《怎样面对烦恼》PPT课件未来版

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未来版品社四上《怎样面对压力》ppt课件3

如何面对压力-2
压力根源→评估→反应
压力根源
1) 如果压力根源可以避免：減少或避免同类情況发生，重新安排生活。
压力根源
1) 如果压力根源可以避免：減少或避免同类情況发生，重新安排生活。 2) 根源不能避免：改变策略，选择合适的应对方法。如重新分配时间，尽量善用周围的资源。
压力根源
1) 如果压力根源可以避免：減少或避免同类情況发生，重新安排生活。 2) 根源不能避免：改变策略，选择合适的应对方法。如重新分配时间，尽量善用周围的资源。 3) 要求太高：衡量轻重，目标是否直得、不实际、不道德？要懂得取捨。
评估
•改变改事情的观点：用幽默的态度，自我鼓励，乐观向上。
–把挫折视为煅炼 –追求完美同时接纳限制 –用豁达代替担忧 –化自我可怜为自我幽默
2
1
பைடு நூலகம்
4
3
反应
•感受：把感受与人讨论、分享，找亲友傾诉、支持。 •反应：选择适当的放松減压方法，如运动、旅行、闲谈等。
減压方法
但要避免依靠药物或抽烟、饮酒、赌博等不良嗜好來減压。

四年级上册品德课件-怎样面对压力｜未来版-(共15张PPT)

压力的生理反应
• 心跳加速 • 血压上升 • 胸口紧迫 • 呼吸困难 • 头痛 • 腸胃不适
• 疲倦 • 失眠 • 背痛 • 多小便 • 体重改变 • 容易伤风
心理及精神影响(1)
• 紧张 • 容易受扰 • 多忧慮 • 自信低 • 负面心态 • 欠主动 • 工作缺乏滿足感 • 对事物无兴趣
• 多疑 • 妒忌 • 埋怨他人 • 发怒 • 敌亲心态 • 易哭 • 孤独 • 抑郁
心理及精神影响(2)
• 心神不定 • 多幻想 • 难集中 • 善忘 • 忽略细节 • 思想反应缓慢
• 创作力下降 • 理解力下降 • 认方向、地点、时间
能力差 • 刻意避免困难工作 • 容易放弃
谢谢！
四年级上册品德课件-怎样面对压力｜未来版-(共15张PPT)
压力是怎样形成？
• 每当我们面对关系或环境的改变时，头脑上会把情況分析，作出评估。
• 改变，往往会对我们有所要求。 • 而当这些要求被评估成超越了我们的能
力和资源时，压力便会形成。
压力的作用
• 推动作用 • 增加趣味或挑战性 • 增加工作效率 • 提高個人警觉性
120 100 80 60 40 20
0 無壓力
Hale Waihona Puke 工作表现無壓力高壓力高壓力
压力的影响
• 在人生的旅途上，太大及急剧变化会造成紧张而形成压力。
• 但过大及持续的压力可以影响健康
压力的來源
• 工作：同事冲突、转工、升职、失业。 • 健康：个人；近亲或好友患病、过世。 • 关系：配偶分居、离婚(或近亲)。家有
新人搬入。 • 财政：欠债、突然得到巨款。 • 法律：要上法庭、亲友入狱。
儿童压力來源(1)

四年级上册品德课件-怎样面对压力｜未来版 (共15张PPT)

工作表现
压力的影响
• 在人生的旅途上，太大及急剧变化会造成紧张而形成压力。
• 但过大及持续的压力可以影响健康
压力的來源
•工作：同事冲突、转工、升职、失业。 •健康：个人；近亲或好友患病、过世。 •关系：配偶分居、离婚(或近亲)。家有
新人搬入。 •财政：欠债、突然得到巨款。 •法律：要上法庭、亲友入狱。
四年级上册品德课件－怎样面对压力｜未来版 (
共15张PPT)
2020/8/21
压力是怎样形成？
•每当我们面对关系或环境的改变时，头脑上会把情況分析，作出评估。
•改变，往往会对我们有所要求。 •而当这些要求被评估成超越了我们的能
力和资源时，压力便会形成。
压力的作用
•推动作用 •增加趣味或挑战性 •增加工作效率 •提高個人警觉性
•疲倦 •失眠 •背痛 •多小便 •体重改变 •容易伤风
心理及精神影响(1)
•紧张 •容易受扰 •多忧慮 •自信低 •负面心态 •欠主动 •工作缺乏滿足感 •对事物无兴趣
•多疑 •妒忌 •埋怨他人 •发怒 •敌亲心态教过严或不正常 •家庭中有人去世 •遭受严重意外或不愉快的事件 •缺乏家庭溫暖
儿童压力來源(2)
•家庭中缺少沟通 •其他家庭成员患病或情緒不穩 •双亲管教不足或不协调 •单亲家庭 •学校压力
压力的生理反应
•心跳加速 •血压上升 •胸口紧迫 •呼吸困难 •头痛 •腸胃不适

四年级上册品德课件- 怎样面对烦恼｜未来版 (共16张PPT)

ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
小小少年.mp3
小小少年,很少烦恼, 眼望四周阳光照.
小小少年,很少烦恼, 但愿永远这样好.
一年一年时间飞跑, 小小少年在长高.
随着岁月由小变大,
他的烦恼增加了.
小小少年,很少烦恼, 无忧无虑乐陶陶.
但有一天,风波突起,
忧虑烦恼都到了.
一年一年时间飞跑, 小小少年在长高.
随着岁月由小变大,
他的烦恼增加了.
笑一笑，十年少，幽默使人忘记烦恼，心情舒畅，幽默使人倍受欢迎。
用例一如两可句以话用上写一写些烦修恼辞是方什法：么烦？恼
象一块前进路上的大石头，我们必须搬开它才能前进。
拓展
在生活和学习中，谁到会遇到（烦恼),但我们更应该看到我们的生活还充( )和（） ,还有很多爱我们的人在（ )我们。
采访别人的烦恼
1、请以小记者的身份，采访你身边已经长大的人如老师、家长或者知心的同学。采访的内容是：在他们的成长过程中有什么烦恼？面对烦恼他们又是怎样解决的？
2、采访时，请把人物说的话简单地记录下来。
▪ 烦恼是无法避免的，当你遇到烦恼时如何去解决呢？
保持快乐的方法
有正确的人生目的不自私向别人学习快乐培养幽默感
——就不会生气了。
2、评选最佳药方（看看谁说的方法最有效）
活动四：面对烦恼
1、学生针对自己的烦恼给自己开药方。
2、展示交流
3、消除烦恼的方法：
A：面对这些烦恼，我们可以克服，可以尝试改变自己的想法，也可以听听他人的建议。
B：有些烦恼不是我们自己造成的，但我们无法回避，我们该怎么做？
听歌曲《小小少年》
活动一：说出烦恼
1、展示自己在生活中和学习中遇到的烦恼。

四年级上册品德课件-怎样面对烦恼｜未来版 (共12张PPT)

第二单元做乐观向上的人
怎样面对烦恼
教学目标：
• 1、引导学生懂得：在学习和生活中，谁都会遇到烦恼，遇到烦恼并不可怕，关键是敢于面对它，解决问题。
• 2、学习消除烦恼的方法。 • 3、初步形成面对烦恼的正确心态和积极调整的
意识。
• 在生活和学习中，有时候我们会遇到各种各样的烦恼，当我们面对这些烦恼时，应该怎么办呢？
李艳和张华的烦恼
• 我叫李艳，我爸爸和我妈妈总吵架，我都烦死了。
• 我叫张华，因为我个子小，同学们经常嘲笑我，欺负我，不愿意跟我一起玩，我不想上学了。
面对他俩的烦恼，你想跟他俩说点什么？
我想对李艳说
我想对张华说
1、劝说爸爸妈妈不吵架。 1、多与同学交流、沟通。
2、写信给他俩，说明他人产生羡慕。
3、乐观、积极，多关心他人，帮助他人。
小组讨论
• 小组谈谈，在生活和学习中，你会遇到那种或哪些烦恼？
• 如果遇到烦恼，你当时是怎么样的一种心态？
• 不愿说的同学，将烦恼写在卡片上，下课与同学交流。
怎样去面对烦恼
你还有哪些消除烦恼的好方法？ 1、参加你喜欢的运动； 2、听听你喜欢的音乐； 3、跟你的爸爸妈妈诉说； 4、跟你的好朋友诉说； 5、在没人的地方大声喊几下（如山顶上）。
教师建议：
烦恼不可怕，只要我们勇敢面对，乐观向上，任何烦恼都会转化为快
乐的资本！
大声呼喊：
•烦恼—我要战胜你！

未来版怎样面对烦恼

2、评选最佳药方（看看谁说的方法最有效）
1、学生针对自己的烦恼给自己开药方。 2、展示交流 3、消除烦恼的方法： A：面对这些烦恼，我们可以克服，可以尝试改变自己的想法，也可以听听他人的建议。 B：有些烦恼不是我们自己造成的，但我们无法回避，我们该怎么做？（自我安慰、倾诉、宣泄、情绪转移（唱歌、听音乐））
Байду номын сангаас
活动四：面对烦恼
学习小结：
请同学们自己谈谈通过这节课学到了什么？我们在生活中有很多烦恼，那么今天我们就听听音乐让所有的烦恼都变成幸福。
保持快乐的方法
有正确的人生目的不自私向别人学习快乐培养幽默感笑一笑，十年少，幽默使人忘记烦恼，心情舒畅，幽默使人倍受欢迎。
听歌曲《小小少年》
四年级上册未来教育出版社主讲教师：李彩花学校：红寺堡中心小学
活动一：说出烦恼
1、展示自己在生活中和学习中遇到的烦恼。
活动二：实话实说
1、当你遇到烦恼时的表现或想法是怎样的？
活动三：诊断烦恼（小组合作）
1、请同学们来当医生，为李艳开个“药方”。李艳张华想到————，所以她他生气。（药方）如果李艳张华这样想(做)——— —就不会生气了。
作业：

1、上网查阅还有什么好的方法解决我们身边的烦恼。 2、写出自己的收获。

四年级上册品德课件怎样面对烦恼1未来版共18张PPT

里有我和没我是差不多的
• 首先要有独立的意志品质 • 要从自己最拿手的事情做起 • 善于让自己体会成功的感觉 • 读一些伟人的传记,立志学习伟人的品质 • 认识到世界上没有十全十美的人,不要苛
求自己“一定要成功〞
• 做事前要多做准备，放松心情,应该能把事情做好的
• 我迷上了电脑游戏怎么办
表现：
四年级上册品德课件怎样面对烦恼1未来版共18张PPT
我们有什么烦恼?
• 一想到要考试,我就紧张,考砸了怎么办?
表现：
• 考试前不能集中注意力看书和复习 • 睡不着觉，吃不下饭 • 有时会肚子疼、头疼 • 不想去学校 • 考试时出冷汗、头脑一片空白 • 很多会做的全都做错了
• 紧张是很正常的事,适度紧张对考试是有好处的
能一味的发脾气，发牢骚
• 为什么我总是粗心大意，我是不是得了健忘症？
表现
• 总是会掉东西 • 每次要用一个东西时需要找半天 • 无论是作业还是考试总有许多不该错
的错误 • 明明记得的东西到关键时候就是想不
起来了当做自己的挡箭牌 • 粗心可能是你没有养成良好的习惯 • 粗心可能与你的性格是有一定关系的 • 做事的时候,要提醒自己,放慢速度,时刻
• 上课时听不进去,脑子里只想到游戏 • 一玩电脑游戏就停不了 • 经常感到很疲惫 • 有时会分不清自己是在打游戏还是在
现实生活中 • 觉得自己在游戏中很棒,而现实生活
中却很少有这种感觉
• 规定自己玩游戏的时间 • 不要把电脑放在自己的房间 • 参加一些室外活动,转移注意力 • 多和朋友交流交流 • 每周有一天拔掉电脑的电源 • 和爸爸妈妈约定,如果你能做的很好,那么
问题,自己很多理想都必须通过学习来实现 • 对自己要有信心,但不能光有信心,只想不干,要

《怎样面对烦恼》课件1

怎样面对烦恼
同学们，在生活和学习中我们会遇到各种各样的烦恼？你遇到了什么烦恼呢？
了解烦恼
我爸爸妈妈总是偏向小弟弟。他们很不喜欢我，所以，我很苦恼。
我学习不好，老师总是批评我，我很烦恼。他们越批评我，我就越不想学。
我和李然同学闹过矛盾，我们很长时间不说话，我曾发誓再也不理他了。但是这样也很别扭，我很想跟他和好。
消除烦
恼
知心姐姐排忧解难：
1、各小组长在烦恼墙上抽取一张烦恼条；
2、小组讨论，商量消除烦恼的方法，记录员做好记录；
3、组长发言，组员补充。
烦恼若是一座高山，我会用开心跨过它；烦恼若是一道难题，我就用方法解决它；——
我有办法消除你！
实话实说写烦恼
我也有烦恼······
直面烦恼
演一演： “太好了”和“太糟了”
消除烦恼小法宝—— 心态很重要
李艳的故事
李艳上四年级了，她最近遇到了一个烦心事。爸爸妈妈总是因为一些小事吵得没完没了。不是家务事你干得多我干得少，就是孩子的作业由谁来辅导，总而言之，就像两只永不消停的盘子和碟子。怎么办呢？李艳苦恼不已！

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《怎样面对烦恼》PPT课件未来版
你找到了吗！？
从古至今有许多赶走烦恼的名言，你知道哪些名言能介绍给大家吗？
相信自己！你是最棒的！
《怎样面对烦恼》PPT课件未来版
《怎样面对烦恼》PPT课件未来版
消除烦恼的名言警句
• 多和朋友交游无疑是医治心病的良方。 ——泰戈尔
• 这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的。 —— 亨·奥斯汀
邻居每个人都莫名其妙，他们认为塞翁肯定是伤心过头，脑筋都糊涂了。过了不久，胡人大举入侵，所有的青年男子都微调去当兵，但是胡人非常的剽悍，所以大部分的年轻男子都战死沙场，塞翁的儿子因为摔断了腿不用当兵，反而因此保全了性命，这个时候邻居们才体悟到，当初塞翁所说的那些话里头所隐含的智慧。
《怎样面对烦恼》PPT课件未来版
• “自我暗示法”——用与烦恼相反的词自我暗示：我很快乐、我很舒服、我很轻松、我能行等；
• “分享倾诉法”——与家人朋友分享、对自己喜欢的玩具娃娃说话等；
• “渲泄减压法”——强度大的运动、打沙包、写日记……
《怎样面对烦恼》PPT课件未来版
《怎样面对烦恼》PPT课件未来版
塞翁失马
以前在北边的边塞地方有一个善于推测人事吉凶祸福的人，大家都叫他塞翁，有一天，塞翁的马从马圈里逃跑了，越过边境一路跑进了胡人居住的地方，邻居们知道这个消息都赶来慰问塞翁不要太难过，塞翁一点都不难过，反而笑笑说：“我的马虽然走失了，但这说不定是件好事呢？”
• 烦恼的事情最好在散步时把它忘掉，你不妨出来试试看看，一切烦恼事情都会像长了翅膀一样飞走了。 ——卡耐基
• 为了得到真正的快乐，避免烦恼和脑力的过度紧张，我们
都应该有一些嗜好。
——丘吉尔
• 清新、健康的笑，犹如夏天的一阵大雨，荡涤了人们心灵上的污泥、
灰尘及所有的污垢，显露出善良与光明。
——高尔基
主动找当事人进行沟通交流。
把烦恼抛到脑后，做自己感兴趣的事情。
《怎样面对烦恼》PPT课件未来版
出谋划策
分小组讨论：
你们还有哪些解除烦恼的好办法？
怎样解除烦恼
《怎样面对烦恼》PPT课件未来版
《怎样面对烦恼》PPT课件未来版
解烦锦囊
“自我放松法”——听音乐、休息、户外
•
散步、画画、阅读等；
我和李然同学闹了矛盾，我们很长时间不说话了，但这样很别扭，我想和他和好。
《怎样面对烦恼》PPT课件未来版
实话实说
让我很心烦。
《怎样面对烦恼》PPT课件未来版
《怎样面对烦恼》PPT课件未来版
我会提醒
自己，不要自
寻烦恼。
《怎样面对烦恼》PPT课件未来版
《怎样面对烦恼》PPT课件未来版
做一个快乐的人《怎样面对烦恼》PPT课件未来版
烦恼总是短暂的，幸福才是永远的。祝福我们每一个同学都能乐观地面对生活、学习中的各种烦恼，让我们的生活充满阳光。
笑一笑，十年少，幽默使人忘记烦恼，心情舒畅，
幽默使人倍受欢迎。
《怎样面对烦恼》PPT课件未来版
《怎样面对烦恼》PPT课件未来版
过了几个月，这匹马自己跑回来了，而且还跟来了一匹胡地的骏马，邻居们听说这个事情之后，又纷纷跑到塞翁家来道贺，塞翁这回反而皱起眉头对大家说：“白白得来这匹骏马恐怕不是什么好事喔！”
塞翁有个儿子很喜欢骑马，他有一天就骑着这匹胡地来的骏马出外游玩，结果一不小心从马背上摔了下来跌断了腿，邻居们知道了这件意外又赶来塞翁家，慰问塞翁，劝他不要太伤心，没想到塞翁并不怎么太难过、伤心，反而淡淡的对大家说：“我的儿子虽然摔断了腿，但是说不定是件好事呢！”
再见！
《怎样面对烦恼》PPT课件未来版
未来版品德与社会四年级上册
李艳和张华的烦恼
我叫张华，因为我个子小，同学们经常嘲笑我，欺负我，不愿意跟我一起玩，我不想上学了。
我叫李艳，我爸爸、妈妈总吵架，我都烦死了。
在生活和学习中，有时候我
们会遇到各种各样的烦恼，当我
们面对这些烦恼时，应该怎么办呢？
实话实说
所他是我以们偏爸我不向爸很喜小、苦欢弟妈恼我弟妈。，，总