最新七年级体育与健康理论知识测试题及答案

七年级体育与健康理论考试试题（⼈教版）七年级体育理论考试试卷班级：姓名：得分：⼀、选择题：共10题，每题3分，共30分。

1、不属于健康三要素的是（）A、⾝体健康B、⼼理健康C、社会适应D、精神健康2、正常⼈的⼼率范围是（）A、60—100次/分B、60—90次/分C、50—90次/分D、50—100次/分3、锻炼后怎样预防肌⾁酸痛（）A、多做整理运动B、坐下休息C、不于理睬D、药物治疗4、属于⽆氧运动的项⽬的是（）A、爬⼭B、游泳C、⾃⾏车D、跳远5、⼀天中锻炼的最佳时间为（）A、早饭后B、起床后C、下午D、晚上6、2010年⾜球世界杯的举办地是（）A、德国B、意⼤利C、巴西D、南⾮7、中国于2008年举办第（）届奥运会。

A、28B、27C、29D、258、发展⼒量素质的⽅法（）。

A．⼸步⾛B．越野跑C．钻过低栏架D．杠铃半蹲跳9．发展柔韧素质的⽅法（）。

A．持哑铃阔胸B．上下振臂C．⽴卧撑D．接⼒跑10、对锻炼的表述正确的是（）A、三天打鱼，两天晒⽹B、闻鸡起舞C、每天爬⼭5⼩时D、量⼒⽽⾏，持之以恒。

⼆、判断题。

对的打√，错的打╳（每⼩题2分，共20分）1、剧烈运动后感觉很累，最好⽴刻静坐息。

（）2、耐⼒跑时出现极限的正确处理⽅法是站⽴不动（）3、篮球投篮出⼿后，投掷臂应指向球篮。

（）4、上体育课时做准备活动太浪费时间,不做可以进⾏⼤负荷运动。

（）5、学习压⼒是引起青春期⼼理问题的主要原因之⼀。

（）6、单⼿投篮持球应该⽤全⼿掌触球。

（）7、⽐赛中传球时，应传给离篮筐较近，⼜⽆⼈防守的同伴。

（）8、中学⽣应该多参加体育运动，有利于⾝体健康。

（）9、⽥径运动能促进青少年的正常⽣长发育，改善和提⾼⼈体内脏器官机能。

（）10、２００４年雅典奥运会１１０⽶栏冠军得主是中国选⼿刘翔。

（）三、填空题：每空3分，共计30分1、在体育教学训练中，将⼈体素质概括为“五⼤素质”，即⼒量素质、、、灵敏素质和。

2、决定跑速的重要因素是和。

初一体育理论试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 体育课上，老师要求学生进行热身运动，热身运动的主要目的是（）。

A. 增加肌肉力量B. 提高心肺功能C. 预防运动损伤D. 增强运动技能答案：C2. 以下哪项不是田径运动的项目？（）A. 短跑B. 跳高C. 游泳D. 长跑答案：C3. 在进行篮球运动时，以下哪个动作是犯规的？（）A. 运球B. 投篮C. 打手D. 传球答案：C4. 足球比赛中，守门员在什么区域内可以用手触球？（）A. 整个球场B. 禁区外C. 禁区内D. 球门线答案：C5. 排球比赛中，以下哪个动作是允许的？（）A. 持球B. 连击C. 四次击球D. 用脚踢球答案：D6. 体操比赛中，以下哪个动作是基本的体操动作？（）A. 倒立B. 翻滚C. 跳跃D. 所有选项答案：D7. 乒乓球比赛中，发球时球必须在哪个区域内？（）A. 桌面上B. 桌面下C. 桌面的任何位置D. 桌面的左半部分答案：A8. 羽毛球比赛中，以下哪个动作是犯规的？（）A. 接发球B. 双打中一人连续击球两次C. 单打中一人连续击球两次D. 接球时球拍触网答案：B9. 游泳比赛中，自由泳的正确姿势是（）。

A. 蛙泳B. 仰泳C. 蝶泳D. 任何泳姿答案：D10. 在体育比赛中，以下哪个行为是违反体育道德的？（）A. 遵守比赛规则B. 尊重对手C. 公平竞争D. 故意伤害对手答案：D二、多项选择题（每题3分，共15分）11. 体育课上，老师强调了哪些安全注意事项？（）A. 穿着合适的运动服装和鞋子B. 运动前做好充分的热身C. 运动后立即坐下休息D. 运动中注意自我保护答案：ABD12. 以下哪些是篮球运动的基本技术？（）A. 运球B. 投篮C. 抢篮板D. 游泳答案：ABC13. 田径运动中，以下哪些是田赛项目？（）A. 跳远B. 铅球C. 100米跑D. 标枪答案：ABD14. 以下哪些是足球运动的基本规则？（）A. 比赛分为上下半场，各45分钟B. 每队场上队员不得少于7人C. 守门员在禁区内可以用手触球D. 比赛进行中，球出边线由对方发球答案：ACD15. 体操比赛中，以下哪些是评分标准？（）A. 动作的难度B. 动作的完成度C. 动作的艺术性D. 服装的整洁度答案：ABC三、判断题（每题1分，共10分）16. 热身运动可以提高肌肉的温度和弹性，减少运动损伤的风险。

七年级体育与健康理论试题及答案（颜士祥）七年级体育与健康理论试题及答案一、单项选择：每小题3分，共30分1.篮球比赛是在长多少米、宽15米的场地进行。

（）A、28米B、30米C 40米2.奥林匹克运动有一句著名的格言（）。

A、更高，更快，更远B、更快，更高，更强C、更快，更强，更好3 .短跑是指（）。

A、400和400米以下B、800和1500米C 、200和200米以下4.课间活动或课间操主要指文化课下课后在教室周围进行几分中的轻微活动。

课间活动的主要意义是活动躯体，进行（）A、充分活动B、积极性休息C、消极性休息D、适当休息5健康的四大基石是什么？ ( )A、丰富营养，多量运动，限烟限酒，心理平衡B、合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡C、营养适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡6下列几个田径项目属径赛类的是（）A、跳高B、跨栏C、铅球7被中国人称为国球的运动项目是什么（）A、羽毛球B、手球C、乒乓球8一个人的身高数值在一天内变化不一，一般什么时间最高。

（）A、早晨B、中午C、晚上9耐久跑得呼吸方法是什么？（）A、一步一呼一吸B、二步一呼一吸C、三步一呼一吸10不属于健康三要素的是（）A、身体健康B、心理健康C、社会适应D、精神健康二名词解释；每小题6分，共30分1、健康：2、运动技能：3、体能：4、身体形态：5、自我暗示：三、简答题：每题20分，共40分1、简述体育运动对运动系统的影响？2、简述课外体育锻炼的意义。

参考答案一、单项选择： ABABC BCACD二名词解释；1、健康：指个体在身体、心理和社会适应各方面都处于良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。

一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态，才算的上真正的健康。

体育是促进健康的主要手段。

2、运动技能：指在体育运动中有效完成专门动作的能力，包括神经系统调节下不同肌肉群间的协调工作的能力。

3、体能：是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动的能力。

体育与健康试题及答案初一一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育锻炼对身体健康有哪些积极影响？A. 增强心肺功能B. 改善情绪状态C. 促进骨骼发育D. 所有以上选项2. 以下哪项不是有氧运动？A. 慢跑B. 游泳C. 举重D. 骑自行车3. 运动前应该进行哪些准备活动？A. 热身运动B. 拉伸运动C. 喝足够的水D. 所有以上选项4. 运动后应该如何恢复？A. 立即坐下休息B. 进行静态拉伸C. 补充适量水分和食物D. 立即洗澡5. 以下哪个年龄段是青少年生长发育的关键期？A. 6-8岁B. 9-11岁C. 12-15岁D. 16-18岁二、判断题（每题1分，共10分）6. 体育锻炼可以增强记忆力。

（）7. 运动时应该穿宽松的衣服。

（）8. 运动后立即大量饮水对身体有益。

（）9. 运动损伤后应立即进行冷敷。

（）10. 运动可以预防肥胖。

（）三、简答题（每题5分，共30分）11. 请简述体育锻炼对心理健康的益处。

12. 描述一下运动时如何预防运动损伤。

13. 请解释什么是合理膳食，并举例说明。

14. 谈谈你对学校体育课的看法。

四、论述题（每题15分，共30分）15. 论述体育锻炼对青少年成长的重要性。

16. 请结合自己的经历，谈谈体育锻炼给你带来的变化。

五、结束语通过本试题的学习和测试，我们希望同学们能够更加深入地了解体育锻炼对身心健康的重要作用，培养良好的体育锻炼习惯，促进全面发展。

同时，也希望同学们能够掌握科学的饮食和运动知识，为自己的健康成长打下坚实的基础。

答案：一、选择题1-5：D C D C C二、判断题6-10：√ √ × √ √三、简答题（示例答案）11. 体育锻炼能够缓解压力，提高情绪，增强自信心，有助于形成积极的生活态度。

12. 预防运动损伤应注意：热身充分，使用正确的运动技巧，穿着合适的运动装备，适量运动，避免过度疲劳。

13. 合理膳食是指营养均衡的饮食，包括足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

初一体育考试题目及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育课上，正确的跑步姿势应该是怎样的？A. 身体前倾，双臂摆动B. 身体后仰，双臂摆动C. 身体直立，双臂自然下垂D. 身体前倾，双臂自然下垂答案：A2. 篮球比赛中，一队在一节比赛中犯规次数达到多少次后，对方将获得罚球机会？A. 4次B. 5次C. 6次D. 7次答案：B3. 跳远时，助跑的目的是？A. 增加起跳高度B. 增加起跳速度C. 增加落地稳定性D. 增加跳跃距离答案：D4. 游泳时，正确的呼吸方式是？A. 始终憋气B. 始终用鼻子呼吸C. 始终用嘴巴呼吸D. 交替使用鼻子和嘴巴呼吸答案：D5. 乒乓球比赛中，发球时球拍必须？A. 低于网高B. 高于网高C. 与网高平行D. 与地面平行答案：A6. 足球比赛中，守门员在什么情况下可以在禁区内用手触球？A. 任何时候B. 只有当球是本方球员用脚传给他时C. 只有当球是对方球员用脚传给他时D. 只有当球是本方球员用头传给他时答案：B7. 排球比赛中，一队最多可以连续触球几次？A. 2次B. 3次C. 4次D. 5次答案：B8. 体操中，平衡木项目的主要评分标准是什么？A. 动作难度B. 动作完成度C. 动作创新性D. 动作连贯性答案：B9. 田径比赛中，100米短跑的起跑方式是？A. 站立式起跑B. 蹲踞式起跑C. 倒立式起跑D. 跳跃式起跑答案：B10. 羽毛球比赛中，发球时球拍必须？A. 低于网高B. 高于网高C. 与网高平行D. 与地面平行答案：A二、填空题（每题2分，共20分）1. 在体育课上，我们经常进行的热身运动之一是_________。

答案：跑步2. 田径比赛中，跳高项目中，运动员需要越过的横杆高度是_________。

答案：逐渐增加3. 游泳时，自由泳的划水动作是_________。

答案：交替进行4. 篮球比赛中，当一名球员在三分线外投篮命中时，他将得到_________分。

初一体育知识考试题及答案一、单项选择题（每题2分，共10题，满分20分）1. 体育课上，正确的跑步姿势是：A. 身体前倾，双臂自然摆动B. 身体后仰，双臂交叉摆动C. 身体直立，双臂紧贴身体D. 身体侧倾，双臂大幅度摆动答案：A2. 篮球比赛中，一次进攻的时间为：A. 24秒B. 30秒C. 40秒D. 60秒答案：A3. 游泳时，正确的呼吸方式是：A. 始终用鼻子呼吸B. 始终用嘴巴呼吸C. 交替使用鼻子和嘴巴呼吸D. 憋气不呼吸答案：C4. 足球比赛中，守门员在什么情况下可以用手触球？A. 任何时候B. 禁区外C. 禁区内D. 球门球时5. 跳远比赛中，运动员起跳前需要做的是：A. 助跑B. 站立不动C. 跳跃D. 倒退答案：A6. 乒乓球比赛中，发球时球拍必须：A. 接触球的底部B. 接触球的侧面C. 接触球的顶部D. 接触球的任何部分答案：D7. 羽毛球比赛中，发球时球必须落在对方的：A. 前场B. 后场C. 中场D. 任意区域答案：A8. 田径比赛中，100米短跑的起跑姿势是：A. 站立式B. 蹲踞式C. 倒立式D. 坐式答案：B9. 体操比赛中，评分标准不包括：B. 艺术分C. 难度分D. 服装分答案：D10. 排球比赛中，发球时球必须：A. 直接过网B. 先触地再过网C. 先触网再过网D. 先触天花板再过网答案：A二、判断题（每题1分，共5题，满分5分）1. 长跑时，正确的呼吸方法是深呼吸，保持节奏。

（对）2. 跳绳时，双脚必须同时离地。

（错）3. 乒乓球比赛中，球拍可以接触球的任何部分。

（对）4. 游泳时，可以在水中站立休息。

（错）5. 篮球比赛中，进攻方在24秒内未投篮，对方获得球权。

（对）三、填空题（每题2分，共5题，满分10分）1. 在______米短跑比赛中，运动员需要在起跑器上起跑。

答案：1002. 足球比赛中，每队上场球员人数为______人。

答案：113. 羽毛球比赛中，每方发球后，对方最多可以击球______次。

体育理论知识试题及答案初一一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育运动中，下列哪项不是基本运动技能？A. 跑B. 跳C. 投D. 游泳答案：D2. 体育锻炼可以提高人体的哪些方面？A. 心肺功能B. 肌肉力量C. 协调性D. 所有以上选项答案：D3. 运动前的热身活动有什么作用？A. 预防运动损伤B. 提高运动表现C. 促进血液循环D. 所有以上选项答案：D4. 运动后的拉伸活动有什么好处？A. 减少肌肉酸痛B. 促进肌肉恢复C. 增加肌肉柔韧性D. 所有以上选项答案：D5. 科学合理的运动计划应该包括哪些内容？A. 运动频率B. 运动强度C. 运动时间D. 所有以上选项答案：D二、判断题（每题1分，共10分）6. 运动后立即大量饮水对身体有益。

（）答案：错误7. 运动可以提高记忆力和学习能力。

（）答案：正确8. 运动时穿紧身衣物可以提高运动表现。

（）答案：错误9. 运动时应该保持呼吸均匀，避免憋气。

（）答案：正确10. 运动后立即坐下休息是正确的恢复方式。

（）答案：错误三、简答题（每题5分，共30分）11. 简述体育锻炼对青少年身心健康发展的重要性。

答案：体育锻炼对青少年身心健康发展至关重要。

它可以促进青少年的身体发育，增强心肺功能和肌肉力量，提高协调性和灵活性。

同时，体育锻炼还能培养青少年的团队合作精神，增强自信心，缓解学习压力，促进心理健康。

12. 描述运动时如何正确呼吸。

答案：运动时应该保持深呼吸，即通过鼻子吸入空气，使肺部充分膨胀，然后通过嘴巴慢慢呼出。

这样可以增加氧气的摄入，减少二氧化碳的积累，提高运动效率。

13. 解释运动损伤的预防措施。

答案：预防运动损伤的措施包括：进行充分的热身活动，选择合适的运动装备，遵循正确的运动技巧，避免过度训练，以及在运动后进行适当的拉伸和恢复活动。

14. 阐述运动对提高学习效率的作用。

答案：运动可以提高学习效率，因为它能够增强大脑的血液循环，促进神经递质的释放，提高大脑的灵活性和记忆力。

初一体育知识考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育课上，正确的站立姿势应该是：A. 两脚并拢，身体挺直B. 两脚分开，身体前倾C. 两脚交叉，身体后仰D. 两脚分开，身体挺直答案：D2. 跑步时，正确的呼吸方式是：A. 用嘴呼吸B. 用鼻子呼吸C. 鼻子和嘴同时呼吸D. 憋气不呼吸答案：C3. 篮球比赛中，以下哪个动作是犯规的？A. 传球B. 投篮C. 阻挡D. 打手答案：D4. 游泳时，正确的入水姿势应该是：A. 直接跳入水中B. 从高处跳入水中C. 慢慢滑入水中D. 头先入水答案：C5. 以下哪种运动不适合在饭后立即进行？A. 散步B. 慢跑C. 举重D. 拉伸答案：C6. 乒乓球比赛中，以下哪个动作是合法的？A. 用手掌击球B. 用球拍击球C. 用脚踢球D. 用手抛球答案：B7. 以下哪种运动有助于提高心肺功能？A. 举重B. 游泳C. 瑜伽D. 体操答案：B8. 足球比赛中，以下哪个动作是合法的？A. 用手触球B. 用头顶球C. 用脚踢球D. 用身体撞人答案：C9. 跳绳时，正确的跳跃方式应该是：A. 双脚同时跳起B. 单脚轮流跳C. 双脚交替跳D. 双脚同时跳起并落地答案：D10. 以下哪种运动有助于提高身体协调性？A. 跑步B. 举重C. 乒乓球D. 篮球答案：D二、填空题（每题2分，共20分）1. 在体育课上，我们应该穿___________的服装。

答案：舒适、宽松2. 跑步时，我们应该保持___________的呼吸节奏。

答案：均匀3. 篮球比赛中，每队上场的球员人数是___________。

答案：54. 游泳时，我们应该使用___________来保护眼睛。

答案：泳镜5. 乒乓球比赛中，球拍上覆盖的橡胶颜色不能超过___________种。

答案：26. 足球比赛中，守门员在___________内可以用手触球。

答案：禁区7. 跳绳时，我们应该使用___________来计数。

初中体育与健康理论考试题及参考答案一、初中体育与健康理论考试题一、选择题（每题2分，共20分）1. 下列哪项运动对提高肺活量最有效？A. 短跑B. 长跑C. 游泳D. 跳绳2. 健康的生活方式不包括以下哪项？A. 合理饮食B. 积极锻炼C. 良好睡眠D. 吸烟3. 以下哪种运动方式最有利于减肥？A. 瑜伽B. 跑步C. 跳舞D. 举重4. 下列哪个是正确的运动呼吸方法？A. 用口呼吸B. 用鼻呼吸C. 用口和鼻同时呼吸D. 不规则呼吸5. 以下哪个运动项目可以提高身体协调性？A. 篮球B. 跳远C. 铅球D. 乒乓球6. 下列哪种运动方式属于有氧运动？A. 举重B. 短跑C. 长跑D. 跳绳7. 下列哪个运动项目有利于提高身体柔韧性？A. 瑜伽B. 跑步C. 跳高D. 举重8. 以下哪个是正确的运动热身方法？A. 快速跑步B. 慢跑C. 静态拉伸D. 动态拉伸9. 以下哪种运动方式可以提高身体平衡能力？A. 跳舞B. 瑜伽C. 跑步D. 乒乓球10. 下列哪个运动项目有利于提高身体爆发力？A. 长跑B. 短跑C. 跳远D. 铅球二、填空题（每题2分，共20分）11. 运动可以分为有氧运动和________运动。

12. 健康的四大基石是：合理饮食、积极锻炼、良好睡眠和________。

13. 运动后，应进行________和________，以帮助身体恢复。

14. 运动前应进行________，以预防运动损伤。

15. 下列运动项目中，属于小球类运动的是________和________。

三、判断题（每题2分，共20分）16. 长跑属于有氧运动。

（）17. 健康的生活方式包括吸烟。

（）18. 运动时，呼吸频率越快越好。

（）19. 热身运动可以预防运动损伤。

（）20. 跑步可以提高身体的协调性。

（）四、简答题（每题10分，共30分）21. 简述运动对健康的益处。

22. 简述运动热身的方法及作用。

23. 简述如何合理安排运动时间。

最新七年级体育与健康理论知识测试题及答案一、最新七年级体育与健康理论知识测试题一、选择题（每题2分，共20分）1. 下列哪个选项属于体育运动的基本功能？（）A. 增强体质B. 提高运动技能C. 娱乐身心D. 增进人际关系2. 以下哪种运动方式最适合七年级学生进行锻炼？（）A. 长跑B. 篮球C. 跳绳D. 游泳3. 下列哪个运动项目对提高心肺功能有显著效果？（）A. 羽毛球B. 乒乓球C. 足球D. 跑步4. 以下哪个选项不属于健康的生活方式？（）A. 每天锻炼B. 均衡饮食C. 深夜玩手机D. 定期体检5. 下列哪个运动项目对锻炼腰部力量有显著效果？（）A. 仰卧起坐B. 跳绳C. 俯卧撑D. 立定跳远二、填空题（每题2分，共20分）6. 体育锻炼的原则有：____、____、____。

7. 健康的四大基石是：合理饮食、____、____、____。

8. 下列运动项目中，属于有氧运动的是：____、____、____。

9. 下列运动项目中，属于无氧运动的是：____、____、____。

10. 体育锻炼对心理健康的作用有：____、____、____。

三、判断题（每题2分，共20分）11. 体育锻炼可以增强体质，提高抵抗力。

（）12. 长时间运动对身体健康有益，可以随时进行。

（）13. 运动过程中，出现疼痛时应该立即停止运动。

（）14. 健康的生活方式包括：合理饮食、规律作息、适当运动、心理健康。

（）15. 运动后大量饮水会导致身体不适。

（）四、简答题（每题10分，共30分）16. 请简述体育锻炼对青少年身心发展的作用。

17. 请简述如何制定一个合理的体育锻炼计划。

18. 请简述如何预防运动损伤。

二、答案一、选择题1. A2. C3. D4. C5. A二、填空题6. 循序渐进原则、因材施教原则、全面锻炼原则7. 戒烟限酒、心理平衡、适量运动、充足睡眠8. 慢跑、游泳、跳绳9. 举重、短跑、投掷10. 缓解压力、提高自信心、增强社交能力三、判断题11. √12. ×13. √14. √15. √四、简答题16. 体育锻炼对青少年身心发展的作用：（1）增强体质，提高抵抗力；（2）促进骨骼和肌肉的生长发育；（3）改善心肺功能；（4）锻炼意志力，增强自信心；（5）提高心理健康水平。