小儿提高免疫力的推拿方法

第 1 页 提高自身的免疫力有哪些方法

身体的免疫力是跟身体健康的程度有很直接的关系，如果免疫力低的话，那么身体健康就会出现很多的问题。免疫力跟先天性因素和后天性因素都有关系。先天发育的不好，或者是后天不爱惜身体，就会造成免疫力低下的情况发生。那么提高自身的免疫力有哪些方法？下面我们就来给大家说一说。

首先，要坚持锻炼。通过锻炼，能够使人体脏器的各项功能维持在一个较高水平，从而有效地提高人体自身免疫力。但在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大，导致机体劳累，免疫力不升反降。 其次，注意个人卫生。要注意食物的清洁，经常洗手，皮肤有创伤时注意清理伤口，防止病菌侵害；同时， 第 2 页 还要注意个人心理卫生，学会自我调节，避免出现情绪大起大落，避免出现过度焦躁不安和消极悲观的心理。 第三，注意合理膳食。中国人的饮食结构完全能够满足人体的正常需要。只要吃饭时不挑食，并且注意荤素搭配、粗细粮结合，就能满足人体正常的营养需要。饮食结构不合理或饮食不规律，甚至不正常吃饭而过度依赖各种营养素，会对人体免疫力造成不良影响

第四，注意营养的补给，可以就直接喝九味紫葡茶，提高机体的免疫力，增强体质，抵抗疾病，全面巩固健康基础，让身体有个全新的感觉。 提高自身的免疫力是非常重要的一件事情。如果能让自身的免疫力有比较好的提升，那么就能让身体得到很好的健康保障。自身的免疫力如果下降的非常厉害，那么身体健康也就会出现很大的问题，所以在平常的时候一定要养成良好的生活习惯。

2024.01

“医生，我家宝宝一到冬天就感冒发烧，

动不动就要去医院输液，可愁人了，有没有什么办法啊？”“我们家宝宝也是的，冬天容易感冒，吃饭吃不好，睡觉也睡不好，有时还会持续很久，最终变成小儿肺炎。”“医生，除了吃药、住院打针，还有其他方法吗？”冬季是小儿感冒高发季，尤其是抵抗力弱的宝宝，一感冒就要打针、吃药，否则非常不容易好转。其实，家长的早期干预是非常重要的，我们可以运用小儿推拿按摩方法帮宝宝预防冬季感冒。在推拿按摩开始前，家长需要做好以下准备工作：①安静的环境，温度适宜；②修剪指甲呈圆润状，避免刮伤宝宝；③重要的一点，推拿按摩必须使用介质，这样宝宝会感觉舒服，愿意配合，介质一般用爽身粉或婴儿润肤油。◎ 谭小华 广西南宁市第一人民医院针灸科 副主任医师 5种推拿按摩方法预防小儿冬季感冒

● 捏脊根据中医的基本理论，通过捏拿脊背所产生的良性刺激，可补充先天的阳气不足。晋朝葛洪的《肘后备急方》中记载：“拈起其脊骨皮，深取痛引之，从龟尾至顶乃止，未愈更为之。”【按摩方法】宝宝俯卧，露出背部，家长将双手搓热，涂上婴儿润肤油，两手握空拳，用大46祝您健康2024.0147祝您健康拇指指腹与屈曲的食指桡侧部对合，捏住宝宝尾骶部的皮肤，拇指在前，食指在后，沿着督脉，从下而上，边捏边向前，推移至大椎穴（低头时颈椎处有一个凸起较高的骨头下的凹陷处）。如果宝宝习惯被捏脊，可以每捏三下，提一下宝宝的皮肤，效果更好，每次捏脊可重复3—6遍。每天1次，7—10天为1个疗程。【作用】补充阳气，疏通经络，调节阴阳。● 摩腹中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，小儿因先天脾常不足，脾胃功能虚弱，免疫力低下，常常出现积食引起的感冒症状。因此平时可用摩腹的手法促进肠胃蠕动，增强抵抗力。唐代名医孙思邈曾写道：“腹宜常摩，可去百病。”【按摩方法】宝宝仰卧，露出小肚子，家长将双手搓热，涂上婴儿润肤油，拇指以外的四指并拢，四指指腹放在宝宝的肚脐部，力度使腹部向下0.5厘米左右为宜。然后，以肚脐为中心绕圈，用指腹或全掌顺时针方向轻轻按揉。顺时针摩腹为泻法，用于宝宝便秘、腹胀、厌食等；逆时针摩腹为补法，用于宝宝拉肚子等。每天1次，每次3—5分钟，1分钟100圈左右，7—10天为1个疗程。注意：不要在宝宝过饱或者饥饿时进行摩腹。【作用】健脾和胃，理气消食。● 按摩大椎穴中医认为，大椎穴是督脉与手足三阳经的交会穴，汇聚全身阳气，故有“诸阳之会”之称，《针灸甲乙经》记载“大椎，三阳，督脉之会”。因此，该穴是补充人体阳气的重要穴位之一。【按摩方法】首先是定位，大椎穴在第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。即低头时颈椎有一个凸起较高的骨头，这块骨头下的凹陷就是大椎穴。用拇指的指腹按揉大椎穴，每天1次，每次按揉30—50下 ，7—10天为1个疗程。【作用】提高免疫力，温经散寒。● 按摩足三里穴根据中医理论，足三里穴是胃经的合穴。脾胃乃后天之本，气血生化之源。俗话说：“若要身体安，三里常不干”“常灸足三里，赛吃老母鸡”。因此，该穴是预防疾病、长寿保健的重要穴位之一。【按摩方法】足三里穴在小腿外侧，外膝眼下三寸，胫骨旁一横指（中指）的位置。具体来说，膝关节处有两个凹陷，内侧的叫内膝眼，外侧的叫外膝眼，从外膝眼开始向下，四横指为横线，胫骨的前缘一横指为竖线，竖线与横线交会处为足三里穴（用宝宝的手指宽度测量）。用拇指的指端或指腹顺时针按揉，每天1次，每次3—5分钟，1分钟揉50—100下。【作用】健脾补胃，补益气血，延年益寿。● 按摩肺俞穴中医认为，肺俞穴是肺的背俞穴，是治疗肺脏疾病的要穴，即咳嗽、感冒、支气管炎等。《医宗金鉴》记载肺俞穴：“治内伤外感，咳嗽吐血，肺痿肺痈”。【按摩方法】在背部，位于第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。家长先让宝宝低头，看到颈椎的凸起，然后从凸起处往下4横指，左右旁开2横指（用宝宝的手指宽度测量），脊柱左右各1个穴位。①揉肺俞：用两手拇指或食指、中指指端按揉两侧肺俞穴50—100次。②推肺俞：两手拇指从肩胛骨内缘自上向下推动100—200次。③擦肺俞：以中间三指指腹着力，擦肺俞穴至局部发热即可。【作用】益肺理气，止咳化痰。家长们除了掌握以上5种简单的小儿推拿手法，预防孩子冬季感冒还需要注意以下几点：一是室内经常开窗通风，保持空气新鲜；二是根据气温加减衣物，注意保暖，防止着凉；三是督促小儿均衡饮食，增加体育锻炼，保持作息规律。（编辑 周逸宁）

儿童中医养生保健提高免疫力的穴位按摩

养生保健在儿童健康中占据着重要的角色。尤其是在当今环境污染日益严重的背景下，如何提高儿童的免疫力成为了家长们十分关注的问题。中医学认为，按摩穴位可以帮助调节和增强身体的免疫功能。本文将介绍几个适用于儿童的穴位按摩法，帮助提高儿童的免疫力，保持身体的健康与安全。

一、涌泉穴（Kidney 1）

涌泉穴位于人体脚底部的中央凹陷处，被称为“身体之泉”。它是儿童免疫力调节的关键穴位之一。按摩涌泉穴可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。按摩涌泉穴的具体方法是用拇指轻轻按压，并做出旋转运动，每次按摩5-10分钟，每天可按摩2-3次。

二、三阴交穴（Spleen 6）

三阴交穴位于小腿内侧，距脚踝骨突约四指宽。按摩三阴交穴可以活络气血，增加肝脾功能，提高免疫力。按摩方法是用拇指或食指用力按压穴位，并做出略微旋转的动作，每次按摩5-10分钟，每天可按摩2-3次。

三、曲池穴（Large Intestine 11）

曲池穴位于手臂外侧，两个手指与肘部的中点之间。按摩曲池穴可以帮助清热解毒，提高免疫力。按摩方法是用拇指按压穴位，并轻柔地做出推拿按摩的动作，每次按摩5-10分钟，每天可按摩2-3次。 四、合谷穴（Large Intestine 4）

合谷穴位于手背第一、二掌骨之间的凹陷处。按摩合谷穴可以促进气血流通，提高免疫力。按摩方法是用拇指按压穴位，并做环形按摩的动作，每次按摩5-10分钟，每天可按摩2-3次。需要注意的是，合谷穴不能在儿童生病或身体虚弱时进行按摩。

五、足三里穴（Stomach 36）

足三里穴位于小腿外侧的凹陷处。按摩足三里穴可以调整脾胃功能，增强体质，提高免疫力。按摩方法是用手指按压穴位，每次按摩5-10分钟，每天可按摩2-3次。

通过按摩这些穴位，可以刺激相关经络和脏腑功能，促进血液循环，活化疏通气血，提升免疫力。需要注意的是，儿童按摩穴位时应采用温和的力度，避免用力过猛导致不适。同时，按摩时间宜掌握在适量范围内，频率也要合理，以免对儿童身体产生不良影响。

小儿推拿(大全)PPT课件

目录contents•小儿推拿概述

•常用手法介绍

•常见病症治疗

•操作注意事项

•实践经验分享与案例分析

•

总结回顾与展望未来发展趋势

01

小儿推拿概述小儿推拿是一种以手法治疗疾病的方法，通过刺激穴位和经络，调节气血运行，达到治疗疾病的目的。定义

小儿推拿起源于古代中医的按摩和推拿疗法，经过长期的临床实践和经验积累，逐渐发展成为一门独特的医学体系。

发展历程定义与发展历程小儿推拿的原理是通过手法刺激穴位和经络，调节气血运行，改善脏腑功能，增强机体免疫力，达到治疗疾病的目的。

小儿推拿通过刺激穴位和经络，可以激活机体的自我调节机制，促进气血流通，调整脏腑功能，增强免疫力，从而改善

病情。原理及作用机制

作用机制原理

适应症

小儿推拿适用于多种疾病的治疗，如感冒、咳嗽、发热、腹泻、消化不良、遗尿、夜啼等。

禁忌症

小儿推拿虽然安全有效，但也有一些禁忌症需要注意，如急性传染病、严重心脏病、恶性肿瘤等。同时，对于年龄过小或体质虚弱的小儿，也需要谨慎使用

推拿治疗。适应症与禁忌症

02

常用手法介绍

用拇指指腹或食指、中指指腹，在皮肤上做单方向的直线推动。

直推法

旋推法

分推法

用拇指指腹在皮肤上做螺旋形推动。用双手拇指指腹在穴位中点向两侧方向推动。0302

01推法三指拿法

用拇指与食、中二指相对用力提捏肌肤。

五指拿法

用拇指与其余四指相对用力提捏肌肤。拿法按法

指按法

用拇指或食指、中指的指端或螺纹面按压体表。

掌按法

用单掌或双掌掌面或掌根按压体表。

用食、中、无名指指面附着于一定的部位上，以腕关节为中心，连同掌、指做节律性的环旋运动。指摩法

用掌面附着于一定的部位上，以腕关节为中心，连同前臂做节律性的环旋运动。

掌摩法摩法

03

常见病症治疗

发热、恶寒、鼻塞、流涕、

喷嚏、咳嗽等。症状表现

开天门、推坎宫、揉太阳、黄蜂入洞、按揉迎香穴等。推拿手法

保持室内通风，避免过度保暖，多饮水。

注意事项感冒12

3咳嗽、咳痰、气喘等。症状表现

清肺经、揉肺俞、分推肩胛骨、揉膻中穴等。推拿手法