气息绕口令训练

播音主持气息、口腔及绕口令练习播音主持气息、口腔及绕口令练习气泡音：闭口和张口共30秒。

轻度哼鸣：20秒。

膈肌训练(狗喘气)：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒”。

慢吸慢呼：2次，20秒。

慢吸快呼：2次，10秒。

快吸慢呼：4次，2分钟。

“si”——音：20秒、30秒各2次.“yi”——音：20秒、30秒各2次。

“yu” ——音：20秒、30秒各2次。

搓脸：10秒。

转颈：10次，10秒。

松下巴：10秒。

提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

半打哈欠：5次，10秒。

撮唇：10次，20秒。

合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒。

转唇：8×8拍，30秒。

双唇裹响：30次，30秒。

弹唇：30秒。

b本音：60次，30秒。

ba→ba→ba→ba……：30秒。

bo→bo→bo→bo……：30秒。

顶腮：30次，30秒。

刮舌：20次，20秒。

伸卷舌：10次，30秒。

立舌：10次，10秒。

转舌：8×8拍，30秒。

弹舌：30秒。

d本音：60次，30秒。

da→da→da→da……：60次，30秒。

de→de→de→de……：60次，30秒。

g本音：60次，30秒。

ga→ga→ga→ga……：60次，30秒。

ge→ge→ge→ge……：60次，30秒。

12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→87→876→8765→87654→876543→8765432→87654321。

争取一口气数完。

12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→12 3456789→98→987→9876→98765→987654→9876543→987654 32→987654321。

争取一口气数完。

12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→12 3456789→12345678910→109→1098→10987→109876→109876 5→10987654→109876543→1098765432→10987654321。

气息练习与播音主持绕口令l 正确发音从事语言表达的艺术家，应该在忠于生活语言的基础上，对书面或自己的腹稿，提纲进行第二次创作。

从无声变为有声的，从文字的变为口头的。

这就需要有良好的发声状态，标准的语音，完美的吐字归音。

我们的语言不能再大自然的生活语言，而是要高于生活语言的艺术语言。

要成为一名优秀的节目主播，正确的用声至关重要！我们必须做到：①气息下沉，保持声音宽厚，通畅②喉部放松避免声音捏、窄、挤、僵③吐字归音要做到：字头咬住弹出，部位准确；字颈要定型标准，过渡柔和；字腹要拉开立起，圆润饱满；字尾要归音到位，完整自如。

④弹性声音，声音的伸缩性和可变性下面就对播音时的气息控制，共鸣运用，吐字归音，声音弹性变化训练进行描述。

u 口部训练篇㈠口的开合训练张开嘴打哈欠，闭嘴如啃苹果。

开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然平放。

㈡咀嚼练习张口咀嚼和闭口拒绝结合进行，舌自然平放㈢双唇练习双唇闭拢向前，向后，向左，向右，向上，向下，及左右转圈。

㈣舌头练习舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘。

舌根与软腭接触打响。

注：口部训练需要反复，长期的练习，对于吐字归音有很大的帮助！u 气息控制训练篇㈠胸腹联合呼吸法1) 慢呼慢吸立正站稳或一只脚稍稍向前，双目平视前方，头正，双肩放松，用鼻子呼吸一口新鲜空气。

这时你似乎闻到了花的芳香，你会觉得肺的下部及腰部充满了气息，感觉入了丹田，保持几秒钟，然后再轻缓地呼出。

2) 快吸慢呼当看到一封使你意想不到的高兴地信时，这时你会快而短促的吸了一口气，并保持气息，你喊了一声啊以后，还保持着吸气的状态，这样快速的吸气，是播音中常用的快吸慢呼，常练数枣的绕口令会帮助你更容易掌握。

㈡弱控制训练①缓慢持续的发出ai. uai .uang. iang四个音②夸大声调，延长发音，控制气的训练。

③通过夸大连续，控制气息，扩展音域。

㈢强控制训练1) 用京剧老生笑的感觉，吸气后发ha-ha-ha-ha-ha，体会气息下沉2) 反复弹发hei-ha-hou3) Peng-pa-pi-pu-pai 体会气上下贯通，力度加强u 共鸣控制训练播音员主持人在工作时需要一定的共鸣作为基础，以达到宽厚，圆润明亮，集中地用声目的。

最基本的绕口令练习绕口令是语言表演教学中的基本功训练，通过绕口令可以锻炼语音发音、吐字气息等口语基本功能力。

以下是小编为大家收集关于最基本的绕口令练习，供你阅读。

发音与气息训练出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着竿子去打枣儿，青的多红的少。

一个枣儿、两个枣儿、三个枣……十个枣儿、九个枣儿、八个枣儿……一个枣儿。

这是一个绕口令儿，一气儿说完才算好。

此练习开始练时，可以适当安排换气，逐渐练到气息有了控制能力，就可一口气说完。

口齿训练一、b、p 练习1、八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

2、炮兵攻打八面坡，炮兵排排炮弹齐发射，步兵逼近八面坡，灭敌八千八百八十多。

3、张伯伯，李伯伯，饽饽铺里买饽饽，张伯伯买了个饽饽大，李伯伯买了个大饽饽，拿回家里喂婆婆，婆婆又去比饽饽，也不知张伯伯买的饽饽大，还是李伯伯买的大饽饽。

4、有个面铺门冲南，门上挂着蓝布棉门帘;面铺挂上蓝布棉门帘，面铺门冲南;面铺摘了蓝布棉门帘，瞧了瞧，面铺门，还冲南。

5、出南门，进皮铺，买了块麂皮补皮裤，是麂皮,补皮裤;不是麂皮不必补皮裤。

6、老彭拿着一个盆，路过老陈住的棚，盆碰棚，棚碰盆，棚倒、盆碎棚压盆。

老彭要赔老陈的棚，老陈要赔老彭的盆，老陈陪着老彭去补盆，老彭帮着老陈来修棚。

二、d、t 练习1、东洞庭，西洞庭，洞庭山上一根藤，藤上挂铜钤。

风吹藤动铜铃动，风停藤定铜铃静。

2、白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭搭好白石塔，白塔白又大。

3、断头台倒吊短单刀，歹徒登台偷短刀，断头台塌盗跌倒，对对短刀叮当掉。

4、吃葡萄吐葡萄皮儿，不吃葡萄不吐葡萄皮儿。

吃葡萄不吐葡萄皮儿，不吃葡萄倒吐葡萄皮儿。

三、b、d 练习长扁担，短扁担，长扁担比短扁担长半扁担，短扁担比长扁担短半扁担，短扁担绑在板凳上，长板凳不能绑比长扁担短半扁担的短扁担，短板凳也不能绑比短扁担长半扁担的长扁担。

四、f、h 练习粉红墙上画凤凰，红凤凰、粉凤凰，粉红凤凰，红粉凤凰，黄凤凰。

锻炼气息的绕口令锻炼气息的绕口令绕口令在锻炼语言基本功方面起着矫正发音部位、促使反应敏捷、用气自如、吐字清晰自如等重要作用。

下面是锻炼气息的绕口令，欢迎阅读。

锻炼气息的绕口令【1】数枣出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着秆子去打枣，青的多红的少，一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣，这是一个绕口令，一气说完才算好。

数旗广场上，飘红旗，看你能数多少面旗，一面旗、两面旗、三面旗、四面旗、五面旗、六面旗、七面旗、八面旗、九面旗、十面旗……数葫芦南园有堆葫芦，结得滴里嘟噜，甜葫芦，苦葫芦，红葫芦，鼓葫芦，好汗说不出十个葫芦，一个葫芦，两个葫芦，三个葫芦，四个葫芦，五个葫芦，六个葫芦，七个葫芦，八个葫芦，九个葫芦，十个葫芦。

满天星天上看，满天星。

地上看，有个坑，坑里看，有盘冰，坑外长着一老松。

松上落着一只鹰，鹰下坐着一老僧。

僧前点着一盏灯，灯前搁着一部经。

墙上钉着一根钉，钉上挂着一张弓。

说刮风，就刮风，刮得那男女老少难把眼睛睁。

刮散了，天上的星:刮平了，地上的坑:刮化了，坑里的冰:刮断了，坑外的松:刮飞了，松上的鹰:刮走了，鹰下的僧:刮灭了，僧前的灯:刮乱了，灯前的经:刮掉了，墙上的钉:刮翻了，钉上的弓，只刮得:星散，坑平，冰化，松倒，鹰飞，僧走，灯灭，经乱，钉掉，弓翻。

锻炼气息的绕口令【2】1.八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑;炮兵怕把标兵砰，标兵怕砰炮兵炮。

2.我们要学理化，他们要学理发。

3.两个女孩都穿红，一个叫红粉，一个叫粉红。

不知是粉红扶红粉，还是红粉扶粉红。

4.牛郎年年恋刘娘，刘娘年年恋牛郎，牛郎恋刘娘，刘娘恋牛郎，郎恋娘来娘恋郎5.山前有三十三棵死涩柿子树，山后有四十四只石狮子。

山前的三十三棵死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子，山后的四十四只石狮子，咬死了山前的三十三棵死涩柿子树，死涩柿子树从此不结死涩大柿子。

精心整理《气息口腔控制绕口令训练》一、口部操1.气泡音:闭口15秒，张口15秒，共30秒。

2.轻度哼鸣:20秒。

3.膈肌训练(狗喘气):闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”30秒，张口1分钟。

4.呼吸:慢吸慢呼:2次，20秒；慢吸快呼:2次，20秒；快吸慢呼:4次，2分钟。

5.“si ”——音：20秒、30秒各2次；“yi ”音——20秒、30秒各2次；“yu ”音——20秒、30秒各2次。

6.搓脸7.转颈8.松下巴9.提颧肌10.咀嚼:11.12.撮唇13.14.转唇15.16.弹唇17.b ba →ba →18.顶腮19.刮舌20.21.立舌22.转舌23.弹舌24.d da →da →25.g ga →ga →1.12→123→1234→12345→123456→1234567→→87→876→8765→87654→876543→8765432→ 12→123→1234→12345→123456→1234567→→→98→987→9876→9876→98765→987654→9876543→→12→123→1234→12345→123456→1234567→→→→109→1098→10987→109876→1098765→→→→组合:12→123→1234→12345→123456→1234567→→87→876→8765→87654→876543→8765432→→123→1234→12345→123456→1234567→→→98→987→9876→9876→98765→987654→9876543→→→123→1234→12345→123456→1234567→→→→109→1098→10987→109876→1098765→→→→123→223→323→423→523→623→723→823→923→823→723→623→523→423→323→223→123一口气数完1234→2234→3234→4234→5234→6234→7234→8234→9234→10234→9234→8234→7234→6234→5234→4234→3234→2234→1234一口气数完12345→22345→32345→42345→52345→62345→72345→82345→92345→82345→72345→62345→52345→42345→32345→22345→12345一口气数完123456→223456→323456→423456→523456→623456→723456→823456→923456→823456→723456→623456→523456→423456→323456→223456→123456一口气数完1234567→2234567→3234567→4234567→5234567→6234567→7234567→8234567→9234567→8234567→7234567→6234567→5234567→4234567→3234567→2234567→1234567一口气数完→→→→→→→→→→→→→→→→1231234组合7654321→7654322.20至30葫芦十二个瓢，七个葫芦十四个瓢，八个葫芦十六个瓢，九个葫芦十八个瓢，十个葫芦二十个瓢，十一个葫芦二十二个瓢，十二个葫芦二十四个瓢，十三个葫芦二十六个瓢，十四个葫芦二十八个瓢，十五个葫芦三十个瓢，十六个葫芦三十二个瓢，十七个葫芦三十四个瓢，十八个葫芦三十六个瓢，十九个葫芦三十八个瓢，二十个葫芦四十个瓢，二十一个葫芦四十二个瓢，二十二个葫芦四十四个瓢，二十三个葫芦四十六个瓢，二十四个葫芦四十八个瓢！3.利用非送气赛声母b、d、g与原因a、o、e、i、u结合成的音节做声调绕音训练:bā→bá→bǎ→bà→bá→bǎ→bà→bā→bǎ→bà→bā→bá→bà→bā→bá→bǎ→bà→bǎ→bá→bā→bǎ→bá→b à→bā→bá→bā→bà→bǎ→bā→bà→bǎ→bámā→má→mǎ→mà→má→mǎ→mà→mā→mǎ→mà→mā→má→mà→mā→má→mǎ→mà→mǎ→má→mā→mǎ→má→mà→mā→má→mā→mà→mǎ→mā→mà→mǎ→mádā→dá→dǎ→dà→dá→dǎ→dà→dā→dǎ→dà→dā→dá→dà→dā→dá→dǎ→dà→dǎ→dá→dā→dǎ→dá→d à→dā→dá→dā→dà→dǎ→dā→dà→dǎ→dágā→gá→gǎ→gà→gá→gǎ→gà→gā→gǎ→gà→gā→gá→gà→gā→gá→gǎ→gà→gǎ→gá→gā→gǎ→gá→g à→gā→gá→gā→gà→gǎ→gā→gà→gǎ→gábō→bó→bǒ→bò→bó→bǒ→bò→bō→bǒ→bò→bō→bó→bò→bō→bó→bǒ→bò→bǒ→bó→bō→bǒ→bó→b ō→bò→bó→bō→bò→bǒ→bō→bò→bǒ→bómō→mó→mǒ→mò→mó→mǒ→mò→mō→mǒ→mò→mō→mó→mò→mō→mó→mǒ→mò→mǒ→mó→mō→mǒ→mó→mō→mò→mó→mō→mò→mǒ→mō→mò→mǒ→móbī→bí→bǐ→bì→bí→bǐ→bì→bī→bǐ→bì→bī→bí→bì→bī→bí→bǐ→bì→bǐ→bí→bī→bǐ→bí→b ī→bì→bí→bī→bì→bǐ→bī→bì→bǐ→bímī→mí→mǐ→mì→mí→mǐ→mì→mī→mǐ→mì→mī→mí→mì→mī→mí→mǐ→mì→mǐ→mí→mī→mǐ→mdī→dǐ→dí→d ī→dì→dbū→bǔ→bú→b ū→bù→bmū→mú→mū→mǔ→mdū→dǔ→dú→d ū→dù→dgū→gǔ→gú→g ū→gù→gdē→dě→dé→d ē→dè→dgē→gě→gé→g ē→gè→gbā→bǎ→bá→b à→bā→bā→má→mà→mǎ→mádā→dá→d dà→dā→dá→d gā→gá→gǎ→gà→标了兵了怕了碰了炮了兵了炮。

精心整理气味口令：
打枣
出儿，大，大
底下一儿，拿着杆子去
打儿，青的多，的少，
一个儿、两个儿、三个
儿、四个儿，⋯⋯十个
儿，十个儿，九个
儿，⋯⋯。

是一个口令
儿，一口气完才算好。

数红旗
广上，旗，看你能
数多少面旗，一面旗、两面旗、三面旗、四周旗、五面旗、六面旗、七面旗，⋯⋯
七样果
一，一个一，
一二三三二一，
一二三四五六七，
七六五四三二一，
六五四，三二一，
五四三二一，
四三二一三二一，
二一一，
一，一个一。

一棵树，长着七个枝，
七个枝，结的七样果，
结的是，
苹果，葡萄，石榴，柿子，李子，栗子，梨。

春雨贵如油
春雨贵如油，渠水是美酒，
美酒灌麦田，醉得麦苗绿油油。

望月空，满天星
望月空，满天星，
光闪闪，亮晶晶，
仿佛那，小银灯，
认真看，看分明，大大小小，密密层层，闪闪耀烁，数也数不清。

颠倒歌
太阳从西往东落，
听我唱个颠倒歌。

天上打雷没有响，地下石头滚上坡；江里骆驼会下蛋，山上鲤鱼搭成窝；腊月酷热直流汗，六月爆冷打颤抖；姐在房中头梳手，门外口袋把驴驮。

气息训练绕口令怎么练习自己的气息呢?其实使用绕口令来进行气息练习是一种不错的办法。

下面店铺为大家整理了气息训练绕口令，欢迎大家阅读。

气息训练绕口令一望夜空，满天星，V光闪闪，亮晶晶。

V好像那，小银灯V，大大小小、密密麻麻、闪闪烁烁、数来数去数也数不清。

V仔细看，看分明，V原来那群星分了星座还起了名。

V按亮度，分了等;V一等、二等、三等V、四等、五等、六等一共分六等。

V谁最亮，是一等，谁最暗，是六等，V一等到六等，V总共不过6900多颗是恒星。

V星空中，V还能看见那大行星、和卫星，V小行星，和彗星，V更有那无数无名点点繁星看不清。

V要想看清它，V请你借助现代化的天文望远镜。

气息训练绕口令二出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着杆子去打枣，青的多，红的少.一个枣儿,两个枣儿,三个枣儿,四个枣儿,五个枣儿,六个枣儿,七个枣儿,八个枣儿,九个枣儿,十个枣儿、九个枣儿、八个枣儿,、七个枣儿、六个枣儿,五个枣儿,四个枣儿,三个枣儿,两个枣儿,一个枣儿。

一口气说完才算好。

气息训练绕口令三山上住着三老子，山下住着三小子，山腰住着三哥三嫂子。

山下三小子，找山当腰三哥三嫂子，借三斗三升酸枣子。

山当腰三哥三嫂子，借给山下三小子三斗三升酸枣子。

山下三小子，又找山上三老子，借三斗三升酸枣子，山上三老子，还没有三斗三升酸枣子，只好到山当腰找三哥三嫂子，给山下三小子借了三斗三升酸枣子。

练习普通话绕口令单韵母练习1、坡上立着一只鹅，坡下就是一条河。

宽宽的河，肥肥的鹅，鹅要过河，河要渡鹅不知是鹅过河，还是河渡鹅?2、山上五棵树，架上五壶醋，林中五只鹿，箱里五条裤。

伐了山上树，搬下架上的醋，射死林中的鹿，取出箱中的裤。

3、山前有只虎，山下有只猴。

虎撵猴，猴斗虎;虎撵不上猴，猴斗不了虎。

鼻韵母练习1、扁担长，板凳宽，扁担没有板凳宽，板凳没有扁担长。

扁担绑在板凳上，板凳不让扁担绑在板凳上。

2、一平盆面，烙一平盆饼，饼碰盆，盆碰饼。

3、任命是任命，人名是人名，任命不能说成人名，人名也不能说成任命。

播音员主持人基础训练气泡音：闭口和张口共30秒。

轻度哼鸣：20秒。

膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒”。

慢吸慢呼：2次，20秒。

慢吸快呼：2次，10秒。

快吸慢呼：4次，2分钟。

“si”——音：20秒、30秒各2次.“yi”——音：20秒、30秒各2次。

“yu”——音：20秒、30秒各2次。

搓脸：10秒。

转颈：10次，10秒。

松下巴：10秒。

提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

半打哈欠：5次，10秒。

撮唇：10次，20秒。

合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒。

转唇：8×8拍，30秒。

双唇裹响：30次，30秒。

弹唇：30秒。

b本音：60次，30秒。

ba→ba→ba→ba……：30秒。

bo→bo→bo→bo……：30秒。

顶腮：30次，30秒。

刮舌：20次，20秒。

伸卷舌：10次，30秒。

立舌：10次，10秒。

转舌：8×8拍，30秒。

弹舌：30秒。

d本音：60次，30秒。

da→da→da→da……：60次，30秒。

de→de→de→de……：60次，30秒。

g本音：60次，30秒。

ga→ga→ga→ga……：60次，30秒。

ge→ge→ge→ge……：60次，30秒。

12→123→1234→12345→123456→1234567→→87→876→8765→87654→876543→8765432→。

争取一口气数完。

12→123→1234→12345→123456→1234567→→9→98→987→9876→98765→987654→9876543→→1。

争取一口气数完。

12→123→1234→12345→123456→1234567→→9→→109→1098→10987→109876→1098765→→3→32→。

争取一口气数完。

组合：12→123→1234→12345→123456→1234567→→87→876→8765→87654→876543→8765432→（换气）12→123→1234→12345→123456→1234567→→9→98→987→9876→98765→987654→9876543→→1（换气）12→123→1234→12345→123456→1234567→→9→→109→1098→10987→109876→1098765→→3→32→。

绕口令气息训练目的
绕口令是一种口语训练的方法，其目的在于提高口腔肌肉的灵
活性和语言表达的流畅度。

通过绕口令的反复练习，可以帮助人们
清晰地发音，提高口齿表达能力，增强口腔肌肉的协调性和灵活性。

绕口令训练还可以帮助改善口语能力，提高语言的节奏感和韵
律感。

这对于演讲、口语表达或者演艺表演等方面都有积极的影响。

绕口令的练习可以加强口腔肌肉的运动协调性，提高口腔的肌肉张
力和柔韧性，从而使得口腔发音更加准确、清晰。

此外，绕口令训练还可以帮助改善听力和理解能力。

练习绕口
令需要快速准确地听取和理解语音信息，然后迅速地模仿和表达出来，这对提高听力和理解能力有一定的帮助。

总的来说，绕口令训练的目的是多方面的，包括提高口腔肌肉
的灵活性、改善口语能力、加强语言的节奏感和韵律感，以及提高
听力和理解能力。

因此，绕口令在语言训练和口语表达方面具有重
要的作用。

气息训练绕口令气息训练绕口令气息训练绕口令【1】用绕口令或近似绕口令的语句练习气息。

如：出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。

一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿``````这是一个绕口令，一口气说完才算好。

开始做练习的时候，中间可以适当换气，练到气息有了控制能力时，逐渐减少换气次数，最后要争取一口气说完，甚至多说几个枣儿。

必须进行共鸣训练。

以下介绍几种简单易行的共训练方法。

1，放松喉头，用“哼哼”音唱歌。

2，学鸭叫声。

挺软腭，口腔张开成一圆筒，边发gaga音，边仔细体会，共鸣运用得好的gaga音好听，共鸣运用得不好的gaga音枯燥、刺耳。

3，学牛叫声。

类似打电话的“嗯”(什么?)和“嗯”(明白了)。

4，牙关大开合，同时发出“啊”音。

5，模拟汽笛长鸣声。

(di)既可平行发音，也可由大到小或由小到大地变化发音。

6，做扩胸运动，同时尽量发高亢或尽量低沉的声音。

7，“气泡音”练习。

闭嘴，用轻匀的气流冲击声带，使之发出细小的抖动声。

8，音阶层练习。

选一句话，在本人音域范围内，先用低调说，一级一级地升高，然后又一级一级地下降，在一句高一句低，高低交替，一句话又高到低，再由低到高。

9，夸张四声练习。

选择韵母因素较多的`词语或成语，运用共鸣技巧做夸张四声的训练。

如：清——正——廉——洁——，英——勇——顽——强——。

10，大声呼唤练习。

假设某人在离自己100米处，大声呼唤：张——师——傅——，快——回——来——!喂——，那——里——危——险——，快——离——开——!字的对比练习。

训练要求是，对比平翘舌声母，再分别组词作朗诵练习。

> 平——翘滋——之字——只咋——扎总——中 > 嘴——追增——正尊——准藏——张 > 词的对比练习。

训练要求是：对比平翘舌声母，再分别用每个词说句话。

> 平——翘自主——支柱栽花——摘花木材——木柴 > 推辞——推迟私人——诗人司机——实际 > 组词练习。

绕口令与气息的练习
很多人说绕口令总是说不好。

除了要勤做练习外，在训练中，我们还要注意结合气息控制练习。

下面济南播音主持培训学校（济南艺琳苑教育培训学校）李老师整理了几个日常练习的小训练，希望播音主持艺考生们经常练习，相信一定可以帮到你。

1．“吸提”同前。

在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。

2．“数枣”练习：“吸提”同前。

在“推送”同时轻声：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少（吸足气）一个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。

反复4—6次。

3．“数葫芦”练习：“吸提”同前。

在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦（吸足气）一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽为止，反复4—6次。

数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。

开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。

4．“深吸慢呼长音练习”经过气息练习，声音开始逐步加入。

这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音（“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺），女生发“咿”音（“小嗓”咿”是外送）。

一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。

练习气息的绕口令
要提高自己的表达能力，
练气是必不可少的。

气息足则吐字清晰、归音到位，
气息不足则有气无力，
语言东倒西歪，
给人以信心不足的感觉。

练气就是练习腹式呼吸，
即气沉丹田。

练习吸气时要双肩放松，
将气息吸进脐下约三公分处，
双肋打开，
呼气时也要想象着有气息源源不断地被吸进来。

练气的方法不一而足——
闻花香、呼吸速度训练、跑步朗诵、躺床上朗诵等等，
这些都有助于提高我们的腹式呼吸能力。

我们可以通过以下两则绕口令来训练自己的气息：
1、出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着杆子去打枣，青的多，红的少：一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣，十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣。

这是一段绕口令，一口气说完才算好。

2、山上住着三老子，山下住着三小子，山腰住着三哥三嫂子。

山下三小子，找山腰三哥三嫂子，借三斗三升酸枣子，山腰三哥三嫂子，借给山下三小子三斗三升酸枣子。

山下三小子，又找山上三老子，借三斗三升酸枣子，山上三老子，还没有三斗三升酸枣子，只好到山腰找三哥三嫂子，给山下三小子借了三斗三升酸枣子。

过年山下三小子打下酸枣子，还了山腰三哥三嫂子，两个三斗三生酸枣子。

先深吸气，
每段绕口令争取用一口气说完。

《气息口腔控制绕口令训练》一、口部操1.气泡音:闭口15秒，张口15秒，共30秒。

2.轻度哼鸣:20秒。

3.膈肌训练(狗喘气):闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”30秒，张口1分钟。

4.呼吸:慢吸慢呼:2次，20秒；慢吸快呼:2次，20秒；快吸慢呼:4次，2分钟。

5.“si”——音：20秒、30秒各2次；“yi”音——20秒、30秒各2次；“yu”音——20秒、30秒各2次。

6.搓脸:10秒。

7.转颈:10次，10秒。

8.松下巴:10秒。

9.提颧肌:10次，10秒，手辅和自行交替进行。

10.咀嚼:闭口20次，15秒；张口20次，15秒，共30秒。

11.半打哈欠:5次，10秒。

12.撮唇:10次，20秒。

13.合口左右撅唇:10次(左右为一次)，30秒。

14.转唇:30秒。

15.双唇裹响:30次.30秒。

16.弹唇:30秒。

17.b本音:60次，30秒。

ba→ba→ba→ba......:30秒；bo→bo→bo→bo (30)18.顶腮:30次，30秒。

19.刮舌:20次，20秒。

20.伸卷舌:10次，30秒。

21.立舌:10次，10秒。

22.转舌:30秒。

23.弹舌:30秒。

24.d本音:60次，30秒。

da→da→da→da……:60次，30秒；de→de→de→de……:60次，30秒。

25.g本音:60次，30秒。

ga→ga→ga→ga……: 60次，30秒；ge→ge→ge→ge……: 60次，30秒.二、气息训练1.数数儿训练12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→87→876→8765→87654→876543→8765432→87654321 一口气数完。

12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→123456789→98→987→9876→9876→98765→987654→9876543→98765432→987654321 一口气数完。

一、发音与气息训练⒈东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着竿子去打枣儿，青的多红的少。

一个枣儿、两个枣儿、三个枣……十个枣儿、九个枣儿、八个枣儿……一个枣儿。

这是一个绕口令儿，一气儿说完才算好。

2.冬瓜冬瓜，两头开花，一口气数不了二十四个冬瓜。

一个冬瓜，两个冬瓜，三个冬瓜，四个冬瓜……二、口齿训练1.ｂ．ｐ练习⑴八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

⑵有个面铺门冲南，门上挂着蓝布棉门帘；面铺挂上蓝布棉门帘，面铺门冲南；面铺摘了蓝布棉门帘，瞧了瞧，面铺门，还冲南。

⑶鲍指导让小宝去拿刨小宝知道刨是鲍指导的宝路上遇雹，雹打宝宝保刨，衣包刨，宝抱刨雹打宝头两个包，刨被宝保仍完好鲍指导知道，宝为保刨头起包鲍抱宝，宝抱鲍2.ｄ．ｔ练习⑴洞庭，西洞庭，洞庭山上一根藤，藤上挂铜钤。

风吹藤动铜铃动，风停藤定铜铃静。

⑵石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭搭好白石塔，白塔白又大。

⑶到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀。

挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒。

⑷葡萄吐葡萄皮儿，不吃葡萄不吐葡萄皮儿。

吃葡萄不吐葡萄皮儿，不吃葡萄倒吐葡萄皮儿。

3.ｂ．ｄ练习扁担长,板凳宽. 扁担没有板凳宽，板凳没有扁担长，扁担绑在板凳上. 板凳不让扁担绑在板凳上. 扁担偏要扁担绑在板凳上.4.ｆ．ｈ练习⑴粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙，红凤凰、粉凤凰，红粉凤凰，花凤凰。

⑵化肥会挥发，黑化肥发灰，灰化肥发黑黑化肥发灰会挥发；灰化肥发挥会发黑黑化肥挥发发灰会挥发；灰化肥挥发发黑会发挥黑灰化肥会挥发发灰黑化肥挥发；灰黑化肥会挥发发黑灰化肥发挥。

5.ｎ．ｌ练习⑴老龙恼怒闹老农，老农怒恼闹老龙，农怒龙恼农更怒，龙恼农怒龙怕农。

⑵你能不能把公路旁柳树下的那头老奶牛，拉到牛栏山牛奶站的挤奶房来，挤了牛奶拿到柳林村，送给岭南公社托儿所的刘奶奶。

⑶牛郎年年念刘娘，刘娘年年念牛郎，牛郎恋刘娘，刘娘念牛郎，郎念娘来娘念郎。

⑸外有四辆四轮大马车，你爱拉哪两辆就拉哪两辆。

儿童练气息的绕口令儿童练气息的绕口令随着语言文字的形成和发展，我们的祖先越来越注意汉字字音前后各部分的异同现象，发现了越来越多的双声叠韵词。

这些双声叠韵的关系，处理不好，很容易缠绕混淆；处理好了，又可以产生不同凡响的音韵美，看看下面的儿童练气息的绕口令吧！儿童练气息的绕口令1、《分果果》国国和哥哥，树下分果果。

哥哥给国国大果果，国国把大个给哥哥。

哥哥让国国，国国让哥哥。

都说自己要小个，外婆见了乐呵呵。

2、《数狮子》公园有四排石狮子，每排是十四只大石狮子，每只大石狮子背上是一只小石狮子，每只大石狮子脚边是四只小石狮子，史老师领四十四个学生去数石狮子，你说共数出多少只大石狮子和多少只小石狮子?3、《小猪》小猪扛锄头，吭哧吭哧走。

小鸟唱枝头，小猪扭头瞅，锄头撞石头，石头砸小猪。

小猪怨锄头，锄头怨石头。

4、《画狮子》有个好孩子，拿张图画纸，来到石院子，学画石狮子。

一天来画一次石狮子，十天来画十次石狮子。

次次画石狮子，天天画石狮子，死狮子画成了“活狮子”。

5、《羊和狼》东边来了一只小山羊，西边来了一只大灰狼，一起走到小桥上，小山羊不让大灰狼，大灰狼不让小山羊，小山羊叫大灰狼让小山羊，大灰狼叫小山羊让大灰狼，羊不让狼，狼不让羊，扑通一起掉到河中央。

6、《拔萝卜》初八、十八、二十八,八个小孩儿把萝卜拔，你也拔，我也拔，看谁拔得多，看谁拔得大。

你拔得不多个儿不小，我拔得不少个儿不大。

一个萝卜一个坑儿，算算多少用车拉，一个加俩，俩加仨，七十二个加十八?拿个算盘打一打，一百差俩九十八。

7、《九个酒迷喝醉酒》九月九，九个酒迷喝醉酒。

九个酒杯九杯酒，九个酒迷喝九口。

喝罢九口酒，又倒九杯酒。

九个酒迷端起酒，“咕咚、咕咚”又九口。

九杯酒，酒九口，喝罢九个酒迷醉了酒。

8、《酒换油》一葫芦酒九两六，一葫芦油六两九。

六两九的油，要换九两六的酒，九两六的酒，不换六两九的油。

9、《兔和肚》白兔是白肚，黑兔是黑肚。

白兔白肚不是黑肚，黑兔黑肚不是白肚10、糖和缸》小江拿着一包糖，小方提着一只缸，上楼梯，脚一滑，打翻了小江手中糖。