考核答案专业技术人员心理健康与压力管理

2016年公需科目-《专业技术人员心理健康与压力管理》课程考核答案全解第一部分选择题1. 制定压力管理措施的原则是（）。

A. 分清“三聚氰胺”、“危重病人”、“尿酸盐”B. 直接紧张、高度亢奋、坠入冷思考状态的人只能在缓慢的强制收回自己思维过程的情况下进行心理矫正C. 统筹兼顾、个性化、循序渐进D. 的确可行，但要遵守“名医造反，螳臂当车”的规律【答案】C2. 在适度压力下进行工作，其特点是（）。

A. 心境不好，情绪激动B. 提高工作效率，取得成就感C. 减少错误，提高判断水平D. 反应迟钝，思维混乱【答案】B3. 个体应对压力的根本方法是（）。

A. 依赖别人的支持和协助B. 加强对环境和情境的了解和适应C. 改变应对模式，较少压力D. 躲避产生压力的环境【答案】B4. 考虑到职场中的人口流动和技能更新，个体应该具备的压力管理技能是（）。

A. 实际解决问题的快速应对能力B. 平衡土地、资源、环保、社会利益等因素的决策能力C. 建设、维护现代化工业、运输等设施的技能D. 适应人事快速流动情况的职业生涯管理和规划能力【答案】D第二部分填空题1. 管理心理健康和压力的最基本要求是________。

【答案】平衡2. 个体面对压力的最根本方法是不断地追求________。

【答案】适应第三部分论述题1. 你对心理健康的理解是什么？并谈谈你是如何维护自己的心理健康的。

【答案】心理健康是指一个人的思想、情感和行为在相互作用下的健康状态，是在应对各种生活压力时，保持健康心态的状态。

维护心理健康的途径多种多样，包括良好的生活习惯、饮食调理、运动锻炼、学习兴趣爱好、社交活动等等。

对于我个人而言，我会经常与家人、朋友沟通交流，保持自己的心情，另外我还喜欢花时间在学习上，学习新知识，不断提高自己的技能，从中得到成就感，并将这些积极的情绪传递到日常生活中去。

2. 谈谈你对于压力的认识和个人对于压力管理所做的努力。

【答案】压力是生活上经常遇到的一种情绪状态，其来源包括生活环境、工作场所、家庭环境等。

《专业技术人员心理健康与压力管理》【答案】1、1948年，联合国世界卫生组织（WHO）在阿拉木图成立大会上，就在其宪章中明确指出：“健康不仅仅是没有疾病和虚弱的状态，而是（）和社会上的完好状态，完全安宁。

”【D、身体上、心理上】2、以下哪一项不是健康的范围？（）【C、社会关系良好】3、精神疾病的发病率在70年代约为（）？【C、5‰左右】4、一项2013年的研究发现，高新技术企业专业技术人员中存在不同程度心理健康问题的占（）。

【A、74.30%】5\5、从认知的构成来看，认知包括注意、感觉、知觉、（）、想象、思维等过程。

【A、记忆】6、埃利斯（A.Ellis）在其合理情绪行为疗法（REBT）中谈到心理异常的起因时，总结出著名的（）。

【A、“ABC”理论】7、抑郁认知三联征不包括以下哪一项？（）【D、孤独自我的现状】8、最新研究表明，（）可使人的寿命延长5年至10年。

【B、积极的思维方式和乐观的生活态度】9、自己或他人做的某一件或几件事的结果来评价整个人，按艾里斯的观点来看，这是一种理智上的（）。

【B、法西斯主义】10、与不合理信念辩论，这是合理情绪疗法最常用最具特色的方法，它来源于古希腊哲学家苏格拉底的（）的辩论技术。

【D、“产婆术”】11、（）是指问题的解决方法不是唯一的，而是有着多种可能性。

【B、替代性选择法】12、剖析式的语言的特点是（）。

【B、向后看，反省式的】13、情绪具有独特的外部表现形式，即（）。

【C、表情】14、消极情绪对健康的影响不包括以下哪一项（）？【D、影响智力，使人愚钝】15、反应过度或麻木不仁就是（）。

【A、情绪不健康】16、（）以持久的情绪低落为主要特征的一种神经症。

【C、抑郁症】17、自己或他人做的某一件或几件事的结果来评价整个人，按艾里斯的观点来看，这是一种理智上的（）。

【B、法西斯主义】18、与不合理信念辩论，这是合理情绪疗法最常用最具特色的方法，它来源于古希腊哲学家苏格拉底的（）的辩论技术。

正确答案:B.自我体验单选题2.在埃利斯的“ABC”理论中，“B”代表（）。

正确答案:B.个体对事件的看法、评价和解释单选题3.明尼苏达多相人格测验属于（）人格测量方法。

正确答案:A.自陈问卷法单选题4.因一事有错而对他人全盘否定，属于不合理信念中的（）。

正确答案:B.以偏概全多选题1.A型人格最主要的特点包括（）。

正确答案:A.更具竞争性B.更有时间紧迫感C.对待挫折情境时更容易产生攻击性D.更能为成功而努力奋斗多选题2.根据引发挫折的构成因素，可将挫折分为（）。

正确答案:A.缺乏挫折 B.损失挫折D.阻碍挫折多选题3.自我调控系统具有（）三个子系统。

正确答案:A.自我认知 B.自我体验C.自我控制多选题4.心理学上通常把气质分为（）四种类型。

正确答案:A.胆汁质B.多血质C.粘液质D.抑郁质多选题5.咨询师与治疗师面对来访者应该做到（）。

正确答案:A.真诚 C.耐心D.平等判断题1.自陈问卷法是一种纸笔测验方法。

正确答案:对判断题2.心理咨询与心理治疗的目的是助人自助。

正确答案:对判断题3.心理咨询和心理治疗来访者可以随时终止咨询或治疗过程。

正确答案:对判断题4.表情的交流比言语交流要晚得多。

正确答案:错判断题5.C型人格者更容易罹患癌症。

正确答案:对判断题6.对他人的心理状态、行为动机、意向等做出推测与判断的认知过程属于一般认知。

正确答案:错判断题7.只有当挫折情境、挫折认知和挫折反应同时存在时，才构成心理挫折。

正确答案:错判断题8.纯粹的单一性的压力在现实生活中极为少见正确答案:对判断题9.人的主观体验与外部表现存在着先天的一致性。

正确答案:对判断题10.自私自利属于对一个人性格的描述。

正确答案:对判断题11.认知活动是一种纯主观性活动。

正确答案:对判断题12.强迫性神经症是以强迫观念、强迫意向、强迫动作为主要症状的一组神经症。

正确答案:对判断题13.气质无好坏之分。

正确答案:对判断题14.顺从型性格的人容易受暗示。

《专业技术人员心理健康与压力管理》课程考核答案1. 埃利斯在提出（）时，总结了一种出名旳“ABC”理论。

B. 合理情绪行为疗法2.盲人摸象，属于认知偏差中旳（）。

A. 片面思维3.对失业旳紧张属于引起压力众多因素中旳（）。

A. 个人因素4.（）在情绪交流中起主导作用。

A. 面部表情5.“我与否满意自己或接纳自己”，属于自我调控系统中旳（）。

B. 自我体验6.有关压力旳定义中，（）重要强调了压力旳外部因素。

B. 刺激说理论模型7.在埃利斯旳“ABC”理论中，“B”代表（）。

B. 个体对事件旳见解、评价和解释8.逼迫性人格障碍一般浮现于人格障碍三种分类群中旳（）。

C. C类群9.高温、低温、强烈旳噪声、疾病等引起旳压力属于（）。

A. 生物性压力10.从不满、气愤、愠怒、激怒、大怒到暴怒旳过程，演绎旳是情绪旳（）。

C. 强度11．如下不属于情境测验法人格测量措施旳有（）。

A. 主题统觉测验12．（）是人旳心理需求满足与否旳晴雨计。

B. 情绪13．饥饿旳小朋友当按照惯例予以他食物刺激但必须让他等待所引起旳挫折属于（）。

A. 由延迟引起旳挫折14．（）是产生挫折及如何看待挫折旳核心所在。

B. 挫折认知15．花了九牛二虎之力，还是学不好英文，这属于（）。

B. 行动挫折16．“四周楚歌”是个体在经历（）时也许体验到旳感受。

B. 叠加性压力17．有（）旳人会终日毫无理由地忧心忡忡、如临末日、大难临头。

B. 神经质焦急18．被小偷偷走钱包所引起旳挫折属于（）。

B. 损失挫折19．有旳老师把教学超级差单方面归结为学生素质差、不听话等因素,属于归因偏差中旳（）。

B. 外部归因20．常常怀念过去拥有旳真诚与友谊，陷于自我封闭中，这种体现属于（）。

C. 回归心理21．情绪最重要旳特点是它具有（）。

A. 主观体验23．善于发现问题和解决问题，紧急状况下沉着镇定旳人属于（）性格。

A. 独立型24．有（）旳人会终日毫无理由地忧心忡忡、如临末日、大难临头。

《专业技术人员心理健康与压力管理》课程考核答案1．埃利斯在提出（)时,总结了一个著名的“ABC”理论。

B．合理情绪行为疗法2.盲人摸象，属于认知偏差中的（）。

A. 片面思维3.对失业的担心属于引发压力众多因素中的（)。

Ａ. 个人因素4.（)在情绪交流中起主导作用。

A．面部表情5.“我是否满意自己或接纳自己”,属于自我调控系统中的()。

B．自我体验６.关于压力的定义中，()主要强调了压力的外部因素。

B. 刺激说理论模型7.在埃利斯的“AＢC”理论中,“Ｂ”代表()。

B．个体对事件的看法、评价和解释8.强迫性人格障碍一般出现于人格障碍三种分类群中的()。

C. C类群９.高温、低温、强烈的噪声、疾病等引发的压力属于（)。

Ａ. 生物性压力10.从不满、生气、愠怒、激怒、大怒到暴怒的过程,演绎的是情绪的()。

C．强度11．以下不属于情境测验法人格测量方法的有(）。

A. 主题统觉测验12.()是人的心理需求满足与否的晴雨计。

B. 情绪13．饥饿的儿童当按照惯例给予他食物刺激但必须让他等待所引起的挫折属于(）。

A. 由延迟引起的挫折14.()是产生挫折及如何对待挫折的关键所在。

B. 挫折认知15.花了九牛二虎之力，还是学不好英文,这属于（）。

Ｂ. 行动挫折16．“四面楚歌”是个体在经历（）时可能体验到的感受。

B. 叠加性压力17.有（）的人会终日毫无理由地忧心忡忡、如临末日、大难临头。

B. 神经质焦虑18．被小偷偷走钱包所引起的挫折属于（)。

Ｂ．损失挫折19.有的老师把教学超级差单方面归结为学生素质差、不听话等原因,属于归因偏差中的（)。

B．外部归因20.常常怀念过去拥有的真诚与友谊，陷于自我封闭中，这种表现属于()。

C. 回归心理21．情绪最主要的特点是它具有()。

A．主观体验２2.因职称晋升受挫而到领导或同事面前哭哭啼啼属于(）反应。

Ｃ. 退化2３.善于发现问题和解决问题，紧急情况下沉着镇静的人属于（）性格。

一、选择题（每题2分，共20分）1. 以下哪项不属于心理健康的基本特征？A. 情绪稳定B. 自我认知清晰C. 适应能力强D. 喜怒无常2. 下列哪项不是导致专业技术人员心理压力的主要因素？A. 工作强度大B. 职业发展受限C. 家庭和谐D. 人际关系复杂3. 压力管理中，以下哪项方法不属于认知行为疗法？A. 正念冥想B. 替代性思维C. 时间管理D. 情绪释放4. 以下哪种情绪对专业技术人员的工作效率有负面影响？A. 激情B. 兴奋C. 悲观D. 安静5. 在压力管理中，以下哪项不属于情绪调节技巧？A. 深呼吸B. 积极思考C. 延迟满足D. 暂时逃避6. 以下哪项不是影响心理韧性的因素？A. 乐观态度B. 良好的人际关系C. 过度自信D. 自我效能感7. 以下哪项不是压力的生理反应？A. 心跳加快B. 睡眠障碍C. 注意力不集中D. 情绪波动8. 以下哪项不是应对压力的有效策略？A. 健康饮食B. 适度运动C. 持续加班D. 充足休息9. 以下哪项不是职业倦怠的症状？A. 工作热情下降B. 人际关系紧张C. 自我效能感降低D. 专注力增强10. 以下哪项不是提高心理韧性的方法？A. 学习应对技巧B. 增强自我认知C. 消极应对D. 寻求社会支持二、填空题（每题2分，共10分）1. 心理健康是指个体能够适应环境，保持__________、__________和__________的状态。

2. 压力管理包括__________、__________和__________三个方面。

3. 提高心理韧性的方法有__________、__________和__________。

4. 应对压力的有效策略包括__________、__________和__________。

三、简答题（每题5分，共15分）1. 简述心理健康的定义及其基本特征。

2. 列举至少三种导致专业技术人员心理压力的因素。

3. 简述压力管理的三个关键方面。

正确答案：B.自我体验单选题2.在埃利斯的“ABC"理论中，“B”代表（).正确答案：B。

个体对事件的看法、评价和解释单选题3。

明尼苏达多相人格测验属于（）人格测量方法。

正确答案:A.自陈问卷法单选题4.因一事有错而对他人全盘否定,属于不合理信念中的(）.正确答案:B.以偏概全多选题1。

A型人格最主要的特点包括()。

正确答案:A.更具竞争性B.更有时间紧迫感C.对待挫折情境时更容易产生攻击性D。

更能为成功而努力奋斗多选题2.根据引发挫折的构成因素，可将挫折分为（）。

正确答案:A.缺乏挫折 B.损失挫折D.阻碍挫折多选题3。

自我调控系统具有（)三个子系统。

正确答案:A。

自我认知B。

自我体验C。

自我控制多选题4.心理学上通常把气质分为( ）四种类型。

正确答案:A.胆汁质B。

多血质C。

粘液质D。

抑郁质多选题5。

咨询师与治疗师面对来访者应该做到（）。

正确答案:A.真诚 C.耐心D.平等判断题1.自陈问卷法是一种纸笔测验方法。

正确答案:对判断题2。

心理咨询与心理治疗的目的是助人自助。

正确答案：对判断题3.心理咨询和心理治疗来访者可以随时终止咨询或治疗过程.正确答案:对判断题4.表情的交流比言语交流要晚得多。

正确答案:错判断题5。

C型人格者更容易罹患癌症。

正确答案：对判断题6.对他人的心理状态、行为动机、意向等做出推测与判断的认知过程属于一般认知。

正确答案:错判断题7.只有当挫折情境、挫折认知和挫折反应同时存在时，才构成心理挫折。

正确答案:错判断题8.纯粹的单一性的压力在现实生活中极为少见正确答案：对判断题9.人的主观体验与外部表现存在着先天的一致性。

正确答案:对判断题10。

自私自利属于对一个人性格的描述。

正确答案：对判断题11.认知活动是一种纯主观性活动.正确答案：对判断题12。

强迫性神经症是以强迫观念、强迫意向、强迫动作为主要症状的一组神经症。

正确答案:对判断题13.气质无好坏之分。

正确答案：对判断题14.顺从型性格的人容易受暗示。

《专业技术人员心理健康与压力管理》【答案】1、1948年，联合国世界卫生组织（WHO）在阿拉木图成立大会上，就在其宪章中明确指出：“健康不仅仅是没有疾病和虚弱的状态，而是（）和社会上的完好状态，完全安宁。

”【D、身体上、心理上】2、以下哪一项不是健康的范围？（）【C、社会关系良好】3、精神疾病的发病率在70年代约为（）？【C、5‰左右】4、一项2013年的研究发现，高新技术企业专业技术人员中存在不同程度心理健康问题的占（）。

【A、74.30%】5\5、从认知的构成来看，认知包括注意、感觉、知觉、（）、想象、思维等过程。

【A、记忆】6、埃利斯（A.Ellis）在其合理情绪行为疗法（REBT）中谈到心理异常的起因时，总结出著名的（）。

【A、“ABC”理论】7、抑郁认知三联征不包括以下哪一项？（）【D、孤独自我的现状】8、最新研究表明，（）可使人的寿命延长5年至10年。

【B、积极的思维方式和乐观的生活态度】9、自己或他人做的某一件或几件事的结果来评价整个人，按艾里斯的观点来看，这是一种理智上的（）。

【B、法西斯主义】10、与不合理信念辩论，这是合理情绪疗法最常用最具特色的方法，它来源于古希腊哲学家苏格拉底的（）的辩论技术。

【D、“产婆术”】11、（）是指问题的解决方法不是唯一的，而是有着多种可能性。

【B、替代性选择法】12、剖析式的语言的特点是（）。

【B、向后看，反省式的】13、情绪具有独特的外部表现形式，即（）。

【C、表情】14、消极情绪对健康的影响不包括以下哪一项（）？【D、影响智力，使人愚钝】15、反应过度或麻木不仁就是（）。

【A、情绪不健康】16、（）以持久的情绪低落为主要特征的一种神经症。

【C、抑郁症】17、自己或他人做的某一件或几件事的结果来评价整个人，按艾里斯的观点来看，这是一种理智上的（）。

【B、法西斯主义】18、与不合理信念辩论，这是合理情绪疗法最常用最具特色的方法，它来源于古希腊哲学家苏格拉底的（）的辩论技术。

《专业技术人员心理健康与压力管理》课程考核答案单选题：1.主要回答“我是否满意自己或接纳自己”的是自我调控系统中的（）。

B.自我体验2.把性格分为情绪型、意志型和理智型的是（）。

C.机能类型说3.失恋或离婚带来的压力属于（）。

C.社会环境性压力4.四面楚歌”是个体在经历（）时可能体验到的感受。

B.叠加性压力5.盲人摸象，属于认知偏差中的（）。

A.片面思维6.脾气急躁、容易冲动，是具有（）气质类型的人的典型表现。

A.胆汁质7.“一念一天堂，一念一地狱”，是从认知的（）这一分类角度阐述了不同的认知方式会导致不同的结果。

D.性质8.以下不属于健康情绪判断标准的是（）。

C.指向性9.饥渴、睡眠、安全等需要引起的挫折属于（）。

A.需求挫折10.用一些不可控制的和具有稳定性的因素来解释自己的行为,属于归因偏差中的（）。

D.消极归因11.受人诬陷、遭人诽谤所引起的挫折属于（）。

B.损失挫折12.（）是人的心理需求满足与否的晴雨计。

B.情绪13.有的人在面临压力时会变得嗜烟和嗜酒，这属于压力反应中的（）。

C.行为反14.一个现在比较幽默的人，我们可以预测他将来也会很幽默，这揭示了人格的（）。

B.稳定性15.世界上没有两片完全相同的树叶，更没有两个完全相同的人，这揭示了人格的（）。

D.独特性16.“出气筒”或“替罪羊”现象所呈现的攻击属于（）。

D.转向攻击17.有的老师把教学超级差单方面归结为学生素质差、不听话等原因,属于归因偏差中的（）。

B.外部归因18.埃利斯在提出（）时，总结了一个著名的“123”理论。

B.合理情绪行为疗法1.以下构成专业技术人员压力的因素中，属于组织因素的有（）。

ABCD2.提高挫折承受力可以采取的方法有（）。

ABCD3.抑郁的表现主要包括（）。

ABCD4.人格是一个复杂的结构系统，它包括（）等许多成分。

ABCD5.健全人格的共同特点包括（）。

BCD6.情绪的维度主要是指情绪的（）等方面。