体育保健学复习资料全

◎1.体育保健学是研究人体在体育运动中的保健规律和措施的一门新兴的综合应用学科。

◎2.营养是人体不断从外界摄取食物,经过消化,吸收,代谢和利用食物中身体所需要的物质来维持生命活动的全过程.◎3.蛋白质:营养功用①构成机体组织②调节生理功能③供给热能◎4.必须氨基酸:人体不能合成或合成的速度不能满足机体需要,必须由食物供给.(异亮氨基酸,亮氨基酸,赖氨酸,蛋氨酸,苯丙氨基酸,苏氨基酸, ,组氨基酸)◎蛋白质:完全蛋白半完全蛋白不完全蛋白质是根据必须氨基酸的种类,数量比列利用率高来划分>◎5.必须脂肪酸:人体自身不能合成,必须由食物来提供>亚油酸亚麻酸花生四烯酸.◎6.比赛当日赛前一餐的饮食营养原则和措施?a.赛前一餐的食物体积要小,重量轻,能提供500-1000cal的能量>b. 赛前一餐在比赛开始的3个小时以前完成.C比赛当日不宜换食新的食物或改变习惯饮食的时间.d.大量出汗的比赛项目及在高温环境下比赛时,应在赛前补液500-700ml.e.耐力性项目比赛应进行赛前补糖,时间应在15-30min进行, 常用的补糖种类葡萄糖/蔗糖/果糖/低聚糖每小时15g◎7.运动营养补充的误区?一.强调特殊营养的补充,忽略基础营养的摄入二.强调宏量营养素摄入,忽略微量营养素供给三.强调蛋白质补充,忽略碳水化合物摄入四.强调晚餐的丰盛,忽略早餐的多样性五.强调口渴补水,忽略补液的科学性◎8婴儿期：出生后7天----1岁前幼儿前期（托儿所期）：1~3岁幼儿期（幼儿园期）：3~6-7岁儿童期（小学期）：6-7岁~12岁少年期（中学期）：13~18岁儿少期（小学—中学）：6~7岁----18岁青春期：女10~18岁男12~20岁青年期：20~35岁中年期：35~60或65 岁老年期：女子60岁以上，男子65岁以上◎9书本P104/106◎10.女子的一般体育卫生要求??1、运动负荷小于男生。

2、要注意循序渐进和发展上肢力量及加强保护。

1、体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。

2﹑1948年世界卫生组织（WHO）给健康下的定义：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。

3、健康标准：身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。

（1989年WHO提出）4、健康的分类：A、根据健康定义分：身体健康、心理健康和社会适应健康；B、从微观和宏观上分：个体健康和人群健康；C、根据健康评估的综合判断可分：第一状态（健康状态）、第二状态（疾病状态）、第三状态（亚健康状态）。

5、理想的运动健康效果，有利于人体的健康：运动时心率在120~150次/min之间波动，锻炼时间达到20~60min，每周至少运动3~5次。

（对健康人来讲）6、运动缺乏：每周运动不足三次，每次运动时间不足10min，运动强度偏低，运动时心率低于110次/min。

7、体格检查的基本方法：视诊、触诊、叩诊及听诊。

8、评价发育程度的三项基本指标：身高、体重、胸围。

9、体格检查的基本形式：初查、复查、补充检查三种形式。

10、脊柱形状：正常型、"C“型侧弯、"S"型侧弯。

11、胸廓形状：正常胸、扁平胸（横径与前后径之比大于4:3）、桶状胸（前后径加大，与横径之比几乎达到1）、鸡胸、漏斗胸（前胸部呈凹陷状）、不对称胸。

12、腿型：正常腿、“O”型腿、"X"型腿三种。

13、足型：正常足、扁平足、弓形足。

14、国际流行的标准体重测量方法：计算体格指数(BMI)=实际体重(kg)/身高(m)215、心脏杂音：是在心脏收缩期或舒张期出现的不正常声音。

16、pwc170测定：pwc170表示心率达到170次/min时受试者身体做功的能力。

17、自主神经系统功能检查的实验有：卧倒——直立式试验；直立——卧倒式试验。

18、运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。

1.痉挛2.脱位3. 左右摇摆试验阳性4.髌骨边缘指压试验5.开放性软组织损伤6.慢性损伤7.髌骨摩擦试验8. 伸膝抗阻试验9. 髌骨抽动痛 10. 肩外展疼痛弧试验11.运动性疾病12.运动损伤13.肌肉痉挛 14.闭合性软组织损伤15.现场急救16.昏厥17.运动性贫血18.急性损伤19.髌骨压迫试验20.按摩 21.髌骨劳损 22.衰老 23.基础心率24.开放性软组织损伤25.慢性损伤26慢性损伤27. 单足半蹲试验 28.过度紧张 29.运动中腹痛 30.体格检查 31.社会性体格焦虑32.骨折33..麦氏试验阳性34.髌骨软骨摩擦试验35.运动性血尿4.慢性损伤36.麦氏试验37闭合性骨折38自我监督1．过度紧张常在发病。

2.正常人在空腹时血糖浓度一般在之间。

3.运动性贫血的原因与发病机理尚不完全清楚，根据近年来的研究结果，可以解释的两个观点是、。

4.安排运动量的原则是当男子Hb在女子在，可边治疗边训练，但应减小量与强度。

5.运动性血尿的发病机理,至今仍不清楚,目前尚有以下几种解释: 、、、。

6.造成运动损伤的原因较多，归纳起来可分为、两个方面。

7.骨折的原因有、、、。

8.在体育运动过程中发生的关节脱位多为，并多为所致。

9.骨骺损伤分为两大类，即和。

10肩袖损伤是指和的创伤性炎症。

11. 引起的骨折发生于暴力直接作用的部位。

12.按有无伤口与外界相通，可将损伤分为和。

13．造成昏厥的原因主要有、、、胸内压与肺内压升高。

14.肝淤血引起的腹部疼痛的位置在。

15.一般人贫血的诊断标准男、女分别为100mL血液中血红蛋白分别低于，红细胞数目分别低于。

16.合理安排膳食（运动前的进食量、种类及时间），运动前不宜吃的过饱和饮水过多，不宜吃的食物，活动后分钟后进食，饭后小时后运动。

17.凡出现血尿，无论有无症状，均应停止训练。

18.止血的方法有、、。

19.按骨折的原因，分为和。

20.髌骨劳损早期X光片多数正常，晚期在侧位及轴位X线片上可有髌骨关节间隙，或髌骨关节面上下形成，附丽部增厚，钙化或骨化阴影，髌骨关节面不光滑。

体育保健学复习体育与健康学院《体育保健学》一、名词解释1.营养素:在体内消化吸收具有供给给热能构成机体组织和调节生理机能为机体进行正常物质代谢所必须的产物。

2.食物特殊动力作用：3.合理营养/平衡膳食：膳食必须符合生长发育和生理状况等特点含有人体所需要的各种营养成分且含量适当不缺乏也不过多，全面满足身体的需要能维持正常的生理功能促进生长发育。

4.碱性食物：5.酸性食物6.心脏杂音：是在心脏收缩期或舒张期出现的不正常声音。

7.联合机能试验:是由三个不同时间不同强度的一次机能负荷试验组成。

30s20次蹲起，15s原地快跑，3min原地高抬腿。

8.基础心率：是指安静室温条件下清晨清醒起床前静卧时的心率也可以用脉搏表示。

9.兴奋剂10.血液回输11.血液兴奋剂：是指运动员输入血液红细胞或有红细胞在内的有关血液成分这些血液可以是自身或取之他人的血液。

12.人工月经周期人工月经周期：对于不习惯在月经期参加比赛或经期有明显症状影响运动成绩的运动员，可以采用内分泌制剂提前或错后月经期，人为地形成卵巢——子宫内膜的周期性变化。

13.自我监督：运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法对健康状况身体反应功能状况及比赛成绩进行记录分析。

14.运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作能力暂时性降低但进过适当的休息和调整以后可以恢复原有机能水平的一种生理现象。

15.中暑：是由高温环境引起的以体温调节中枢功能障碍汗腺功能衰竭和水电解质失去过多为特点的疾病。

16.过度紧张：运动员在训练或比赛时体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。

17.冻伤：又称冷伤，是低温引起的人体损伤。

18.肌肉拉伤:由于肌肉主动猛烈收缩或被动牵伸超过了肌肉本身所能承担的限度而引起的肌肉组织损伤。

19.软组织挫伤：钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合损伤是体育运动常见损伤。

20.物理疗法：应用自然或人工的各种物理因子作用于机体以达到预防和治疗疾病的方法。

选择填空判断脂肪的供给量：成人50g/天，冬天适当增加，夏天宜减少。

脂肪的来源：猪油、羊油、鱼油、骨髓、蛋黄、芝麻、菜籽、大豆、花生维生素A的缺乏症：夜盲症汗腺、皮脂腺萎缩、皮肤干燥、毛发脱落生长发育停滞维生素D的缺乏症：儿童佝偻病(方颅、肋骨串珠、鸡胸)成人骨软化症和骨质疏松症维生素E的缺乏症：易衰老，肌肉营养不良，运动能力下降维生素B1的缺乏症：多发性神经炎和脚气维生素B2的缺乏症：代谢紊乱口角炎、唇炎、舌炎、阴囊炎、脂溢性皮炎肌无力，耐力下降神经兴奋性过高或过低维生素B9的缺乏症：细胞的分裂成熟发生障碍，引起巨幼细胞性贫血小肠疾病维生素PP的缺乏症：糙皮症日光皮炎胃肠功能紊乱神经功能障碍维生素C的缺乏症：坏血病抵抗力下降影响疲劳的恢复和运动能力的提高维生素K的缺乏症：新生儿出血疾病小儿慢性肠炎成人不正常凝血血液凝固时间延长钙的缺乏症：骨质疏松软骨病肌肉痉挛凝血障碍铁的缺乏症：缺铁性贫血锌的缺乏症：生长发育停止或迟缓性器官发育幼稚化创口愈合不良碘的缺乏症：成人大脖子病幼儿呆小症硒的缺乏症：痉挛家族史未老先衰白内障高血压反复感染体格检查的内容：一般史、运动史、体表检查、一般临床物理检查、形态测量功能检查、化验检查、身体素质测试和特殊检查。

健康分组的组别（举例）：基本组:身体发育及健康状况无异常者，或者身体发育和健康有轻微异常（如龋齿、轻度扁平足等），而功能检查良好，具有一定锻炼基础。

应按体育教学大纲的要求进行锻炼，可参加达标测试，也可从事专项训练。

准备组:凡身体发育和健康状况有轻微异常，功能状况虽无明显不良反应，但平时较少参加体育活动且身体素质较差者。

可按体育教学大纲的要求进行锻炼，但进度放慢，活动强度和运动负荷也要减少，不易参加专项训练，在提高的基础上，可参加达标测试。

医疗康复组:凡身体发育不良和健康状况明显异常，不能按体育教学大纲的要求进行锻炼，必须按医疗体育教学大纲进行医疗体育活动，以帮助其治疗疾病，恢复健康。

体育保健学复习资料1、体育保健学：研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合应用科学。

2、学校环境的卫生防护：学校防止空气污染的措施、学校饮用水的供给、学校污物的处理、学校防止噪声的措施、学校宿舍卫生的防护。

3、运动建筑设备的一般要求：基地的选择及坐落方向、采光与照明、通风、采暖与降温。

4、硫胺素与运动的关系是：在能量代谢过程中加速糖元和磷酸肌酸分解，为肌肉活动提供更多的能量。

5、补液的原则有：预防性补充的原则、少量多次的原则。

6、体格检查的内容包括：一般史、运动史、体表检查、一般临床物理检查、形态测量、功能试验、化验检查、身体素质测试、特殊检查。

7、滑囊炎：滑囊受到外力的直接作用或长期的反复挤压、摩擦而引起的滑膜充血、水肿、滑液增多、囊壁增厚或纤维化等创伤性炎症。

8、拔罐的作用：溶血的作用、穴位作用、温热作用9、人工呼吸：借助人工方法来维持机体的气体交换，以改善病员乏氧状态，并排出二氧化碳，为恢复病员自主呼吸创造条件10、心肺复苏：心肺复苏是针对呼吸、心跳停止所采用的抢救措施。

即以人工呼吸代替病员的自主呼吸，以心脏挤压形成暂时的人工循环，并诱发心脏的自主搏动。

因此，临床上将二者合称为心肺复苏术。

11、闭合性软组织损伤：受伤部位皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积压在组织内12、开放性软组织损伤：受伤部位皮肤或粘膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液自创口流出13、时差反应有：疲倦乏力、精神萎靡不振、食欲不佳、睡眠不良、情绪容易激动、注意力不易集中、烦躁等14、运动训练医务监督的常用指标有：脉搏、血压、心功指数、尿蛋白、血红蛋白、心电图、最大吸氧量、肺活量和最大通气量。

15、自我监督的主观感觉指标有：精神状态、运动心情、不良感觉、睡眠、食欲、排汗量16、体育课医学观察的内容包括：观察教学过程中学生的机体反应、观察课的组织和教法、观察和检查运动环境场地设备的卫生条件17、区别对待原则的运用依据：健康状况、身体素质、技术水平、年龄性别、心理状况18、选择消除疲劳的方法需考虑：不同时间、不同代谢型运动项目的特点19、心血管系统指标：心率（包括基础心率、运动中心率、运动后心率恢复）、血压（包括晨血压和运动状态下血压）、心电图、血尿素20、医疗体育的概念：是针对病人的具体情况，为达到治疗及康复目的而专门编排的一种运动及功能练习方法。

体育保健学资料一、名词解释1、健康的概念：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上，精神上和社会上的完好状态2、适量运动:指根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件，选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力.3、营养:是人体不断从外界摄取食物，经过消化,吸收，代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，而不是专指一种养分。

4、营养素:营养素是指能在体内吸收，具有供给热能，构成机体组织和调节生理功能，为机体进行正常代谢所必须的物质。

5、合理营养:是指对人体提供符合卫生要求的平衡膳食,使膳食的质和量都能适应人体的生理、生活、劳动以及一切活动的需要。

6、平衡膳食：有足够的热量和营养素，且各营养素之间的比例适合人体的需要，有合适的酸碱平衡。

7、运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后可恢复原有机能水平的一种生理现象.8、自我监督―――是体育运动参加者,在运动过程中特别是训练时对自己身体的健康和功能状况，经常进行观察的一种方法。

自我监督的内容包括主观感觉和客观检查两个方面。

9、运动性贫血；运动员发生贫血,除有一般人的发病原因之外，由于因训练因素引起的血红蛋白低于正常值的现象。

10、晕厥;由于脑血流再是降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失，过度紧张的表现形式11、过度紧张;运动应激综合症是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象，常在一次剧烈训练课或比赛后即刻发生,或在训练后，比赛后短时间内发生。

12、运动性血尿;运动员或健康人在运动后出现一国兴血尿，经详细检查找不到其他病因，这类血尿称为运动性血尿。

13、体格检查；运用眼，手，耳，鼻等感官或借助简便器械对人体进行身体检查的基本方法14、开放性软组织损伤；指受伤部位皮肤或粘膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液自创口流出15、闭合性软组织损伤；指局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通,损伤是的出血积聚在组织内。

《体育保健学》复习资料一、判断题1.吸收到体内的酒精，90%由肝脏处理后，少部分在小肠吸收，大部分在胃内吸收。

2.传染源、传播途径、易感人群在传染病发生过程中缺一不可。

3.铁是体内参与氧化还原反应的一些酶和电子传递体的组成部分。

4.维生素不是构成机体组织的原料，也不提供热能。

5.过多的膳食纤维会妨碍矿物质和维生素的吸收。

6.健康分组时如若难以确定组别时，可先分入较高的一组,经过一段时间观察后再确定组别。

7.过度训练早期的征象主要表现在神经系统方面。

8.训练水平和适应能力的影响使尿蛋白排泄量的个体差异较大故不同个体之间不便比较。

但个体的自我比较却对测定身体适应能力与训练水平有着重要的意义。

9.尿蛋白的排泄量是相当稳定的，但当身体适应能力提高后，则在完成相同的运动负荷时，尿蛋白量会比以前增加。

当身体适应能力下降时，尿蛋白的含量就会比以前明显增加。

因此，尿蛋白的排泄量可作为过度训练的客观指标。

10.运动员决不能因减体重而影响训练。

减体重期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、高糖、低脂肪，并供给必需的无机盐。

11.因为尼古丁溶解在酒精中更易被人体所吸收，所以不宜边吸烟边喝酒。

12.传染病的发生因素有病原体、环境、人体，其中起决定作用的是病原体。

13.水是人体含量最多的成分，约占体重的50%-60%o14.运动后补糖越早越好，最好不要超过运动后6小时。

5.进食大量的膳食纤维会促进矿物质和维生素的吸收。

16.健康分组调整组别一般在每学期或每学年体格复查后进行。

17.疾跑后不能立即站立不动，需要继续慢跑的原因是防止重力性休克。

18.所有的糖类都在消化道内被分解成多糖而被机体所吸收。

19.苹果、梨属于碱性食物，肉、蛋、大米属于酸性食物。

20.食物的生热效应约占总能耗的20%左右。

21 .健康分组体格检查时某些学生因为精神紧张、疲劳、发烧等原因出现功能异常反应时，可按平时的身体情况给予分组。

22.发生晕厥后应让患者平卧，头稍低位，松开衣领，注意保暖。

【体育保健学】复习资料体育保健学复习资料体育保健学绪论第一章健康的概述1989年WHO（世界卫生组织）提出“身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好”四个方面的健康标准第二章运动与环境基地的选择及坐落方向体育建筑的基地选择，应避开空气、土质和噪声污染较严重的地区，选择地势稍高，且土质颗粒较大、通透性好的地区。

室内体育建筑，要充分利用日照，一般应坐北朝南、或偏向东南、西南，使建筑物的长轴尽量与赤道平行。

室外运动场的方位最好是正南北方向，即运动场的长轴与子午线平行，避免阳光的直射。

第三章运动与营养营养：是人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质（养分或养料）来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，而不是专指某一种养分人体需要的营养素有：1.由蛋白质、脂类、碳水化合物组成的宏量营养素2.由矿物质和维生素组成的微量元素3.由水、纤维素组成的其他营养素其中，能源物质有蛋白质、脂类和碳水化合物（糖）蛋白质的生理功能：1.维持细胞组织的生长、更新和修补2.参与多种重要的生理活动3.氧化供能脂肪的生理（营养）功能：1.供给能量2.构成一些重要生理物质3.维持体温和保护内脏4.脂溶性维生素的重要来源5.增加饱腹感碳水化合物的生理功能：1.供给能量2.构成一些重要生理物质（碳水化合物是细胞膜的糖蛋白、神经组织的糖3.节约蛋白质脂以及传递遗传信息的脱氧核糖核酸4.抗生酮作用DNA的重要组成成分）5.糖原有保肝解毒作用缺乏维生素导致的疾病：1.缺乏维生素A――夜盲症2.缺乏维生素D――佝偻病、骨软化症、骨质疏松症3.缺乏维生素C――坏血病4.缺乏维生素B1――脚气病5.缺乏维生素B2――口角炎目前公认的主要抗氧化维生素有：维生素A、维生素C、维生素E补液应该遵循预防性补充的原则和少量多次的原则水的生理功能：1.水是体内各种生理活动和生化反应必不可少的介质2.水是体内吸收、运输营养物质，排泄代谢废物最重要的载体3.维持正常体温4.润滑作用体育保健学复习资料人体的能量消耗：1.基础代谢2.体力活动3.食物的生热效应4.生长发育第五章不同人群的体育卫生早期专项训练的适应年龄：游泳、武术、体操等项目可以从5~8岁开始训练（柔韧、灵敏等素质）球类、跳跃等项目可以从10~12岁开始（力量、速度，动作技术不易简化）长跑、举重等项目宜从15~16岁开始（耐力、力量等素质）月经期进行体育活动锻炼时应注意：1、月经期间运动负荷的安排要适量减少，活动时间不宜过长（一般不宜参加比赛）2、月经期间除应注意经期一般卫生外还不宜游泳3、月经期间，应避免做剧烈的、大强度的或震动大的跑跳动作（如疾跑、跨跳、腾跃、跳高、跳远等）以及使腹内压明显增高的屏气和静力性动作（如推铅球、后倒成桥、收腹、倒立、俯卧撑等）4、对月经紊乱（经量过多、过少或经期不准）以及痛经（经期下腹部疼痛）和患有内生殖器炎症的女生，月经期间应暂停体育活动5、对于身体健康、月经正常、平日又有一定训练水平的女少年运动员，月经期间可以安排一定量的运动训练儿童少年的体育卫生要求：在体育教学和训练中，应注意以下几个方面：1、儿童少年骨骼承受压力和肌肉拉力的能力都不及成人，骨易发生弯曲、变形。

1、体育保健学的概念体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性的应用科学。

2、健康的概念健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上、道德上和社会上的完好状态。

3、健康的分类（1）身体健康（2）心理健康（3）社会适应良好4、亚健康状态是人们在身心情感方面处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。

5、体适能是指身体适应生活、活动与环境的综合能力，是通过先天遗传和后天运动锻炼获得的。

分为竞技体适能和健康体适能6、医务监督是运用医学、生理学和卫生学的内容和方法，对从事体育运动的人的身体进行全面检查和观察，评价其发育水平、训练水平和健康状况所采用的手段和措施。

7、身体姿势检查（1）人体直立位的正确姿势。

立正时，从后面看，人体头、颈、躯干和两足跟间应在一垂直线上，两髂（qia）嵴应在一水平线上；从侧面看，头顶、耳屏前、肩峰、股骨大转子、腓骨小头和外踝尖各点应在同一直线上；脊柱呈正常的生理弯曲。

（2）脊柱形状。

在正常情况下，人体直立时，若用细绳系一重锤与身体正中线自然下垂，脊柱的所有棘突应与细绳保持一致，若有偏离现象，且偏离距离大于0.5 厘米时为侧弯。

常见侧弯有“ C”形和“ S'形。

（3）胸廓形状。

在婴幼儿期，前后径与横径基本相同。

到青年期，横径与前后径之比约为4：3.胸廓的形状有正常胸、扁平胸、桶状胸、鸡胸、漏斗胸和不对称胸等。

（4）腿形与足形。

在两足靠拢时，两膝间隙在1.5 厘米以下的为正常，若超过1.5 厘米的为“0”形腿。

两膝靠拢时，两足分开达 1.5厘米以上为“ X”形腿。

足形的检查主要查足弓，一般采用印迹法和形态测量法，即在足内侧作一切线，量切线与足迹间空白区最宽处与足印迹宽度之比。

空白宽大于足迹记宽为正常足，等于为轻度扁平足，小于为中度扁平足，无空白为重度扁平足，空白最宽处无足印迹为高弓足8、健康分组的依据（1 ）健康状况（2）身体发育状况（3）生理功能状况（4）运动史和身体素质状况9、健康分组的组别与教学要求（1）基本组。

体育保健学复习资料一．名词解释1.体育保健学:是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性应用学科..2.健康：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态;而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态..3.健康行为：指一个人为了预防疾病、保持自身健康所采取的各种活动..4.运动缺乏的含义：包括久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激、不运动或很少运动..5.体适能：指身体适应生活、活动与环境如温度、气候变化或病毒等因素的综合能力..6.出血：血液从损伤的血管外流称为出血..7.骨折：指骨与骨小梁的连续性发生断裂..8.心肺复苏：是针对呼吸、心跳停止的伤病人员所采用的抢救措施;即以人工呼吸代替伤病者的自主呼吸;以胸外按压形成暂时的人工循环;并诱发心脏自主搏动..9.休克：是人体遭受体内外各种强烈刺激后所发生的严重的全身性综合征;临床上以急性周围循环衰竭为特征;有效循环血量锐减是复杂综合征中的主要矛盾..10.脑震荡：是脑损伤中最轻而又最多见的一种;可发生于体操、足球、垒和棒球等运动中;也是日常工作和生活中的常见损伤..神经细胞和神经纤维收到普遍震荡所引起的一时性意识和功能障碍;不久即可恢复;多无明显解剖病理改变..11.开放性软组织损伤：指受伤部位皮肤或黏膜的完整性遭到破坏;破裂伤口与外界相通;常有组织液渗出或有血液从创口流出..12.闭合性软组织：指局部皮肤或黏膜完整;无裂口与外界相通;损伤时的出血积聚在组织内;这种损伤在体育运动中最为多见..13.骨化性肌炎：是严重挫伤的病发症..挫伤部位会续发感染化脓;肌肉挫伤有时会继发钙质沉着化骨..症状为局部疼痛;僵硬.14.运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤;称为运动损伤..15.肌肉拉伤：指由于肌肉突然猛烈收缩或被动牵伸;超过了肌肉本身所能承担的限度而引起的肌肉组织损伤..16.不完全骨折：是指骨的连续性未完全破坏;或骨小梁的一部分连续中断..17.完全骨折：是指整个骨的连续性以及骨外膜完全破裂..18.关节脱位：凡相连两骨之间失去正常的连接关系成为关节脱位..P15519.疤痕修复:缺损的组织不能完全由结构和功能相同的组织来修补;而有肉芽组织代替;最后形成瘢痕;则称不完全再生或或疤痕修复..P167二．填空题1.体育保健学的内容包括：体育卫生、医务监督、运动创伤防治和医疗体育四个部分..2.健康的分类：健康状态、疾病状态和亚健康状态..3.健康行为包括：日常健康行为、保健行为、预防行为、改变危害健康的行为..4.体育具有：生物性和社会性两种属性..5.体适能分为：竞技体适能和健康体适能两种..6.个人卫生包括：人体卫生和精神卫生两种..7.肌肉收缩畸形：如为腹肌中间全断裂则出现“双驼峰”畸形;一端断裂则用力时肌肉收缩成球状;部分断裂则只见凹陷..8.出血分为:外出血和内出血两种..9.骨化性肌炎常见的症状：局部疼痛与僵硬..10.止血方法：1冷敷法2抬高伤肢法3加压包扎止血法4加垫屈肢止血法5直接指压止血法6间接指压止血法7止血带止血法P14411.闭合性软组织损伤病理变化过程分为急性和慢性两大类..急性损伤早期处理;此病理变化的主要特点是组织撕裂或断裂后出现血肿或水肿;发生反应性炎症..P16712.关节韧带可以维持关节在正常范围内的活动;防止关节过度运动..P19413.止血带止血时;上臂外伤大出血应扎在上臂上1/3处;前臂或手部大出血应扎在上臂下1/3处;下肢外伤大出血应扎在股骨中下1/3交界处..P14714.骨折的原因有：直接暴力、传达暴力、牵拉暴力、积累性暴力..P150三．判断改错..1.若出血总量达到人体的30％1200-1500毫升;可出现休克;甚至危及生命..2.在常温情况下;心脏停搏3秒时病人就会感到头晕；10秒即出现晕厥..30~40秒后瞳孔散大;60秒后呼吸停止大小便失禁;4~6分钟后大脑发生不可逆的损伤..P1573.脑震荡的症状及体征：短暂的意识障碍、逆行性健忘..4.开放性软组织损伤处理原则是：及时止血和处理创口;预防感染;先止血然后再处理伤口..5.撕裂、刺伤与切伤的处理时主要是早期清洁创面、缝合及预防破伤风.6.闭合性软组织损伤肿胀的原因：出血和水肿..7.挫伤的治疗方法：疤痕治疗..8.急性腰扭伤其病理主要包括：腰部肌肉拉伤;腰椎小关节紊乱;也有直接造成腰间盘突出的病例..9.腰椎小关节错位者;需要及早到医院进行手法复位或牵引治疗..10.人工呼吸每次吹气量约800-1200毫升;每隔5秒吹一次气;吹气频率为每分钟12-16次;直到患者恢复呼吸为止..11.单人心肺复苏时;每次按压胸部15次;吹起2次;即15:2..双人心肺复苏时;每次按压5次;吹起1次;即5:1..P159四．简答题1.体育运动对健康促进作用（1）对心血管系统的影响 2对呼吸系统的影响 3对神经系统的影响4对运动系统的影响 5对免疫系统的影响 6对消化系统的影响2.运动损伤的原因（1）缺乏运动损伤预防常识 2准备活动不合理 3技术动作错误（4）运动量过大 5组织方法不当 6运动参加者的生理功能或心理状态不良 7动作粗野或违反规则 8场地、器材设备、服装不符合要求及气候不良3.运动损伤预防原则（1）.加强安全教育 2认真做好准备活动及整理活动 3合理安排运动负荷 4正确掌握技术动作 5加强易伤部位的练习 6合理安排教学、训练、比赛 7加强运动中的保护和帮助;合理使用运动护具8加强医务监督4.使用止血带应注意的问题（1）部位：先将患肢抬高然后再用止血带;止血带应缚在出血部的近心端..上臂外伤大出血应扎在上臂1/3处;前臂或手部大出血应扎在上臂下1/3处;下肢外伤大出血应扎在股骨中下1/3交界处..（2）衬垫：使用止血带的部位应有衬垫;否则会损伤皮肤..（3）松紧度：应以出血停止、远端摸不到脉搏为合适..过松达不到止血效果;过紧又会损伤组织..（4）时间：缚在止血带后上肢应每半小时;下肢应每1小时分别放松一次;放松时间为1-2分钟;以免引起肢体缺血坏死..（5）标记：使用止血带者应有明显标记贴在前额或胸前易发现部位;写明时间..如立即送往医院;可不写标记;但必须当面向值班人员说明缚扎止血带的时间和部位..5.骨折的原因（1）直接暴力：骨折发生于暴力直接作用的部位;如跌倒时膝盖直接撞击于地面引起髌骨骨折..（2）传达暴力：骨折发生于暴力作用点以外的部位;如跌倒时手掌撑地;由跌倒时的冲力所引起的地面反作用力沿上肢向上传导;可引起舟状骨或桡骨远端、尺骨与桡骨干、肱骨骨折等;这是最常见的骨折原因..（3）牵拉暴力：由于不协调的;急剧猛烈的肌肉收缩或韧带突然紧张而引起附着部的撕托骨折;如股四头肌猛烈收缩引起髌骨或胫骨粗隆的撕托性骨折..（4）积累性暴力：多次或长期积累性暴力作用引起骨折;亦称疲劳性骨折;如反复跑跳或长途行军引起第二趾骨颈或腓骨的疲劳性骨折等..6、运动缺乏的影响：1、对心血管功能的影响2、对呼吸功能的影响3、对神经系统功能的影响4、易导致肥胖5、对运动系统功能的影响6、对肠胃功能的影响7、可导致亚健康状态..P247、不同部位出血怎么止血上肢和下肢P146A、上肢出血止血部位：1、肩部和上臂出血可压迫锁骨下动脉;压迫点在锁骨上窝、胸锁乳突肌外缘;用手指将该动脉向后内正对第一肋骨压迫2、前臂出血可压迫肱动脉;即让患肢外展;用拇指压迫上臂内侧..手指出血可压迫指动脉;压迫点在第一指节近端两侧;用拇指与食指相对夹压..B、下肢出血止血部位：1、大小腿部出血可压迫股动脉;压迫点在腹股沟皱纹中点动脉搏动处;用手掌或拳向下方的股骨面压迫2、足部出血可压迫胫前动脉和胫后动脉;用两手的拇指分别按压内踝与跟骨之间和足背皱纹中点..8、骨折急救注意事项..P153（1）夹板的长短、宽窄要适宜;使骨折处上下两个关节都固定..无夹板时可用树枝、竹叶等代替..夹板要用绷带或软布包垫;夹板的两端、骨突部和空隙处要用棉花或软布填充;防止引起压迫性损伤..（2）敷扎夹板的绷带或布条应敷在骨折处的上下段..固定要牢靠;松紧度适中;固定时应露出指端;若发现指端出现苍白、发麻、发凉‘疼痛或变紫时须立即松解;重新固定..3上肢骨折固定后;用悬臂带把患臂挂于胸前；下肢固定后;可将患腿与健腿捆缚在一起;经固定后尽快将伤员送到医院;争取及早整复治疗..9怎样判断关节韧带损伤p194（1）受伤史：有明确的受伤动作..（2）损伤后局部疼痛、压痛;关节活动时疼痛加重;继而出现局部肿胀;可合并关节腔积液..（3）关节分离试验：一手顶住损伤韧带对侧的关节部位;另一手握住肢体末端进行对抗用力..出现疼痛则提示有韧带损伤;若试验中关节活动度增大;则表明韧带部分或全部断裂..五．论述题1.儿童少年的体育卫生要求（一）儿童少年运动系统的解剖生理特点及运动中的体育卫生要求1.要养成正确的坐、立、走、跑、跳的姿势..2.要注意身体各部位的全面锻炼..3.不宜在坚硬的地面上反复进行跑跳练习..4.不宜过早地从事过多、过重的力量练习..5.要注意防止运动损伤的发生..6.要注意磷、钙的补充..（二）儿童少年心血管系统和呼吸系统的解剖生理特点及运动中的体育卫生要求1.要注意合理安排锻炼的内容..2.要注意合理安排运动量、运动强度和运动密度..3.儿童少年应避免做过多的憋气动作..4.培养儿童少年正确的呼吸方式;注意呼吸卫生..（三）儿童少年神经系统的解剖生理特点及运动中的体育卫生要求1.儿童少年体育活动的内容要多样化;形式应生动活泼..2.要注意多采用直观教学和示范教学的手段..3.不易做过于复杂;精细的技术动作..4.要根据青春发育期男、女少年对体育锻炼的不同心理特点进行教育.. 2.老年人的体育卫生要求（1）由于老年人体质状况个体差异较大;因此;在参加体育锻炼前要进行全面的身体检查;以便合理的选择运动项目及确定适宜的运动负荷..（2）老年人从事体育锻炼时;必须根据自己的身体情况;量力而行..（3）老年人不宜参加速度性项目和力量性锻炼..（4）活动时呼吸要自然;动作要缓慢而又节奏..（5）活动中要注意适当安排短暂休息;运动前后要认真做好准备活动和整理活动..（6）老年人参加体育锻炼;要时常了解自己的脉搏频率、血压及身体健康状况;以便进行自我监督..（7）遇有感冒或其他疾病;身体过度疲劳时;不要勉强;应暂停锻炼;并及时进行治疗或休息..4、急性滑囊炎作了解P195一、原因与机制：大多是由于外力直接撞击局部滑囊所致二、症状与检查：1、受伤史：典型的撞击受伤史2、疼痛：多位于关节附近局部活动时疼痛加剧..3、肿胀：受损的滑囊可出现明显的肿胀;尤其是髌前滑囊和肘后滑囊4、压痛：滑囊处有局限性压痛..三、处理：急性滑囊炎应立即制动;局部加压包扎和冷敷..1~2天后可局部外敷活血化瘀消肿止痛的中药;对于滑液分泌过多者则去医院穿刺和封闭治疗..5、急性腰扭伤作了解P207一、原因与机制：原因与机制：当要不突然发力或扭转是容易发生急性腰扭伤;在负重或失足或撞击或空中落地身体重心不稳都可导致;其主要病理包括腰部肌肉拉伤和腰椎小关节紊乱..二、症状与检查：老师强调此点1、肌肉拉伤：患处隐痛;局部压痛;随意运动受限;腰部肌肉僵硬;24~48小时后疼痛剧烈;脊柱不能伸直;有时可以出现臀部及下肢感觉异常;肌肉抗阻试验是诊断的最常方法2、腰椎小关节错位：受伤当时腰部剧烈疼痛;呈严重的保护性体位..腰部不敢做任何活动;特别是不能腰后伸活动..蹲起或上下床时也会出现严重困难..此时整个腰部肌肉均处于紧张僵直状态;行走时手扶腰;步态迟缓;惧怕触动..疼动位置较深;不易触到压痛点;但叩击相关腰椎可引起震动性剧烈疼痛..直腿抬高实现常为阳性..三、处理：腰椎小关节错位者需要去医院进行手法复位或牵引治疗..否则易形成慢性腰疼或成为腰椎间盘突出的诱因..六、分析题1、肱骨外上髁炎网球肘必考题之一P213一、原因与机制：先根据题目分清左右桡侧腕伸肌起于肱骨外上髁;当前臂旋前位反复进行背伸运动时;造成腕伸肌附着点部位的滑囊及腱止结构损伤;属于末端病范畴..多见于网球;乒乓球和击剑运动中..二、症状与检查：联系职业关系起病缓慢;起初运动疲劳后偶感肘外侧疼痛;以后逐渐加重..提拧东西等均感局部疼痛乏力;有时疼痛会向上臂或前臂放射..局部压痛明显;米拉试验和抗阻伸腕试验阳性..三、处理：损伤早期可采用封闭治疗;效果较好..也可进行局部针灸、按摩、理疗或外敷膏药等..严重者需要手术..四、预防：预防该病的关键是控制前臂旋前位反复进行腕关节背伸运动..另外运动过程中要注意局部保暖..上肢剧烈运动后;局部组织可适当进行冰敷;并进行相关肌肉的放松..2、腕背部腱鞘囊肿必考题之一P217一、原因与机制：先根据题目分清左右腱鞘囊肿是发生于关节或腱鞘附近的囊性肿物;多见于腕部、足部和膝部..其损伤原因和机制不详;可能与慢性劳损有关..二、症状与检查：联系职业关系皮色皮温正常;囊肿与皮肤不相连;时大时小;肿块基底固定或推之可动;像橡皮一样硬或有囊性感;有轻微压痛或无痛..三、处理：囊壁较薄者;可用指压法用力挤破;然后固定..如果囊壁较厚;可用针刺法;三棱针等治疗..严重者可手术切除..3、踝关节外侧韧带损伤必考题之一P236一、原因与机制：先根据题目分清左右在运动中;身体失去重心、起跳落地踩别人脚等原因导致足旋后或内翻动作;造成踝关节的外侧韧带损伤..二、症状与检查：联系职业关系1、有明显足突然旋后或内翻受伤史2、疼痛3、肿胀4、皮下淤血5、跛行6、压痛7、足强迫旋后试验痛8、抽屉试验9、踝关节强迫内翻检查10、X光或核磁共振三、处理：较合理的急救步骤是：伤后立即用拇指压迫痛点韧带断裂部止血;同时做强迫内翻实验;及踝抽屉实验;检查是否有韧带完全断裂..如有条件可用冰敷或氯乙烷喷雾剂喷湿的棉花球压迫以加速止血;然后寻找大的棉花块或海绵垫压迫包扎;抬高患者、并送至医院做进一步处理..四、预防：做好准备活动;加强运动场地的维修与保养;并做好安全检查；掌握自我保护的方法；加强踝足部肌肉力量训练;提高踝关节的稳定性和协调性；对易伤者在运动或比赛时要使用保护支持带..。

体育保健学复习资料体育保健学名词解释1、运动性血尿:是指健康人在运动过后出现的一过性血尿〜虽经详细检查单找不到其他原因。

2、完全再生:损伤组织的愈合是通过组织在生来实现的〜再生的组织在结构和功能上都与原来的组织完全一样。

3、不完全再生:缺损的组织不能完全由结构和功能相同的组织来修复〜而是由肉芽代替〜最后形成瘢痕。

4、肩袖损伤:指肩袖的肌腱或合并肩峰下滑囊的创伤性炎症的病变。

、5＞过度疲劳:运动性疲劳没有得到及时的恢复使疲劳积累。

6、血红蛋白尿:血浆中游离的血红蛋白与结合珠蛋白结合后被输送到肝脏分解〜当血浆中增高游离的血红蛋口超过结合珠蛋白结合的能力时〜大部分剩余的血红蛋口可通过肾排出。

7、温热疗法:应用比人体温度高的物理因子了来刺激治疗伤病的方法。

8、体格检查:运用眼、手、耳、鼻等感觉器官或借助简便器械对人体进行身体检查的基本方法。

二、是非题1、过度训练是运动训练中必然要出现的一种生理状态。

，错，2、环境是以人类为中心的所有客观外界条件的总和。

它是山自然环境与社会环境两大部分组成。

，对，3、贫血的标准：成男120g/L, Lt积40. 0%,成女110g/L,比积35. 0%,低于上述数值即为贫血。

，对，4、力量、速度、耐力和协调为主的项目的运动员不容易发生过度训练。

，错，5、中昙是山高温环境引起的体温调节中枢功能障碍、汗腺功能紊乱和水、电解质丢失过多所致的疾病。

，对，6、头部前额外伤大出血时〜可指压同侧颛浅动脉止血。

，对，7、儿童少年应经常在坚硕的地板上进行跑跳运动以利促进其骨骼的成长。

，错，8、静脉出血血色暗红〜出血口在近心端〜血流缓慢〜危险性小于动脉出血。

，错，9、若需两人同时对某患者做人工呼吸和胸外心脏挤压法时〜两者操作频率之比应为1:5o ,对，三、填空题3、膝关节侧搬分离试验主要用于检查膝关节侧副韧带损伤，膝关节内十字韧带损伤情况常采用抽屉试验对其进行检查。

5、急性闭合性软组织损伤早期的处理原则是制动、止血、镇痛、防肿和减轻炎症。

1.体育保健学：研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。

2.环境：与人类活动密切相关的，影响人类生活和生产活动的各种自然因子，人为因子以及各类因子之间互相作用的结果。

3.营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分称为营养素。

4.必需氨基酸：人体不能合成或合成速度不能满足机体需要，必须由食物供给，否则就不能维持机体的氮平衡，这些氨基酸称为必须氨基酸。

5.基础代谢：是在空腹、清醒、安静、18-25℃室温条件下维持生命最基本活动的代谢状态。

6.健康：人体各器官系统发育良好，功能正常，体质强壮，精力充沛，有良好的劳动能力，有健全生理和心理状态以及对环境与自然的适应能力7.体质：人的机体的质量，它是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形体结构，生理生化功能和心理因素的综合的，相对稳定的特征表现。

8.生理负担量：指机体承担一定运动的负荷后，所引起的机能变化的幅度和范围。

9.自我监督：是运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。

10.疲劳：人在持续一定时间的工作或运动后出现的工作能力暂时下降的状态。

11.运动性疾病：由于运动训练安排不当，所引起的机体紊乱或病理状态。

12.运动性贫血：由于训练因素引起血红蛋白低于正常值称运动性贫血。

13.闭合性损伤：伤后皮肤或黏膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通。

14.肩外展疼痛弧试验：肩关节外展上举时，正常者无疼痛。

如果外展60°内不痛，60°-120°的弧度内出现疼痛，超过120°疼痛缓解或消失，上臂从上举位沿原路放下时，又在120°-60°之间出现疼痛则阳性，即出现“痛弧“，提示有肩袖损伤，尤其是冈上肌损伤的重要体征。

15.髌骨压迫痛试验：患膝腘窝下垫一小枕，使膝关节微屈于15度，股四头肌放松。

检查者用一手掌放髌骨上，垂直向下或向上、作有错动按压髌骨，如髌下疼痛即为阳性16.突变：机体的遗传物质在一定条件下发生突然的变异，由物理的、化学的因素及生物因素引起。

《体育保健学》复习资料1一、判断题1. 过度训练一般发生在训练水平较高的运动员身上。

（）2. 急救包扎时应将四肢的指（趾）端外露。

（）3. 夏季体育运动中补充液体以冰镇饮料最佳。

（）4. 运动性血尿与运动负荷和运动强度的大小密切相关，一般运动停止，血尿也无法消失。

（）5. 单足半蹲试验是检查髌骨损伤及十字交叉韧带损伤的方法。

（）6. 青春发育期开始年龄、发育速度、成熟年龄、发育程度等受性别、种族、遗传、环境、营养、体育锻炼等因素的影响。

（）7. 一般而言，运动性蛋白尿经休息、调整后会逐渐减少、消失。

（）8. 骨折急救固定应用夹板或托板的长度必须超过骨折部的上、下两个关节。

（）9. 对热痉挛和热衰竭的处理主要是纠正水盐代谢紊乱，可静脉注射生理盐水。

（）10. 温热疗法适用于治疗闭合性软组织损伤的早期。

（）二名词解释1. 髌骨劳损2. 闭合性软组织损伤3. 青春期高血压4. 运动应激综合征三简答题1. 简述运动损伤预防的原则。

2. 当前运动营养补充存在的误区主要体现在哪些方面？四论述题试述心肺复苏术中人工呼吸（口对口人工呼吸）的方法。

答案一、判断题1-5 TTFFF 6-10 TTTTF二名词解释1. 髌骨劳损：是指髌骨软骨面及其相对的关节软骨面因慢性损伤后，而形成髌骨骨关节炎症的一种退行性疾病。

2. 闭合性软组织损伤：局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内。

3. 青春期高血压：指随着年龄的增长，心脏生长的速度大大增快，血管生长速度相对于处于落后状态，加上性腺、甲状腺等内分泌的影响，于是血压明显增高的现象。

4. 运动应激综合征：是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。

三简答题1. 简述运动损伤预防的原则。

1）加强思想教育 2）合理安排运动负荷 3）认真做好准备活动 4）合理安排教学、训练和比赛5）加强易伤部位的练习 6）加强医务监督工作2. 当前运动营养补充存在的误区主要体现在哪些方面？1)强调特殊营养的补充，忽略基础营养摄入；2）强调宏量营养素摄入，忽略微量营养素供给 3）强调蛋白质补充，忽略碳水化合物摄入 4）强调晚餐的丰盛，忽略早餐的多样性5）强调口渴补水，忽略补液的科学性。

第一章体育卫生一、名词解释I.采光系数2.日光浴3.环境致病因素4.工业“三废”5.空气浴6.冷水浴二、填空题1.人体运动的过程是人体的一种的过程。

2.人体运动过程是机体在一定条件下，通过的身体练习，给人体各器官统，以一定和的刺激，使人们在 ____________________________________ 、和等方面的适应性增强。

3.人体运动过程中必须遵循、、、和等基本原则才能达到预期的效果o4.任何条件反射的建立都必须经历一个由到,由到,山________________________ 到再到这样的过程。

5.经常锻炼有利于的形成，缩短条件反射建立过程中的与过程，加速的建立。

6.长期运动，特别是长期训练后突然停下来，易出现“7.儿童少年旺盛，但_______________________ 和能力低，且一一贮备少，故运动时易，但他们快。

8.儿童少年在进行体育锻炼时，__________ 要多样，每次活动时间一,休息的次数,但每次休息的时间要=9.由于身体素质发展的最快阶段与有关，因而，要尽可能依据身体素质发展的，有针对性地进行各项身体素质的训练。

10.上体育课时应进行,才有可能保证每个学生都能得到很好的锻炼。

II.是促进人体生长发育、增强体质的一种积极有效的手段。

但在儿童少年时期，肌肉组织增长落后于。

12.儿童少年时期肌肉的发育是不平衡的，其特点是：发育快于; 发育快于，整个肌肉组织富含, 因而好O13.儿童少年时期骨骼的,尚未完成，骨骼的和;较大，因而他们极易受外界因素的影响，稍不注意便可能发生14 .经常参加体育锻炼，可使肌纤维 , 性增强，使肌肉的和相应得到提同。

15.经常参加体育锻炼，可使骨骼, 、增厚，___________ 整齐，还可使韧带更加，使更加灵活，活动幅度加大。

16.儿童少年的骨骼正处于生长发育的旺盛时期，对各类矿物质，特别是对、的需要量较大。

因此中应保证有足量的供应。

体育保健一：名词解释1.健康：“健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。

2.维生素:维生素是维持人体正常物质代谢和某些特殊生理功能不可缺少的低分子有机化合物。

3.经穴：凡是具有一定的名称、确定的位置、分布在十四经脉上的腧穴称为“经穴”。

4.奇穴：没有列入十四经脉，而在临床实践中逐渐发现的经验穴，称为“经外奇穴”。

是经穴的补充。

5.阿是穴：无一定名称和位置，是以压痛点而定位的穴位称“阿是穴”，又称“天应穴”。

6.运动性病症：因机体对运动应激因子不适应或训练安排不当而造成体内紊乱所出现的一类疾病、综合症或机能异常。

7.运动应激综合征（过度紧张）：是在训练或比赛时，运动负荷超出机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。

8.肌肉痉挛：俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩所表现的一种现象。

9.重力性休克：疾跑后突然骤停而引起的晕厥。

10.晕厥：是由于脑部一时性供血不足或血中化学物质变化所致的意识短暂丧失。

11.运动性猝死：有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人在运动中或运动后24h内意外死亡。

12.冷冻疗法：是应用比人体温度低的物理因子（冷水、冰、蒸发冷冻）刺激治疗伤病的方法。

13.温热疗法：是应用比人体温度高的物理因子（传导热、辐射热）刺激治疗伤病的方法。

14.运动损伤：在体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏和生理上的紊乱。

15.完全再生：再生组织在结构与功能上与原有组织完全相同，称之完全再生。

16.不完全再生:缺损的组织不能完全由结构和功能相同的组织修复，而由肉芽组织代替形成瘢痕，称之不完全再生。

17.擦伤：机体表面与粗糙的物体相互摩擦而引起的皮肤表层损伤。

18.急性损伤：直接或间接力量一次作用而致伤，伤后症状迅速出现，病程一般较短。

收缩压90<X<140 舒张压60<X<90哈弗台阶实验是反映心血管机能状态和机能能力体重判断标准是计算体格指数BMI BMI=实际体重（千克）/身高（米）2脊柱：“C”“S”腿：“O”“X”“K”“D”胸廓：正常胸扁平胸桶状胸鸡胸漏斗胸不对称胸足型：扁平足正常足弓形足胫腓骨疲劳性骨膜炎症状：1、疼痛2、急性期多有局部肿胀（小腿下端为多）3、牙痛，有局部，有散在4、后蹬及支撑痛，训练后出现疼痛，下蹲时疼痛加剧5、有结节及肿块6、“X”线可诊断有无骨折。

《体育保健学》复习题绪言一、名词解释：体育保健学二、填空：1、体育保健学是研究人体在_________过程中_________与_____的一门_______、_________科学。

2、体育保健学的主要内容包括_________、_________、_________、_________。

3、人体结构与机能之间是辩证关系，二者之间是_________、_________。

结构______功能，功能又_______结构。

4、人体的任何“运动”形式都是在_________支配下，以________为杠杆，以_________为枢纽，以_________所进行的各种位移运动。

第一章健康概述一、名词解释：1.健康 2.亚健康状态二、简答：1、运动缺乏的标准。

2、影响健康的因素。

3、运动缺乏对人体健康的影响。

第二章体育卫生与运动环境一、名词解释： 1.采光系数 2.冷环境二、填空题：1、环境污染对人体健康的主要危害有_______、_______、_______、________、______等。

2、运动场地的一般卫生要求包括____________、_________、______和____________。

3、室外运动场的方位最好是其长轴与子午线_______避免阳光的直射。

4、室内运动场地人工照明的卫生要求是光线均匀，不闪烁、无浓影等，室内照度不能小于_____Lx。

三、选择题：1、冷环境的作用有( ) 。

A．使皮肤血管收缩，致使皮肤血流量减少。

B．心率减慢C．内脏器官血液循环加快 D．汗腺分泌量相对减少2、径赛场地的要求包括( ) 。

A．跑道应该平坦结实 B．富有弹性C．终点线后至少有10m的缓冲空地 D．必须安装洒水装置3、游泳池的卫生要求是( ) 。

A．每月都应对水质进行检查与化验 B．pH为7.2-8C．余氯含量为0．2—0．5mg／mL D．大肠杆菌不超过3个／mL4、不得入场游泳者包括( ) 患者。