中医养生 男人养生必吃18道药膳

中医养生食谱男一、蜂蜜水食材：蜂蜜、温水制作方法：将适量蜂蜜加入一杯温水中，搅拌均匀即可饮用。

功效：蜂蜜水具有清热解毒、润肺止咳、养颜美容的作用，还能提高免疫力。

二、山药红枣粥食材：山药、红枣、糯米、水制作方法：将山药、红枣洗净切片，糯米洗净后与山药、红枣放入煮锅中，加足够的水煮成粥即可。

功效：山药红枣粥具有益肺健脾、养心安神的功效，适合脾胃虚弱、容易疲劳的人食用。

三、莲子百合粥食材：莲子、百合、糯米、水制作方法：将莲子、百合洗净泡发，糯米洗净后与莲子、百合放入煮锅中，加足够的水煮成粥即可。

功效：莲子百合粥具有补脾益气、润肺养颜的作用，适合气虚体弱、皮肤干燥的人食用。

四、枸杞炖鸡汤食材：鸡肉、枸杞、水制作方法：将鸡肉切块，枸杞洗净备用。

将鸡肉、枸杞放入炖锅中，加足够的水，炖煮1-2个小时，加入适量的盐调味即可。

功效：枸杞炖鸡汤具有补肾壮阳、养肝明目的作用，适合体虚、肝肾功能不佳的人食用。

五、菊花枸杞茶食材：菊花、枸杞、水制作方法：将菊花、枸杞放入茶杯中，加入开水冲泡即可。

功效：菊花枸杞茶具有清热明目、养肝护肝的作用，适合长时间用眼过度、肝火旺盛的人饮用。

六、红豆山药糖水食材：红豆、山药、冰糖、水制作方法：将红豆洗净，山药去皮切块。

将红豆、山药放入煮锅中，加足够的水煮开，加入冰糖慢炖煮至红豆、山药熟烂即可。

功效：红豆山药糖水具有利水湿润、健脾益气的作用，适合容易水肿、脾胃虚弱的人食用。

七、灵芝炖鸡汤食材：鸡肉、灵芝、水制作方法：将鸡肉切块，灵芝洗净备用。

将鸡肉、灵芝放入炖锅中，加足够的水，炖煮1-2个小时，加入适量的盐调味即可。

功效：灵芝炖鸡汤具有补气安神、增强免疫力的作用，适合气虚体弱、免疫力低下的人食用。

以上就是一些适合男性的中医养生食谱，可以根据个人需求和健康状况选择适合自己的食材和制作方法，合理搭配饮食对身体健康非常重要。

男性中医养生食谱大全高清以下是一份男性中医养生食谱大全：1. 薏仁粥：将一小碗薏仁洗净后，加入足够的水煮沸，然后转小火煮30分钟，加入适量的冰糖搅拌均匀即可。

2. 枸杞炖黑鱼：将适量的黑鱼切块，放入锅中煮沸后捞出备用。

然后将枸杞、干贝、鲜菇、姜片放入锅中，加入清水焖烧30分钟，最后加入适量的盐调味即可。

3. 黄瓜炒海带：将黄瓜切片，海带切丝备用。

锅中加入适量的油烧热，放入蒜末炒香，再加入黄瓜和海带翻炒均匀，最后加入盐、鸡精调味即可。

4. 山药粥：将山药削去皮，切成小块，加入足够的水煮沸后转小火炖煮30分钟，再加入适量的大米一起煮成粥，最后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。

5. 红枣炖鸽蛋：将鸽蛋煮熟去壳，红枣洗净备用。

锅中加入适量的水，放入红枣和鸽蛋煮沸后转小火炖煮20分钟，最后加入冰糖调味即可。

6. 菠菜炒姑娘鱼：将姑娘鱼清洗干净备用。

锅中加入适量的油烧热，放入姑娘鱼煎至两面金黄，再加入菠菜翻炒均匀，最后加入盐、味精调味即可。

7. 黑豆煮排骨汤：将排骨用开水焯水后冲洗干净备用。

锅中加入足够的水，放入黑豆和排骨，大火煮沸后转小火炖煮1小时，最后加入盐、生姜片调味即可。

8. 红糖水：将适量的红糖放入锅中，加入足够的水，搅拌均匀后大火煮沸转小火煮10分钟即可。

9. 雪耳炖鲜奶：将雪耳用温水泡发，洗净备用。

锅中加入适量的水，放入雪耳煮沸后转小火炖煮20分钟，最后加入鲜奶、冰糖调味即可。

10. 绿豆汤：将绿豆洗净，加入足够的水煮沸后转小火炖煮30分钟，最后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。

以上是男性中医养生食谱大全，可以根据个人口味适量调整。

请注意饮食习惯和适量控制，以达到更好的养生效果。

中医药膳调理男性生殖系统男性生殖系统是男性健康的重要组成部分，而许多男性常常忽视了对其的保健。

中医药膳作为一种传统的保健方法，可以调理男性生殖系统，增强男性的生殖能力和性功能。

本文将介绍一些中医药膳调理男性生殖系统的方法和注意事项。

一、食材选择1. 黄芪：黄芪被称为“中药之王”，具有补气养血、益肾固精的功效。

男性可以使用黄芪泡茶或者炖汤食用，以增强体力和精力。

2. 枸杞子：枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的作用。

男性可以将枸杞子炖鸡汤或者煮粥食用，以促进生殖系统的健康。

3. 红枣：红枣富含铁、蛋白质、维生素和矿物质，有养血益气的作用。

男性可以用红枣煮水或者加入粥中食用，以提高性功能和抵抗力。

4. 菊花：菊花有清热解毒、滋阴降火的作用。

男性可以用干菊花泡水或者加入茶中饮用，以调理生殖系统的炎症和不适。

二、药膳配方1. 菟丝子炖鸡蛋：将菟丝子和鸡蛋一起炖煮，具有补肾壮阳的作用。

每天食用一两次，可以增加男性的性欲和性功能。

2. 枸杞炖牛尾：将枸杞子和牛尾一起炖煮，具有补肾益精的作用。

每周食用一次，可以提高男性的精力和生殖能力。

3. 红枣莲子粥：将红枣、莲子和糯米一起煮成粥，具有滋补肝肾、益精明目的效果。

每天食用一碗，可以增强男性的体力和精力。

4. 当归煮鸡蛋：将当归和鸡蛋一起煮熟，具有补血养血、益气补肾的作用。

每周食用一次，可以改善男性的血液循环和性功能。

三、注意事项1. 食材新鲜：选择新鲜的食材制作药膳，以保证功效最大化。

2. 合理搭配：根据个人体质和需要，合理搭配药膳配方，避免过量或者不足。

3. 食疗与药物搭配：如果男性正在使用其他药物进行治疗，应与医生咨询后再进行食疗。

4. 坚持并搬运动：中医药膳只是男性生殖系统保健的一种方法，坚持运动、保持良好的生活习惯同样重要。

通过中医药膳的调理，男性可以增强生殖系统的功能，改善性功能问题，提高精力和体力。

但是需要注意的是，中医药膳的效果需要长期坚持并结合其他养生方法才能达到最佳效果。

中医养生食疗调理食谱
1. 清热解毒汤
食材：生地黄30克，金银花10克，菊花10克，蜜枣3枚，水适量。

制作方法：将生地黄、金银花、菊花洗净，放入锅中，加入适量水，再加入蜜枣，煮沸后转小火煮10分钟，去渣后喝汤。

功效：清热解毒，有助于治疗火热上火、感冒发烧等。

2. 脾胃健康粥
食材：生薏米30克，糯米30克，红枣3颗，水适量。

制作方法：将生薏米、糯米洗净，加入适量水和红枣，煮沸后转小火熬煮成粥。

功效：健脾开胃，有助于调理脾胃功能，缓解消化不良、食欲不振等问题。

3. 补肾壮阳炖品
食材：淮山30克，枸杞10克，猪肉瘦肉30克，姜片适量，盐适量，水适量。

制作方法：将淮山、枸杞、猪肉瘦肉洗净，放入炖盅中，加入适量水和姜片，用文火炖煮2小时，加入适量盐调味。

功效：补肾壮阳，有助于改善男性性功能低下、肾虚等问题。

4. 养心安神茶
食材：罗汉果12克，银耳10克，红枣5颗，冰糖适量，水适量。

制作方法：将罗汉果、银耳、红枣洗净，放入锅中，加入适量水和适量冰糖，煮沸后转小火煮10分钟，饮用即可。

功效：养心安神，有助于改善失眠、焦虑等问题。

5. 长寿延年粥
食材：糯米30克，红豆30克，芡实10克，葡萄干适量，水适量。

制作方法：将糯米、红豆、芡实洗净，加入适量水和适量葡萄干，煮沸后转小火熬煮成粥。

功效：养生延年，有助于强身健体，延缓衰老。

男药膳养生食谱大全1. 黑糯米红枣粥原料：黑糯米、红枣、水做法：将黑糯米淘洗干净，加入适量水浸泡4-6小时，然后加入少许水，放入红枣一同煮粥，直到煮烂为止。

2. 淮山杞子炖鸽汤原料：淮山片、杞子、乌骨鸽、枸杞子、生姜、盐做法：将淮山片、杞子、乌骨鸽洗净；将乌骨鸽切块，加入适量水与生姜煮沸，去除浮末；再将淮山片、杞子、枸杞子放入锅中，用中小火炖煮1-2小时，调入盐即可。

3. 香蕉核桃粥原料：香蕉、核桃仁、糯米、水做法：将糯米淘洗干净，加入适量水浸泡30分钟；将香蕉切片，核桃仁研磨成粉末状；将浸泡后的糯米用大火煮沸，转小火煮至米熟软；最后加入香蕉片和核桃粉，搅拌均匀即可。

4. 红枣山药糕原料：山药、红枣、粳米、白糖做法：将粳米淘洗干净，加入适量水浸泡2小时；将山药洗净切段，红枣去核；将浸泡好的粳米放入搅拌机中打成糊状；将糊状的粳米倒入锅中加热，不停搅拌至浓稠状；再将山药段和红枣放入锅中继续煮熟，最后加入适量白糖调味。

5. 当归红枣糕原料：红枣、糯米粉、黑豆、当归片、红糖做法：将黑豆洗净泡水，煮熟备用；将红枣去核，用开水泡软，捣成泥状；将糯米粉放入碗中，加入适量开水调成糊状；将糯米糊、红枣泥、煮熟的黑豆一同放入蒸锅，用旺火蒸10分钟；最后撒上糖粉即可。

6. 枸杞炖燕窝原料：干燕窝、枸杞、冰糖、清水做法：将干燕窝浸泡至软化；将枸杞洗净备用；将软化的燕窝与冰糖、枸杞一同放入小火炖煮1-2小时，直至燕窝完全溶解；最后加入适量清水调成适合口感即可。

7. 菊花莲子糊原料：菊花、莲子、白糖、水做法：将莲子洗净泡水1小时；将泡软的莲子与适量清水一同放入锅中，用中火煮沸后转小火煮熟；将菊花放入另一个锅中，加入适量清水煮沸5分钟，滤掉菊花渣，保留菊花水；将煮熟的莲子放入搅拌机中搅打成糊状，再加入适量的菊花水和白糖，搅拌均匀即可。

8. 五香杜仲鸡煲原料：杜仲片、鸡肉、当归片、桂圆肉、枸杞、生姜、盐、五香粉做法：将鸡肉洗净切块；将杜仲片、当归片、枸杞洗净备用；将锅中加入适量水烧开，加入鸡肉焯水去血水和异味；将焯水好的鸡肉放入陶煲中，加入杜仲片、当归片、枸杞、桂圆肉、生姜，加入适量水，用中小火炖煮1-2小时；最后加入盐和五香粉调味即可。

男士人参养生食谱
以下是男士人参养生食谱：
1. 人参炖鸡汤：
材料：老母鸡半只、人参两片、生姜三片、红枣五颗、枸杞适量。

做法：先将老母鸡洗净切块，用清水焯水去腥；将鸡块与人参、姜片、红枣、枸杞一同放入炖锅中，加足够水，用小火炖煮2
小时即可。

饮用时加少许盐调味。

2. 人参蜂蜜汁：
材料：人参两片、蜂蜜适量。

做法：将人参切成薄片，放入干净的玻璃瓶中，加入蜂蜜。

密封瓶口，放置阴凉干燥处，静置1个月即可饮用。

每天早晨醒来后饮用一小匙，具有滋补养颜的效果。

3. 人参炒虾仁：
材料：人参一根、虾仁适量、蒜末适量、盐适量、生抽适量、油适量。

做法：将人参切成细丝，虾仁洗净备用。

热锅加油，放入蒜末炒香，加入虾仁煮熟。

最后加入人参丝翻炒均匀，加盐和生抽调味即可。

4. 人参炖羊肉：
材料：鲜羊肉适量、人参两片、红枣五颗、盐适量、料酒适量。

做法：将羊肉洗净切块，用开水焯水去腥；将羊肉、人参、红枣、料酒放入炖锅中，加足够水，用小火炖煮2-3小时，加盐
调味即可。

5. 人参蔬菜沙拉：
材料：人参一根、黄瓜适量、生菜适量、番茄适量、橄榄油适量、柠檬汁适量。

做法：将人参、黄瓜、生菜、番茄切成适合的大小。

将切好的蔬菜放入碗中，加入橄榄油和柠檬汁，搅拌均匀即可食用。

以上是男士人参养生食谱，每个食谱都能为男士提供丰富的营养和滋补作用。

男性调理养生食谱
1. 温补元气汤
材料：
- 红枣 20克
- 黄芪 30克
- 枸杞子 15克
- 黑木耳 20克
- 鸡腿肉 250克
- 姜片 5片
做法：
1. 准备好所有材料。

2. 鸡腿肉切块。

3. 黄芪、红枣洗净。

4. 锅中加入适量水，放入鸡腿块和黄芪，中火焯水5分钟。

5. 将焯水后的鸡腿块和黄芪捞出备用。

6. 锅中加入适量清水，放入红枣、姜片、鸡腿块、黄芪，大火煮沸后改小火炖煮30分钟。

7. 加入枸杞子和黑木耳，继续炖煮10分钟。

8. 最后加入适量盐调味，煮沸后即可食用。

2. 黑芝麻牛奶饮品
材料：
- 黑芝麻粉 20克
- 牛奶 200毫升
- 蜂蜜 10克
做法：
1. 将黑芝麻粉放入杯中。

2. 加入适量牛奶搅拌均匀，使黑芝麻粉充分溶解。

3. 加入蜂蜜调味，再次搅拌均匀。

4. 饮用前可根据个人口味加入适量冰块。

3. 菠菜番茄鸡蛋汤
材料：
- 菠菜 150克
- 番茄 2个
- 鸡蛋 2个
- 盐适量
做法：
1. 菠菜洗净切段。

2. 番茄切块。

3. 锅中加适量水，放入菠菜段和番茄块，大火煮开。

4. 打入鸡蛋，用筷子搅动使鸡蛋均匀细丝状。

5. 继续煮沸1分钟，加入适量盐调味。

6. 熄火，即可食用。

注意：以上食谱仅供参考，请根据个人体质和口味适量饮食，如有需要，请咨询营养师的建议。

中医调理男性进补的最佳食谱大公开中医药历史悠久，许多男性朋友在进补时，往往倾向于采用中医调理的方法。

通过合理的饮食搭配，中医能够帮助男性提升体质，增加免疫力，并改善男性特有的问题。

本文将为您揭示中医调理男性进补的最佳食谱。

一、黄精炖鸽肉黄精有补肾益精、益气健脾的功效，而鸽肉则有滋阴补肾、养血安神的作用。

将黄精和鸽肉一起炖煮，可以起到双重的补肾效果。

具体做法是将鸽肉煮熟后切块，然后与黄精、枸杞等配料一起放入锅中，炖煮2小时，直至鸽肉煮熟烂糯。

食用时可根据个人口味加入适量的盐和酱油进行调味。

二、当归鸡蛋糊当归是中医中常用的滋补食材，具有补血活血的作用。

而鸡蛋则是天然的蛋白质来源，对于男性的肌肉生长以及体力恢复都有很好的帮助。

制作当归鸡蛋糊的方法是，将当归先煮熟捣碎，然后加入鸡蛋中，拌匀后加入适量的水，搅拌成糊状。

最后使用文火蒸熟即可享用。

三、桂圆红枣糯米粥桂圆和红枣都具有补血的作用，而糯米则是延缓糖分释放的食材。

将桂圆、红枣和糯米一起煮成粥，可以改善肾脏功能，增强男性体力。

具体制作方法是将桂圆和红枣洗净，与糯米一同放入锅中，加入适量的清水，慢慢煮熟。

食用时可根据个人口味加入适量的冰糖进行调味。

四、山药炖牛肉山药有益脾胃、补肺益气的效果，而牛肉则富含高质量的蛋白质和丰富的维生素B。

将山药与牛肉一起炖煮，能够提供丰富的营养，增强男性体力和免疫力。

具体做法是将牛肉切块，山药切片，然后与适量的配料一同放入炖盅中，加入适量的清水，隔水蒸煮2到3小时，直至牛肉煮烂入味。

五、黑豆花生煲猪蹄黑豆有健脾益肾、和胃润肠的功效，而花生则能够补益阳气。

将黑豆和花生与猪蹄一同煲煮，可以提供丰富的蛋白质和微量元素。

具体做法是先将黑豆和花生浸泡，然后将猪蹄切块，与配料一同放入炖盅中，加入适量的水，慢慢炖煮2到3小时，直至猪蹄酥烂入味。

通过以上几道食谱的食用，男性可以达到中医调理的效果，提升体质，增加身体免疫力，改善男性问题。

当然，在食用上述食谱时，也需要根据个人体质和实际情况调整配料和食用量。

中医男性养生食谱
以下是一份中医男性养生食谱，可以帮助男性维持健康和平衡的体魄。

1. 黑枸杞猪肝煲汤：
材料：猪肝200克，黑枸杞20克，盐适量；
做法：将猪肝洗净切片，将黑枸杞泡软备用。

将猪肝片放入
锅中，加入足够的水，煮沸后撇去浮沫，再加入黑枸杞。

慢炖
1小时左右，最后根据个人口味加入适量的盐即可。

2. 山药木瓜炖瘦肉：
材料：山药100克，木瓜100克，瘦肉150克，姜片适量；
做法：将山药、木瓜和瘦肉洗净切块备用。

锅中加入足够的水，放入瘦肉块和姜片，煮沸后撇去浮沫。

然后加入山药和木瓜块，炖煮40分钟至食材熟软，适量加盐调味即可食用。

3. 土茯苓炖鸡腿：
材料：新鲜灵芝3克，土茯苓10克，鸡腿1只，生姜3片；做法：将土茯苓洗净，与灵芝一起放入锅中，加足够的水煮沸。

然后将鸡腿放入锅中继续煮沸后撇去浮沫，加入生姜片。

慢炖1小时左右，最后加入适量的盐调味即可。

4. 黑芝麻薏仁粥：
材料：黑芝麻30克，薏仁米50克，糯米50克，适量的水；做法：将黑芝麻用锅炒香，然后磨成细粉备用。

将薏仁米和
糯米洗净，加足够的水放入锅中煮沸后改小火煮熟，煮至米粒酥烂。

最后加入黑芝麻粉，搅拌均匀即可食用。

这些菜谱以中医的养生理念为基础，有助于男性身体的平衡与调养。

但请注意，饮食仅是养生的一部分，建议还要结合适量的运动和良好的生活习惯，才能达到更好的效果。

中医养生食谱男生
1. 早餐：黑米粥
材料：黑米、水、红枣、莲子、龙眼干
做法：
1. 将黑米淘洗干净，用适量水浸泡30分钟。

2. 将黑米加入锅中，加入足够的水煮沸，然后转小火煮30分钟，直至米粒煮烂。

3. 加入适量红枣、莲子和龙眼干，继续煮10分钟。

4. 关火，待粥稍微晾凉后即可食用。

功效：黑米富含蛋白质、纤维和各种抗氧化物质，具有滋补肾脏、益肝明目的作用，对男生的肾脏健康很有益处。

2. 午餐：蔬菜炒豆腐
材料：豆腐、青菜（如菠菜、小白菜）、蘑菇、蒜末、生姜丝、盐、生抽、植物油
做法：
1. 豆腐切块，青菜洗净切段，蘑菇洗净切片备用。

2. 热锅冷油，加入蒜末和姜丝煸炒出香味。

3. 加入豆腐煎至两面金黄，然后加入蘑菇和青菜翻炒。

4. 调入盐和生抽调味，继续翻炒至蔬菜变熟即可。

功效：豆腐富含植物性蛋白质，对维持男性肌肉和骨骼健康起重要作用，而蔬菜富含纤维和维生素，有助于消化和增强免疫力。

3. 晚餐：红糖姜茶
材料：红糖、生姜、水
做法：
1. 将生姜刮皮后切成薄片。

2. 锅中加入适量水，放入生姜片煮沸。

3. 加入红糖，搅拌至完全融化，继续煮5分钟。

4. 关火，晾凉一会以待温度适宜后即可饮用。

功效：红糖姜茶能温暖身体、活血化瘀、缓解寒凉体质，对男性循环系统和脾胃健康具有促进作用。

请根据个人的身体状况和饮食偏好进行食用，如有需要请咨询中医师或营养师的意见。