Do you known?
对呼吸系统的危害:烟草中的有害成分会使呼吸道防御能 力下降,导致呼吸系统的感染和肺癌率增高。 对消化系统的危害:长期吸烟可能会导致反流性食管炎、 胃溃疡等疾病,还可能导致消化系统的癌变。 对心脑血管系统的危害:烟草中的尼古丁可使血管硬化, 导致高血压、冠心病、脑梗塞等。
吸烟有哪些危害?
Smokeless Campus
无烟校园
关于烟的知识
目录
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吸烟的坏处
戒烟的益处和方法
劝阻吸烟技巧
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关于烟的知识
烟
吸烟危害健康已是众所周知的事实。不同香烟点燃时 所释放的化学物质有所不同,但主要数焦油和一氧化 碳等化学物质。
香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分六类:
戒烟的益处和方法
各个年龄段戒烟均有益处
减少急慢性支气管炎的发生率:减 少理化因索对气管。支气管黏膜的 损伤;
40岁戒烟,预期寿命增加近九年;
30岁戒烟,预期寿命增加约十年; 50岁戒烟,预期寿命增加约6年。
戒烟方法
1.从心里明白,戒烟不会立马见效,会有一 个过程,真正出现良性的效果,大约需要 三四个月左右的时间。
2.拿定了主意戒烟,就将家里的烟具:打火机, 香烟等清理掉,找不到可以产生依赖的物质条 件。
3.当烟瘾出现时,可以深呼吸,也可以嚼口香糖, 饭后多喝水,多吃水果,多散步。
戒烟方法
4.水也是戒烟的好方法。当身体出现抽烟的冲动, 并且十分强烈时,可以慢慢地饮用一杯水,是有 抑制作用的。
5.多安排一些体育活动,比如钓鱼、游泳, 跑步等,均可以在一定程度上,缓解精神的 紧张,减轻自身的压力。
功于脑力劳动。