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护士必须知道的小常识护士作为医疗团队中不可或缺的一员，承担着照顾患者、提供医疗服务和协助医生的重要职责。
为了更好地履行这些职责，护士需要掌握一些小常识，以提高工作效率和患者安全。
本文将介绍一些护士必须知道的小常识，包括洗手规范、药物管理、急救技巧等。
一、洗手规范洗手是护士日常工作中最基本的卫生措施之一，也是预防感染的重要环节。
护士必须掌握正确的洗手规范，以保证自身和患者的健康安全。
1. 洗手前：在接触患者或进行任何操作之前，护士应先洗手。
使用温水和肥皂，彻底洗手至少20秒，包括手掌、手背、指缝、指甲和手腕。
2. 洗手中：在洗手过程中，应注意用肥皂充分揉搓双手，使肥皂起泡，确保彻底清洁。
同时，应避免触碰水龙头等可能污染的物体。
3. 洗手后：洗手后，应用纸巾或干净的手巾擦干双手。
在必要时，可以使用免洗洗手液进行消毒。
二、药物管理护士在日常工作中需要处理各种药物，包括给药、记录和储存。
正确的药物管理对于患者的治疗效果和安全至关重要。
1. 给药前：在给药之前，护士应仔细核对患者的身份和药物的准确性。
同时，应了解患者的过敏史和其他用药情况，以避免不良反应和药物相互作用。
2. 给药方式：护士应根据医嘱正确给药，包括口服、注射、静脉输液等。
在给药过程中，应注意药物剂量和给药速度，以确保药物的有效性和安全性。
3. 记录和储存：护士应及时记录患者的药物使用情况，包括给药时间、剂量和途径。
同时，应妥善储存药物，遵守药物的储存要求，如存放在干燥、阴凉和通风良好的地方。
三、急救技巧护士在工作中可能面临各种急救情况，如心脏骤停、呼吸困难、出血等。
掌握正确的急救技巧对于挽救患者的生命至关重要。
1. 心肺复苏（CPR）：护士应熟悉CPR的步骤和技巧，包括按压胸骨、人工呼吸和使用自动体外除颤器（AED）。
在急救过程中，应及时呼叫专业医疗人员的支持。
2. 出血控制：护士在处理出血时，应迅速采取止血措施，如直接按压伤口、使用止血带和包扎等。
护理小妙招小窍门小常识1. 保持手部清洁：洗手是预防疾病传播的重要措施。
务必经常洗手，特别是在接触食物、接触动物、打喷嚏或咳嗽后。
使用肥皂和温水洗手至少20秒，确保彻底清洁。
2. 避免接触病菌：尽量避免接触感染源，如疾病患者、动物粪便等。
避免触摸自己的眼睛、口鼻等易受感染的部位。
3. 合理饮食：保持均衡饮食，摄取足够的营养物质，增强免疫力。
多食用新鲜水果、蔬菜、瘦肉和鱼类等。
避免过量摄入糖分和油脂。
4. 定期锻炼：适度的身体活动有助于增强身体的抵抗力，提高免疫力。
每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
5. 注意水的质量：饮用安全干净的水是保持健康的关键。
使用过滤器或煮沸水来消除水中的有害细菌和病毒。
避免饮用未经处理的水源。
6. 养成良好的睡眠习惯：睡眠对身体恢复和免疫力的提高至关重要。
每晚保持7-8小时的高质量睡眠。
7. 控制压力：长期承受过多的压力会削弱免疫系统。
学会管理压力，通过放松技巧、深呼吸、做自己喜欢的事情等放松身心。
8. 定期体检：定期进行体检有助于早期发现潜在的健康问题，及时干预和治疗。
按照医生的建议进行体检，及时接种疫苗。
9. 保持良好的个人卫生习惯：衣物要常换洗，保持整洁。
使用纸巾或手帕遮嘴和鼻子打喷嚏和咳嗽。
用一次性纸巾擦汗。
10. 减少接触有害物质：尽量避免二手烟、有毒化学气体和其他有害物质的接触。
选择无毒、环保的清洁产品和个人护理产品。
这些小妙招和小常识可以帮助我们保持健康，预防疾病的发生。
但是，如果出现严重的健康问题，请及时就医。
护理常用知识十知道护理是一门综合性较强的学科，涵盖了广泛的医学知识和实践技能。
在日常的临床工作中，护士需要具备一定的护理常识和技能，以保障患者的安全和舒适。
以下是护理常用的十大知识点：1.感染控制：护士需要学习并掌握感染控制的基本原则，包括洗手和消毒的正确方法，佩戴个人防护装备，正确处理和处置感染性垃圾等。
2.药物管理：护士需要了解不同药物的特点和使用方法，在给药过程中要注意剂量、途径和时间等，同时监测患者对药物的反应和不良反应。
3.呼吸道管理：护士需要了解常见的呼吸道疾病和处理方法，掌握氧疗、吸痰、呼吸机使用等技能，以维持患者的呼吸功能。
4.皮肤护理：护士需要进行患者皮肤的观察和评估，及时发现和处理可能出现的皮肤损伤、溃疡和感染等问题。
5.注射技术：护士需要掌握不同类型的注射方法和技巧，包括皮下注射、肌肉注射、静脉注射等，同时要注意注射部位的选择和穿刺技术。
6.疼痛管理：护士需要了解疼痛的评估和处理方法，包括药物和非药物疼痛管理，根据患者的疼痛程度和类型，选择合适的疼痛管理方案。
7.危重病人监护：护士需要具备监护仪的操作和监测技能，掌握监测指标的意义和变化规律，及时发现和处理患者的危险信号。
8.心肺复苏：护士需要学习心肺复苏的基本步骤和技巧，包括按压、通气、除颤等操作，以提供及时有效的急救措施。
9.卫生教育：护士需要向患者和家属进行健康教育，包括疾病预防、生活习惯的调整、药物的正确使用与存储等方面的指导。
10.心理护理：护士需要关注患者的心理健康，提供情感支持和心理疏导，帮助患者更好地应对疾病和治疗过程中的困难和压力。
总结起来，护理常用知识涵盖了感染控制、药物管理、呼吸道管理、皮肤护理、注射技术、疼痛管理、危重病人监护、心肺复苏、卫生教育和心理护理等方面的内容。
护士应通过学习和实践不断提升自己的专业能力，为患者提供更好的护理服务。
护理常用知识点口诀总结
一、基础护理常识
1.体温：腋下、口腔、肛门，都是常见的测量点；
2.脉搏：动脉搏动一分钟，正常一百次；
3.呼吸：每分钟十五次，观察有无呼吸困难；
4.血压：高压和低压，正常范围有变化；
5.身高：直立或坐立，记得调整标尺；
6.体重：清晨空腹称量，将衣物去掉。
二、卧床患者护理
1.翻身：一侧三小时翻，三点支撑是关键；
2.卧床：保持干燥洁净，防止皮肤发痒；
3.插尿管：定时排尿去，避免尿液积聚；
4.饮食：轻盐低脂肪，戒除煎炸油烟熏。
三、住院患者护理
1.病史：初次接触患者，了解病情背景；
2.检查：卧床或站立，用心听取；
3.用药：规律治疗，嘱托要详细；
4.伤口：定期更换，观察感染症状。
四、急救护理常识
1.意识：清醒说话无异常，予以观察即可；
2.不适：晕厥、抽动，需及时处理；
3.呼吸：窒息、呼吸困难，要施救及时；
4.出血：外伤出血不止，焦急求救处理。
五、老年患者护理
1.饮食：混合软食，少盐少糖油；
2.运动：适度锻炼，不宜过量劳累；
3.用药：规律按时，遵医嘱用药；
4.心理：关爱陪伴，避免孤独情绪。
护士必须知道的小常识护士作为医疗团队中的重要成员，承担着照顾病人、提供医疗服务和协助医生的重要职责。
为了更好地履行职责，护士需要具备一定的专业知识和技能。
以下是护士必须知道的一些小常识，以帮助他们提供更好的护理服务。
1. 感染控制常识护士应了解常见的感染途径和传播方式，掌握正确的手卫生、穿戴个人防护装备和消毒器械的方法。
同时，护士还需要了解各种感染控制策略和措施，如隔离技术、环境清洁等，以减少感染的风险。
2. 药物管理知识护士需要掌握各种常用药物的名称、用途、剂量和给药途径等信息，以确保正确给药。
此外，护士还应了解药物的不良反应和相互作用，以及紧急情况下的药物处理方法。
3. 基本急救技能护士应具备基本的急救技能，包括心肺复苏、止血、骨折固定等。
在病人突发状况下，护士能够迅速反应并采取适当的急救措施，以保证病人的安全。
4. 病人隐私保护护士需要了解病人隐私保护的法律法规和伦理要求，严格遵守医疗机构的隐私保护政策。
在与病人交流和处理病人信息时，护士应保持谨慎和敬业的态度，确保病人的隐私不被泄露。
5. 病人安全常识护士应了解病人安全的重要性，掌握各种安全措施和预防措施。
例如，正确使用病人标识、避免病人跌倒、防止医疗器械误用等。
护士还应积极参与医疗事故的报告和分析，以改进工作流程，提高病人安全水平。
6. 患者沟通技巧护士需要具备良好的沟通技巧，与病人建立良好的沟通关系。
护士应倾听病人的需求和关注，耐心解答病人的问题，并提供必要的心理支持。
通过有效的沟通，护士可以更好地了解病人的状况，提供个性化的护理服务。
7. 病人疼痛管理护士应了解疼痛的评估方法和管理原则，根据病人的疼痛程度和特点，制定个性化的疼痛管理方案。
护士还应教育病人和家属关于疼痛管理的知识，提供必要的疼痛缓解措施。
8. 病人营养知识护士需要了解病人的营养需求和摄入量，根据病人的状况制定合理的饮食计划。
护士还应提供营养教育，帮助病人和家属正确选择食物，保证病人获得充足的营养。
护理口诀知识点总结大全护理口诀是护理工作中非常重要的一部分，它包含了各种护理技巧和常识，帮助护士更好地对患者进行护理。
本文将总结一些常见的护理口诀知识点，希望能够帮助护士们更好地掌握这些技巧和知识。
一、一般护理口诀知识点1. 清洁：保持身体清洁，预防感染，包括洗手、洗澡、更换床单等。
2. 营养：保证患者的饮食营养均衡，根据患者的实际情况制定合理的饮食方案。
3. 安全：确保患者的安全，包括防止跌倒、防止误吸等安全措施。
4. 自理：鼓励患者尽量自理，能够自理的事情尽量不帮助，提高患者自理能力。
5. 观察：定期观察患者的生命体征和病情变化，及时发现问题并采取相应护理措施。
6. 宣教：对患者及家属进行疾病知识宣教，让他们了解疾病的预防和治疗措施。
二、特殊护理口诀知识点1. 导尿：对于需要留置导尿管的患者，要确保导尿管通畅，尿袋清洁，并定期更换导尿管。
2. 换药：在给患者更换药物敷料时，要确保患者的伤口清洁，药物敷料贴合，防止感染。
3. 注射：在进行注射时，要注意注射部位的清洁和注射技巧，减少感染和出血的风险。
4. 吸痰：对于需要进行吸痰的患者，要注意吸痰的频率和技巧，防止吸痰过程中出现并发症。
5. 气管切开护理：对于气管切开患者，要注意气道通畅和术后伤口护理，预防并发症。
6. 高烧护理：对于高烧患者，要及时给予降温药物，降低患者体温，防止发生高热惊厥。
7. 拔管护理：对于需要拔管的患者，要注意呼吸道通畅和患者的呼吸情况，防止出现窒息等问题。
8. 肠内外造瘘护理：对于肠内外造瘘的患者，要注意造瘘口的清洁和护理，防止感染和渗漏。
三、常见疾病护理口诀知识点1. 心脏病护理口诀：对于心脏病患者，要注意心电监护、血压监测、饮食调整等护理措施。
2. 中风护理口诀：对于中风患者，要注意瘫痪部位的护理、康复训练、预防并发症等护理措施。
3. 糖尿病护理口诀：对于糖尿病患者，要注意血糖监测、药物管理、饮食调整等护理措施。
4. 骨折护理口诀：对于骨折患者，要注意受伤部位的固定、卧床护理、康复训练等护理措施。
护士必须知道的小常识标题：护士必须知道的小常识引言概述：作为医疗团队中至关重要的一员，护士在日常工作中需要掌握一些小常识，以确保患者得到更好的护理和治疗。
本文将介绍一些护士必须知道的小常识，匡助他们更好地开展工作。
一、患者隐私保护1.1 确保患者信息保密：护士在处理患者信息时，要严格遵守医疗保密法规，不得随意透露患者的个人信息，包括姓名、病史、诊断结果等。
1.2 尊重患者隐私权：在进行体格检查或者治疗时，护士应尊重患者的隐私权，保持适当的沟通和交流，避免造成患者的尴尬和不适。
1.3 妥善处理患者资料：护士在整理患者资料时，应注意保护患者的隐私，妥善存放和处理患者的病历、检查报告等资料，避免泄露。
二、感染控制2.1 掌握正确的洗手方法：护士在接触患者先后必须正确洗手，使用洗手液或者消毒液，避免交叉感染的发生。
2.2 使用个人防护装备：在处理感染性疾病患者时，护士应佩戴口罩、手套、隔离衣等个人防护装备，保护自己免受感染。
2.3 定期清洁和消毒工作环境：护士应定期清洁和消毒工作环境，包括医疗器械、床铺、地面等，确保医疗环境的清洁卫生，减少感染的风险。
三、药物管理3.1 熟悉药物的名称和用途：护士在给患者用药时，要熟悉药物的名称、剂量和用途，避免用错药或者用错量。
3.2 注意药物的副作用和禁忌症：护士应了解药物的副作用和禁忌症，及时观察患者的反应，避免浮现不良反应。
3.3 妥善处理药物残存和过期药物：护士在使用药物后要妥善处理药物残存和过期药物，避免对环境和患者造成危害。
四、急救技能4.1 掌握基本的急救知识：护士应掌握基本的急救知识，包括心肺复苏、止血、急救药物使用等，能够在紧急情况下及时处理。
4.2 熟悉急救设备的使用方法：护士应熟悉急救设备的使用方法，包括除颤器、氧气瓶、呼吸机等，确保在急救时能够迅速有效地使用。
4.3 及时向医生报告急救情况：护士在进行急救时，要及时向主治医生报告患者的情况和处理过程，以便医生及时调整治疗方案。
护士必须知道的小常识护士是医疗团队中不可或者缺的一员，他们负责提供护理服务，协助医生进行诊断和治疗。
为了提高护士的专业素质和工作效率，以下是一些护士必须知道的小常识。
一、感染控制1. 手卫生：护士应时常洗手，特殊是在接触患者先后、进食先后、接触污染物后等情况下。
正确的手卫生步骤包括湿润双手、涂抹适量的肥皂、搓揉手心、指缝、指尖、手腕、手背等部位，用清水冲洗干净，最后用纸巾或者干手器擦干。
2. 隔离措施：护士应了解各种隔离措施的要求和操作方法，如接触性隔离、滴播式隔离、飞沫传播隔离等。
同时，要正确佩戴和脱下个人防护装备，如手套、口罩、护目镜等。
3. 废物处理：护士应按照规定的程序正确处理医疗废物，如注射器、棉签、纱布等。
废物分类和正确的处置可以减少传染病的传播风险。
二、药物管理1. 药物计算：护士必须熟悉常用药物的剂量计算方法，包括体重、体表面积、滴定计算等。
计算时要子细核对药物的剂量和给药途径，避免药物误用和过量。
2. 药物储存：护士应按照药物的特性和要求正确储存药物，如避光、防潮、防火等。
同时，要定期检查药品的有效期，及时淘汰过期药物。
3. 药物注射：护士应熟悉各种注射方法和操作技巧，如皮下注射、肌肉注射、静脉注射等。
在注射过程中，要注意消毒、穿刺角度、注射速度等因素，确保安全和有效。
三、急救技能1. 基本生命支持：护士应掌握基本生命支持技能，包括心肺复苏和使用自动体外除颤器。
在紧急情况下，能够迅速判断患者的生命体征，采取适当的急救措施。
2. 创伤处理：护士应了解创伤的种类和处理方法，如止血、包扎、固定等。
在处理创伤时，要注意保护自己和患者，避免二次伤害和感染。
3. 窒息处理：护士应熟悉窒息的处理方法，包括人工呼吸温和管插管。
在窒息的紧急情况下，能够迅速采取措施保障患者的呼吸道通畅。
四、沟通技巧1. 患者沟通：护士应具备良好的沟通技巧，与患者建立良好的关系，了解患者的需求和意愿。
在沟通过程中，要注意语言的选择、表达方式和非语言的交流。
护理小知识点一、感染控制1. 手卫生：护理人员在接触病人前后、处理伤口、更换敷料前后、接触病人的体液或分泌物后都应进行彻底的手卫生。
使用肥皂和流动水洗手或使用含有至少60%酒精的手消毒剂。
2. 个人防护装备（PPE）：在可能接触病人的体液、分泌物或空气中的颗粒时，应穿戴适当的个人防护装备，如手套、口罩、防护眼镜或面罩。
二、病人护理1. 疼痛管理：评估病人的疼痛程度，并根据医嘱给予适当的止痛药物。
定期询问病人的疼痛情况，并记录疼痛的变化。
2. 压疮预防：对于长期卧床或坐轮椅的病人，应每两小时改变其体位，使用压力分散的床垫和垫子，保持皮肤干燥和清洁。
三、药物管理1. 药物核对：在给病人使用任何药物之前，应核对药物名称、剂量、给药途径和时间，以及病人的身份信息。
2. 药物副作用监测：了解常见药物的副作用，并监测病人在使用药物后的反应。
如有异常，及时报告医生。
四、营养和液体管理1. 营养评估：定期评估病人的营养状况，包括饮食习惯、体重变化和营养缺乏的迹象。
2. 液体平衡：监测病人的液体摄入量和排出量，确保液体平衡。
对于需要限制液体摄入的病人，应严格记录其摄入量。
五、心理支持1. 有效沟通：倾听病人的担忧和问题，提供清晰、同情和支持性的沟通。
2. 情绪管理：识别病人的情绪变化，提供适当的心理支持，必要时引入心理健康专业人员。
六、急救技能1. 心肺复苏（CPR）：掌握基础生命支持（BLS）技能，包括成人、儿童和婴儿的心肺复苏技术。
2. 应对紧急情况：了解如何在紧急情况下迅速有效地行动，包括使用自动体外除颤器（AED）。
七、病人教育1. 疾病知识：向病人和家属提供有关疾病、治疗方案和预后的教育。
2. 自我管理：教育病人有关药物管理、伤口护理和生活方式改变的知识。
以上是一篇关于护理小知识点的文章，内容涵盖了感染控制、病人护理、药物管理、营养和液体管理、心理支持、急救技能以及病人教育等方面。
每个部分都包含了关键的知识点和实践指南，旨在为护理人员提供一个快速参考和复习的资源。
护理知识小常识
1.勤洗手：护理工作中，勤洗手是非常重要的。
手是最容易传播病菌的部位，因此在护理前后一定要洗手。
洗手时应该用肥皂和流动的水，洗手时间不少于20秒。
2.正确使用防护用品：在护理患者时，需要正确使用防护用品，如手套、口罩、护目镜等。
不同的病情需要不同的防护措施，护理人员需要根据病情来选择合适的防护用品。
3.注意患者的营养摄入：患者的营养摄入对康复非常重要。
护理人员需要注意患者的饮食习惯，为其提供合适的饮食，如高蛋白饮食、低盐饮食等。
4.定期翻身：长期卧床的患者需要定期翻身，以避免压疮的发生。
护理人员需要根据患者的病情和身体状态，制定合适的翻身计划。
5.保持环境清洁：护理环境的清洁对患者的康复也非常重要。
护理人员需要保持环境的清洁卫生，定期消毒，以避免病菌的滋生。
6.注意患者的情绪：患者的情绪对康复也有很大的影响。
护理人员需要关注患者的情绪变化，给予其心理支持和安慰，以帮助其更快地康复。
中暑急救方法健康常识：中暑常发生在高温和高湿环境中，对高温、高湿环境的适应能力不足是致病的主要原因。
在气温大于32℃、湿度大于60％的环境中，由于长时间工作或强体力劳动，又无充分防暑降温措施时，极易发生中暑。
此外，在室温较高、通气不良的环境中，年老体弱者、肥胖者、儿童及孕产妇耐热能力差，也易发生中暑。
中暑者一般表现为体温升高、乏力、眩晕、恶心、呕吐、头晕头痛、脉搏和呼吸加快，面红不出汗、皮肤干燥，重者出现高热、神志障碍、抽搐，甚至昏迷、猝死。
为了避免中暑，在高温天气，应做到：对年老体弱等重点人群应重点保护，营造一个舒适的小环境，室内要通风，尽可能把室温降至26~28℃，室内外温差在8℃以内。
要保持情绪稳定，注意膳食的调配，饮食宜清淡，多饮水。
提高对先兆中暑的认识，一旦出现头昏、头痛、口渴、出汗、全身疲乏、心慌等症状，应立即脱离中暑环境，及时采取纳凉措施。
重症中暑症状：顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。
这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。
热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。
这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。
热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。
主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。
此时的体温正常或稍微偏高。
日射病症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。
热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。
发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。
急救方法：1.立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。
2.使病人仰卧，解开衣领，脱去或松开外套。
若衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调（应避免直接吹风），以尽快散热。
3.用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处，有条件的话用温水擦拭全身，同时进行皮肤、肌肉按摩，加速血液循环，促进散热。
4.意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水，或服用人丹、十滴水和藿香正气水（胶囊）等解暑。
5.一旦出现高烧、昏迷抽搐等症状，应让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打120电话，求助医务人员给予紧急救治。
经期护理小常识一、经期应注意哪些问题？月经虽属正常的生理现象，但由于经期阴道不断流血，身体虚弱，便会引起月经病或其它妇科疾病。
1、清洁卫生：经期要保持外阴清洁，卫生巾、纸要柔软清洁，最好使用消毒或抗菌产品。
2、保持心情愉悦：精神情绪对月经的影响尤为明显。
因此，避免不良刺激非常重要。
3、充足睡眠及运动量：适度的运动，可以促进盆腔的血液循环，但剧烈运动可引起月经量过多，经期延长及腹痛、腰酸等症状；保证充足睡眠。
4、饮食：经期需充足的营养，不可以食过冷及辛辣食物。
5、寒暖适宜：月经期间毛细孔皆放大，应注意冷暖变化。
6、避免房事：经期应禁止房事，防止感染。
7、勿乱用药：经期若需用药，应经医生检查诊治，不要自已乱吃药。
8、作好记录：仔细记录月经日期，便于早期发现月经不调、妊娠。
二、为什么会痛经？痛经在妇女疾患中，为普遍发生的疾病，19岁以前痛经发生率明显增高。
据流行病学调查，与原发痛经有关因素有：1、月经初潮发生的早晚；初潮年龄早者痛经发生率较高，同时痛经表现的程度也更严重。
2、婚姻及生育情况：不少患者在婚后痛经有所缓解。
3、可能与经期过度劳累、紧张、寒冷及过敏体质有关。
三、治痛经小验方在这里介绍一则治疗痛经小验方，希望解决你的烦恼。
来源：民间验方(姜枣红糖汤)原料：干姜、大枣、红糖各30克制作：将大枣去核洗净，干姜洗净切片，加红糖同煎汤服。
用法：每日2次，温热服。
功效：补脾胃，温中益气。
适用于寒湿凝滞型、气血虚型痛经。
四、经期为什么要进行适度运动？经期进行一些一般体力劳动和户外体育运动，不但无害，反而有益。
可以促进盆腔血液循环，使经血畅流，并减轻腰酸和坠胀等感觉。
五、经期为什么不能剧烈运动？如果参加过重体力劳动和剧烈的体育运动，可使盆腔血液加快，引起经量过多，或造成经血不容易干净。
六、生理期不易染发你知道吗？您是否想染发而改变一下形象呢？但生理期是不宜染发的。
东方人的发色很深，不容易上色，而今流行将发色染成红色、蓝色、棕色，为了染上这些发色，就必须先用脱色染发剂破坏头发的分子结构，把原有的黑色褪去，染上全新色彩。
染发剂在褪色过程中，其内二氧化硫及双氧水等化学成分，很容易由头皮微血管进入人体，对头部、颈部、脸部及皮肤造成伤害。
妇女在生理期、产后、病中、病中恢复期、怀孕、准备怀孕、及头、颈、脸部受伤及患皮肤病时，皮肤非常敏感，很容易受到脱染剂伤害。
七、女性经期运动“忌”和“宜”、1．忌游泳宜慢跑2．忌参加比赛宜跳舞3．忌运动时间过长宜运动量小的球类4．忌运动项目剧烈宜进行健身操5．忌雨天运动宜运动至微汗为止6．忌运动时席地而坐宜运动时下半身保暖7．忌运动后冷水洗头、洗澡、洗脚宜运动后睡眠充足八、经期饮食1、经期饮食应避免辛辣，忌过热过冷，忌烟酒，少食高脂肪食品。
2、经期应注意多喝水，多食蔬菜水果，以保持大便的通畅，从而减轻盆腔充血。
九、经期美容1.保持心情开朗，适度参加运动。
2.及时补充营养，多食维生素和水果。
3.选择中度温暖颜色的唇膏和眼影，面部宜用水剂化妆品。
高血压病人的家庭护理小常识得了高血压，除了要按时服用降压药物平稳控压外，还应该掌握一些家庭护理的小常识，以便更好的促进高血压的治疗。
1、要了解一些高血压病的相关常识，合理的安排日常生活，注意劳逸结合。
2、定期的测量血压，尽量保持自身的血压值接近正常水平，防止对身体内的脏器造成进一步的损害。
3、不要随意地停服、更换和增加降压药物。
4、精神上尽量不要过度紧张，应该增强自己的社会适应能力，维持好心态平衡，避免接触到各种不良的刺激而受到影响。
5、不要穿紧身衣裤，领口和领带不要太紧，否则会压迫颈静脉窦，导致血压升高。
6、合理膳食，不要吃得过饱，尽量减少盐的摄入量，每日最好不要超过6克，动物性脂肪的摄入量也要减少，此外，还要戒烟限酒。
7、要防止出现便秘。
屏气大便会导致腹压升高，从而引起血压骤升，如果便秘情况严重的话，建议服用一些泻药。
8、适当地进行一些体育运动，参加一些问文体活动，但要避免剧烈运动，以不引起心慌和脉搏明显增快为宜，可以选择如散步、打太极、骑车、游泳等舒缓的活动。
9、如果出现血压持续升高或有头晕、头痛、恶心等的症状时，应该及时就医。
高血压突发如何护理病人血压突然升高，并伴有恶心、呕吐、剧烈、心慌甚至视线模糊，说明已发生脑病，应让病人立即卧床休息，及时服降压药，另服利尿剂、镇静剂等，并稳定病人情绪，不要紧张。
如果服药和休息后病情无好转，应通知中心送急救。
病人突然气短、口唇发绀、肢体活动失灵，伴咳粉红色泡沫痰，可能发生急性左心衰竭，应迅速让病人双腿下垂，采取坐姿，如备有氧气袋，应马上让病人吸氧，并立即通知急救中心。
高血压病人在劳累或受到精神刺激后，突然发生心前区疼痛、胸闷、并可放射至左肩或左上肢、面色发白、出冷汗……要让病人安静休息，舌下含服一片硝酸甘油，并吸入氧气，马上呼叫急救中心。
倘若高血压病人发病时，不但头痛、呕吐，还出现肢体麻木、，要立即让病人平卧，将头朝向一侧，防止把呕吐物吸入气道，造成呼吸困难。
发现这种病情，家人应马上通知急救中心。
糖尿病足护理小常识糖尿病足是许多糖尿病患者必须提防的并发症，糖尿病病人出现足部的疼痛、麻木、间歇性跛行、皮肤温度的改变、水肿、以及足部坏死等症状，均可视为“糖尿病足”的范畴。
如果糖尿病患者应坚持做到以下三点，有效防止糖尿病足的侵袭。
1：糖尿病足患者应该经常变化体位，适当运动经常抬高下肢，促进静脉回流，减轻糖尿病足的足部压力。
避免长时间两腿交叉而坐、远距离持重行走、长时间站立。
长期卧床的糖尿病患者足后跟长期与床接触受压，应变换足部位置。
每日适当运动，以改善下肢血液循环。
2：糖尿病足患者应该科学洗脚洗脚后应用干净、柔软、吸水性好的毛巾将脚轻轻擦干。
擦脚用的毛巾最好为白色，以便能很容易发现是否有血迹或者脓迹。
3：糖尿病足坚持饮食治疗计算出每日的总热量，糖尿病足坏死患者因感染消耗大，应适当增强热量10%~20%，食谱多样化。
要定时定量进餐，注射胰岛素者更应如此。
糖尿病患者的血糖保持稳定除了药物治疗外，饮食治疗也是很重要的一方面，在此提供以下六点饮食建议，希望能对您的病情有所帮助。
◆不宜甜不吃纯糖类食品，如白糖、红糖、冰糖、麦芽糖、蜂蜜、葡萄糖、干鲜果脯等含糖指数高的甜食，因食后可使糖尿病患者的血糖急速升高。
另外，土豆、红薯、藕等富含热量的食物也应少吃。
◆不宜咸做菜时应少放盐，少吃腌制的菜类食物，一般1天不超过6克，因吃的过咸不但可引起血容量增加使血压升高，加重肾脏、眼底及心脏负担，促使或加重血管并发症，而且还能激活和促进小肠内葡萄糖分解酶的活性，使糖的吸收加快，导致餐后血糖上升。
◆不宜腻不吃过于油腻的食物，特别是含有动物油脂类多的食物，如油炸食物、动物油脂制作的食物等。
因为这些食品含有大量饱和脂肪酸，它能使你的血脂、血黏度升高，促使或加重动脉硬化。
而且由于脂肪所产生的热量是糖、蛋白质的1倍多，一可引起肥胖，二可产生和加重胰岛素抵抗，间接地影响血糖。
◆不宜辣尽量不吃辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒、芥末、花椒等。
这些食物可“助热生火”，对糖尿病患者康复不利。
◆不宜烟吸烟会损坏你的血管，引起或加重胰岛素抵抗，危害神经系统功能，降低免疫力和影响呼吸系统功能。
◆不宜酒一般来说，糖尿病患者是不适合饮酒的，尤其是过量饮酒，因酒精可导致低血糖，并导致胰岛素的分泌量减少。
冠心病患者生活小常识冠心病是老年人常见一种慢性病，一旦戴上这顶“帽子”，就要做好长期“作战”的准备。
但是，冠心病患者只要合理用药，注意生活中的调摄，一样可以带病延年。
1．保持心情舒畅。
2．保持适当运动。
冠心病患者既要坚持锻炼，又要严格掌握一个度，使供血量和需血量相平衡。
3．忌脱水。
多喝水可以稀释血液，并促进血液流动，故老年人平时要养成定时喝水的习惯，最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后都喝一些开水。
4．忌缺氧，冠心病患者要经常对居室环境通风换气。
5．忌严寒和炎热。
严寒季节，冠心病患者要注意身体保暖。
在炎热的夏季，人体血液循环量大幅度增多，可使交感神经兴奋，心跳加快，加重心脏的额外负担。
