食品营养与安全培训

食品安全与营养健康培训记录

一、食品安全常识

1、购买食物时，注意食品包装有无生产厂家、生产日期，是否过保质期，食品原料、营养成分是否标明，有无QS标识，不能购买三无产品。

2、打开食品包装，检查食品是否具有它应有的感官性状。不能食用腐败变质、油脂酸败、霉变、生虫、污秽不洁、混有异物或者其他感官性状异常的食品，若蛋白质类食品发粘，渍脂类食品有嚎味，碳水化合物有发酵的气味或饮料有异常沉淀物等等均不能食用。

3、不到无证摊贩处购买盒饭或食物,减少食物中毒的隐患。4、注意个人卫生，饭前便后洗手，自己的餐具洗净消毒，不用不洁容器盛装食品，不乱扔垃圾防止蚊蝇孳生。

5、少吃油炸、油煎食品

二、什么是食品掺假、掺杂和伪造?

(1)“掺假”是指食品中添加了廉价或没有营养价值的物品，或从食品中抽去了有营养的物质或替换进次等物质，从而降低了质量，如蜂蜜中加入转化糖，巧克力饼干加入了色素，全脂奶粉中抽掉脂肪等。

(2)“掺杂”即在食品中加入一些杂物，如腐竹中加入硅酸钠或硼砂;辣椒粉中加入了红砖木等。

(3)“伪造”是指包装标识或产品说明与内容物不符。掺假、掺杂、伪造的食品，一般应由工商行政部门处理。对

影响营养卫生的，应由卫生行政部门依法进行处理。

禁止生产经营的食品包括下列类别: (1）腐败变质、油脂酸败、霉变、生虫、污秽不洁、混有异物或者其他感官性状异常，可能对人体健康有害的;(2)含有毒、有害物质或者被有毒、有害物质污染，可能对人体健康有害的; (3〉含有致病性寄生虫、微生物，或者微生物毒素含量超过国家限定标准的;

(4）未经卫生检验或者检验不合格的肉类及其制品;(5）病死、毒死或者死因不明的禽、畜、兽、水产动物等及其制品;

(6）容器包装污秽不洁、严重破损或者运输工具不洁造成污染的;

( 7）掺假、掺杂、伪造、，影响营养、卫生的;

( 8）用非食品原料加工的，加入非食品用化学物质的或者将非食品当作食品的;

1、什么是必需氨氨基酸？人体所需要的必需氨基酸有几种？

答： 必需氨基酸是在人体内是不能合成的，或者合成速度不能满足人体需要，它是必须由食物蛋白质供给的氨基酸。

人体所需要的必需氨基酸有8种，即亮氨酸、异亮氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸和缬氨酸。对婴儿来说组氨酸也是必需氨基酸。

2、维生素C的生理功能是什么？其典型缺乏症状有哪些？

答： 生理功能：

1）维生素C又名抗坏血酸，它参与组织胶原的形成，保持细胞间质的完整，维护结缔组织、骨、牙、毛细血管的正常结构与功能，促进创伤与骨折愈合。

2）维生素C参与体内氧化还原反应，促进生物氧化过程，维生素C能促进人体对铁的吸引和叶酸的利用。

3）维生素C是抗氧化剂，具有降低血清胆固醇、参与肝脏解毒、阻断亚胺形成、增强人体应激能力的作用，可促进抗体生成和白细胞的噬菌能力，增强人体免疫功能。

缺乏症状：

1）缺乏维生素C会发生坏血病，出现牙齿松动、骨骼变脆、毛细血管及皮下出血。

2）缺乏维生素C会引起造血功能障碍。

3、说明酸乳的营养价值特点有哪些？

酸乳是由产生乳酸的细菌使牛乳或其制品发酸所得的液体制品。

1）牛乳发酵过程乳糖分解、蛋白质凝结及不同程度降解，产生细小分子的凝块，能与体内酶系统充分接触，增加消化吸收率。

2）同时酸乳还有利于体内一些维生素的保存，起到了调节肠道菌群的平衡作用，减轻乳糖不耐症症状。

3）酸乳中富含乳酸菌，乳酸菌有抑菌、杀菌、促进人体消化吸收、降低血清胆固醇、防癌、抗癌作用。

4）酸乳有利于肠道内双歧杆菌的生长，双歧杆菌能使肠道内菌群保持正常平衡，阻断致癌物产生，增强人体免疫力，并能在肠道内自然合成多种维生素。

4、从饮食角度讲，产生便秘最可能的原因是什么？哪种食物最能有效地预防便秘的发生？

从饮食角度讲，产生便秘最可能的原因就是缺乏水份和富含膳食纤维的食物。

富含膳食纤维的食物：粗粮，胡萝卜、芹菜、荠菜、菠菜等蔬菜，菠萝、草莓等水果。

1.中国人膳食指南的主要内容是什么？

1、食物多样、谷类为主;

2、多吃蔬菜、水果和薯类;

3、每天吃奶类、豆类或其制品

4、经常吃适量鱼、禽、瘦肉、少吃肥肉 和荤油;

5、食量与体力活动要平衡，保持适宜体 重;

6、吃清淡少盐的膳食;

7、如饮酒应限量;

8、 吃清洁卫生，不变质的食物。

2.水在人体的作用是什么？正确的补水习惯是什么？

在人体生理活动过程中，我们吃的食物，包括糖、蛋白质、维生素、无机盐等都需要先溶于水才能被吸收；新陈代谢产生的废物也需要溶于水中才能排出体外。水参与所有的生理活动，人体必须维持水的平衡，即必须达到摄取量等于流失量。正常情况下，适时补充水，不要感觉口渴时再喝。适量多喝水可预防膀胱癌。在高温环境下，应减少活动和说话，以免水分流失过多。并应及早补水。说话多的人应事先准备好水，一有空隙就应喝一些。 在清晨起床后先饮一杯水对身体大有益处。可以起到清洗肠胃，润喉和防治口臭、便秘的效果。在日常生活中，应在三餐前约一个小时空腹喝水，每次250毫升为佳。有增进食欲、助消化同时可以预防心脑血管疾病。

3.大学生的营养饮食应注意什么事项？ 大学生处于青春期向成年期的过度阶段，身体发育需要足够的营养，繁重的脑力劳动更需要消耗大量的热能。针对大学生的营养特点，应保证足够的粮食和充足的、丰富多样的副食品。膳食中应以动物性蛋白为主，植物蛋为辅。具体需求如下：

1． 铁的缺乏在女大学生中较为多见。所以大学生尤其是女大学生应选食含铁吩咐且易吸收的木耳、红枣、海带、瘦肉等食物。

2． 大学生使用眼睛的时间较多，要注意有益眼睛、保护视力的维生素A和核黄素的摄入，这两者常见于牛奶、鸡蛋、猪肝及黄绿色蔬菜中。

3． 钙碘是人体所需的重要元素。人体缺钙会出现痉挛等症状，缺碘容易导致甲状腺肿大，因此，补充钙、碘对将要步入成年期的大学生很重要，平时饮食中应注意选用鸡蛋、大豆、牛奶、虾皮、海带、紫菜、各种海鱼等富含钙、碘的食物。

- 1 - 学生营养改善计划食品安全知识培训材料

一、食品安全鉴别

（一）问题饮用奶

1．过期。食用当日距外包装上标注的生产日期已经超出了规定保质期范围的饮用奶。

2．胀包。饮用奶外观各方突鼓，形状不规则，用手指轻敲，能发出内空的声音，即为胀包奶。

3．口味异常。打开包装后，先小口慢慢品尝，如感觉奶浓稠、有酸味、苦味，即为异常奶。

4．表面污染。包括奶盒破损，奶汁渗漏、盒体污染、发霉等。

5．其它。包括吸管未密封、破损和无吸管等。

特别提示：一旦发现问题学生奶，千万不要饮用，立即同供货商联系，要求更换。

（二）新鲜鸡蛋的鉴别

1．外观。新鲜的鸡蛋，蛋壳完整，无光泽，表面有一层白色粉末，手摸蛋壳有粗糙感，对蛋壳哈一口热气，用鼻子凑近蛋壳可闻到淡淡的生石灰味。

2．透视。用光照透视来检验蛋内容物状况，根据气室大小，判断蛋新陈。新鲜蛋的蛋黄呈圆状、较小、转动慢，光照下气室完整，高度小于7毫米。陈蛋蛋黄偏大或散开，转动快。

3．摇。陈旧蛋由于蛋内水分散发，蛋白变稀，蛋黄膜破裂，所以摇动时有不同程度的响声。新鲜鸡蛋没有声音。

4．水试。这是蛋的比重测定法。储存时，由于陈蛋中水分不断蒸发，比重每日减少，鸡蛋的比重会降低。鸡蛋放入水中，沉入水

- 2 - 底的是鲜蛋；大头朝上、小头朝下、半沉半浮的是陈蛋；直接浮于水面的是臭蛋。

5．打开鸡蛋后，蛋黄居中，轮廓分明，有一定弹性和韧性、浓蛋白及卵黄系带清晰可见，浓蛋白和稀蛋白边界明显，无血丝，胚胎未发育。

特别提示：一旦发现鸡蛋蛋壳有裂纹、破损，或是陈鸡蛋、臭鸡蛋，应立即联系供货商，要求更换，不得食用。

二、食用安全常识

根据学生饮用牛奶、进食鸡蛋的特点及学生的日常生活习惯，学生课间加餐要做到以下方面：

1．食用前，必须先用清水冲洗手，或用毛巾擦干净手。

2．食用时，不宜空腹饮用牛奶。饮用牛奶前要先吃鸡蛋或馒头、饼干、面包等谷类食物，然后再饮用牛奶，或者边吃食物边饮用牛奶。在饮用牛奶时，吸管插入吸管孔内，先小口慢慢品尝，如无异味或不良反应，可继续饮用。在饮用时不要喝的过快、过猛，以免造成肠胃不适，引起不良反应。