骨质疏松症的基层防治

骨质疏松症的防治与运动骨质疏松症是一组全身性的骨骼疾病，是由于骨密度和骨量降低，骨组织微结构被破坏，从而导致骨强度下降和骨脆性增加，骨的载荷能力降低，难以承受日常活动和简单的动作甚至机体的重量所产生的应切力，而发生微骨折乃至骨折，特别常见于悄然发生的腰椎压缩性骨折和因跌倒所致骨折。

骨质疏松可见于不同的性别和年龄，但常见于绝经后女性和老年男性。

其最大危害为骨强度下降所引起的骨折（脆性骨折），是老年患者致残和致死的常见原因，对老年人的健康和生存质量有很大影响，由于该病早期症状隐蔽，往往被称为隐形杀手，已被公认为严重的社会公共健康问题。

一、骨质疏松症的防治有哪些？1、规律合理膳食能够有效预防骨质疏松症的发生。

应在日常饮食中增加钙的补充，因为钙参与骨的代谢，是促进骨形成的重要营养元素，是有效的预防措施。

尤其在儿童期或青春期进行补钙更能够预防骨质疏松症的发生。

（1）食物中摄取钙比补充钙剂效果更好。

食补，方便有效且不易产生副作用，平时注意不偏食，不挑食，多吃钙、磷含量高的食物，如、虾、虾皮、鱼、海带、乳制品、牛奶（250ml含Ca300mg）、骨头汤、精杂粮、豆类、芝麻、绿叶蔬菜等。

（2）多食维生素D含量多的食物，维生素D可促进钙在肠道的吸收，参与调节骨重建。

其中奶油、蛋黄、鱼子、鱼肝油、海鱼、动物肝脏等含量较多。

（3）摄入适量的蛋白质有助于钙的吸收，摄入量不可过高或过低。

大豆蛋白的摄入非常有利于钙的吸收，因其含有异黄酮，能较好的预防骨质疏松症的发生。

（4）要戒烟限酒，少喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，少吃糖类，低钠饮食，动物蛋白也不宜食用过多。

并坚持适度锻炼，适当的户外活动，适量晒太阳。

慎用影响骨代谢的药物。

2、骨质疏松症是一种退化性疾病，尤其常发生于妇女绝经后，绝经后由于雌激素水平下降，从而导致骨丢失量加快，增加患病风险。

此阶段应每年进行一次骨密度检查，对骨量快速减少的人群，应及早采取防治对策。

对于有骨质疏松症高危因素的患者，应及时给予相应的预防措施。

骨质疏松症基层合理用药指南（2021全文版）一、疾病概述（一）定义骨质疏松症是一种以骨量低、骨组织微结构损坏为表现，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性代谢性骨病。

骨质疏松症可发生于任何年龄，但多见于绝经后女性和老年男性。

骨质疏松症按病因分为原发性和继发性两大类，本指南主要针对原发性骨质疏松症。

（二）诊断与鉴别诊断1.诊断：骨质疏松症的诊断主要基于双能X线吸收检测法（dual energy X-ray absorptiometry，DXA）骨密度测量结果和/或脆性骨折。

（1）基于骨密度测定的诊断：DXA测量的骨密度是目前通用的骨质疏松症诊断指标。

骨密度通常用T值表示，T值=（实测值-同种族同性别健康青年人峰值骨密度）/同种族同性别健康青年人峰值骨密度的标准差。

对于绝经后女性、年龄≥50岁的男性，骨密度T值低于同性别、同种族健康成人的骨峰值1个标准差及以内属正常；降低1~2.5个标准差为骨量低下（或低骨量）；降低≥2.5个标准差为骨质疏松。

骨密度降低程度符合骨质疏松诊断标准，同时伴有一处或多处脆性骨折为严重骨质疏松。

基于DXA 测量的中轴骨（1~4腰椎、股骨颈或全髋）骨密度或桡骨远端1/3骨密度对骨质疏松症的诊断标准是T值降低≥2.5个标准差。

对于儿童、绝经前女性和<50岁的男性，其骨密度水平的判断建议用同种族的Z值表示，Z值=（骨密度测定值-同种族同性别同龄人骨密度均值）/同种族同性别同龄人骨密度的标准差。

Z值降低≥2.0个标准差为低于同年龄段预期范围或低骨量。

（2）基于脆性骨折的诊断：脆性骨折是指受到轻微创伤或日常活动中即发生的骨折。

如髋部或椎体发生脆性骨折，不依赖于骨密度测定，临床上即可诊断骨质疏松症。

而在肱骨近端、骨盆或前臂远端发生的脆性骨折，即使骨密度测定显示低骨量（-2.5<T值<-1.0），也可诊断骨质疏松症。

2. 鉴别诊断：原发性骨质疏松症需与内分泌代谢疾病、血液系统疾病、原发性或转移性骨肿瘤、结缔组织疾病和其他继发性骨质疏松症等疾病鉴别。

中国骨质疏松防治指南(2023修订版第三
版)
中国骨质疏松防治指南 (2023修订版第三版)
简介
本文档为中国骨质疏松防治指南的2023修订版第三版。

该指南的目标是提供骨质疏松疾病的防治方案，以帮助相关医务人员更好地诊断和治疗患者。

提示
1.饮食：建议患者增加钙、维生素D等对骨骼健康有益的营养物质的摄入。

2.运动：推荐患者参与适度的运动，如散步、慢跑、跳绳等，以增强骨骼密度。

3.药物治疗：对于骨质疏松症状明显的患者，药物治疗可能是必要的，应根据患者具体情况选择最合适的药物。

4.诊断：应使用可靠的骨质疏松诊断工具进行确诊，如骨密度测定等。

预防措施
1.加强宣传教育，提高公众对骨质疏松的认识和预防意识。

2.促进饮食均衡，推广富含钙、维生素D的食物。

3.鼓励适量运动，增强骨骼健康。

4.定期进行骨密度检查，及早发现和干预。

治疗措施
1.非药物治疗：包括营养指导、运动处方、日常生活注意事项等。

2.药物治疗：根据患者具体情况，选择适当的药物和疗程。

3.手术治疗：对于严重骨质疏松相关骨折的患者，手术治疗可能是必要的。

随访与复查
1.随访：建立患者档案，定期进行复诊和随访，了解疾病进展和症状变化。

2.复查：定期进行骨密度检查和相关指标的检测，评估治疗效果。

结语
本指南提供了对中国骨质疏松防治的指导，旨在促进公众对该疾病的认识和预防意识，为医务人员提供治疗方案和管理建议。

在实施时，请根据患者的具体情况和相关法律法规进行操作。

坚持这十招可防治骨质疏松症骨质疏松症是人体骨组织结构发生改变的一种慢性疾病。

该病患者的骨骼外形与正常人一样，但其骨骼内部矿物质（主要是钙）的含量会明显减少，易使其骨质变得疏松、脆弱。

所以该病患者会经常出现全身乏力、腰背酸痛、骨骼变形甚至骨折的现象。

骨质疏松症患者多为老年人和绝经期后的妇女，这与他们年龄的增长和体内雌激素分泌量的减少有关。

由于骨质疏松症的危害极大，因此对该病应进行积极的防治。

为此，专家告诉我们：只要坚持做到以下这十招，就能防治骨质疏松症。

一、要多晒太阳：阳光能促进人体对维生素D的合成，而维生素D可促进人体对钙的吸收。

因此，多晒太阳是最好的补钙方法。

二、要多参加体育活动：人经常参加体育活动可以增加骨骼的承受力和血流量，并能促进骨骼对钙的吸收，使骨骼变得强壮结实。

因此，老年人和绝经期后的妇女应积极参加各种体育活动。

但需要注意的是，老年人和绝经期后的妇女不可刻意加大自己的运动量和运动强度，以免造成骨骼的损伤。

适合这类人群的运动项目有散步、打太极拳、游泳和骑自行车等。

三、要多吃富含钙及蛋白质的食物：食物是人体内钙的主要来源。

因此，老年人和绝经期后的妇女应多吃一些富含钙及蛋白质的食物。

富含钙的食物主要包括牛奶、豆制品及水产品，富含蛋白质的食物主要包括肉类和蛋类。

四、要戒烟限酒：临床研究发现，有吸烟、酗酒史的妇女，其绝经期要比无吸烟、酗酒史的妇女平均早5年。

绝经期后妇女体内的雌激素分泌量会减少，而雌激素的快速减少可导致女性骨骼中钙的大量流失，从而易使其患骨质疏松症。

另外，吸烟和酗酒还会影响新骨组织的生长以及骨细胞的生成和代谢。

因此，老年人和绝经期后的妇女应戒烟限酒，以预防骨质疏松症的发生。

五、要慎用药物：人上了年纪用药就会增多，而有些药物如利尿剂、抗生素、抗癌药和类固醇等药物都有影响骨质代谢的作用。

因此，老年人和绝经期后的妇女应谨慎使用上述药物。

六、可适当地服用保健品：老年人和绝经期后的妇女可适当地服用一些具有补钙作用的保健品，如密钙息、福善美等，以增加骨骼的强度。

健康保健：预防和治疗骨质疏松症骨质疏松症（osteoporosis）是一种影响骨骼健康的疾病。

它通常发生于中老年人，特别是女性。

骨质疏松症会导致骨头变得更加脆弱和易碎，从而增加摔倒和骨折的风险。

本文将介绍如何预防和治疗骨质疏松症，让每个人都能拥有健康的骨骼。

预防骨质疏松症预防骨质疏松症应该从年轻时开始，因为骨骼在青少年时期就已经形成。

以下是一些预防骨质疏松症的方法。

1. 饮食我们需要摄入足够的钙和维生素D，因为它们对骨骼的健康非常重要。

钙可以在牛奶、奶酪、酸奶、豆类、鱼类和绿色蔬菜中找到，而维生素D主要可以通过暴露在阳光下而得到。

如果你的饮食中缺乏这些营养素，你可以通过口服补充剂来补充。

2. 养成锻炼的习惯适度的运动对于预防骨质疏松症非常重要。

锻炼能够帮助保持骨骼的强度和密度，消除肌肉和关节的僵硬感。

常见的锻炼方式包括散步、慢跑、爬楼梯、跳绳和跳舞等。

3. 不吸烟，减少饮酒吸烟和喝酒都会影响骨骼健康。

吸烟会使骨骼变脆弱，增加骨折的风险，而过度饮酒会抑制骨骼细胞的形成，导致骨密度下降。

治疗骨质疏松症如果你已经被诊断为骨质疏松症，以下是一些治疗方法。

1. 药物治疗药物治疗是治疗骨质疏松症的主要方式。

包括钙补充剂、维生素D补充剂、雌激素替代疗法和骨密度调节剂等。

这些药物可以增加骨密度，减少骨折发生的风险。

2. 运动治疗适度的运动可以帮助加强肌肉和骨骼，并提高平衡能力。

瑜伽、普拉提、太极拳等低冲击性运动也可以促进身体平衡力、灵活性，从而预防骨质疏松症。

但是，如果已经存在骨折等已知的骨骼损伤，就需要遵从医生的建议并避免过度锻炼。

3. 改变生活方式改变生活方式也是治疗骨质疏松的重要一步。

如果你吸烟或者喝酒过量，就需要尽早停止这些不良习惯。

此外，如果你已经遇到过骨折等问题，就应该在家中增加防护措施，如垫子、把手等，从而避免因摔倒而造成骨折。

总体来说，预防骨质疏松症比治疗骨质疏松症要容易得多。

如果你有骨质疏松症的风险，就应该采取积极的措施来预防它。

一、背景与意义随着人口老龄化加剧，骨质疏松症已成为我国一个严重的公共卫生问题。

为了提高人民群众的健康水平，预防和控制骨质疏松症，保障人民群众身体健康，特制定本工作规划。

二、工作目标1. 提高全社会对骨质疏松症的认识，普及骨质疏松症防治知识。

2. 降低骨质疏松症发病率，提高患者生活质量。

3. 完善骨质疏松症防治服务体系，提高防治水平。

4. 促进骨质疏松症防治工作与相关政策的衔接，形成政府、社会、家庭共同参与的良好氛围。

三、工作内容1. 普及骨质疏松症防治知识（1）开展骨质疏松症健康教育，通过媒体、网络、社区宣传等形式，提高全社会对骨质疏松症的认识。

（2）加强学校、企事业单位等单位的健康教育，使广大人民群众掌握骨质疏松症的基本知识和预防措施。

2. 加强骨质疏松症筛查与早期诊断（1）建立健全骨质疏松症筛查体系，提高筛查覆盖率。

（2）推广骨质疏松症早期诊断技术，提高诊断准确率。

3. 完善骨质疏松症防治服务体系（1）加强基层医疗机构骨质疏松症防治能力建设，提高基层医务人员诊疗水平。

（2）推动骨质疏松症防治工作与医疗、康复、护理等领域的融合发展。

4. 推动骨质疏松症防治政策实施（1）加强与相关部门的沟通协调，推动骨质疏松症防治政策落地。

（2）建立健全骨质疏松症防治工作考核机制，确保工作落实。

5. 加强骨质疏松症防治国际合作与交流（1）积极参与国际骨质疏松症防治合作项目，学习借鉴先进经验。

（2）加强与国际骨质疏松症学术组织的交流，提升我国骨质疏松症防治水平。

四、保障措施1. 加强组织领导，成立骨质疏松症防治工作领导小组，统筹协调各项工作。

2. 加大资金投入，保障骨质疏松症防治工作顺利开展。

3. 加强人才队伍建设，提高骨质疏松症防治工作水平。

4. 加强宣传引导，营造全社会共同参与骨质疏松症防治的良好氛围。

5. 定期开展工作评估，及时发现问题，调整工作策略。

通过本规划的实施，力争在“十四五”期间，我国骨质疏松症防治工作取得显著成效，为人民群众的健康福祉作出积极贡献。

预防骨质疏松的三大措施在当今快节奏的生活中，越来越多的人出现了骨质疏松的问题。

骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，它是指骨头变得脆弱、易碎，缺乏弹性和耐力，从而增加骨折的风险。

为了保持骨骼健康，预防骨质疏松，以下是三大措施：一、健身运动健身运动是一种有效的预防骨质疏松的措施。

适当的运动能够增加骨质密度，促进骨骼生长和维护，从而减少骨折的风险。

建议选择一些短时间高强度的有氧运动，如跳绳、快走、爬楼梯等等。

同时，跳舞、瑜伽、体操等运动也是不错的选择。

但要注意的是，运动时要注意保护骨头，避免一些激烈的活动和各种高风险的运动。

二、科学饮食不仅要运动还要科学饮食。

骨质疏松与饮食有着密切的关系。

人体需要摄入充足的营养素来增强骨骼的健康，其中含有丰富的钙、维生素D等营养素。

日常饮食中建议增加鱼类、蛋类、乳类、豆类等高钙食品。

同时，还要注意多晒太阳，以便将维生素D转化为活性维生素D，这样能有助于促进钙质的吸收利用。

三、合理生活习惯合理的生活习惯也对于骨质疏松的预防发挥重要作用。

首先，要远离香烟和酒精等对身体有害的东西。

其次，要注意避免长时间坐着或站着，经常换位休息，让肌肉活动，可以预防骨骼退化。

此外，还要注意合理睡眠，保证充足的睡眠时间和高质量的睡眠，可让身体细胞得到充分的修复和再生。

结论：预防骨质疏松的措施不在于单一的方法，而是需要我们全面、综合的去做，尤其是要坚持好上述三大措施，只有这样，才能保护我们的骨骼健康，减少骨折发生的可能性。

让我们以心态积极、生活作息规律和科学饮食的方式去健康的生活。

《骨质疏松症基层合理用药指南》要点骨质疏松症是一种以骨量减少，骨微结构破坏和骨质强度降低为特征的慢性骨代谢疾病。

临床上，骨质疏松症主要表现为骨折和不同程度的疼痛。

骨质疏松症发病率增加的背景下，针对不同患者的基层合理用药指南成为了临床工作中非常重要的指导依据。

一、骨质疏松症的治疗目标基层合理用药指南首先明确了骨质疏松症的治疗目标。

治疗目标主要包括减少骨折风险、缓解患者的疼痛和改善生活质量，阻止疾病进展，延缓疾病演变。

二、生活方式干预生活方式干预是骨质疏松症治疗的重要组成部分。

基层合理用药指南指出，每天坚持进行体力活动，如散步、跳绳等，可以提高骨密度、增加肌肉力量和平衡能力，有助于预防骨折。

适量的日光照射可以增加体内维生素D的合成，提高钙的吸收利用率。

此外，均衡膳食、戒烟、限制酒精摄入等也是预防骨质疏松症的重要措施。

三、用药治疗1.钙剂和维生素D补充钙剂和维生素D是骨质疏松症基层治疗中必不可少的补充药物。

基层合理用药指南建议，成人每天摄入800-1000毫克的元素钙，50岁以上的女性和男性每天补充800-1000国际单位的维生素D。

通过摄入食物或者口服补充剂补充钙剂和维生素D，可以提高骨密度，预防骨质疏松症的进展。

2.抗再吸收药物抗再吸收药物是治疗骨质疏松症的重要药物。

基层合理用药指南建议，在短期内复杂骨折的患者，选择抗再吸收药物进行治疗。

这类药物主要包括双磷酸盐类药物、肾上腺素类药物和选择性雌激素受体调节剂等。

抗再吸收药物可以减少骨质矿物质丢失，提高骨密度，预防骨折。

3.促骨形成药物促骨形成药物是另一类常用的骨质疏松症治疗药物。

基层合理用药指南指出，对于高龄患者、脊柱骨折患者和不能耐受抗再吸收药物的患者，可以选择促骨形成药物进行治疗。

这些药物通过促进骨细胞增殖与分化，增加骨骼形成，提高骨密度，预防骨折。

四、用药的注意事项基层合理用药指南要求，在用药过程中要注意患者的肾功能、电解质、胃肠道反应等。

定期监测血沉、钙、磷、碱性磷酸酶等相关指标，评估患者的治疗效果，调整用药方案。

骨质疏松一级预防、二级预防、三级预防措施及提示要点一级预防骨质疏松的一级预防是从小做起，以尽量增加峰值骨量，避免或减轻骨质疏松的发生为目标。

30-35岁骨量峰值30到35岁左右达到。

主要预防措施合理膳食结构，保证每日钙摄入量。

选择含钙量高的食品。

芝麻酱、虾皮、海米、海带、银耳、牛奶、豆制品和奶酪等都是钙含量较高的食品。

保证维生素D摄入。

鱼肝油、沙丁鱼罐头、蛋黄、鲮鱼和鸡肝等食品维生素D含量较高。

阳光照射也是补充维生素D的重要方式之一。

参加适量运动有助于增加骨量，提高骨量峰值。

不嗜烟酒；少饮咖啡、浓茶、碳酸饮料；少盐、低糖。

二级预防人到中年，就到了骨质疏松的二级预防未雨绸缪阶段，此阶段预防的核心是延缓中年人骨量丢失，以尽量避免初次骨质疏松性骨折为目标。

主要预防措施主要的预防方式除了食补、坚持体育锻炼和良好的生活方式外，需要额外补充维生素D和适量钙剂。

维生素D用于骨质疏松症防治时，剂量为每天800-1200IU.中国营养协会推荐每日钙摄入标准：怀孕或者哺乳19岁以上女性1400mg。

绝经前1000mg。

未服用雌激素绝经、绝经后女性1500mg。

服用雌激素绝经、绝经后女性1000mg。

中年男性1000mg。

三级预防骨质疏松的三级预防主要针对老年人群，主要体现于抑制骨吸收、降低骨转换率、防止意外受伤和骨折。

以尽量避免发生骨质疏松性骨折和再次骨折为目标。

主要预防措施可通过补充钙剂、维生素D,在专业医师指导下服用抗骨质疏松药物等方式来治疗骨质疏松。

提示建议去正规医院做骨密度检查，咨询专科医师确定是否需要补钙以及补钙的具体剂量。

单纯补钙不能替代骨质疏松症的治疗骨质疏松病人仅仅通过口服单纯补钙是无法克服骨骼对钙元素的利用障碍，应在医师指导下进行正规治疗。

补钙是一个长期的过程，不可能短期内见效，应长期坚持服用，定期评估。

老年人骨质疏松最佳治方法随着年龄的增长，很多老年人都会遭受骨质疏松的问题。

骨质疏松是由于骨骼中的骨质流失，导致骨骼变脆，容易折断的一种疾病。

一旦发病，就可能出现疼痛，头晕，易摔倒等症状，极大地影响老年人的健康。

因此，治疗骨质疏松症十分重要。

一.防骨质疏松症预防骨质疏松症是十分有必要的，特别是老年人。

为了预防骨质疏松症，老年人可以做如下几点：1.坚持锻炼，在每天的锻炼中，可以提高身体的活力，有助于维护骨骼的健康。

2.吃富含维生素D的食物，维生素D有助于骨质的合成，促进骨质的加固，降低骨质疏松的发生。

3.避免营养不良，避免大量摄入脂肪、糖类和蛋白质，保持均衡的饮食。

4.减少烟酒，烟酒对骨质疏松症有不良影响，应尽量少摄入。

二.疗骨质疏松症如果老年人已经患上骨质疏松症，应根据自身情况采用相应的治疗方法。

1.物治疗，包括特殊的药物如替莫唑胺等帮助抵抗骨质疏松症，是比较有效的治疗方式之一。

2.密度检测是帮助判断骨质疏松症的类型以及治疗方案的有效方式。

3.节奏的锻炼。

可以通过瑜伽、慢跑、爬山等方式，有节奏地锻炼，提升身体的活力，增强骨骼的稳定性。

4.摄取钙，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜和鱼类，有助于提高骨骼的强度。

三.他治疗方法1.移植术，对于骨质疏松症比较严重患者，可以采用骨移植术拯救骨质疏松症，帮助患者恢复健康。

2.形术，有时也会使用矫形术来减轻骨质疏松症的症状，加快恢复。

3. 体外碎骨，也是治疗骨质疏松症的一种有效手段，可以在骨病上进行体外碎骨，让骨骼恢复更健康的状态。

总之，预防和治疗骨质疏松症都是十分重要的。

老年人应该在饮食和运动等方面合理调节，少摄入烟酒，合理安排日常生活，时刻保持良好的心态，维护身体健康，避免引发骨质疏松症的发生。

如果发病，应根据自身情况寻求科学、合理的治疗方案，以达到生活更加健康的目的。

老年人骨质疏松症预防与治疗的中医药方案一、老年人骨质疏松症的中医认识在中医理论中，骨质疏松症属于“骨痿”“骨枯”“骨痹”等范畴。

中医认为，肾主骨生髓，肾精充足则骨骼健壮；脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃健运则气血充足，能滋养骨骼；肝主筋，肝血充足则筋脉柔韧，有助于维持骨骼的正常功能。

老年人由于肾精亏虚、脾胃虚弱、气血不足、肝郁气滞等原因，导致骨骼失养，从而引发骨质疏松症。

二、中医药预防老年人骨质疏松症的方法1、饮食调理均衡饮食：老年人应保证摄入富含钙、磷、蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、蛋类、瘦肉、蔬菜、水果等。

补肾健脾食物：适当食用一些具有补肾健脾作用的食物，如山药、枸杞、核桃、黑芝麻、芡实等，有助于增强体质，预防骨质疏松症。

2、运动锻炼适度运动：老年人可选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽、游泳等。

运动可以促进血液循环，增强肌肉力量，有助于维持骨骼的健康。

晒太阳：阳光中的紫外线有助于促进维生素 D 的合成，从而增加钙的吸收。

老年人应适当晒太阳，每天 20-30 分钟为宜。

3、情志调节保持心情舒畅：老年人应避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，可通过参加社交活动、听音乐、下棋等方式来调节心情，保持身心健康。

避免情志过激：大怒、大喜、大悲等过激的情志变化会损伤脏腑功能，影响气血运行，不利于骨骼的健康。

4、中药调理补肾壮骨类中药：如熟地、杜仲、淫羊藿、补骨脂等，可在医生的指导下服用，以补肾填精，壮骨强筋。

健脾益气类中药：如黄芪、白术、茯苓、党参等，有助于调理脾胃，促进气血生化，滋养骨骼。

三、中医药治疗老年人骨质疏松症的方法1、中药内服肾阳虚型：表现为腰膝酸软、畏寒肢冷、夜尿频多等。

治宜温补肾阳，方用右归丸加减。

肾阴虚型：表现为腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦等。

治宜滋补肾阴，方用左归丸加减。

脾胃虚弱型：表现为食欲不振、腹胀便溏、肢体乏力等。

治宜健脾益气，方用参苓白术散加减。

骨质疏松症的预防与治疗方法骨质疏松症是一种常见的慢性退行性骨脱钙性疾病，其主要特征是骨质密度降低和骨质微结构异常。

它常导致骨折风险增加，严重影响生活质量。

为了预防和治疗骨质疏松症，我们需要采取综合性的措施，包括科学合理的生活方式、营养补充、适当的运动以及药物治疗等。

本文将详细介绍骨质疏松症的预防与治疗方法。

一、科学合理的生活方式1.1 增加钙摄入：钙是身体形成健康骨骼所需的关键营养素。

每天建议成人摄入1000-1200毫克的钙。

可以通过多食用富含钙的食品来增加钙的摄入量，如牛奶、豆制品、海产品等。

1.2 维持足够阳光暴露：适量阳光暴露有助于皮肤合成维生素D，进而促进钙的吸收和骨骼健康。

每天暴露在室外15-30分钟可满足身体对维生素D的需要。

1.3 不吸烟、限制酒精摄入：吸烟和过量饮酒与骨质疏松症风险增加相关。

戒烟和限制酒精摄入有助于降低患病风险，保证健康的骨质。

二、营养补充2.1 补充钙和维生素D：如果通过食物获得足够的钙和维生素D存在困难，可以考虑口服补充剂。

建议咨询医生或药师，按需选择适合个人情况的合适补充剂。

2.2 补充蛋白质和微量元素：蛋白质在维持正常骨代谢中起着重要作用。

同时，锌、铜等微量元素也对促进骨密度健康发挥积极作用。

均衡膳食可以提供足够的蛋白质和微量元素。

三、适当的运动3.1 有氧运动：有氧运动，如快走、跳舞、游泳等，有助于提高心肺功能和骨密度。

每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动。

3.2 强度训练：力量训练可以增加肌肉质量和骨密度。

推荐每周进行至少两次，每次30分钟的强度训练活动。

四、药物治疗4.1 口服药物：口服药物主要包括抗骨吸收剂（如双膦酸盐）、雌激素替代疗法（仅适用于女性）以及选择性雌激素受体调节剂等。

这些药物可以减缓骨质流失，并增加骨密度。

4.2 注射药物：如果口服药物无法耐受或使用效果不佳，医生可能会建议注射抗骨吸收剂来治疗骨质疏松症。

【基层常见疾病诊疗指南】原发性骨质疏松症基层诊疗指南（2019年）一、概述（一）定义骨质疏松症（osteoporosis）是一种以骨量低、骨组织微结构损坏导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性代谢性骨病[1]。

骨质疏松症可发生于任何年龄，但多见于绝经后女性和老年男性。

（二）分类骨质疏松症按病因分为原发性和继发性两大类。

原发性骨质疏松症包括绝经后骨质疏松症（Ⅰ型）、老年骨质疏松症（Ⅱ型）和特发性骨质疏松症（包括青少年型）。

绝经后骨质疏松症一般发生在女性绝经后5~10年内；老年骨质疏松症一般指70岁以后发生的骨质疏松；特发性骨质疏松症主要发生在青少年，病因尚未明[1]。

继发性骨质疏松症指由任何影响骨代谢的疾病和/或药物及其他明确病因导致的骨质疏松。

本指南主要针对原发性骨质疏松症。

（三）流行病学骨质疏松症是一种与增龄相关的骨骼疾病。

随着人口老龄化日趋严重，骨质疏松症已成为我国面临的重要公共健康问题。

我国50岁以上人群骨质疏松症患病率女性为20.7%，男性为14.4%；60岁以上人群骨质疏松症患病率明显增高，女性尤为突出[2]。

骨质疏松性骨折（或称脆性骨折）指受到轻微创伤或日常活动中即发生的骨折，是骨质疏松症的严重后果。

其中最常见的是椎体骨折。

国内基于影像学的流行病学调查显示，50岁以上女性椎体骨折患病率约为15%，80岁以上女性椎体骨折患病率可高达36.6%[3]。

髋部骨折是最严重的骨质疏松性骨折。

研究显示，1990—1992年，50岁以上髋部骨折发生率男性为83人/10万人，女性为80人/10万人[2]；2002—2006年，此发生率增长为男性129人/10万人，女性229人/10万人，分别增加了1.61倍和2.76倍[4,5]。

据估计，2015年我国主要骨质疏松性骨折（腕部、椎体和髋部）次数约为269万例次，2035年预计约为483万例次，到2050年预计约达599万例次[6]。

骨质疏松性骨折的危害巨大，是老年患者致残和致死的主要原因之一。

社区卫生服务中心在防治老年骨质疏松的作用原发性骨质疏松症是老年人的一种常见病，是一种全身性骨病，主要表现为骨量低下和骨微细结构的破坏，导致骨的脆性增加容易发生骨折，常见于绝经后妇女和老年人在轻微外伤或无外伤的情况下容易发生骨折。

有资料统计，45岁以上的妇女，近三分之一患有轻重不同的骨质疏松；而75岁以上的妇女，骨质疏松症的患病率高达90%以上。

老年人骨折后致残率、致死率高，生活质量下降，心里负担，家庭负担大。

而老年人骨质疏松在我国却是一个未被充分认识的重要疾病，未发生骨折前绝大多数未被诊断，更无治疗。

我国是一个人口大国，也是老年化问题尤其严重的国家，随着社会人口老年化的进程，老年骨质疏松发病率逐年上升，其高发病率、低控制率，骨折后的高致残率，病死率，严重威胁着人民群众特别是老年人的身体健康，老年人骨质疏松的防治刻不容缓。

骨质疏松的危害性还在于多数人无明显症状，而随着年龄增长，骨钙在不断流失，一旦出现症状，骨钙丢失常在50﹪以上，短期治疗难以凑效。

卫生服务中心承担着慢性非传染性疾病的筛查，具体管理、随访以及健康教育的任务，是慢性疾病管理的基础。

老年骨质疏松病可以和高血压、糖尿病等慢性病一样，由社区卫生服务中心纳入社区居民健康管理系统，建立健康档案，按慢性病流程进行定期检测与随访，完善老年骨质疏松病人的信息化管理，同时经常利用社区居民活动开展义诊宣传活动，以及利用宣传栏等工具，加大舆论宣传，普及预防骨质疏松的卫生知识，让更多的居民了解老年骨质疏松症的危害，促进老年骨质疏松症就医的依从性和生活习惯的改善。

根据社区卫生服务中心的服务作用、服务功能、服务内容、服务对象及特点，接触的人群以中老年人为主，而社区卫生服务中心一般分布在居民集中的，就诊便利的位置，也方便老年人就诊。

1 临床表现：1.1 疼痛：半数以上患者有疼痛，最常见的是腰背酸疼，其次是肩背、颈部或腕、踝部疼痛，患者不易说清引起疼痛的原因，疼痛可发生于坐位、立位、卧位或翻身时，症状时轻时重.其主要原因有三点：（1）骨转换过快，骨吸收增加导致骨小梁的吸收断裂、骨质变薄、穿孔，从而引起全身疼痛；（2）在应力作用下由于骨骼强度明显下降导致椎体楔形变或鱼尾样变形而引起疼痛；（3）由于骨骼变形，导致附着在骨骼上的肌肉产生膜性疼痛。

骨质疏松症的治疗方案骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要特征是骨骼密度下降和骨质变脆，容易发生骨折。

在治疗骨质疏松症时，早期诊断和积极干预是至关重要的。

本文将介绍几种常用的骨质疏松症治疗方案，并探讨其优缺点。

一、生活方式的改变1. 合理饮食：骨质疏松症患者应注重补充钙和维生素D。

食物中富含钙的有奶制品、豆类、鱼类、绿叶蔬菜等，而维生素D主要来自阳光照射。

因此，合理的饮食结构和户外活动对于骨质疏松症的治疗和预防具有重要意义。

2. 增加运动量：适量的有氧运动和力量训练可以促进骨骼健康。

例如，散步、跳舞、游泳、举重等运动都有益于增加骨骼质量和密度。

但是，运动时要注意避免剧烈碰撞和摔倒，以防止骨折的发生。

二、药物治疗1. 口服药物：对于骨质疏松症的治疗，目前常用的口服药物有钙剂、维生素D和双磷酸盐类药物。

钙剂和维生素D有助于提高骨骼密度，而双磷酸盐类药物可抑制骨质再吸收，减缓骨骼的流失速度。

2. 注射药物：对于严重的骨质疏松症患者，口服药物效果可能有限。

在这种情况下，医生会考虑使用注射药物进行治疗，如肾上腺皮质激素类药物、降钙素类药物等。

然而，注射药物的应用需要密切监测和医生的指导。

三、手术治疗1. 骨水泥填充术：对于骨质疏松症引起的椎体骨折，骨水泥填充术是一种有效的治疗方法。

通过将骨水泥注入椎体，可以固定骨折部位，减轻疼痛，恢复椎体稳定性。

2. 人工髋关节置换术：对于骨质疏松症引起的严重髋关节损害，人工髋关节置换术是常用的治疗措施。

该手术可以缓解疼痛，恢复关节功能，提高生活质量。

四、其他治疗方法1. 生物疗法：近年来的研究表明，生物疗法在治疗骨质疏松症方面具有潜力。

例如，单克隆抗体药物可以通过调节骨代谢相关的信号通路，改善骨骼状况。

2. 中医中药治疗：中医中药在骨质疏松症的治疗中也有一定的作用。

根据患者的具体情况，中医医生可以开出针对性的方剂，如桂枝茯苓丸、骨化正红花丸等。

综上所述，骨质疏松症的治疗方案包括生活方式的改变、药物治疗、手术治疗和其他治疗方法。