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体育掌握基本的篮球技巧篮球是一项受欢迎的体育运动，很多人都希望掌握基本的篮球技巧。
学习基本的篮球技巧不仅可以提高个人的篮球水平，还能够增强身体素质，促进身心健康。
本文将介绍篮球的基本技巧，包括运球、传球、投篮、防守等方面，帮助初学者快速入门。
一、运球技巧篮球的运球技巧是比较基础的技能，需要掌握好才能进行其他动作。
运球时，可以采用以下几个步骤：1.站直身体，双脚略张开，膝盖微屈，保持平衡。
2.用弹力让球弹起，让球从地面反弹到掌心处。
3.用手掌和指尖控制球的运动轨迹，保持球的稳定。
4.把球放在掌心下方，并将手指弯曲，用掌心和指尖使球在地面上持续反弹。
二、传球技巧传球是篮球比赛中非常重要的一项技巧，通过传球可以有效地组织进攻，促进队友之间的配合。
以下是几个传球技巧的介绍：1.胸部传球：手握球，将球放在胸前，用力推球，同时保持上身挺直和目光注视接球者。
2.头顶传球：用两手托住球，将球放在头顶，掌握好力度和方向，用力向上推球。
3.地面传球：用手掌将球推向地面，同时保持身体平衡，确保球的稳定性。
4.回身传球：用手握住球，身体迅速回转，用身体的旋转力量将球传给队友。
三、投篮技巧投篮是篮球比赛中得分的最主要方式，掌握好投篮技巧可以提高命中率。
以下是几个投篮技巧的介绍：1.上篮：快速奔跑到离篮筐较近的位置，用一个手臂将球投向篮筐，同时注意运用合适的力量和角度。
2.中投：站在三分线附近，用两只手臂将球推向篮筐，同时注意力量的掌握和位置的准确性。
3.三分球：站在三分线外，用两只手臂将球推向篮筐，同时注意运用腰腹力量和手指的稳定性。
四、防守技巧篮球比赛中的防守同样重要，只有做好防守才能有效地遏制对手的得分。
以下是几个防守技巧的介绍：1.站位：保持弯曲的膝盖，身体保持平衡，与对手保持一定距离。
注意观察对手的动作，准备进行防守。
2.动作：采取活动的防守姿势，用手臂挡住对手的传球线路，保持对手的视野受限，减少对方的投篮机会。
篮球基本功训练教案教案主题：篮球基本功训练教案要求：1. 适合初学者，难度级别低2. 教学内容包括运球、传球、投篮、防守等基本功训练3. 教学重点放在细节方面，使学生能够细致地体验每一个动作4. 鼓励学生反复练习，锻炼技能一、教学内容1. 运球基本功训练A. 手掌的用力和松弛程度- 手指握住球，开始微微弯曲拇指和食指，慢慢增加用力，气息和节奏都要保持稳定。
B. 练习手臂的协调性- 将球从一只手交给另一只手，不要将球停下来，不要死死地握住球，球在两只手之间运动，就像是掌握一个节奏一样。
C. 设立障碍物，逐渐训练高难度的运球技巧。
- 通过赛车或折叠的毛巾等物来训练，逐渐增加挑战性。
2. 传球基本功训练A. 培养专注力和精确度- 给学生一个目标物（比如一个桶），引导他们把球传到目标物中，目标物可能会移动，例如放在一个人的腰部，这样可以鼓励学生集中注意力，并更好地磨练技能.B. 配合练习- 与队友进行合作，进行传球练习。
C. 灵活变通地传球- 每个人的身体构造和身体性格都不一样，因此对于每个人来说，最好能够灵活地变通一下传球的方式，例如快传、慢传、弧线传等，保证传球的成功率。
3. 投篮基本功训练A. 练习手指力度和专注度- 学生们将球拇指放在篮球上方，手指抓住篮球下方，在保持稳定的情况下，瞄准篮筐，投球。
B. 运用多种投球姿势- 鼓励学生使用不同的投篮姿势，例如前仰跳投和后仰跳投，根据自己身体的特点，灵活地运用多种投篮姿势。
C. 组合练习- 把运球和投篮结合练习，让学生在运动的情况下进行投球，提高技能水平。
4. 防守基本功训练A. 改变防守方向- 学生需要知道如何改变自己的防守方向，使用脚容易移动的部位，将身体转过去。
B. 动作协调性- 手臂和腿部需要相互协调，不要因为专注于腿部运动而牺牲了手臂，也不要专注于手臂而顾不上腿部动作。
C. 反应能力的提升- 强调训练学生成为快速反应者，快速移动和准确判断。
二、教学过程1. 热身- 要想进行篮球的基本功训练，必须先对身体进行热身，例如跳绳、慢跑、拉筋等活动，预防学生出现扭伤。
篮球训练教学计划
篮球是一项需要专业训练以提高技能水平的运动。
以下是一个篮球训练教学计划，可以帮助初学者或进阶者加强技能、体能和战术能力。
1. 热身运动
每次训练前，都要进行热身运动，可以进行以下动作：跑步、高抬腿、踢腿、侧跳、击掌等。
2. 篮球基素技能训练
(1)传球练习:掌握传球的基本技巧，包括手指间的传球和弹跳
传球。
通过练习，可以提高传球距离和精度。
(2)运球练习:好的运球技能对于篮球运动员来说非常重要，可
以通过练习进行跳步技术练习，强化带球的能力和控制技能。
(3)投篮练习:投篮是篮球比赛的重要环节之一，需要练习各种
不同类型的投篮动作，包括直线投篮、弧线投篮、跳投等，同时可以进行三角位投篮技能练习。
3. 篮球体能训练
(1)有氧运动:篮球比赛需要持续的高强度运动，包括短跑、绕
桶行进等。
(2)力量训练：提高运动员的爆发力和身体素质，包括俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、卷腹、举重等。
4. 篮球战术训练
提高运动员的战略意识，为比赛制定有效的战术策略。
包括进攻战术、防守战术和团队配合等。
5. 比赛模拟训练
进行实战演练，模拟比赛情况，帮助运动员应对不同场景的比赛情况，并加强团队配合和主动应变能力。
以上是一个完整的篮球训练教学计划，接下来需要运动员根据自己的需求和实际情况进行具体的练习和训练安排。
专业篮球训练技术教学大纲专业篮球训练技术教学大纲篮球作为一项全球性的运动项目，吸引了众多球迷和球员的热爱。
而要成为一名优秀的篮球运动员，除了天赋和激情外，专业的训练技术也是不可或缺的。
为了帮助篮球爱好者更好地掌握篮球技术，制定一份专业篮球训练技术教学大纲是非常有必要的。
一、基础技术训练1. 运球技术运球是篮球技术的基础，包括单手运球、双手运球、交替运球等。
在训练中，需要注重运球的力量、速度和控制能力，以及不同环境下的应对能力。
2. 传球技术传球是团队合作中至关重要的一环，包括胸传、头传、地传等。
训练中需要注重传球的准确性、力量和速度，以及与队友的默契配合。
3. 投篮技术投篮是得分的关键技术，包括跳投、上篮、三分球等。
训练中需要注重投篮的准确性、力量和速度，以及在不同位置和防守下的应对能力。
4. 防守技术防守是篮球比赛中至关重要的一环，包括人盯人防守、区域防守、抢断等。
训练中需要注重防守的灵活性、速度和力量，以及对对手的观察和应对能力。
二、进阶技术训练1. 篮板球技术篮板球是争夺篮球控制权的关键技术，包括进攻篮板球和防守篮板球。
训练中需要注重篮板球的位置感、弹跳力和力量，以及对空间的把握能力。
2. 运动战术运动战术是篮球比赛中团队合作的重要组成部分，包括快攻、反击、配合进攻等。
训练中需要注重球员之间的默契配合、传接球技术和战术执行能力。
3. 个人技术综合能力个人技术综合能力是篮球运动员综合素质的体现，包括速度、敏捷性、爆发力等。
训练中需要注重个人技术的综合训练，提高球员的整体实力和比赛适应能力。
三、心理素质培养1. 自信心培养自信心是篮球运动员战胜困难和压力的重要心理素质，训练中需要注重培养球员的自信心，提高他们在比赛中的表现和应对能力。
2. 韧性培养韧性是篮球运动员面对挫折和困难时坚持不懈的心理素质，训练中需要注重培养球员的韧性，提高他们的抗压能力和逆境应对能力。
3. 集中力培养集中力是篮球运动员在比赛中保持专注和冷静的心理素质，训练中需要注重培养球员的集中力，提高他们的注意力和反应能力。
篮球过人技术(5篇)篮球过人技术(5篇)篮球过人技术范文第1篇1 战术意识在篮球运动中的重要性篮球战术意识需要篮球运动员经过长期的训练和实践活动的积累来形成的，在篮球运动中发挥着重要的作用。
首先，篮球战术意识能够有效地提升篮球运动员技术发挥的水平。
在篮球运动中，篮球素养是篮球技术的基础，篮球技术的发挥是实现战术协作的重要保障。
篮球运动员假如能够具备良好的战术意识，就能够发挥出良好的篮球技术，进而为整支篮球队营造出良好的篮球技术发挥的环境。
其次，篮球战术意识能够有效地增加篮球队员的战术协作效果。
对于篮球运动而言，战术运用的基础是战术意识，只要能够具备良好的战术意识，就能够实现良好的战术协作，进而有效地组织攻防。
假如每一位队员都能够具备良好的战术意识，就能够深化地理解自己在篮球场上的责任，进而形成良好的战术协作效果，提升整支篮球队的综合实力。
最终，篮球战术意识能够帮助篮球队在篮球场上争取到主动权。
对于篮球运动而言，假如能够占据篮球场上的主动权，就能够有效地提升篮球队的取胜机率。
总而言之，假如能够将篮球战术意识和篮球队员紧密的融合到一起，就能够有效地提升篮球队的整体战术执行力，进而发挥出篮球队的整体优势，以此来夺取竞赛的成功。
2 高校篮球教学训练中同学战术意识的培育策略2.1 不断的提升同学的文化素养随着篮球运动的不断进展，篮球教学训练也渐渐地朝着系统化的方向进展。
在国际范围内，许多国外的高校在开展篮球教学训练的过程中，越来越重视对同学篮球理论学问的教学，以此来不断地加深篮球运动员对篮球运动的理解，使其能够在开展实践活动的过程中更加快速地形成篮球战术意识。
因此，我国高校在开展篮球教学训练的过程中，也应当重视篮球理论学问教学，不断地提升同学的文化素养。
只有这样，才能够跟上国际篮球运动的进展趋势，促进同学篮球战术意识的形成。
另外，篮球运动员假如具备了良好的文化素养，还能够在竞赛的过程中更好地掌握个人的心情，提升自身掌握心情的力量，进而对全队的心情产生正面的影响，提升团队的整体士气，提升取胜的机率。
篮球1v1基础训练教案教案标题：篮球1v1基础训练教案教学目标：1. 学生能够理解1v1篮球比赛的基本规则和技术要求。
2. 学生能够掌握基础的1v1篮球技巧，如运球、传球、投篮和防守等。
3. 学生能够在1v1比赛中展示出合理的战术思维和个人技术能力。
教学准备：1. 篮球场地和篮球。
2. 合适的篮球鞋和运动服装。
3. 训练计划和教学材料。
教学步骤：引入（5分钟）1. 向学生介绍1v1篮球比赛的概念和意义，强调个人技术和战术能力的重要性。
2. 激发学生对篮球训练的兴趣，鼓励他们积极参与。
技术训练（30分钟）3. 运球技术训练：a. 学生分成小组，进行基础的运球练习，包括直线运球、变向运球和交叉运球等。
b. 强调运球时保持低姿势、用手指控制球、保持头部高度等关键要点。
4. 传球技术训练：a. 学生进行基础的传球练习，如胸前传球、头顶传球和反手传球等。
b. 强调传球时准确瞄准目标、用适当力量传球和传球后的移动等技巧。
5. 投篮技术训练：a. 学生进行基础的投篮练习，包括站立投篮、跳投和上篮等。
b. 强调投篮时的站姿、手部动作、目标瞄准和跳跃时机等要点。
6. 防守技术训练：a. 学生进行基础的防守练习，如站位、手部活动和阻挡射门等。
b. 强调防守时的积极性、灵活性和对手动作的观察与应对能力。
实战训练（20分钟）7. 学生进行1v1比赛实战训练，分为攻守两个角色进行交替。
8. 教师和助教进行现场指导和点评，鼓励学生实践技巧和战术策略。
总结（5分钟）9. 回顾学生在训练中的表现，强调个人技术和战术能力的重要性。
10. 鼓励学生在课余时间继续练习，提高篮球水平。
教学延伸：- 鼓励学生参加学校或社区的篮球比赛，锻炼实战能力。
- 提供相关的篮球教学资源，如视频教程和专业指导。
- 定期组织篮球技能竞赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
注：以上教案仅供参考，具体教学内容和时间安排可根据实际情况进行调整。
### 教案一：篮球基本技能训练教学目标：1. 掌握篮球基本技能，包括运球、传球、投篮等。
2. 培养学生的团队协作精神和竞争意识。
教学内容：- 基本运球技巧- 传球技巧（双手胸前传球、单手肩上传球）- 投篮技巧（原地投篮、行进间投篮）教学时间：2课时教学步骤：1. 准备活动：热身运动，包括慢跑、关节活动等。
2. 基本技能教学：- 教师示范基本运球技巧，学生跟随练习。
- 分组练习，教师巡回指导。
- 学生展示练习成果，教师点评。
3. 传球与投篮训练：- 同样采用示范、分组练习、展示成果的方式。
4. 结束部分：放松运动，总结本次课程。
### 教案二：篮球防守技巧教学目标：1. 了解篮球防守的基本原则和技巧。
2. 培养学生的防守意识和团队协作能力。
- 防守位置和移动- 防守人（个人防守）- 防守区域（区域防守）教学时间：2课时教学步骤：1. 理论讲解：介绍防守的基本原则和技巧。
2. 实践练习：- 单人防守练习。
- 团队防守练习。
3. 对抗练习：分组进行防守对抗练习。
4. 总结与反思：教师点评，学生反思。
### 教案三：篮球比赛规则与裁判法教学目标：1. 了解篮球比赛的基本规则。
2. 掌握篮球裁判的基本方法。
教学内容：- 比赛规则概述- 裁判基本方法- 常见犯规与判罚教学时间：2课时1. 理论讲解：详细介绍篮球比赛规则和裁判法。
2. 模拟裁判：学生分组模拟裁判，进行比赛。
3. 讨论与交流：学生讨论比赛中遇到的问题，教师解答。
### 教案四：篮球战术训练教学目标：1. 掌握篮球战术的基本概念。
2. 培养学生的战术意识和应变能力。
教学内容：- 进攻战术- 防守战术- 团队配合教学时间：2课时教学步骤：1. 理论讲解：介绍篮球战术的基本概念和类型。
2. 实践练习：- 分组进行战术练习。
- 教师点评，学生反思。
### 教案五：篮球体能训练教学目标：1. 提高学生的身体素质。
2. 增强学生的耐力和爆发力。
- 跑步训练- 跳跃训练- 力量训练教学时间：2课时教学步骤：1. 准备活动：热身运动。
篮球过人招式教学中学生基础一、篮球过人招式教学的基本要求1. 身体素质：需要具备较好的身体协调性、灵活性和爆发力等能力。
2. 技术基础：需要掌握基本的运球技巧和传球技巧，以及一些简单的变向和假动作。
3. 心理素质：需要具备较强的自信心、决心和毅力，以及良好的团队合作精神。
二、篮球过人招式教学中常用的几种技巧1. 突破：通过爆发力和速度优势，直接冲向对方篮筐。
2. 假动作：通过虚晃或者变向等假动作来迷惑对手，制造出空间。
3. 侧步：通过侧身移动，使得对手难以抢断或者阻拦。
4. 抽身后撤步：在突破时突然停下来，并借助后撤步制造出射门机会。
三、篮球过人招式教学中的训练方法1. 基础训练：包括运球、传球、变向等基本技能训练，这些都是进行高级技巧训练必不可少的前置技能。
2. 空间训练：在较小的场地内进行训练，要求学生在有限的空间内完成各种过人技巧，提高技术灵活性和反应速度。
3. 对抗训练：通过对抗训练，模拟真实比赛场景，增强学生的心理素质和团队合作精神。
四、篮球过人招式教学中需要注意的问题1. 安全问题：在进行过人技巧训练时，要注意保护好自己和他人的安全，避免发生意外伤害。
2. 个性化问题：每个学生的身体素质和技术水平不同，需要根据不同学生的情况制定个性化的训练计划。
3. 教学方法问题：教师应该采用多种教学方法，并注重激发学生的兴趣和积极性。
五、篮球过人招式教学中常见错误及其纠正方法1. 运球不稳：可以通过加强基础运球训练来提高运球能力，并注意保持身体平衡。
2. 技巧不够熟练：可以通过反复练习来提高技能熟练度，并加强对技巧的理解和掌握。
3. 意识不够敏锐：可以通过加强对比赛场景的模拟训练来提高意识敏锐度，以及加强观察和分析能力。
六、篮球过人招式教学中的评估方法1. 技术评估：可以通过录像回放等方式，对学生的技术表现进行评估，并制定相应的改进计划。
2. 身体素质评估：可以通过测试身体素质指标，如爆发力、速度等，来评估学生身体素质水平。
初中体育篮球教学的训练方法一、篮球基本动作的教学篮球基本动作是篮球运动的基础，对于学生掌握篮球技巧和提高篮球水平非常重要。
在教学中，我们应注重训练基本动作的正确姿势和动作要领，帮助学生掌握并运用到实际比赛中。
1.基本传球动作学生通过掌握基本的传球动作，可以实现团队配合和速度传递，提高比赛的流畅性。
教学方法：（1）分解动作，依次详细介绍传球动作的每个步骤。
（2）演示正确的传球动作及常见的错误，引导学生理解并改进。
（3）培养学生间的传球配合感，通过多次练习来提高传球的准确性和速度。
2.基本投篮动作学生通过掌握基本的投篮动作，可以提高自身的得分能力和比赛的胜率。
教学方法：（1）分解动作，依次详细介绍投篮动作的每个步骤。
（2）演示正确的投篮动作及常见的错误，引导学生理解并改进。
（3）通过反复练习来培养学生的投篮感觉和准确性，提高投篮的命中率。
3.基本盘带动作学生通过掌握基本的盘带动作，可以提高控球能力和灵活性，改善传球效果。
教学方法：（1）分解动作，依次详细介绍盘带动作的每个步骤。
（2）演示正确的盘带动作及常见的错误，引导学生理解并改进。
（3）通过反复练习来培养学生的盘带感觉和准确性，提高盘带的稳定性。
二、个人技术训练方法个人技术训练是篮球运动中的重要环节，它对于学生的技术水平提高和个人能力的培养具有重要意义。
1.基本技术训练教学方法：（1）分解动作，依次详细介绍基本技术动作的每个步骤。
（2）针对每个技术动作进行反复练习，加强学生的技术基础。
（3）通过练习和比赛来提高学生的技术应用能力。
2.个人进攻技术训练教学方法：（1）根据不同的进攻技术要求进行训练，包括突破、中投、三分球等。
（2）通过模拟比赛情景，让学生在实战中练习并提高技术水平。
（3）加强个人技术与团队配合的训练，提高学生的整体进攻能力。
3.个人防守技术训练教学方法：（1）针对不同的防守动作进行训练，包括站位、侧身、阻挡、拦截等。
（2）通过模拟比赛情景，让学生在实战中练习并提高防守技术。
篮球教学训练方法篮球是一项受欢迎并具有竞技性的运动，对于学习篮球的人来说，熟练的技巧和良好的训练方法至关重要。
在篮球教学训练中，教练需要合理安排训练计划和使用有效的方法，以帮助学生快速提升技能水平。
本文将介绍几种常见的篮球教学训练方法。
一、基本功训练法在篮球技术的学习中，基本功是非常重要的基础。
教练可以通过以下几种方式进行基本功的训练。
1. 控球训练：教练可以设计各种控球训练动作，如单手控球、换手运球、过腿运球等，以培养学生的控球能力和灵活性。
2. 投篮训练：投篮是比赛中得分最直接的方式之一，教练可以通过投篮姿势、身体平衡和目标准确度等训练来提高学生的投篮水平。
3. 进攻和防守训练：教练可以通过模拟比赛场景，进行进攻和防守的对练，以培养学生的进攻和防守能力，提高其在比赛中的应变能力。
二、战术训练法篮球是一项团队运动，良好的战术能力可以使球队在比赛中取得更好的成绩。
以下是几种常见的战术训练方法。
1. 快攻训练：通过快速推进球的方式，寻找对手防线的弱点，进行快速进攻，以取得更多得分机会。
2. 半场进攻训练：在半场进攻中，球队需要通过战术配合，寻找机会进行得分，教练可以通过各种战术演练提高学生的配合默契和创造力。
3. 区域防守训练：在比赛中，防守是取得胜利的重要保障。
教练可以通过区域防守训练，提高学生的团队防守能力和个人防守技巧。
三、体能训练法篮球是一项要求身体素质全面发展的运动，教练需要设计合理的体能训练计划，以提高学生的爆发力、耐力和敏捷性。
1. 全身力量训练：通过举重、俯卧撑和仰卧起坐等训练方式，增强学生的肌肉力量，提高其爆发力和抗压能力。
2. 有氧训练：篮球比赛的强度较高，需要良好的心肺功能。
教练可以通过跑步、跳绳等有氧运动，提高学生的耐力水平。
3. 敏捷性训练：篮球比赛需要敏捷的身体反应和协调能力。
教练可以设计各种敏捷性训练项目，如跨步训练、脚步训练等，提高学生的速度和协调性。
四、比赛实战训练法在训练过程中，与实际比赛相结合是非常重要的。
训练教学篮球过人教案一、教学目标。
1、了解篮球过人的基本动作和技巧；2、掌握篮球过人的基本动作和技巧；3、培养学生的篮球过人意识和能力；4、提高学生的篮球技术水平。
二、教学重点和难点。
1、教学重点，篮球过人的基本动作和技巧；2、教学难点，掌握篮球过人的基本动作和技巧。
三、教学准备。
1、教学场地，室内或室外篮球场地；2、教学器材，篮球、篮球场地标志、训练用具等；3、教学人员，篮球教练和学生。
四、教学过程。
1、热身准备。
在开始篮球过人教学之前，学生需要进行一定的热身准备活动，如慢跑、拉伸等，以减少运动损伤的发生。
2、篮球过人基本动作介绍。
教练向学生介绍篮球过人的基本动作，包括变向过人、突破过人、背身过人等，同时向学生展示这些动作的正确姿势和技巧。
3、篮球过人基本技巧训练。
（1）变向过人训练。
教练向学生介绍变向过人的基本技巧，包括变向幅度、变向速度、变向角度等，然后让学生进行变向过人的训练。
（2）突破过人训练。
教练向学生介绍突破过人的基本技巧，包括突破速度、突破力度、突破节奏等，然后让学生进行突破过人的训练。
（3）背身过人训练。
教练向学生介绍背身过人的基本技巧，包括背身幅度、背身速度、背身角度等，然后让学生进行背身过人的训练。
4、篮球过人技巧综合训练。
教练组织学生进行篮球过人技巧的综合训练，让学生在实际比赛中灵活运用所学的篮球过人技巧。
5、篮球过人技巧实战训练。
教练组织学生进行篮球过人技巧的实战训练，让学生在对抗性比赛中提高篮球过人技巧的应用能力。
6、篮球过人技巧比赛。
教练组织学生进行篮球过人技巧的比赛，让学生在比赛中展示所学的篮球过人技巧，增强学生的比赛经验和技战术意识。
五、教学总结。
通过以上教学过程，学生对篮球过人的基本动作和技巧有了更深入的了解和掌握，提高了篮球过人的意识和能力，同时也提高了学生的篮球技术水平。
在今后的篮球训练中，学生可以根据自己的实际情况，不断地进行篮球过人技巧的训练和提高。
六、教学反思。
青少年篮球技能训练教案青少年篮球技能训练教案一、教学背景本次教学针对初学者，介绍基本的篮球技能，旨在帮助学生掌握篮球的基本动作和规则，培养学生的篮球兴趣，提高物理素质和团队合作能力。
二、教学目标1.掌握篮球基本动作：传球、投篮、运球、防守。
2.掌握篮球基本规则和战术。
3.了解和培养篮球精神，提高学生的集体协作和竞技精神。
三、教学过程I、热身（10分钟）1.开始以慢跑、伸展等活动热身。
2.练习反应能力，让学生在短时间内擦地板、抬球等等练习，以增强手眼协调能力。
3.练习跳跃、弯曲、移动等肌肉的体能训练，以增强肌肉力量，有助于防守和进攻。
II、基本动作技能（30分钟）1.传球（1）直传：学生站在对面，将球直接传给对方。
（2）斜传：学生准确地通过空隙向同伴传球。
（3）反弹传球：学生练习的是将球反弹给同伴的技能。
2.投篮（1）位置：学生站位应正确，手的位置应正确，球出手的角度应尽量高。
（2）抬球：学生手臂定位应正确，球出手的角度要容易调整。
（3）弹跳：球在篮板上弹跳的角度要适中，同时注意力度的掌控。
3.运球（1）手指掌控：学生手指应紧握球，注意掌控力度。
（2）节奏：运球的节奏应该恰当，而不是盲目地施加力。
（3）角度：学生应考虑双脚的位置和手的位置，尝试不同角度的运球。
4.防守（1）站立姿势：学生距离进攻球员时应站在直立的位置，并保持稳定。
（2）活动：学生应定时地调整位置，以摆脱对方的进攻。
（3）碰撞：在进攻球员非法突破时，学生合理地阻挡进攻来的道路。
III、篮球规则和战术(40分钟)1.规则：介绍篮球比赛的基础规则，包括两队各五名球员进行比赛，比赛时间等内容。
2.战术：(1)单打。
(2)长传对抗。
(3)跳球争夺。
(4)防守方式：紧逼、策略性脱离。
IV、课堂总结（10分钟）1.认真复习和回答教学内容和动作的实际演示和练习。
2.总结今天学到的知识和体验，为下一课的教学提供思路。
四、教学反思1.教学方法可以更注重互动性和趣味性。
篮球训练教案7篇篮球训练教案篇1一、教学内容：1、篮球：行进间急停急起运球，急停跳投，教学比赛2、素质练习：俯卧撑，加速跑，单脚跳二、教学目标与任务：1、通过学习篮球行进间急停急起运球，投篮以及教学比赛，进一步提高学生2、通过素质组合练习，发展学生力量、跳跃、协调性、速度等素质，培养学生吃苦耐劳、团结互爱等意志品质。
三、教学过程：篮球基本技战术水平以及学生裁判工作能力。
（一）、开始部分（3分钟）1、体育委员整队，报告出勤情况。
2、师生问好。
3、教师宣布本次课内容：篮球、素质。
4、安排见习生。
要求：集合队伍快静齐，见习生旁听，协助教师工作。
（二）、准备部分（6分钟）学生熟悉球性练习组织教法：1、教师讲解练习的方法，即学生运用已经学过的动作或者模仿所见过的某些球星的动作，每人一球在指定的区域内进行熟悉球性练习。
2、教师下到学生中间一起练习或做一些动作让学生模仿。
要求：学生不能投篮。
（三）、基本部分（32分钟）1、行进间急停急起运球练习（8分钟）动作要领：运球速度快变慢，跨步急停缓前冲，急起运球慢变快，重心前移后腿蹬。
教学重点：手、脚、身体重心协调一致。
教学方法：（1）教师先进行示范并讲解动作要领。
（2）学生分两边看示范听讲课。
（3）学生成四列横队列于篮球场中线。
（4）学生分组练习。
练习方法：学生快速运球朝篮球场端线方向作急停急起动作，根据自身能力调节快慢。
（5）教师认真观察学生动作并及时纠正错误。
（6）请个别学生示范，教师进行讲评。
2、急停跳投练习（8分钟）动作要领：急停动作与运球急停相同。
投篮时双脚用力蹬地跳起，眼睛瞄准篮，抬肘伸臂，翻拨指球出手。
注意事项：前臂与手腕要控制好处手力量。
教学关键：向上举球和起跳动作协调一致。
组织教法：（1）教师讲解、示范动作，学生认真观察，注意听讲解。
（2）学生分组列于中线（图2）。
（3）学生分组进行急停跳投练习。
要求：球不管有否投进，都只做一次投篮动作。
（4）投完篮的同学运球返回中线接到队伍的后面。
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篮球过人教学方法篮球是一项富有激情和技巧的运动，而过人则是展现球员个人技巧和速度的重要技能之一。
无论你是初学者还是有一定篮球基础的球员，掌握一些有效的篮球过人技巧都能够提升你在场上的表现。
本文将介绍几种篮球过人教学方法，帮助你获得更好的篮球过人技能。
一、基础过人技巧在开始学习华丽的篮球过人技巧之前，你需要先掌握一些基础的过人技巧。
这些技巧包括基本的变向过人、低位过人、踩步过人和突破过人等。
1. 变向过人：变向过人是最基本也是最常用的过人技巧之一。
通过运用变向动作来迷惑防守球员，使其无法准确判断你的移动方向。
变向过人的关键是掌握好节奏和变速，突然的加速或暂停可以使防守球员猝不及防。
2. 低位过人：低位过人是在接近地面的位置进行过人的一种技巧。
通过下蹲身体的姿势，利用腿部力量稳住身体并利用变向动作甩开防守球员。
低位过人的优势在于更难被对手抢断球。
3. 踩步过人：踩步过人是在过人过程中利用脚步变化来迷惑防守球员的一种技巧。
通过伪装脚步动作来吸引防守球员的注意力，然后迅速用另一只脚向另一侧移动，甩开防守球员。
4. 突破过人：突破过人是通过迅速加速并用身体与胳膊碰撞到防守球员来迷惑对手的一种技巧。
通过合理利用身体的位置和身体素质的优势，使得对手在反应上稍慢，从而找到突破的机会。
二、高级过人技巧除了基础的过人技巧，还有一些更高级的过人技巧能够帮助你在比赛中制造更多的得分机会。
1. 破坏者过人：破坏者过人是通过变速、变向和突破等方式来破坏防守者的防守体系，从而取得突破的机会。
这种过人技巧需要细腻的控球技术和快速的反应能力。
2. 背身过人：背身过人是利用背身姿势来虚晃对手的一种技巧。
通过利用上半身的伪装动作来引诱防守球员向一侧移动，然后利用变向动作向另一侧突破。
背身过人需要良好的身体平衡和控球能力。
3. 过人套路：过人套路是利用多种过人技巧的组合来迷惑对手的一种技巧。
例如交叉过人、假动作过人和背后过人等。
这些套路需要你具备熟练的篮球技巧和快速的反应能力。
零基础青少年篮球训练教学
如果你是一个零基础的青少年篮球爱好者，想要开始学习篮球技术，那么下面的训练教学可以帮助你快速提高技能。
1. 学习基本姿势：在篮球比赛中，正确的站姿非常重要。
你需要将脚分开与肩同宽，双腿弯曲，膝盖微屈，身体稍微向前倾，臂伸直，双手悬空。
这个姿势可以为你提供更好的平衡和灵活性。
2. 掌握基本传球：学习传球是非常重要的一步。
你需要学会正确的抓球和传球技巧，如胸前传球、顶起传球、弧线传球等。
同时还要学会用左右两手进行传球，以便在比赛中更加灵活。
3. 学习基本运球：运球是篮球比赛中的基本技能之一。
你需要学会如何控制球，包括基本的运球、换手运球、反跑运球等。
在进行运球时，你需要保持身体平衡，同时注意控制球的力度和方向。
4. 掌握基本投篮：学习投篮是非常重要的一步。
你需要学会如何正确站姿并且抬起手臂，如何控制投篮的力量和方向。
同时还需要学习不同的投篮方式，如跳投、补篮、三分球等。
5. 练习基本防守：防守是篮球比赛中的另一个重要技能。
你需要学会如何正确站位，如何紧贴对手，如何阻挡对手的传球和投篮等。
同时需要注意保持身体平衡，不要犯规。
总而言之，想要成为一名优秀的篮球运动员，需要掌握基本的姿势、传球、运球、投篮和防守技能。
在日常训练中，需要不断练习并且坚持下去，这样才能提高自己的篮球水平。
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第一篇持球动作（三威胁）篮球运动是一项以手上功夫为主的运动，不管是传球、接球、投篮、抢球都是要用手部动作，在课堂训练中如何持球、以及持球的基本动作要掌握。
持球动作就是通俗讲的三威胁动作，手部拿球的力度、位置、球移动轨迹的变化、中枢脚的移动以及身体躯干的运用都应该让孩子在训练中体现出来。
第一个：手拿球的位置可以是头上、腰部两侧或则腿部两侧，在教学中不要让孩子拿球是，球不会移动，只是身体的移动。
第二个就是脚步的移动，中枢脚的确定、通过脚步扩大自己的移动范围和增加重心的稳定性，这就要重点强调中枢脚和移动脚，第三个就是身体的躯干，再身体对抗的情况下要充分运用身体躯干的阻挡和对抗去获得空间，占据有利形势。
训练方法：1、手拿球动作，可以在头上移动、腰部两侧移动、腿部一下移动。
2、中枢脚可以利用跳圈进行教学。
3、增加对抗可以提升学员的身体对抗。
所以在教学中首先让孩子清楚自己的持球动作，它也是篮球最基本的篮球技术，也涉及到了走步这一违例行为，要着重去训练。
第二篇放球技术运球就是通过手持球，用力使球通过地板的反弹力返回到手部的一个过程，其实就是一个放球和收球的一个动作，初学者运球的训练要先从放球开始，收触球的位置，球触地板的位置，以及手部的力量等等，都要在教学中体现出来。
训练方法：1、放球的用力顺序，基本的运球时以前臂带动大臂的发力顺序，大力运球时一大臂带动前臂，低运球就是前臂带动手腕的力量去运球。
2、放球手型：五指分开、掌心空出手指根部触球。
3、球触地板的位置要在教学中反复强调4、身体的形态在运球放球中要占据很重要的一个环节，保持身体平衡，强化在对抗有利的运球。
放球技术做为运球的开始，在训练中要反复强化，对以后的训练会有很大的帮助。
第三篇：收球技术（急停）第二篇讲了放球，这一片主要讲一下收球技术，运球其实就是一个收球和放球的一个衔接动作，只是看你什么时候放球以及选择什么时候和在什么情况下的收球的一个过程，收球这一技术，要让孩子清楚，收球的手部动作、收球到身体的什么位置合适以及脚步的动作技术。
其实收球就是我们常说的急停动作，在训练中让孩子知道什么时候可以去运球，在遇到什么情况下让孩子选择停下来，这些在训练中要着重去强调，让学员明白。
训练方法：1、手部动作以及球所受的位置。
2、脚步的急停，一步和两步急停。
3、可以利用标志桶，在每个标志桶傍边做技术动作。
收球技术在后面的训练中也会反复的提到，所以在前面基础训练要训练扎实。
第四篇：旋转旋转，这一技术在训练中和实战比赛中是非常重要的，也是运用比较广泛的一项基础训练，由于篮球是在一个空间里面的运动，所以在立体的空间里就能运用旋转这一技术。
急停后的旋转技术在实战防守的情况，运用这项技术可以更加有利的寻找空间去处理球，针对不同的防守情况选择不同的旋转角度去寻求空间，这项技术也是在不断的强化走步这一现象，在训练中要不断的去强化中枢脚，让孩子不断的去训练中枢脚和移动脚。
训练方法：1、中枢脚的运用2、手持球的的旋转3、在对抗中的旋转技术运用旋转不只是在有球技术才运用的技术，它还可以运用到抢篮板、摆脱防守人、投篮等一些技术，所以让孩子反复的去训练。
第五篇基础运球技术通过前一阶段的训练，本篇主要说一下运球技术是教学，运球是一个收球和放球的过程，基础运球的熟练程度也是检验孩子对球的熟练程度，打球的球感非常重要，我们在训练中要从运球手型、球触地板位置、发力顺序等。
运球的类型很多，但是基础的运球主要强调球感的训练，先不接触实战。
训练方法：1、原地的基础运球（手部动作的变化采用不同的方法）2、结合脚步变化的运球3、结合一些器材的运球训练重点强调：运球不要看球，眼睛要看场上位置、以及运球时要放松，不要轻易的收球，一旦收球要明确自己下一步干什么。
传球，篮球中的传球技术是篮球的一个衔接，篮球是一个团队运动，传球是篮球比赛中战术的一个开端，传球分为单手和双手。
传球也可以分为在有防守的和没有防守的，先说一下在防守的情况下，有5个传球位置的选择，头上、耳朵傍边、腋部一下位置，在训练中在明确给孩子一个传球的目标，在训练中要强调。
基础的运球也要结合脚步的移动，就是通俗的中枢脚，运用脚步的移动去扩大传球角度和空间，利用脚步的移动变化（就是充分利用假动作），假动作在训练中要充分的去训练。
训练方法：1、原地单手的传球2、通过脚步移动的传球3、通过假动作的传球传球技术是提升孩子进行配合的一个技术运用，在篮球训练中要多强化，提升孩子的配合意识。
接球训练，是篮球比赛中经常运用的一项技术，一场比赛的战术体系接球技术是很重要的，篮球是团体项目，不可能一个人自己干，所以就要和无球队员配合，无球队员就要重视接球技术。
也是一个篮球战术配合的开端，接球分为单手和双手，在比赛中最常用的是摆脱防守的接球，所以在训练中要着重去训练。
训练方法：1、基本的原地接球2、行进间的接球3、摆脱防守的接球4、实战对抗的接球任何一场篮球比赛，不会无球跑动的接球，在比赛中是无法完成的，防守强度是很大的，所以要让孩子掌握接球技术。
第八篇投篮技术篮球投篮技术，比赛的一场输赢是以得分多少来计算场次胜负的，所以投篮技术的掌握是重中之重，投篮动作看似简单，但是要掌握不是一件容易的是，投篮技术是以脚步、躯干、手部、头部相互配合的一个综合动作，一个指尖的变化可能影响投篮命中率。
屈膝手球，蹬地将球抬起、出手以及出手后的动作，持球位置、脚步站位、头部位置都要在训练中强调。
1、训练方法：原地基本投篮（无球模范）2、有球投篮3、钟远距离的五点投篮4、内线的打板投篮投篮采用钟远距离投篮为主，在比赛中只要有足够的空间去投篮，就让孩子去大胆的去投篮，不是说非要在篮筐底下投篮。
第九篇摆脱技术摆脱技术，篮球场上经常运用的技术，也是战术体系中非常重要的一个技术，孩子如何不会摆脱技术，比赛是大不了的，它是比赛的重要一个环节。
摆脱分为个人的摆脱技术和借助队友的帮助摆脱。
摆脱技术就是通过自己的移动，分成L型摆脱、V型摆脱、反跑摆脱、转身要球等。
在训练中面对不同情况采用不同的技术。
训练方法：1、循环的进行无球摆脱要球2、防守情况下的摆脱3、严密对抗下的要求任何比赛的摆脱是贯穿整个篮球战术的一个体现，要努力的去让孩子完全的掌握，同时不断增强场上的判断力。
第十篇防守篮球是一个强调攻防转化的一个运动项目，防守技术对于一场比赛的重要性就不比强调了，基本的防守技术其实是每个学员每节课都要去训练的项目，防守不光是靠技术，它更重视体能和态度，防守是一项强调的脚步移动的项目，包括滑步、交叉步、跨步、单脚跳、各种跑等。
训练方法：1、通过敏捷梯训练脚步2、通过标志桶训练各种跑、脚步3、进行1VS1的实战训练重要强调：防守要让孩子清楚基本的站位、落位、身体的移动、手部的动作以及身体防对抗，这些防守技术在训练中要不断的去强化。
第十一篇篮板球篮板球的争抢，是一个防守成功的一个表现，也是掌握一个进攻机会的开始，篮板球技术也是每个孩子需要掌握的，篮板球技术重要掌握的一个环节就是卡位，卡位的技巧要让每个孩子掌握，也是初学者要认识到的，通过脚步移动、通过转身、通过手部的一些动作技巧让孩子充分理解卡位这一技术。
训练方法：1、自抛自抢2、一对一的抢篮板3、一对一单打的抢篮板让每个孩子清楚篮板球的重要性，认识到篮板球的真实含义，所以教练员针对篮板球方面的技术要强化训练。
第十二篇实战中的运球运球技术训练，前期都是原地的一些运球球性训练，孩子基本上有了球性后就要针对实战的去训练，前期的实战训练重要让孩子掌握这几种运球技术：1、急停急起运球2、后侧步的运球3、移动中的变向运球4、转身后运球这些技术在运球实战中让孩子多去掌握，在初期训练是让孩子在保护球的情况下去摆脱防守，后期就可以主动的去通过运球去摆脱防守人，这要看运球技术的水平。
让孩子去体会运球的目的性和处理运球的技巧。
重点强调：运球的节奏性的把控非常重要。
第十三篇持球突破技术持球后的突破，其实就是三威胁姿势后接下来的动作，通过三威胁的脚步移动或者利用假动作，寻找时机和空间去突破对手，重点要强调的是要先放球后起步。
训练方法：1、持球运球一次的突破投篮2、持球运球一次的传球3、持球突破后进入内线的投篮持球突破的前提就是孩子要拿住球，通过身体以及脚步去骗取防守的重心，从而获得利益去寻找进攻机会，不提倡一拿球就运球的技术，所以在训练中要给孩子强调接到球处理球的方法，突破、直接投篮还是连续运球。
第十四篇运球后的突破运球后的突破是针对一些运球技术水平较好的孩子，通过运球的节奏变化去调动孩子的重心，从而获得空间去进攻，这里重点要说的是运球的脚步移动，结合脚步的移动运球时训练中必须加大强度去训练的，它更加贴合实战，所有晃动对手重心的就是利用脚步。
1、小碎步的运球、横向移动的运球、急停急起运球2、变向的运球（体前、体后、胯下、转身）3、对抗中的运球4、一VS一的实战运用个人技术的体现就是你自己单打的能力，运球技术的水平以及突破能力和投篮能力都是体现一个孩子单打能力的表现。
它在训练中也是很重要的技能技巧。
第十五篇三步上篮三步上篮，其实就是行进间的上篮，在篮球比赛中运用也是非常普遍的，它比中远距离投篮命中率更高一些，所以能三步上篮就不要投篮，三步上篮训练要从脚步训练开始，清楚起步脚，行走脚和起跳脚的合理运用，其次就是手部动作，是否护好球，球触身体的位置也要清楚，再次就是利用身体躯干部位，给对方一个对抗，从而创造空间进行得分。
训练方法：1、无球模仿2、有球的三步传球3、有球的三步投篮4、有对抗的三步上篮三步上篮是学习过篮球的一个证明，在篮球考试中占据一定的比例，在教学中要让孩子充分的理解和掌握。
