体育锻炼重要性培养健康体魄

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体育对培养学生健康体魄与健全人格研究分析

作者：成文龙

来源：《汽车世界·车辆工程技术（下）》2019年第02期

摘 要：近年来，高校对学生素质教育越来越重视，健康人格培养也成为不同高校发展的核心，是当前高校面对社会发展的主要趋势。当前，高校学生人格独立性呈下降趋势，学生每天只注重物质生活的享受，而不注重人格的发展，对精神生活的追求越来越低，引起各高校的重视。例如，每年都出现许多高校学生自杀与被害事件，主要就是因为人格存在一定的缺陷，抗压能力过低，安全意识差。因此，怎样培养高校学生健康人格，成为高校亟须解决的问题，对其的研究具有重要意义。

关键词：体育;健康体魄;健全人格

学校的办学思想、文化体系和课程结构是学校得以持续发展并追求卓越和特色品质的基本保障。学校以《中国学生发展核心素养基本要点》为参照，以追求完善的人格和人的全面发展为目标，在人本主义思想和进步主义教育体系的支持和引领下，力求尊重并发展每个孩子的潜能，促进每个孩子的全面发展 ;学校通过将“高新全人”办学理念渗透在学校文化、课程及教学体系中，实现为每个孩子提供更适合的教育并培养出人格完善、素养全面的高新少年的办学追求。

1 塑造大学生健全人格的必要性

面对当代学生存在的人格缺陷，高校对学生健康人格的培养工作并不尽如人意。当前高校大部分更加注重培养学生的专业技能，对学生健康人格的培养不是很注重，对学生进入社会后的能力培养有所忽视，导致高校学生专业水平和社会能力不匹配，就业时存在眼高手低的情况，无法有效适应社会。

高校学生健康人格的培养是高校教育价值取向的体现。当前社会发展迅猛，不仅为人们的工作和生活带来便利，也对教育产生了一定的影响。物质化的社会必然会使高校学生受到影响，导致学生潜力的片面挖掘，造成人格异化，对整个社会的发展起到负面作用。高校学生健康人格培养的重要基础上保证学生的全面发展，健全人格为大学生个体成长的必然需求。

篇一：小学生国旗下演讲稿-加强体育锻炼

小学生国旗下演讲稿-加强体育锻炼

男：老师们，同学们，大家早上好，今天的升旗仪式由xx中队主持。

女：第一项出旗

第二项，升国旗，奏国歌

男：《积极参加体育锻炼》主题升旗仪式现在开始。

女：xx年10月13日，中国少先队建队60周年之际，xx对全国少先队员提出要争当四好少年的殷切希望，其中第四条提出，我们要争当体魄强健、活泼开朗的好少年。

男：生命在于运动，没有强健体魄，怎能工作学习？可是我们现在有些同学不愿意参加体育锻炼，不认真做操，甚至不愿意上体育课，认为参加体育锻炼活动很累，殊不知，这些都是错误的。

女：下面请xx同学说一说多参加体育锻炼的好处。

坚持体育活动不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径，锻炼可以使我们的身体动作更加协调，反应更加敏捷；锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长；可以增加我们的肺活量，消化能力，使心脏跳动更加有力，血液循更加通畅；锻炼可以使我们长的更加结实；锻炼，有很多很多的好处，每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来，增强我们的体质，提高我们对疾病的免疫能力，增强机体的适应能力。同学们正处在生长发育的关键时期，促进身体的正常的生长发育，可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志，树立不怕苦；不怕累的思想，增强克服困难的能力。

锻炼还可以调节紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使同学们的精力更加充沛地投入到学习中去；锻炼可以消除学习带来的压力，保持健康的心态，充分发挥我们的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心；锻炼在集体项目与竞赛活动中可以培养同学们团结、协作和集体主义精神

锻炼对我们的人际关系发展也有很大作用，使我们养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要，对于性格孤僻的同学应该多参加集体活动和各种游戏，有利于同学们的身体和心理的健康成长。

２００２年４月　第１９卷第２期　晋东南师范专科学校学报　Ｊｏｕｒｎａｌ　ｏｆ　Ｊｉｎｄｏｎｇｎａｎ　Ｔｅａｃｈｅｒｓ　Ｃｏｌｌｅｇｅ　Ａｐｔ．，２００２　Ｖｏ１．１９，Ｎｏ．２　

培养体育锻炼习惯增强学生心理健康　赵臣文　（长治医学院，山西长治０４６０００）　摘要：根据大学生心理健康状况，采用文献资料综述法进行分析研究，提出了利用体育锻炼增进学　生心理健康的措施和方法。　、　关键词：心理障碍；体育锻炼；心理健康；心理效应　中图分类号：Ｇ８０７，０１文献标识码：Ｂ文章编号：１００９—０２６６（２００２）００４３—０３　１前言　体育锻炼有助于身体健康，是公认的事实。人　们在体弱多病、身体状况不佳时，除了服药打针外　会考虑通过体育锻炼来增强体能、恢复健康。然　而，在学习、工作或生活中遭受挫折而情绪低落或　出现明显的心理障碍时，却很少会想到通过体育锻　炼来改善情绪、消除心理障碍。其实体育锻炼既是　身体活动，又是心理活动和社会活动，经常参加体　育锻炼不仅有利于身体健康，而且对人的心理健康　具有积极的促进和调节作用。　据调查资料显示，有３７％以上的在校大学生　存在轻度的心理症状，有１０％以上的大学生存在　明显的心理障碍。由于一些羞于承认或没有意识　到的心理病患，专家估计实际人数高于此比例，人　际关系敏感、忧郁、焦虑和偏执是目前大学生的主　要心理症状。相关研究表明体育系学生心理障碍　症状明显低于普通系的学生，体育系中有２６％左　右的学生存在轻度心理症状，有５％左右患者有明　显的心理障碍，这说明经常参加体育活动对心理健　康有明显的促进和调节作用。国外学者的相关研　究也证实了健身运动对心理健康具有良好影响，对　人际关系、焦虑、抑郁等不良情绪有显著的调节作　用。如何通过体育锻炼方法和手段来调节和改善　大学生的心理状态、预防心理障碍的产生，已成为　收稿日期：２ＯＯ１一ｌ２—１Ｏ　体育工作者研究的重要课题。　２体育锻炼对心理健康的影响　现代奥运之父顾拜旦在《体育颂》中满腔热情　地歌颂道：体育是“勇气”是“乐趣”，它能使人“内心　充满欢喜”，“可使忧伤的人散心解闷，可使快乐的　人生活更加甜蜜”１　２．１体育锻炼能够确立良好的自我概念　自我概念是对自己的身体、思想和情感等方面　的整体评价，是由许许多多的自我认识所组成的，　包括“我是什么人”、“我喜欢什么”、“我不喜欢什　么”等等，坚持体育锻炼可使人体格强健、精力充　沛，从而改善人的身体表象和身体自尊。据调查　５４％的大学生对自己的体重不甚满意，身体肥胖的　同学更有身体表象和身体自尊的障碍。　身体自尊主要包括一个人对自己运动能力、身　体外貌（吸引力）的评价，以及对自身抵抗力和健康　状况的评价。个体对身体表象的不满意会使自尊　变低，并产生不安全感和抑郁症状。有研究表明，　肌内力量与身体自尊、情绪稳定性，外向性格和自　信心呈现正相关，加强力量训练会使个体的自我概　念显著增强。　２．２体育锻炼可以消除疲劳提高人的智力水平　疲劳是一种综合性症状，与人的生理和心理因　素有关，当一个人的情绪消极或任务超出个人的能　

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再谈体育锻炼与健康的重要性

作者：罗洁铭

来源：《职业·中旬》2009年第07期

体育作为一种社会运动,随着社会的发展而发展。从广义上说,体育是指以身体练习为基本手段,为增强体质,提高运动技能,进行思想品德教育,陶冶情操的一种社会文化教育范畴。受社会经济的影响和制约,又为社会而服务。

学校体育是基础学科中的重要组成部分,应立足现实,着眼终身,强调未来发展,使学生通过体育课掌握科学的自我锻炼方法和意识,自然发展成向终身体育过度的一种社会时尚和手段。

一、体育锻炼是健康的前提和基础

作为中技学生所面临的是体能和体力的挑战。在我们的体育教学中,就应该多给学生以启发和诱导,健壮的体格是培养他们体育锻炼的兴趣和习惯的前提。

以往我们总认为体育活动主要是为了增强学生的体质,实际上这种观点与学生的主观意识很不相符,也是互为矛盾的。曾经有位大学教授在《学生对体育项目的态度及社会转移价值》一文中明确指出:“在校生对体育项目的态度有矛盾,主要表现在信念和行为方面的矛盾。”“学生在主观上已了解到某些项目对锻炼身体有良好价值,但却不能转向自己的行为。”这样一来,学生上课的情绪和行为与教师的主观意识也就不相符了。

因此,强调把“有效地增强体质,达到教育的要求,为更好地担负起建设祖国的光荣任务”作为中等职业学校体育的目的。强调的是既要注重运动项目技术,又不能忽视体质锻炼。在现实生活中,体育大则服务于社会,小则就是丰富个人业余文化生活。

二、体育锻炼观念和意识的改变

在经济与科技高速发展的今天,社会对劳动力本身的要求发生了根本的改变,当你投身于工作时,不单单是要付出多大的力气和有强健的体魄,更主要的是要更新越来越多的知识和极具大胆的创新意识。

这并不是说锻炼身体不重要,而是社会对增强体质的价值观念发生了变化,这种变化决定了体育锻炼在现实生活中真正服务于劳动力本身能力的综合指数。不光是要有胜任工作的体能,还要有来自各方面的压力所带来负面影响和心理承受能力。