体育运动与心理健康论文

关于体育锻炼与健康的论文全面正确地认识健康的现代含义,关注体育健康,建立和谐体育健康生活方式,是当今人们面临的理性选择。

下面是小编为你精心整理的关于体育锻炼与健康的论文，希望对你有帮助!关于体育锻炼与健康的论文篇1关键字：体育运动、体育教育、身心健康引言随着科学知识的普及和日常生活经验的积累人们逐渐意识到运动有利于增强体质和体能。

然而当一个人在生活、学习或工作中面对压力、遭受挫折而出现心理障碍时很少想到通过运动来改善情绪、消除心理障碍。

人们更不知道坚持有规律的体育锻炼是预防一些心理疾病、保证心理健康的最佳方法。

实际上体育运动既是身体活动又是心理活动和社会活动因此人们要达到身体、心理和社会适应的完美状态追求高品质的生活那么有规律的体育运动是必不可少的一种健康的生活方式。

健康的心理主要包括智力正常、心理特点符合年龄、完整的人格、尊重自己、尊重他人、人际关系的心理适应等等。

心理健康的青少年胸怀坦荡、举止大方、言行一致能正确地评价自己和他人尊重他人有礼貌有修养尊重别人的意见但有自己的主见不盲从不轻信正确地对待自己周围各种各样不同的关系行为协调、反应适度具有良好的意志品质等。

经常参加体育运动是增强体质、促进健康的最有效手段可锻炼人的意志增加自信心并具有减轻应激反应以及降低紧张情绪的作用。

通过体育运动可以增加人与人之间的接触使人身心愉快并能从中获得社会需要感的满足。

大量研究表明体育运动是一种低经济支出、低风险和低副作用的有效改善心理健康的手段。

体育运动对心理健康的积极影响主要表现在以下几个方面。

一提高智力功能想像力和思维能力。

长时间地进行脑力劳动后通过体育运动有益于呼吸、血液循环和神经细胞兴奋与抑制的交替更有助于学生的注意力、记忆力、想像力、思维分析等心智能力的健康发展并可使人情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降这些非智力成分对人的智能开发具有促进作用。

智力功能是指个人在认识过程中表现出来的认知能力。

它包括观察力、记忆力、想像力等。

体育运动与心理健康探讨论文体育运动与心理健康探讨论文体育运动是一种积极的主动活泼过程，它可以有效地塑造人的行为方式，因此也能促进个体的心理健康。

下面是店铺给大家推荐的体育运动与心理健康探讨论文，希望大家喜欢!体育运动与心理健康探讨论文篇一《浅谈高校体育教育与心理健康》【摘要】如何帮助学生减轻心理障碍，保障其身心健康发展，已经成为高校教育发展的一个难题，引起了社会各界的高度重视，高校心理健康教育工作必须加以改进，提高实效。

体育教学除了应重视学生的身体健康外，也应把心理健康与体育运动密切的结合在一起。

【关键词】高校体育教育心理健康素质教育的目标就是促进学生的全面发展，学生在高校接受教育"提高知识的同时，其心理因素也在发生变化，通过对现在高校大学生心理状况的调查，不难发现，我国高校大学生普遍存在着心理障碍和心理疾病等问题，这种现象的比例还在不断增长!一、体育运动与心理健康关系体育运动可以促进心理健康目前大家已经形成了共识，不管是在体育教学改革之前还是体育教学改革以后，我国的学校体育都把促进心理健康作为体育教学的目标之一，现在新课标还把心理健康单独列出来作为五大领域之一，从这些举措中都可以看出体育运动可以促进心理健康。

国内的一些实证研究也都为学校体育课促进学生心理健康水平提供了支持m研究者们通过调查研究发现，对体育锻炼持积极态度并经常参加的学生心理健康水平高我国的学者通过研究后指出，体育教学对学生认知的发展*情感的发展*意志品质的发展和人格的发展都有正面的影响&体育教学以其特殊的活动方式丰富的教学内容!体力与智力相结合的不同于其他课程的教学特点!决定了体育教育与心理健康教育存在着互相联系!互相促进的关系，这种互动作用在培养全面发展的新型人才中发挥着不可估量的重要作用)并分别论述了，体育教学的&全面性)是发现学生心理障碍的突破口-体育教学的&实践性)是培养学生良好心理素质的基本途径-体育教学中非智力因素的培养是消除心理障碍的有效手段，这些研究都充分说明了学校体育与心理健康存在着密不可分的关系，现在问题的关键就是怎样用体育教学中的运动来促进学生的心理健康。

浅析身体锻炼与心理健康关系的论文身体锻炼与心理健康之间一直是相辅相成的关系，养成良好的锻炼习惯，对锻炼者情绪、情感、意志、认知、人格等方面均有着良性的影响。

下面是店铺给大家推荐的浅析身体锻炼与心理健康关系的论文，希望大家喜欢!浅析身体锻炼与心理健康关系的论文篇一《浅析体育锻炼与促进心理健康的关系》[摘要]目前我国许多学生都存在不同程度的心理障碍,并不同程度地影响着他们的学习和生活。

体育锻炼既是身体活动,又是心理活动和社会活动,不仅有利于身体健康,而且对于人的心理健康和社会适应具有积极的促进作用。

学校体育教育应充分发挥体育锻炼的心理健康教育功能。

世界卫生组织明确指出:“健康是指在身体、心理和社会各方面都完美的状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱。

”一个人只有在身体和心理上保持健康的状态,并具有良好的社会适应能力,才能算得上真正的健康。

同时,《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出:“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现。

学校教育要树立‘健康第一’的指导思想,切实加强体育工作。

”我国学生的健康问题已经成为了学校教育和学校体育的重要任务。

[关键词]大学生体育教育体育锻炼心理健康一、体育锻炼对心理健康影响的主要表现1.体育锻炼与情绪方面体育锻炼可以改善情绪。

情绪是人对客观事物是否符合自己的需要而产生的态度体验。

情绪是衡量体育锻炼对心理健康影响的主要指标。

良好的情绪对人的行为具有增力作用,消极的情绪会影响人的正常学习工作,还会对人的身体心理产生许多不良影响。

长时期的情绪压抑,忧虑和紧张,还可导致疾病。

体育锻炼也给人们提供一个机会,使人们能够分散对自己的忧虑和挫折的注意力,在单调重复性的技术动作中,通过冥想思考等思维活动,可能促进思维反省和脑力的恢复,这种对注意力的有效集中或转移,可以达到调节情绪目的。

经常参加体育锻炼,可使机体产生极大的舒适感。

在各种运动项目中,去感受运动的美感、力量感、韵律感、从而陶冶情操,开阔心胸,激发生活的自信心和进取心,形成豁达、乐观、开朗的良好心境。

体育与心理健康论文在体育教学中开展心理健康教育是新世纪教育教学工作的一项重要内容。

体育心理素质教育的本质特征是促进大学生心理全面发展的教育、是面向全体大学生的心理教育、是促进大学生有效成长的心理教育。

下面是店铺给大家推荐的体育与心理健康论文，希望大家喜欢! 体育与心理健康论文篇一《体育与心理健康教育相关探究》摘要：在体育教学中开展心理健康教育是新世纪教育教学工作的一项重要内容。

本文作者结合心理教育及体育的发展现状，采用理论研究的方法，对在体育教学中开展心理健康教育进行了研究，为促进大学生身心健康提供理论依据与实践提供参考。

关键词：体育教学心理健康教育体育心理素质教育素质教育是我国教育界在20世纪80年代末提出的一个基本概念。

21世纪知识更新迅速、信息传递快捷、竞争日趋激烈，除了对人的知识结构、创新能力有较高要求外，更要求人具有积极的自我概念，应对挫折的承受力，强烈的竞争意识，与人共事的合作能力，以及妥善管理自己的情绪情感的能力，等等，这些都对人的心理素质提出了较高要求，同时对体育教学工作提出了更高的要求，因为体育教学的功能之一就是培养学生健康的心理。

经过多年的研究和讨论，体育心理教育理论界对体育心理素质教育、体育心理素质的内涵和特征等问题已达成了一些共识。

学者们认识到体育心理素质教育是一个开放的体系、发展的体系，体育心理素质教育的本质特征是促进大学生心理全面发展的教育、是面向全体大学生的心理教育、是促进大学生有效成长的心理教育。

一、健康、亚健康及心理健康(一)健康的定义健康是一个相对的、动态的概念。

随着时代的变迁、医学模式的演变，人们对健康的认识不断提高、完善。

传统的生物医学模式认为：没有疾病就是健康。

1948年，世界卫生组织(WHO)在其宪章上将健康定义为：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。

1990年，WHO在有关文件中对健康的定义加以补充，认为健康应包括四个方面：躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康。

体育运动对大学生心理健康的影响研究论文体育运动不仅能增强体质，同时能对人们的心理健康起到良好的调节作用。

但囿于条件限制，目前国内对体育运动与大学生心理健康之间关系的研究还处于起步阶段，与国外相比存在较大差距。

下面是店铺给大家推荐的体育运动对大学生心理健康的影响研究论文，希望大家喜欢!体育运动对大学生心理健康的影响研究论文篇一《体育运动对大学生心理健康的影响》【摘要】借鉴国内、外关于体育运动对大学生心理健康作用的理论研究成果，结合现阶段大学生心理发展状况，着重探讨了体育运动对大学生心理健康的影响。

研究认为，建立良好的校园运动文化、制定科学的运动时间、掌握最佳运动频率以及科学的运动方法，可以促进大学生心理健康发展。

【关键词】大学生;体育运动;心理健康The Impact of Sports on College Students' Psychological HealthXU Jin-yan，DU Mei，WANG Yue(Sports Science and Engineering College of East China University of Science and Technology， Shanghai 200237) 【Abstract】The thesis focuses on the impact of sports on college students' psychological health drawing the results of theoretical studies of the role of students' psychological health domestic and outside sports combining with the students' psychological development in the present. The study suggests that the campus sports culture， the development of a scientific exercise time to master the best exercise frequency and scientific movement，can promote the healthy development of college students' psychological health.【Keywords】college students， sports， mental health1研究目的体育运动不仅能增强体质，同时能对人们的心理健康起到良好的调节作用〔1〕。

体育锻炼对学生心理健康的影响（精选五篇）第一篇：体育锻炼对学生心理健康的影响体育锻炼对学生心理健康的影响摘要：心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。

从狭义上讲，心理将康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。

心理健康是素质教育的基础，只有心理健康学生的德智体美劳才能得到全面发展，体育运动可以促进学生的心理将康，改善学生生理机能。

本文通过文献资料分析法、访谈调查法、实验法、对学生身心健康的影响，研究发现，体育锻炼对学生的影响有着重要的意义。

关键词：体育看心理品质心理健康一、研究对象与研究方法1、研究方法（1）、文献资料分析法通过大量的文献检索和查找图书馆资料为本文撰写提供了有力的理论依据。

（2）、访谈调查法通过对两所学校体育锻炼课堂和课后对学生进行访谈和调查出的结论，为本文的撰写提供了依据。

（3）、分班教学实验法对两所学校进行了分班实验教学，一组采用传统的体育教学方法，一组融入体育锻炼进行教学并得出结论。

从理论上说明体育锻炼对学生心理将康的影响。

2、研究结果与分析通过锻炼的形式进行体育课堂的组织和教学，不仅增强了学生参加体育锻炼的兴趣，还让学生的情趣得到了满足，实现了教与学在情感上的融合与共鸣。

体育锻炼不仅能促进学生的心理将康，还能培养学生对体育运动的兴趣，从而积极参与体育运动达到锻炼的目的。

（1）、在体育课堂中使用体育锻炼教学实现意义通过对调查和实验的两所学校进行体育锻炼教学课，在课后随机抽样调查得出：小学体育课堂中体育锻炼能提高学生的心理健康水平，帮助一些学生脱离自闭的心理；有助于调节过度紧张的情绪、能帮助学生远离消极、颓废的生活；有助于养成良好的习惯和高尚的品德；有助于增强学生的身体素质和心理素质，到达身心健康平衡的目的。

（2）、体育锻炼在教学中的作用提高调查对比我们发现，在体育课中采用体育锻炼教学教学，可以提高学生的智能和体能，有效提高学生的生活技能，提高学生的身体素质，增强学生的竞争意识，培养青少年吃苦耐劳的意志品质，能改善和提高各种运动技能，可与田径、球类等项目密切配合，促进青少年身体的全面发展。

如何使体育教学与心理健康教育有机结合论文一、体育锻炼能促进学生的心理健康1、体育锻炼可以推动自我意识的发展。

体育运动大多是集体性、竞争性的活动。

学生能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显地表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。

竞争的成功可以提高自信心和抱负水平，可以获得同伴和集体的承认。

从而可以正确地熟悉自己的社会价值。

2、体育锻炼有益于情绪的调节和控制。

体育锻炼内容的多样性和吸引力，能诱发人们从事体育锻炼的喜好。

体育锻炼内容的复杂性和多变性，又能激发人们的应变行为和能力。

经常参加体育锻炼，既能很快激发起强烈的情感，保持乐观、稳重、健康的情感，又能控制、克服情绪的冲动性、易变性。

3、体育锻炼有利于培养人的意志品质。

体育活动是由一系列随意动作构成的，一般都具有艰苦、疲惫、激烈、紧张相对抗以及竞争性强的特征。

学生在进行体育锻炼时。

总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。

因此，体育锻炼有助于培养学生勇敢顽强。

吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的精神，从而保持积极向上的健康心理状态。

4、体育运动有利于培养人际交往能力。

一个心理健康的人，应具有宽容、热情、友爱、合群等品质，能妥善处理人际关系。

体育运动能把人们聚在一起平等、友好、和谐地练习和比赛，使他们之间产生亲切感。

在课堂和课外体育活动中。

他们不用言语，只需一个手势，几个动作就可以直接或间接地沟通信息、交流心声，在不自觉中就会产生亲近感，并会获得较高的平安感和自信心。

由此可见，体育运动能使人们结识更多的朋友，大家和睦相处、友爱互助，融洽关系。

这种良好的人际关系可以令人心情愉快、振奋。

从而更好地适应社会。

二、如何使体育教学与心理健康教育有机结合1、提高教师自身的心理素质和教学水平（1）在体育教学中树立以学生发展为中心思想。

教师不仅要关注学生的体育知识、技能学习，更要关注学生的兴趣、情感、意志、抱负的发展。

要充分认识到学生发展的巨大可能性，提倡多样化、创造性，反对划一性和一味的模仿重复。

体育专业毕业论文体育锻炼对大学生心理健康的作用体育专业毕业论文：体育锻炼对大学生心理健康的作用引言：在当今社会，随着生活节奏的加快和学业压力的增加，大学生的心理健康问题日益突出。

而体育锻炼作为一种有效的心理调节方式，在大学生中的作用备受关注。

本文将探讨体育锻炼对大学生心理健康的积极影响，并提出一些相应的建议。

一、体育锻炼对缓解压力的作用大学生面临着课业压力、人际关系压力、就业压力等多重压力，而体育锻炼可以帮助他们缓解这些压力。

首先，体育锻炼可以分散大脑的注意力，使大学生暂时远离学业和其他压力源，从而减轻压力的负面影响。

其次，体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，释放身体内的紧张情绪，使大学生身心得到放松。

最后，体育锻炼还可以促进大脑内多巴胺的分泌，提高快乐感和满足感，从而改善大学生的情绪状态。

二、体育锻炼对提升自尊心的作用自尊心是一个人心理健康的重要组成部分，而体育锻炼可以帮助大学生提升自尊心。

通过体育锻炼，大学生可以感受到自己身体的力量和能力，增强自信心。

无论是在运动场上取得好成绩，还是在团队合作中发挥自己的优势，都能够让大学生感受到自己的价值和能力，从而提升自尊心。

此外，体育锻炼还可以改善大学生的外貌和体型，增加他们对自身形象的满意度，进一步提升自尊心。

三、体育锻炼对改善睡眠质量的作用睡眠质量是大学生心理健康的重要指标之一，而体育锻炼可以帮助大学生改善睡眠质量。

研究表明，适量的体育锻炼可以促进大学生身体的疲劳和松弛，从而更好地进入睡眠状态。

此外，体育锻炼还可以调节大学生的生物钟，提高睡眠的规律性和深度，使他们在睡眠中得到更好的休息和恢复。

因此，大学生通过体育锻炼可以改善睡眠质量，提高精神状态和学习效率。

四、体育锻炼对促进社交交流的作用大学生社交能力的培养对于心理健康至关重要，而体育锻炼可以为大学生提供一个促进社交交流的机会。

通过参加体育锻炼活动，大学生可以结识志同道合的朋友，并在团队合作中培养相互信任和合作的能力。

体育运动与心理健康论文运动与心理健康关系论文运动与心理健康关系论文篇1生命在于运动，运动赋予我们健康。

健康，是每一个人的期望。

世界卫生组织把“健康”定义为：生理、心理和社会适应三个方面全部良好。

从健康标准的界定上，我们可以看到，除了躯体健康之外，心理健康也是不可或缺的重要组成部分。

运动是保持健康的最佳处方，不仅对于躯体，对心理健康和社会适应也有非常重要的作用。

下面，我们就从对情绪、心态和性格这三个方面的影响来了解运动这个美妙的处方吧。

运动怡情运动可以调控情绪，而情绪是心理健康的主要因素之一、保持良好的情绪状态可以促进身心健康，不良情绪则危害身心健康。

有关情绪对身心的影响在我国古代医学著作中早有记载：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，现在，工作压力越来越大，生活节奏越来越快，保持良好的情绪非常重要。

运动是治疗情绪低落的一剂良方，可以给我们带来愉快和喜悦。

来自心理学的研究证据显示，运动的确具有调节情绪的功能。

古典情绪理论认为，情绪是一种能量或动机。

规律运动或增加身体活动量不但可以提升体适能，也有助于整个人体的健康，还能增进人际互动与心理、情绪的改善。

运动除了可以减轻沮丧，也可以改善心情，舒缓压力，产生愉快的感觉。

个体在从事运动时，可以将平日所累积的压力、疲劳、不满等负面情绪加以宣泄、转移与转化成为自信的、使人愉悦的、有信心的正面力量，在肯定、愉快与自信的感觉中提升个人心理和生理的幸福感并得到新的力量。

有规律地从事中等强度活动的锻炼者，每次活动20～60分钟，有助于情绪的改善。

用力的运动可使人减少情绪上的负担，甚至能减轻因精神压力的偶发事件而造成的心理负担，这和人们在愤怒的时候想要摔东西的迁怒和宣泄一样。

而运动确实是一种有效减低压力的方法，许多运动参与者在运动完后都有一种身心舒畅的感觉，当遇上工作繁忙、加班赶工或情绪低落时，可尝试安排一点时间从事自己喜欢的运动，在这段时间将精神和注意力转移到喜欢的运动上，藉以抒发自身所承受的压力，避免压力折磨生理或心理，当心情或情绪好转后，人的活力就像充满电力的电池一样，又可以迎接新的开始。

大学生体育健康论文(5篇)高校生体育健康论文(5篇)高校生体育健康论文范文第1篇世界卫生组织将健康定义为：“健康，不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应力量”。

这就是说，健康应包括躯体健康和心理健康两个方面，只有身体与心理都健康，才能称得上是真正的健康。

然而，目前我国高校生的心理健康状况令人忧虑。

二、当前高校高校生心理健康状况当代中国高校生，为诞生在“80”后的独生子女，在当前市场经济体制和简单多变的社会环境下，他们是一个承载社会、家庭期望值很高的特别群体，他们自我定位高，成才欲望强，社会阅历却比较浅，紧急的人际关系，激烈的学习竞争，就业难度的增大等主观和客观的因素造成心理进展并不成熟，特别简单消失心情波动，产生心理健康问题，甚至进展为心理疾病，造成严峻的后果。

三、体育运动对心理健康的影响体育运动是一种乐观的主动活泼过程，它可以有效地塑造人的行为方式，因此也能促进个体的心理健康。

有学者认为，学校体育具有下述心理健康价值：（1）能增加平安感和自发性；（2）能提高独立性；（3）能培育良好的意志品质；（4）能树立正确的价值观。

四、体育教学中渗透心理健康教育方法学校体育实施心理健康教育，一是在体育教育教学活动中正确处理同学生理健康与心理健康的关系，重视心理健康教育；二是摆正体育卫生工作在整学校教育中的位置，同时从实质上加强体育与卫生工作的相结合；三是处理好与德育的关系，既不能用体育中德育代替体育中心理健康教育，也不能用体育中心理健康教育取代体育中德育。

（一）老师应具备较高心理素养水平，进行心理健康教育“其身正，不令而行之；其身不正，虽令不从。

”体育老师在教学中要把心理健康教育融于其中，其自身必需具备较高的心理健康水平。

首先，老师必需不断学习加强对教育学、心理学理论的学习，更新教育观念，深化讨论国家的教育方针政策，讨论新课标，使自己的教育心理理论水平得到提高，能胜任新的教学任务与要求，心理健康的体育老师应当具备良好的心理修养、师德修养，有较强的自我心理调整力量，不断完善自己的共性品质，能真诚地接纳同学，理解和敬重同学，在教学中能创设一个健康向上的学习环境。