人老,究竟是要“服老”,还是要“不服老”？

人老服老不服老作者：曹永庆来源：《现代养生·上半月版》 2010年第2期人到老年，是服老还是不服老？对于这个问题，常常听到两种截然不同的回答。

一种回答是：人老要服老。

他们认为，人老了，体力衰弱了，精力不行了，毛病多了，不中用了，所以要服老。

在行动上，则不做稍难稍重的事，不参加运动量稍大的活动。

在思想上，则认为“老有所为”、“焕发青春”之类的提法是不切实际的幻想。

另一种回答是：人老不服老。

他们认为，人老了，虽然从工作岗位上退下来了，仍然可以像中青年人那样，勇挑重担，大显身手，从事难度大而繁重的工作。

他们不从自己年老体衰、精力不济的实际状况出发，常常与中青年人较劲，勉强干些超出自己身心承受能力的事，还沾沾自喜地认为“姜还是老的辣”！以上两种说法，到底哪种正确呢？回答是：这两种说法，不做具体分析地笼统提出人老服老或不服老，都是片面和不妥当的，都不利于老年人养生健身、延年益寿。

正确的做法应当是：生理上服老，心理上不服老。

而以上两种说法，均陷入了老年养生的误区。

“人老要服老”的说法，以心理上服老、心态老化为标志，反映了部分老年人无所作为的悲观思想。

他们从工作岗位上退下来后，思想情绪一落千丈，整日心情抑郁，闷闷不乐，无所事事，提不起精神来，干什么都兴味索然。

与未退休前相比，简直判若两人。

有三首顺口溜形象地反映了这部分老年人的生活和精神状念：1.老年“四化思想僵化，观念老化，血管硬化，等着火化。

2.“三等”公民一等吃饭，二等睡觉，三等死亡。

3.“三不”精神过去的事情不提，现在的事情不做，将来的事情不想。

这部分老年人不仅生理上老化，心理上老化更严重，于是浑浑噩噩，无所作为，活一天算一天，等着死亡的来临。

古语说：哀莫大于心死。

意思是说，没有比心死更悲哀的事了。

而所谓”心死”，则是指精神消沉到极点，大脑严重老化的不正常状态。

上述这些老年人就是处于或接近这种不正常状态。

大脑如果严重老化，可产生一系列不良后果，严重影响老年人的内分泌、肌肉、血管、神经、脏腑等各系统的功能，对身体健康造成严重危害，可使老年人产生种种不良情绪，如意志消沉，烦恼丛生，精神抑郁，忧愁悲伤、失望甚至绝望等。

不服老的句子1. 都说岁月是把杀猪刀，可在我这儿，岁月顶多是把指甲刀，想让我服老？没门儿！2. 别人觉得老了就像秋后的蚂蚱蹦跶不了几下，我倒觉得自己像打不死的小强，老了也活力四射。

3. 年龄在我身上就像一件不合身的旧衣服，虽然数字在变大，但我内心依旧是个活力满满的小年轻，不服老可太正常了。

4. 老？那是什么？在我看来，我就像永远不会干涸的温泉，年龄增长只是表面的水汽，内里永远滚烫，哪能轻易服老。

5. 别人说老了就像老旧的汽车，我却觉得自己是一辆改装过的老爷车，外表有点旧，可动力十足，服老这事儿不存在的。

6. 我这把年纪，就像一瓶年份久远的酒，越陈越香，老只是让我更有韵味，怎么会服老呢？7. 有人觉得老了就像夕阳，可我觉得自己像落日下的夸父，还在追逐，老又怎样，我可不服。

8. 年龄大了？那我就是那越煮越香的老汤，时间长了是优势，我可不会因为数字就服老，哼！9. 老在别人那里是枯萎的花，在我这儿却是带刺的仙人掌，老了也不好惹，根本不会服老。

10. 我就像那棵长在悬崖边的老松，岁月的风只能让我更苍劲，服老？想都别想。

11. 都说老了身体像生锈的机器，我倒觉得自己是超级赛亚人，就算有点磨损，实力依然强劲，不服老哦。

12. 年龄于我如同风筝上的一道划痕，看似有岁月的痕迹，可我这只风筝还在天上飞得高高的，不服老才是我的态度。

13. 我看那些说老了就不行了的人，就像没见过世面的小蚂蚁，我这只老蚂蚁还能扛起比自己大几倍的东西呢，怎么会服老。

14. 老了？我就像那本翻旧了的魔法书，越旧越神秘，越有力量，服老可不是我的风格。

15. 别人老了像是黯淡的星星，我则像即将爆发的超新星，即使年龄渐长，也不服老。

16. 这年龄大了，在我心里就像被猫抓了几下的窗帘，有点痕迹但不影响我这个窗帘随风飘舞，不服老的。

17. 有人觉得老了就像将熄的炉火，我却像那火焰山里的火，年龄再大也烧得旺旺的，不服老那是必须的。

18. 老？我就像那只在风雨中飞了多年的老鸟，羽毛可能不那么鲜亮了，但飞行的本事可一点没减，绝不服老。

人老要服老，切莫逞英豪
人老当服老，健康最重要，凡事量力行，切莫硬撑着，满头雪霜罩，千皱满脸绕，走着蹒跚步，挺着弯弓腰，双眼已昏花，说话变唠叨，疾病缠满身，天天不离药。

力所不能及，事情办不了，老了当自重，活着乃头条。

人老要服老，人前别买老，莫提当年勇，莫夸功与劳。

昨日已过去，明天还未到，而今发展快，宣扬没必要。

人老要服老，心态保持好。

只要心情好，一切都会好。

不争也不吵，何必去计较，每天找点乐，烦恼自然消。

人老要服老，切莫逞英豪，名利皆小菜，安全最重要。

示弱不为小，逞能快乐跑，斗气伤自身，大度无烦恼。

人老要服老，轻松自逍遥，凡事悠着点，血压不会高。

常笑容颜俏，锻炼病自消，坚持接地气，寿命自然高。

人老当服老，开心最逍遥，世事要看淡，淡泊比药好。

岁岁催人老，快乐最重要，岁高当服老，闲心要少操。

年老是个宝，您可曾知道，不怕挣得少，就怕走的早。

朝阳变夕阳，同样把地照。

昨日已过去，应该划句号，。

《不服老的句子》小朋友们，今天咱们来聊聊一些不服老的句子。

“老骥伏枥，志在千里。

”这句话就表达了一种不服老的精神。

就像一匹上了年纪的千里马，虽然跑起来可能没有年轻时那么快，但心里依然有着远大的志向，想要去远方奔跑。

还有“烈士暮年，壮心不已。

”意思是有志向的人到了晚年，奋发思进的雄心不会止息。

这也是不服老的表现呀。

比如说，咱们小区里有位爷爷，都七十多岁了，还每天坚持锻炼，他说：“我可不服老，我要把身体练得棒棒的。

”这就是一种不服老的态度。

小朋友们，你们觉得这种精神怎么样？《不服老的句子》小朋友们，咱们接着讲讲不服老的句子。

“莫道桑榆晚，为霞尚满天。

”不要说日到桑榆已是晚景了，而撒出的晚霞还可以照得满天彤红、灿烂无比呢！这告诉我们，就算年纪大了，也能有很精彩的生活。

就像隔壁的奶奶，六十多岁了，还去学画画，她的画可漂亮啦。

别人问她为啥这么大年纪还学，她就说：“我才不服老呢，我要做自己喜欢的事。

”还有“谁道人生无再少？门前流水尚能西！”谁说人生就不能再回到少年时期？门前的溪水都还能向西边流淌！这也是不服老的有力表达。

小朋友们，是不是很佩服这些不服老的人呀？《不服老的句子》小朋友们，我再给你们说一说不服老的句子。

“酒酣胸胆尚开张，鬓微霜，又何妨！”喝酒喝到兴头上，胸怀更加开阔，胆子更加大，虽然两鬓微微发白，那又有什么关系呢！这就是一种不服老的豪迈。

比如，学校里的李老师，快退休了，还积极学习新的教学方法，他说：“我可不能被时代落下，我不服老。

”还有“夕阳无限好，只是近黄昏。

”但有些人会说，就算是近黄昏又怎样，我依然能在这美好的夕阳中展现自己的价值。

小朋友们，希望你们以后也能有这种不服老的精神哟！。

如何帮助中老年人调整心态面对身体衰老中老年人面对身体衰老是每个人都无法避免的现象。

随着年龄的增长，身体的各种功能逐渐衰退，不再年轻的身体让人无法无视这个事实。

但是，如何保持良好的心态面对身体衰老是非常重要的。

首先，我们要明确自己对于身体衰老的态度。

年龄增长是自然规律的一部分，与其抗拒，不如接受它并学会与之相处。

我们要明白，身体的衰老是不可避免的，但它并不代表我们的价值和存在变得无足轻重。

我们可以从心态上去接纳这一事实，并把精力放在如何过更有质量的生活上。

其次，要积极保持身体健康。

尽管身体会随着年龄的增长而出现不同程度的退化，但是我们仍然可以通过合理的饮食和适当的锻炼来保持身体健康。

养成良好的生活习惯，适当控制饮食，多摄取一些营养丰富的食物，增加身体的免疫力和抗病能力。

选择适合自己的锻炼方式，如散步、太极、瑜伽等，适度锻炼可以改善血液循环、增强体力，同时也有益于心情的舒缓。

此外，保持积极的社交活动也是调整心态的一种方式。

与他人交流、分享生活经验，建立起积极的社交网络，能够让中老年人感到更有活力和存在感。

参加一些社区活动、志愿者工作、兴趣小组等，能够丰富生活，增加社交互动，减少心理上的孤独感和焦虑感。

同时，与年轻人保持良好的沟通和学习交流，不断更新自己的知识，让自己始终保持与这个社会的联系。

在生活的过程中，中老年人应该培养自己的兴趣爱好，找到让自己心情愉悦的事物。

可以读书、听音乐、追剧、做手工、种花等，找到自己的兴趣点，并将其变成生活的一部分。

爱好的追求不仅可以让人们感到快乐，还可以激发思维，增加生活的乐趣。

最后，要保持乐观的心态。

即使身体衰老，我们也可以用乐观的心态去面对。

要深知忧愁和抱怨无济于事，只会加重心理压力。

与其悲观地纠结于身体的变化，不如积极地努力去追求更美好的人生。

保持乐观的心态，关注自己的内心感受和情绪变化，在遇到困难时，想想自己曾经克服的困难，相信自己可以度过。

总结起来，帮助中老年人调整心态面对身体衰老需要从多个方面入手。

不服老不行的句子在生活中，我们常常会遇到各种各样的困难和挑战，有些人选择顺从，认命接受现状；而有些人却选择不服老，勇敢面对并克服困难。

不服老不行，这句话并不是在鼓励人们无理取闹或者不尊重传统，而是告诉我们，在面对困难和挑战时，我们必须要有一颗不服输的心，勇敢面对，努力克服，才能走出困境，实现自己的梦想。

生活中，我们常常会遇到各种各样的挑战，有时候可能是工作上的困难，有时候可能是人际关系上的矛盾，有时候可能是学习上的难题。

面对这些挑战，我们不能选择逃避，而是要勇敢面对，寻找解决的方法。

正如一句俗话所说，“路遥知马力，日久见人心”，只有在困难面前坚持不懈，才能看清谁真正值得信赖，也才能看到自己的潜力和能力。

不服老不行，意味着我们要有一种不怕困难、不怕挫折的精神。

在面对困难时，我们不应该选择逃避，而是要积极寻找解决的方法，努力克服困难。

正所谓“困难是一块砾石，也是一块垫脚石”，只有勇敢面对困难，才能够不断成长，不断进步。

在工作中，我们可能会遇到各种各样的挑战，但只要我们不服老，不轻言放弃，努力克服，最终一定能够取得成功。

在学习中，我们可能会遇到各种各样的困难，但只要我们不服老，不怕困难，努力钻研，最终一定能够取得进步。

不服老不行，也意味着我们要有一种积极向上的生活态度。

在生活中，我们可能会遇到各种各样的挫折和失败，但只要我们不服老，不气馁，积极面对，相信自己，相信未来，就一定能够走出困境，迎接新的挑战。

正如一句名言所说，“不要害怕失败，失败是成功之母”，只有在失败中不断总结经验教训，不断完善自己，才能最终取得成功。

不服老不行，更意味着我们要有一种永不言弃的精神。

在人生的道路上，我们可能会遇到各种各样的坎坷和挫折，但只要我们不服老，坚持不懈，相信自己，相信未来，就一定能够走出困境，实现自己的梦想。

正如一句名言所说，“只有敢于追求梦想，才能创造奇迹”，只有在面对困难时不服老，勇敢追求，才能最终实现自己的价值。

老年十忌作者：暂无来源：《党政论坛》 2016年第24期人的一生，都有一些不应该做的事情，这是共性。

老年是人生的一个阶段，有一些独特的不应该做的事情，这是特性。

老年禁忌不一定有十个，我因受传统的“十全大补”“某某十景”之类的“十”字迷的影响，姑先定为十个。

一忌：说话太多我在这里讲“忌说话太多”，并没有“祸从口出”或“金人三缄其口”的含义。

说话惹祸，不在话多话少，有时候，一句话就能惹大祸。

口舌惹祸，也不限于老年人，中年人和青年人都可能由此致祸。

我编了四句话。

奉献给老人：年老之人，血气已衰；煞车失灵，戒之在说。

二忌：倚老卖老根据我个人的体验与观察，一个人最不喜欢别人瞧不起他。

一感觉到自己受了怠慢，心里便不是滋味，甚至怒从心头起，拂袖而去。

有时闹得双方都不愉快，甚至结下怨仇。

这是完全要不得的。

一个人受不受人尊敬，完全取决于你有没有值得别人尊敬的地方。

摆架子，倚老卖老，都是枉然的。

三忌：思想僵化从生理上来看，人的躯体是由血、肉、骨等物质的东西构成的，是物质的东西就必然要变化、老化，以至于消逝。

生理的变化和老化必然影响心理或思想，这是无法抗御的。

但是，变化、老化或僵化却因人而异，并不能一视同仁。

有的人早，有的人晚；有的人快，有的人慢。

所谓老年痴呆症，只是老化的一个表现形式。

四忌：不服老古今论者大都为不服老唱赞歌，这有点失于偏颇，绝对地无条件地赞美不服老，有害无益。

也有人过于服老。

年不到五十，就不敢吃蛋黄和动物内脏，怕胆固醇增高。

这样的超前服老，我是不敢钦佩的。

然则何去何从呢？我认为，在战略上要不服老，在战术上要服老，二者结合，庶几近之。

五忌：无所事事一个人到了六十多岁退休的关头，往往正是知识积累和资料积累达到炉火纯青的时候。

一旦退下，对国家和个人都是一个损失。

有进取心有干劲者，可能还会继续干下去的。

可是大多数人则无所事事。

锻炼身体，未可厚非。

但是，整天这样“锻炼”，不也太乏味太单调了吗？学海无涯，何妨再跳进去游泳一番，不也会身心两健吗？六忌：提当年勇一旦年老，争胜有心，好强无力，便难免产生一种自卑情结。

面对老去的自己岁月如梭，光阴荏苒，转眼间，我们已经变得年长。

老去是生命的必然过程，我们都将面对这个无法回避的现实。

而面对老去的自己，我们应该怎样看待、接受并积极应对呢？本文将围绕这个话题展开探讨。

一、接受是第一步老去是每个人都将经历的过程，无论我们如何抵挡时间的流逝，岁月终究会在我们的脸上刻下深深的皱纹，遗留下白发斑斑。

因此，首先我们需要做的是接受老去的事实。

拒绝老去只会让我们陷入不必要的挣扎和苦闷中，而接受老去则能够使我们更好地面对变化，以平和的心态度过晚年。

二、保持积极心态积极的心态对于应对老去至关重要。

我们要相信，即便容颜逐渐衰老，内心的智慧和丰富经历并不会因此而减少。

老年并不意味着无能和消极，相反，正是因为年龄的增长，我们更加成熟与睿智，能够从容面对生活中的各种挑战。

只要我们保持积极的生活态度，老去不仅不会成为我们的负担，反而会为我们的人生增添色彩。

三、健康生活方式的重要性老去不仅仅意味着外在的变化，更多的是对健康的挑战。

为了更好地应对老去，我们需要关注自己的健康。

这包括良好的饮食习惯、适量的运动以及规律的生活作息等。

科学研究表明，保持健康的生活方式有助于延缓衰老过程，增强身体的抵抗力和免疫力。

因此，养成良好的生活习惯对于我们迎接老去的挑战至关重要。

四、关注心灵需求老去不仅仅是身体上的衰老，更是心灵的沉淀。

随着年龄的增长，我们需要更多的关注自己的内心世界。

与亲朋好友保持联系、参加社交活动、培养兴趣爱好等，这些都能够让我们的心灵得到滋养，增添生活的乐趣。

同时，与家人和朋友的交流也是陪伴和温暖的源泉，让我们不再感到孤独和无助。

五、给自己设定目标和梦想即便老去，我们依然可以有目标和梦想。

年老并不意味着停下前进的步伐，相反，正是在这个阶段，我们更有时间和精力去追求自己一直以来未能实现的梦想。

无论是学习一门新技能，还是参与公益事业，都能够丰富我们的生活并感受到生命的价值。

因此，给自己设定目标和梦想，并积极追求，将成为我们老去人生中的重要动力。