基于积极心理学的大学生心理健康教育探析
本文从积极心理学的视角，探索大学生心理健康教育的新理念。分析目前高校大学生心理健康教育的现状，改变目前被动“解决问题”的模式，使高校大学生心理健康教育工作转变为主动引导大学生采取积极的心态为人做事，帮助大学生塑造积极的人格。
高校大学生心理健康问题逐渐引起了社会各界的广泛关注。2000年，由北京师范大学心理学社、心理健康者协会倡议，经北京市团委、学联批准，确定了每年的5月25日为北京大学生心理健康日，取意“我爱我”，表明了心理健康节珍爱自我之意。针对大学生心理健康问题，各大高校也都设立了心理健康教育机构，积极配合并进一步推进高校大学生的心理健康教育。然而，大学生心理健康问题频发，依然无法从根源上避免或解决此类问题。要提升大学生心理健康水平，彻底改变心理健康教育被动防治的现状。本文将积极心理学引入大学生心理健康教育，通过发掘大学生积极心理潜能，提高大学生心理健康状态，由被动的防治转变为主动引导，从根本上提高高校大学生心理健康教育水平。
一、积极心理学的内涵
积极心理学的研究最早可追溯到20世纪30年代，Terman关于天才和婚姻幸福感的探讨和荣格关于生活意义的研究。20世纪60年代的人本主义心理学及由此产生的人类潜能研究奠定了积极心理学发展的基础。20世纪末美国当代著名的心理学家马丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman），谢尔顿（Kennon M. Sheldon）和劳拉·金（Laura King）定义了积极心理学的本质特点“积极心理学是致力于研究普通人的活力与美德的科学。”积极心理学主张研究人类积极的品质，充分挖掘人类行为中积极的、具有适应性和创造性的、令人满足的因素进行研究。其研究主要包含三个层面：个体的主观体验层面研究，包括幸福、满足、希望、乐观等；个体的人格特性层面研究，包括爱的能力、工作能力、勇气、善良、感恩、宽容、人际交往能力等；积极的集体组织系统层面研究，包括责任感、和谐的工作环境、文明、职业道德、自制力、容忍力等。
社会工作实践
44 “积极”一词源于拉丁语 positum，含有“实际的”和“潜
在的”意义，在积极心理学视野中，积极意指每个人所具有的
实际的和潜在的能力。希顿（K.M.Sheldon）和劳拉·金（Laura
King）对积极心理学的定义揭示了其本质特点，“积极心理学
是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学。”
换句话说，积极心理学就是利用心理学目前已经比较完善和有
效的实验方法与测量手段来研究人类力量和美德等积极方面的
一个心理学思潮。积极心理学研究人的优点和存在价值，关注
正常人的心理机能，重视人性中的积极方面，提倡对个体实施
更有效、更积极的干预，并以此促进个人、家庭与社会的良性
发展。事实已经证明，只有人的发展才是社会发展的最根本动
力，一个社会的经济发展并不必然就会使全体社会成员的生活
质量得到改善，对社会发展的最终检验，不仅仅是物质的增长
速度，还应参照人的发展程度。积极心理学的这种积极转向意
味着心理学开始重建人类的新人文精神，体现了心理学的人文
关怀，这实际上是积极心理学发展的本质目标所在。基于积极
心理学的视角，大学生心理健康教育应在内容层次上不断丰富
拓展：努力增强积极体验，尽力满足积极需要，着力培植积极
人格。
一、努力增强积极体验
积极情绪体验是积极心理学研究的第一大支柱。积极情绪
体验的获得可以帮助个体生活的更快乐、更开心、更幸福，从
而更有效地帮助提高人类生活的幸福感和满意感以及防御心理
问题、心理疾病的能力，这种积极心理品质对大学生心理健康
教育至关重要。
（一）在学习获得沉浸体验
刘甜芳、杨莉萍（2017）调查发现，大学生的学习沉浸度
总体较高，技能与挑战的匹配度也较高，学习目标相对明确具
体，对外在评价的敏感度较低，任务专注力较弱。为提高大学
生的学习沉浸度，要在挑战任务与学生能力之间寻找平衡，设
置具有结构性特征的学习任务，培养学生的自向性人格，帮助积极心理学视角下大学生心理健康教育的路径选择
■ 范楚晗
摘 要：积极心理学的兴起反转了20世纪中后期心理学过分关注人性的消极面和弱点的研究取向，开始关注人性、社会和生活
新校园 ＸｉｎＸｉａｏＹｕａＦＩ 高职教育 积极心理学视角下的高校心理健康教育模式探析 龚子君 （浙江工商职业技术学院，浙江宁波３１５０１２） 摘要：积极心理学是一门新兴的心理学理论，它所关注的 是普通人的力量和潜能发挥。本文从积极心理学的角度构建高 校心理健康教育体系，填补传统心理学教育模式的不足，以提升 大学生心理素质，促进大学生的自我成长和人生价值的实现。 关键词：积极心理学；心理健康；大学生 大学生心理健康教育是高校思想政治教育工作的重要内 容，也是高校素质教育的重要组成部分。随着社会的发展，时代 给高校心理健康教育工作提出了更高的要求。传统的教育观念 单一而陈旧，已经难以适应当前的教育形势。本文尝试将积极 心理学的理念引入高校心理健康教育，以此为基础构建高校心 理健康教育体系。 一、高校心理健康教育的现状 近年来，我国高等院校的心理健康教育发展良好，取得了 不少成绩。但是随着教育理念的更新，也逐渐受到了很多人的 质疑。因为许多高校心理健康教育工作的目标仅仅是解决心理 问题，保障校园安全，对大学生发展性教育问题却缺少关注。在 这种片面的教育目标取向的影响下，心理健康课程以及讲座辅 导的内容总是围绕着如何解决心理问题而展开，没有顾及到大 部分健康学生的心理需求，也容易给部分学生造成消极的暗 示，从而制约了心理健康教育工作的实效性。 二、积极心理学的基本内涵及对高校心理健康教育的启示 积极心理学是２０世纪末兴起的一门新兴的心理理论，致 力于用当代先进的实验方法和测量手段研究普通人的力量和 优秀的品质，由美国著名的心理学家塞里格曼（Ｍａｒｔｉｎ Ｅ．Ｐ． Ｓｅｌｉｇｍａｎ）推动发起。积极心理学呼吁人们，不仅要重视疾病，也 要关注正面积极的力量；不仅要纠正偏差，也要构筑生命中真 善美的东西；不仅要致力于缓解痛苦、治疗创伤，更要努力帮助 健康的人实现人生的价值。 在积极心理学的框架里，有一幅描述和理解美好生活的完 整图式，将其分为三个相关的领域：其一是积极的主观体验，包 括了幸福、感激、成就等内容；其二是个人的特质，包括了天分、 个性、价值等因素；其三是积极的机构，如家庭、学校、社会等。 积极心理学的三个研究领域为高校心理健康教育工作模式提 供了思路，即注重潜能开发和优秀品质培养，帮助大学生树立 健康的价值观，建立自信，获得幸福。 三、积极心理学在高校心理健康教育中的应用 １．优化校园环境，营造幸福安全的心理氛围。美化校园环 境，打造心理健康教育物质载体，通过宣传窗、广播、板报、墙报 等途径，展示大学生身边积极的人和事，将积极心理学的理念 潜移默化地传达给学生，引导大学生的正面情绪，使他们在校 园学习生活中能以健康积极的态度来对人、对己、对事。充分利 用现代化的信息传播通道，运用网站、博客、微博、微信等途径， 加强与学生之间的联系，传达正面积极的信息，构建温馨健康 的虚拟心理环境。 ２．拓展心理健康教育视野，推进心理健康课程改革。传统 高校心理健康课程，内容定位于问题取向，以教授常见的心理 问题表现形式及解决问题的方法为主。但是，高校的心理健康 教育目标不仅是解决大学生的心理问题，更重要的是教给大学 生一种积极生活态度，这种健康的生活态度能促使个体更好地 接受自我，友爱他人，热爱世界，拥有快乐和幸福。为此，学校要 进一步推进课程的改革，在开设大学生心理健康教育必修课程 的同时，根据学生的需要增设积极心理学、大学生心理素质训 练等选修课程。教师要认真钻研教材，创新课程教学形式，利用 多媒体教学手段，丰富教学内容，注重知识的趣味性和实用性， 增强互动环节的作用，调动学生学习的积极性，让学生在实践 体验中加深对心理知识的理解，提高实际操作能力，获得真实 的成就感。 ３．发挥朋辈教育的优势，完善社会支持系统。建立朋辈心 理辅导站，提供朋辈互助服务。“朋辈心理辅导站”是学生心理 健康的自助组织，由经过选拔和培训的优秀学生组成，它的主 要任务是通过朋辈支持模式和领袖示范模式来实现心理健康 教育的目的。对于许多大学生而言，他们更愿意向自己的同辈 人袒露心声，分享喜怒哀乐。通过朋辈的“自助”成长模式，一方 面，可以激励朋辈辅导员不断提高认识，努力完善自我，并在这 个过程中向周围的同学传达积极正面的信息，形成良性循环； 另一方面，能够充分发挥朋辈辅导员的榜样示范作用，为求助 学生提供心理支持，分享成功经验，诠释心理困惑，帮助求助学 生尽快摆脱心理阴霾。 ４．完善心理危机预警体系，创新心理健康辅导理念。为促 进学生健康成长，降低心理危机事件的发生率，必须畅通社 区一班级一学院一学校四级级心理健康预警体系，以及早预 防、及时疏导、有效干预、快速控制为原则，加强对心理问题 学生的干预和辅导。在对学生进行危机干预和心理咨询时， 融人积极心理学的思想，引导学生发现自身的潜力，明白自 己的闪光点，并将这些积极因素转化为促进自身成长的良 药；摈弃过多关注学生消极面的传统辅导思路，从知、情、意、 行人手，着重投入精力培养学生真诚、勇敢、自信、热情等积 作者简介：龚子君（１９８４－），女，硕士，浙江工商职业技术学院助教，研究方向：心理健康教育。 ・４２・
积极心理学视角下初中心理健康教育课程探索
摘要：中学阶段的学生要面对中考，心理压力相对较大，这个年龄段的同学相对叛逆，心理很容易被外来因素所干扰，如果没有一个出色的辅导，一定会对学生的学习带来影响，对同学们的健康成长很不利。所以，中学心理健康的教育就要遭到注重，要以学生为主旨，建立课上积极的气氛，综合家庭教学来落实积极心理学在授课中展开工作，发挥出同学们的主观性。本篇文章针对积极心理学视角下中学心理健康课程做出了简要的分析，并提出一些相关的策略，希望对相关人员有一定的帮助和启发。
关键词：积极心理学；初中；心理健康；策略；
积极心理学是让人们在面临所有的心理问题的时候，都可以有一种积极地心态。在中学心理健康教学中的实际表现为，让同学们在学习时，和人交往时，对待问题时，都会有一个不思进取的心理。而积极心理学的运用就要从现实着手，充分照顾中学生敏感还有叛逆的性格，从运用的方向和方法以及结构三个层次来贯彻落实，才可以让积极心理学凸显出推动同学们平稳拓展的作用。所以老师在运用时，要持续的总结经验，优化使用方法，让同学们得到优质的心理指导，达成整体素质的加强。
一、初中生心理健康教育存有的问题
（一）对学生积极情绪的唤醒有所忽视
中国大多数的初中心理健康教学的理论基础就是消极心理学，所以心理健康教育的关键是个别人在心里顺应艰难或者情绪失控以及消极心理对自身的行为有着严重的影响，二缺少一定的方法对同学们的积极情绪进行唤醒，在这样的教学方式下初中生大多数可能把握一些不好的情绪的处理以及预防措施，该怎样唤起自身的主动情感体验加强生活的幸福感，大部分同学们都不得而知，初中心理健康教育对同学们人格上的建造以及构建正确的价值观的效果不是很理想，心理健康教学的效率比较低，施行中学心理健康教学的方针难以实现。
（二）没有培育起同学们积极的人格热证
