产后中医保健
产后由于产时用力汗出和产创出血，阴血骤虚，卫表不固，抵抗力下降；恶露排出，血室已开，胞脉空虚，此时若护理不当，将息失宜，每易引起疾病。在产褥期指导孕妇休息静养，保证充足的睡眠时间；还要清淡饮食，以免损伤脾胃。
1、一般调养
（1）、寒温适宜，劳逸适度。产妇居室应空气清新，冷热适宜，冬季注意预防感冒，夏日要预防中暑。产妇要充分休息，保证睡眠时间，劳动不宜过早过累，以免导致恶露不绝、子宫脱垂。
（3）、调节饮食，调和情志。产后气血耗伤，又须化生乳汁哺育婴儿，极需加强营养。饮食宜选营养丰富而易消化的食品，忌食生冷或过食肥甘，以免损伤脾胃。产妇精神要愉快，切忌暴怒或忧思，以免气结血滞，引起腹痛、缺乳等病变。
（3）、正确哺乳，防止怀孕。母乳是婴儿最佳营养品，不仅易于消化，而且含有抵御病邪的抗体，应当尽量坚持母乳喂养。产妇分娩后30分钟内即可开始哺乳，至4-6个月时即应增加辅助食品。注意哺乳卫生、保持正确哺乳姿势。采取正确避孕措施，防止怀孕；对乳汁不足者受之通乳方法，如多吸吮、热敷或配合中药治疗；断奶者受之回奶之法，如用生麦芽30—60克水煎代茶饮。
养生指导
（一）经期保健 《景岳全书·妇人规》论月经病的病因时说：“盖其病之肇端，则或思虑，或由郁怒，或以积劳，或以六淫饮食”。可见，经期应当于饮食、精神、生活起居各方面谨慎调摄。
1、保持清洁 行经期间，血室正开，邪毒易于入侵致病，必须保持外阴、内裤、月经带、垫纸的清洁，勤洗勤换内裤、月经带，并置于日光下晒干，月经纸要柔软清洁、勤换。洗浴宜淋浴，不可盆浴、游泳，严禁房事、阴道检查。如因诊断必须做阴道检查者，应在消毒情况下进行。
2、寒温适宜 《女科经论》说：“寒温乖适，经脉则虚，如有风冷，虚则乘之。邪搏于血，或寒或温，寒则血结，温则血消，故月经乍多乍少，为不调也”。指出经期宜加强寒温调摄，尤当注意保暧，避免受寒，切勿涉水、淋雨、冒雪、坐卧湿地、下水田劳动。严禁游泳、冷水浴，忌在烈日高温下劳动。否则，每致月经失调、痛经、闭经等证。
产后保健
(一)产妇保健要点
l、保持休养环境清洁、安静、空气流通。夏天要防暑可以开空调，不要直接吹穿堂风。
2、注意个人卫生，用软牙刷刷牙，洗淋浴澡。
3、给高热量、高蛋白、营养丰富的食物和汤汁，以利于身体恢复和乳汁分泌。
4、心情要舒畅、偷快，不要紧张、焦虑。合理安排好作息
时间，保证充足的睡眠时。
5、产后尽早排大小便，会阴、腹部拆线后用清水冲洗。每人的恶露时间长短不一，一般为3—4周。
6、树立母乳喂养的信心，坚持4个月的纯母乳喂养。
7、分娩后42天请到当地医疗保健机构进行全面检查，查看生殖系统的恢复情况。
(二)避孕指导
1、产后42天内不能性生活。
2、哺乳期性生活要用避孕套，不能服避孕药。
3、自然分娩产后3个月，剖官产术后半年可以放避孕环。
4、放环时间：月经干净后3一7天。
(三)产后保健操
产妇应尽早活动，并每日坚持做保健操，有利于产后康复，形体恢复。 1、子宫复原运动：
每日应俯卧1—2次，每次15—20分钟，以帮助子宫恢复原来略向前倾位置。俯卧时应注意不要压着乳房，这节运动在分娩24小时后就可以做。
从产后第10天开始，应早、晚各一次做膝胸卧位，每次持续时间逐渐从2—3分钟延长至10分钟。
做法：身体俯卧，两膝屈向胸部，臀抬起，大腿仲直，胸部与床贴紧。
2、腹肌运动：
仰卧深呼吸，使腹壁随呼吸而深伸，每日做5分钟，产后24小时开始。
仰卧两腿轮流举起，先与身体垂直，然后慢慢放下，每日5次。
仰卧两手托头部，慢慢抬起，先与身体垂直，逐渐锻炼到坐起。这节运动比较费力，一般可在产后2周开始，每天早上做5—10次。
肉牛产后保健
1． 围产后期。
产前20天添喂负离子盐。
2．产后第1天。
（1）产后4小时内：衣速净5ML×5支/IM。
(2) 产后1日内：缩宫素20万×5支/IM。
(3) 产后第1天内，添喂鲜尔康100g，以后每日添喂50g，喂完一包为止。或开胃促长补血2支/IM/第1天。开胃促长补血3支/IM/第3天。开胃促长补血4支/IM/第5天。开胃促长补血5支/IM/第7天。
3．产后第7-10天。
根据恶露排出情况，进行子宫冲洗。
(1) 恶露排出如果：红稠，烂番茄状，腥臭或红，白分泌物相间时：雷夫奴尔2g或红宝碘10ML，加500ML蒸馏水/冲洗子宫。
(2) 恶露排出如果：红少白脓多，但总量不多时：处理以 4 相同。
4．产后第14-20天。
根据子宫恢复情况，观察分泌物是否白脓过多。以子宫消炎为主，子宫投注小剂量抗菌消炎药。
5．产后第21-30天。
定期子宫检查，并根据子宫恢复情况处理。
(1) 子宫复旧：如子宫体积不正常或发硬：前列腺素100万/IM。
(2) 子宫黏膜修复：流出清粘液中只有少量白点：中药类子宫投药：例：宫炎康1支,严康宁1支，清宫促孕宝1瓶，乳炎孕宝2-4支等子宫投药。
6．在以上过程中，如果发生全身症状，可配合采取全身治疗方法：
(1) 四环素50万×10支 + 葡萄糖氯化钠500ML×1/iv gtt
(2) 庆大霉素20万×6支 + 10%GS500ML×1 + 葡萄糖氯化钠500ML×1/iv
gtt
（3）青霉素400万×3支 + 链霉素100万×10支 + 10%GS500ML×1 + 葡萄糖氯化钠500ML×1 /iv gtt。
（4）多效强抗2—3支 + 10%GS500ML×1，葡萄糖氯化钠500ML×1/iv gtt
(5) 正林菌素5支 + 庆大霉素20万×3支 + 10%GS500ML×1，葡萄糖氯化钠500ML×1/iv gtt
产后保健知识
产后保健的定义
产褥期母体全身及生殖系统逐渐复原，乳腺开始分泌旺盛。产后需加强访视，并做好产后护理，预防产后感染。这一系列的工作就是产后保健。
产后保健的重要性
因为妇女产后的生殖器官，尤其是子宫发生了巨大的改变。从"十月怀胎"对子宫壁的撑压到"一朝分娩"后的松弛，使子宫肌壁及骨盆的弹性降低，形成腹、臀肌部松弛的赘肉，这自然会造成体态臃肿肥胖，更主要的是这容易引起产后内脏器官下垂或子宫位置不正。同时，由于盆腔压力降低，肌肉收缩无力，也可能导致产后腹腔及盆腔静脉血液滞留，膀胱及肠管蠕动能力减弱，引起大便不畅和大便秘结。所以，它是产妇产后生理恢复的重要环节，也是产妇身体恢复健康的重要保证。
产后保健的分类
产后保健主要包括产褥期卫生护理、营养、哺乳、性生活、减肥、美容、身体检查和运动等方面。
产后保健的科学方法
产后第1周保健指导
1、放松心情，安静休息产后的第一天，由于分娩体力的消耗，妈妈大都会感到精疲力竭，所以应尽量放松心情安静地休息，最好能好好地睡一觉。
2、适当进食，补充营养产后应注意营养的补充，多喝一些流质或半流质，帮助体力的恢复；由于疲劳和身体消耗，如果产妇不想吃东西也不必勉强；饮食上可以适当增加水分，这会有利于母乳的分泌。一般来说。对没有异常情况的新妈妈，现在没有什么忌口的食物，只是要少吃辛辣的食品，以免大便干燥。
3、清洁身体，保持卫生产后妈妈的新陈代谢旺盛，容易多汗，如果房间里有空调可以进行淋浴，但不能洗外阴，护理人员会对外阴做局部清洁。同时应注意观察恶露情况，使用大片卫生棉吸收恶露，并经常更换保持干爽舒适。
4、按摩和清洁乳房产后的第3、4天，你的乳房开始感到发胀，应随时按摩和清洁乳房；同时，在医护人员的指导下开始喂哺宝宝，每次喂奶后应将残留的乳汁吸出来，防止乳汁淤积并促进乳汁分泌；你现在还应向医护人员学习如何为宝宝换尿布、洗澡、喂哺等。
