第一章单元测试
1、问题:
不良的生活行为习惯会影响大学生的身心健康。
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
2、问题:
医学在观念上正在由“过去以预防为主”向“今天以治疗为主”发生转变。
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
3、问题:
活动量过小是影响健康的一个重要方面。
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
4、问题:
长期伏案工作，缺乏运动，会导致新陈代谢水平下降。
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
5、问题:
吃饭快是良好的饮食习惯。
选项：
A:错
答案: 【错】
6、问题:
腰围是指取髂前上嵴和第十肋下缘连线中点。
选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
7、问题:
运动强度越大，减肥效果良好。
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
8、问题:
体重减轻时，脂肪会减少，但是肌肉不会减少。
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
9、问题:
下午不吃饭，是有利于健康的减肥方法。
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
10、问题:
《健身减压与形体修塑》是以促进身心健康、修塑健美身姿为主旨的课程。
选项：
A:错
答案: 【对】
第二章单元测试
1、问题:
《健身减压塑体操》动作包括（）。
选项：
A:练出优美的“天鹅臂”—手臂练习
B:小蛮腰是这样练成的—-脊柱练习
C:轻松打造优美颈部线条—头肩练习
D:教你练出大长腿—下肢练习
答案: 【练出优美的“天鹅臂”—手臂练习;
小蛮腰是这样练成的—-脊柱练习;
轻松打造优美颈部线条—头肩练习;
教你练出大长腿—下肢练习】
2、问题:
练出优美的“天鹅臂”—手臂练习包括（）。
选项：
A:手腕练习
B:头部练习
C:直臂练习
D:曲臂练习
答案: 【手腕练习;
直臂练习;
曲臂练习】
3、问题:
轻松打造优美颈部线条—头肩练习包括（）。
选项：
A:肩部练习
B:腰部练习
C:肘关节练习
D:头部练习
答案: 【肩部练习;
头部练习】
4、问题:
小蛮腰是这样练成的—-脊柱练习包括（）。
选项：
A:肩关节练习
B:脊柱前后方向的动作练习
C:脊柱左右方向的动作练习
D:脊柱旋转的动作练习
答案: 【脊柱前后方向的动作练习;
脊柱左右方向的动作练习;
脊柱旋转的动作练习】
5、问题:
直臂练习可以促进新陈代谢，促进脂肪代谢。
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
6、问题:
头肩练习可以维护颈椎的正常曲度，预防颈椎病。
选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
7、问题:
脊柱练习不能消除腰腹部赘肉。
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
8、问题:
脊柱练习能调节内脏神经，增强内脏功能，预防疾病的发生。
选项：
A:对
答案: 【对】
9、问题:
舞出你的精彩—综合练习是一套全身动作的综合练习。
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
10、问题:
经常作下肢练习的动作，可以使下肢骨长长。
选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
第三章单元测试
1、问题:
热身运动能充分调动运动系统的活力，为即将参加的剧烈运动作好准备。
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
2、问题:
人的机能能力在运动一开始就可以达到最高水平。
选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
3、问题:
热身运动可以提高提高即将参加的剧烈运动的安全性。
A:对
B:错
答案: 【对】
4、问题:
人的肌肉是受内脏神经支配的，反应速度慢，不能立即进入运动状态。
选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
5、问题:
热身运动可以提高肌肉的弹性、反射速度和收缩速度，有效地预防肌肉拉伤。
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
6、问题:
热身运动可使肌肉血流量增加，肌肉毛细血管扩张，增加肌肉中的血供应。
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
7、问题:
热身运动可以减少进行剧烈的体育运动时造成的关节软骨损伤。
选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
8、问题:
热身运动通过一些全身活动的、运动强度较小的动作，让心肺机能逐渐增强。
