不会破，你压它它不会破，你放开气孔它依然能回复到原你放开气孔它依然能回复到原来的状态。

来的状态。

（3）压力超标——气球失去弹性。

当压力太大，违背了气球的条件时，虽然气球没破然气球没破，但是放开气孔，我们会发现，气球已经受伤了，回复不到原来的状态。

（4）压力严重超标——撑破。

当我们不顾气球的极限不断地吹啊吹啊，最终气球被撑破。

拥抱压力一、教学目标1. 让学生了解压力的概念，认识到压力在日常生活中无处不在。

2. 培养学生正确面对压力的心态，学会拥抱压力，将其转化为积极动力。

3. 引导学生掌握缓解压力、调整情绪的方法，提高心理素质。

二、教学内容1. 压力的概念与分类2. 压力对身心健康的影响3. 拥抱压力的意义4. 缓解压力、调整情绪的方法5. 实践演练：学会拥抱压力三、教学方法1. 讲座法：讲解压力的概念、分类、影响以及拥抱压力的意义。

2. 讨论法：分组讨论缓解压力、调整情绪的方法。

3. 实践演练：模拟情境，让学生亲身体验拥抱压力的过程。

四、教学准备1. 课件：压力的概念、分类、影响、拥抱压力的意义等相关内容。

2. 海报：展示缓解压力、调整情绪的方法。

3. 练习册：用于学生课后巩固所学内容。

五、教学过程1. 导入：通过一个真实案例，引发学生对压力的关注，导入新课。

2. 讲解：讲解压力的概念、分类、影响以及拥抱压力的意义。

3. 讨论：分组讨论缓解压力、调整情绪的方法，分享心得。

4. 实践演练：模拟情境，让学生亲身体验拥抱压力的过程。

5. 总结：总结本节课的主要内容，强调拥抱压力的重要性。

6. 布置作业：让学生课后运用所学方法，尝试拥抱生活中的压力。

六、教学评价1. 学生能够准确地描述压力的概念及其分类。

2. 学生能够理解压力对身心健康的影响。

3. 学生能够阐述拥抱压力的意义。

4. 学生能够掌握至少三种缓解压力、调整情绪的方法。

5. 学生能够在实际情境中运用所学，展现出拥抱压力的态度。

七、教学拓展1. 邀请心理专家进行讲座，进一步加深学生对心理健康重要性的认识。

2. 组织心理健康知识竞赛，激发学生学习兴趣。

3. 开展心理健康主题班会，让学生分享自己的成长经历。

八、教学反馈1. 课后收集学生作业，评估学生对课堂所学内容的掌握程度。

2. 观察学生在课堂上的参与情况和表现，了解学生的学习效果。

3. 听取学生对教学的意见和建议，不断优化教学方法。

《积极应对压力》教学设计【教材分析】心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，它是心理，受到威胁时产生的负面情绪反应，当一个人觉得要承担的要求超出了自己所能够掌握的各种资源时，压力就来了。

学生在平时的学习生活中难免会感受到压力。

本节课参考了安徽大学出版社的《高中心理健康教育（生命教育篇）》第四章第1 课《拥抱压力》。

结合多次试课磨课的反馈以及其他教材版本的参考，为了让学生有更好的活动体验和感悟，教师对教材内容做了些许变动。

本课旨在引导学生正视压力，学会改变心态，能运用压力管理技术来帮助自己缓解压力，不断完善自我，从容面对紧张的高中学习生活。

【学情分析】对于高二学生来说，他们的学习方法和学习能力已经多元化，社会化程度有了更高的发展，耐挫力也有了进一步提高。

但是，在新高考改革背景下，课业负担较重，且每个人的心态和努力程度不同，他们对抗压力的实际水平也会有所不同。

此外，高二学生的辨证思维在不断发展，为学生辨证看待事情的消极和积极面、使用压力接种技术将消极陈述转为为积极陈述奠定了基础。

【适用学段】高二年级【课时安排】一课时，40-45 分钟【课前预习】心理学家梅辛鲍姆把一种叫压力接种法的技术广泛应用于压力应对训练中。

这种技术，主要是战胜恐惧和焦虑。

在训练中，首先要学会辨别和发现那些消极的自我陈述，即那些自责自贬的、使个人焦虑加重的想法，然后，需要学会用那些事先写在一张单子上的应对陈述来替代消极陈述。

应对陈述的目的是肯定自己和消除疑虑，用以排除和抵消压力情景中的自我怀疑。

【活动目标】1、帮助学生察觉自己面临的学习压力，认识到自己的压力状况。

2、了解面对压力时关键在于调节心态，改变不合理的认知观念。

尝试运用压力管理技术来降低自己的紧张和焦虑。

3、通过心理实验和压力接种技术，帮助学生掌握方法，并能根据自身情况，运用方法，释放压力。

【活动重难点】重点：了解面对压力时关键在于调节心态，改变不合理的认知观念。

面对压力的心理健康教案面对压力的心理健康教案作为一位优秀的人民教师，很有必要精心设计一份教案，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。

那么应当如何写教案呢？下面是小编收集整理的面对压力的心理健康教案，欢迎大家分享。

面对压力的心理健康教案1活动目标：1、了解每个人都有自己独特的名字，乐意在群体中表述自己对名字的想法。

2、初步了解父母带给自己名字的含义，并爱上自己的名字。

活动重难点：重点：了解每个人都有自己独特的名字，并了解自己名字的含义。

难点：1、了解自己名字的含义；2、在群体中表达自己对名字的想法。

活动准备：1、幼儿名牌；2、绘本ppt；3、视频；4、爱心卡活动过程：一、谈话导入，聊聊名字1、我们初次见面，你愿意分享下你的名字吗？（出示名字卡）2、教师分享自己的名字（名字卡）二、分享交流，阐述心声1、出示ppt，小老鼠，让幼儿知道原来对于名字也有喜欢或不喜欢的。

2、你对自己名字有什么感受？三、绘本支持，释放焦虑1、倾听小老鼠的烦恼（两个录音）。

2、它为什么会不喜欢自己的名字？请幼儿说说。

3、了解小老鼠名字的秘密。

4、请幼儿说说原因并播放小老鼠喜欢了自己名字。

四、真情互动，提升认识1、播放一个妈妈的录音2、打开父母的爱心卡3、分享感动时刻活动延伸：出示几个名人名字和照片，大声说出我爱我的名字。

面对压力的心理健康教案2【活动设计理念】“我从哪里来？”对孩子来说一直很神秘。

当幼儿询问家长时，敏感的话题常常让父母感到尴尬并回避，而孩子好奇的天性并不因为家长的回避而消失。

因此，为了正面引导孩子的好奇心，根据孩子们身心发展的需要，从小培养孩子健康的心理，促进孩子身心健康成长，树立健康的性心理，体会妈妈怀胎十月的辛苦，激发幼儿爱妈妈的情感，于是我设计了这次心理健康行教育活动《呱呱落地》。

【活动目标】1、引导幼儿科学地了解自己在妈妈肚子里孕育、生长的过程。

2、体验妈妈怀胎十月的辛苦，激发幼儿爱妈妈的情感。

【活动年级】大班【活动准备】1、多媒体课件（受精的过程、小宝宝孕育生长过程图片）2、音乐《世上只有妈妈好》等3、小沙包、弹力棉，每人一个袋子，可以绑在腰际【活动过程】一、暖身运动：种子长大以森林狂想曲为背景音乐，幼儿自由的表现种子生长的过程：种子→胚芽→幼苗→根、茎、叶→花芽→开花、结果。

《拥抱压力》教学点评心理活动辅导课设计要符合学生的心理发展规律，要贴近学生的心理发展需求。

对于学校里初二的学生压力情况是复杂多端。

近年来多是强调压力如何大，需要减压。

本节课中老师组织教学非常注重引导、鼓励、学法指导，也注意了知识本身的系统性，充分的师生互动，使学生在轻松的气氛中学会了知识，注重发挥学生的主体作用，使其自主学习、合作探究。

真正让学生感觉到了学习的快乐，成为学习的主人。

在教学过程中，努力创设情境，注重问题设计的启发性，采用多种教学方法，通过课程疏导学生的焦虑情绪，达到提高学生情绪认知能力、学习自我调节和自我健康保护基本方法的目的，使学校教育成为引导学生情绪健康发展的主要途径。

本节心理活动课，体现了老师善于学习、勤于思考、不断探索的可贵精神，这节课值得肯定的地方主要有一下两点：1、教学设计、教学思路清晰完整，教学目标明确，学习环境适宜。

老师这节课活动目标的确立，是在了解学生的认知起点，根据学生的年龄特点、心理特征确定的，活动目标明确具体，可操作性强。

心理活动尤其需要宽松愉悦的教学环境，这样学生的的心情就会比较放松，用这种放松情绪投入到学习中去，感受能力就会大大提高。

但就学生的实际情况而言，学生大多是压力感觉不多，平时没有什么压力，一旦遇到一些事情产生挫败感或者是有稍微大一点的事件将要发生，就会感觉到强大的压力。

所以本节课的理念重在创设情境使学生在轻松愉快的气氛中提升学生的压力管理能力，更多的去了解压力的积极面，学会去用压力去激励自己，也会适度的宣泄压力。

充分让学生体验压力给生理、心理带来的变化，树立正确的压力观，保持乐观向上的精神状态。

2、利用多种形式的教学手段.针对这节课的内容教师采用了多种教育方法：启发互动式教学讨论法讲授法、案例分析法、提问法举例法等教学方法，给学生留下了较为深刻的印象。

教师充分利用多媒体教学，多种内容相互动静结合更好地激发学生积极情绪。

而充满美感的音乐，文字，图片，动画，影像等多媒体综合信息，能自然地调动起学生的情绪，在一种积极、主动的状态下去很好地感知、学习。

压力心理健康教育教案《压力心理健康教育教案》一、教学目的1. 了解压力对心理健康的影响2. 学习如何应对压力，保持心理健康3. 提高学生的心理健康意识二、教学内容1. 什么是压力？2. 压力对心理健康的影响3. 压力的来源4. 应对压力的方法5. 维护心理健康的重要性三、教学过程1. 初步了解压力a. 通过讨论，让学生自由表达对压力的理解b. 解释压力的概念和影响2. 分析压力的来源a. 让学生列举自己遇到的压力源，包括学业、家庭、人际关系等b. 分析压力源的特点和原因3. 尝试应对压力的方法a. 演示一些简单的缓解压力的方法，如呼吸练习、放松技巧等b. 让学生尝试并分享自己的感受和体验4. 讨论心理健康的重要性a. 引导学生思考心理健康对个人和社会的重要性b. 激发学生愿意关注和维护心理健康的意识四、教学效果评估1. 课后作业：让学生撰写一篇关于如何应对压力、维护心理健康的文章2. 课堂表现：观察学生在课堂上的参与度和理解程度3. 学生反馈：通过问卷调查或小组讨论，了解学生对课程的收获和反馈五、延伸教学1. 邀请心理健康专家进行讲座或交流活动2. 进行心理健康知识的游戏或比赛3. 组织学生参与心理健康宣传活动六、教学心得本教案旨在帮助学生了解压力对心理健康的影响，并学习应对压力的方法，同时提高他们的心理健康意识。

在教学过程中，通过调动学生的兴趣，让他们参与到课堂讨论和体验中，从而更好地理解心理健康的重要性。

在课后延伸教学中，还可以通过邀请专家、举办活动等形式，进一步拓展学生的心理健康知识和技能，帮助他们更好地保持心理健康。

《拥抱压力，逆风飞翔》教学设计活动目标：1.通过游戏体验、心灵倾诉、心灵碰撞等活动，学生能认识压力，正确看待面临的各种压力。

2.通过心灵诊所等活动，学会缓解心理压力的方法，克服过度的考试焦虑，使压力成为成长的动力，做个快乐学习的人。

活动重点难点：正确看待面临的各种压力，学会缓解心理压力的方法，使压力成为成长的动力。

活动过程：一、暖身游戏——数字变奏曲1.暖身游戏让我们伸出左手，手掌向下，伸出右手食指向上，小组成员围成一个圈，右手食指顶在相邻同学的左手掌下。

老师会说出一些数字，让听到数字6的时候，同学们迅速反应，在尽量抓住别人手指的同时，还要避免被别人抓住。

2.游戏感受在做刚才的游戏时你有什么心理呢？设计意图：通过暖身游戏来引起学生对本节课的兴趣，起到热身的作用，活跃气氛的同时，对压力有初步的感受，从而引出话题，引出本节课的主题。

二、心灵倾诉——心理奏鸣曲1.我手画我心：提起“压力”，你会想些什么？你的感觉又是怎样的？现在就请同学们用桌子上的彩笔，在纸上把你的感觉画出来,它可以是一个符号，也可以是一种事物。

2.画画压力圈请同学们也画一画的你的压力圈吧。

压力圈填写规则：每个人在这个卡通形象的下面写上自己的名字，然后结合自身的情况在自己旁边画上一些圆圈，圆圈有大有小，代表压力的大小，并把具体的压力的来源填到圆圈里，要结合自己的实际情况，体验到多少压力就画多少圈。

展示一下你的压力圈，能说说这些压力对你的影响吗？设计意图：让学生明确自己现在面临的压力，为下一步体验适当压力的作用和缓解压力做铺垫，学生交流展示的过程也是一个放松的过程。

三、心灵碰撞——体验进行曲1.假如这些压力全部消失了，我们的生活是不是更美好呢？找同学回答。

下面，我们来进行一个体验活动。

每人一个气球，你可以将气球吹到你喜欢的大小。

然后将吹好的气球用手捏住吹口处。

松开封口，放飞气球。

在这个游戏中，你看到了什么？感受到了什么呢？2.原来压力并不是一件坏事，只要压力适中就能够让我们的效率处于最大值，那我们是不是可以重新来审视我们的压力圈呢？说说你与压力之间的故事吧。

压力应对教案--心理健康一、教学目标1. 让学生了解压力的概念，认识到压力在生活中无处不在。

2. 培养学生正确面对和应对压力的能力，提高心理素质。

3. 引导学生学会调整心态，采取有效方法缓解压力，提高生活质量。

二、教学内容1. 压力的概念及其作用2. 压力的来源与影响3. 正确面对压力，保持积极心态4. 缓解压力的方法与技巧5. 压力应对策略在生活中的应用三、教学方法1. 讲座法：讲解压力的概念、来源和影响。

2. 讨论法：分组讨论压力应对的方法和技巧。

3. 案例分析法：分析压力过大导致的心理问题及其解决办法。

4. 实践操作法：指导学生运用压力应对策略在生活中实践。

四、教学准备1. 准备相关PPT、案例资料和压力测试问卷。

2. 安排合适的教学场地，便于学生分组讨论和实践操作。

五、教学过程第一课时：压力的概念及其作用1. 导入：通过一个小故事引导学生思考压力在日常生活中的存在。

2. 讲解压力的概念，让学生认识到压力对生活的影响。

3. 分析压力的来源，让学生了解压力从何而来。

第二课时：压力的来源与影响1. 导入：通过提问方式让学生分享自己对压力的感受。

2. 讲解压力的来源，引导学生认识到压力来自多个方面。

3. 分析压力过大对身心健康的影响，让学生重视压力管理。

4. 案例分析：分析压力过大导致的心理问题及其解决办法。

第三课时：正确面对压力，保持积极心态1. 导入：通过一个小游戏让学生体验压力。

2. 讲解如何正确面对压力，引导学生保持积极心态。

3. 讨论：分组讨论压力应对的方法和技巧。

4. 分享：每组选出一名代表分享本组的讨论成果。

第四课时：缓解压力的方法与技巧1. 导入：通过提问方式让学生了解自己缓解压力的方法。

2. 讲解缓解压力的方法与技巧，让学生学会自我调节。

3. 实践操作：指导学生运用缓解压力的方法在现场实践。

4. 分享：让学生分享自己的实践心得。

第五课时：压力应对策略在生活中的应用1. 导入：通过一个小故事引导学生思考压力应对策略在日常生活中的重要性。

拥抱减压活动策划书3篇篇一《拥抱减压活动策划书》一、活动主题拥抱减压，释放心灵压力二、活动背景在现代快节奏的生活中，人们面临着各种各样的压力，如工作压力、学习压力、生活压力等。

这些压力如果长期得不到释放，会对人们的身心健康产生负面影响。

因此，开展拥抱减压活动，帮助人们缓解压力，释放心灵，具有重要的意义。

三、活动目的1. 让参与者通过拥抱他人，感受到温暖和关爱，缓解压力，放松心情。

2. 增强参与者之间的沟通和交流，促进人际关系的和谐发展。

3. 培养参与者的积极心态，提高应对压力的能力。

四、活动主体全体在校学生五、活动时间[具体活动时间]六、活动地点学校操场或室内体育馆七、活动准备1. 宣传工作：制作宣传海报、传单等，宣传拥抱减压活动的意义和目的，吸引更多的人参与。

2. 物资准备：准备足够数量的拥抱抱枕、音响设备、音乐等。

3. 人员安排：确定活动主持人、工作人员，明确各自的职责和任务。

4. 场地布置：根据活动场地的情况，进行合理的布置，营造温馨、舒适的氛围。

八、活动流程1. 活动开场（10 分钟）主持人介绍活动的目的、流程和注意事项。

播放轻松愉快的音乐，营造氛围。

2. 拥抱环节（30 分钟）参与者分成若干小组，每组人数适中。

小组成员之间相互拥抱，感受彼此的温暖和关爱。

鼓励参与者在拥抱时表达自己的感受和想法，分享压力释放的经验。

3. 互动游戏（20 分钟）组织一些简单有趣的互动游戏，如“压力传递”、“减压接力赛”等，通过游戏的方式进一步缓解压力，增强团队合作精神。

游戏过程中，主持人要及时引导参与者积极参与，营造欢乐的氛围。

邀请参与者分享自己在活动中的感受和收获。

5. 活动结束（5 分钟）主持人宣布活动结束，提醒参与者收拾好自己的物品。

播放舒缓的音乐，让参与者在轻松的氛围中离开活动场地。

九、活动预算1. 拥抱抱枕：[X]个，[X]元。

2. 宣传海报、传单等：[X]元。

3. 音响设备、音乐等：[X]元。

4. 其他费用：[X]元。

拥抱压力教案教案主题：拥抱压力教案难度级别：低教学目标：1. 懂得压力是正常的生命体验，可以帮助我们提高自我认知、自我管理和个人成长。

2. 学会应对和管理压力的方法，减少不必要的压力并通过积极认知和调整来应对正常压力。

教学准备：1. 清晰的教学目标和安排2. 有效的教学材料，如ppt、视频等3. 学习资料和练习活动，如手写笔记、创造性写作习惯、行为实践等4. 合适的音乐、图像和互动活动用于加强课程体验教学步骤：步骤1：引入1. 以“压力和繁忙的生活”为主题，和学生们一起讨论日常生活中存在的压力问题。

2. 引导学生思考和讨论压力处理的优点和缺点，以及收获经验的方法。

步骤2：教学内容1. 讲解什么是压力，以及压力的原因和类型。

2. 引导学生认识到压力对身体和心理的负面影响，如焦虑、抑郁和身体健康问题等。

3. 提供几种应对压力的方法，比如正面思考、积极行动和放松练习等。

4. 探讨压力管理的最佳实践，例如调整心态、培养习惯和加强社交等。

步骤3：互动实践1. 学生分组，每组进行一个小活动，例如制定紧凑的时间表，用来有空余时间进行课外活动和放松，或者描述一个让他们松一口气的场景。

2. 教师监督和跟进小组指导，鼓励学生分享对压力应对的积极经验和建议。

步骤4：总结1. 找出影响个人压力变化的因素，例如个人态度、行为和生活方式等。

2. 总结最佳实践和教学目标，以及学习过程中的收获和变化。

3. 感谢学生的参与和付出，并鼓励他们将所学知识应用于未来的生活和学习中。

教学评估：1. 学生能够描述压力管理的基本原理，包括减少源头和调整态度等。

2. 学生能够设计和实施自己的压力应对计划，并记录和分享经验和反馈。

3. 学生能够识别和分享自己的压力管理技能和成功秘诀。

教学扩展：1. 组织学生小组，同时引导他们自我管理并观察和了解其他小组的管理方式。

2. 利用课外活动，如阅读、运动或自我练习，加强学生的压力管理能力，减少压力，提高幸福感。

《拥抱压力》教学设计拜泉县星耀小学徐艳丹[教学目标]1、协助学生了解自己的压力来源；2、通过心理游戏，领悟压力的内外原因；3、掌握集中简单实用的积极应对压力的方法；4、帮助学生了解自己惯用的应对方式，树立积极应对压力的观念。

[教学方法]1、活动体验法。

让学生在活动中轻松意识到压力的客观存在及体验不同的应对方式。

2、脑力激荡法。

通过小组脑风暴，学生实现了思想观点的深层次交流与碰撞，训练学生的发散思维的能力。

[教学过程]一、导入新课背景音乐师：人的一生会面临各种各样的压力，我们的成长也需要一定的压力。

让我们一起走近压力，学习如何面对压力，勇敢的去拥抱压力，化压力为动力。

板书课题二、镜头聚焦（一）（一）、背景音乐响起，师讲故事“压力的效应”（二）、动动小脑筋1、风暴来临时，老船长为什么命令大家往货舱里灌水？（学生自由发言）可能答案：增加船的重量，风就刮不动了2、如果生活没有了压力，你觉得会怎么样？（学生分组讨论，派代表回答）明确：没有了压力，人的潜能也不会被激发出来，就没有了创造。

没有了压力，就会得过且过，对社会就不会有贡献。

一点压力都没有的人，就像是风暴中没有载货的船，一场突如其来的风暴就会把他打败。

3、同学们，你们最近有没有烦恼的事呢？学习上、生活上有没有压力呢？（学生分组讨论，并回答）【设计意图】进一步促进学生对自身压力的认识，并认识压力产生的原因。

（三）小游戏：压力实验1、准备：纸杯、回形针若干、水2、过程：每个小组一个纸杯、若干回形针，将杯子里倒满水，先请各小组分别猜一下能放进多少个回形针，然后验证。

学生思考：如果把杯子看作自己，把水看作你所受的压力，通过这个实验你对压力有怎样的理解？明确：3、师小结：压力是调味的佐料，适量加入可以让食物更鲜美；压力是小提琴的弦儿，需要适当的张力。

没有压力的生活，容易让人丧失进取心，而压力太大，会适得其反。

我们要善于利用适度的压力，变压力为动力。

（背景音乐）三、镜头聚焦（二）（一）师讲解“一杯水的压力”（二）介绍“5R策略”：反思（Rethink）减压（Reduce）放松（Relax）释放（Release）重建（Reorganize）（三）动动小脑筋思考：你还知道哪些减压的方法？（学生自由发言）【设计意图】引发同学们对于压力解决的思考。