公安民警体育锻炼标准评分表新 男

男子青年一组（25岁以下，含学员组）评分表

项

目

分

值 一 二 三 四

100米跑 10米×4往返跑 1000米跑 1500米跑 引体向上 双杠臂屈伸 立定

跳远 纵跳

（秒） （秒） （分′秒） （分′秒） （次） （次） （米） （米）

100 12″5 9″2 3′26″ 5′27″ 13 17

95 12″8 9″5 3′28″ 5′31″

90 13″1 9″8 3′30″ 5′34″ 12 16

85 13″4 10″1 3′32″ 5′38″

80 13″7 10″4 3′35″ 5′42″ 11 15

75 14″0 10″7 3′40″ 5′46″

70 14″3 11″0 3′45″ 5′51″ 10 14

65 14″6 11″3 3′50″ 5′58″

60 14″9 11″6 3′55″ 6′05″ 9 13

55 15″2 11″9 4′00″ 6′12″ 50 15″5 12″2 4′05″ 6′19″ 8 12

45 15″8 12″5 4′10″ 6′26″ 7 11

40 16″1 12″8 4′15″ 6′33″ 6 10

35 16″4 13″1 4′20″ 6′40″ 5 9

30 16″7 13″4 4′25″ 6′47″ 4 8

25 17″0 13″7 4′30″ 6′54″ 3 7

20 17″3 14″0 4′35″ 7′01″ 2 6

15 17″6 14″3 4′40″ 7′08″ 1 5

10 17″9 14″6 4′45″ 7′15″ 4

5 18″2 14″9 4′50″ 7′22″ 3

男子青年二组（26岁至30岁）评分表

项

目

分 一 二 三 四

100米跑 10米×4往返跑 1000米跑 1500米跑 引体

向上 俯卧撑 立定跳远 纵跳

（秒） （秒） （分′秒） （分′秒） （次） （次） （米） （米） 值

100 13″7 10″1 3′35″ 5′37″ 12 34

95 14″0 10″4 3′40″ 5′44″ 33

90 14″3 10″7 3′45″ 5′51″ 11 32

85 14″6 11″0 3′50″ 5′58″ 31

80 14″9 11″3 3′55″ 6′05″ 10 30

75 15″2 11″6 4′00″ 6′12″ 29

70 15″5 11″9 4′05″ 6′19″ 9 28

65 15″8 12″2 4′10″ 6′26″ 27

60 16″1 12″5 4′15″ 6′33″ 8 26

55 16″4 12″8 4′20″ 6′40″ 25

50 16″7 13″1 4′25″ 6′47″ 7 24

45 17″0 13″4 4′30″ 6′54″ 6 23

40 17″3 13″7 4′35″ 7′01″ 5 21

35 17″6 14″0 4′40″ 7′08″ 4 19

30 17″9 14″3 4′45″ 7′15″ 3 17 25 18″2 14″6 4′50″ 7′22″ 2 15

20 18″5 14″9 4′55″ 7′29″ 1 13

15 18″8 15″2 5′00″ 7′36″ 11

10 19″1 15″5 5′05″ 7′43″ 9

5 19″4 15″8 5′10″ 7′50″ 7

男子青年三组（31岁至35岁）评分表

项

目

分

值 一 二 三 四

100米跑 10米×4往返跑 1000米跑 1500米跑 引体向上 俯卧撑 立定跳远 纵跳

（秒） （秒） （分′秒） （分′秒） （次） （次） （米） (米)

100 14″0 10″4 3′45″ 5′51″ 11 32

95 14″3 10″7 3′50″ 5′58″ 31

90 14″6 11″0 3′55″ 6′05″ 10 30

85 14″9 11″3 4′00″ 6′12″ 29 80 15″2 11″6 4′05″ 6′19″ 9 28

75 15″5 11″9 4′10″ 6′26″ 27

70 15″8 12″2 4′15″ 6′33″ 8 26

65 16″1 12″5 4′20″ 6′40″ 25

60 16″4 12″8 4′25″ 6′47″ 7 24

55 16″7 13″1 4′30″ 6′54″ 23

50 17″0 13″4 4′35″ 7′01″ 6 22

45 17″3 13″7 4′40″ 7′08″ 5 21

40 17″6 14″0 4′45″ 7′15″ 4 19

35 17″9 14″3 4′50″ 7′22″ 3 17

30 18″2 14″6 4′55″ 7′29″ 2 15

25 18″5 14″9 5′00″ 7′36″ 1 13

20 18″8 15″2 5′05″ 7′43″ 11

15 19″1 15″5 5′10″ 7′50″ 9

10 19″4 15″8 5′15″ 7′57″ 7

5 19″7 16″1 5′20″ 8′04″ 5

男子青年四组（36岁至40岁）评分表

项

目

分

值 一 二 三 四

100米跑 10米×4往返跑 1000米跑 1500米跑 引体向上 俯卧撑 立定

跳远 纵跳

（秒） （秒） （分′秒） （分′秒） （次） （次） （米） （米）

100 14″9 11″0 3′55″ 6′05″ 10 30

95 15″2 11″3 4′00″ 6′12″ 29

90 15″5 11″6 4′05″ 6′19″ 9 28

85 15″8 11″9 4′10″ 6′26″ 27

80 16″1 12″2 4′15″ 6′33″ 8 26

75 16″4 12″5 4′20″ 6′40″ 25

70 16″7 12″8 4′25″ 6′47″ 7 24

65 17″0 13″1 4′30″ 6′54″ 23

60 17″3 13″4 4′35″ 7′01″ 6 22 55 17″6 13″7 4′40″ 7′08″ 21

50 17″9 14″0 4′45″ 7′15″ 5 20

45 18″2 14″3 4′50″ 7′22″ 4 19

40 18″5 14″6 4′55″ 7′29″ 3 17

35 18″8 14″9 5′00″ 7′36″ 2 15

30 19″1 15″2 5′05″ 7′43″ 1 13

25 19″4 15″5 5′10″ 7′50″ 11

20 19″7 15″8 5′15″ 7′57″ 9

15 20″0 16″1 5′20″ 8′04″ 7

10 20″3 16″4 5′25″ 8′11″ 5

5 20″6 16″7 5′30″ 8′18″ 3

男子中年一组（41岁至45岁）评分表

项

目 一 二 三 四

100米跑 10米×4往返跑 1000米跑 1分钟

跳绳 1分钟

仰卧起坐 俯卧撑 立定跳远 分

值 （秒） （秒） （分′秒） (次) （次） （次） （米）

100 15″2 11″3 4′00″ 148 40 29

95 15″5 11″6 4′05″ 146 39 28

90 15″8 11″9 4′10″ 144 38 27

85 16″1 12″2 4′15″ 142 37 26

80 16″4 12″5 4′20″ 140 36 25

75 16″7 12″8 4′25″ 138 35 24

70 17″0 13″1 4′30″ 136 34 23

65 17″3 13″4 4′35″ 134 33 22

60 17″6 13″7 4′40″ 132 32 21

55 17″9 14″0 4′45″ 131 31 20

50 18″2 14″3 4′50″ 130 30 19

45 18″5 14″6 4′55″ 129 29 18

40 18″8 14″9 5′00″ 128 28 16

35 19″1 15″2 5′05″ 127 27 14 30 19″4 15″5 5′10″ 126 26 12

25 19″7 15″8 5′15″ 125 25 10

20 20″0 16″1 5′20″ 124 24 8

15 20″3 16″4 5′25″ 123 23 6

10 20″6 16″7 5′30″ 122 22 4

5 20″9 17″0 5′35″ 121 21 2

男子中年二组（46岁至50岁）评分表

项

目

分

值 一 二 三 四

100米跑 10米×4往返跑 1000米跑 1分钟

跳绳 1分钟

仰卧起坐 俯卧撑 立定

跳远

（秒） （秒） （分′秒） (次) （次） （次） （米）

100 15″5 11″6 4′05″ 139 39 28

95 15″8 11″9 4′10″ 138 38 27

90 16″1 12″2 4′15″ 137 37 26 85 16″4 12″5 4′20″ 136 36 25

80 16″7 12″8 4′25″ 135 35 24

75 17″0 13″1 4′30″ 134 34 23

70 17″3 13″4 4′35″ 133 33 22

65 17″6 13″7 4′40″ 132 32 21

60 17″9 14″0 4′45″ 131 31 20

55 18″2 14″3 4′50″ 130 30 19

50 18″5 14″6 4′55″ 129 29 18

45 18″8 14″9 5′00″ 128 28 16

40 19″1 15″2 5′05″ 127 27 14

35 19″4 15″5 5′10″ 126 26 12

30 19″7 15″8 5′15″ 125 25 10

25 20″0 16″1 5′20″ 124 24 8

20 20″3 16″4 5′25″ 123 23 6

15 20″6 16″7 5′30″ 122 22 4

10 20″9 17″0 5′35″ 121 21 2