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自卫专术以色列KRAV MAGA
周亚飞
【期刊名称】《拳击与格斗》
【年(卷),期】2006(0)1
【摘要】自卫专术(KRAV MAGA希伯来文)是以色列官方所倡导的一种现代实战型近距离接触式自卫格斗术,被公认为世界上唯一的专门防卫技术,而非武术的一种(如图1)。
这种自卫格斗术目的不是被用来欺压良善的,也不是用做比赛竞技之用,"自卫以求生"是其首要的宗旨。
当一个人碰到什么意外情况, KRAV MAGA能带你安全回家。
【总页数】3页(P69-71)
【关键词】以色列;自卫;练习者;格斗术;传统武术;徒手格斗;防卫技术;攻击;格斗技术;训练项目
【作者】周亚飞
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】G886
【相关文献】
1.Krav Maga Takes on China [J], Jacques Fourrier;
2.Krav Maga Takes on China [J], Jacques Fourrier
3.以色列坦克自卫术 [J], 石宏
4.Krav Maga——以色列防身自卫术 [J], 秦学志（编译）
5.以色列最强自卫术卡乌·马格的前踢防御技术 [J], 潘坚强
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以色列格斗术训练方法介绍以色列格斗术，又称Krav Maga，是一种实用的自卫和格斗系统，起源于以色列特种部队。
其训练方法注重快速、直接、有效地应对真实生活中的威胁和攻击。
本文将详细探讨以色列格斗术的训练方法及其优势。
基本原则以色列格斗术的训练方法遵循以下几个基本原则：1. 简单易学•渐进式学习：以小步骤逐渐增加难度，保证学员能够从基础开始，并逐渐掌握复杂技巧。
•重点实战应用：着重培养学员在真实情况下的应对能力，避免准备过多场景化的练习。
2. 快速有效•利用直线路径：通过最短路径与目标交互，用最小的力量实现最大的效果。
•高效的攻击方式：注重攻击要害，如眼睛、喉咙、鼻子等。
3. 自卫优先•致力于避免危险：通过训练使学员具备辨识和回避潜在危险的能力。
•紧急情况下保护自己和他人：培养自卫和保护他人的意识和技巧。
训练方法以色列格斗术采用多种训练方法，旨在提高学员的战斗能力和生存技能。
1. 基础技术训练•步法和姿势：学会正确的站立姿势和移动方式，保证身体平衡和稳定性。
•手技和踢腿技巧：包括基本打击技巧和踢腿动作，训练学员的攻击和防御能力。
•倒地防御：学习如何应对和摆脱倒地或受限制的情况，保证能在地面上保护自己。
2. 情境模拟训练以色列格斗术强调训练应对真实威胁的能力，因此采用情境模拟训练来提高实战技能。
•攻击者模拟：模拟真实攻击者的动作和攻击方式，训练学员的反应和应对能力。
•多人对抗：模拟多人攻击场景，培养学员同时应对多个威胁的能力。
•模拟器训练：使用保护装备和模拟武器进行实战模拟，提高学员在真实环境中的反应和决策能力。
3. 身体素质训练身体素质训练对于以色列格斗术的实战能力至关重要。
•耐力和爆发力：通过持续训练提高学员的耐力和爆发力，以保持长期战斗状态。
•灵活性和敏捷度：通过拉伸和敏捷度训练提高学员的灵活性和快速反应能力。
优势以色列格斗术的训练方法具有以下优势：1.综合性：涵盖了近身搏斗、格斗技巧、武器防御等多个方面，能够应对各种形式的攻击。
以色列格斗术KravMaga
KravMaga是一种高效自卫术,最初是为以色列特种部队设计的,目前已教授成千上万的执法人员及民众. 下面是店铺为大家整理的关于：以色列格斗术KravMaga。
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以色列格斗术KravMaga
以色列格斗术简介
עגמ )是以色列官方所倡导以色列格斗术(Krav Maga 希伯来文ברק
的一种现代实战型近距离接触式自卫格斗术，被公认为世界上唯一的专门防卫技术，而非武术的一种。
以色列格斗术又称以色列马伽术，简称马伽术，是以色列发展创立的特种军用格斗技术。
马伽术是以色列国防军及军事、执法部门人员必修格斗术，也是美国FBI必修课，已经被广泛地运用在世界各地军警部门。
马伽术还可以被有效的运用于个人防身自卫，在遇到他人侵害时马伽术练习者可以进行及时有效的安全防御。
威力无比的以色列格斗术威力无比的以色列格斗术在古人留给我们的宝贵遗产中，没有什么比角斗更生动、持久得了。
角斗士的形象成为终极武士的缩影，成为人们面对死亡时勇气、英雄气概、忠诚等品质的象征，而这些品质是我们今天的人们非常仰慕的。
专业斗士，尤其是综合武术的习练者，能感到与角斗士的那种独特的亲缘关系。
不管角斗士还是喜欢角斗的人怎么看，角斗者在比赛时运动员们所面对的情况远没有古罗马时代那么危险致命了。
古罗马时代，角斗士随时都可能被打死。
但是，有时候角斗士面临的死亡危险并不小于古罗马角斗士在圆形竞技场的危险。
由于社会的多种因素，如战争、警务行动、身体保护和抵御犯罪分子侵袭等的需要，使得徒手格斗非常重要。
实用功夫专家们面临的问题变成:什么样的训练可以使人们得到角斗士那样格斗技能，使他们能够应对美国21世纪街头的突发事件。
答案是:以实用为目的的防卫技术是最好的选择。
问题是，很多人都说自己所传授的是实用防卫术，但大多数人的技术缺乏实用性。
但有一个人所传授的防卫术非常实用。
他就是莫尼?艾兹克。
实战中的锻造艾兹克原来是以色列军人，上个世纪70年代在以色列服兵役。
戏剧性的是，他服兵役的地方，恰好是古代招募角斗士的地方。
在973年的赎罪日战争中，他是少校，他们遭到了1000多叙利亚武装人员的伏击，他们最终有6人生还。
此后不久，军队要求他更新徒手格斗训练项目，并且让他和以色列格斗专家伊密?里奇藤夫德做搭档。
艾兹克之所以被选中，是由于他战斗经历丰富，而且精通当时以色列的功夫。
他曾是国际柔道冠军，在荷兰小时候曾经接受过较全面的巴西柔术训练。
在后来一年多的授课训练中，他和里奇藤夫德共同创建了以色列特种部队格斗术，也就是他今天还定期去以色列为特种部队传授的格斗技术。
严酷的高强度训练角斗士的训练是非常严酷的，但并不是好莱坞影片中所宣扬的那样。
最新的研究表明角斗士当时并没有受到虐待。
当然，偶尔也会有鞭子、棍棒的责罚和锁链的惩处，但是总的来说，他们还是受到了良好的对待。
伊米大师以色列格斗术简介伊米大师以色列格斗术（Imi Lichtenfeld’s Krav Maga）简称伊米大师，是一种实用性极强的自卫术和近战战术。
它起源于以色列的犹太人社区，并在二战时期由伊米·利希坦费尔德（Imi Lichtenfeld）创立。
伊米大师以色列格斗术以其简单、直接、实用的特点而闻名，深受军事和执法机构的青睐。
核心原则伊米大师以色列格斗术以几个核心原则为基础，使学习者能够迅速掌握和应用这种自卫术。
1.自卫优先：伊米大师以色列格斗术注重快速有效的自卫反击技巧，帮助学习者在面对危险时能够迅速保护自己。
2.肢体防御：此格斗术着重教授学习者如何使用肢体来保护自己，同时学习者也会了解到在攻击中如何最大限度地造成伤害。
3.实战性强：伊米大师以色列格斗术的技巧和训练方法都是经过实战检验的，确保在现实威胁下能够有效应对并保护自己。
4.快速反应：学习者将会通过不断的训练和练习来提高反应速度和应对危机的能力。
5.自信心提高：通过学习伊米大师以色列格斗术，学习者可以建立自信心，增强意志力，使自己能够在危急情况下保持冷静和应对准确。
技术要点伊米大师以色列格斗术包括了多种技术和技巧，以下为其中的一些重要要点：1.基本拳法和肢体技巧：学习者将会学习到基本的拳法、踢腿、膝击和肘击等技术，使其能够有效地打击敌人。
2.防守和回击技巧：学习者将会学习到如何防守和回击，包括闪躲、躲避、拆解攻击、对准敌人弱点等。
3.场地意识：伊米大师以色列格斗术强调学习者对周围环境的观察和利用，并在实战中灵活运用。
4.推力和摔技：学习者将会学到如何使用推力和摔技来制服敌人，使其无法继续攻击。
5.不同武器的应对：此格斗术也包括了对不同武器的应对，学习者将会学习到如何安全地解除、防御武器攻击以及有效地使用武器进行自卫。
训练方法伊米大师以色列格斗术采用了一系列严格的训练方法来确保学习者能够掌握这种自卫术。
1.基础技术训练：学习者会进行基本的拳法、踢腿和肢体技巧的训练，以提高技能和灵活性。
伊米大师以色列格斗术简介伊米大师以色列格斗术（Imi Lichtenfeld’s Krav Maga）是一种以色列军方专业士兵所采用的近战格斗系统。
这种格斗术的创建者是伊米·利希特菲尔德（Imi Lichtenfeld），他是一个犹太人，也是以色列国家安全部队的首席教练。
历史伊米大师以色列格斗术的前身可以追溯到20世纪40年代末和50年代初，当时以色列独立后，面临着临近国家的武装袭击。
为了应对这个威胁，以色列政府要求伊米·利希特菲尔德开发一种简单实用、高效快捷的近战格斗系统，以供其军队使用。
通过多年的研发和实践，伊米·利希特菲尔德最终创立了伊米大师以色列格斗术。
格斗原则伊米大师以色列格斗术的主要原则是以简单实用为基础，让不论身材大小或是技能水平如何的人都能快速学习并应用于实战中。
该格斗术主要依靠快速而直接的攻击手段，致力于使使用者能够在生死攸关的情况下迅速地保护自己。
以下是伊米大师以色列格斗术的一些基本原则：1.自卫为主：伊米大师以色列格斗术的首要目标是让人们能够在面对威胁时保护自己和他人。
这种格斗术强调实用性和紧急性，使学习者能够在短时间内掌握基本的自卫技巧。
2.快速反应：伊米大师以色列格斗术鼓励学习者能够快速地反应并做出应对。
这种格斗术强调实战，使学习者能够在压力下保持冷静并迅速做出反击。
3.有效攻击：伊米大师以色列格斗术强调攻击的目标是身体的敏感部位，如眼睛、喉咙、鼻子等。
通过切断对方的行动能力，学习者能够在遭受威胁时迅速摆脱困境。
4.保护自己及他人：伊米大师以色列格斗术鼓励学习者在自卫过程中保持冷静和理智。
学习者应该尽量避免危险，同时在保护自己的同时，也要根据情况保护他人。
技术和训练伊米大师以色列格斗术的技术包括：防御和攻击技巧、关节锁定、基本和高级攻防战术、武器和非武器防御等。
在实际训练中，学习者将会面对各种常见的攻击情况，如对方的拳击、踢腿、绞颈等，同时也会学习如何应对武器威胁。
致力于以色列马伽术的推广——访IKMF中国大陆负责人汤方勇作者：立坚来源：《轻兵器》 2014年第11期立坚2006年，其时正在军校就读的汤方勇在图书馆借到一本军事期刊，上面刊载的一篇介绍以色列马伽术的文章深深地吸引了他，他很想学习这种格斗术，但苦于人在国内没有机会。
2011年，他在荷兰工作期间，在当地一家拳馆正式进入马伽术的世界，从此而一发不可收，随着进一步的学习，他想将这种有着先进理念和科学体系的格斗术推广到中国，为此，他做着孜孜不倦的努力——与马伽术的不解之缘电影《一代宗师》中有一句深有韵味的台词：“世间所有的相遇，都是久别重逢。
”相信这句话打动了很多人，但这样至臻至美的境界并不止描写人与人之间的相遇，就像汤方勇第一次接触以色列马伽术，那种为之激荡不已的心情，就为他今后在中国大陆推广马伽术定好了基调——无论遇到怎样的困难，都要坚持，无论推广的路有多艰难，选择了开始就不会轻言放弃。
本刊记者对汤方勇先生的采访就从他接触马伽术的话题开始——您是何时接触马伽术的？是什么促使您将其推广到中国？2006年左右，很偶然的机会在图书馆与马伽术“相遇”，瞬间为这种格斗术的魅力所打动。
2010年，我有机会去荷兰工作，在2011年无意中发现经常去的拳馆里面有马伽术这个课程，便进行了一次体验。
教官讲解得十分到位，课堂上给学员举出很多案例进行分析，技巧也非常实用，整个格斗理念与科学性令我非常震惊，与我之前在国内接触到的传统武术、竞技体育格斗都有非常大的区别。
自此之后，我开始接受专业的马伽术训练。
我在荷兰师从的这位教官是IKMF官方认证G4级别教官，现役荷兰皇家警察，同时也是荷兰海军陆战队特聘教官。
作为启蒙老师，他给我讲解了很多先进的理念及训练方法，使我对马伽术有了更深入的了解，也开始跟随这位教官长期学习。
在培训和学习的过程中，越来越认同马伽术的科学性、系统性，并被它丰厚的历史内涵、优秀教官的卓越技能而征服。
与此同时，我渐渐产生了将马伽术推广到中国大陆的愿望。
【防身】如何防卫棍击——马伽术创始人伊米大师这样说马伽术，又称“以色列格斗术”，是一种源自以色列国防军的实战防卫技术，曾经严格限于以色列安全人员和精英部队成员习练，开放传播后迅速赢得世界各国专家的认可和普及。
本文将讨论马伽术针对持棍攻击的防卫技术，也可有效应对持各类棍状物体的攻击，例如铁棒、斧头、棒球棍、锄头，甚至于装有刺刀的步枪等。
必须要时刻谨记，就棍来说，指向你的棍的末端，是速度最快、最危险的位置。
因此，你越是接近于另一端（也就是靠近攻击者的那一端），棍的打击力度便会越小，危险性也会相应小一些。
图1：起始姿势为自然站立姿态。
图2：攻击者举棍靠近进行攻击，你需直向上抬臂准备“突刺式防卫”。
向前屈身，同时极速接近对方。
突刺手的手背要朝向外侧，另一只手抬起准备进攻，将头部缩进双肩中间。
图3：向前突刺靠近攻击者，手臂伸展并滑至其举棍手的手臂内侧，同时尽快攻击对方咽喉或者下颌，眼睛看对方。
此时你的身体向前倾斜，向前伸展的手臂与你的后脚脚跟成一条直线。
图3a：图3背后视角。
你的头应放低，缩在两肩中间，伸出突刺的手臂要贴紧耳朵。
你可以根据现场情况选择哪只脚上前。
图4：抓住攻击者，膝击对方裆部，结束整个防卫技术。
通过切入攻击者持棍手的手臂内侧（突刺技术）来开始你的防卫手法。
如果对方的攻击非常突然，你的突刺手有可能接触到棍子。
不过，不管是哪一种情况，当对方的攻击方向被你偏转之后，他的手臂或棍子都会沿着你的手臂外侧一路划过你的身体外侧。
这个防卫手法会自然地将你的身体牵引至一个向前突进的姿势。
在突刺防卫中，突刺手的肘关节应该朝下，同时手臂（肱二头肌）要贴紧耳朵，并将头缩在两肩中间。
上述动作也可以用来应对攻击者双手持棍的情况，但此时你就需要朝对方的手臂外侧进行突刺式防卫。
你的身法动作是在对方举棍的一刹那抓住时机向前突进。
你可以用任意一只脚向前，不过在图中所示的情况下用左脚采取弓步姿势能更有效地加强防卫的效果。
如果选择右脚上前的话，则能让你的身体更为迅速有效地远离攻击者的攻击线路。
以色列格斗36种招式图家庭速成自卫教程长期以来，功夫大师们用很多方法去创编各具效力的擒拿格斗技巧。
美国《黑带》杂志近来透露了来自美国特种部队的一种有趣陈述：只要选用正确的格斗技术和训练程序，绝大多数人都能在六个月的格斗训练中熟练地掌握一些自卫反击技术。
现实中，灵活掌握和运用各种自卫反击技术比照本宣科呆板地学习和使用它更具效力。
许多防卫术教练有规律地对各种攻击应采用的防守和反击策略进行讲解、示范和练习，然后，针对不同角度的类似攻击的自卫反击进行表述和训练等，这种途径固然可取，但需几年的训练，而且，有时某些课程的传授可能是无用的或对自信心提高不利。
例如：让一个强壮的男人运用所学的”直臂别肘”对付一个五大三粗的歹徒可能是正确的，但要求一个弱小的家庭主妇用同样的方法去征服一个比她大两倍且被激怒的强奸者是不公平和危险的。
针对”一般人”的自卫反击术，要很好地应用于实践，就应将身体型号、性别、力量等方面的差异因素刨除。
下面所介绍的家庭自卫教程精选于美国海军陆战队的格斗术和日本的柔术，它们不需要在姿势、热身练习、手的条件、沉思冥想、内功和功夫大师多年指导等方面的特殊要求，只需简单、迅速地进行学习并条件反射地去实施，不用长期反复地去实践，它们是适合于家庭自卫反击中基础、简单和理想的训练教程。
应特别指出的是：当你需要突然实施自卫反击时，该教程可以通过速度和合理的力量迅速对攻击者身体中易受攻击的区域发起有效的反击。
一、拳侧反击使用拳侧进行击打排除了用拳头击打损伤或折断指关节及手腕的危险，即使未能打倒对手仍可使你获得一种破坏性打击。
拳侧是指强健的掌骨外沿向上握紧拳的部分即：手掌顶点与手腕间有肉的侧面。
使用拳侧反击时，应攥紧拳头用拇指压靠中指和食指，保持手腕伸直并牢牢锁住，似砍掌一样击出，像鞭子一样运动，接触一刹那，拳头握紧用拳侧击打，击打后立刻弹回。
所针对的最好目标包括：裆部、颈部、鼻子、太阳穴和下颌。
使用拳侧进行击打是一种很容易学习的技术，它排除了用拳头击打损伤或折断指关节及手腕的危险。
夏令营最为美国青少年不可或缺的一项经历，已经疲于传统夏令营的BBQ、划艇和体育游戏了吗?那么，今天带大家来体验一下美国创意十足的“另类夏令营”吧，比如僵尸大战、炸药营、特战部队等，让你切身知道什么是疯狂，什么是炫酷。
看看哪个最能够吸引你的眼球?1. 密苏里科技大学炸药营特色：练习完美爆破适合人群：11年级和12年级是的，你没听错——这是由密苏里科技大学举办的炸药营(High Explosives Camp)，营员们可以在5天时间里学习炸药在工业和娱乐里的用途。
在这里，营员们可以学习如何学习炮采、地下爆破、设计烟花、从石场壁上平滑地炸掉片石，在摇滚音乐会上燃放烟火，并为电影释放火焰特技。
为了让学员知道炸药的可怕，导师会拿一只冷冻鸡，用炸药去炸这只冷冻鸡，让学生看看炸药的威力。
该夏令营一经推出就广受欢迎，每一期提前几个月就报名满额，其筛选的严格程度可与美国中央情报局媲美，申请人必须提交一份详尽的背景审查材料，非美国公民可能还要通过烟酒火器局的审查。
密苏里科技大学还设有炸药工程的科学硕士学位，是美国该类别的首个正式课程。
2. 好莱坞特技夏令营(Stunt Double Camp)适合人群：9-16岁特色：未来特技替身养成之路想要像电影里范·迪塞尔那样玩命飞跃、高空跳水般酷炫?来好莱坞特技夏令营吧!这里主要是为了培养特技替身，会有专业好莱坞特技演员教导如何完成那些电影里展示的特技动作。
刚开始学习简单的跳跃，在垫子上练习跌倒、如何从楼顶上跳下来和摔下来，之后学习剑术、酷跑和格斗技巧。
如果表现优秀，一些电影制作人甚至会直接聘请!最令人期待的是，在夏令营即将结束的时候，他们会为营员们举办一场特技秀。
该夏令营由位于洛杉矶附近的PaliAdvertures举办，它分为四大类：动作(极限运动、好莱坞绝技、赛车等)、表演(新闻播报、舞蹈、DJ、表演、魔术等)、创造力(美食、时尚设计、电影、化妆等)、领导力，主要在上午举行;此外，还有70多个下午选修课程可供选择。
⻢马伽术--以⾊色列格⽃斗术 Krav Maga全称为以⾊色列⻢马伽术(Israel Krav Maga)或以⾊色列格⽃斗术, 是上个世纪60年代在以⾊色列发展创⽴立起来的⼀一套军⽤用徒⼿手格⽃斗体系。
国内通过⾳音译Krav Maga中的Maga作为其名称，多称⻢马伽术（其他写法还有⻢马加术，⻢马珈术，玛迦术等等）。
通过参考国内对其他外来词汇的翻译，如Yoga(瑜伽)、Sanga gendun(僧伽)，Galileo (伽⾥里略)、Gamma (伽⻢马)，将Maga 之ga⾳音译为“伽”最为恰当。
在希伯来语中，krav意为战⽃斗，maga意为近距离接触，由于希伯来语写法是⾃自右向左，因此KravMaga的整体意思为“近⾝身格⽃斗”。
⻢马伽术是以⾊色列国防军及军事、执法部⻔门⼈人员必修格⽃斗术，也是美国FBI 必修课，已经被⼲⼴广泛地运⽤用在世界各地军警部⻔门。
⻢马伽术的简化版本既民⽤用⻢马伽术(Civilian Krav Maga)可以被有效的运⽤用于个⼈人防⾝身⾃自卫，再遇到他⼈人侵害时⻢马伽术练习者可以进⾏行及时有效的安全防御[1]。
创始⼈人Imi于1910年出⽣生在Bratislava (斯洛伐克的布拉迪斯拉)，是⼀一位著名的警官和格⽃斗家。
从幼年时期，Imi就展现出极⾼高的运动天赋，并在摔跤领域有着很⾼高的造诣，赢得过很多奖项。
当反犹太活动席卷他的家乡时，Imi 和他的家⼈人被迫移民到以⾊色列 (当时的巴勒斯坦)。
在20世纪30年代中期，反犹太活动空前激烈，为了保护当地犹太居民，Imi领导了⼀一⽀支由拳击⼿手和摔跤⼿手组成的队伍进⾏行英勇⽃斗争。
当经历了多次街头⽃斗争后，Imi很快意识到竞技体育在现实街头格⽃斗中只能发挥有限作⽤用，他可以着⼿手创⽴立⼀一套在⽣生命受到威胁时可以进⾏行有效防御的格⽃斗体系，即⻢马伽术。
Imi⾼高超的格⽃斗能⼒力，受到了早期以⾊色列领导⼈人的⼀一致认同，并在1944开始让他训练以⾊色列⼠士兵，包括素质训练、游泳、摔跤、⼔匕⾸首等的攻击与防御。
KRAV MAGA 徒手防御技术精要“一、KRAV MAGA 的攻防理念自卫的科学第二次世界大战之后，各类武术系统在全球广泛流传。
今天在世界任何地方都能找到为数众多的各种体系的武术练习者。
武术的普及是一件好事，它为现代人提供了一种极佳的锻炼身心、自我修养的方式；同时作为一种独特的文化形式，各国各民族武术练习者之间的交流也促进了不同文化之间的相互交流和学习。
但武术运动的普及同时也对其本身带来了负面的影响。
随着大量过去视为流派秘密的格斗技术的公开传授和各类比赛的举行，武术已经向体育运动方向转化，为了降低训练与比赛的危险性，许多致命性的及伤害性较大的技术不再被包含到训练体系中。
这使得不少广为流行的武术体系已经与格斗中的真实情况产生了距离，而这一点却很少被它们的练习者所意识到。
绝大部分的人仍然抱持着这种观念，即按照某种武术体系按部就班地练习，就能在紧急关头用自己的功夫大显身手。
然而现实远非如此。
就在不久之前，在俄罗斯的地铁中，一位强壮的空手道比赛冠军被几个混混用酒瓶殴击致死。
很明显，比赛和自卫面临的情况完全不同。
来自歹徒的攻击和来自训练伙伴的攻击存在着根本差别。
很多人的意识里都把自卫术和武术混为一谈，这造成他们的打斗思想和训练都与自卫的实际情况脱节，在突发的危急状况中往往茫然失措，付出惨重的代价。
要想在真实的街头冲突中化险为夷，你必须对自卫作专门的研究和训练，即使你已经是武术大师或赛场冠军。
实际上，自卫术的相关研究在欧美已经形成一个专门的领域，包含犯罪心理学、危险分级、自卫程序、法律问题、有效技术、自卫工具、针对训练等等诸多方面的研究。
现代的KRAV MAGA是一种完全以自卫为目的而发展出来的系统。
它的技术动作全部短小精悍，其有效性经历过真正生死关头的检验。
最重要的一点是，它的技术是根据人体的自然反应设计的，在自卫条件下更快速，更易于使用，并且仅需短期训练即可形成反射性动作。
当你遇到突然袭击时，你会发现这种设计的高效之处。
细胞分裂5：断罪——在光与影的狭缝中寻找真相攻略 喜欢军事⼩说的读者⼀定都听过「汤姆‧克兰西」(To m C l a n c y)这位作家的⼤名，⾃从他的⼩说《虹彩六号》(R a i n b o w S i x)改编成游戏⼤卖后，接连的有许多挂着汤姆‧克兰西名号的游戏上市，事实上这些游戏作品中多数已经不是改编⾃⼩说了，⽽是在汤姆‧克兰西监修下制作的原创游戏，其中发展得相当成功的⼀个系列，是以特务间谍为主题的昵踪游戏《细胞分裂》(原名S p l i n t e r C e l l，又译《间谍游戏》或《细胞分裂》)。
说到昵踪类型的游戏，《合⾦装备》系列、《天诛》系列等游戏也都是让⼈印象深刻的，不过《细胞分裂》既然有了汤姆‧克兰西的挂名背书，呈现出的就是极具真实感的细腻设定，这让《细胞分裂》玩起来有着与其他游戏完全不同的感受。
《细胞分裂》系列⾸作于2002年推出，不但游戏⼤受欢迎，之后⼏乎⼀两年间就会有续作推出，不过2006年的《细胞分裂双⾯间谍》(S p l i n t e r C e l l D o u b l e A g e n t)上市之后，本系列就沉寂了好⼀段时间，直到现在，系列本传的第五部作品─《细胞分裂：断罪》(S p l i n t e r C e l l C o n v i c t i o n，又译为《细胞分裂罪证》)终于推出啦! 《断罪》其实原先预定于2007年末上市，从最初所公开的游戏资讯来看，游戏在设计上类似同样来⾃制作公司U B I S O F T的《刺客信条》，有着开放式的场景、多样可互动的场景物件，也可以假装是⼀般市民⼀样混在⼈群中以逃避追捕，不过这款作品却突然的没了⾳讯，直到2009年的E3展才再次公开，并且整个游戏可以说除了剧情设定外全都「砍掉重练」，有着与当初宣称的版本完全不同的游戏⽅式，就连主⾓「⼭姆‧费雪」(S a m F i s h e r)的造型也完全不同。
一、截拳道是李小龙所创立的融合世界各种武术精华的全方位自由搏击术。
“截拳道”意思就是阻击对手来拳之法，或截击对手来拳之道。
截拳道倡导搏击的高度自由。
李小龙截拳道海报和本能性，抛弃传统形式，忠诚地表达自我。
“以无法为有法，以无限为有限”是截拳道的纲领和要义。
它将东西方哲学理念运用于武术，是一种搏击指导和方法论。
截拳道（英译:Jeet Kune Do）截：截断对方攻击，视为防守；拳：主动出拳，视为攻击。
是建立在咏春拳的基础上的一种新式街头技击和拳法流派。
截拳道的最大优势是以最短的出拳距离和最快的时间进行防守反击、直接反击、防御和攻截的拳道实战与搏击，以咏春拳为基础。
另外，截拳道也可以用来作为“反拳法”使用，它可以破解、找出并互补其它各种拳法、技艺和武术的弱点和缺陷（如勾漏手，就是李小龙的防守反击方法之一）。
在这里，截拳道反拳法中的“反拳”是反击截拳的意思，反击和截拳是两种不同的概念，但是它们可以组合起来，变成一套体系使用。
从表面简单来讲，“反击截拳”就是在对手还没有完成连贯动作之前，将其动作破解、反击、并破坏掉，并随即通过一系列反击截拳的体系，紧紧抓住对手使用的招式弱点，反击制胜。
二、泰拳（泰语:มวยไทย；拉丁转写：Muay Thai）何谓泰拳？有关泰拳的文献越来越多地见诸武术刊物或泰国风土游记中。
此类文章大部分试图介绍、评述泰拳技术或特色，遗憾的是，只能勾绘出泰拳轮廓。
部分所谓专家，只顾其外表形态，不谙其精妙之处，另一部分则大力描绘其原始、粗野或灰暗的一面。
传说，在古代泰国，泰国和缅甸发生战争，泰国战败，国王被俘；缅甸王听说泰国国王是搏击高手，就此派缅甸拳师与他比赛，并许诺如果缅甸高手战败，就释放泰国国王。
果然，泰国国王完胜，缅甸王也只好把泰王释放回国。
之后，泰国国王把自己多年的搏击经验编织成一种拳法，传授给将士，这套拳法则正是泰拳。
在武学里有文练武练横练，泰拳属横练，具有很强的杀伤力。
而近年由于瘦身热潮，有人利用泰拳的高热量消耗来代替带氧舞踏，在帮助女士瘦身之余，亦使她们习得一技之长，以作个人防卫用途。
我在海外学习IKMF马伽术(一)作者：汤方勇来源：《轻兵器》 2014年第14期汤方勇汤方勇，以色列国际马伽术联盟IKMF中国大陆负责人，自上军校起接触马伽术，随后，他沉浸在马伽术的世界里，并矢志将其推广到中国大陆地区。
在海外的学习经历开启了他的马伽术之旅。
本文即为汤方勇的讲述——谈及马伽术，我第一次接触是在读军校期间，但当时对这种以色列格斗术的了解非常有限，也非常片面，无非就是不少爱好者口传的“军用格斗”、“世界最有效的格斗术”等。
真正系统的学习马伽术始于2011年。
当时我在荷兰道馆训练踢拳(kickboxing)，有一天比往常早到了一会儿，道馆场地还有人在训练，也不清楚是什么课程，索性就同正在训练的教官打个招呼坐下来“围观”了。
围观中得知，教官教授的正是IKMF马伽术，让我感觉非常新颖，再细看一下格斗方面，顿感一惊，对刀防御的格挡、并发攻击一气呵成，感觉就像看电影一般，第一直观感觉——太帅太有效了。
因为被马伽术深深吸引，于是就要了马伽术教官的电话，并预约了随后的正式体验，我的马伽术之旅就这么开始了！在荷兰学习马伽术的日子虽然我有一些格斗功底，但刚到荷兰的我于马伽术来说就是“菜鸟”一个。
我体验的第一堂课给我留下了深刻的印象，这堂课并未教授多少高深技巧，仅仅是基本的格斗站姿和被人抓住衣领的解脱。
但是不得不说IKMF马伽术的科学性还是很让我吃惊的，每个动作为什么要这么做，教官讲得都非常透彻。
慢慢意识到马伽术并不是网络上大家说的那样简单，马伽术有一套完整的防御体系。
由于每堂课的知识量都很大，为了不让自己遗忘，每次课后都要做笔记。
我受教的这名教官是荷兰警察教官，也是荷兰海军陆战队的特聘教官，现IKMF G5级别教官。
我跟随他学习一直到现在，非常感谢他的耐心指点，让我从一个对马伽术一无所知的菜鸟成长为国际马伽术联盟IKMF的官方教官。
荷兰，作为一个格斗王国，马伽术的发展是非常迅速的，规模也比较大。
目前荷兰IKMF拥有8名专家级(Expert)教官，几十名中级(Graduate)教官，能有这样的规模很了不起。
以色列格斗术自学方法
要自学以色列格斗术，有几个方法可以尝试：
1. 观看教学视频：在互联网上可以找到很多以色列格斗术的教学视频，可以通过观看这些视频来学习和了解基本的技巧和动作。
2. 阅读相关书籍：寻找一本以色列格斗术的教材或指南，学习其中的理论知识和技巧解析。
这些书籍通常会提供详细的步骤和示范，供你参考和学习。
3. 加入在线论坛或社群：与其他自学者或实践者交流，分享经验和技术。
可以在相关的格斗论坛或社交媒体群组中寻找相关讨论或寻求建议。
4. 模仿和练习：通过观察和模仿专业人士的演示来学习基本技巧。
然后，通过反复练习来加强技术和提升技能水平。
5. 寻找合适的实践场地和伙伴：以色列格斗术通常需要一定的实践和合作，所以最好找一个合适的场地和练习伙伴。
这样可以进行实际的应用练习和互相切磋。
需要注意的是，以色列格斗术通常是一门较为专业且实际应用性较强的格斗术，所以自学时需要非常认真和谨慎。
在实践过程中要注意安全，选择合适的环境和练习方法。
如果有条件，最好还是请教专业的以色列格斗术教练来指导学习，以
确保学习的正确性和效果。
Krav Maga以色列格斗术
Krav Maga 以色列格斗术又名以色列防身术是一种以色列军队官方徒手格斗技术，也是美国军方提倡的格斗技术，它不是传统的武术，没有固定的套路，没有仪式以及任何不必要的招式。
KRAV MAGA，以色列语的语意为“近身格斗”，被公认为世界上最纯正的防卫术。
KRAV MAGA是一个完整的内容广泛的武打系统，内容包括运用自己身体各部去攻击敌人、自我防卫技术、反击打和脚踢技术、被动解脱术、摔投法、地面格斗术、徒手对刀术、徒手对棍术、徒手对枪术、反多人攻击术等。
最强！最实用！成为FBI以及特种部队训练的一部分！
这种以徒手搏击作为自我保护方式的防身术，从一开始就不是以欺压良善为目的，更不为比赛竞技之用，而是以“自卫以求生存”作为首要宗旨。
它的内容包括运用身体各部位攻击术、自我防卫术、反击打术、被动解脱术、地面格斗术、徒手对刀术、徒手对棍术、徒手对枪术、反多人攻击术等等。
所有招式都是根据人的直觉和本能反应而生，以敌人最容易受伤的部位为攻击目标，务求达到“一招制敌”的自卫效果。
作为目前以色列官方所倡导的一种现代近距离接触式自卫格斗术，Krav Maga被公认为是世界上唯一的专门防卫技术，而且不在武术范畴之内。
据悉，以色列的男女老幼都学这项防身术，它甚至被视为一种生活哲学。
而这种防身术在国际上的影响力更称得上是个奇迹。
目前，Krav Maga被全球17个国家的安全警卫部队接受和采用，成为这些部门成员锻炼快速反应和自我保护能力计划的一部分。
如以色列军队、美国联邦调查局（FBI）以及特种部队和执法官员等都在接受这一技能的训练。
除受到强力部门的青睐外，以色列防身术在欧美民间也大受欢迎，这主要是因为人们生活在恐怖主义肆虐和枪械武器日渐横行的社会中，对所处环境的不安全感时刻存在，学习防身术保护自己，至少在心理上会觉得对生活更有把握。
简单易学！！！普通人也可以灵活运用！
以往人们练习空手道、柔道等多以强身健体为主要目的，但现在人们也越来越重视自卫功能，不只个人，很多公司和团体也都会安排人员学习以色列防身术，其中不乏医生、律师、紧急救护人员等各行各业的人士。
由于其技巧简单易学，学员无需拥有武术或者搏击根底也可以很快学会，而且进步迅速。
一位教授这种防身术的老师说，任何年龄的人学习这种技能都没有问题，由于招式比较灵活，故可以多生变化，甚至连坐轮椅或是行动不便的人士，都有很多动作可以供他们练习和防身。
