教师心理健康与自我关怀 PPT

格式：ppt
大小：5.41 MB
文档页数：57

下载文档原格式

教师心理健康及其维护培训课件PPT

低成就感——自我评价
认为自己的工作没有意义和价值，对学校和社会不满
一高压之下的症状
身体症状
心悸背疼耳鸣肠胃功能紊乱便秘尿频消化不良手脚发冷腿脚抽筋嗓子疼模糊的疼痛感经常头疼失眠腭疼脖颈疼头皮刺痛眼睛酸疼皮肤瘙痒出汗过多容易疲倦早醒
情感症状
容易流泪幽默不再自尊心降低丧失热情愤世嫉俗比平时更紧张比平时易怒压抑缺乏自信自我形象不佳情绪波动不稳定焦虑情感脆弱
五如何调控情绪？
（3）合理情绪疗法
合理情绪疗法是美国临床心理学家艾里斯在20世纪50年代提出的人格理论及心理治
疗方法。这种理论及治疗方法强调认知、情绪、行为三者有明显的交互作用和因果关系，特别强调认知在其中的作用。
合理情绪疗法的操作模式：ABCDE。ABC人格理论是合理情绪疗法的精华。不但
说明了人类情绪困扰产生的原因，还阐释了消除情绪及行为困扰的心理治疗之道。假如能透彻地理解和自觉的运用，就很难陷入自己设置的情绪陷井。
不良情绪有所缓解，心情舒畅多了，师生关系也好多了。
第三节
教师人生有智慧
一、合理的认知
二、良好的心态
一合理的认知
(一)、树立正确的教育观念，学会悦纳学生 (二)、树立积极的人生观，让生活变得丰富多彩 (三)、树立崇高的职业观，悦纳教师职业 (四)、运用正确的思维方式，学会快乐地生活
一合理的认知
三情绪管理
愤怒导致的悲剧-案例一旦被情绪控制，生活或事业就是一场灾难
南昌一小学生章师云未完成作业，教师胡苏珍令其到教室后面罚站，章只站在自己位置上未动，胡见状便上前揪章师云，揪扯中把章师云书桌上的文具盒和课本打翻在地，章师云蹲下欲去拾课本，气怒之下的胡苏珍一边说：“作业都不做，还要什么书?一边踢过去一脚，想踢开课本，不料这一脚却踢中了章师云的下腹部，致使章的脾脏破裂这一案件。某中学发生一名学生上课不守纪律，教师一时火起，上前就用胳膊夹住他的头颈往外拽，不料因用力过猛，学生拖到教室门外，已窒息身亡，情绪失控竟变成一起过失杀人案。

2024版教师心理健康培训ppt课件

职业倦怠与应对策略
01
职业倦怠的表现
长期的工作压力和疲劳可能导致职业倦怠，表现为情绪耗竭、
去个性化和成就感降低。
02
应对策略
调整工作方式，如合理安排工作时间、优化工作流程等；寻求支持和资源，如参加职业发展课程、寻求同事或领导的建
议和帮助。
03
提升职业满意度
通过设定可实现的目标、寻求新的挑战和发展机会等方式，提升职业满意度和成就感。
05
校园心理环境建设与优化建议
营造积极向上校园文化氛围
01
02
03
弘扬正能量
通过宣传优秀师生事迹、展示学校荣誉成果等方式，营造积极向上、奋发有为的校园文化氛围。
丰富多彩的活动
组织各类文体活动、学术竞赛和社会实践等，培养师生健康向上的心态和团队协作精神。
优化校园环境
美化校园景观、改善教学设施，为师生创造舒适宜人的学习和生活环境。
跨学科合作与综合干预针对教师心理健康问题，需要跨学科的合作与综合干预，包括心理学、教育学、社会学等多学科的共同参与和研究。
THANKS
人际关系问题
与学生的关系
与学生之间的沟通和互动可能带来挑战，如管理纪律、应对不良行为
等。
应对策略
学习有效的沟通技巧，建立积极的师生关系；设定明确的规则和期望，
以促进学生的自律和合作。
与同事的关系
与同事之间的竞争、合作或沟通问题可能影响到工作氛围和效率。
应对策略
积极参与团队活动，增进同事之间的了解和信任；学习解决冲突的技巧，以建设性地处理分歧。
心理健康标准
包括认知能力、情感状态、意志品质、个性特点、人际关系等多个方面。具体表现为智力正常、情绪稳定、意志坚强、性格开朗、人际关系和谐等。

教师心理健康自我维护提纲-PPT

自然光线充足得环境户外散步20分钟,每周5次或更多。
六种常见得维生素与矿物质 B1 B2 B6 叶酸 D3 硒
(5)职业得特殊问题
从心理学得角度来讲, 教师这一职业就是如今最“开放”得职业。她得工作得接受许多人直接或间接得检查与监督
——学生、校长、教研员、学生家长、教育局等等,以至整个社会。所有得这些人与社会团体
心理压力自测
1、经常患感冒,且不易治愈 2、常有手脚发冷得情形 3、手掌与腋下常出汗 4、突然出现呼吸困难得苦闷窒息感 5、时有心脏悸动现象 6、有胸痛情况发生 7、有头重感或头脑不清醒得昏沉感 8、眼睛很容易疲劳 9、有鼻塞现象 10、有头晕眼花得情形发生
11、站立时有发晕得情形 12、有耳鸣得现象 13、口腔内有破裂或溃烂情形发生 14、经常喉咙痛 15、舌头上出现白苔 16、面对自己喜欢吃得东西,却毫无食欲 17、常觉得吃下得东西像沉积在胃里 18、有腹部发胀、疼痛感觉,而且常下痢、便秘 19、肩部很容易坚硬酸痛 20、背部与腰经常疼痛
(4)为什么女性更容易有情绪问题？
大脑中得兴奋性物质:5-HT 当人处于压力状态时, 5-HT会迅速下降
而女性由于雌性激素水平得变化, 合成补充5-HT得速度比男性慢50%
LEVITY方案:光照(light)、运动(exercise) 与维生素介入治疗(vitamin intervention therapy)
(1)避免过度得情绪 (2)减轻心理压力
a、自我宣泄法 b、精神胜利法(自我安慰法)
c、遗忘转移法
(3)学会控制消极情绪
首先要承认不良情绪得存在,并主动地认识自己得不良情绪;
其次,要分析不良情绪产生得原因; 再次,要寻求适当得方法与途径来加以解决。

教师心理健康维护课件(共30张PPT)

第二章节
教师心理健康问题的现状及表现
2 教师心理健康问题的现状及表现
60.00% 50.00% 40.00% 30.00% 20.00% 10.00%
0.00%
中小学教师心理疾病的检出率高于正常群体。
2.49% 16.56%
32.18%
轻度心理疾病中度心理疾病心理疾病
2 教师心理健康问题的现状及表现
改变身体状态，改变情绪
• 深呼吸法 • 放松（冥想） • 运动 • 饮食
3 面对压力，如何管理情绪
直接调节情绪反应
• 渲泄—消极情绪出口 • 渲泄室 • 找人倾诉 • 自我渲泄，如大哭一场 • 不伤害自己（自虐） • 不伤害别人（暴力）
3 面对压力，如何管理情绪
思路之三:调整刺激
• 目的:减少消极刺激、增加积极刺激 • 转移目标法注意力转移 • 环境改变法（冷处理）
3 面对压力，如何管理情绪
人的烦恼来自于：忘了自己的事，爱管别人的事，担心「老天爷的事」……
人的幸福来自于：打理好「自己的事」，少去管「别人的事」，不操心「老天爷的事」。
3 面对压力，如何管理情绪
活在当下---Live in the present 顺其自然，为所当为
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天，遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢。全家老小互慰勉，贫也相安，富也相安。早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观，心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。
• 其次，这些信念往往过分概括，也就是以偏概全，将一个单一的事件或情境视为普遍现象。

教师心理健康ppt

Resources)都已经耗尽，感觉工作尤其累，对工作缺乏冲劲和动力，在工作中会有挫折感，担心感，甚至出现害怕工作情况。
• 玩世不恭或者去人性化是指个体会刻意与工作以及其它与
工作相关人员保持一定距离，对工作不象以前那么热心和投入，总是很被动地完成自己份内工作。
• 成就感低落是指个体会对本身持有负面评价，认为自己不
教师心理健康ppt
第16页
男老师问题
• 男老师心理卫生问题较多原因与老师当
前在社会上地位不高，经济收入较低是亲密相关。
• 老师劳动责任性、繁重度比普通职业劳
动都大，升职机会少，使男老师比女老师随承受更多心理压力和挑战。
教师心理健康ppt
第17页
女老师心理问题
• 事业家庭角色冲突。 • 相对对压力更敏感。
教师心理健康ppt
第9页
（一）老师工作压力
• 以上统计结果表明，有34.60%被调查老师反应压力非常大，有
47.60%被调查老师反应压力比较大，二者加起来占到了被调查老师82.2%，说明绝大个别老师都感觉压力比较大，老师压力已经成为我国教育改革必须关注问题之一。
教师心理健康ppt
第10页
（二）工作倦怠
细胞那里发生了病变，有哪些细菌，病
毒感染，而还要同时注意，有哪些不良
心理社会原因作用于这个病人，在治疗
方面，也同时兼顾生物学，心理学，社
会学三个方面。
教师心理健康ppt
第3页
• 当前人类大多数疾病和威胁人类生命
安全那些疾病，都与心理社会原因有亲密关系，所以咱们将这类疾病称之为心身疾病，那么心身疾病其实就是因为不正确思维方式，不良情绪状态，不利人格特点，所造成不良心境，经过神经系统，神经内分泌系统，和免疫系统功效改变，影响身体健康

教师心理健康和自我关怀培训课件

教师心理健康和自我关怀
互致问候，传递友情风雨变奏曲
教师心理健康和自我关怀 2
一、教师的心理健康
2013年来自福建的对教师心理健康调查发现：近半数教师的心理健康受到不同程度的影响。其中， 29.4%的教师有轻度心理障碍，9.7%的教师有中度心理障碍，3.5%的教师已构成心理疾病。58.1%的教师
教师心理健康和自我关怀 15
甘肃大儒----刘尔炘题万源阁望来堂
正学废兴关世运；
斯文绝续在人才。
正学，作为现代中华民族继承诸子百家文化精华的一门学派。其核心思想可上溯自中华文明的源头《易经》至今日社会的公序良俗。在现代再开其端，继承往圣先贤的思想精华，更注重于自己的修身持重。
斯文，指礼乐教化、典章制度。《论语·子罕》：子畏于匡，曰：“文王既没，文不在兹乎？天之将丧斯文也，后死者不得与于斯文也；天之未丧斯文也，匡人其如予何？”
我们从哪里来？我们是谁？我们到哪里去？
保罗：高更作品保罗·高更(Paul Gauguin)(1848-1903) ，法国后印象
派画家、雕塑家、陶艺家及版画家，与塞尚、梵高合称后印象派三杰。他的画作充满大胆的色彩，在技法上采用色彩平涂，注重和谐而不强调对比，代表作品有《讲道以后的幻景》等。画面长达四米半，从左到右依次向我们展现了人生的不同阶段以及时间流逝和生命消失的过程。
2021/3/20
教师心理健康和自我关怀 14
甘肃大儒----刘尔炘
刘尔炘（1864——1931），字又宽，号晓岚，又号果斋，别号五泉山人，兰州盐场堡人。22岁，乡试中举，设塾授徒。26岁，光绪乙丑科进士，授翰林院庶吉士、翰林院编修。在京供职3年，辞官归里，主讲五泉书院。复又任甘肃文高等学堂总教习，专心治学，培育人才。他创办了兰州第一所小学校-两等小学堂。还主持和举办了一些学社、讲习所和专修馆。

班主任心理健康的自我调适PPT课件

1-2-3-4-5 1-2-3-4-5 1-2-3-4-5 1-2-3-4-5 1-2-3-4-5 1-2-3-4-5 1-2-3-4-5 1-2-3-4-5 1-2-3-4-5 1-2-3-4-5
❖ 41.感到比不上他人。
1-2-3-4-5
❖ 42.肌肉酸痛。
1-2-3-4-5
❖ 43.感到有人在监视您、谈论您。
1-2-3-4-5 1-2-3-4-5 1-2-3-4-5 1-2-3-4-5 1-2-3-4-5 1-2-3-4-5 1-2-3-4-5 1-2-3-4-5 1-2-3-4-5 1-2-3-4-5
❖ 31.过分担忧。 ❖ 32.对事物不感兴趣。 ❖ 33.感到害怕。 ❖ 34.您的感情容易受到伤害。 ❖ 35.旁人能知道您的私下想法。 ❖ 36.感到别人不理解您、不同情您。 ❖ 37.感到人们对您不友好，不喜欢您。 ❖ 38.做事必须做得很慢以保证做得正确。 ❖ 39.心跳得很厉害。 ❖ 40.恶心或胃部不舒服。
❖ 74.经常与人争论。
1-2-3-4-5
❖ 75.单独一个人时神经很紧张。
1-2-3-4-5
❖ 76.别人对您的成绩没有作出恰当的评价。 1-2-3-4-5
❖ 77.即使和别人在一起也感到孤单。
1-2-3-4-5
❖ 78.感到坐立不安心神不定。
1-2-3-4-5
❖ 79.感到自己没有什么价值。
1-2-3-4-5
第27页/共42页
3、不堪其累的职业压力
目前我国中小学教师的职业压力: (1) 过强的考试压力 (2) 过于紧张的人际关系 (3) 高工作负荷
第28页/共42页
4、难以逃避的职业倦怠
倦怠：一种特定的心理状态，表现为情绪衰竭、人格解体和低成就感。情绪衰竭：指教师个人工作热情的耗尽，表现为厌倦、易怒，是情绪情感极度疲劳的状态；人格解体：指教师对学生表现出冷漠、消极的行为，持否定态度，尽可能疏远学生；低成就感：指教师对自己的工作不满意，降低工作中的效能感，停留于对自己的消极评价。

教师心理健康与自我调试 PPT

做个好老师：社会形象的期待
教师心理自我调适策略
打开心锁
（一）合理地认知
• 悦纳教师职业—做一名幸福的教师
幸福的含义：内心世界丰韵充实幸福四有：
心中有盼头；手中有事做；身边有亲友；家中有积蓄
悦纳学生
• 悦纳自己做自己的伯乐，发现自
身优势.
• 悦纳生活跳楼后看到了什么.ppt
不好中有好. 这方面不好那方面好. 现在不好将来好.
教师心理问题产生的原因
主观原因（个人因素）: 完美主义者-A型人格
你是A型人格吗
1）有很强的时间紧迫感,厌恶别人迟到 2）运动、走路、吃饭的动作很快 3）总是试图同时做两件以上的事情 4）休息和闲暇的时候有不踏实的感觉 5）情绪易紧张、激动 6）经常想到有许多事情要做 7) 好胜心强
客观原因
1.学校因素 2.社会因素:
◎面对不好的课堂秩序，老师说：“如果坐在中间谈天的同学，能够像坐在后排玩牌的同学那样安静的话，那么就不会干扰坐在前排的同学睡觉了！” 课堂秩序立即好起来。
其它调节方式
1、拥抱大树。 2、看恐怖片。 3、运用语言和想象放松。 4、读书。 5、芳香疗法。 6、吃零食。 7、穿称心的衣服。 8、养宠物益身心。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ3 有利于提升教育教学的质量
教师心理健康的现状
（一）心理压力大
（职业压力排序）
（二）职业倦怠现象
（三）出现心理疾病症状
附:心理压力的趣味测试
说明：你的压力有多大?!这些都是静止的图片。据心理医生说，图片与心理承受力有关，
你的心理承受力越強，图片转动越慢。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测試，他看到的图片是高速旋转的，而大部分的老人和儿童看这幅图片是静止的。

教师心理健康与自我关怀PPT课件

.
10
我们.需要
.
11
.
12
我是谁?我从哪里来? 我到哪里去？
关. 于“我是谁？”13
我们从哪里来？我们是谁？我们到哪里去？
保罗：高更作品保罗·高更(Paul Gauguin)(1848-1903) ，法国后印象
派画家、雕塑家、陶艺家及版画家，与塞尚、梵高合称后印象派三杰。他的画作充满大胆的色彩，在技法上采用色彩平涂，注重和谐而不强调对比，代表作品有《讲道以后的幻景》等。画面长达四米半，从左到右依次向我们展现了人生的不同阶段以及时间流逝和生命消失的过程。
2020/8/5
.
19
当我真正开始爱自己，我才懂得，把自己的愿望强加于人，是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，那人也还没有做好准备，就算那个人就是我自己，今天我明白了，这叫做『尊重』。
2020/8/5
.
20
当我开始爱自己，我不再渴求不同的人生，我知道任何发生在我身边的事情，都是对我成长的邀请。如今，我称之为『成熟』。
王书诣
国家二级心理咨询师
.
1
互致问候，传递友情风雨变奏曲
.
2
一、教师的心理健康
2013年来自福建的对教师心理健康调查发现：近半数教师的心理健康受到不同程度的影响。其中， 29.4%的教师有轻度心理障碍，9.7%的教师有中度心理障碍，3.5%的教师已构成心理疾病。58.1%的教师
感到压力大，经常出现焦虑情绪、强迫症状。八成老师压力巨大。
.
16
刘尔炘对联介绍
.
17
横渠四句
北宋著名理学家、关学领袖张载（字子厚，人称横渠先生，1020－1077年），为后世留下了许多宝贵的精神遗产，其中包括他的四句名言，这就是：

教师心理健康与自我调节PPT教案

2. 以德报德，以直报怨
第48页/共79页
3.敢于与他人分享收获、成就
第49页/共79页
4.
你好我好，欣赏他人成功
第50页/共79页
5. 对自己的行为负责
第51页/共79页
6.养成审美、豁达的生活态度
第52页/共79页
7.用好“8小时以外”，有个人喜好专长
学生计较一生。 • ……
第28页/共79页
我厌我师之戏说20
• 上身西装革履，脚下踏双旅游鞋之“中西合璧” • 脸上挂霜，脚下响叮当之“全副武装型” • 唾沫星乱溅，粉笔头横飞之“身怀绝技型” • 上课迟到，下课拖堂之“恋恋不舍型” • 课下股票市场，课上手机乱响之“业务繁忙型” • 上课吞云吐雾，下课推杯换盏之“逍遥快活型” • 教案老一套，上课唱老调之“孔乙己型” • 平板呆滞、照本宣科之“新闻联播型”
心理正常、心理不健康
心理不正常、心理不健康
一般心理问题
神经症
精神疾病
自我调节 +咨询
精
神
问
理严
题
问重题心
咨询、辅导
治疗+心理咨询
或少第量21药页/物共79页
（三）常见心理疾病
1、神经症：又称神经官能症。是由于各种精神因素引起高级神经活动的过度紧张，致使大脑机能暂时失调而造成的一组疾病的总称。例如：癔症、神经衰弱、焦虑症、恐怖症、强迫症等。神经症患者确实有心理异常表现，但查不出任何器质性病变。
第53页/共79页
8. 处几个知心朋友
第54页/共79页
9. 保持不断学习以充实灵魂
第55页/共79页

教师心理健康培训ppt完整版

10
压力应对策略及方法
时间管理
合理规划时间，避免拖延和压力堆积。
2024/1/25
放松技巧
深呼吸、冥想、瑜伽等有助于缓解紧张情绪。
积极寻求社会支持
与家人、朋友或专业人士交流，分享感受和压力。
11
积极心态培养与自我激励
积极心态培养
保持乐观态度，关注问题的解决方案而非问题本身。
培养感恩之心，珍惜现有资源和支持，提升幸福感。
对学生的重要性
教师的心理健康状况直接影响学生的心理健康和成长发展，良好的教师心理状态有助于学生形成健康的人格和积极的学习态度。
2024/1/25
6
02
情绪管理与压力应对
2024/1/25
7
情绪识别与表达技巧
2024/1/25
01
了解基本情绪类型：喜、怒、哀、惧等。
02
学会观察非言语线索：面部表情、肢体语言、语调等。
沟通与协作
教师应该积极与同事沟通交流，分享教学经验和资源，协作完成学校的工作任务和目标。
公平竞争
3
教师应该保持公平竞争的态度，尊重比赛规则，不恶意攻击或诋毁同事，以积极、健康的心态面对竞争。
2024/1/25
16
家庭关系对心理健康影响及调整建议
家庭关系对心理健康的影响
家庭关系紧张、矛盾重重会对教师的心理健康产生负面影响，如焦虑、抑郁等情绪问题。
压力来源
工作压力、学生问题、家庭问题、经济问题、职业发展等。
2024/1/25
5
维护教师心理健康重要性
对教师自身的重要性
对教育工上的心态，提高工作效率和创造力，促进职业发展。
教师是教育工作的核心力量，维护教师心理健康有助于提高教育质量，推动教育事业的可持续发展。

大学教师心理健康及维护PPT

皇上若真是喜欢的，定不会把他暴露在阳光面前。
正视心理健康，健康是一种状态
01
批评中长大的孩子，学会了责难；敌意中长大的孩子，学会了争斗；虐待中长大的孩子，学会了伤害；支配中长大的孩子，学会了依赖。
02
娇宠中长大的孩子，学会了任性；否决中长大的孩子，他反对社会；专制中长大的孩子，他喜欢反抗；健康中长大的孩子，他身心健全。
心理健康的重要性：
没有健康的心理，就没有健康的生活。没有健康的心理，就没有健康的教学。
教师心理健康是自我健康的需要
教师心理健康是家庭和谐的需要
教师心理健康对学生心理的影响是多维度的
看着太子爷虽然很不情愿，但还是勉强吃下一个包子后，碧珠，小顺子和小卒子彼此对视一眼，都松了一口气。他们不怕皇上的责罚，只是担心太子殿下的身体，看着沐浴在晨晖中虽然沉静淡然虽然身姿秀逸，但还是有些单薄的太子爷，他们三人心里都想着，太子爷太瘦了..........
的对定健义康
1. 健康不是一种固定不变的状态：心理健康者不是不会生病，更不是一点心理问题都没有。
2. 心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同起来。
3. 心理健康、亚健康、心理障碍、心理疾病是一种连续的分布。
不健康的心理和行为表现
心理健康
亚健康
心理不健康
心理障碍
心理疾病
正视心理健康，健康是一种状态
03
教师如何面对压力、管理情绪
Please enter the content here. This template belongs to .
正视心理健康，健康是一种状态
第壹部分
正视心理健康，健康是一种状态
01 道德：信仰、公德、法纪

1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。

不合理的信念的三个主要特征
1 绝对化要求 2 过分概括 3 糟糕至极
老师容易犯的错误：过分追求完美
有些植物开花晚甚至不开花，因为它是树。教育的目的，绝不是把所有人都变成一个样。
合理信念可以使人达到的效果
自我关怀自我指导自我接受宽容接受不确定性变通性参与敢于尝试
我的建议
我们.需要
甘肃大儒----刘尔炘题万源阁望来堂
正学废兴关世运；
斯文绝续在人才。
正学，作为现代中华民族继承诸子百家文化精华的一门学派。其核心思想可上溯自中华文明的源头《易经》至今日社会的公序良俗。在现代再开其端，继承往圣先贤的思想精华，更注重于自己的修身持重。
斯文，指礼乐教化、典章制度。《论语·子罕》：子畏于匡，曰：“文王既没，文不在兹乎？天之将丧斯文也，后死者不得与于斯文也；天之未丧斯文也，匡人其如予何？”
刘尔炘对联介绍
横渠四句
北宋著名理学家、关学领袖张载（字子厚，人称横渠先生，1020－1077 年），为后世留下了许多宝贵的精神遗产，其中包括他的四句名言，这就是：
为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。
当我开始爱自己—卓别林
作于他70岁生日当天
当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。今天我明白了，这叫做『真实』。
工作压力是外因个性是内因。
教师心理健康的标准：第一，教师角色认同
第二，人际关系和睦
第三，自我意识良好
第四，情绪体验积极第五，教育工作创新。
自我概念
合理情绪
教师对自身心理健康的关怀方法1 大多数的心理问题，都是因为个体产生
的不合理信念造成的，所以，经常自我检查自己的信念是否合理，是预防和解决不良情绪反应和心理问题的有效方法。
2020/8/10
当我开始真正爱自己，我才明白，我其实一直都在正确的时间，正确的地方，发生的一切都恰如其分。由此我得以平静。今天我明白了，这叫做『自信』。
2020/8/10
当我开始真正爱自己，我不再牺牲自己的自由时间，不再去勾画什么宏伟的明天。今天我只做有趣和快乐的事，做自己热爱，让心欢喜的事，用我的方式，以我的韵律。今天我明白了，这叫做『单纯』。
自我：个体真实的本体
自我概念：个体如何看待
自己，是对自己总体的知
觉和认识。是自我知觉和
自我评价的统一体。
30
自我概念对个体的影响
身份
个体对自己身份的界定
能力
个体对自我能力的认识
人际关系环境关系
对自己在关系中的认识
1 人的行为是由他的自
0
我概念决定的
2 人与环境的相互作
0 用决定自我概念
3 个人与重要他人的相
2020/8/10
当我开始真正爱自己，我开始远离一切不健康的东西。不论是饮食和人物，还是事情和环境，我远离一切让我远离本真的东西。从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，但今天我明白了，这是『自爱』。
2020/8/10
当我开始真正爱自己，我不再总想着要永远正确，不犯错误。我今天明白了，这叫做『谦逊』。
2尔炘（1864——1931），字又宽，号晓岚，又号果斋，别号五泉山人，兰州盐场堡人。22岁，乡试中举，设塾授徒。26岁，光绪乙丑科进士，授翰林院庶吉士、翰林院编修。在京供职3年，辞官归里，主讲五泉书院。复又任甘肃文高等学堂总教习，专心治学，培育人才。他创办了兰州第一所小学校-两等小学堂。还主持和举办了一些学社、讲习所和专修馆。
合理信念
合理的信念
1 大多数基于已知的客观事实 2 能使人保护自己，努力使自己生活愉快 3 能使人更快的达到目标 4 会使人不介入他人的麻烦 5 能使人阻止或很快消除情绪困扰
不合理的信念
1 包含更多主观臆测成分
2 使人产生情绪困扰
3使人难以达到现实的目标而苦恼
4主动介入他人麻烦
5长时间无法消除或减轻困扰，造成不适当的反应。
2020/8/10
我们无须再害怕自己和他人的分歧，矛盾和问题，因为即使星星有时也会碰在一起，形成新的世界，今天我明白，这就是『生命』！（完）
2020/8/10
自我概念
01 02 03 04 05
罗杰斯关于自我的观点
人性本善，人是值得信赖的
人都具有自我实现和成长的能力
人有很大的潜能理解自己并解决自己的问题
2020/8/10
当我真正开始爱自己，我才懂得，把自己的愿望强加于人，是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，那人也还没有做好准备，就算那个人就是我自己，今天我明白了，这叫做『尊重』。
2020/8/10
当我开始爱自己，我不再渴求不同的人生，我知道任何发生在我身边的事情，都是对我成长的邀请。如今，我称之为『成熟』。
2020/8/10
当我开始真正爱自己，我不再继续沉溺于过去，也不再为明天而忧虑，现在我只活在一切正在发生的当下，今天，我活在此时此地，如此日复一日。这就叫『完美』。
2020/8/10
当我开始真正爱自己，我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，但当我唤起了心灵的力量，理智就变成了一个重要的伙伴，这种组合我称之为，『心的智慧』。
我是谁?我从哪里来? 我到哪里去？
关于“我是谁？”
我们从哪里来？我们是谁？我们到哪里去？
保罗：高更作品保罗·高更(Paul Gauguin)(1848-1903) ，法国后印象
派画家、雕塑家、陶艺家及版画家，与塞尚、梵高合称后印象派三杰。他的画作充满大胆的色彩，在技法上采用色彩平涂，注重和谐而不强调对比，代表作品有《讲道以后的幻景》等。画面长达四米半，从左到右依次向我们展现了人生的不同阶段以及时间流逝和生命消失的过程。
教师心理健康与自我关怀
互致问候，传递友情风雨变奏曲
一、教师的心理健康
2013年来自福建的对教师心理健康调查发现：近半数教师的心理健康受到不同程度的影响。其中， 29.4%的教师有轻度心理障碍，9.7%的教师有中度心理障碍，3.5%的教师已构成心理疾病。58.1%的教师
感到压力大，经常出现焦虑情绪、强迫症状。八成老师压力巨大。