俱乐部游泳培训中心游泳培训班课程教案

游泳培训班教案游泳培训班教案第2课精品文档1、 教练水中动作示范2、 讲解动作要领3、 教练指挥学生集体练习4、 学生分成2人一组练习5、 教练纠正动作6、 教练指挥学生集体练习 组织教法2、抱膝浮体与站立 要领：1. 教练水中动作示范2. 讲解动作要领3. 教练指挥学生集体练习4. 学生分成2人一组练习5.教练纠正动作6.教练指挥学生集体练习60 分 钟要领：e ） 深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底 f ） 两臂下压收腹g ） 屈腿前收，脚触池底1、 教练水中动作示范2、 讲解动作要领3、 教练指挥学生集体练习4、 学生分成2人一组练习5、 教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习 4、滑行练习 要领：h ） 深吸气上体前倾，两臂夹头i ） 两脚蹬池底（池壁）c ） 深吸气下蹲双手抱膝d ） 两臂前伸压水站立3、俯卧漂浮与站立游泳培训班教案精品文档1、 教练水中动作示范2、 讲解动作要领3、 教练指挥学生集体练习4、 学生分成2人一组练习5、 教练纠正动作6、 教练指挥学生集体练习 组织教法6、抱膝浮体与站立 要领：1、 教练水中动作示范2、 讲解动作要领3、 教练指挥学生集体练习4、 学生分成2人一组练习5、 教练纠正动作6、 教练指挥学生集体练习60 分 钟要领：c ） 深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底 d ） 两臂下压收腹e ） 屈腿前收，脚触池底1、 教练水中动作示范2、 讲解动作要领3、 教练指挥学生集体练习4、 学生分成2人一组练习5、 教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习 8、滑行练习 要领：f ） 深吸气上体前倾，两臂夹头g ） 两脚蹬池底（池壁）a ） 深吸气下蹲双手抱膝b ） 两臂前伸压水站立7、俯卧漂浮与站立精品文档精品文档游泳培训班教案精品文档1、呼吸练习2、漂浮滑行（1）抱膝浮体与站立（2）俯卧漂浮与站立（3）滑行练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习6、教练指挥学生集体练习25分钟3、学习蛙泳划臂技术要领：（1）两手掌心稍向外（2）大小臂一起向后向内划水（3）两臂比肩稍宽（4）两手经颌下向前（5）双臂伸直并拢，掌心向下基本部分60分钟1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习10分钟4、水中划臂练习要领：（1）站立水中体前倾（2）肩臂放入水中划水向前走（3）每次划水要完成吐气要领：（1）上体前倾半俯卧状（2）脚可轻蹬池底（3）抬头与低头交替做1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习10分钟6、水中素质练习（1）撑池边跳起落下（2）陆上原地蹲跳1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习7、每做一次动作要深呼吸1、深蹲高跳2、按教练口令分三组交替做组织教法10分钟10分钟游泳培训班教案精品文档1、呼吸练习2、漂浮滑行（1）抱膝浮体与站立（2）俯卧漂浮与站立（3）滑行练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习6、教练指挥学生集体练习25分钟3、学习蛙泳划臂技术要领：（1）两手掌心稍向外（2）大小臂一起向后向内划水（3）两臂比肩稍宽（4）两手经颌下向前（5）双臂伸直并拢，掌心向下基本部分60分钟1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习10分钟4、水中划臂练习要领：（1）站立水中体前倾（2）肩臂放入水中划水向前走（3）每次划水要完成吐气要领：（1）上体前倾半俯卧状（2）脚可轻蹬池底（3）抬头与低头交替做1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习10分钟6、水中素质练习（1）撑池边跳起落下（2）陆上原地蹲跳1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习7、每做一次动作要深呼吸3、深蹲高跳4、按教练口令分三组交替做组织教法10分钟10分钟游泳培训班教案精品文档1、呼吸练习2、漂浮滑行(4) 抱膝浮体与站立(5) 俯卧漂浮与站立(6) 滑行练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习6、教练指挥学生集体练习25分钟3、学习蛙泳划臂技术要领：（1）两手掌心稍向外（2）大小臂一起向后向内划水（3）两臂比肩稍宽（4）两手经颌下向前（5）双臂伸直并拢，掌心向下基本部分60分钟1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习10分钟4、水中划臂练习要领：（1）站立水中体前倾（2）肩臂放入水中划水向前走（3）每次划水要完成吐气要领：（1）上体前倾半俯卧状（2）脚可轻蹬池底（3）抬头与低头交替做1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习10分钟6、水中素质练习（1）撑池边跳起落下（2）陆上原地蹲跳1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习7、每做一次动作要深呼吸5、深蹲咼跳6、按教练口令分三组交替做组织教法10分钟10分钟游泳培训班教案精品文档准备部分12分钟2、学习蛙泳腿技术要领：（1）收腿应边收边分，脚掌靠近水面。

一、教学目标1. 让学生掌握蛙泳的基本动作和技巧。

2. 培养学生的水上安全意识和自救能力。

3. 提高学生的游泳兴趣，培养良好的体育锻炼习惯。

二、教学对象初学者，年龄在6-12岁之间。

三、教学课时共8课时，每周1课时。

四、教学内容1. 游泳基本知识：游泳的意义、游泳姿势、游泳装备等。

2. 蛙泳动作分解：腿部动作、手臂动作、呼吸动作。

3. 游泳练习：水中站立、漂浮、腿部动作练习、手臂动作练习、完整蛙泳动作练习。

4. 游泳安全知识：防溺水、水中自救、救生常识。

五、教学过程第一课时：1. 导入：讲解游泳的意义和好处，激发学生的学习兴趣。

2. 游泳基本知识：介绍游泳姿势、游泳装备等。

3. 游泳安全知识：讲解防溺水、水中自救、救生常识。

第二课时：1. 游泳练习：水中站立、漂浮。

2. 腿部动作练习：模仿青蛙腿动作，练习腿部肌肉。

第三课时：1. 手臂动作练习：模仿蛙泳手臂动作，练习手臂肌肉。

2. 完整蛙泳动作练习：将腿部动作和手臂动作结合起来，练习完整蛙泳动作。

第四课时：1. 游泳练习：水中站立、漂浮、腿部动作练习。

2. 蛙泳动作细节讲解：讲解蛙泳动作的细节，帮助学生纠正动作。

第五课时：1. 游泳练习：水中站立、漂浮、手臂动作练习。

2. 蛙泳动作细节讲解：讲解蛙泳动作的细节，帮助学生纠正动作。

第六课时：1. 完整蛙泳动作练习：将腿部动作和手臂动作结合起来，练习完整蛙泳动作。

2. 游泳安全知识：讲解水中自救、救生常识。

第七课时：1. 游泳练习：水中站立、漂浮、腿部动作练习。

2. 蛙泳动作细节讲解：讲解蛙泳动作的细节，帮助学生纠正动作。

第八课时：1. 游泳练习：水中站立、漂浮、手臂动作练习。

2. 蛙泳动作细节讲解：讲解蛙泳动作的细节，帮助学生纠正动作。

3. 总结：回顾整个课程，鼓励学生在课后继续练习。

六、教学评价1. 观察学生在课堂上的学习态度和参与度。

2. 检查学生在游泳练习中的动作是否规范、协调。

3. 评估学生在游泳安全知识方面的掌握程度。

一、课程名称：蛙泳教学二、课程目标：1. 让学生掌握蛙泳的基本动作要领；2. 提高学生的游泳技能和自信心；3. 培养学生的安全意识和团队合作精神。

三、教学对象：初学者四、教学时间：1课时五、教学器材：泳池、救生圈、浮板、教学板、哨子等。

六、教学步骤：1. 热身活动（5分钟）- 教师带领学生在岸边进行关节活动，如肩关节、膝关节、腕关节等；- 学生跟随教师进行简单的有氧运动，如慢跑、跳绳等。

2. 安全教育（5分钟）- 教师向学生讲解游泳过程中的安全知识，如溺水自救、救生员职责等；- 强调泳池卫生问题，提醒学生保持泳池清洁。

3. 游泳基本动作讲解（10分钟）- 教师讲解蛙泳的基本动作要领，如腿部动作、手臂动作、呼吸等；- 通过示范、分解动作等方式，让学生了解蛙泳动作的步骤。

4. 实践操作（20分钟）- 学生在教练的指导下，尝试进行蛙泳动作的练习；- 教练根据学生的掌握情况，进行个别指导，纠正动作错误；- 鼓励学生相互帮助，共同进步。

5. 游泳技巧训练（10分钟）- 教师针对学生的蛙泳动作，进行技巧训练，如腿部打水、手臂划水等；- 学生在教练的指导下，进行蛙泳技巧的练习。

6. 安全演练（5分钟）- 教师组织学生进行安全演练，如溺水自救、救生员救援等；- 通过演练，让学生熟悉游泳过程中的安全操作。

7. 总结与评价（5分钟）- 教师对学生的表现进行总结，表扬优点，指出不足；- 学生分享自己的学习心得，相互鼓励。

八、课后作业：1. 复习蛙泳动作要领，巩固所学知识；2. 家长监督学生进行蛙泳练习，确保动作规范；3. 下次课程前，准备救生圈、浮板等游泳器材。

九、教学反思：1. 教师在教学中，应关注学生的个体差异，因材施教；2. 注重学生的安全意识和团队合作精神，培养良好的游泳习惯；3. 课后及时总结教学经验，不断优化教学方案。

一、课程名称：游泳技能培训课程二、适用对象：初级游泳爱好者、儿童、成人三、课时安排：根据学员基础和进度，每周安排2-3次课，每次课60分钟。

四、教学目标：1. 使学员掌握游泳的基本技能，包括呼吸、腿部动作、手臂动作和转身等。

2. 培养学员在水中保持平衡和浮力的能力。

3. 提高学员的安全意识和自救能力。

4. 培养学员对游泳运动的兴趣和热爱。

五、教学内容：第一课时：熟悉水性1. 教学目标：让学员适应水环境，学会在水中呼吸。

2. 教学内容：- 介绍游泳馆环境和注意事项。

- 教授学员如何在水中呼吸。

- 进行简单的浮力练习，如躺在水面上。

第二课时：腿部动作1. 教学目标：让学员掌握蛙泳腿部动作。

2. 教学内容：- 教授蛙泳腿部动作的基本姿势和动作要领。

- 进行腿部动作的分解练习，如腿部打水、划水等。

- 练习腿部动作与呼吸的配合。

第三课时：手臂动作1. 教学目标：让学员掌握蛙泳手臂动作。

2. 教学内容：- 教授蛙泳手臂动作的基本姿势和动作要领。

- 进行手臂动作的分解练习，如抓水、拉水等。

- 练习手臂动作与腿部动作的配合。

第四课时：转身与呼吸1. 教学目标：让学员掌握蛙泳转身和呼吸技巧。

2. 教学内容：- 教授蛙泳转身的基本姿势和动作要领。

- 进行转身和呼吸的分解练习。

- 练习转身、呼吸与腿部动作的配合。

第五课时：完整蛙泳1. 教学目标：让学员掌握完整的蛙泳动作。

2. 教学内容：- 教授学员如何将腿部动作、手臂动作和呼吸结合起来。

- 进行完整的蛙泳练习，包括出发、转身、换气等。

- 观察学员动作，给予指导和纠正。

六、教学方法：1. 示范法：教练进行动作示范，让学员直观学习。

2. 分解法：将动作分解成若干步骤，逐步教授学员。

3. 反馈法：观察学员动作，给予及时指导和纠正。

4. 模仿法：让学员模仿教练的动作，加强记忆。

七、教学评价：1. 课堂表现：观察学员的出勤率、学习态度和积极性。

2. 动作掌握程度：评估学员对动作要领的掌握程度。

一、课程名称：XX游泳培训班二、培训对象：初级游泳爱好者、儿童、青少年、成人等三、培训目标：1. 培养学员掌握基本的游泳技能，提高自救能力。

2. 增强学员的体质，提高心肺功能。

3. 培养学员团队协作精神，增强社交能力。

四、课程设置：1. 初级班：学习蛙泳、自由泳、蝶泳等基本泳姿。

2. 中级班：提高泳姿技巧，学习呼吸技巧，提高游泳速度。

3. 高级班：深入学习各种泳姿，提高比赛技巧，参加游泳比赛。

五、培训时间：1. 每周2-3次，每次1.5小时。

2. 根据学员需求，可调整上课时间。

六、培训内容：1. 理论知识：游泳基本理论、游泳技巧、安全知识等。

2. 实践操作：游泳动作示范、纠正动作、水中练习、陆地练习等。

七、教学方法：1. 互动式教学：通过提问、讨论等方式，激发学员学习兴趣。

2. 个性化教学：针对学员不同水平，制定个性化教学方案。

3. 小组教学：培养学员团队协作精神，提高教学效果。

八、师资力量：1. 拥有丰富教学经验的专业游泳教练。

2. 教练员具备国家游泳协会颁发的教练资格证书。

九、培训场地：1. 安全、舒适的室内游泳池或室外游泳池。

2. 拥有足够的水域、救生设施和器材。

十、培训器材：1. 游泳圈、救生衣、脚蹼、蛙帽、泳镜等。

2. 游泳教学器材：浮板、拉力器、水球等。

十一、课程进度安排：1. 第一阶段：学习蛙泳基本动作，掌握呼吸技巧。

2. 第二阶段：学习自由泳、蝶泳基本动作，提高游泳速度。

3. 第三阶段：综合练习，提高泳姿技巧，参加游泳比赛。

十二、培训费用：1. 按照课时收费，初级班每课时XX元，中级班每课时XX元，高级班每课时XX元。

2. 针对团体报名、长期报名等优惠活动。

十三、报名方式：1. 现场报名：学员携带身份证、户口本等有效证件，到报名地点填写报名表。

2. 网络报名：登录官方网站，填写报名信息，提交报名申请。

十四、注意事项：1. 学员需身体健康，无心脏病、高血压等疾病。

2. 学员需自备游泳装备，如泳衣、泳帽、泳镜等。

教学对象：8-12岁儿童教学目标：1. 让学生掌握蛙泳的基本动作要领。

2. 培养学生对游泳的兴趣，提高学生的自信心。

3. 增强学生的安全意识，确保游泳过程中的安全。

教学时间：40分钟教学器材：游泳池、救生圈、浮板、哨子、教学视频教学过程：一、课堂常规1. 教练自我介绍，与学生互动，营造轻松愉快的课堂氛围。

2. 强调游泳教学过程中的安全问题以及游泳场地卫生问题。

二、热身活动1. 在岸上进行全身关节活动，包括颈部、肩部、腰部、腿部等。

2. 教练带领学生进行慢跑，提高学生的身体适应能力。

三、理论知识讲解1. 介绍蛙泳的基本动作要领，包括腿部、手臂、呼吸和身体协调等。

2. 通过教学视频，让学生直观地了解蛙泳动作。

四、实践操作1. 教练示范蛙泳动作，并强调动作要领。

2. 学生分组练习，教练逐一指导。

3. 学生练习腿部动作，教练观察并纠正错误。

4. 学生练习手臂动作，教练观察并纠正错误。

5. 学生练习呼吸和身体协调，教练观察并纠正错误。

五、游戏环节1. 教练组织学生进行“水中捞月”游戏，提高学生的游泳兴趣。

2. 学生分组进行比赛，增加课堂互动性。

六、总结与评价1. 教练对学生的表现进行总结，肯定优点，指出不足。

2. 学生分享学习心得，增强自信心。

3. 教练布置课后作业，巩固所学知识。

教学反思：1. 教学过程中，关注学生的个体差异，因材施教。

2. 注重学生的安全意识，确保游泳过程中的安全。

3. 通过游戏环节，提高学生的兴趣，激发学生的学习积极性。

4. 课后及时与学生沟通，了解学生的学习情况，调整教学策略。

备注：本教案可根据实际情况进行调整，以适应不同学生的需求。

游泳培训班教案第 1 课抱膝浮体与站立。

要领：气蹲双手抱膝（2）两臂前伸压水站立2、滑行练习要领：a)深吸气上体前倾，两臂夹头b)两脚蹬池底（池壁）游泳培训班教案第 2 课3、俯卧漂浮与站立要领：e)深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底f)两臂下压收腹g)屈腿前收，脚触池底4、滑行练习要领：h)深吸气上体前倾，两臂夹头i)两脚蹬池底（池壁）游泳培训班教案第 3 课内容7、俯卧漂浮与站立要领：c)深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底d)两臂下压收腹e)屈腿前收，脚触池底游泳培训班教案第 4 课4、水中划臂练习要领：（1）站立水中体前倾（2）肩臂放入水中划水向前走（3）每次划水要完成吐气5、水中划臂加呼吸练习要领：（1）上体前倾半俯卧状（2）脚可轻蹬池底（3）抬头与低头交替做游泳培训班教案第 5 课4、水中划臂练习要领：（1）站立水中体前倾（2）肩臂放入水中划水向前走（3）每次划水要完成吐气5、水中划臂加呼吸练习要领：（1）上体前倾半俯卧状（2）脚可轻蹬池底（3）抬头与低头交替做游泳培训班教案第 6 课4、水中划臂练习要领：（1）站立水中体前倾（2）肩臂放入水中划水向前走（3）每次划水要完成吐气5、水中划臂加呼吸练习要领：（1）上体前倾半俯卧状（2）脚可轻蹬池底（3）抬头与低头交替做游泳培训班教案第7 课3、陆上模仿要领：（1）注意收翻腿路线（2）脚尖向侧方（3）脚心向上a收腿-b翻脚-c蹬夹水-d漂浮4、水中池边蹬水游泳培训班教案第8 课游泳培训班教案第9 课游泳培训班教案第10 课。

一、课程名称：游泳初级青训课程二、课程目标：1. 让学生掌握游泳的基本技能，提高游泳水平。

2. 培养学生的团队协作精神，增强自信心。

3. 提高学生的安全意识，预防溺水事故。

三、教学对象：6-12岁儿童四、教学时间：每周一次，每次60分钟五、教学内容：1. 热身活动1.1 简单拉伸运动，活动全身关节，提高身体灵活性。

1.2 游泳池边跑动，提高心肺功能。

2. 技术训练2.1 学习游泳的基本姿势：头部位置、身体姿势、腿部动作、手臂动作。

2.2 学习呼吸技巧，保持呼吸节奏。

2.3 学习换气技巧，提高游泳速度。

2.4 学习浮力控制，保持身体平衡。

3. 体能训练3.1 游泳池边跳跃，提高腿部力量。

3.2 游泳池内做自由泳、蛙泳等动作，提高心肺功能。

3.3 游泳池边进行俯卧撑、仰卧起坐等力量训练。

4. 比赛训练4.1 组织小型比赛，提高学生的竞技水平。

4.2 分析比赛中的优点与不足，引导学生改进。

5. 放松活动5.1 游泳池边做简单的拉伸运动，放松肌肉。

5.2 游泳池内自由泳或蛙泳，放松身心。

六、教学步骤：1. 教师向学生介绍课程内容，让学生了解课程目标。

2. 热身活动，让学生充分活动身体，预防运动损伤。

3. 技术训练，教师示范动作，学生跟随练习。

4. 体能训练，提高学生的身体素质。

5. 比赛训练，让学生在比赛中提高竞技水平。

6. 放松活动，让学生身心得到放松。

七、教学评价：1. 观察学生在课程中的表现，了解学生的掌握程度。

2. 定期组织比赛，评估学生的竞技水平。

3. 家长反馈，了解学生在家的表现。

八、教学注意事项：1. 确保学生安全，预防溺水事故。

2. 根据学生的实际情况，调整教学内容和进度。

3. 鼓励学生积极参与，提高学生的自信心。

4. 注重团队协作，培养学生的集体荣誉感。

通过本课程的学习，学生将掌握游泳的基本技能，提高游泳水平，同时培养良好的体育习惯，为今后的成长奠定基础。