健身拳

教案名称：初中健身拳教学年级：初中一年级学科：体育与健康课时：2课时教学目标：1. 让学生了解健身拳的基本动作和特点，掌握健身拳的基本套路。

2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的身体协调能力和运动能力。

3. 增强学生的民族自豪感，培养学生勇敢、坚韧、自信的品质。

教学内容：1. 健身拳基本动作的学习2. 健身拳基本套路的练习3. 健身拳表演和比赛教学重点与难点：重点：健身拳的基本动作和套路的掌握。

难点：动作的连贯性和协调性。

教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全。

二、基本动作学习（15分钟）1. 教师示范健身拳的基本动作，包括拳法、掌法、步法和身法。

2. 学生跟随教师一起练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。

3. 学生分组练习，相互观摩和纠正。

三、基本套路练习（20分钟）1. 教师示范健身拳的基本套路，并讲解动作要领。

2. 学生跟随教师一起练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。

3. 学生分组练习，相互观摩和纠正。

四、课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生的表现，鼓励学生继续努力。

第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）教师带领学生复习健身拳的基本动作和基本套路。

二、提高难度（15分钟）1. 教师提出更高的要求，让学生在动作的连贯性和协调性上下功夫。

2. 学生跟随教师一起练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。

3. 学生分组练习，相互观摩和纠正。

三、表演和比赛（20分钟）1. 学生分组进行表演，展示所学成果。

2. 教师点评并给予鼓励。

3. 学生进行比赛，培养竞争意识和团队精神。

四、课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生的表现，鼓励学生继续努力。

教学评价：1. 学生对健身拳的基本动作和套路的掌握程度。

2. 学生的团队合作精神、身体协调能力和运动能力。

3. 学生对民族传统文化的了解和认同程度。

备注：教师应根据学生的实际情况调整教学内容和教学方法，确保学生能够在安全、愉快的环境中学习健身拳。

初中武术健身拳的教案教学目标：1. 让学生了解和掌握武术健身拳的基本动作和套路。

2. 培养学生的身体柔韧性和协调性。

3. 提高学生的身体素质，增强免疫力。

4. 培养学生对中国传统文化的兴趣和热爱。

教学内容：1. 武术健身拳的基本动作：包括马步、拳法、掌法、肘法、腿法等。

2. 武术健身拳的套路：包括一路、二路、三路等。

教学重点：1. 武术健身拳的基本动作的准确性和套路的理解。

2. 培养学生对中国传统文化的兴趣和热爱。

教学难点：1. 武术健身拳的基本动作的协调性和套路的理解。

2. 培养学生对中国传统文化的兴趣和热爱。

教学准备：1. 教学场地：宽敞的教室或操场。

2. 教学器材：武术健身拳套路图谱、音响设备。

教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师向学生介绍武术健身拳的起源和发展，激发学生的兴趣。

2. 教师演示武术健身拳的基本动作和套路，让学生对武术健身拳有一个初步的了解。

二、基本动作学习（15分钟）1. 教师引导学生学习武术健身拳的基本动作，包括马步、拳法、掌法、肘法、腿法等。

2. 学生跟随教师一起练习，教师纠正动作不规范的地方。

三、套路学习（20分钟）1. 教师向学生讲解武术健身拳的一路套路，学生跟随教师一起练习。

2. 教师引导学生理解套路的含义和用法，让学生在练习中感受到武术的魅力。

四、练习与巩固（15分钟）1. 学生分组练习武术健身拳的基本动作和套路。

2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。

五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本次课程的收获和不足，鼓励学生继续努力。

2. 学生分享自己的学习心得和感受。

教学评价：1. 学生能够准确地完成武术健身拳的基本动作和套路。

2. 学生对中国传统文化的兴趣和热爱有所提高。

备注：教师应根据学生的实际情况，适当调整教学内容和教学时间。

课程名称：武术课程内容: 健身拳教学日期: 2012-5教师姓名: 崔松峰职称: 中教二级授课对象: 七年级授课时数: 6课时教材名称: 体育与健康版本: 人民教育出版社健身拳教学设计一、指导思想本课坚持“以健康第一”为指导思想，促进学生身心全面发展为目标，培养学生终身体育的意识。

同时以学生发展为中心，重视学生的主体地位，关注个体差异的不同需求，确保每一个学生受益。

二、教材分析武术是我国具有独特民族风格的体育运动。

在开展时不受年龄、性别、场地、器材、季节、天气等条件的限制，简单易行，便于普及，因此受到学生们的普遍喜爱。

健身拳是《体育与健康课程标准》（水平四）中民族传统体育的一项内容。

它属于长拳类型，是一套朴实、简练、伸展大方、节奏鲜明的武术套路。

它由12个动作组成，其中包括拳、掌、肘、爪、勾的打法和脚踢、膝顶、头撞、按摔等技法，内容丰富，攻防特点明显。

通过教学使学生把握健身拳的全套动作及动作的攻防含义，了解动作的特点，规律和锻炼方法，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，培养学生的武术爱好，激发民族自豪感，养成经常运用套路锻炼身体的习惯。

使学生在进步所学动作质量的基础上，学习和体验不同风格的武术套路动作，培养崇尚武德的精神。

三、学情分析1、初中学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。

2、男生运动参与能力强、性格爱好特点明显，他们则会无所顾忌地表现自我。

因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。

四、教学目标1．认知目标：使90%学生初步理解健身拳1-4动作方法。

2．技能目标：使85-90%学生初步学会健身拳1-4动作。

3．情感目标：培养学生吃苦耐劳、积极进取的优良品质。

4．负荷目标：预计练习密度30%左右，平均心率110-120次每分钟。

五、教学重、难点教学重点：健身拳四个动作（起势、戳掌冲拳、抽拳弹踢、进步蝶掌）动作路线。

教学难点：手型、步型、手法正确。

体育教案年级：八年级：人数:40人课次3—3次周次：第15周。

授课教师：徐建刚2011年12月课后反思武术教材内容很多，根据其教学任务，教学时数和年龄特点，在八年级选用了健身拳，发展学生的柔韧性、灵活性、速度、协调等身体素质，增强肌肉，韧带的伸展性和弹性，以及各关节的活动幅度。

同时培养勇敢顽强、机智果断的品质、朝气蓬勃、刻苦耐劳的精神和民族自豪感。

本单元的教学任务，主要是使学生掌握教材中的基本动作和组合动作。

发展学生协调性、灵敏、柔韧等身体素质。

并培养学生的自信心，和自豪感。

在教学中存在的问题，动作不太协调，变换不太熟练。

为了让学生更好的练习，课前先给学生看录象，体育课上边讲解。

边指导，然后，分组练习。

这样在三堂课的练习后，学生都能独立完成动作，不但知道了所学武术的名称和基本套路，而且能用所学到的知识动作指导他人，帮助他人。

上完一单元课后，我觉得，刚开始教时过于急躁，所以导致基本动作不稳固，在练习成套动作时，错误动作出现的较多，用了不够好，不能及时发力，没有滞动。

今后我上课一定要把基础知识练好，然后在练习动作。

乌鲁木齐市109中学2011年12月28日教学设计（水平四）乌鲁木齐市109中学徐建刚一、指导思想：本节课以“健康第一”为指导思想，体现以教师为主导，以学生为主体，培养学生自学、互学、自评、互评能力,力争在教学中充分发挥学生的作用，加强学生学习方法的探讨和指导，让学生的自主性，独立性，能动性，柔韧性和创造性得到真正的发挥，使学生在轻松愉快的环境中得到好的学习和锻炼，促使学生成为学习和教育的主人，成为生活的主人，在学习中发展智力，进行思想品德教育，达到锻炼身体，和谐发展的目的。

二、教材分析1：教材的地位与作用：武术运动是我国各族人民智慧的结晶，它具有强身，健心等多种功能，同时也是人们生活实用的技能，掌握传统武术，对于培养学生爱国主义精神，适应未来社会发展与身体，心理和谐发展都具有重要作用。

健身拳是本土教材中较为适应学生学练的重要内容，这套拳具有动作优美，流畅，易学好记等特点，是继少年拳后的知识延伸与应用，又为健身拳的学习打下了一个良好的基础。

北京市第XXX中学授课内容：武术健身拳授课教师：授课时间：教学设计课题学科体育教学基本信息武术健身拳学段：水平四年级初二教材是否已实施书名：《体育与健康》出版社：人民教育出版社出版日期：2001年7月否教学设计参与人员姓名单位联系方式设计者实施者指导者指导思想与理论依据1、本课根据《体育与健康课程标准》《体育与健康教学大纲》的要求，以人为本，树立“健康第一”的指导思想，促进学生全面均衡发展为核心，激发学生学习的兴趣和练习的欲望，以合作、自主练习为主，培养学生参加体育运动的兴趣、爱好和坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的优良品质。

2、在教学内容的选择上，符合课程标准、教学大纲的要求，符合学生生理、心理、身体健康和体育加试在即的实际需求，做到了重点准确，难点突出，体现出体育与健康知识、基本技术、技能的传授，指导学生身、心健康发展，达到对学生的思想品德、体育能力、方法及情感的培养。

教学背景分析教学内容：武术健身拳学生情况：初二3、6女生教学方式：集体练习、分组练习、分组讨论教学手段：讲解示范、语言提示、技术准备：武术太极扇45把教学目标(内容框架)认知目标：通过了解武术的技击特点，攻防涵义，增强学生对武术的兴趣。

技能目标：通过本次课，使95%以上的学生基本掌握健身拳后三个动作的名称及动作要领。

发展目标：在学练中磨练意志品质，提升内外合一、形神兼备的意识，增强自信心。

负荷目标：均心率100--120次/分，课的密度30-35%。

情感目标：增加民族传统观点，树立民族自豪感。

通过练习体验乐趣、表达情感。

加强学生之间的交流合作，培养良好的合作意识。

问题框架(可选项)1、教学对象为中学二年级学生，这一年龄段的学生有一定模仿能力，但对武术教材的基础较差，了解较浅。

在知识的理解、技术的掌握和学习的方法、兴趣上也存在着一定的差异。

2、学生身体素质处于生长发育阶段，力量、动作、协调等各方面都有欠缺。

对于武术多是爱看不爱练，基本功较差。

2015江西教师资格证面试：中学体育说课稿《武术健身拳》相关推荐：江西教师资格证面试说课丨江西教师资格证面试中公江西教师网-2015江西教师资格证面试认定时间在每年的4-7月份，每年一次。

认定采取网报和现场领取材料相结合的原则进行。

【教材分析】武术作为一种传统的体育项目，深受广大学生的普遍喜爱。

而健身拳是国家为了适应初中学生的特点，为适合体育教学而改编的易学易练的武术动作。

学生通过演练武术得到美育熏陶，初步建立健身拳的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，激发学生的运动兴趣和参与热情以及民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体和修身养心的习惯。

本节课主要学习健身拳1—4动(起式、戳掌冲拳、抽拳弹踢、进步蝶掌)，教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后健身拳的学习打下基础。

【教学目标】1.运动参与：通过游戏包、剪锤充分调动学生的学习兴趣，使每个学生都能积极主动的参与健身拳学习。

2.运动技能：使学生获得武术基础知识，提高学生的兴趣。

使95%以上的学生学会健身拳的技术动作。

3.身体健康：发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，达到强身健体。

4.心理健康：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信以及民族自尊心和自信心等优良品质。

5.社会适应：建立和谐的人际关系，培养他们良好的体育道德、互帮互学，体现出集体力量，团结第一。

【教学重难点】重点：健身拳动作规范、准确难点：动作的连贯和稳定性以及武术的精气神【教法和学法】1、教法：根据本课教学内容枯燥的特点，结合体育与健康的教学新理念，以学生自主探究学习为主线，针对武术教学比较简单和枯燥的特点，采用情境教学法(通过行抱拳礼和音乐《中国功夫》，提出问题从而引出本课内容激发学生学习兴趣)和情绪激励法(通过游戏包、剪、锤及教师演示健身拳连贯的动作，激发学生的学习兴趣)进行教学，这样易于激发学生兴趣，促使学生能积极主动地去学习。

《健身长拳》教学设计《健身长拳》教学设计1一、教学设计二、教材分析学生通过演练武术得到美育熏陶，初步建立健身长拳的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，激发学生的运动兴趣和参与热情以及民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体和修身养心的习惯。

本节课主要学习健身拳1—6动(起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢、缠腕斩拳、闪身冲拳)，教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后武术的学习打下基础。

三、教学目标1、运动参与：通过武术操热身充分调动学生的学习兴趣，使每个学生都能积极主动的参与健身长拳学习。

2、运动技能：使学生获得武术基础知识，提高学生的兴趣。

使90%以上的学生学会健身拳的技术动作。

3.身体健康：发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，达到强身健体。

4.心理健康：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信以及民族自尊心和自信心等优良品质。

5.社会适应：建立和谐的.人际关系，培养他们良好的体育道德、互帮互学，体现出集体力量，团结第一。

四、教学重难点重点：健身长拳动作规范、准确难点：动作的连贯和稳定性以及武术的精气神教学过程教学内容教师活动学生活动负荷教法与要求次数时间开始部分体委整队报告人数师生问好宣布本课内容简述本课内容（1）、武术：健身长拳（1-6）（2）、游戏：“跳过跑绳”《健身长拳》教学设计2师资格面试中都是以试讲的形式出现，主要是语言表达能力，动作示范能力以及如何在面试之前做好教学设计。

体育的面试考察的内容越来越专业化，甚至会出现一些以前不太常考的新知识，或者专业性特别强的知识，尤其是近两年武术类题目有所增加，现针对武术考试情况做一个梳理，尤其是健身长拳技巧动作要领以及练习内容。

一、教学目标95%学生掌握健身长拳的技术要领，并能够自主完整演练。

通过教师领做，小组合作，自主探究和学生练习提高下肢爆发力，和全身协调能力。

健身拳教学反思
一、简单的组合动作能够为复杂连贯的套路打下坚实的基础。

本次课向学生传授简单的组合动作，学生很容易掌握了规范的动作。

这使得巩固武术基本功的同时对即将学习的套路动作起到的较好的渗透作用。

二、利用直观教学手段（图谱），能够启发学生思考，提高学习的主动性。

学生都很感兴趣，主动观察学习，并模仿着做出动作。

三、规范的示范动作和准确的术语引导学生，提高学生的积极性和良好的习惯。

本次课根据学生的实际情况，由浅入深，循序渐进灵活运用教材，启发性讲解，引导学生积极思考，应用动作名称进行语言强化、通过听觉感知建立动作概念，突出重点与关键环节。

让学生在有限的时间内尽可能学到更多的武术技能。

四、在武术教学中能够发挥学生、互教互学、合作学习、创新学习的思想。

通过学生间相互对比、交流、评价和小组探讨中悟出动作要领，学生的自信心和团结协作精神都很好的树立起来。

只有在教学中即让学生多练习、多体会、多思考，在实践中多应用，才能做到想、练、实践的相结合，从而提高教学质量。

五、不足之处：没能很好的突出武术独特的技击特点，没有讲解武术套路中的技击拆解，动作的演变和形成过程。

应该依据武术特点进行武术教学，通过突出武术的技击特点，强调攻防部位，方法和劲力，能够促进学生合作交流，提高学生自主学习能力，达到较好的教学效果。

健身拳图解预备势：并步直立,目平视前方图10－1;要点；挺胸、收腹、两腿央紧;(1)起势：两手在胸前相合成“抱拳礼” 图10－2;紧接上动,两手握拳迅速收回腰间；同时头向左转, 目平视左前方图10－3;要点：拳掌变换要准确;2 戳掌冲拳①右脚向右后撤一步,同时右拳变掌向左前方戳出,目视右掌图10－4;②接上动两腿成马步；同时右掌变拳收至腰间,左掌变掌摆至右肩前；目视左掌图10－5;③接上动右腿跪膝前跟步；同时右拳向前冲出,左掌收至右臂内侧,掌指向上；目视前方图10－6;要点：戳掌要伸展有力,跪步要平稳;3 抽拳弹踢左腿支撑,右脚向前弹踢；同时两臂回抽至腰间,目视前方图10－7;要点：抽拳、弹踢要同时,动作要有力;4 进步蝶掌①右脚向前落步,脚尖外展；同时两手如图；目视前方图10－8;②接上动左脚向前上一步成半马步图10－9;然后右腿蹬地成弓步,同时双掌向前推出；目视前方图10－10;要点：连续上步要连贯,蝶掌推出要有力,两掌根上下相对;5 转身按摔①右脚向前上一步成弓步；同时两手如图；目视左掌图10－11;②接上动身体向左后方拧转,右腿屈膝下跪；同时左手平掳变拳收到腰侧,右勾手变掌随之下按；目视右掌图10－12;要点：上步勾手要迅速,转身下按要用腰;6 提膝架推身体右转站起,右腿屈膝上提；同时右掌变抓zhǎo 架于头上,左拳变爪向前推抓；目视前方图10－13;要点：架推双爪,两肘均要微屈;7 分拳前撞①右脚向前落步成弓步,同时两臂如图；目视两拳图10－14;②接上动弓步不变,双拳直臂后摆,同时上体前俯,用头前撞；目视前下方图10－15;要点：双拳后摆要有力,前撞要收下颌;8 托撞双肘弓步不变,上体直起；同时两臂屈肘前摆,向上托撞；目视前方图10－16;要点：双拳握紧,两臂夹紧;9 跳步顶膝①左腿屈膝前摆；双拳变掌向前；目视前方图10－17;②接上动左脚落地的同时右腿屈膝跳顶；同时双掌拍膝；目视前方图10－18;要点：跳起要轻,下拍前顶要有力;10 转身横打①右脚向前落步的同时,两手变拳,左拳直臂向前,拳心向下,右拳拳心向上收至腰间图10－19;②上动不停,以右脚为轴,身体向左转体270度成马步横打图10－20;要点：转身与横打拳要同时完成;11 转身插掌身体向左后转成弓步,同时右拳变掌向前下斜插,掌心向上；左拳变掌附于右前臂；目视右掌图10－21;要点：转身、插掌要同时完成;12 收势①身体向右转的同时,两掌经头上分摆至两侧；头向右转,目视右掌图10－22;②右脚内收并步,双掌变拳收至腰间；目视左侧图10－23;③两拳变掌下落,眼平视前方图10－24;要点：分掌要舒展,收拳、转头要迅速;。

健身拳（1—4动作）教学设计高密市银鹰文昌中学张明友一、指导思想本课侧重运动技能目标，采用先整体后分组学习的教学组织形式。

通过音乐《中国功夫》激发学生的学习兴趣，从而引入本课学习内容。

以学生为主体，强调健身拳动作的连贯和稳定性，发展学生力量、灵敏、协调等身体素质。

教学中采用合作、探究学习使学生之间能够取长补短，同时还采用讲解示范、语言激励、集中展示等手段，使学生在玩中学、学中练、练中乐，进一步挖掘学生的潜能。

二、教学内容及教材分析本节课学习的内容是初中体育与健康中的健身拳，武术作为一种传统的体育项目，深受广大学生的普遍喜爱。

而健身拳是国家为了适应初中学生的特点，为适合体育教学而改编的易学易练的武术动作。

学生通过演练武术得到美育熏陶，初步建立健身拳的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，激发学生的运动兴趣和参与热情以及民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体和修身养心的习惯。

本节课主要学习健身拳1—4动（起式、戳掌冲拳、抽拳弹踢、进步蝶掌），教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后健身拳的学习打下基础．三、教学目标1知识目标：95﹪学生掌握健身拳1——4动的动作方法，了解武术的基本动作要领以及进行身体素质练习的锻炼价值、培养学生参与的兴趣和爱好.2.能力目标：发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，达到强身健体。

促进身体健康发展,在不断的尝试中找出最佳解决问题的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。

促进心理健康发展。

3.情感目标：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信以及民族自尊心和自信心等优良品质。

通过探讨,交流,合作,展示增进人与人的情感交流.培养学生的人际关系及合作精神.为适应社会奠定基础.四、重难点重点：健身拳动作规范、准确难点：动作的连贯性、稳定性以及武术的精气神五、教学方式（教法和学法）1、教法：根据本课教学内容枯燥的特点，结合体育与健康的教学新理念，以学生自主探究学习为主线，针对武术教学比较简单和枯燥的特点，采用情境教学法（通过行抱拳礼和音乐《中国功夫》，提出问题从而引出本课内容激发学生学习兴趣）和情绪激励法（通过教师演示健身拳连贯的动作，激发学生的学习兴趣）进行教学，这样易于激发学生兴趣，促使学生能积极主动地去学习。

武术健身拳观课报告总结
今天有幸观看了[姓名]老师的武术健身拳课程，这节课让我对武术健身拳有了更深刻的认识。

以下是我对这节课的总结：
1.教学目标明确：[姓名]老师在课程开始前就明确了本节课的教学目标，即让学生掌握武术健身拳的基本动作和套路，培养学生的武术兴趣和身体协调能力。

2.教学方法多样：在教学过程中，[姓名]老师采用了多种教学方法，如示范、讲解、练习、比赛等，让学生在多种形式的学习中更好地掌握武术健身拳的技巧。

3.课程设计合理：课程内容由易到难，逐步引导学生掌握武术健身拳的基本动作和套路。

同时，[姓名]老师还注重培养学生的身体协调能力和自我保护意识，让学生在学习武术的过程中提高自身的身体素质。

4.教学过程流畅：[姓名]老师教学过程流畅，环节紧凑，课堂气氛活跃，学生参与度高。

他能够及时发现学生在学习过程中存在的问题，并给予针对性的指导，让学生在不断练习中提高自己的技能水平。

5.专业素质过硬：[姓名]老师自身具备扎实的武术功底和丰富的教学经验，他的示范动作规范、准确，讲解清晰、简洁，让学生能够更好地理解和掌握武术健身拳的要领。

6.激发学生兴趣：[姓名]老师通过讲述武术的历史和文化背景，激发了学生对武术的兴趣，让学生在学习武术的过程中不仅能够提高身体素质，还能够了解和传承中华传统文化。

总之，这节《武术健身拳》课程非常成功，[姓名]老师的教学方法和专业素质值得我们学习和借鉴。

通过这节课的学习，学生不仅掌握了武术健身拳的基本动作和套路，还提高了自身的身体素质和协调能力，同时也对中华传统文化有了更深入的了解。

初中八年级第九章健身南拳教案
----第一课时
码市中学钟名松
教材分析：
健身南拳，属于南拳类型。

由12个动作组成，突出体现了南方拳种的攻防技法。

套路虽然短小，但内容选编了架桥、圈桥等桥法，虎爪、蝶掌、冲拳、抽拳等手法，麒麟步、跳步等步法，以及踩腿等南拳特色的拳势技法。

其中还有闪身动作。

突出生活中防身躲避伤害的实用功能。

还要注重培养学生学练武术的兴趣和积极性。

教学策略：
为激发学生学练武术的兴趣，本课特别注重直观教学法，采用老师亲身示范、拆分动作、音乐辅助教学，让学生通过听觉、视觉感知建立动作概念，启发学生积极思考，明确目标，认真学练。

教学目标：
1、掌握南拳的基本技术、技能，提高学生的灵敏、柔韧、协调等身体素质，体
现武术的技击特点和风格。

2、激发学生学练武术的兴趣，能认真、积极、自觉的参与武术锻炼。

3、加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊自信，合作交流，以及民族
自尊心和自信心等优良品质。

教学内容：
1、与健身拳有关的武术基本常识。

2、南拳练习常用的基本手型和步法。

3、预备式-抱拳礼-起势-架桥双砸拳-缠桥切掌
教学重点、难点：
激发学生学练武术的兴趣和积极性，合作学习，力求动作有力、协调。

课后反思：。

健身拳动作图解一、动作名称：1.预备式2.弓步冲拳3.并步撩拳4.炮拳5.歇步压打 6扑步架打7.捋手扁踩 8.分掌侧踹 9.插打法10.炮拳 11.提膝压打 12.并步冲拳13.转身弓步冲拳 14.收势二、动作图解1.预备式：并步抱拳，两脚并步站立，如图1－1；然后左转90°，仍成并步，同时两手握拳，屈肘抱于腰侧，拳心向上。

目向前平视，如图1－2。

图1－1 图1－22.弓步冲拳：右脚向前上一步成右弓步。

同时右拳向前上方冲出，拳眼向上，目视右拳，如图2。

攻防含义：攻击对方胸部。

图23.并步冲拳：（1）左脚向前上一步，同时右拳直臂向上、向后方抡摆；左拳由下、向前摆动，如图3－1。

图3－1（2）上动不停，右脚向左脚并步，屈膝半蹲。

同时右拳继续向下、向前直臂抡摆至于肩平，拳眼向上；左掌附于右肘处。

目向前平视，如图3－2。

图3－24．炮拳：右脚向右前方上一步，左脚随之跟进半步成三体式（两腿均稍屈，重心在后）。

同时，左拳屈肘前冲，拳眼向上；右拳屈肘上架，目视左拳，如图4。

图45.歇步压打：上体左转90°，后撤半步，如图5－1，左脚随之退步，两腿屈膝全蹲成右歇步。

同时右拳向前压打后回收右腰侧，拳心向上，左拳向前冲出，拳心向下，目视左拳，如图5－2。

攻防含义：退步的同时压打反击。

图5－1 图5－26.扑步架打：（1）上体左转90°，左脚向前上一步，左腿屈膝；右脚扣于左膝后，同时，右拳变掌向前撩击，左拳变掌附于右掌侧，掌心向下，目视右掌，如图6－1）。

图6－1（2）右脚后撤成左仆步，同时左掌变拳向左冲出，拳眼向上；右掌变拳架于头上方，目视左拳，如图6－2。

攻防含义：撩击后，顺势架打图6－27.捋手扁踩：（1）上体直立，左脚屈膝、提起，同时右拳变掌分别向左横砍，掌心向上；左掌附于右肘处。

目视右手，如图7－1）。

图7－1（2）上动不停，左脚向前踩落，上体左转，同时右掌抓握变拳，右臂内旋，使拳心向右；左掌变拳停于胸前，目视右拳，如图7－2。