红豆薏米汤的功效与做法

薏米红豆粥的正宗做法有什么功效与作用关于《薏米红豆粥的正宗做法有什么功效与作用》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

粥有很多的种类，好像大米粥，小米粥这些我们大家都常常吃。

而今日我们说起的便是薏米红豆粥，它是我们常常看到的一道粥，并且它的营养元素十分的丰富多彩，并且营养元素也是十分的丰富多彩。

薏米红豆粥可以非常好的协助我们消肿，具有健脾养胃的功效，因此大伙儿也是要多喝这一粥。

薏仁米有益胃肠，去水肿，健脾胃益胃的作用。

紅豆有显著的利湿消肿，健脾养胃的作用。

当代人压力太大，心气虚，饮食搭配而致，运动强度少，造成脾虚湿热。

既要去湿气，又要补心，也要健脾养胃，非薏仁米和紅豆莫属。

以便让它的作用充分发挥的更强，下边跟网编一起来学习培训薏米红豆粥的纯正作法。

薏米红豆粥的简单做法薏米红豆粥的原材料提前准备：最先便是依据自身的不一样爱好提前准备原材料，不但仅限于薏仁米和紅豆，例如有很多人喜爱干红枣，也有些人喜爱黑芝麻粉，也有些人喜爱阿胶糕，这种全是能够略微加上的，终究对人体全是有协助的。

随后便是需要将这种食物按顺序排列好。

由于食物的加上次序不对便会引起食物营养成分毁坏，含意便是营养成分遗失，达不上养颜美容或是补气血补血的目地了。

比这一薏米红豆粥一定要先将紅豆和薏仁米放入锅中，随后再放别的食物，针对较为难煮开的食物能够提早装进去，可是阿胶糕或是黑芝麻粉这类的最好直到快煮开的情况下装进去，由于阿胶糕长期性烧开会缺失微量元素。

最终便是葡萄糖或是老冰糖放进薏米红豆粥内，由于这类谷类粥全是是多少含有糖份的，那样会帮住营养元素的消化吸收，具有如鱼得水的功效。

薏米红豆粥的作法流程：最先采用高品质的薏仁米和紅豆依照米豆1:2的分量清理干净以后，放进锅中。

随后，用文火渐渐地熬，不能够用火灾，在熬料的情况下，最好文火，由于文火能够确保熬料出去的粥不容易糊。

熬料的時间应该是一两个钟头，由于薏仁米和紅豆全是较为不易熬料熟的，需要长期的熬料。

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生活常识分享红豆薏米汤什么季节喝以及做法
导语：红豆薏米汤是我们日常经常食用的一种甜品，营养也比较的丰富，就拿薏米来说吧，它也是中药中的一种，对于一些治湿痹，利肠胃，水中，等有很
红豆薏米汤是我们日常经常食用的一种甜品，营养也比较的丰富，就拿薏米来说吧，它也是中药中的一种，对于一些治湿痹，利肠胃，水中，等有很好的功效，而红豆呢也有利水，健脾胃的一个功效，而且这个汤对于一些肥胖的人来说，也是一个很不错的一个选择，可以减肥，而且还不伤害身体，那么怎么做呢？
做法一：
1. 生薏米煮汤服食，利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。

2.薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。

夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。

3. 将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。

常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

4.薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。

做法二：
食养家薏米、食养家淮山和食养家芡实洗净后，用清水浸泡2小时。

大米洗净后，用清水浸泡半小时。

将浸泡好的食养家薏米、食养家淮山、食养家芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮30分钟。

加些瘦肉和猪肝的话粥会更好。

做法三：。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢薏米红豆粥的正宗做法有什么功效与作用
导语：粥有很多的品种，像是白米粥，绿豆粥等等我们大家都经常吃。

而今天我们要说的就是薏米红豆粥，它是我们经常见到的一道粥，而且它的营养物质
粥有很多的品种，像是白米粥，绿豆粥等等我们大家都经常吃。

而今天我们要说的就是薏米红豆粥，它是我们经常见到的一道粥，而且它的营养物质非常的丰富，而且营养物质也是非常的丰富。

薏米红豆粥能够很好的帮助我们消肿，起到健脾胃的作用，所以大家更是要多喝这个粥。

薏米有利肠胃，消水肿，健脾益胃的作用。

红豆有明显的利水消肿，健脾胃的功效。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，导致脾虚湿盛。

既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

为了让它的功效发挥的更好，下面跟小编一起来学习薏米红豆粥的正宗做法。

薏米红豆粥的简单做法
薏米红豆粥的材料准备：
首先就是根据自己的不同喜好准备材料，不仅限于薏米和红豆，比如有很多人喜欢大红枣，也有的人喜欢黑芝麻，也有的人喜欢阿胶，这些都是可以稍微添加的，毕竟对身体都是有帮助的。

然后就是需要将这些食材按顺序排列好。

因为食材的添加顺序不对就会引发食材营养破坏，意思就是营养丢失，达不到美容养颜或者补气生血的目的了。

比这个薏米红豆粥一定要先将红豆和薏米放进锅中，然后再放其他食材，对于比较难煮熟的食材可以提前放进去，但是阿胶或者黑芝麻之类的最好是等到快煮熟的时候放进去，因为阿胶长期煮沸会丧失营养元素。

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入冬养生好伴侣红豆薏米粥的制作与功效红豆薏米粥的制作与功效入冬养生好伴侣红豆薏米粥的制作与功效红豆薏米粥是一道具有丰富营养价值的养生食品，尤其适合冬季食用。

红豆和薏米都是常见的粮食杂粮，它们搭配在一起，不仅能补充能量，还有许多对我们身体有益的功效。

下面将介绍红豆薏米粥的制作方法及其功效。

一、制作方法1. 准备材料- 红豆：100克- 薏米：50克- 白糖：适量- 清水：适量2. 处理材料- 将红豆和薏米分别洗净，泡泡水中20分钟，然后沥干备用。

3. 煮粥- 锅中加入适量清水，放入泡好的红豆和薏米。

- 大火煮沸后转小火煮熟，期间要不断搅拌，以免粘锅。

- 熟透后加入适量白糖进行调味，煮开即可。

二、功效介绍1. 补充能量红豆和薏米都是富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的粮食杂粮，其中碳水化合物是人体最重要的能量来源，能够满足身体对能量的需求。

冬季气温低，人体需要更多的热量来保持新陈代谢和正常运转，红豆薏米粥的丰富能量可以为我们提供必要的热量，使我们保持健康活力。

2. 养肤美容红豆富含维生素B群和抗氧化剂，可以促进新陈代谢，改善皮肤暗沉和粗糙。

薏米含有丰富的维生素E和矿物质，具有很好的护肤功效，能够深层滋养和美白肌肤。

红豆薏米粥中这两种成分的结合，能够为我们带来明亮细嫩的肌肤。

3. 健脾胃红豆和薏米均有健脾胃的作用，可以帮助消化，改善脾胃功能。

红豆含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。

薏米则有清热利湿、化湿排毒的功效，能够帮助调节胃肠功能，减少湿气的滞留。

4. 改善睡眠薏米中的微量元素锌和镁是调节神经系统的重要成分，可以促进身体的新陈代谢，使人更容易入睡。

红豆中富含的蛋白质有助于提高血清中色氨酸的含量，从而更利于睡眠质量的提高。

因此，红豆薏米粥常被人们称为“睡眠粥”。

5. 抵抗寒冷冬季气温低，人体更容易感受到寒冷，红豆薏米粥的 consumption consumption 可以增加体内的能量，帮助身体抵御寒冷，预防风寒进攻。

夏季除湿健脾的好帮手——{红豆薏仁水}薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

红豆，也叫“赤小豆”，有利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。

既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

湿邪、或身体浮肿肥胖也是现代各种慢性、顽固性疾病的病源，这道汤水也有很好的功用哦！这道汤水还有个很有意思的地方就是，不同于其他汤水，不论你怎么熬，红豆和薏仁都会沉在汤底，不粘稠，不相融；而且汤中最好少放其他食材，特别不能放大米之类，否则其功效就会完全被消减掉了。

可能你会奇怪了，这道糖水很简单嘛，有什么特别好说的呢？食物就是这样，越是简单普通的食材，要想出来好胃口，越是需要加倍用心。

这就来分享几个煲出好喝红豆薏仁水的小窍门~食材明细∙红豆适量∙薏仁适量∙山楂干适量∙金银花适量∙清水适量∙冰糖适量∙甜味口味∙炖工艺∙数小时耗时∙简单难度红豆薏仁水的做法步骤∙∙∙准备原材料，洗净、沥干备用∙∙∙∙红豆和薏仁混合，放入山楂干、甘草、冰糖∙∙∙∙放一些金花银∙∙∙∙放高压锅里，煲一小时到一个半小时即可∙小窍门有人会问，你的豆子不用提前浸泡一晚吗？不泡的豆子难煮软烂吗？如果你和我一样使用的是高压高，那豆子是完全可以不用泡的，出来的豆子嚼在嘴里一样软糯适口~如果你不想用高压锅，那就需要提前浸泡咯~ 或者先煮一小时，然后焖半小时，然后再继续煮至软糯~这款汤水因为放了甘草，所以完全不用放太多的糖，出来完全是甘甜的味道，不过甘草不可贪多，像我煮这么大一锅只用两片就够了，多放反而会有苦涩感~还有一个“功臣“就是山楂干咯！放上几片，丰富了味道，更加突出了汤水的甘甜，而且更有利于豆子软糯哦！金银花清热解毒，凉散风热，还能增强免疫力，所以煮的时候放一点，挺适合夏天~使用的厨具：炖盅、高压锅、汤锅。

红豆薏米除湿汤配方是什么?身体有湿气是日常生活中比较常见的一种身体症状，而长期有湿气就会容易导致皮肤没有光泽，而且大便不正常，容易导致便秘，或者是大便粘粘，不成形等，而红豆薏米是具有除湿的功效，经常饮用红豆薏米除湿汤可以有效达到除湿的作用，而且配方也很简单，将红豆以及薏米加在一起煮开即可，也可以制作成红豆薏米粥。

红豆薏米除湿汤的做法做法一原料：红豆100g，薏米50g，饮用水1500g。

步骤1、红小豆和薏米洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。

2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。

3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火做法二原料：红豆200g、薏米150g、年糕250g(或者用中国小元宵，小汤圆代替)调料：冰糖50g步骤1、准备以上食材和调料。

2、将离火续煮锅里的水烧开，放入红豆、薏米、年糕、和冰糖。

3、烧开后，提起离火续煮锅的内锅放入续煮锅的外锅。

4、放入外锅后，还能继续煮能持续沸腾30分钟，保温8个小时呢。

5、盖好外锅盖，让他自己熟吧。

6、40分钟后就可以开锅吃了。

薏米红豆汤的功效红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。

含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。

铜等矿物质。

有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。

薏米红豆汤是治湿邪最好的药。

病人最好的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。

薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效;经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。

对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

红豆薏仁的做法及功效
文章导读
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红豆是健胃健脾补血的食物，薏仁有很好的消水肿利肠胃的作用，两者配合更是美容养颜消暑的绝佳食物，红豆薏仁配合做法简单美味可口，有红豆的香甜也有薏仁的美味，对于缓解人们精神压力大，舒缓身心有很好的功效，同时减轻脾胃的负担，这一点是很多人选择的原因。

红豆薏仁水
一、做法
①红豆与薏仁泡水一晚，备用。

②将红豆、薏仁混合洗净，放入锅中。

③加入药材等配料。

④加适量水以大火煮开，再转小火续煮约30分钟，。

老少皆宜的祛湿汤水红豆薏米水的做法
老少皆宜的祛湿汤水红豆薏米水的做法红豆有清心养神、健脾益肾功效，同时还具有消肿、轻身的功效。

天气闷热，有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效。

红豆与薏米结合一起煮水，有解暑祛湿的功效，味道很清爽，非常适合夏天饮用，并且老少皆宜哦。

做法相当简单。

原料：
红豆、薏米、水。

做法：
1、将红豆和薏米淘洗干净后泡几个小时（放冰箱泡了一夜）。

2、将红豆和薏米放入锅中，添加适量清水，量要比平时煮粥时多些。

大火烧开后关火，不要打开盖，放置一个小时。

然后再开大火烧开，再关火，连续这样三次，晾凉过滤后即可饮用。

：
温馨小提示：
1、红豆和薏米的量不能太多，各一把就可以了，否则就煮成粥了。

2、煮好的红豆和薏米也不要扔掉哈，可以直接食用的，拌白糖或蜂蜜都相当不错的哦。

我喝了一个月红豆薏米水瘦了
红豆薏米水是一种传统的饮品，被认为有助于减肥的功效。

一直以来，有很多
人通过饮用红豆薏米水来达到减重的目的。

我也尝试了一个月喝红豆薏米水的减肥方法，想分享一下我的经验和感受。

准备工作
在开始喝红豆薏米水前，我首先购买了红豆和薏米。

红豆富含膳食纤维和蛋白质，有助于促进肠胃蠕动，减轻便秘问题。

薏米被认为具有利尿和排毒的作用，有助于消除体内多余水分。

我按照1:1的比例混合红豆和薏米，洗净后泡水浸泡一晚。

制作方法
第二天，我将浸泡好的红豆薏米放入电饭锅中，加入适量清水，按下煮饭键开
始煮熟。

煮熟后，我用搅拌机将红豆薏米和水一起打成浓稠的汤状。

饮用方法
每天早晚餐前我会喝上一杯红豆薏米水。

这种饮品口感清淡，有点粘稠，但我
渐渐习惯了。

在正餐前喝一杯，既能填饱肚子，又不会影响正餐的摄入量。

我还发现在下午茶时间或者晚上饿了的时候，喝一杯红豆薏米水也能有效地抑制食欲。

功效体验
我喝了一个月红豆薏米水后，发现自己的体重有所下降。

虽然没有量体重，但
腰围明显减小了，穿裤子的时候感觉更加合身。

而且我也觉得皮肤变得更加光滑细嫩，有一种从内而外的清洁感。

小结
喝红豆薏米水对我来说是一种健康的减肥方式。

虽然效果不会像节食或者运动
那么明显，但慢慢地通过饮用红豆薏米水，我感觉自己变得更加轻盈和健康。

当然，饮食和运动的均衡也是很重要的，红豆薏米水只是一个辅助的减重方法。

总的来说，我会继续坚持喝红豆薏米水，相信它会在未来带来更好的效果。

红豆薏米排骨汤功效薏米有很好的健脾除湿的效果，而红豆具有清凉降火的功效，如果把薏米与红豆一起煮着吃，能把两者的功效发挥的更好，一起煮具有很好的减肥效果哦，还不会对身体产生什么副作用，这种既能减肥也不会伤害到身体的组合是不是很棒呢，同时还对一些季节性的湿疹效果会非常的不错，这是好处多多啊，那么纳闷还有那些功效呢？一起来看看吧。

红豆薏米的功效：1、美容排毒女性朋友可以多食用红豆薏米粥，薏米性凉味甘具有促进身体新陈代谢的作用。

经常食用薏米还具有美白、淡斑、瘦脸的作用；如果想排毒可以加以红豆一起食用。

2、祛湿健脾脾胃不好的人群也可以经常食用红豆薏米粥。

当代人压力大，饮食不良运动量少；容易引发肠胃疾病。

将红豆加以薏米煮粥，可以祛湿健脾、减轻肠胃的负担。

3、消肿减肥想减肥的人群也可能通过使用红豆薏米粥达到瘦身的功效，薏米具有极强的消肿作用，可以加快血液的流动。

薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

4、养气生血产后妇女也可能食用红豆薏米粥，它具有滋补的作用。

如果在薏米红豆粥中加入少许红枣还有益气养血的作用。

5、润肠通便饮食不健康、运动量少都是引起便秘的原因，红豆与薏米都属于天然食品具有大量的粗纤维，它们能加快肠胃的蠕动；加快大便的顺利排出。

6、治疗腰酸对于风湿等引起的腰酸背疼也可以食用红豆薏米粥加以改善。

如果能配合推拿、运动一起，效果还会更佳。

7、治疗肾虚男性朋友如果想补肾可以在薏米红豆粥中加入少量黑豆，对于治疗肾虚有显著的效果。

红豆薏米的食用禁忌：1.脾胃虚寒薏米属于凉性食性，对于脾胃虚寒的人群不宜空腹食用。

红豆薏米粥由于薏米性寒属于寒凉食物，脾胃虚寒者不宜空腹食用; 怀2.孕期间怀孕的孕妇不宜食用红豆薏米粥，因为薏米会加快子宫的收缩可能会造成流产。

主料：排骨1.5斤生姜3片红豆2/3碗薏米1/3碗花椒5颗盐适量红豆薏米排骨汤的做法步骤：1.排骨不一定是肋排，杂骨也行，用冷水多冲洗几次去除血水，再冷水下锅焯水，水开后煮三分钟捞出清洗干净，另起砂锅，水根据你的排骨量来决定，放入姜、花椒，最好用调料盒放入，以免花椒和豆类混合喝汤不爽2.红豆用吃饭的小碗，盛2/3碗即可，淘洗干净，因为红豆比薏米容易烂可以晚一刻钟放入3.薏米清洗干净与排骨同时下锅，大火烧开，小火慢炖4.中间那个就是调料盒，炖煮15分钟后倒入红豆5.小火慢炖60-90分钟，OK6.梅雨季节湿气重，多喝红豆薏米排骨汤祛祛湿气7.夏天祛湿进补良方。