保持良好的精神状态的拓展游戏

团队精神培养小游戏相关推荐团队精神培养小游戏团队精神培养小游戏11.无敌风火轮一、项目类型：团队协作竞技型二、道具要求：报纸、胶带三、场地要求：一片空旷的大场地四、游戏时间：10分钟左右五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。

2.信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。

每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。

要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。

对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。

这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

二、游戏人数：１２－１６人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

3.齐眉棍一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。

在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。

此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。

队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。

提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。

缓解压力和焦虑的团体游戏缓解压力和焦虑的团体游戏：1.猜歌游戏【游戏道具】音乐库、小音箱游戏规则：主持人播放前奏，小组之间抢答，先抢到话筒或道具的获得答题机会，限定在五秒内说出歌名。

注意：提前准备好音乐库（8090后歌单、气氛嗨的歌单），抢到的可以大家一起唱团建攻略：30人以内，分组，抢答2.抢椅子【游戏道具】椅子、音乐如果有n个人，则用n-1张椅子，游戏规则：放音乐，大家伴着音乐围着椅子转，当音乐停时（或主持人喊停）抢坐椅子，未坐到者淘汰；减一椅子，继续，直到最后一个人获胜。

游戏亮点：绅士风度、淑女风范在这个游戏中完全派不上用场。

团建攻略：30人以内，可以分组，每组派出代表，多回合制还可以确保所有人都能体验哦3.你演我猜【游戏道具】词卡（也可以手机搜索）玩法一：两人一组，两人相对而站，一个表演一个猜词，主持人拿词卡给表演者观看，表演者通过不说话只演动作的方式表达词卡的内容，让猜词者猜。

在规定时间内看哪一组猜对的词语最多。

玩法二：多人一组，背对主持人排列站，第一个组员看完词卡之后表演给下一位，下一位再表演给后一位，依次传递，最后一位说出答案，看哪一组答对的时间最短。

玩法三：参考王牌对王牌的形式也不错哦，每组1-2人表演，其余组员猜词，比拼哪个组猜对的多。

团建攻略：30人以内，分组pk。

4.谁是卧底【游戏道具】词卡或者APP 好玩程度4颗星游戏规则：每个人拿到牌，不知道自己身份。

平民们拿到相同的一个词语，卧底们拿到与平民相似的另一个词语。

每人每轮只能说一句话描述自己拿到的词语（不能直接说出来那个词语），而且不能让卧底发现，同时也要给同胞暗示。

每轮描述完毕，所有人投票选出怀疑是卧底的那个人，得票数最多的人出局。

卧底全部出局，则平民获胜；平民全部出局，则卧底获胜。

游戏亮点：小伙伴们能切磋演技团建攻略：小部门10人左右5、狼人杀【狼人阵营】胜利条件：杀死所有好人即可胜利技能：每晚可以杀死一名玩家【好人阵营】胜利条件：杀死所有狼人即可胜利技能：村民：无技能，靠推理能力预言家：每晚可以查验一名玩家身份女巫：一瓶解药可救人，一瓶毒药可毒人猎人：死亡时可带走一名玩家，被女巫毒死不能开枪带人团建攻略：小部门10人左右。

适合班级聚会玩的游戏：“绳智”清醒
游戏名称：“绳智”清醒
形式：以小组为单位进行，4-5人一组
道具：每组一根绳(单人的跳绳就可以了)，每个人一块红领巾
场地：室内
目的：认识团队中解决问题的办法
步骤：
1.老师告诉全体人员他们将参与一个不同寻常的问题解决游戏，然后用红领巾将眼睛蒙起来
2.告诉他们，每组面前有一个袋子，里面有一条绳子
3.他们的任务是把绳子拿出来，按要求围成一个圆圈(或者三角型、正方形、也可以是一条直线)，每个人都站在绳子的*，保持距离均等分享：怎么样才能轻松一些解决问题?
注意：
对于合作好的小组，可以让他们无声地进行游戏，从小组中选定一个观察者，让他站在旁边观察，可以对本游戏有更加深入的体会;有时间的话，可以再做一遍，看时间是否缩短。

培养团队精神的游戏「」做一些简单的小游戏，就能体验到团队精神，何乐不为呢?店铺下面为你整理了培养团队精神的游戏，希望对你有所帮助。

一、滚雪球游戏者等分成数队，各队最好把体力好的安排在前，弱的在后，排成纵队在起点线上。

前面10米处设数个标志竿。

主持人发令后，各队排头向前跑出绕过自己队的标竿，返回再与排二成二人手拉手跑，方法同前，再三人拉手跑，四人拉手跑，以此类推，直到整个队伍都手拉手跑完为止，最先完成任务并不断开拉手的队为胜。

二、手足球在地上画一个长8米、宽4米的场子，两端各用两只书包当球门。

甲乙两队各为三人。

发令后从中线开始，用手滚拨一只橡胶实心球，滚进对方门内就可得一分。

规则是不准球离地，脚不能触球，出界由对方发球，每场3分钟，得分多的队为胜。

三、协力站起利用草地或垫上做这个游戏。

以小组为单位，先可二人背向勾肘，坐地，然后不松臂用脚的蹬力和顶背的反作用力站起来。

接着可三人勾肘做，四人做，五人做。

直到站立为起为止，看哪个小组站起的人数多为胜。

告诉同学：这个游戏的吉尼斯记录为32人，要想站起人多，必须同心协力，配合默切用巧劲。

四、蚕爬行将游戏者等分成数队，每队人数可控制在12人左右，在起点线后排成数行纵队，每人发一张旧报纸，把中间挖个洞，小心地套过头颈放在肩上。

再用双手托捏住身前报纸以及前面队友身后报纸的两角，组成几条“蚕宝宝”。

主持人发令后，齐心合力蹲着走前进，左右脚要齐步，中途未撕破报纸而先到终点的队为优胜。

五、双龙戏珠游戏者等分成两队，每队10人，成两列横队相距5米而站，手拉手斜上举代表两条龙。

在两龙中间的地上放一个小皮球，象征珍珠。

主持人发令后，各队由排头带领穿门洞：先从排二、排三拉手下穿过，再从排三、排四拉下穿过……后面的人手拉手跟着行进，直到排尾为止，然后仍然手拉着手由排头去抢中间的珍珠，先夺到的队为胜。

此游戏也可三队、四队同时进行，改成车轮条幅状站队形。

六、架桥过河在地上画两条相距为10米的平行线，代表“小河”。

保持优秀的精神状态的拓展游戏拓展游戏：踩尾巴游戏目的：看看自己的精神状态以及学会怎么样保持优秀的精神状态。

游戏准备：人数：5-10人时间：不限场所：室外资料：卷成条的纸.充任尾巴。

游戏步骤：1、在全部参加者的裤腰带上挂上一条用纸做的尾巴，依据各人的身高，纸做的尾巴长短不一，但拴好尾巴后落地部分都是7厘米长。

2、每一个人既要保护自己的尾巴不被他人踩断，同时又要用脚踩断他人的尾巴(不准着手)。

在踩他人尾巴时，自己的尾巴必定裸露在第三者的眼前。

3、尾巴被踩断者被裁减出局，最后一位尾巴没有被踩断者为胜。

(因为参加者的迅速跑动，拖在地面上的7厘米长的纸尾巴会在空中飘舞，其实不着地，这给踩尾巴又制造了难题。

所以，要取胜你要矫捷、机智和英勇，还需要慎重。

在这类状态下，保持好的精神状态是不被踩到的重点。

)【游戏心理剖析】优秀的精神状态是在游戏中取胜的重点。

踊跃的心理状态能够给人踊跃的示意，在优秀状态的激励下，一个人的士气就会高涨，同时，你的士气也会感染身旁的人。

相反，一个人的精神状态不好，他的低沉情绪也会影响身旁的人，令人们的情绪变得低沉，这样会影响整个团队的欢喜氛围。

也会影响整个团队的工作效率。

2017-07-拓展游戏：踩尾巴游戏目的：看看自己的精神状态以及学会怎么样保持优秀的精神状态。

游戏准备：人数：5-10人时间：不限场所：室外资料：卷成条的纸.充任尾巴。

游戏步骤：1、在全部参加者的裤腰带上挂上一条用纸做的尾巴，依据各人的身高，纸做的尾巴长短不一，但拴好尾巴后落地部分都是7厘米长。

2、每一个人既要保护自己的尾巴不被他人踩断，同时又要用脚踩断他人的尾巴(不准着手)。

在踩他人尾巴时，自己的尾巴必定裸露在第三者的眼前。

3、尾巴被踩断者被裁减出局，最后一位尾巴没有被踩断者为胜。

(因为参加者的迅速跑动，拖在地面上的7厘米长的纸尾巴会在空中飘舞，其实不着地，这给踩尾巴又制造了难题。

所以，要取胜你要矫捷、机智和英勇，还需要慎重。

增强团队意识的小游戏（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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心理健康 50种团体小游戏以下是50种团体小游戏，可以匡助提升心理健康：1. 人名接龙：参预者挨次说出一个以上一个人名字的姓字母开头的人名。

2. 眼底风景：每一个人描述自己眼底风景最美的场景。

3. 心理画廊：每一个人画一幅表达自己内心状态的画，然后分享。

4. 感恩日记：每一个人写下自己当天感恩的事情，然后分享。

5. 健康挑战：组织一个健康挑战，比如每天坚持锻炼、喝足够的水等，互相监督完成。

6. 自我介绍：每一个人用一句话介绍自己，其他人猜测这个人的兴趣爱好。

7. 情绪表达：每一个人用一种颜色的纸条来表达自己当前的情绪，然后分享原因。

8. 心理测试：组织一个心理测试，让每一个人了解自己的性格特点。

9. 人际交往：摹拟不同的人际交往场景，让参预者学习如何处理不同的情况。

10. 团队拼图：将一幅拼图分成若干块，每一个人只能看到自己手中的一块，通过合作拼出完整的图案。

11. 情景短剧：分组表演一段情景短剧，展示不同的情绪和解决问题的方式。

12. 信任练习：参预者两两配对，一个人闭上眼睛，另一个人引导他们在房间中行走，培养信任感。

13. 心理支持圈：每一个人坐在一个圈子里，轮流分享自己最近的困扰，其他人赋予支持和建议。

14. 美食研究：组织一个美食研究小组，一起探索和尝试不同的健康食物。

15. 身体放松：引导参预者进行身体放松练习，如深呼吸、放松肌肉等。

16. 表演才艺：每一个人展示自己的才艺，如唱歌、跳舞、讲故事等。

17. 感情连线：每一个人写下自己与另一个人之间的感情，然后找到对应的人分享。

18. 赞叹环：每一个人轮流站在中间，其他人赋予他们赞叹和鼓励。

19. 感知游戏：用眼睛、耳朵、嗅觉等感官来感知周围的事物，加强觉知能力。

20. 心理阅读：每一个人选择一本心理学相关的书籍，读后分享自己的感受和学到的知识。

21. 声音分享：每一个人选择一段自己喜欢的音乐或者声音，分享给其他人。

22. 理解差异：摹拟不同文化、背景的人之间的交流，增加理解和尊重。

学生放松训练团队游戏学生放松训练团队游戏学生放松训练团队游戏游戏类型：自我体验活动形式：全体参与所需时间：大约需要30分钟游戏场地：室内或者较为安静空旷的场地所需材料：放松音乐的磁带或光盘游戏目的：通过游戏，让学生集体体验放松的感觉，掌握自我放松的要领和技巧。

同时，学会释放紧张的情绪，懂得松弛之道。

游戏步骤：1、热身“过电”游戏全体学生以圈形站立，伸出左手手心向下，伸出右手食指向上与相邻同学的左手手心接触。

教师随机喊一些数字，当喊尾数是7的数字(如27、37、47、107……)时，学生要设法左手抓，右手逃，以体验心理紧张的感觉，可反复几次。

2、体验放松训练全体学生坐在座位上(在空旷的场地上仰卧也可)，四肢尽可能放松，并闭上眼睛，随着教师的引导语进行想象。

教师播放轻柔的音乐，然后采用引导语让学生进行想象放松：“我仰卧在水清沙白的海滩上，感受着阳光的温暖，微风拂来，使我有说不出的舒畅。

微风带走我的思想，只剩下一片金黄的阳光。

海浪不停地拍打海岸，思绪随着节奏飘荡。

我感受到细沙柔软、阳光温暖、海风轻缓。

此时此刻，轻松暖流，流进右肩，感到温暖沉重。

呼吸变慢、变深。

轻松暖流，流进右手，感到温暖沉重。

呼吸变慢、变深。

轻松暖流，又流回右肩，感到温暖沉重。

又流进后背，感到温暖沉重，从后背转到脖子，脖子感到温暖沉重。

我的呼吸变慢、变深。

轻松暖流，流进左肩，感到温暖沉重。

呼吸变慢、变深。

轻松暖流，流进左手，感到温暖沉重。

呼吸变慢、变深。

轻松暖流，又流回左肩，感到温暖沉重。

呼吸变慢，越来越深，越来越轻松。

轻松暖流流进腹部，感到温暖轻松。

流到胃部，感到温暖轻松，最后流到心脏，感到温暖轻松。

整个身体变得平静，心里安静极了，已经感觉不到周围的一切。

我安然仰卧在大自然中，十分自在。

(静默几分钟后结束)相关讨论：1、能否描述一下你此时的心情?2、游戏的过程中，你做到全神贯注了吗?你是否能够跟着老师的引导展开想象，你都想象到了什么情景，请给大家描述一下。

团建活动小游戏一、破冰游戏（一）对对碰游戏类型：破冰船游戏参加人数：不限游戏时间：5分钟或更长所需材料：无场地要求：宽敞的会议室或户外进行活动目的：活动筋骨，可替代早操，让学员在良好精神状态下上课。

享受放松和乐趣。

操作程序：1.讲师让所有的学员围成一个大圆圈，讲师站在圆圈中心。

2.相邻的2个学员是1对拍档，拍档要面对面站立。

3.讲师站在圆圈中向大家说：这个活动会进行很多次，但每次圆圈中间会有1个人，这个人现在是我，待会儿可能是其它人。

圆圈中的人发布命令，所有的命令都是让拍档们互相接触彼此身体的某个部位。

听到命令后，拍档们必须去按要求尽快完成，同时嘴里还要重复命令内容。

比如：命令是“膝盖对膝盖”，每个人都要与你拍档的膝盖相碰，同时口中喊：“膝盖对你们就用一个人的手臂接触另一个人的膝盖，膝盖”；当圈中人的命令是“手臂对膝盖”的时候，边做边用语言重复：“手臂对膝盖”……。

4.只有当圈中人的命令是：“人对人”的时候，圈中发命令的人可以下去抢一个伙伴，而其他所有的排挡必须迅速更换新伙伴，最终落单没有抢到伙伴的人将站到中间去成为发布命令的人，遵循相同的规则发布命令，直到获得新伙伴，另一个人成为新的发布命令的人。

5.所有被使用过的部位不能重复再次使用。

6.这时，讲师看学员的人数，如果是学员人数刚好是偶数，讲师就与学员一起参与这个游戏。

若学员人数刚好是奇数，讲师示范完毕后，让学员推举出第一个发布命令的人，宣布开始游戏，而自己只在旁边观察。

温馨提示：这是一个纯粹的破冰船游戏，简单易行，而且气氛非常热烈。

如有必要，讲师可规定不能使用一些人体特别敏感的部位。

学员参与人数最好不要少与10人。

（二）大树与松鼠适合人数：10人以上材料及场地：无适用对象：所有学员时间：5-10分钟操作程序：1.事先分组，三人一组。

二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈;一人扮松鼠，并站在圆圈中间;培训师或其它没成对的学员担任临时人员。

2.培训师喊松鼠，大树不动，扮演松鼠的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树;培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。

团队室内游戏积极向上导语：积极向上的小游戏可以激发团队的活力，鼓励团队工作。

下面小编分享几个积极向上的团队室内游戏，欢迎来玩。

no.1、抢凳子项目道具：凳子若干1、先把凳子围成一圈圆形，凳子比参加活动的学员少一张；2、学员在凳子*围成一圈，培训师播放音乐，学员绕着凳子顺时针跑动；3、音乐停止的瞬间，学员需要迅速找到一张凳子坐下，未抢到凳子的学员淘汰；4、游戏继续，直到只剩下最后一人，游戏结束。

no.2、顶气球项目道具：气球、绳子1、将绳子沿场地的正中间拉开，作为中间界线；2、培训师将学员分成两组团队，双方沿界线排列；3、随机一方开始发球，双方学员开始用头顶气球，哪方先落地则判为输，双方轮流发球。

no.3、击鼓传花项目道具：手鼓（音乐）、花（球）1、学员们先围坐一圈，当击鼓者开始击鼓时，花就驾驶传，鼓声停时，花在谁手上，谁就是“幸运者”，就要开始表演个小节目。

2、“幸运者”表演完后，游戏继续开始。

（手鼓和花，可以用音乐和皮球代替。

）no.4、蒙眼作画教具：眼罩、纸、笔，所需时间10-15分人人都认为睁着眼睛要比闭着眼画得好，因为看得见，是这样吗？在日常工作中我们自然是睁着眼的，但为什么总有些东西我们看不到？当发生这；些问题时我们有没有想过借助他人的眼睛，试着闭上眼睛，也许当我们闭上眼睛时，我们的心敞开了。

目标：1．使队员明白单向交流方式和双向交流方式可以取得的效果不同。

2．说明当我们集中所有的注意力去解决一个问题时，可以取得更好的效果。

规则：用眼罩将所有队员的眼睛蒙上，每人分发一份纸和笔，要求蒙着眼睛将他们的家或指定的其它东西画在纸上，完成后让队员摘下眼罩，欣赏自己的杰作。

讨论：1．为什么当他们蒙上眼睛，所完成的画并不像他们期望得那样？2．怎样是这些工作更容易些？3．在工作场所中，如何解决这一问题？。