小学体育PPT课件《水平二立定跳远》

三、教学目标就是预期的教学成果— —教学目标
• 1、激发学生参与体育的兴趣，让每位学生以 饱满的热情，积极的态度投入到学练中。
• 2、学生通过自主、探究、合作等学习方法学 会立定跳远的方法。
• 3、通过设置情境，启发学生的想象能力，提 高身体的协调性，发展跳跃能力。
• 4、通过游戏培养学生互相学习，相互协作的 集体主义精神，教育学生在练习中勇于超越自 己。
实用意义的体育项目，深受学生的喜爱。它
也是小学体育（1～6年级）课程标准“水平
一” 的内容之一。它是低年级跳跃动作的
主要教材，是培养学生跳跃的正确姿势，发
展学生跳跃能力。由于四年级学生还没有足
够的力量在瞬间完成复杂的动作过程。因此，
本节课主要是学习立定跳远的基本动作，为
后面的进一步提高跳跃能力打下基础。
• ２、学法：本课采用的学法主要有观察法、尝试法、合作法、展 示法等。学生在学习的过程中认真听，仔细看，并勇敢的进行尝 试。并能在教师的提示引导下自主、合作进行学练及游了自主体验，小组合作的练习形式，为 学生提供了能力发展空间。教学中，让学生自己先设计摆放“小 河”、“独木桥”、“壕沟”后，再练习动作，既锻炼了学生的 运动能力，又锻炼了学生动手、动脑能力及想象力。学生在生动 活泼、和谐的课堂氛围中，真正体验到体育运动所带来的快乐。
四、教学重点、难点
• 重 点： 学会双脚起跳、双脚落地的方法 难 点：蹬地与摆臂的协调配合
五、教法、学法、组织策略
• １、教法：本课采用的教法主要有直观展示法、讲解示范法、引 导提示法、激励法等。教师通过生动的语言和形象的动作，激发 学生的学练兴趣，教学中注重引导，启发学生的主动参与、自主 学练。
• ３、直接渗透德育：例如在集体配合项目中，有意识 地关心和协助学生形成良好的团结协作和集体荣誉感 。同时，还利用课间间接的渗透德育，例如练习场地 的设计，以与同伴合作，小组合作的方式进行，强化 集体观念和热爱集体的情感，同时通过创设情景，鼓 励学生勇敢、果断、充满自心，最终体验成功的快乐 。

蹬地不充分，缺乏爆发力
02
加强腿部力量训练，提高蹬地效果。
手臂摆动不协调
03
起跳时双臂应协调摆动，增加起跳力量。
腾空与落地时易犯错误及改进
腾空后身体前倾或后仰
保持身体在空中的平衡，不要过度前倾或后仰。
落地时双脚不同时着地
强调双脚同时着地，落地瞬间保持身体稳定。
落地时重心不稳，容易摔倒
加强落地时的缓冲动作，降低重心，保持稳定。
预备动作要领
站立姿势
双脚并拢，身体直立，目视前方。
手臂动作
双臂自然下垂，放于身体两侧。
重心调整
将身体重心移至前脚掌，保持身体平衡。
起跳动作技巧
02
01
03
屈膝动作
双腿同时屈膝，降低身体重心。
蹬地动作
双脚用力蹬地，为起跳提供反作用力。
摆臂动作
双臂用力向前上方摆动，带动身体向前跳跃。
腾空与落地姿势
04
常见错误及纠正方法
预备动作错误及纠正
1 2
站立不稳，身体晃动 应强调双脚并拢，身体保持直立，重心落在双脚 之间。
手臂动作不协调 预备时手臂应自然下垂，起跳时双臂协调摆动。
3
头部姿态不正确 保持头部正直，目视前方，不要低头或仰头。
起跳阶段常见问题及解决
起跳时双脚不同时离地
01
强调双脚同时发力，离地瞬间保持身体平衡。
小学体育《立定跳远》ppt课 件
目
CONTENCT
录
• 课程介绍 • 立定跳远基本技术 • 立定跳远训练方法 • 常见错误及纠正方法 • 比赛规则与裁判方法 • 课程总结与展望
01
课程介绍
教学目标与意义
教学目标

单脚交换跳
这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。
跳的方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上 跳起。
跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地 跳起，
离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定 跳的时
间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。进 行间
复跳2～时3，组可。规定跳的距离（2～3米）。以上练习重
着举足轻重的作用。
（4）运动后放松，运动员在训练后应注意用手轻柔进行放松缓解，降低在 后面的训练中发生肌肉拉伤的风险。
谢谢同学们
祝你们立定跳远成绩越来越好源自注意事项（1）尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、 沙坑等。过滑的地面不宜练习。
（2）提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。 提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。
（3）立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度（8个 角度），对跳远成绩起
纵跳摸高
这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的 一种练习
方法。 动作方法：两脚自然开立成半蹲预备姿势，一 臂或两臂 向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单 手或双手 摸高。每次练习10次左右，重复3～4组。
蛙跳
是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。
动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾， 两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充 分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速 前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落 地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行 5～7次，重复3～4组。
障碍跳
主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力。 练习方法：地上放小海绵垫6～10块，每块 距离1米左右。练习者站在垫后，两脚左右开 立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆， 用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向 前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速 做下次跳跃。重复5～6组。

《立定跳远教学》ppt课件
目录
• 立定跳远简介 • 立定跳远的技术要领 • 立定跳远的训练方法 • 立定跳远的比赛规则和裁判方法 • 立定跳远的实践和案例分析
01
立定跳远简介
立定跳远的定义
01
立定跳远：一种田径项目，要求 运动员双脚并拢，从静止状态开 始起跳，尽可能向前跳出最远的 距离。
02
立定跳远是中小学体育课程中的 重要内容，对于提高学生的协调 性、爆发力和身体控制能力有很 好的效果。
04
05
参赛者不得在落地后再次起 跳。
裁判方法
裁判员必须使用测量工具 测量参赛者的成绩。
裁判员必须确保测量工具 的公正性。
裁判员必须确保测量工具 的准确性。
裁判员必须确保测量工具 的公开性。
比赛中的注意事项
01
参赛者在比赛前必须做 好充分的热身运动，以 防止运动伤害。
02
参赛者在比赛时必须遵 守比赛规则，不得有任 何违规行为。
协调性训练
总结词
协调性训练是立定跳远中不可或缺的 一环，通过提高身体的协调性和平衡 感，使跳跃动作更加流畅和自然。
详细描述
进行协调性训练，如单脚跳、交叉步 跳、跳绳等，以提高身体的协调性和 平衡感。
耐力训练
总结词
耐力训练是立定跳远中容易被忽视的一环，通过提高身体的耐力和持久力，使运动员能够更好地应对高强度的比 赛。
起跳时的动作要领
腿部动作
迅速蹬地，使身体向前上方弹出，同 时手臂配合腿部动作向上摆动。
腰部动作
保持腰部挺直，用腰部力量带动身体 向上跃起。
落地时的动作要领
腿部动作
落地时，双腿要向前伸展，以缓冲落地的冲击力。
身体姿势

小学体育课件《立定跳远》
三年级-----水平二
学情分析
立定跳远它是初中《体育与健康》的主要教学内容，本节 课主要是在学习双脚跳跃的基础上学习的，又是为初三体育 中考跳远项目打下基础，另外，学习立定跳远 还能有效发展 速度、协调、力量等身体素质，改善神经系统、心血管系统 的功能，培养学生不畏困难、勇敢直前的精神，并具有健身 性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。所以在初中《体育与健康》 教学中占有重要的地位。 本节课主要教学内容为立定跳远 和一些辅助练习，是因为：一来根据学生身体全面发展的基 本原则，发展腿部力量的下肢练习，二是根据合理安排生理 负荷和心理负荷的原则，结合人体适应性的基本规律，使学 生的身体机能科学合理的发展。另外，在整节课的设计上， 我把课的内容全部游戏化、比赛化，这样既体现了“健康第 一”的指导思想，又激发了不同层次学生参与体育锻炼的兴 趣，为终身体育奠定了基础。
教学过程
基本部分
➢ 大约用时25分钟。本着寓教于乐、快乐教学的原则，这个环节 我准备分两步完成，一是利用辅助练习跳台阶和立定多级跳远来提 高学生兴趣和跳远的收腹举腿动作要领。二是在立定跳远中增加一 块或二块小垫子，在确保学生安全的基础上让学生快速跳跃有一定 高度的小垫子，先做基本的体验，然后在学生体验的基础上教师再 做适当的讲解和示范，让学生明白，只有快速有力的起跳才能保证 起跳的高度，并提出问题：“有了高度，如何跳得更远呢？”，然 后让学生根据自己的水平，选择难度，并让其带着问题进行第二个 游戏“看谁跳得远”，让学生根据自己的能力水平，分别跳跃有一 定高度和远度的小垫子，最后，各小组在讨论的基础上，选派优生 分别示范并讲明理由，得出结论：要想跳得远既要保证起跳快速有 力，又要保证身体的充分伸展。然后进入第二个游戏，让学生齐心 协力，争创第一，培养学生的创新能力，并通过比赛的形式强化所 学的内容。巩固所学知识，既符合了动作技能形成的基本规律，同 时也解决了本节的重难点。

下一页
准备动作
问题：为什么我们要下 蹲和向后摆手呢？
答：下蹲便于我们更好 的跳起，向后摆手便于 我们更好的向前上方摆 手，展开身体。
返回
空中动作
问题：为什么我们要 展开身体呢？
答：展开身体便于我 们获得更好的飞行角 度。
返回
收腹动作
问题：为什么我们要 尽量收腹呢？
答：收腹是为了让腿 收的更高，从而获得 更好的距离。
Study Constantly, And You Will Know Everything. The More You Know, The More Powerful You Will Be
谢谢你的到来
学习并没有结束，希望大家继续努力
Learning Is Not Over. I Hope You Will Continue To Work Hard
返回
落地动作
问题：我们怎么样才 能落地站稳呢？
答：腿要主动落地， 并进行落地缓冲，这 是落地站稳的关键。
返回
易范错误动作和纠正方法（一）
错误动作：摆臂与蹬地配合不协调 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬
地在时间上不一致
纠正方法：放松、不用全力的跳。特别
注意摆臂与腿蹬伸配合
易范错误动作和纠正方法（二）
体育与健康新课程标准小学水平二
立定跳远
临泉县关庙镇永兴小学 王伟伟 Nhomakorabea你认识这些动物吗？
立定跳远教学视频
完整动作示范图
动作要点
两脚开立于起跳线后，经过两臂 预摆（也有做好臂后下举的静止 姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向 前上方跳出，收腿向前落地，屈 膝缓冲
分解动作
准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作

障碍难度过大，教师要及时进行调整，确保活动能
安全顺利的进行。）
• 教学意图：让学生强化对立定跳远的动作要领的理
解和体会。
身体素质练习
1、俯卧静撑 2、跳绳
▲
○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○
• 稳定情绪、恢复身心
1、放松整理 2、课的结束
• 身场地与器材
篮球场、跳绳人手一根、呼啦圈24个
“青蛙过河”游戏
• 教学过程：
•
引导学生按正确的动作要领，跳过一定距离的
“小河”（用呼啦圈做成小河，体验立定跳远的动
作）。看哪一组最先完任务，随时表扬鼓励。
• 组织教法：
•
呼啦圈摆成“小河”，跳过并快速返回，与下一
名同学击掌接力。
• 教学要求：
•
是否双脚同时起跳和落地，是否跳过河。（教
师在活动过程中要关注学生的学习状态，如果有些
动作要点
• 腾空起跳：两脚快速用力蹬地 ，同时两 臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳 起腾空，并充分展体。
动作要点
• 落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同 时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
完整示范
•
• 动作要点
重点
难点
•练习之后会出现错误动作（单脚跳， 落地不稳等情况），教师及时给予纠 正并说明原因。
教学重点、难点
• 重 点：蹬地摆臂与起跳的结合。 • 难 点：收腹举腿前伸，落地协调配合。
▲热身游戏
听数抱团
▲热身操
1、头部运动 2、扩胸运动 3、体转运动 4、正压腿
5、侧压腿 6、踝关节运动 7、提踵运动
动作要点
• 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂 前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时， 屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往 后摆。

水平二《体育与健康》
课 名： 授课年级：
CONTENTS
目录
01
教材分析
02
学情分析
03
教学目标
04 教学重点与难点
05
教学过程
06
评价标准
07
教学反思
01 教材分析 Textbook analysis
立定跳远是水平二跳跃动作的重要内容，它是在跳跃基础上进一步巩固双脚跳的练习，是 发展学生腿部力量和弹跳力量的重要方法，主要是使学生学会双腿用力蹬地跳起，脚跟着地、 落地平稳的动作方法，并能熟练地进行跳跃。
进行立定跳远的完整动作练习时，学生要结合预摆、起跳、腾空（空中动作）和落地四个部分的技术动作协调连贯 地进行练习。
7）立定跳远的易犯错误与纠正方法
易犯错误【1】 • 预摆不协调，屈肘摆臂
纠正方法
• 反复做直臂摆动，双臂前摆直腿，脚跟离地；双 臂后摆屈膝，速度由慢到快。
7）立定跳远的易犯错误与纠正方法
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1
认知目标
[
能明确立定跳远是由预摆、起跳、腾空和落地四个部分组成，建立立定
教 学
跳远正确的动作表象。
2
技能目标
目
标
发展学生的协调性、灵敏性以及下肢的肌肉力量、弹跳力和爆发力等身体 素质。
]
3
情感目标
体验立定跳远的乐趣。
04 教学重点与难点 Teaching focus and difficulty
双脚左右开立与肩同宽，脚尖向前， 成半蹲姿势，双手后摆，膝关节与脚尖 垂直。
起跳时，双腿和臀部发力，双臂由 后往前上方快速有力摆动，身体垂直向 上跳起，髋、膝、踝关节充分伸展。落 地时，前脚掌领先着地，屈膝缓冲，回 到起始姿势。