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大家好！今天我演讲的主题是“形体礼仪，文明素养的体现”。
自古以来，我国就有“礼仪之邦”的美誉。
礼仪，是一种行为规范，更是一种文化传承。
而形体礼仪，则是礼仪的重要组成部分，它关乎一个人的形象，关乎一个国家的尊严。
首先，形体礼仪体现了个人的修养。
一个有修养的人，必然注重自己的言行举止。
站立时挺胸抬头，行走时步履稳健，坐姿端庄大方，这些都是形体礼仪的基本要求。
一个举止得体的人，不仅能够给人留下良好的第一印象，还能展现出自己的自信和气质。
其次，形体礼仪彰显了国家的形象。
在国际交往中，一个国家的形象往往是通过其国民的言行举止来展现的。
一个有着良好形体礼仪的国家，必然在国际舞台上受到尊重。
反之，一个忽视形体礼仪的国家，其形象难免会受到损害。
那么，如何做到良好的形体礼仪呢？首先，我们要注重仪表。
整洁的衣着、得体的妆容，是形体礼仪的基础。
我们要学会根据不同的场合选择合适的服装，保持仪容整洁，避免邋遢、不修边幅。
其次，我们要规范言行。
在日常生活中，我们要注意自己的言行举止，遵守公共秩序，尊重他人。
比如，排队等候、文明用语、不喧哗等，这些都是形体礼仪的体现。
再次，我们要注重仪态。
良好的仪态是展现个人气质的重要途径。
我们要学会正确的站姿、坐姿、走姿，保持良好的姿态，让自己更加自信、优雅。
最后，我们要学会倾听。
在与人交往中，倾听是一种重要的礼仪。
我们要尊重他人，认真倾听对方的讲话，给予对方充分的关注和尊重。
同学们，形体礼仪是我们每个人都应该具备的基本素养。
让我们从现在做起，从自身做起，养成良好的形体礼仪，做一个有修养、有气质的人。
同时，让我们携手努力，共同营造一个文明、和谐的社会环境。
最后，祝愿我们每个人都能够在形体礼仪的道路上不断前行，为国家的繁荣昌盛贡献自己的力量！谢谢大家！。
个人形体礼仪要点个人形体礼仪是人们在与他人交往中表现出的一种文化素质。
一个人的形体礼仪直接影响着别人对其的印象，进而影响着与他人的交往关系。
因此，掌握个人形体礼仪要点对于社交、职场等方面的发展至关重要。
一、站立礼仪站立是人们日常生活中常见的活动，因此站立姿势也显得尤为重要。
在与他人交流时，我们应该保持良好的站姿。
1. 背部挺直，颈部略向前伸，使双肩保持同一高度；2. 双脚微微分开，脚距与肩同宽；3. 双手自然放在身体两侧，不要交叉或插在口袋中；4. 目光应该自然地注视对方，表达出友好和自信。
二、行走礼仪行走礼仪也是个人形体礼仪中不可忽略的一部分。
良好的行走姿势可以表现出一个人的自信和气质，大大提升个人品格。
1. 行进中保持直立且背部挺直；2. 走路时灵活而有节奏感，步伐稳健；3. 不要走得太快或太慢；4. 遇到他人时，要主动礼让，让对方先行。
三、坐姿礼仪坐姿礼仪是生活中极容易被忽视的环节。
长时间的坐姿不良不仅对身体有害，更不利于个人印象的形成。
1. 坐下时背部挺直，不要驼背；2. 双脚应该自然地放在地面，不要缩起来或者交叉；3. 手臂可以放在膝盖上，不要放在椅子扶手上；4. 目光应该注视对方，不要远离对方或者低头。
四、站立交谈礼仪交谈是每个人生活中不可避免的一部分。
良好的交谈姿势可以在交流中让对方更容易接受自己的观点。
1. 站立并保持直立的姿势；2. 双脚分开，与肩同宽；3. 双手自然放在身体两侧，不要交叉或插在口袋中；4. 目光应该自然地注视对方，表达出信任和尊重。
五、用餐礼仪餐桌礼仪是人生活中离不开的一部分。
一个人在用餐过程中的举止，不仅体现出了他的教养和形象，也体现出了他的文化素质。
1. 用餐时不要吵闹、谈笑过度；2. 用餐时不要高声喧哗，应该保持安静；3. 使用餐具应该得心应手，不应该手忙脚乱；4. 用餐过程中没有礼物或者需要别人的帮助，应该客气地请求，谢谢别人的帮助。
综上所述，个人形体礼仪作为生活中不可缺少的一环，一定程度上反映了一个人的文化素质、个人形象和品格。
塑形美体形体礼仪教案在当今社会，人们对于美体形和体态礼仪的要求越来越高。
一个好的身材和端庄的体态不仅会增加个人魅力，还能给人带来自信和积极的心态。
因此，学习塑形美体形体礼仪成为了越来越多人的追求。
本文将为您介绍一份塑形美体形体礼仪教案，帮助您了解如何通过正确的方式来打造完美的身材和端庄的体态。
一、塑形美体1. 合理饮食合理的饮食是塑形美体的基础。
首先，要保证摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
其次，要控制饮食的热量摄入，避免过多的高热量食物，如油炸食品、甜点和饮料。
另外，要注意饮食的多样性，多吃蔬菜水果，少吃加工食品和含糖饮料。
2. 积极运动运动是塑形美体的重要途径。
选择适合自己的运动方式，坚持每天进行适量的运动，可以有效地消耗体内多余的脂肪，增强肌肉力量，改善体态。
常见的塑形美体运动包括有氧运动、力量训练、瑜伽等。
通过科学的运动方式，可以帮助您打造完美的身材。
3. 良好的生活习惯良好的生活习惯对于塑形美体也是至关重要的。
保持充足的睡眠，避免熬夜；不要过度疲劳，避免长时间保持一个姿势；戒烟限酒，避免过度摄入咖啡因和酒精。
这些都是塑形美体的基本要求。
二、形体礼仪1. 正确的站姿正确的站姿是体态礼仪的基础。
站立时，双脚自然分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，双肩放松下沉，保持挺胸收腹，头部微微向上抬起，目光前方，保持自信的微笑。
这样的站姿既显得端庄大方，又有助于保持身体的平衡和健康。
2. 坐姿端庄正确的坐姿也是体态礼仪的重要内容。
坐下时，双腿自然分开，膝盖微微弯曲，双脚平放在地面上，保持挺胸收腹，双肩放松下沉，头部微微向上抬起，目光前方，保持端庄的姿态。
在公共场合或正式场合，坐姿端庄显得更加得体。
3. 行走优雅优雅的行走也是体态礼仪的一部分。
在行走时，要保持挺胸收腹，双肩放松下沉，头部微微向上抬起，目光前方，保持自信的微笑。
步伐要稳健而不急躁，姿态要端庄而不僵硬，这样的行走方式显得更加优雅大方。
个人的形体礼仪一、仪表的重要内涵1、仪表是素养和品位的体现2、仪表和成功联系在一起二、体态礼仪主要指人各种静态的姿势，包括人的四肢姿态以及坐、立、睡、行等动作构成的各种姿势。
1、规范的站姿礼仪：站如松头正，双目平视，下颔微收，面带微笑，挺胸收腹，立腰，双肩放松，双臂自然下垂，双手在背后交叉或是提前交叉，双腿直立。
男士基本站姿：男士正确的站立姿势：双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。
双腿并拢立直，两脚跟靠紧，脚尖分开呈60度，男子站立时，双脚可分开，但不能超过肩宽。
女士正确的站立姿势：头正，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面部平和自然。
双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。
躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。
2、规范的坐姿礼仪：坐如钟坐姿如果不正确，除了看起来没精神外，也容易腰酸背痛，甚至影响脊椎、压迫神经。
标准坐姿正确坐姿，除了遵循以下技巧摆放双腿外，还应时时保持上半身挺直的姿势，也就是颈、胸、腰都要保持平直。
（1）男士正确的坐立姿势：双膝自然并拢，双腿正放或侧放。
至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。
起立时，右脚向后收半步而后起立。
谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧（2）女士正确的坐立姿势：入坐要轻而稳，女士着裙装要先轻拢裙摆，而后入坐。
面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。
立腰、挺胸、上体自然挺直。
3、规范的行姿礼仪：行如风起步时，上身略向前倾，身体重心落在前脚掌。
行走时，双肩平稳，目光平视，下颔微收，面带微笑，手臂伸直放松，手指自然弯曲，摆动时，以肩关节为轴，上臂带动前臂，前后自然摆动，摆幅以30~35度为宜。
行走时，男生不要左右晃肩，女生髋部不要左右摆动，行走时不要左顾右盼，左右摇摆，大甩手，也不要弯腰驼背，步履蹒跚，更不要走“内八字”和“外八字”4、规范的蹲姿男士正确的蹲姿女士蹲姿。
2021年个人形体礼仪要点个人礼仪，作为一种社会文化，不仅事及个人，而且事关全局。
若置个人礼仪规范而不顾，自以为是，我行我素，必然授人以柄，小到影响个人的自身形象，大到足以影响社会组织乃至国家和民族的整体形象。
下面是小编为大家整理的关于2021年个人形体礼仪，希望对您有所帮助。
欢迎大家阅读参考学习!2021年个人形体礼仪1、化妆的礼仪：化妆的基本原则(1)化妆要视时间场合而定。
在工作时间、工作场合只能允许工作妆(淡妆)。
浓妆只有晚上才可以用。
外出旅游或参加运动时，不要化浓妆，否则在自然光下会显得很不自然。
(2)不要非议他人的化妆。
由于文化、肤色等差异，以及个人审美观的不同，每个人化的妆不可能是一样的。
切不可对他人的化妆品头论足。
(3)不要在他人面前化妆。
化完妆是美的，但化妆的过程则实在不雅观。
(4)不要借用他人的化妆品。
这不仅不卫生，也不礼貌。
(5)吊唁、丧礼场合不可化浓妆，也不宜抹口红，保持素颜，也可化淡妆。
2、发型要与服饰相协调与礼服相配：女士在比较庄重的场合，穿礼服时，可将头发挽在颈后，显得端庄、高雅;最好剪短发，以免头发飘来飘去。
与连衣裙相配：如果穿v字领连衣裙，就可将头发盘起，如果穿外露较多的连衣裙，可选择披肩发或束发;与西装相配：因西装给人以端庄整洁的感觉，发型也要梳得端庄、大方，不要过于蓬松。
3、不得在公共场合修剪指甲社交活动中，人与人之间需要握手。
手是仪容的重要部位。
一双清洁没有污垢的.手，是交往时的最低要求。
要经常修剪指甲，指甲的长度不应超过手指指尖。
修指甲时，指甲沟附近的“暴皮”要同时剪去，不能以牙齿啃指甲。
特别值得提出的是，在任何公共场合修剪指甲，都是不文明、不雅观的举止。
4、体毛必须修整鼻毛不能过长。
过长的鼻毛非常有碍观瞻。
可以用小剪刀剪短，不要用手拔，特别是当着其他人的面。
腋毛在视觉中不美观也不雅观。
白领男士和女士应有意识地不穿暴露腋毛的服饰。
女士在社交活动中穿着使腋窝外现的服装，必须先剃去腋毛，以免有损整体形象。
形体礼仪简介形体礼仪啊，就像是一场关于人体的魔法秀。
你看，我们的身体就像是一堆乐高积木，但是要搭建成一个优雅迷人或者风度翩翩的造型，那就得靠形体礼仪这个神奇的搭建指南啦。
先说说这站姿，那可不能像个软脚虾一样，东倒西歪的。
站姿得像一棵挺拔的松树，稳稳地扎根在地上。
要是站得歪歪扭扭的，就好像是喝醉了酒的电线杆，随时都可能倒下来，那可一点都不美观，还会让人觉得你是不是刚经历了一场龙卷风的袭击。
坐姿呢，就像是一场和椅子的甜蜜约会。
你不能一屁股瘫在椅子上，像个没骨头的史莱姆。
优雅的坐姿应该是轻轻地落座，背部挺直，就像一把优雅的小提琴，曲线优美且充满了张力。
如果坐姿不好，那简直就像是把自己揉成了一个肉球塞在椅子里，这画面，可就有点辣眼睛咯。
走姿就更有趣了。
好的走姿像是一阵轻盈的风，每一步都像是在跳着优雅的舞步。
你看那些走得好看的人，就像模特在T台上走秀，每一步都像是踩在音乐的节拍上。
要是走得不好呢，就像是一只刚学走路的小鸭子，摇摇摆摆的，说不定还会走出个“S”型，像是在地上画奇怪的符号呢。
再讲讲手势。
手势就像是我们身体的魔法棒，在与人交流的时候挥舞着，传递着各种信息。
合适的手势是灵动的，像一只翩翩起舞的蝴蝶。
可要是手势过于夸张或者不合适，那就像是一个失控的风车，在那呼呼乱转，让别人看了都觉得眼花缭乱，不知道你到底要表达啥。
形体礼仪还包括表情管理哦。
表情就像是我们脸上的晴雨表。
一个微笑，那可是能点亮整个世界的，就像冬日里的暖阳，让人感觉温暖又亲切。
要是整天板着脸，就像谁欠了你几百万似的，那可就把人都吓跑啦，你就像个移动的乌云，走到哪哪就阴天。
在社交场合里，形体礼仪就像是一张隐藏的名片。
如果你的形体礼仪做得好，就像是拥有了一张通往高级社交舞会的金色入场券。
但要是不注意，那就像是穿着破洞牛仔裤去参加正式晚宴，格格不入啊。
它不仅仅是外在的表现，更像是一种内在修养的外在体现。
就像一个精美的礼盒，里面装着的是你的涵养和素质。
形体礼仪（精选5篇）1.形体礼仪第1篇金融业的竞争，是一种信誉的竞争，更是一种服务的竞争。
谁的信誉好，谁的服务好，谁就能更适应顾客的需要，谁就能占领更多的市场。
银行服务体现的是银行管理水平的高低，其中也包含着银行本身的文化内涵和员工的精神风貌，而展现在公众面前的是一种品牌。
银行作为服务行业，而服务是立行之本，只有不断的增强服务意识，转变服务的观点，强化服务的措施，从服务的质量，服务的手段，服务的内容，服务的态度，服务的环境等方面入手，这样才能提高优质文明服务的水平。
我个人认为服务是一种管理。
优质的文明水平的提高一定需要严格的、规范的、科学的管理，严格规范的管理又可以使优质文明服务水平提高。
优质文明服务的好坏体现着一家金融机构管理水平的高低。
所以，金融机构在实施优质文明服务的过程中应该严格的依靠管理制度。
这包括岗位规范、着装统一、仪表举止、文明用语、用语等，这些都必须形成制度，成为每个员工的行为准则，要严格执行。
服务是一种文化。
金融行业构建服务文化体系应该包括：员工要有爱岗敬业的服务精神，要有以服务为本的道德观、价值观、要有无私精神、团结奋进的互帮互助和艰苦奋斗的务实精神这种行业特有的企业精神，可以使员工树立风险意识和效益意识，从而充分的发挥这种服务文化的激励作用。
服务是一种精神。
银行文明优质服务活动的核心内容是引导员工树立一种正确的价值观念、职业道德、敬业精神，以农信兴我荣，农信荣我荣为服务理念，以信誉第一、优质服务、廉洁守法为职业道德规范为标准。
确立和完善员工的服务意识和服务行为，一定要树立主动服务、整体服务的观念。
银行服务的核心是维护和加强与客户的联系。
所以我们要随时以客户为中心，调整自身，服务要从单纯经营金融产品转移到维护和加深与客户的联系上，仅仅重视满足客户的需要是不够的，还必须研究客户需要背后复杂的各种因素，只有紧紧抓住维护与客户的关系这一核心，以市场为导向，以高质、多样化的特色服务，满足客户的多层次需要，才能获得自身发展的持续动力。
形体礼仪规范形体礼仪规范一、站姿：女士站姿：右脚在前，左脚在后，右脚跟与左脚靠拢（脚弓处），两脚呈丁字步约45度角。
左手压在右手上，五指自然并拢，大拇指不要向上翘，两手虎口相握，置于脐下小腹处，两手臂所放位置根据自己的身材比例适当调整，（大约两手臂自然下垂后上抬5公分的位置），人体有向上的感觉，上身挺直，肩平、颈直、立腰、收腹，下颌微收。
两眼目视前方，面带微笑。
男士站姿：两腿自然分开，双脚与肩同宽，双手背后，左手握右手手腕贴于骶骨处，自然放松，上身挺直，肩平、颈直。
两眼目视前方，面带微笑。
注：1、站立时不要过于随便，不要探脖、塌腰、耸肩、双腿弯曲或不停地颤抖，在庄重场合，双手不可放在衣兜里或插在腰间。
2、站姿在工作中主要运用在本岗位上待客、开班前班后会、开员工例会等。
二、蹲姿：身体挺直，自然下蹲，两眼目视前方，面部表情自然。
1、女士蹲姿：站立后，左脚后撤半步，身体挺直自然下蹲，左手搭在右手上，置于于右腿上，肘部自然下垂。
2、男士蹲姿：站立后，左脚向后撤半步，身体挺直自然下蹲，双手自然落于双腿上（与膝盖相隔3-5cm）。
3、行进中的蹲姿：行走时的蹲姿视情况而定，走到指定位置后，根据行走时的步伐，哪只脚在前均可，仍保持上身挺直，直立下蹲。
（基本要领同上）注：1、视情况不同，可适当调整左右脚的前后顺序，但基本要领不变，后退的一脚膝盖不要紧贴于地面。
女士蹲姿，如果是裙装，手所放的位置可调整为偏右侧，以便压住裙摆，不易走光。
2、蹲姿在工作中主要运用在拿放客鞋、摆放拖鞋、捡拾物品、打扫卫生等，蹲式服务可增强美观性。
三、坐姿：男女坐姿的共性特点：1、两眼目视前方，用眼睛的余光看着椅子的位置，自然的走到椅子前。
2、入坐时要轻、稳、缓，上身保持正直，从椅子的左边入坐。
3、落坐后，坐椅子的三分之二处，背部不要靠在椅背上，要立腰，挺胸，上体自然挺直，两眼目视前方，面带微笑。
4、离开坐位时，两脚摆正，自然向后收半步，从椅子的左侧离开。
形体礼仪刘茜2013．6礼仪无时无刻不在我们身边，它于日常生活中的作用是一是修身，塑造自身形象，提高礼仪修养，二是改善自己和他人的关系，在人情化的社会交往关系中，帮助我们和谐人际关系。
形体礼仪是行为中所体现出来的姿态、表情和风度，即我们通常所说的“体态语”。
形体礼仪作为一种无声语言，在日常工作生活中应用广泛。
一、手势礼仪手势是最具有表现力的一种“体态语言”（一）垂放垂放是最基本的手姿，其做法有两种：1、双手伸直下垂，掌心向内，分别贴放于大腿两侧（示教）2、双手自然下垂，掌心向内，相握于腹前（示教）（二）背手背手常用于站立、行走时，是一种具有显示权威和镇定自我双重作用的手姿。
其做法是双臂后伸，双手在身后相握，昂首挺胸。
（示教）（三）握手握手的方法：握手时应行至距离握手对象约1米处，两人相对而立，上身略向前倾，右手手掌略向下方伸出，对地面垂直，四指并拢，拇指张开与对方相握，双目注视对方，用力适度，上下稍许晃动三四次，随后松开手。
（示教）注意：男士和女士握手时，应轻握女士手指部分，和女士、长着、领导、主人握手时，应由他们先伸手，因为握手的主动权在他们。
（四）鼓掌鼓掌是用于表示欢迎、祝贺、支持的一种手势，多用于会议、演出、比赛或迎候嘉宾。
以右手掌心向下，有节奏的拍击左手掌心，双手齐胸表示诚意与尊重，必要时应起身站立。
（示教）（五）夸奖主要用于表扬他人。
伸出右手，翘起拇指，指尖向上，指腹面向被表扬者。
（示教）（六）指示主要用于引导来宾指示方向。
伸出手臂抬至一定高度，掌心向上，四指并拢，拇指微张，以肘关节为轴，朝一定方向伸出手臂指引。
常见的引导手势：（示教）中位手势：横摆式（请进）曲臂式（里面请）双臂横摆（大家请）高位手势：直臂式（请往前走、请往上看）低位手势：斜臂式（请坐）（七）递、接物传递物品：双手为宜、主动向前、递于手中、方便接拿、尖刀刃向内、正面朝上接取物品：目视对方、双手或右手、起身站立、主动走近对方递接名片礼仪（示教）二、站姿礼仪站姿又称立姿、站相，是人在站立时所呈现的姿态，是职业人员最基本的姿势。
