多喝羊肉汤,有利健康

羊肉有什么营养与功效
羊肉作为一种传统的肉类食材，在很多地区都有着重要的地位。

它不仅味道鲜美，而且营养丰富，具有多种功效。

下面我们来详细了解羊肉的营养价值和功效。

1. 营养价值
羊肉是一种优质的蛋白质来源，含有丰富的氨基酸，对人体的生长发育和修复组织具有重要作用。

此外，羊肉还富含维生素B群、维生素E和矿物质如铁、锌等，能够提高免疫力、促进新陈代谢。

2. 功效
2.1 补益气血
羊肉性温补，对于气血两虚、贫血乏力的人群有很好的调养作用。

经常食用羊肉可以增加体力，改善面色，提高免疫力。

2.2 暖胃补肾
羊肉味甘性温，有温中补虚、滋肾壮阳的功效。

适合于体质虚寒、四肢冰冷、腰腿酸软等症状的人群食用，有助于改善体质。

2.3 滋阴润燥
羊肉含有丰富的脂肪和胶原蛋白，对于缺乏润滑的干燥肌肤和容易口干舌燥的人群有很好的润燥效果，促进肌肤水润有光泽。

2.4 暖胃健脾
羊肉有助于暖胃助消化，促进脾胃功能，对于肠胃虚寒、消化不良的人群有很好的调理作用。

结语
总的来说，羊肉是一种营养丰富、功效多样的肉类食材，适量食用有助于改善体质、增强抵抗力。

但是，由于羊肉性温偏热，不适合于体质火旺、口干舌燥的人群多食。

在选择烹饪方法时，尽量避免用大量的辛辣调料，以免破坏羊肉原有的营养成分。

希望通过本文对羊肉的营养与功效有了更全面的了解，也希望大家在日常饮食中能够适量食用羊肉，从而获得更好的健康效果。

秋天喝什么汤比较好秋天喝什么汤比较好1.鲫鱼豆腐汤《本草纲目》中证载：“鯽鱼性温，味甘，健脾利湿、和中开胃，活血通络、混中下气”。

秋天是需要进补的季节，鲫鱼脂肪含量低，每100g鲫鱼肉里的蛋白质含量还能达到20g。

鱼肉中还富含蛋氨酸(是构成人体的必需氨基酸，参与蛋白质合成)。

鲫鱼豆腐汤是鲫鱼的经典吃法，豆腐富含优质蛋白质。

鲫鱼豆腐汤，要想熬出奶白色，要先用油将鲫鱼煎透，两面金黄色。

其次，炖汤要用白开水，然后用大火滚煮，20分钟后转小火炖，出锅前再放盐。

2.莲藕排骨汤现在是吃莲藕的好时机，俗话说：莲藕一身宝，秋藕zui养人。

莲藕被李时珍称为“灵根”。

初秋多吃藕能够养阴清热、润燥止渴、清心安神。

莲藕与排骨一起煲汤能润秋燥、养脾胃。

莲藕排骨汤是湖北名菜，湖北人舌尖上对家乡的思念。

猪骨凉水下锅焯水，另起一锅，放入姜蒜爆香，再下排骨煸炒。

后将炒好的排骨、切好的莲藕放入开水锅内，还可以加入海带、枸杞或是花生等炖煮。

3.玉米排骨汤秋天正是吃玉米的好时节，玉米还含有丰富的膳食纤维和微量元素，而且热量还低。

排骨焯水后与玉米同煮，也可以加入胡萝卜、山药、莲藕等。

4.羊肉萝卜汤秋天也是吃涮羊肉、喝羊肉汤的季节。

羊肉汤有清汤、全羊汤、羊杂汤、羊肉萝卜汤等。

羊肉胡萝卜汤，胡萝卜和羊肉十分搭，胡萝卜清热解毒、健脾和胃，羊肉滋补气血，其做法也十分简单，就是将胡萝卜和羊肉放进锅中，加水和佐料煮熟。

还有朋友会用白萝卜和羊肉煮汤，白萝卜不仅去腥味，还增加了一丝清甜。

四川简阳羊肉汤就是加白萝卜。

5.百合鸡蛋汤秋天是吃百合的好时机，百合具有润燥清热作用，润养阴润肺、清心安神。

百合温水泡半小时后，倒入锅中，大火煮开后再转至小火煮，后将打散的鸡蛋液倒入锅中，煮的过程中要搅拌，防止粘锅。

最后再加入枸杞、红糖，煮至红糖溶化后，可出锅。

百合还可与莲子，或是冬瓜等同煮。

6.小吊梨汤秋天正适合吃梨，梨子不仅清甜可口，还有润肺、降燥、清火等功效。

北京人到了秋天爱喝小吊梨汤。

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食羊肉的禁忌有哪些
导语：羊肉，在冬季是非常受大众喜爱的食品。

很多北方人通过食用羊肉汤来取暖，尤其是冬春交替的季节。

养生专家指出，羊肉是一款非常好的进补食材
羊肉，在冬季是非常受大众喜爱的食品。

很多北方人通过食用羊肉汤来取暖，尤其是冬春交替的季节。

养生专家指出，羊肉是一款非常好的进补食材，但是有一些禁忌还是需要引起人们注意的。

那么，食羊肉禁忌有哪些呢？下面便一起来了解一下，与羊肉相生相克的那些食物吧。

羊肉的营养价值
羊肉性温热，补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，在《本草纲目》中被称为补元阳、益血气的温热补品。

其中主要有以下营养价值：
(1)羊肉中含有丰富的脂肪、维生素、钙、磷、铁等，特别是钙、铁的含量显著地超过了牛肉和猪肉的含量，且胆固醇含量低，是滋补身体的绝好食品。

(2)羊肉肉质细嫩，容易被消化，同时羊肉还可以增加消化酶，保护胃壁和肠道，从而有助于食物的消化。

(3)羊肉有补肾壮阳的作用，适合体虚畏寒的人食用，还能促进血液循环。

(4)对虚劳嬴瘦、腰膝酸软、脾胃虚弱、食少反胃，头眩明目、肾阳不足、气血亏虚、阳痿、寒疝、产后虚冷、缺乳等病症有良效。

尤其适合老年人、体虚的男人和产后妇女。

吃羊肉的禁忌
1、羊肉与红豆一起吃：羊肉和红豆相克，如果同食，会引起中毒。

红豆性味甘、咸而冷，能利水消肿，利小便，解热毒，通乳汁;羊肚性
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冬天喝羊肉汤的好处关于《冬天喝羊肉汤的好处》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

很多人温柔乡羊汤，那样的食材是十分的补气血的，可是实际羊汤的作用有哪些，大家還是不太掌握的，因此要掌握冬季喝羊汤有哪些好处呢？那麼我们最先来了解一下羊汤的一些基本常识吧！羊汤，在北方地区日常生活过的人，大概都记有雪花纷飞广州中山大学喝羊杂汤的温暖追忆。

你是否还记得读大学的情况下，在严寒的冬日，学生们喜爱躲在被窝里温习功课，这时要是有些人提到那一口热呼呼热辣还带一点儿羊膻味的羊汤，大伙儿都是从被窝里一跃而起，抡起便当盒，奔向卖羊杂汤的小铺子，坐着油乎乎的饭桌边，一边啃油酥烧饼，一边小口喝羊汤，那类体会终身难忘。

说白了羊肉，是由于里面杂七杂八一应俱全，羊头、羊蹄、羊心、羊肝、羊肺、羊肠及其羊血等，故名羊肉。

不必感觉这种全是上不可桌的食材，他们都有各的作用：如天花（羊脑）有益脑清目之功，特别是在合适老人和神经衰弱者；口条（嘴巴）有壮身补血补气之能，最合适痊愈者常食。

实际上，羊肉汤的做法非常简单：将冷水加上锅内，待水响，便放入牛肉、羊肉、羊骨头，用大火烧，舀出白沫子，随后增加白芍、肉桂粉、砂仁、茯苓、甜杏仁等中草药材，另外增加葱、姜片，再熬一小时以上。

纯正的羊杂汤，注重前一天中午熬好汤，全部羊肉在底汤中侵泡一夜，第二天再度加温卖给顾客。

服用时，取火锅秋延牛肉和羊肉剁碎放进碗中，再盛上羊汤，再加蒜黄末、麻辣油，配着油酥烧饼一起吃。

冬季喝羊汤有一些益处：据《本草大纲》记录：牛肉，温性味甘，补气血补阴，暖中滋阴养血，健脾开胃运动健身；可湿邪祛邪，治畏寒怕冷怕冷；补元阳，宜血气；对暑寒侵蚀/热冷不匀/四肢强有力/生完孩子衰微有神效。

故传统式中医学有“山参补气血，牛肉补形”之论，对提升身体素养及抗病性工作能力十分无利，俗话说得好“冬吃羊肉赛山参，春夏秋食亦强身健体。

”羊是纯食草动物，牛肉肉质地鲜嫩，非常容易消化吸收，高卵壳、低热量、含不饱和脂肪酸多，较生猪肉和牛肉的脂肪率必须少，胆固醇成分少，是冬天防冻清补的美味可口之一；牛肉温性味甘，既可食疗，又可饮食疗法，为优质的健壮祛疾食品，无利气滋阴养血，温中暖下，壮阳补肾，拨毒健力，抵挡寒症之成效。

吃羊肉的好处和坏处吃羊肉最佳时间羊肉是一种冬季进补最为常见的肉类食材，其营养丰富，食用价值高，但很多人并不清楚吃羊肉到底能为身体带类哪些益处，下面就来具体说说吃羊肉的好处和坏处，快来一起了解一下吧。

一、吃羊肉的好处和坏处好处1、强健筋骨羊肉中含有丰富的蛋白质和钙、镁、磷等矿物质，可以为肌肉和骨骼的合成提供原料，有强健筋骨的作用，炖成羊肉汤食用，更易消化和吸收。

2、暖身驱寒羊肉在中医上属于性温的食物，有去除体内寒凉之气的作用，再加上羊肉汤中加入的胡椒面、辣椒等性质温热的辛香调味料，驱寒作用更甚，适合天气寒凉的时候食用，有很好的暖身驱寒的作用。

3、增强抵抗力羊肉是一种蛋白质含量很高的食物，食用可以为人体合成免疫因子提供原料，可以在一定程度上增强体液免疫，并且羊肉性温的性味可以缓解体内的寒凉之气，避免着凉感冒等。

1、补充营养羊肉汤味甘性温，其中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、氨基酸以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用可以为人体补充营养，对于产后虚弱、营养不良等疾病都有很好的滋补作用。

2、滋阴暖宫羊肉汤温补驱寒，可暖宫调经，对于手脚冰凉、子宫寒冷、经血不畅的女性来说有很好的调理作用。

坏处羊肉味甘、性温，含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、核黄素、尼克酸、胆甾醇、维生素A、维生素C、烟酸等营养成分，适量吃对身体并无坏处，但若是食用过量可导致人出现上火、肠胃不适等危害，另外并不是人人都适宜吃羊肉，对于一些禁忌人群要做好忌口的工作，以免对健康不利。

二、吃羊肉最佳时间冬季的早上食用最佳。

一是因为羊肉是温性，早上喝养胃，中午和晚上服用效果没那么明显；二是冬季寒冷，早上刚从温暖的被窝醒来更是怕冷，但羊肉可以驱寒，有暖身的作用，做成的羊肉汤驱寒效果更赞，而夏季喝相对容易上火；三是冬季人容易没精神，而羊汤营养丰富，喝后可快速提供能量，打起精神，有补益身体，开胃强身的功效，因此推荐冬季的早上食用羊肉最佳。

三、羊肉不能和什么食物一起吃与日常健康食物适量食用，并无相克禁忌。

萝卜海带羊肉汤怎么做好吃萝卜海带羊肉汤有什么好处羊肉的肉质鲜嫩，冬季吃有很好的温补作用，一般我们都喜欢煲羊肉汤来喝，在煲汤的时候，如果加入萝卜，海带，滋补功效会更好，那么萝卜海带羊肉汤怎么做好吃呢?一、萝卜海带羊肉汤怎么做好吃1.将鲜海带浸泡2-3个小时，取出冲净，切成大小适中的片状;2.白萝卜洗净，削皮切块;3.瑶柱洗净，用清水稍浸泡;4.羊肉洗净，切块，氽水捞起;5.煮沸清水，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可。

二、萝卜海带羊肉汤有什么好处羊肉1.温补脾胃：脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。

2.补血温经：有利于产后经寒血虚所造成的腹部痛冷。

有利于补血温经。

3.保护胃黏膜：羊肉还可以保护人体的胃壁，适合男士经常食用，有助于增加消化酶的分泌，可以帮助消化。

中医认为，羊肉壮阳补肾效果好。

羊全身都是好东西。

羊肉有好的食疗保健作用，羊可以更多的用于多种疾病的治疗，具有较好的药用价值。

4.补肝明目：羊肉有益于补肝明目的功效，有利于治疗，也利于治疗产后的贫血的症状。

羊奶与牛奶相比来说，含有更多的脂肪和更多的蛋白质，对于肾病病人是理想的食物，对于体虚者有好的药用功能。

海带1、防治缺碘：海带有利于防治甲状腺肿，而且海带含碘还有碘化物，防治缺碘性甲状腺肿有重要意义。

2、降低血压：降压海带的氨酸与钾盐、有利于钙元素降低人体对胆固醇的吸收，可以达到降低血压的效果。

3、调顺肠胃：降脂海带含有许多的不饱和脂肪酸和食物纤维，可以有效的清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺人体的肠胃，有利于促进胆固醇的排泄。

有明显调顺肠胃的作用。

4、抑制肿瘤：热水提取物对于体外的人体KB癌细胞具有降明显的细胞毒作用，具有防癌的作用，有利于抑制人体肿瘤的生长，而且，海带还有利于抗癌。

5、利尿消肿：海带上常附着甘露醇，它是一种很好的药用物质。

科学研究表明，甘露醇低血压、有利于利尿和消肿的作用。

萝卜1、增强免疫力：萝卜可增强肌体免疫力，并且可以抑制癌细胞的生长作用，达到防癌、抗癌的效果。

羊肉汤可以放冬瓜吗冬瓜羊肉汤功效与作用冬天滋补汤，最不可错过的就是羊肉汤了，但光喝羊肉汤好像很清淡，那能不能在羊肉汤里加些冬瓜一起煮呢？羊肉冬瓜汤喝了好不好呢？赶紧来看看吧。

一、羊肉汤可以放冬瓜吗可以放冬瓜。

羊肉汤味甘、性温，含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、核黄素、尼克酸、胆甾醇、维生素A、维生素C、烟酸等营养成分；而冬瓜味甘淡，性凉，含有丰富的膳食纤维、葫芦素、维生素B2、钙、钾、胡萝卜素等营养成分，两者在性味以及成分上均无相克冲突，可搭配同食。

二、冬瓜羊肉汤功效与作用1、强健筋骨冬瓜羊肉汤富含蛋白质、脂肪和钙元素，能促进幼儿的骨骼发育，还能预防老年人骨质酥松，日常食用可强健筋骨。

2、利尿消肿冬瓜是一种利尿的食材，和羊肉一同炖汤食用，不仅汤汁富含水分，可加快体内水分代谢，缓解身体浮肿与小便不利的症状，有较好的利尿消肿作用。

3、健脾养胃羊肉汤有滋养脾胃的作用，日常食用可以保健脾胃功能，加上与清爽可口的冬瓜搭配炖汤，菜品清淡营养，不仅可促进食欲，还有助于肠胃消化，营养吸收。

4、温补肝肾羊肉汤有补肝肾的作用，加上冬瓜提取物能促进动物排尿，增加排尿量，并且冬瓜中总氨酸和葫芦素对升汞引起的肾损伤都有保护和阻断作用，故经常食用冬瓜羊肉汤能温补肝肾，可用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症。

三、冬瓜羊肉汤怎么做冬瓜红枣羊肉汤材料：羊肉片100克，冬瓜200克，红枣4颗，枸杞6颗，姜20克，大葱20克，小葱1根，盐适量，白胡椒粉3克，香油适量。

做法1、羊肉片洗净，冬瓜洗净，去皮、去瓤切块。

2、姜去皮切片，大葱切丝，小葱洗净切末。

3、取一个碗，放入羊肉片、姜片、大葱丝、白胡椒粉，拌匀，腌制15分钟。

4、取一个锅，加入足量的水，放入冬瓜、红枣，大火烧开，转小火，盖上锅盖，煮10分钟，5、放入羊肉、枸杞，搅拌均匀，煮5分钟，撇去浮沫，加盐调味盛出，滴上香油，放上小葱末，即成。

四、冬瓜羊肉汤上火吗适量食用不会上火。

羊肉的好处和功效
羊肉作为一种常见的肉类食材，不仅口感鲜美，而且具有丰富的营养成分，被
认为对人体有诸多好处和功效。

营养丰富
1. 蛋白质含量高：羊肉是优质蛋白质的重要来源，有助于维持身体组织的健康。

2. 维生素丰富：羊肉中含有丰富的维生素B群和维生素E，有助于维持身体健
康和免疫力。

3. 矿物质含量高：羊肉中含有丰富的铁、锌、硒等矿物质，有助于满足人体的
微量元素需求。

对身体的好处
1. 补血调气：羊肉中的铁元素有助于预防贫血，增加血红蛋白含量，提高氧气
输送能力。

2. 增强免疫力：羊肉富含锌和硒等元素，有助于增强免疫力，提高身体抵抗力。

3. 补充能量：羊肉中的脂肪和蛋白质含量高，是补充能量的良好选择，适合体
力劳动者和运动员。

适宜人群
羊肉适宜一般人群食用，尤其适合贫血、体力消耗大者、免疫力低下者和孕妇。

烹饪建议
1.羊肉炖煮：炖羊肉可以保留肉质的鲜嫩和营养成分。

2.羊肉烧烤：定期适量食用羊肉烧烤，可增加食欲和营养摄入。

3.羊肉汤品：羊肉汤品不仅美味可口，还有助于保持身体健康。

综上所述，羊肉作为一种营养丰富的肉类食材，具有多种好处和功效，适合大
多数人食用，且烹饪方式多样，为日常饮食增添了选择。

关于健康饮食的名言警句精选生活是一座天平，天平的一端是您的饮食习惯，另一端是您的健康。

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今天店铺为你分享的是关于健康饮食的名言的内容，希望你会喜欢!关于健康饮食的名言1) 好菜不过饱，美食不过量，节饮食,动为纲，心境阔，吃杂粮，勤用脑，寿命长!2) 常饮菊花茶，明目眼不花，雪水沏茶喝，能活一百多，饭后一杯茶，医生饿得爬，常喝茶，没病牙!3) 宁吃鲜桃一口，不食烂梨一篓，宁可放在筐里放坏，不可塞进肚里烂.食物吃新鲜，体健容颜倩!4) 鱼过千滚，吃肚自稳，臭鱼烂虾，送命冤家，冬忌食生鱼，夏忌吃狗肉，会吃百顿香，乱吃一顿伤!5) 不偏食，不暴食;少肉食，多素食;饮净水，吃鲜菜，身体健康少病害!6) 饥不暴食，渴不狂饮，暴食伤胃，狂饮伤身，饮食有节，肚子舒贴!7) 药能治病，饭能补身，粗茶淡饭能养人，粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱，多吃五谷杂粮，少生疮疡杂病!8) 一日三餐，不偏不弃，多素少荤，搭配合理，七八分饱，最为适宜，酒可少饮，烟不可吸，蔬菜水果，仔细清洗，绿色食品，对人有益!9) 狼吞虎咽，吃饭大忌，细嚼慢咽，消化容易，病从口入，不可大意，饮食卫生，千万注意!10) 饮食不逾量，早餐吃个样;吃饭先喝汤，到老不受伤;做事不赌力，吃饭不赌气;择言则无祸，节食则无疾!11) 喝水时别着急，吃饭时别生气;走路时不要吊儿浪当;吃饭时不要慌里慌张;赴宴莫要尽情，饮食确保均衡!12) 少吃多得味，多吃活受罪，早上多吃一口是良药，晚上多吃一口得疾病，择言者无获，节食者无疾!13) 春茶苦，夏茶涩，秋露白，最好喝;不暴饮，不暴食，常喝水，茶为宝，健在会养生，善养寿如春!14) 果蔬是个宝，赛过灵芝草，每餐一只果，老汉赛小伙;一天一个果，医生不找我，一天三个枣，年轻不显老!15) 近代科学研究证明,吃苹果有预防心脑血管病、改善肺功能、体内排毒、防癌症和预防糖尿病五大保健功效!天天吃苹果，医生不找我!健康饮食的名言警句1) 饮食坚持八字方针:清、淡、热、烂、快速、简单，良好的饮食习惯是最佳的健康投资!2) 健康饮食原则是：二不、三少、两搭配，即：不抽烟，不吃霉变食物;少喝酒，少吃高脂肪食物，少吃煎、炸、熏、烤、腌制食品;食物粗细搭配，荤素搭配!3) 早餐革命：早餐象贵族，午饭象平民，晚饭象乞丐;早餐吃好，午餐吃饱，晚饭吃少!吃出健康，吃出长寿，早餐最重要!4) 早餐革命：第一阶段：稀饭加咸菜，第二阶段：牛奶加鸡蛋，第三阶段：豆浆水果离不了，牛奶鸡蛋不要少!5) 早吃饭，质要高，营养足，精力高;午吃饭，讲需要，宜清淡，忌过饱;晚吃饭，量要少，食好消，睡眠好!6) 一饱为足，十饱伤人，一顿吃伤，十顿吃汤，口腹不节，制病之源，宁叫嘴受穷，不叫病缠身!7) 少吃盐多吃醋，少吃浑多吃素，少吃肉多吃豆，多喝绿茶少饮可乐，多吃清淡忌食油腻!8) 少肉多豆，少荤多素，少酒多茶，少盐多醋，要想身体欢，食物常新鲜，喝开水，吃热菜，胃肠健康少病害!9) 厚酒肥肉，爽口而病行，少吃多餐，益寿延年，贪吃的人，是用自己牙齿为自己掘墓坑!10) 进食嚼不烂，胃病容易犯，若要身体壮，饭菜嚼成浆，身体保健在于勤，稀汤粥饭不伤人!11) 大渴不大饮、大饥不大食，美酒不过量，好菜不过饱，吃饭把握的原则是：宁可锅里放坏，不可塞进肚里烂!12) 口中言少心中事少，腹中食少自然睡少，空腹是世界上最佳的调味品，若想百病弃，常带三分饥!13) 无求是安心法，不饱为去病方，饭后百步走，吃饭减三口，裤带越长，寿命越短，节食用餐，益寿延年!14) 吃饭莫饱，饱食莫跳，说话莫吵，处人莫恼，睡觉莫迟，起床宜早，热水泡脚，天天洗澡!15) 吃饭先喝汤,苗条又健康，饭前一碗汤，气死好药方,三伏不离绿豆汤，头顶火盆身无恙,冬天常喝羊肉汤，不找药方身自强!健康饮食的名言大全1) 一把青菜一把豆，一杯牛奶二两肉，五谷杂粮要吃够，吃米带点糠，身体保健康!2) 细为主，粗为辅，粗茶饭，不偏待，八分饱，定时餐，食不偏，少吃肥腻肉，多食瓜果菜，食物多样化，五谷主康泰!3) 一饱为足，十饱伤人，饥时得一口，强似饱时得一斗，每餐留一口，活到九十九!4) 少吃多得味，多吃活受罪,一顿吃伤,十顿喝汤,一顿吃太多，十顿喝汤药!5) 走路防跌,吃饭防噎,路走快了多跌，食咽快了多噎,走路不要吊儿浪当，吃饭不要慌里慌张!6) 冰镇水果口感好，但太凉会刺激肠胃蠕动，引起消化不良，水果冰着吃不利健康，胃寒或有轻度胃炎的人尤其应该忌食!7) 吃饭宜热忌辛辣，贪杯痛饮更可怕,喝净水，吃热菜，胃肠健康少病害!8) 五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充,药补不如食补，药疗不如食疗,药源同食功效,首选养生之道!9) 吃萝卜，喝绿茶，大夫急得满街爬;朝食三块姜，胜过人参汤, 管他伤风不伤风，三片生姜一根葱!10) 大蒜是个宝，常吃身体好，每天吃三个枣，年青不显老，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方!11) 大蒜抑制肠炎发，绿豆降暑最为妙，香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣，生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃，葡萄悦色令年少!12) 盐醋防毒消炎好，蛋类益智营养高，番茄补血养容颜，瓜豆消肿又利尿，谷物蔬菜都是宝，四性无味需协调;少荤多素合脾胃，少盐多餐味自调!13) 红糖益气还化淤，黑米抗癌也健脑，红薯健胃强身腰，筋骨疼痛吃菱角，强筋健骨吃板栗，荔枝补血品味高，柿子清热解毒素，山楂散瘀行滞好，腹泻痢疾吃石榴，乳腺癌食猕猴桃!14) 腹泻痢疾吃石榴，乳腺癌食猕猴桃，清心安神百合好，梨治咳嗽人人晓，凉血解毒有孛荠，抗癌还要数褐藻，美容抗衰吃黄瓜，西瓜生津利水尿!15) 眩晕目赤请菊花，肠风白痢桂花找，根中玫瑰指洋葱，杀菌止痢治流脑，莲藕养胃还滋阴，芹菜降压显灵效，萝卜俗称小人参，化痰治喘胀气消!16) 崩下虚损食乌鸦，常吃蛋黄需牢记，补中益气羊肉香，常吃兔肉身苗条，多食肝脏能明目，鱼虾补奶是良药，体虚消瘦食黄鳝，田螺明目通肠道!17) 谷物肉奶羊身宝，禽蛋鱼虾营养高，花生能降胆固醇，韭菜补肾养膝腰，胡椒驱寒能化湿，蜂蜜润肺又益寿，葱辣姜汤治感冒!18) 天麻煮鸡治头晕，芹菜降糖也降压，花生青菜治便泌，二目昏花杞菊花，血脂若高多食醋，醋蛋山渣降脂压!19) 白菜萝卜汤，降脂保健康，常吃萝卜菜，疾病少侵害，生姜可暖肚，新蒜能解毒，洋葱可防病，花生能养生,豆腐配海带，是道长寿菜,!20) 肥胖患者食冬瓜，瘦身可吃菜豆渣，血脂若高多食醋，头晕煮鸡加天麻，莲子芡实治尿频,花生青菜治不拉!看了关于健康饮食的名言还会看：。

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怎么喝汤才好？喝汤方法大有讲究
导语：晨起最适合喝肉汤，因肉汤中含有丰富的蛋白质和脂肪，在体内消化可维持3-5小时，避免人们一般在上午10-12点这个时段易产生饥饿和低血糖现象。

如果汤的种类是高热量、高盐份、高普林，则不能多饮，尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人，应避开喝这些汤。

一般人吃饭时可缓慢少量喝汤，以胃部舒适为原则。

快速喝汤，等到意识吃饱了，可能已吃过量，容易导致肥胖。

应该慢速喝汤，不但可充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖。

怎么喝汤才好？喝汤方法大有讲究
你的喝汤方法是正确的吗？
爱喝汤，一餐可喝好几碗
如果汤的种类是高热量、高盐份、高普林，则不能多饮，尤其是患
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