入睡前五个坏习惯让人加速衰老,第一个就非常致命!

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生活常识分享睡觉5个恶习缩短你寿命
导语：睡觉时人们全身心最放松的时候，睡眠质量高是身体健康的根基，所以我们一定要睡好觉。

但是有的时候人们太累了，以至于沾到床就不醒人事了，
睡觉时人们全身心最放松的时候，睡眠质量高是身体健康的根基，所以我们一定要睡好觉。

但是有的时候人们太累了，以至于沾到床就不醒人事了，这个时候你可能没有卸妆，没有脱袜子等等，长期这样的话你的身体健康会遭受到极大的打击。

一、不要只穿内裤，不穿睡衣
为什么这样说呢？其实简单，但这前提主要是因为个人认为，在床上肯定不穿内衣，在这种情况下，如果光穿内裤，不穿睡衣，万一遇到个天灾人祸的，想跑也不及，年少青春的样子，总不能深夜发生意外时半裸奔吧。

至于已婚女人，多穿一件睡衣总比全裸或只穿内裤的诱惑要大得多，多少留点神秘感，虽知男人的心态，有时越是朦胧，越是容易让人产生渴望与冲动。

二、不要化妆
在床上切记不要带妆而睡，特殊行业的除外。

因为化妆品对皮肤的影响是众人皆知的，长期以往，引起一系列问题，后果难以想象，但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必将容光焕发，轮廓鲜明的，但最好是不要通过脂粉让男人笑着上床，哭着下床，如果一觉醒来，男人发现身边的白雪公主变成恐龙，想怕以后你再上几斤脂粉，也难以填补你在他心中的阴影，影响最大的到头来还是自已，各位就掂量着轻重了。

三、不要用枕头
女人其实不用枕头在床上睡觉，一定程度上是可以有效减少皮肤松。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢女人最伤身的五个睡觉习惯
导语：人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以，如果你在睡觉时的习惯不好，对身体的危害会非常大。

尤其是以下几种习惯，对女人来说，应该绝对禁止。

1、睡前生气
睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

2、睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。

大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

3、睡前饮茶
茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。

4、剧烈运动
睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。

所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。

5、枕头过高
从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。

太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响唿吸道畅通，易打唿噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

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养生常识让你越睡越老的坏习惯*导读：人们都希望自己能够越来越年轻，于是花了很多的时间来进行保养，当心哦，也许你在睡前不小心犯下的这些坏习惯会让保养做无用功哦~养生小常识让你越睡越老的坏习惯睡前生气睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃就会不断刺激大脑，使大脑兴奋，人便不能安然入睡。

枕头过高从生理角度上讲，枕头以8～12厘米高为宜：枕头太低，容易造成落枕，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

枕着手睡睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生食道炎。

带醉入睡睡前饮酒在入睡后易出现窒息，一般每晚两次左右，每次窒息约10分钟。

长此以往，人就容易患心脏病和高血压等疾病睡前饮茶茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。

睡前喝茶，特别是浓茶，更会让人不易入睡。

睡前剧烈运动剧烈活动会使大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间内不会平静下采，人便不能很快入睡：所以，睡前应尽量保持身心平静。

蒙头睡觉以被蒙面睡觉易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳的浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，易致缺氧，造成睡不妤觉、做噩梦。

醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。

张口呼吸闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激，储存睡眠人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。

其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，而且对健康也是无益的。

睡眠不足大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。

长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。

透支睡眠有的人喜欢熬夜，甚至通宵达旦地玩，尽管第二天可以补觉，但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，会使人白天困倦、精力难以集中，晚上失眠而无法入睡。

五个坏习惯加速身体衰老
惯却可能起着加速或减缓衰老的作用。

健康是一口口吃出来的，长寿是一天天攒出来的。

为此，下面为大家总结出生活中最常见的5种“催老剂”。

这些习惯或多或少地都会出现在每个人的生活中，损害着我们的身体，减少着寿命。

加速衰老的5个坏习惯身体总缺水补足水分能提高大脑的认知功能，反应更快速，更有精神。

早上起床后、晚上睡觉前、下班离开办公室前、吃咸了后、饭后半小时、洗澡后、便秘时、发烧时、心情烦躁时、开空调半小时后，是最应喝水的10个时刻。

茶水积垢懒清洗“喝茶不洗杯，阎王把命催”。

这句俗话可能有些夸张，却提醒大家一定不能忽视茶杯上那层青黑色的茶垢。

茶垢中有茶叶碱，如果长期接触会导致芳烃类物质残留，从而影响肝肾功能甚至造血系统。

因此喝茶后一定要及时清洗杯子，最好用玻璃杯，清洗时可用牙膏或盐水。

长期吃得太饱研究发现，老年人如果摄入多于日常所需的能量，患上记忆问题的风险会增加一倍，还可能影响大脑的其他功能。

因为饱食后，胃肠道循环血容量增加，会导致大脑血液供应相对不足，打乱了脑细胞的正常生理代谢。

所以，要坚持吃饭只吃七八分饱，就是胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降。

用错铝制品铝会破坏记忆细胞的功能，影响儿童的智力发育，增加老年人患上认知障碍的风险。

国家允许在锅碗瓢盆中使用铝，但大家用铝制品时一定要注意，别用铝制品装剩饭剩菜和酸性强的食物，如醋、西红柿等，也别用钢丝球等硬物擦铝锅，这会破坏铝制。

让女人瞬间衰老的4个坏习惯
对于各位把面部保养放在第一位的，爱美的女性朋友们来说，年轻的容貌可谓是一生的追求，我们容不下一丝衰老的痕迹留在我们的脸上，所以衰老就是各位朋友们共同应对的大题，很多人想办法抹一些抗衰老的护肤品，赶走脸上的细纹，或者是做各种各样的运动，但是应对衰老，还不如预防衰老来得快。

很多人在晚上睡觉之前都会有各种各样的生活习惯，然而这些习惯如果不及时改掉，会让我们一夜衰老。

其实一旦过了三十岁，我们的皮肤就会出现各式各样的问题，所以我们应该从三十岁以前就开始注意皮肤衰老的情况出现，接下来，小编说几个特别影响皮肤，能够加速皮肤衰老的坏习惯，我们从现在开始，就要彻底改掉它们了!
1. 过量烟酒
以前抽烟喝酒的习惯通常是代表男性的，但是现在很多女性朋友也有了抽烟喝酒的行为其实这种行为是特别的伤害皮肤的。

酒精特别伤害我们的皮肤，而且我们喝酒以后总会想上厕所，这就说明酒精有很强大的利尿作用，酒精会让我们的身体处于一个缺水的状态，从而就会导致我们的皮肤干燥异常，血管扩张。

这就说明了为什么喝酒的人通常脸色会发红，而喝酒的习惯如果长此以往的继续下去，随着时间的慢慢推移，将会造成我们血管的永久性损伤，从而导致皮肤发红，并且颜色出现异常。

十个忌讳助老人长寿随着年龄的增长，老人的睡眠时间比以前有所减少，所以，有些老年人认为睡觉不像年轻时那么重要了。

其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。

据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。

除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳：一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。

如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。

二、忌睡前说话：因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。

三、忌睡前过度用脑：晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。

否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

四、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。

因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。

六、忌张口而睡：张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成“病从口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。

七、忌蒙头而睡：老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。

这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。

八、忌仰面而睡：睡的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。

仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。

九、忌眼对灯光而睡：人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。

对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。

十、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。

错误的休息会让你变老，警惕6大不良睡眠习惯
女性如果无法保证睡眠，就是美容的天敌。

熬夜、通宵、不良睡姿等都是扼杀青春的凶手，错误的睡眠习惯会让你加速衰老。

今天毛戈平化妆美容学校的专业护肤专家就为你指出5大不良睡眠习惯，赶紧自我对照一下，看看你有没有“误入歧途”。

1，不卸妆就入睡
如果白天化妆了，那么晚睡不管有多累都需要卸妆，然后再进入梦乡。

带妆睡觉会导致衰老，彩妆会侵害你的皮肤，毛孔被堵塞无法呼吸，粉刺、痘痘都追随你而来。

2，公司午睡趴桌子
很多OL平时在公司会趴在桌子上小睡一会。

且不说对视觉神经的影响，趴着的姿势会导致手臂与皮肤挤压，继而你的眼角、额头就容易长皱纹；一直歪着脖子睡也会带来颈纹。

3，不摘bra就躺下
Bra一如化妆品，给女性带来美丽与自信。

然而夜间乳房并不需要bra的保护，反而需要一个放松的机会。

调查显示：一天带着bra超过17个小时，容易得乳房疾病。

4，金属首饰伴君眠
项链手镯，很多姑娘在入睡时都不会想到要摘下。

专家提醒金属首饰在晚上最好摘下，避免磨到肌肤或者勒着肌肤，也减少皮肤吸收金属，将慢性中毒的概率降到最低。

5，酒后急着睡
如今社会上男女分工开始没有界限，很多女性也能做男性的工作，很多女性在交际喝酒上也不输男性。

但是切忌酒后急睡，容易出现短暂窒息，为心脏病与高血压埋下隐患。

6，吃完夜宵即睡
肠胃的消化需要一定的时间，如果食完夜宵立刻睡，身体的机能就会进入睡眠模式，胃动力下降，对于消化是一种负担。

睡前不能吃太多东西，对胃与睡眠都没有好处。

加速衰老！女人睡覺12大致命壞習慣1、睡前生氣：睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。

2、睡前飽餐：睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。

大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說“胃不和，則臥不安”。

3、枕頭過高：從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。

枕頭太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。

4、枕著手睡：睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生“返流性食道炎”。

5、帶飾物入睡：一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。

其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果;其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。

6、微醉入睡：隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。

據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。

長久如此，人容易患心髒病和高血壓等疾病。

7、帶妝睡覺：一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。

皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘髮粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。

8、帶胸罩入睡：胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。

特別是誘髮乳腺腫瘤。

據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。

這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。

9、睡前飲茶：茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。

睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡10、張口呼吸：閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。

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生活常识分享睡前爱做这件事一夜变老15岁
导语：每个人的人生中都有最美丽的时光，并且都希望能够让美丽延续下去。

因而，在日常生活中便产生了一群爱保养的人，虽然衰老是一个正常的自然现
每个人的人生中都有最美丽的时光，并且都希望能够让美丽延续下去。

因而，在日常生活中便产生了一群爱保养的人，虽然衰老是一个正常的自然现象，但是生活中的一些不恰当的小习惯还会加快人们的衰老速度，这与人们的保养心愿相背而驰。

今天小编就和大家聊一下，睡前不良习惯加快人体衰老的事项，所以我们只有杜绝这些损伤容颜的习惯，才能维持美丽不老传说。

一、睡前不良习惯导致衰老
晚上是人体利用睡眠进行身体调节的重要阶段，同时这也是养生的重中之重。

睡眠就像空气一样重要，是人体必不可缺的“营养”，所以说睡眠对于人们的健康而言是起着重要作用的。

1、敷面膜的时间太长
对于注重保养的爱美人士来说，面膜绝对是每天晚上必备的一个程序。

确实，适当的敷面膜能很好的起到美容护肤的效果，但是敷面膜也是讲究一定方法的，你真的会敷面膜吗？
很多人在敷面膜的时候，存在这样一个认知错误，觉得面膜上的乳液都是对皮肤有很好的滋养效果的，那么敷在脸上的时间越长是不是所起的效果就越好呢？
其实，很多面膜在脸部的时间最多不能超过30分钟，而对于一些睡眠面膜而言，也最好不要敷在脸上睡觉，这对人们的肌肤会有严重的损伤。

因为当面膜在脸部逐渐干透之后，就不会为肌肤进行营养物质的补。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢20个睡眠小恶习会加速女人衰老导语：美丽是睡出来的，下面20个睡眠恶习，让身体提前进入衰老，也影响养颜。

赶紧对号入座，不让美丽成泡影！1 睡前生气：睡前生气发怒，会使人美丽是“睡”出来的，下面20个睡眠恶习，让身体提前进入衰老，也影响养颜。

赶紧对号入座，不让美丽成“泡影”！1.睡前生气：睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

2.睡前饱餐：睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。

大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

3.枕头过高：从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。

枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

4.枕着手睡：睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。

5.带饰物入睡：一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。

其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒（如铝中毒等）;其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。

6.微醉入睡：随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。

据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。

长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。

7.带妆睡觉：一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。

皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

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