心理健康的基本概念

法政学院 11思政2班 李晓锋 2011644228

1 “心理健康”概念的重构

当下大众对心理健康有一种误区：心理健康就是没有这样或那样的心理疾病。这种误区直接影响了心理学在大众中的传播，导致的结果就是人们“谈心理辅导色变”。在学校中，当一些学生有了一些心理问题想要寻求帮助时，往往会遭到其他同学的取笑，结果导致这些学生掩掩藏藏，心理问题最终发展成为心理疾病。可见，更正大众对“心理辅导”的认识具有重要的现实意义，“心理健康”概念的重构任务也迫在眉睫。

其实这种看法过于狭隘，是不大恰当的。心理学家英格里认为：“心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下作出良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能；这乃是一种积极的丰富情况。不仅是免于心理疾病而已。”没有心理疾病并不代表心理健康。例如说现代社会中有许多人，尤其是白领阶层，因为受各种长期的压力所逼迫，经常心情压抑，有时候甚至厌食厌世，实际上他们并没有患真正意义上的心理疾病，但他们的心理是亚健康的。对于心理健康，一般定义为：“个体能够适应和发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知、情绪反应、意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。”这样说得有点玄乎，普通人难以搞清楚什么是心理健康。心理健康是很实用化的一门科学，与我们息息相关，我们每个人都应该懂点心理健康的知识。对“心理健康”作通俗化解释和重构，我认为从它的标准入手是比较可行的。心理学家们将“心理健康”的标准描述为以下十点：

一、“有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。”我们的“安全意识”的形成是先天自生和后天经验的结果。把一个不会走路的小孩放到桌子上，他绝不会毫不犹豫的爬出桌沿而摔在地上，而是在桌面上爬来爬去，试图寻找一条安全落地的通道或者直接大哭着向父母求救。现在我们也不会拿着刀子往自己心窝里捅，因为经验告诉我们那是要死人的。这个世界有许多意外和危险，有时住的房子突然就塌了，路边的大树会无缘无故倒下来，或者火山“轰”的一声爆发了。在诸如此类的意外和危险的包围下，我们尚且安然的活着，是因为我们有“适度的安全感”作为支撑。我们强调“安全感”必须是“适度的”，“没有安全感”或者“过分的安全感”都是不心理不健康的。“没有安全感”和“过分的安法政学院 11思政2班 李晓锋 2011644228

第一节 心理健康的概念与标准

随着社会的发展和人类对自身认识的深化，人们对健康概念的认识不断丰富和完善。在现代社会中，健康不仅指生理健康，还包括心理健康、社会适应，三者的和谐统一构成了健康的基础。心理健康的标准是动态的，不同年龄、不同社会文化、不同时代具有不同的标准。

一、健康的概念

健康是人类生存和发展的基础，随着现代社会的发展和进步，人们对健康的观念也在不断地发生变化。过去，人们对健康的理解强调的是身体没有缺陷和疾病，即大部分人会认为“身体没病就是健康”。但是，随着医学水平的提高和人们对精神世界的认识逐渐加深，人类对健康的认识也发生了质的变化。

（一）世界卫生组织对健康的定义

1948年世界卫生组织（简称WHO）成立时，在宪章中把健康定义为：“健康乃是一种生理、心理和社会适应都日臻完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”1977年恩格尔（Engel）在《科学》杂志上发表了一篇著名的论文，在该论文中他提出了一个基本的假设：健康和疾病是生物、心理、社会因素相互作用的结果，即生物—心理—社会模式（biopsychosocial model） Engel, G．L. The need

for a new medical model: A challenge for biomedicine. Science,

1977, 196, pp．129-136。这立即在医学和健康领域产生了广泛的影响，导致由单纯生物医学模式转向了当代生物—心理—社会医学模式。与此相一致，1989年WHO又将健康的定义修改为：“健康不仅仅是身体没有缺陷和疾病，而是身体上、精神上和社会适应上的完好状态。”WHO还提出了健康的十条标准：

第一，有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活而不感到疲劳和紧张；

第二，态度积极，勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔；

第三，精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；

第四，能适应外界环境的各种变化，应变能力强；

《健康新概念——心理健康》教案

作者：佚名 文章来源：本站原创 点击数：263 更新时间：2004-6-4 【字体：小 大】

闸岗中学 蓝焕坚

教学和教育目标：

通过教学认识健康新观念——心理健康。学会分析自己和他人心理健康和不健康的表现。明确心理健康与青少年成长的关系；明确认识到进行心理品质锻炼的必要性。

教学重点：心理健康的主要表现。

教学难点：对“良好性格”的理解。

教学方法：讲解法、评议法、发现法、总结法、课后思考实践法等。

教学用具：投影仪、投影胶片、 VCD 机及唱蝶

教时安排： 1 课时

教学过程：

导入新课：

提问：谁能回答什么叫“健康”？

第二课 锻炼心理品质（板书）

讲授新课

一、健康新观念——心理健康（板书）

（请同学们把书翻到第 28 页，把健康的定义划下来。）

师：请同学门看投影。

（投影）学习目标：

1 、理解“健康”的真正含义。

2 、心理健康的主要表现。（重点）

3 、如何理解“性格良好”意思？（难点）

师：请同学们围绕“学习目标”阅读课文。

（学生阅读，教师巡班，了解阅读进度后提问）

师：心理健康的主要表现（板书）

（活动形式）：师：说一说心理健康的主要表现有哪些？

活动步骤：将全班分成若干小组，时间５分钟。

学生发言：每组选一名同学，将本组的讨论情况简要向全班介绍。

师：同学提到的心理健康的表现写在黑板的副板上。

（学生回答，教师归纳。）

师：对于我们中学生来说，心胸开朗，乐于交往；情绪健全，情感丰富；性格良好，有自制力；意志坚强，不怕困难；智力正常这是心理健康最主要和最基本的表现。下面我们就具体分析一下。

（１）心胸开朗，乐于交往（板书）

一、心理健康的概念

（一）心理健康的两个方面的含义：

1.指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我情况或感觉良好，而且社会契合和谐；

2.指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。

狭义的心理健康：主要目的在于预防心理障碍或行为问题；

广义的心理健康：以促进人们心理调节、发展更大的心理效能为目标，使人们在环境中健康生活，保持并不断提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活，更有效地为社会和人类做贡献。

（二）心理健康概念（美国临床心理学家Mckinney·F）

1.幸福感

2.良好的意愿或动机

3.社会的适应性

4.统一与调和

5.志向现实。

（三）积极的心理健康定义（美国心理学家Jahoda·M）

1.自我认知的态度

2.自我成长、发展和自我实现的能力

3.统一、安定的人格

4.自我调控能力

5.对现实的感知能力

6.积极改善环境的能力