《运动》读后感_读后感

《运动改造大脑》读后感这本书提出了一个令人惊讶的观点：运动可以让人变得更聪明。

作者约翰·瑞迪和埃里克·哈格曼通过大量的科学研究，揭示了运动对大脑的神奇影响。

他们指出，在运动过程中，大脑会分泌一种名为多巴胺的神经递质，这种递质不仅可以让我们感到快乐，还可以对大脑结构产生积极的影响。

研究表明，运动可以促进大脑皮质层的生长，而大脑皮质层的面积大小与人的智力高低密切相关。

也就是说，通过运动，我们可以增加大脑的智力储备，提高我们的学习能力和记忆力。

此外，运动还可以改善大脑的血液循环，为大脑提供更多的氧气和营养物质，从而有助于维持大脑的健康和功能。

书中还介绍了一位非常励志的小姐姐，她每天坚持跑步5km，并分享减脂餐食谱。

她的生活非常自律，在 2020 年的梦想清单上写下了要参加市级以上的马拉松比赛的目标。

最终，她在 6 月份实现了自己的目标，这让我深刻地感受到了运动的力量。

在现实生活中，我们也可以看到很多运动达人的例子。

他们不仅拥有健康的身体，还展现出了非凡的智慧和才华。

例如，很多运动员在退役后选择了创业或从事其他领域的工作，并且取得了成功。

这说明，运动不仅可以提升我们的身体素质，还可以为我们的未来发展提供更多的机会和可能性。

为了更好地践行运动的理念，我最近在运动 app 上发现了一个有趣的小工具【我的目标】。

这个工具可以帮助我们设定目标、记录运动情况，并提供持续的动力和支持。

我设定了自己的目标人物风浔小姐姐，并将她作为榜样，激励自己不断前进。

同时，我也深受趁早心语的启发：“与其艳羡那个人，不如成为那个人，自己发光，美丽，具备价值，才是正事。

愿我们都能磨砺出一枚硬核，时间看得见。

”我给自己制定了一个目标，即在 25 岁以后，坚持做两件事：运动和护肤。

我相信，通过长期的坚持，我一定能够实现这些目标，让自己变得更加优秀。

然而，仅仅有目标是不够的，我们还需要采取行动。

无论运动对大脑的益处有多大，科研成果多么有力地证明运动可以改造大脑，如果我们不行动起来，一切都只是空谈。

生命在于运动读后感《生命在于运动读后感》篇一读了“生命在于运动”这句话后，我真的是感触颇深啊。

以前我就是个超级大懒虫，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。

就像那冬眠的熊一样，整天窝在自己的小天地里，觉得动一动都是要了我的老命。

每次看到那些在操场上跑步的同学，我就想，他们是不是脑子有坑啊，跑啥跑，不累吗？可是，当我看了一些关于健康的书籍，里面反复强调“生命在于运动”这个观点的时候，我开始有点动摇我那“坚决不动”的信念了。

我就想啊，也许那些跑步的同学并不是脑子有坑，可能他们知道一些我不知道的秘密。

我就先从最简单的散步开始尝试。

刚开始的时候，我就像个老太太一样，慢悠悠地晃着。

我感觉自己就像一个生锈的机器人，每走一步都嘎吱嘎吱响。

但是走着走着，我发现好像也没有那么难受了。

路边的小花小草在微风中轻轻摇曳，好像在跟我说：“嘿，动起来的你还挺不错的嘛。

”后来我又尝试了跳绳。

哎呀妈呀，这跳绳可真不是个简单的事儿。

我跳几下就气喘吁吁的，感觉自己的心脏都要从嗓子眼儿蹦出来了。

我心里就想，这运动是不是真的不适合我啊？可是我又不甘心，别人能做到的，我为啥不行呢？我想起我邻居家的爷爷，那可是个运动达人。

都七十多岁了，还每天早上出去跑步，身体倍儿棒。

有一次我问他：“爷爷，您为啥这么爱运动啊？”爷爷就笑着说：“小娃子，这生命啊，就像一台机器，你得让它运转起来，不然就生锈喽。

”当时我还不太理解，现在我算是有点懂了。

现在我虽然还不能像那些运动健将一样，但我也在慢慢进步。

我觉得运动就像是一场和自己的较量，你得战胜那个懒惰的自己。

如果一直不动，身体就像一潭死水，毫无生机。

生命在于运动，这句话真的不是随便说说的。

我们的身体就像一辆汽车，你要是想让它开得久一点，就得时不时地给它做做保养，而运动就是最好的保养方式。

你说，要是一辆汽车整天停在那儿不开，它能不出问题吗？我们人也一样啊。

所以啊，不管是为了现在的健康，还是为了以后能多吃几年好吃的，都得动起来啊。

运动类读后感《奔跑吧，兄弟》是一档中国大型户外竞技真人秀节目，以体育竞技为主题，通过各种挑战和比赛，展现了参与者们的团队合作、拼搏奋斗和超越自我的精神。

这档节目不仅是一场视觉盛宴，更是一次心灵的洗礼，让观众们感受到了运动的魅力和力量。

在这档节目中，我看到了参与者们的拼搏精神和团队合作意识。

无论是在攀岩、跑酷、还是在水上运动中，他们都展现出了顽强的意志和不畏艰难的精神。

在面对各种挑战和困难时，他们不退缩，不放弃，而是相互鼓励、相互支持，最终取得了成功。

这种团队合作的精神让我深受感动，也让我明白了团队的力量是无穷的。

另外，这档节目也展现了运动所带来的快乐和幸福。

在比赛中，参与者们尽情释放自己的能量，享受着挑战和征服的快感。

他们笑着、跑着、奋斗着，展现出了运动所带来的积极正能量。

这让我明白了运动不仅可以锻炼身体，更可以让人们从中获得快乐和幸福，让生活充满活力和动力。

最重要的是，这档节目也让我明白了运动所蕴含的精神内涵。

在攀岩、跑酷、水上运动中，参与者们展现出了不畏艰难、勇往直前的拼搏精神，让我深受启发。

他们告诉我，只要有坚定的信念和不懈的努力，就能战胜一切困难，实现自己的目标。

这种拼搏精神让我深受感动，也让我明白了运动所蕴含的力量和意义。

通过观看《奔跑吧，兄弟》，我深刻体会到了运动的魅力和力量。

运动不仅可以锻炼身体，更可以让人们获得快乐和幸福，让人们拥有拼搏的精神和团队合作的意识。

我相信，在未来的日子里，我会更加热爱运动，更加珍惜团队合作的精神，也会更加努力地拼搏，实现自己的梦想。

感谢《奔跑吧，兄弟》，让我明白了运动的真正意义。

运动改变人生读后感全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：运动可以帮助人们保持身体健康。

现代研究表明，适量的运动可以增强心血管功能，减少患心脏病和中风的风险。

运动还可以促进新陈代谢，帮助人们消耗多余的脂肪，减少肥胖问题。

对于患有高血压、糖尿病等慢性疾病的人来说，适量的运动也能帮助控制疾病的发展，提高生活质量。

通过运动来保持身体健康是非常重要的。

运动可以增强体质，提高免疫力。

经常参加运动锻炼的人，往往拥有更好的体质和更高的免疫力。

当人体经常运动时，血液循环会更畅通，身体的代谢功能也会更好。

这样一来，人体的各个器官和组织就能够更好地发挥作用，提高对病菌和病毒的抵抗力。

运动不仅可以让人们更加健康，还可以帮助人们预防各种疾病，提高生活质量。

运动还可以提升心理素质，增强意志力。

参加运动锻炼的过程中，人们需要付出很大的努力和坚持，这能够培养人们的毅力和意志力。

而且运动能够释放身体中的压力，让人们在身心上得到放松和舒缓。

通过运动，人们可以更好地调节情绪，提高工作学习的效率，改善人际关系，让自己更加乐观和积极面对生活的各种挑战。

运动还可以改变人生轨迹。

有很多人因为参加运动，而改变了自己的生活方式和生活态度。

通过坚持不懈的锻炼，他们变得更加自信、坚强和勇敢，敢于迎接生活中的困难和挑战。

他们也变得更加有活力，更有魅力，更受人欢迎。

在运动中交到的朋友，也会给他们带来更多的快乐和支持。

运动可以让人们更好地认识自己，更好地改变自己，从而拥有更加美好的人生。

运动改变人生是一个相对完整、多维度、的过程，需要人们在长期坚持中逐渐体会和改变，但可以肯定的是，运动的确可以让人们变得更加健康、更加快乐、更加成功。

让我们在忙碌的生活中，不忘记为自己的身心健康努力，让运动成为我们生活中的一部分，从而享受更加美好的人生。

【运动改变人生读后感】第二篇示例：运动，是一种改变人生的力量。

当我们踏足运动场，挥洒汗水的时候，我们往往能够感受到一种无与伦比的快感和满足感。

运动后的读后感
今天我参加了一场精彩的运动，让我受益匪浅，以下是我的一些感悟。

运动是一种积极的生活方式，不仅能够带给我们身体上的健康，还能提升我们的精神状态和生活质量。

通过参加运动，我深刻体会到了运动对身体和心理的益处。

首先，运动让我感受到了身体的变化。

在运动过程中，我的身体得到了充分的锻炼，肌肉变得更加紧实，耐力和力量也得到了提升。

这种身体上的变化不仅让我感到自豪，更重要的是，它使我更加健康和有活力。

其次，运动对心理健康也有着积极的影响。

在运动中，我释放了压力，舒缓了紧张的情绪。

运动让我的大脑分泌出多巴胺等快乐激素，提升了我的情绪状态，让我感到更加愉悦和自信。

此外，运动还培养了我的毅力和坚持精神。

在运动的过程中，我不断挑战自己的极限，克服困难和疲劳。

这种坚持不懈的精神不仅在运动中发挥作用，也会影响到我生活的其他方面，让我更加有信心和毅力去面对挑战。

总之，运动给我带来了身体和心理上的双重益处。

它让我更加健康、快乐和自信。

我相信，只要坚持运动，我们都能够收获更多的好处，过上更加充实和积极的生活。

关于运动的读后感运动作为一种体育活动，自古以来就一直存在着。

它不仅有利于身体的健康，还有助于心理的舒缓和社交的交流。

近年来，随着人们生活水平的提高，运动在我们的生活中变得越来越重要。

在阅读了相关的文章后，我对运动产生了更深刻的理解和感悟。

首先，运动对于身体的健康至关重要。

文章中指出，“运动是锻炼肌肉、增加沟通、提高灵敏度能力的活动。

”运动可以加强身体的机能，提高我们的耐力和体力。

通过运动，我们可以减少脂肪的积累，增强心血管的健康，降低患疾病的风险。

此外，运动还有助于预防骨质疏松症，促进血液循环，增强免疫系统的功能。

这些好处让我意识到，无论是年轻人还是老年人，都应该把运动作为日常生活的一部分，坚持锻炼身体，保持健康。

其次，运动还对心理和情绪的健康有积极的影响。

在紧张繁忙的工作生活中，我们经常面临着压力和焦虑。

而运动则是一种很好的释放压力的方式。

通过运动，我们可以释放体内的紧张情绪，舒缓压力，提高心情。

文章中提到，“运动还能增加内啡肽的分泌，使人产生欢愉的感觉。

”这让我深刻体会到，运动不仅可以改善身体健康，还有助于情绪的平衡和心态的调整。

每当我感到疲倦压力大时，我会选择去跑步或者做瑜伽，这让我感到放松和愉悦。

此外，运动还有助于人与人之间的交流和社交。

在运动过程中，我们可以与他人互动，加强彼此之间的交流和了解。

通过参加运动俱乐部、比赛等活动，我们可以结识到新的朋友，拓宽自己的社交圈子。

文章中指出，“运动因此成为了人际交往的社会平台，人们给予了运动很高的社交属性。

”这让我意识到，通过运动，我们不仅可以提升自己的身心健康，还可以拓展人际关系，享受更多的社交快乐。

总之，运动对于我们的生活来说是至关重要的。

通过运动，我们可以保持身体的健康，提高心理的舒缓和社交的交流。

无论是年轻人还是老年人，都应该将运动作为习惯，坚持锻炼身体。

只有在健康的体魄下，我们才能更好地迎接生活的挑战，享受更多的快乐和幸福。

我希望通过运动，我可以拥有一个健康、快乐的生活。

《运动改造大脑》读后感今年夏天，校长推荐了一本好书《运动改造大脑》所以体育组里掀起了一阵读书潮，我也认认真真的做好了笔记。

首先大致方向为运动带来的好处：改变我们的外形、减少烦躁的心情、挺高积极性、提高记忆力、每天精神满满、提高专注力、强健心血管系统、提高压力阈值、增强免疫力、强健骨骼、促进神经的可塑性等。

所以我们要每周坚持运动，身体是自己的，如果没有了健康的身体该要怎么工作呢？刚开始运动会比较难，可以从每天的走路→快走→慢跑→慢跑+快跑。

一步步的走出我们的舒适区，慢慢的成长，延续生命的同时延续我们的行动力。

以下为我的阅读及笔记。

一、学习-越动越多的脑细胞1.不断重复激活或者练习，会让突触自发肿胀，建立更强的联系。

一个神经细胞就像一棵树，突触就是生长的分支，而最终树干会长出新的分支，即会有更多的突触进一步巩固相互间的联系。

这些变化是突触可塑性。

2.在运动过程中，当肌肉感觉需要更多能量时，它们就释放IGF-1因子。

葡萄糖不仅是肌肉的主要能量来源，更是大脑唯一的能量来源。

IGF-1与胰岛素共同合作把葡萄糖输送到你的细胞里。

运动时，BDNF不但帮助大脑增加IGF-1含量，而且还激活神经元产生发送信号的神经递质，比如血清素和谷氨酸盐。

它还会刺激更多BDNF受体的产生，增强神经元之间的联系以巩固记忆。

特别是BDNF，它似乎对建立长期记忆很重要。

一旦你运动完，血液几乎会立刻回流，这时如果有需要敏锐思维和复杂分析力的事情，就正是注意力集中的最佳时刻。

也是用在体育课堂中的最佳时机。

二、压力-最艰巨的挑战压力是身体平衡状态的一个威胁，是一种对反应的考验，一种对适应的要求。

在大脑中，任何引起细胞活动的事情都是一种压力形式1.你选择处理压力的方式不仅能改变你的感觉，还能改变你的大脑。

2.比如：不得不参加一些强迫性事务时，不妨想想运动的神经学观点：事务是为了让那些神经回路更牢固，从而强化记忆。

正如我随后会提到的，超负荷的压力下，会重现皮质醇在皮氏培养皿中的悲剧——损毁神经元。

《运动训练学》读后感篇一《运动训练学》读后感嘿，朋友们！最近我读了一本叫《运动训练学》的书，这一路读下来，感受还真不少！说真的，刚开始翻开这本书的时候，我心里就在犯嘀咕：“这书能有意思吗？别又是那种枯燥得让人想打瞌睡的理论。

”但读着读着，我发现我错了，大错特错！这书里讲的东西，可能、也许对专业运动员来说是习以为常的知识，但对我这个普通的运动爱好者来说，简直就是打开了新世界的大门！它让我明白了为啥我之前自己瞎锻炼没啥效果，原来运动训练是有一套科学方法的！书里提到的那些训练计划和原则，让我不禁想起我之前那混乱的运动经历。

我觉得自己以前就是瞎折腾，今天跑跑步，明天举举哑铃，完全没有个章法。

现在才知道，这科学的运动训练，就像是给身体制定的一场精确的作战计划，每个阶段、每个动作都有它的意义和目的。

不过，我也在想，虽然这书里的理论很牛，但在实际生活中，我们普通人能完全照做吗？也许很难吧，毕竟我们没有那么多专业的设备和指导。

但不管怎么说，它至少给了我们一个方向，让我们知道该往哪儿努力。

读这本书的过程中，我时而兴奋，想着自己马上就要成为运动达人了；时而又沮丧，觉得要真正掌握这些知识并运用到实践中太难了。

但不管怎样，这一路的阅读让我对运动有了更深的认识，难道不是吗？篇二《运动训练学》读后感哇塞，朋友们，我刚读完《运动训练学》这本书，心里那叫一个五味杂陈啊！一开始，我抱着试试看的心态翻开了这本书，心想：“这能有啥新鲜的？不就是讲讲怎么训练嘛。

”谁知道，这一读进去，就像掉进了一个充满惊喜和挑战的大坑！这书里说的那些训练方法和策略，真的让我大开眼界！比如说，原来不同的运动项目需要不同的训练重点，这我以前哪知道啊？我还一直以为，只要多练练，啥运动都能行。

我想起自己之前打篮球，总是乱投一气，也不注重技巧和体能的训练，结果总是输得一塌糊涂。

现在看看这本书，哎呀，我要是早知道这些知识，说不定我在球场上就能威风凛凛了呢！但是呢，我又有点怀疑，这些理论是不是太理想化了？在现实生活中，我们哪有那么多时间和精力去严格按照书上说的做呀？也许对于专业运动员来说没问题，可对于我们这些还要上班、上学的普通人，真的能行吗？不过话说回来，就算不能完全做到，了解一下总是好的吧？至少能让我们少走些弯路。

运动读后感运动，是一种能够带给人身心愉悦的活动，它不仅能够增强体质，提高免疫力，还能够改善心情，减轻压力，让人感到快乐和幸福。

读完关于运动的文章后，我深深地感受到了运动的重要性和益处，也更加坚定了要坚持运动的决心。

首先，运动对身体健康有着显著的益处。

通过运动，我们可以增强肌肉力量，提高心肺功能，增加骨密度，改善身体的代谢功能，从而预防和减少慢性疾病的发生，如高血压、糖尿病、心脏病等。

同时，运动还可以帮助身体排出毒素，促进新陈代谢，使人拥有更好的身体状态。

因此，我深信只有坚持运动，才能让自己拥有健康的体魄。

其次，运动对心理健康也有着积极的影响。

运动可以促进大脑释放多巴胺、内啡肽等有益的神经递质，从而改善情绪，减轻焦虑和抑郁，增强自信心，提高工作学习效率。

在运动中，人们可以释放压力，放松身心，忘记烦恼，享受运动带来的快乐和愉悦。

因此，我深知只有坚持运动，才能让自己拥有健康的心态。

另外，运动还可以增强人际交往和团队合作能力。

在团体运动中，人们需要相互配合、相互协助，共同完成一项任务，这不仅可以增强人际交往能力，还可以培养团队合作精神。

通过运动，人们可以结识新朋友，拓展人际关系，增加社交活动，让生活更加丰富多彩。

因此，我深信只有坚持运动，才能让自己拥有更加丰富的人生。

最后，我要坚持运动，不仅是为了自己的健康，更是为了身边的家人和朋友。

只有我拥有了健康的身体和心态，才能更好地照顾他们，为他们带来更多的快乐和幸福。

因此，我决心坚持每天进行适量的运动，无论是跑步、游泳、骑车还是瑜伽，只要能够让自己身心愉悦，我都会坚持下去。

通过阅读关于运动的文章，我深深地感受到了运动的重要性和益处，也更加坚定了要坚持运动的决心。

我相信，只要坚持运动，就能够拥有健康的体魄和心态，让自己的生活更加丰富多彩，也能够为身边的家人和朋友带来更多的快乐和幸福。

让我们一起坚持运动，让生活更加美好！。

《运动改造大脑》读后感（精选6篇）《运动改造大脑》读后感（精选6篇）《运动改造大脑》读后感篇1下面就我自己个人运动经历谈谈具体对应感受：1）仅仅30分钟的有氧运动就有助于你集中注意力并能充分利用一天的时间。

自己这几年养成了户外跑步习惯，每次晨跑完，就感觉到被充足电了一样，浑身精力充沛。

工作中遇到棘手的任务挑战或者在繁重的工作压力情况下，依然能够聚精会神地有效面对和处理，一天下来没有啥疲惫感觉，状态特别好。

但如果一段时间不运动，就会发现自己工作小半天时间就会有累到的感觉，注意力开始不集中，容易有消极怠工情绪，容易走神开小差。

这样一对比运动效果确实很是明显。

2）运动可以让思维更加敏捷，决策更加缜密自己喜欢跑步运动时，脑袋瓜里带着一些想不明白的事情和问题。

自己一边跑一边想，当身体感觉到热络，浑身气血流畅起来时候，就经常会有一些灵感浮现脑海里，让自己意识到原来问题本质是这样或者原来还可以这样方式处理事情的惊喜感。

这让我不禁联想风靡世界的日本作家村上春树热衷跑步，高产其小说作品时，也提到过自己很多的作品灵感来源于跑步瞬间想到的。

著名生涯规划领域知识大咖古典老师也是因为意识到运动可以有助增长自己的智慧从而开始热衷跑步运动。

3）运动可以消除焦虑、沮丧、抑郁等消极情绪，延缓衰老跑步运动是很容易上瘾的。

因为当你养成习惯经常跑步后，身体会释放让人开心快乐的元素多巴胺，让人很是自信，充满激情感，人也变得更加阳光主动。

这种状态下，焦虑、沮丧和抑郁等情绪被一扫而光，被快乐、开心和乐观等情绪代替，自然你就觉得生活更加美好了。

心态好了，人就更加年轻，人更加年轻，不就延缓衰老了吗？因此，不运动的人就看不懂经常一跑就是五公里、十公里风雨无阻的运动者，他们觉得这应该很痛苦才对，哪里知道那些跑步的人根本不跟他们在一个平行世界，人家跑的时候感觉可嗨了！4)运动可以戒瘾我是个吃货，很多时候看到美食就欲罢不能。

因此经常跟朋友们自嘲:自己一直在长路漫漫的减肥道路上进行上下左右、前前后后的探索。