户外运动安全守则

一条：精心准备，谨小慎微。

每次户外活动之前，召集人应做好充分的准备，了解线路情况，细心考虑各种可能性，并将这些信息告知给每一位队员。

心理准备是克服困难的力量来源，谨慎防范是安全顺利的重要保证。

对行进的每一步，对每一个细节，对每一个动作，对每一座山峰，过每一条沟壑，都不可掉以轻心。

第二条：检查身体、器械、装备。

长途旅行之前要作身体检查，尤其平时活动较少的队员，在野外时一旦身体不适，既易发生危险，也给团队造成影响。

器材的安全事关重大，尤其是登山、攀岩、探洞及极限运动，一定要仔细检查，毋生毗漏。

驾车出行，要检查车况。

即使普通的野外活动，哪怕背包带断裂也是无穷的麻烦。

第三条：拒绝冒险行为。

户外运动一定要把风险降到最低，不鼓励冒险行为，不做无把握的冒进。

地形复杂时要探明路而后行动，迷路时要原路返回。

领队必须牢记安全意识，新队员要听从指挥，毋盲目轻率行动。

第四条：集体行动。

行动中不得超越领头队员，不得落后于守尾队员，不得擅自脱队离队，小组活动必须三人以上行动。

驾车出行，车队必须保持队形。

除非有可靠的支援，登山冲顶也必须三人以上。

组队时要注意老队员的比例，一般来说，不得低于半数。

如果安排留守看护等，也最好二人以上。

大部队行动前要让俱乐部其他人员了解行程，行动中也要适时报告。

小组行动，要经常向大本营报告情况，以便掌握动向。

第五条：循序渐进，量力而行。

体力透支容易产生危险，故做任何行动，都必须留有余地，不能硬撑。

如有队员感到身体不适或体力不支，当及时放弃，不能勉强。

新队员一定要对自己的体力有正确的估计，户外活动中在体力和节奏上把握分寸。

第六条：危险地带相互协助。

当行进于危险地带时，领队和向导必须提醒队员提高注意力，保持紧密队形，让新队员在老队员中间。

路遇艰险、过岩壁、冰坡等徒手难以通过时必须采取保护，不得硬闯。

结组绳队前进时要安排好顺序，要保证确保点牢固。

第七条：不做能力与知识不及之事。

对有风险的行动，要做适当的培训。

要做好活动前的练习与学习，队员要不断提高自己户外运动、应急避险、野外生存的技能。

如果碰到难以克服的困难，如果出现大的意外情况，要及时调整计划乃至放弃。

第八条：注意食品安全与水的安全。

要随声携带必要的食物和充足的水，尤其是后者，在无补给水源的地区断水会是致命的危险。

要注意食物和水的卫生，避免野外引起身体不适。

第九条：要注意天气状况。

天气恶劣在一些极端的环境下是十分危险的。

即使在通常的环境中，遇到恶劣天气，对装备水平薄弱的新队员们，还是会造成伤害的。

因此，要关注出行的天气，在高原地带，更要时刻关注天气变化，避免风险。

第十条：请办理好保险。

户外运动中，风险无处不在，出行之前队员要自行购买好保险。

如系俱乐部组织的长途远征，组织者要提醒队员购买保险之事，并为队员代为办理保险相关事务。

第十一条：要约束自己的行为。

户外运动是一个临时的大家庭，相互之间为完成活动的任务还需相互协作、相互配合，因此需要相互理解、相互忍让，要克制自己的性情，要克制自己的习惯，要克制不良的嗜好，要服从领队的指挥，领队也要发扬民主作风，任何人不得分裂集体，不从事有损集体的活动。

在户外活动中，不得酗酒，不得打架。

要入乡随俗，尊重他人，遵从法律，要避免与当地居民发生冲突。

第十二条：要避免发生性侵害的可能性。

户外运动中保护女性权利要受到高度重视。

宿营时，必须由女性自主优先决定住房和帐篷的安排。

提倡同性之间分住，不是万不得已，不得安排女队员与不熟悉的异性队员合用帐篷或房间。

任何人都必须严谨自律，防止一切侵害的可能性。

一旦发现发生违背女队员意志的骚扰现象，领队应予当即制止。

其他队员也应严正批评、制止此类行为。

第十三条：要注意营地安全。

领队和向导要根据扎营的要求安排营地，特别注意防水、防风、坠石等的危险。

队员要服从领队的安排，顾全大局。

要提醒财物的保管，如果在不太安全的地区露营，全队应安排值班人员。

如果在野兽出没的地区，还应看守篝火。

第十四条：要谨守用火安全。

伐木取薪，燃点篝火，都是对环保的破坏，如非必需尽量避免。

如必须生火，务必谨慎选择地方，远离杂草树木，远离帐篷；如果夜间必须保持篝火，当安排看守，以防风起火扬，产生危险。

户外活动中千万不能乱扔烟蒂。

无论是点篝火还是起炉灶，离开时必须用水浇灭，而且要确保无火星、无冒烟。

第十五条：发生意外要及时救助。

户外运动中一旦出现意外，导致受伤等情况发生，队员有道义上的义务尽一切努力救助，俱乐部也会千方百计尽救助之力。

领队应当机立断，找寻援助，指挥救助。

活动计划因此而作出必要改变属情理之中，领队及俱乐部不为此承担任何法律和经济上的责任。

第十六条：学习户外知识，提高户外技能，改善户外装备。

户外活动要讲求科学，所以主张队员们认真学习有关知识。

遵照规定要求，按照合理步骤，依靠科学方法，这是避免风险的根本。

户外生存、户外救助也是户外运动爱好者必须要学习掌握的知识技能，危难之中，既可救人，也可自保。

高品质的户外装备是户外安全的重要保障，我们主张在力所能及的情况下，尽量使用品质较好的户外用品，这也可以最大限度地提供安全保障。

出行手册
第一、要有团队精神
户外运动时间长、地形复杂、意外随时可能发生，成功、愉快、顺利地完成户外活动是要靠每一个人努力才能做到的。

尤其在恶劣艰苦的环境中，团队精神更加重要。

提示：
1、应该对一些事情作明确分工，如：开路、断后、生火、扎营等；
2、应事先选好一个队长，有民主也要有集中，遵守纪律，服从大局，这点很重要；
3、人数较多时要注意行进队型，队伍过长容易走失队友或有人出现意外而不能及时发现；
4、所有装备和给养应根据各人体力好坏及性别做科学分配背负，以便队伍保持一致的速度；
5、如有人遇到严重的伤病，整个活动计划必须作出应变，全体放弃或部分人带伤员撤退。

第二、要注意体力分配
活动刚开始时要控制好兴奋情绪，容易速度过快，应掌握好行进速度。

适当掌握休息时间。

提示：
1、全程尽量保持匀速，掌握节奏，按计划的休息时间休息和进食；
2、根据大家体力情况及时调整计划，必要时宁可延长时间。

避免不必要的体力过分透支，要为不可预见的意外情况让体力留有一些余地。

第三、要掌握线路和方向
出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料，对各种可能性做充分了解和考虑。

有等高线地图时，可将预定线路和方向进行分析，如：需翻越几道山、经过几个垭口、海拔上升和下降情况。

这样有助于在行进中判定方向。

提示：
1、携带较准确的指北针和海拔表（有的地区很需要）；
2、携带并保护好地图和资料；
3、带信号笔和扑克牌，以备迷路时作路标记号用；
4、如对穿越地区所知资料甚少、条件又较复杂时，最好请走过的人同行或找当地向导带路。

第四、要注意防水
在雨季或多雨地区，特别是长时间的穿越，如防水准备不充分整个活动会遇到极大的麻烦，个人安全也难保证。

因此在出行前要了解活动地区气候，并准备相应的装备。

提示：
1、帐篷应选用三季或四季帐（高山帐防水较差，在低海拔地区谨慎使用）；
2、使用背包罩或塑料布遮盖背包，即使背包有防水功能也要如此；
3、在向背包内填装物品前，用塑料袋或密封袋先包裹一下，这样既防水也有利于物品分类；
4、有条件就使用防水冲锋衣裤（waterproof、gore-tex和任何标有breathable的材料都可以），雨具最好还要准备；
5、登山鞋最好防水透气，这很重要。