高中短跑技术教学教案

短跑教案【六篇】教案是老师为顺当而有效地开展教学活动，依据课程标准，教学大纲和教科书要求及同学的实际状况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的详细设计和支配的一种有用性教学文书。

下面是我细心整理的短跑教案【六篇】，大家一起来看看吧。

【篇一】短跑教案短跑是学校阶段田径教学必学的资料之一，也是《体育与健康》课程速度素养的体现，更是学校毕业考试必考项目。

本课是短跑的第三课时，是在培育正确跑姿的基础上进一步解决步幅、步频的关系，到达简洁、自然的跑动的目的。

透过练习，能够提高同学的快速反应潜力、能够培育同学勇往直前的潜力，增加同学的时间观念。

本课以“健康第一”的指导思想，在教学中突出以同学为主体，老师为主导，充分发挥同学自主、自练潜力，着力体现体育教学爱好性、互动性，增加同学的体育意识。

本课以途中跑技术为主要教学资料，课堂以嬉戏的形式进行教学，既活跃了教学氛围，又充分调动同学学习的专心性，还培育同学之间相互竞争意识和团结协作精神，从而建立同学间和谐的人际关系。

本课教学对象为九班级同学。

九班级的同学，身体正处于青春期发育、进展的关键时期。

他们已经具备了必需的思索、打算、概括、参加运动等潜力。

教学中，要让同学体、脑结合起来，带着问题来，带着收获走，从而构成在运动中学、在欢乐中学的教学模式。

存在的主要问题：1、同学存在着个体差异。

老师要依据同学的个体差异做好适当的引导，支配资料要思索到这种实际状况。

2、男女生的差异。

课堂是不分男女生分开教学的，在课的设计上就要区分开，针对两者有不同的要求。

采纳自主、合作、探究的形式，协作嬉戏的教学，尽可能发挥和表现出同学的自主能动性和制造性，引导同学争论、体验、尝试、探究技术动作。

同学透过思索、争论、尝试、探究等过程的练习，评价与自我评价相结合，把握技术动作的特点与技巧。

老师再做出适当的引导，同学的水平得到不断的提升。

1、学习并把握蹲踞式起跑的途中跑技术动作；2、熬炼同学下肢力气，进展同学快速反应潜力；3、培育同学相互学习、相互沟通的潜力；评价与自我评价的潜力；同学团结协作、勇往直前的精神。

高中短跑训练方法和技巧教案教案标题：高中短跑训练方法和技巧教案教案目标：1. 熟悉高中短跑项目的基本要求和技术要领。

2. 了解高中短跑的训练方法和技巧。

3. 提高学生在短跑项目中的速度、爆发力和协调性。

教案步骤：一、导入（5分钟）1. 引入话题，介绍高中短跑项目的重要性和训练的必要性。

2. 激发学生兴趣，提问学生对短跑训练的认识和期望。

二、知识讲解（15分钟）1. 介绍高中短跑项目的基本要求和技术要领，包括起跑姿势、加速、维持速度等。

2. 解释高中短跑训练的目标，包括提高速度、爆发力和协调性的重要性。

3. 介绍短跑训练的基本方法，包括力量训练、爆发力训练和技术训练等。

三、示范与实践（20分钟）1. 示范正确的起跑姿势和加速动作，并要求学生模仿练习。

2. 组织学生进行起跑训练，包括起跑姿势练习、爆发力训练和短跑跑道的练习。

3. 对学生进行个别指导，纠正他们的动作和姿势。

四、巩固与拓展（15分钟）1. 进行短跑比赛模拟，让学生在真实的环境中练习和应用所学的技巧。

2. 分析学生的表现，给予肯定和建议，鼓励学生继续努力。

3. 引导学生思考如何在日常训练中继续提高自己的短跑技巧和成绩。

五、总结与评价（5分钟）1. 总结本节课所学的高中短跑训练方法和技巧。

2. 学生进行自我评价，回答老师提出的问题，检查他们对所学内容的理解程度。

教案要点：1. 引导学生了解高中短跑项目的基本要求和技术要领。

2. 介绍高中短跑训练的目标和方法。

3. 示范和指导学生正确的起跑姿势和加速动作。

4. 组织学生进行起跑训练和短跑跑道的练习。

5. 进行短跑比赛模拟，分析学生表现并给予建议。

6. 总结本节课所学内容，进行学生自我评价。

教案评估：1. 观察学生在起跑姿势和加速动作上的表现，给予个别指导和纠正。

2. 分析学生在短跑比赛模拟中的表现，评价他们的速度、爆发力和协调性。

3. 检查学生对高中短跑训练方法和技巧的理解程度，通过回答问题进行评估。

高中短跑训练完整教案一、热身活动任何一项体育训练之前，热身都是不可或缺的一环。

热身的目的是为了让身体逐渐适应接下来的高强度训练，预防运动伤害。

短跑训练前的热身应包括全身关节活动、轻量级的拉伸以及逐步加快的跑步。

二、基础力量训练短跑运动员需要有强大的腿部力量来支撑起跑和加速。

因此，基础力量训练是必不可少的。

深蹲、箭步蹲、提踵等动作可以增强下肢力量，而核心肌群的稳定性训练则有助于提高运动效率。

此类训练建议每周进行2至3次，每次3至4组，每组8至12次。

三、技术训练短跑技术主要包括起跑、加速跑、转换跑和终点跑四个阶段。

每个阶段都有其独特的技术要求：- 起跑：强调反应速度和起跑动作的稳定性。

可以通过反复练习起跑架势和起跑动作来提高。

- 加速跑：关键在于步伐的快速和有力。

通过短距离冲刺和抗阻训练来增强肌肉的爆发力。

- 转换跑：这是从加速跑过渡到全速跑的关键阶段，需要保持高步频和适宜的步幅。

- 终点跑：保持速度的同时，要注意呼吸节奏和放松肌肉，避免提前疲劳。

四、速度耐力训练短跑虽然是一项以速度为主的运动，但良好的耐力基础同样重要。

间歇跑是一种有效的速度耐力训练方法，例如200米冲刺后休息一段时间，再进行下一组。

长时间的慢跑或快走也是提高耐力的好方法。

五、恢复与营养训练后的恢复同样重要。

适当的冷身运动、按摩和充足的睡眠可以帮助肌肉恢复。

同时，合理的饮食补充也不可忽视。

高蛋白食物有助于肌肉修复，而适量的碳水化合物可以为下一次训练提供能量。

六、总结与调整每两周或每月，教练应该根据学生的训练情况和比赛成绩进行总结，并针对性地调整训练计划。

这有助于及时发现问题并作出改进。

短跑教案(3则完美版一、教学内容本节课我们将学习人教版体育教材中关于短跑的部分，具体涉及第二章“田径运动”的第三节“短跑”。

教学内容包括短跑的基本技术要领、起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺等环节。

二、教学目标1. 掌握短跑的基本技术要领，形成正确的短跑动作。

2. 培养学生的速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质。

3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

三、教学难点与重点难点：短跑动作的协调性和节奏感。

重点：短跑技术的正确掌握，起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的动作要领。

四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、计时器、口哨、示范用短跑动作图解。

学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型的短跑比赛，让学生亲身体验短跑的各个环节，引发学生对短跑的兴趣。

2. 理论讲解（10分钟）结合教材和示范动作图解，讲解短跑的基本技术要领，起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的动作要领。

3. 例题讲解（5分钟）以实际短跑运动员的案例为例，分析其短跑技术动作，让学生进一步理解短跑技术的要点。

4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习短跑的起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺，教师进行指导和纠正。

5. 小组讨论（5分钟）学生就练习中遇到的问题进行讨论，分享经验，互相学习。

6. 短跑比赛（15分钟）组织学生进行短跑比赛，检验学习成果。

教师对学生的表现进行点评，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。

六、板书设计1. 短跑基本技术要领2. 起跑、加速跑、途中跑、终点冲刺动作要领3. 短跑运动员案例解析七、作业设计答案：略。

2. 作业题目：分析自己在短跑比赛中的表现，提出改进措施。

答案：略。

八、课后反思及拓展延伸本节课通过实践情景引入、理论讲解、例题讲解、随堂练习、小组讨论、比赛等形式，让学生掌握了短跑的基本技术要领，培养了学生的运动兴趣和团队精神。

课后，教师应关注学生的作业完成情况，了解学生的学习需求，不断调整教学方法，提高教学效果。

高中短跑训练完整教案模板一、热身准备热身是任何体育活动开始前的必要环节，它能够帮助身体逐渐进入运动状态，预防运动损伤。

热身应包括全身性的轻松跑步、拉伸运动以及关节活动，时间控制在15-20分钟为宜。

二、基础体能训练基础体能是短跑运动的基础，包括力量、速度、耐力、协调性等多个方面。

高中生的训练应该注重全面发展，每周至少安排2-3次的基础体能训练，内容包括深蹲、卧推、引体向上等力量训练，以及跳绳、徒手操等有氧耐力训练。

三、专项技术训练短跑的专项技术主要包括起跑、加速跑、途中跑和冲刺四个阶段。

每个阶段都需要精细的技术动作和良好的身体协调能力。

教练应根据学生的具体情况，设计不同的技术练习，如起跑器的使用、步频练习、步幅调整等，并结合视频分析等方式，帮助学生不断改进技术。

四、速度训练速度是短跑的核心，速度训练应该贯穿整个训练周期。

可以通过短距离的全速跑、间歇跑、速度游戏等多种方式来提高运动员的速度水平。

每次速度训练后，教练应及时给予反馈，指导学生如何在下一次训练中进一步提升。

五、恢复与营养高强度的训练之后，充分的恢复同样重要。

恢复包括适当的休息、合理的饮食和必要的身体护理。

教练应教授学生正确的拉伸方法，推荐合适的营养补充计划，并确保学生有足够的睡眠时间。

六、心理训练短跑比赛中，心理素质往往决定了运动员能否发挥出最佳水平。

因此，心理训练也是不可或缺的一部分。

可以通过模拟比赛的方式，让学生适应比赛氛围，学习如何调整情绪和应对压力。

七、总结与评估每次训练结束后，教练和学生都应进行总结，评估当天的训练效果，明确下一步的训练目标。

这有助于学生了解自己的进步，并持续保持动力。

高中田径短跑教案一、教学目标本节课主要教授高中田径课程中的短跑项目，通过教学使学生掌握正确的短跑姿势、起跑技巧以及跑道规则，提高学生的短跑技能和速度。

二、教学内容1.短跑基本姿势及动作要领；2.起跑技巧及注意事项；3.跑道规则和计时方法；4.短跑训练方法和注意事项。

三、教学步骤步骤一：教学前导1.引导学生了解短跑的概念和意义，介绍短跑项目的分类和常见的比赛项目；2.激发学生对短跑项目的兴趣，引导学生认识到短跑对身体素质和心理素质的要求。

步骤二：短跑基本姿势及动作要领1.介绍短跑姿势的基本要求，包括启动姿势、加速姿势和冲刺姿势；2.演示正确的短跑姿势，引导学生模仿练习；3.讲解短跑动作要领，包括手臂协调、腿部运动、身体重心控制等。

步骤三：起跑技巧及注意事项1.介绍起跑的基本要领，包括起跑姿势、出发前的心理准备和配速把握；2.引导学生进行起跑练习，重点讲解起跑姿势和出发时的动作顺序；3.强调起跑时的注意事项，包括不提前起跑、不越线等。

步骤四：跑道规则和计时方法1.介绍田径场地上的跑道规则，包括内外道的区别和弯道跑的技巧；2.讲解计时方法，引导学生了解专业计时器的使用和计时日期的规定。

步骤五：短跑训练方法和注意事项1.介绍短跑训练的基本方法，包括力量训练、速度训练和灵活性训练；2.引导学生了解短跑训练的注意事项，如适当调整训练强度，合理安排训练时间。

四、教学重点与难点•重点：短跑姿势和起跑技巧的讲解与练习；•难点：灵活性训练和配速把握的指导。

五、教学评估教师通过观察学生的动作练习和训练成果，以及听学生的口头回答问题，进行教学评估和总结。

六、课后作业要求学生根据所学的短跑姿势和起跑技巧，进行反复练习，并记录自己的成绩。

下节课将进行成绩竞赛，鼓励学生在训练中不断提高。

七、教学拓展教师可以引导学生学习并了解更多关于短跑的技巧和训练方法，以及世界著名短跑运动员的经典赛事，激发学生对田径运动的兴趣与爱好。

以上是本节课的高中田径短跑教案，通过系统的教学安排和练习，希望能够提高学生在短跑项目上的技能和兴趣，进一步发展他们在田径运动方面的潜力。

一、教学目标1. 认知目标：（1）让学生了解短跑的基本知识和技术要点；（2）让学生掌握短跑的正确姿势和动作要领；（3）培养学生对田径短跑的兴趣。

2. 技能目标：（1）使学生能够熟练掌握短跑技术，提高短跑成绩；（2）培养学生协调性和爆发力；（3）提高学生的团队协作能力。

3. 情感目标：（1）培养学生的拼搏精神、团结协作精神；（2）增强学生的自信心和自尊心；（3）激发学生对田径运动的热爱。

二、教学重难点1. 教学重点：（1）短跑技术动作的正确性；（2）短跑速度和力量的培养；（3）短跑战术的运用。

2. 教学难点：（1）短跑技术动作的连贯性；（2）短跑速度和力量的提高；（3）短跑战术的灵活运用。

三、教学内容1. 短跑技术动作讲解与示范；2. 短跑速度和力量训练；3. 短跑战术分析；4. 短跑比赛规则及观赏。

四、教学过程1. 导入新课（1）简要介绍短跑运动的发展历程；（2）展示短跑比赛精彩瞬间，激发学生兴趣。

2. 短跑技术动作讲解与示范（1）讲解短跑技术动作要领；（2）示范短跑技术动作；（3）学生跟练，教师指导。

3. 短跑速度和力量训练（1）进行短跑速度训练，如：快速起跑、冲刺跑；（2）进行短跑力量训练，如：深蹲、跳箱、负重蹲起；（3）结合短跑技术动作进行综合训练。

4. 短跑战术分析（1）讲解短跑比赛战术要点；（2）分析国内外优秀运动员的短跑战术；（3）让学生分组讨论，总结短跑战术。

5. 短跑比赛规则及观赏（1）讲解短跑比赛规则；（2）展示短跑比赛精彩瞬间，让学生了解比赛规则；（3）组织学生观看短跑比赛，提高学生的观赏水平。

6. 课堂小结（1）回顾本节课所学内容；（2）强调短跑技术动作的重要性；（3）鼓励学生在课后加强练习。

五、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、参与程度、动作完成情况等；2. 课后练习：检查学生课后练习的完成情况，了解学生对短跑技术的掌握程度；3. 比赛成绩：关注学生在比赛中的表现，了解学生的实际水平。

短跑教案3则完美版教案一：一、教学内容教材：体育与健康，第四章，短跑基本技术详细内容：学习起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺等技术，掌握短跑的基本技巧。

二、教学目标1. 学生能够正确掌握短跑的基本技术。

2. 学生能够在实际比赛中运用短跑技巧。

3. 学生培养团队合作和竞技精神。

三、教学难点与重点重点：短跑基本技术的掌握。

难点：短跑技巧在实际比赛中的应用。

四、教具与学具准备教具：起跑线、计时器、标志物。

学具：笔记本、运动服装、运动鞋。

五、教学过程1. 实践情景引入：组织学生观看短跑比赛视频，引导学生关注短跑运动员的技术动作。

2. 讲解与示范：讲解短跑的基本技术，示范正确的起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺动作。

3. 实践练习：学生分组进行短跑练习，教师巡回指导。

4. 随堂练习：设置短跑比赛，让学生在实际比赛中运用所学技巧。

六、板书设计短跑基本技术：1. 起跑：快速启动，平稳过渡到加速跑。

2. 加速跑：步频逐渐增加，身体前倾。

3. 途中跑：保持节奏，步幅均匀。

4. 终点冲刺：全力以赴，冲过终点线。

七、作业设计1. 作业题目：描述短跑起跑后的加速跑技术。

答案：短跑起跑后的加速跑技术要求运动员在起跑后迅速提高步频，同时保持身体稳定，逐步加大步幅，使身体迅速进入加速状态。

2. 作业题目：分析短跑途中跑的技术要领。

答案：短跑途中跑技术要领包括保持合适的节奏，调整呼吸，保持步幅均匀，同时注意身体姿势，避免过度前倾或后仰。

八、课后反思及拓展延伸本节课学生掌握了短跑的基本技术，但在实际比赛中应用方面仍有待提高。

课后，学生应加强短跑技巧的练习，提高自己在比赛中的运用能力。

同时，可以组织更多的短跑比赛，培养学生的团队合作和竞技精神。

教案二：一、教学内容教材：体育与健康，第五章，短跑训练方法详细内容：学习短跑训练的方法，包括速度训练、耐力训练、灵活性训练等。

二、教学目标1. 学生能够了解并掌握短跑训练的方法。

2. 学生能够在实际训练中运用短跑训练方法。

一、教学目标1. 认知目标：让学生了解短跑的基本概念、技术要领和训练方法。

2. 技能目标：使学生掌握短跑的基本技术，提高短跑速度和爆发力。

3. 情感目标：培养学生团结协作、拼搏进取的精神。

二、教学内容1. 短跑基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。

2. 短跑训练方法：速度训练、力量训练、耐力训练、柔韧性训练。

三、教学过程1. 准备部分（1）课堂常规：师生问好、整队、检查服装、安排见习生。

（2）热身活动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸。

2. 基本部分（1）短跑基本技术讲解与示范①起跑：讲解起跑姿势、起跑信号、起跑后的加速跑技术。

②起跑后的加速跑：讲解起跑后的加速跑姿势、步伐、步频、步幅。

③途中跑：讲解途中跑姿势、步伐、步频、步幅、呼吸。

④冲刺跑：讲解冲刺跑姿势、步伐、步频、步幅、冲刺技巧。

（2）短跑技术练习①起跑练习：分组进行起跑练习，教师指导纠正错误动作。

②起跑后的加速跑练习：分组进行起跑后的加速跑练习，教师指导纠正错误动作。

③途中跑练习：分组进行途中跑练习，教师指导纠正错误动作。

④冲刺跑练习：分组进行冲刺跑练习，教师指导纠正错误动作。

（3）短跑训练方法讲解与示范①速度训练：讲解速度训练方法，如：重复跑、间歇跑、冲刺跑等。

②力量训练：讲解力量训练方法，如：深蹲、卧推、引体向上等。

③耐力训练：讲解耐力训练方法，如：长跑、间歇跑、变速跑等。

④柔韧性训练：讲解柔韧性训练方法，如：拉伸、瑜伽等。

（4）短跑训练方法练习①速度训练：分组进行速度训练，教师指导纠正错误动作。

②力量训练：分组进行力量训练，教师指导纠正错误动作。

③耐力训练：分组进行耐力训练，教师指导纠正错误动作。

④柔韧性训练：分组进行柔韧性训练，教师指导纠正错误动作。

3. 结束部分（1）放松活动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸。

（2）课堂小结：总结本节课所学内容，强调重点、难点。

（3）布置课后作业：让学生进行短跑训练，巩固所学知识。

四、教学评价1. 课堂表现：学生的出勤率、课堂纪律、学习态度。

短跑技术教学教案一、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术要领，提高短跑成绩。

2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。

3. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，激发学生对短跑运动的兴趣。

二、教学内容1. 短跑基本技术教学：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑、步频与步幅。

2. 短跑训练方法：分组练习、接力赛跑、计时比赛等。

三、教学重点与难点1. 教学重点：短跑基本技术的掌握，短跑训练方法的运用。

2. 教学难点：短跑技术的细节处理，学生的体能训练。

四、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育场地。

2. 教学器材：起跑线、接力棒、秒表、标志物等。

五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍短跑运动的发展历程，激发学生的学习兴趣。

2. 技术教学（15分钟）1. 起跑技术教学：讲解起跑的动作要领，分组练习起跑。

2. 加速跑技术教学：讲解加速跑的动作要领，分组练习加速跑。

3. 途中跑技术教学：讲解途中跑的动作要领，分组练习途中跑。

4. 冲刺跑技术教学：讲解冲刺跑的动作要领，分组练习冲刺跑。

5. 步频与步幅教学：讲解步频与步幅的关系，分组练习调整步频与步幅。

3. 训练方法（15分钟）1. 分组练习：学生分组进行短跑练习，教师巡回指导。

2. 接力赛跑：学生分组进行接力赛跑，提高团队合作能力。

3. 计时比赛：学生进行计时比赛，检验短跑技术掌握情况。

4. 体能训练（10分钟）进行一些基本的体能训练，如蹲起、跳远、折返跑等，提高学生的体能水平。

5. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生的表现，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。

6. 课后作业学生回家后，观察身边的短跑运动员比赛视频，分析他们的技术特点，并结合自身情况进行反思。

六、教学评估1. 学生技术掌握情况评估：通过课堂练习和比赛，观察学生对短跑技术的掌握程度，包括起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑和步频步幅的调整。

2. 学生体能评估：通过体能训练和比赛，评估学生的体能水平，如速度、耐力和协调性。