青春期是由儿童发育到成人的过渡时期，是人身心发展的关键阶段。在这 一阶段中，我们在呵护生理健康的同时还应重视心理健康，我们要做到生 理和心理协调发展，顺利度过青春期这一美好时光。
课后拓展
了解不同国家，不同种族人的体貌特 征。
（提示：可以分为白种人，黄种人， 黑种人三种考虑）
练习设计
1.__生__长_、___发_育__、_衰__老___和__死_亡__是人必然经历的连续过程。 2.人的一生可以分_发__育_期__、_成__熟_期_、__渐_衰__期_和__衰_老__期为四个时期。 3.10~20岁，身高和体重增长较快，这个年龄阶段被称为__青_春__期_。 4.判断题。 （1）青春期开始的年龄阶段，一般男孩比女孩早两年。 （ ×） （2）在青春期发育阶段，我们要合理饮食，加强体育锻炼。 （ √） 5.关于青春期开始的说法，以下正确的是（ B ） A.一般男孩比女孩早B.一般情况下，女孩比男孩早 C.男孩女孩都一样 D.以上说法都不正确 6.青春期是人身心发展的关键时期。怎样搞好青春期的卫生保 健？请你把你的意见写下来。
青春期开始的年龄因人而异，一般女孩比男孩早两年。
青春期是由儿童发育到成人 的过渡时期，是人身心发展的关 键阶段。
青春期也是继婴儿期后，人生第二 个生长发育的高峰。这一期间，不 论男孩或是女孩，在身体内外都发 生许多巨大而奇妙的变化。
如何健康地度过青春期？
加强锻炼、合理饮食、 保证睡眠、心理咨询
如何做好青春期的卫生保健呢？ （1）青春期是长身体的关键时期，是身体健康的定型阶段。正在 生长发育中的青少年，应多吃含蛋白质、钙、磷和维生素比较丰富 的食物，不要偏食。 （2）讲究个人卫生，勤洗澡、勤换衣、勤理发、勤剪指甲、勤洗 被褥。 （3）讲究饮食卫生，不喝生水，不吃生冷和不干净的食物；不暴 饮暴食，不吸烟，不喝酒；饭后半小时内不做剧烈运动；不用他人 的碗、筷、茶杯和毛巾。 （4）注意保护眼睛和用眼卫生，做到看书、写字脊椎不弯曲；不 躺着看书；不在强烈的阳光下或光线暗淡的地方学习；不在行驶的 车船上或行走时看书；用眼时间不宜过长。 （5）男生要保护嗓子，不要大喊大叫；女生不要紧腰束胸，否则 会影响身体的发育。 （6）积极参加体育锻炼，坚持按时作息，注意劳逸结合。
